青春期月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好呢?
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道,不在求仙丹靈藥,而首在養(yǎng)心調(diào)神,養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”!”隨著時(shí)間的失衡,養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野,養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累,而非一蹴而就!有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“青春期月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好呢?”,僅供您在養(yǎng)生參考。
青春期是人們生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,這時(shí)候年輕人們會(huì)出現(xiàn)較明顯的生理現(xiàn)象,例如,女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)癥狀,并逐漸變得有規(guī)律,而少部分女性們?cè)谠陆?jīng)期間會(huì)出現(xiàn)各種生理問(wèn)題需要治療調(diào)理,下面就來(lái)看看青春期月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理好呢?希望女性們可以了解一下。
1、烏賊湯:
配方:烏賊魚500克,蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等。
制作:將烏賊魚洗凈,放入沙鍋內(nèi),撒上蔥姜絲,加水適量,先用武火燒,后用文火燉15分鐘,加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。
功效:滋陰和血,清熱,活血。
主治:婦人血虛、經(jīng)閉、崩漏,帶下,月經(jīng)不調(diào)等癥。
2、龍眼蛋湯:
配方:龍眼肉30克,紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。
制作:將龍眼煮20分鐘,再加入紅糖,打破雞蛋攪入湯中,略煮1~2分鐘即可。
功效:補(bǔ)脾健胃,養(yǎng)血安神。
主治:婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),月經(jīng)不調(diào),心脾血虛所至的神經(jīng)衰弱等。亦可用學(xué)生臨考前的調(diào)補(bǔ)。
3、韭菜炒羊肝:
配方:韭菜200克,羊肝250克,豬油、精鹽等。
制作:將韭菜切段,羊肝切片,先將羊肝武火略炒片刻,再入韭菜翻炒,加入味精即可。
功效:補(bǔ)腎、固精、止血、調(diào)經(jīng)。
主治:月經(jīng)不調(diào),崩漏及帶下癥。對(duì)男性陽(yáng)萎、遺精、夜盲、盜汗、食欲不振等癥也用療效。
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月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?月經(jīng)不調(diào)食療法
月經(jīng)問(wèn)題是很多女性非常關(guān)注的話題之一,同時(shí)也是很多女性中比較常見(jiàn)的問(wèn)題,針對(duì)每個(gè)人體質(zhì)的不同,也可以采取不同的飲食結(jié)構(gòu)作為調(diào)理。
1.杞子山藥蓮心湯
枸杞子、山藥、蓮心各30克。將所有材料放入水中同煮即可,可治療月經(jīng)先期。
2.淡菜烏梅湯
淡菜30克,烏梅10克,放入水中同煮即可。
3.月季花湯
月季花3-5朵,冰糖30克,水2杯。將月季花用清水洗干凈,再放入鍋內(nèi),加入2杯水,用小火煮至1杯,加冰糖即可服用。
4.生地黃粥
150克鮮生地洗凈后搗爛,再用紗布包起來(lái)擠出汁。粳米50克、冰糖適量放入砂鍋中,加入500毫升水煮成粥,將之前擠好的生地汁倒入,用文火煮沸即可食用。
5.牛膝粥
牛膝15克,加少量水煎出汁,用煎出的汁煮粥。
任何一個(gè)女性都是需要經(jīng)歷月經(jīng)的,月經(jīng)是有一定的規(guī)律,如果月經(jīng)每個(gè)月都是按時(shí)的到來(lái),那么就說(shuō)明女性的身體非常健康,一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),就很有可能是由于身體出現(xiàn)了疾病導(dǎo)致的,需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理,藥物調(diào)理的效果雖然比較理想,但是容易產(chǎn)生副作用,那么月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)吃什么呢?
第一,月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)吃什么呢?烏骨雞湯。用料:烏骨雞1只,當(dāng)歸100克,黃芪10克,茯苓10克。做法:將雞去內(nèi)臟洗凈之后,將當(dāng)歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內(nèi),放入砂鍋中煮熟即可。功效:在每個(gè)月月經(jīng)前連續(xù)服用3天,能夠幫助益氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)心,對(duì)于因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的月經(jīng)過(guò)少有很好的調(diào)理作用。
第二,月季花湯。用料:月季花5朵,黃酒10克,冰糖適量。做法:將月季花洗凈之后用150克水文火煎至100克作用之后,取汁備用,加入黃酒和冰糖即可。功效:堅(jiān)持每日一次溫服能夠有效行氣活血,對(duì)于因?yàn)闅鉁龀霈F(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)具有很好的調(diào)理作用,但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。
第三,紅糖雞蛋。用料:紅糖60克,雞蛋1個(gè)。做法:先將紅糖用水化開之后在將雞蛋煮熟即可。功效:這個(gè)要在月經(jīng)完全干凈后在食用,一定要堅(jiān)持連續(xù)食用10天能夠幫助調(diào)理女性血虛,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),治療月經(jīng)不調(diào)很有效果的。
月經(jīng)不調(diào)食補(bǔ)吃什么好呢?姜棗糖茶。用料:紅糖60克,大棗60克,生姜15克。做法:將紅糖、大棗、生姜一起水煎15分鐘之后代茶飲用即可。功效:喝姜棗紅茶能夠有效補(bǔ)血調(diào)經(jīng),暖宮活血。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)或者是因?yàn)楹龀霈F(xiàn)的閉經(jīng)癥狀有一定的療效。紅茶當(dāng)歸飲。用料:紅茶1.5克,當(dāng)歸15克,蜂蜜20克。做法:將紅茶、當(dāng)歸放入鍋中,加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分鐘,將藥液取出加入蜂蜜,攪拌均勻即可。功效:具有很好的活血調(diào)經(jīng),通滯化瘀的功效,特別適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。
女性月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)的概率比較大,因?yàn)楝F(xiàn)代生活忙碌的節(jié)奏使得越來(lái)越多的女性面臨巨大生活壓力而疏于照顧身體,最直接的后果就是導(dǎo)致各種女性婦科疾病的出現(xiàn),給女性的生活帶來(lái)巨大的影響,因此適當(dāng)?shù)恼{(diào)理是非常重要的,下面就來(lái)看看女性月經(jīng)不調(diào)吃什么菜調(diào)理最好呢?
1、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過(guò)少等癥
2、雞蛋2個(gè),益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少,月經(jīng)后延癥
3、紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者
4、當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過(guò)短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
6、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。
7、龍眼肉50克,雞蛋1個(gè),先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)
8、雄雞冠2個(gè),食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。
9、鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙干研末,早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。
飲食調(diào)理也是可以緩解女性朋友月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象的,像烏骨雞湯,月季花湯,紅糖雞蛋,姜棗糖茶等都可以起到很好的調(diào)理月經(jīng)的作用。
1烏骨雞湯
用料:烏骨雞1只,當(dāng)歸100克,黃芪10克,茯苓10克。 做法:將雞去內(nèi)臟洗凈之后,將當(dāng)歸、黃芪、茯苓用紗布包好放入雞腹內(nèi),放入砂鍋中煮熟即可。
功效:在每個(gè)月月經(jīng)前連續(xù)服用3天,能夠幫助益氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)心,對(duì)于因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致的月經(jīng)過(guò)少有很好的調(diào)理作用。
2月季花湯
用料:月季花5朵,黃酒10克,冰糖適量。 做法:將月季花洗凈之后用150克水文火煎至100克作用之后,取汁備用,加入黃酒和冰糖即可。
功效:堅(jiān)持每日一次溫服能夠有效行氣活血,對(duì)于因?yàn)闅鉁龀霈F(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)具有很好的 調(diào)理作用,但是要注意血熱、血虛者不適宜服用。
3紅糖雞蛋
用料:紅糖60克,雞蛋1個(gè)。 做法:先將紅糖用水化開之后在將雞蛋煮熟即可。
功效:在月經(jīng)完全干凈后食用,堅(jiān)持連續(xù)食用10天能夠幫助調(diào)理女性血虛,補(bǔ)血調(diào)經(jīng),治療月經(jīng)不調(diào)。
4姜棗糖茶
用料:紅糖60克,大棗60克,生姜15克。 做法:將紅糖、大棗、生姜一起水煎15分鐘之后代茶飲用即可。
功效:能夠有效補(bǔ)血調(diào)經(jīng),暖宮活血。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)或者是因?yàn)楹龀霈F(xiàn)的閉經(jīng)有一定的療效。
現(xiàn)代女人都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)這一通病。得了月經(jīng)不調(diào),不僅僅會(huì)影響我們的身體健康,而且對(duì)于我們的工作和生活都會(huì)存在影響。得了月經(jīng)不調(diào)怎么辦才好呢?其實(shí)只要吃調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方,就能改善這一癥狀!
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療
1、緩解痛經(jīng)功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā),嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來(lái)影響。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經(jīng)期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì),適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后,改善內(nèi)分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗
月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化,是女性病最常見(jiàn)的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿卜素、維生素E等,自古以來(lái)便用于女性月經(jīng)不調(diào)。
有很強(qiáng)的安神,幫助睡眠的功效,對(duì)神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補(bǔ)血功效的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經(jīng)常食用,能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血,體虛。
4、保養(yǎng)護(hù)膚水果:草莓、蘋果
經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期,防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E,葉酸和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分。
所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細(xì)血管收縮,減緩衰老,獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
月經(jīng)不調(diào)是什么原因引起
1、不良生活習(xí)慣引起:女性如果飲食不規(guī)律,過(guò)度節(jié)食造成機(jī)體能量攝入不足,進(jìn)而造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經(jīng)來(lái)潮,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
2、精神飲食和藥物因素:情緒、精神創(chuàng)傷、過(guò)度緊張、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營(yíng)養(yǎng)不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見(jiàn)月月經(jīng)不調(diào)的病因。
3、卵巢發(fā)育引起:育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因?yàn)槁殉颤S體功能不好,常表現(xiàn)為有周期,但是周期縮短,或者月經(jīng)出血比較多。
4、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病,這是常見(jiàn)的引起月經(jīng)不調(diào)的原因。
5、肥胖引起:女性長(zhǎng)期肥胖的結(jié)果將導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌與新陳代謝失常而引起月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、功能性子宮出血,同樣屬于引起月經(jīng)不調(diào)的原因。
新鮮的果蔬是日常飲食中常吃的,但有些果蔬皮能食之,而有些果蔬皮則不宜食用,否則會(huì)傷身!
哪些果蔬的皮不宜吃?
有人會(huì)問(wèn):“果蔬的皮能不能吃?有的果蔬皮營(yíng)養(yǎng)十分豐富,倡議多吃,但是有人卻說(shuō)有些果蔬皮含毒素,不能吃。應(yīng)該相信哪一個(gè)?”
而果蔬是否能連皮吃,且達(dá)到一定的保健功效,是和果蔬皮中所含的營(yíng)養(yǎng)素以及是否含有毒素決定的。
1、鮮艷的果皮
顏色鮮明亮麗的水果皮中多含有一定的類黃酮物質(zhì),攝入體內(nèi)在腸道中與細(xì)菌作用會(huì)分解出二羥苯甲酸等成分,并會(huì)抑制甲狀腺激素的形成,從而易造成甲狀腺腫大的產(chǎn)生。因此,遇到果蔬皮過(guò)于鮮艷的,應(yīng)果斷去皮。
2、土豆皮
土豆皮中含有茄堿,是一種龍葵毒素,會(huì)對(duì)腸胃黏膜造成不良刺激,且在體內(nèi)積累到一定程度還會(huì)引發(fā)慢性中毒癥狀。所以吃土豆記得削皮,薄薄去一層即可。
3、毛桃
正常情況下,毛桃連皮是可以食用的,因?yàn)樘易悠ず刑堑鞍住⒅参锢w維等營(yíng)養(yǎng)素,而對(duì)于一些對(duì)桃毛過(guò)敏的人,若連皮吃毛桃便易產(chǎn)生劇烈難忍的瘙癢之感,因此對(duì)于此類人最好去皮吃。
4、柿子皮
柿子皮中含有大量鞣酸,尤其是未完全脫澀的柿子,這種鞣酸物質(zhì)被人體攝取后會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌,從而這兩種物質(zhì)會(huì)反應(yīng)生成一種難溶性的化合物,罹患胃結(jié)石的產(chǎn)生,對(duì)已患胃病的人傷害更大。
建議連皮吃的果蔬
葡萄:葡萄中含有黃銅類的成分,這種物質(zhì)能促進(jìn)血液中脂肪蛋白的升高,對(duì)于降低膽固醇很有幫助,是高血脂及心腦血管疾病患者的“救星”,所以吃葡萄勿要吐葡萄皮。
茄子:茄子是一種營(yíng)養(yǎng)素全的食物,且大量營(yíng)養(yǎng)素都蘊(yùn)含在茄子皮中,所以若去皮食用會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失一大半。同時(shí)其中所含的鐵會(huì)被氧化而發(fā)黑,阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。
西紅柿:西紅柿皮中含有大量的番茄紅素,這是一種強(qiáng)抗氧化劑,對(duì)于防治心腦血管疾病、增強(qiáng)免疫力很有保障。
如何巧妙清洗果蔬皮
1.對(duì)于一些剛購(gòu)買的果蔬,可根據(jù)其保存期限,將能擱久的食物置入通風(fēng)、干燥處存放2天左右,能通過(guò)自然蒸發(fā)促進(jìn)農(nóng)藥的揮發(fā),使其自然代謝。
2.清洗蔬果時(shí)最好先浸泡,然后再用流動(dòng)水進(jìn)行沖洗,對(duì)于一些有頑漬的果蔬還可以用刷子梳洗,而對(duì)于一些柔軟的果蔬不宜用力搓洗。
以上為大家羅列了幾種不宜帶皮吃的食物,希望大家能謹(jǐn)記在心,以更好的維護(hù)健康。另外所推薦的應(yīng)該連皮吃的食物你也要記住哦!
月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些
1、月經(jīng)過(guò)少,指月經(jīng)量少,1~2日即凈;或點(diǎn)滴即止。癥見(jiàn)經(jīng)色淡紅、面色無(wú)華、皮膚干糙、頭暈?zāi)垦?、心悸不寐、小腹空痛、手足不溫,舌淡、脈虛細(xì)。
2、月經(jīng)過(guò)多,指月經(jīng)量多、過(guò)期也淋漓不止,因氣虛致血液妄行而致。常見(jiàn)經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀,小腹空墜、神疲乏力、面色無(wú)華、心悸怔忡、氣短懶言、舌淡紅苔薄白、脈軟弱無(wú)力。
3、月經(jīng)先期,月經(jīng)先期是指月經(jīng)每月提前6~7天以上來(lái)潮,甚至每月行經(jīng)2次,又稱為“月經(jīng)超前”,多由于脾虛不統(tǒng)血導(dǎo)致。常見(jiàn)血量多而色淡紅、質(zhì)清稀小腹有空墜感,氣血虛弱則患者面色無(wú)華,精神疲倦、氣短心悸,舌質(zhì)淡、脈弱無(wú)力。
4、月經(jīng)后期,指月經(jīng)周期經(jīng)常錯(cuò)后7天以上來(lái)潮,甚至每隔40~50天行經(jīng)1次,又稱為“月經(jīng)錯(cuò)后”。此癥狀主要因血虛致經(jīng)血推遲來(lái)潮?;颊呖沙霈F(xiàn)月經(jīng)延后、量少色淡、小腹空痛、體弱乏力、面色蒼白、頭暈乏力、心悸少寐、筋骨酸痛、皮膚干枯、舌淡苔少、脈細(xì)無(wú)力。
5、閉經(jīng),長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)不調(diào)可能引起閉經(jīng),患者出現(xiàn)面色蒼白或萎黃、精神疲倦、頭暈?zāi)垦?、心悸少氣、虛煩不寐、四肢無(wú)力、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)無(wú)力。
月經(jīng)不調(diào)吃什么藥
1、氣血兩虛性
經(jīng)量減少或增多。伴有小腹痛,身體疲憊,面色蒼白,舌質(zhì)談紅。可用烏雞白鳳丸,八寶坤順丸,當(dāng)歸調(diào)經(jīng)血,補(bǔ)中益氣丸,歸脾丸等。
2、血熱型
血熱型分為實(shí)熱性和虛熱型,實(shí)熱性月經(jīng)先期連較多,顏色為什紅活紫色,粘稠有血塊。舌質(zhì)紅苔黃??捎蔑L(fēng)輪止血片和四紅丹,虛熱型經(jīng)期量多顏色為紅色,舌紅太少,患者可用固經(jīng)丸清凈顆粒。
3、氣滯血瘀性
月經(jīng)前后無(wú)定,經(jīng)量或少或多色紫紅伴有小腹痛或有胸脅乳房脹痛等癥狀??捎迷略率鏇_劑,失笑散,當(dāng)歸浸膏片,七制香附丸,逍遙丸等。
4、血寒型
經(jīng)期延后連少小腹冷痛畏寒肢冷,可用田七痛經(jīng)散艾附暖宮丸。
結(jié)語(yǔ):女人千萬(wàn)不能忽視自己月經(jīng)不調(diào)的這一生理性疾病。很多不孕不育的女人最根本性原因就是月經(jīng)不調(diào)。并且如果月經(jīng)不調(diào),會(huì)導(dǎo)致女性朋友內(nèi)分泌以及很多生理性功能都會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷!
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