七偏方讓肌膚美麗無暇
男性養(yǎng)生偏方。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道,不在求仙丹靈藥,而首在養(yǎng)心調(diào)神,養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”!”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題,很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“七偏方讓肌膚美麗無暇”,僅供您在養(yǎng)生參考。
日常生活中可以美白的方法有很多種,中藥美白就是其中一種,也是中華醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要組成部分,那么可以美白的方法有很多,日常的美容秘方有哪些呢;
偏方1:草莓酸奶敷臉祛痘
草莓本身有消毒和收斂的作用,能讓愛長(zhǎng)痘痘的癥狀緩和下來,對(duì)皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。使用草莓4粒,面粉1小匙、酸奶少許,用清水將草莓沖洗干凈,榨出汁;將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻,涂抹于臉上,干后洗凈。
偏方2:小蘇打清理黑頭
洗臉的時(shí)候,在洗面奶里放上一點(diǎn)小蘇打,你會(huì)發(fā)現(xiàn)泡沫變得細(xì)膩豐富且有彈性,洗過的皮膚干凈清爽,鼻子周圍的黑頭也干干凈凈,毛孔縮小了。
偏方3:茉莉花清爽液緊膚
取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水中,密封靜置數(shù)日后,兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上,可收縮毛孔,清爽肌膚。
偏方4:醋與甘油嫩膚
將醋與甘油以5:1的比例,混合涂抹面部,每日?qǐng)?jiān)持,皮膚就會(huì)變得細(xì)嫩。
偏方5:酸奶和蜂蜜保濕
將同量的酸奶和蜂蜜混合在一起,薄薄地敷一層,15分鐘后用清水洗凈。
偏方6:食醋浸泡黃豆
以500克食醋浸泡250克黃豆,時(shí)間需要15天,將瓶蓋密封,之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食,對(duì)褪減臉部色斑很有功效,同時(shí)有降低膽固醇和改善肝功能的效力。
偏方7:淡鹽水去角質(zhì)
取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度),用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹,幾分鐘后,臉上水分蒸發(fā)剩下固態(tài)狀時(shí),用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢,也能去除老化的角質(zhì)層,進(jìn)而恢復(fù)臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
方中大多為白藥,可達(dá)到以白養(yǎng)白之效。愛美的女性即使臉上無瑕,也可用此方作日常保養(yǎng)用,一周一次,可達(dá)美白養(yǎng)顏預(yù)防黃褐斑之功效。同時(shí)應(yīng)避免日曬或紫外線照射,保持精神舒暢、大便通調(diào)。此日常美容秘方安全健康、又環(huán)保。是現(xiàn)代美容的潮流典范。
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睡眠不好,皮膚灰暗的女性
蟲草老龜冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
脾胃不強(qiáng),火氣很大,滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜清熱解毒、健脾胃,假如你小便赤黃,那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重,所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋,這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚比起人參來,西洋參由于品性溫和,適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合,可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
秋冬干燥,肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰,但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂裕愿舆m合夏季食用。但要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。
冬季咳嗽、氣短女性
霸王花排骨湯清火潤(rùn)肺、補(bǔ)氣,可以經(jīng)常食用。
月經(jīng)不調(diào),皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效,經(jīng)常食用還能美容呢。
壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
喝湯講究學(xué)問
感冒的時(shí)候不適合用煲湯進(jìn)補(bǔ),就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
女性例假前適合補(bǔ)性溫的湯,千萬不要因?yàn)檠a(bǔ)的過火導(dǎo)致經(jīng)血過多。
這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用,每周2-3次為宜。
煲湯注意事項(xiàng)
如果想自己在家煲一鍋靚湯,讓家人共享口福與快樂,還要注意以下事項(xiàng)。
選料:中藥選材時(shí)最好選擇經(jīng)民間認(rèn)定的無任何副作用的人參、當(dāng)歸、枸杞、黃芪山藥、百合、蓮子材料。
另外,可根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇溫和的湯料。如身體火氣旺盛,可選擇如綠豆、海帶、冬瓜、蓮子等清火、滋潤(rùn)類的中草藥;身體寒氣過盛,那么就應(yīng)選擇參類作為湯料。
水溫:冷水下肉,肉外層蛋白質(zhì)才不會(huì)馬上凝固,里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里,湯的味道才鮮美。
下料:
肉類要先汆一下,去了肉中殘留的血水,保證煲出湯色正。雞要整只煲,可保證煲好湯后雞肉的肉質(zhì)細(xì)膩不粗糙。另外,不要過早放鹽,鹽會(huì)使肉里含的水分很快跑出來,也會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固,影響湯的鮮味。
火候:火不要過大,火候以湯沸騰程度為準(zhǔn)。開鍋后,小火慢煲,一般情況下需要三個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)閰㈩愔泻幸环N人參皂甙,如果煮的時(shí)間過久,就會(huì)分解,失去其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,所以,煲參湯的最佳時(shí)間是40分鐘左右。
煲過湯的肉料處理:無論煲湯的時(shí)間有多長(zhǎng),肉類的營(yíng)養(yǎng)也不能完全溶解在湯里,所以喝湯后還要吃適量的肉。
青春痘對(duì)于愛美的人來說,是一件非常讓人討厭的事。那么有什么有效的青春痘治療小偏方嗎?女性應(yīng)該怎么去除青春痘呢?男性怎么去除青春痘呢?去除青春痘的食療方是什么呢?現(xiàn)在就跟著小編一起來了解下吧!
目錄
1、青春痘的治療小偏方 2、中醫(yī)治療青春痘的偏方
3、男士青春痘的治療小偏方 4、女性青春痘治療小偏方
5、治療面部青春痘偏方 6、背部青春痘的治療小偏方
7、成年人青春痘的治療小偏方 8、吃什么治療青春痘
青春痘的治療小偏方
青春痘是肌膚問題中最令人煩惱的一種,青春痘一旦入侵你的漂亮臉蛋,不僅怕痘痘更嚴(yán)重而不敢擦粉遮掩,甚至連保養(yǎng)品都不敢多用怕刺激痘痘滋生,要解決面子問題,必須治療青春痘,下面小編將告訴大家治療青春痘的偏方。
1.小柴胡湯
冬瓜子30克,土茯苓30克,土大黃20克,土牛膝10克,土貝母10克,法半夏10克,牡丹皮10克,綠萼梅10克,月季花10克,玫瑰花10克,黃柏10克,黃芩10克,柴胡10克,蒼術(shù)10克,炒梔子6克。將上述材料全部置于鍋中,加入適量清水浸泡,然后煎煮至沸騰服用。
2.桃紅四物湯
熟地15克,當(dāng)歸15克,白芍10克,桃仁9克,川芎8克,紅花6克。將上述材料全部置于鍋中,加入適量清水浸泡,然后煎煮至沸騰服用。
3.除濕解毒湯
金銀花15克,滑石塊15克,大豆黃卷12克,白鮮皮15克,生苡米12克,土茯苓12克,連翹12克,丹皮9克,地丁9克,生甘草6克,山梔子6克,木通6克。將上述材料全部置于鍋中,加入適量清水浸泡,然后煎煮至沸騰服用。
4.五味消毒飲
金銀花15克,紫背天葵子6克,紫花地丁6克,野菊花6克,蒲公英6克。將上述藥材倒入鍋中,加入清水一碗,武火煎煮至沸騰。待煎到還剩下二分水的時(shí)候,再倒入半碗白酒繼續(xù)煎煮。待藥湯沸騰15分鐘左右時(shí)濾出,趁熱服用,喝完后蓋上被子捂汗,出汗為好。
5.枇杷清肺飲
海浮石30克,桑白皮15克,銀花15克,枇杷葉12克,夏枯草9克,黃芩9克,連翹9克,甘草3克。將上述材料全部置于鍋中,加入適量清水浸泡,然后煎煮至沸騰服用。
6.清胃散加味
石膏25克,生地25克,蒲公英20克,連翹20克,當(dāng)歸20克,丹皮20克,黃芩20克,白芷15克,知母15克,甘草15克,升麻15克,黃連5克。將上述材料全部置于鍋中,加入適量清水浸泡,然后煎煮至沸騰后,分3次服用。每日1劑。
7.芍藥湯加減
石膏30克,芍藥30克,木香20克,黃芩20克,黃連15克,大黃15克,丹皮15克,白芷15克,當(dāng)歸15克,檳榔15克,茯苓15克,甘草15克,升麻6克,官桂6克。將上述材料全部置于鍋中,加入適量清水浸泡,然后煎煮至沸騰服用。每日1劑。
日常每天都要潔面,把臉洗干凈,可以防止痘痘交叉感染,另一方面也可以把臉上多余的油脂洗掉,防止產(chǎn)生更多青春痘。
1.黃瓜汁涂臉
取鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻,先用熱水洗臉后再涂臉,1日3次,涂后過10分鐘用溫水洗去,連用半月可愈。
2.喝薏苡米粥
用薏苡米50克,白糖15克。薏苡米洗凈,加水煮作粥,調(diào)白糖服食。每日1次,連服1個(gè)月。
3.涂絲瓜水
取絲瓜水適量。在絲瓜藤生長(zhǎng)旺盛時(shí)期,在離地面1米以上處,將莖剪斷。把根部切斷部分插入瓶中間(勿著瓶底),以膠布護(hù)住瓶口,放置一晝夜。藤莖中有清汁滴出,即可得絲瓜水,涂擦患處即可。
4.藥方祛痘
檸檬皮1個(gè),葡萄干20粒,甘蔗1尺多長(zhǎng),可切斷分成4片,甘草10片,四者一同下鍋,放下4碗水煎至2碗左右。
時(shí)間:中午一點(diǎn)左右服用。連續(xù)服用3天,3天以后可能漸漸消除痘子,而且沒有痘痕。
5.蘆薈除痘面膜
原料:蘆薈30克、黃芪10克、當(dāng)歸10克。
做法:將蘆薈除去外皮和刺,留下肉。將黃芪和當(dāng)歸磨成粉后混合。將蘆薈和中藥粉加入少量水調(diào)和成粉末狀。敷于面部15分鐘即可。
功效:蘆薈有消炎鎮(zhèn)靜的作用,對(duì)抑制痘痘特別有效,而且很容易種植!
中醫(yī)治療青春痘的偏方
根據(jù)青春痘的病因病機(jī),本病中醫(yī)治療總的法則是:滋陰瀉火,清肺胃熱,涼血散結(jié),調(diào)理沖任。在治療方法上應(yīng)內(nèi)治和外治相結(jié)合,內(nèi)外合治,標(biāo)本兼顧,才能達(dá)到較好的治療效果。
(一)內(nèi)治法
根據(jù)青春痘發(fā)病時(shí)間的長(zhǎng)短、皮疹形態(tài)等表現(xiàn)的不同,一般可分為陰虛內(nèi)熱、肺胃熱盛、瘀熱痰結(jié)、沖任不調(diào)4個(gè)癥型進(jìn)行治療。
1.陰虛內(nèi)熱
主證:面部皮疹以紅色或皮色粉刺丘疹為主,或伴有小膿皰、小結(jié)節(jié)??诟?、心煩、失眠多夢(mèng)、大便干結(jié)、小便短赤。舌紅少苔或薄黃苔,脈數(shù)或細(xì)數(shù)。
1.1.陰虛內(nèi)熱
治法:滋陰泄火,清肺涼血。
方藥:消痤湯。
女貞子20g,旱連草20g,知母12g,黃柏12g,魚腥草20g,蒲公英15g,連翹15g,生地15g,丹參25g,甘草5g。
1.2.陰虛內(nèi)熱
方解:女貞子、旱連草,滋腎陰,知母、黃柏,瀉腎火,一補(bǔ)一瀉,調(diào)整腎之陰陽于平衡;魚腥草、蒲公英、連翹,清肺解毒,散結(jié)消腫;生地、丹參,涼血化瘀清熱;甘草解毒清熱并調(diào)和諸藥。
1.3.陰虛內(nèi)熱
加減:大便秘結(jié)不通,加大黃、枳實(shí)通肺瀉熱;大便稀爛不暢,舌苔黃膩厚濁,去生地加土茯苓、茵陳蒿利濕清熱解毒;失眠多夢(mèng)者,加合歡皮、茯苓寧心安神。
2.肺胃熱盛
主證:面部尤其是鼻部,有較多鮮紅丘疹,結(jié)節(jié),大小不一,部分頂端有膿皰、腫脹、疼痛。口干苦,大便秘結(jié),肛裂出血,小便短赤,或伴咽紅腫痛,吞咽困難;擠壓后疔瘡走黃,面腫發(fā)熱。舌紅苔黃干,脈數(shù)或洪大。
2.1.肺胃熱盛
治法:清肺解毒,通便瀉熱。
方藥:枇杷清肺飲合大承氣湯加減。
黃連10g,黃芩12g,枇杷葉12g,桑白皮15g,生地15g,大黃10g(后下),枳實(shí)12g,甘草5g。
2.2.肺胃熱盛
方解:黃芩、枇杷葉、桑白皮清肺熱;黃連、大黃、枳實(shí)清瀉腸中實(shí)熱結(jié)滯;生地清熱涼血;甘草解毒清熱并能調(diào)和諸藥。
加減:面腫目赤者加菊花12g、石膏30g;久治體虛者加人參葉12g。
3.瘀熱痰結(jié)
主證:面部以大小不一的紅色或暗紅色結(jié)節(jié)、囊腫和凹凸不平的疤痕為主,自覺疼痛,可伴有膿瘡、紅色丘疹、粉刺或色素沉著。舌紅或暗紅有瘀點(diǎn),苔薄黃,脈弦滑或細(xì)弦。
3.1.瘀熱痰結(jié)
治法:清熱解毒,化瘀散結(jié)。
方藥:仙方活命飲和五味消毒飲加減。
銀花15g,野菊花15g,蒲公英15g,丹參15g,赤芍10g,紅花5g,穿山甲10g(炒),皂角刺6g,浙貝母10g,天花粉10g,甘草5g。
3.2.瘀熱痰結(jié)
方解:銀花、野菊花、蒲公英,清熱解毒;丹參、赤芍、紅花,活血化瘀;穿山甲、皂角刺解毒透絡(luò),消腫潰堅(jiān);浙貝母、天花粉清熱解毒,排膿散結(jié);甘草調(diào)和諸藥。
加減:血熱熾盛者加生地15g;囊腫壁厚久不破潰者加乳香5g,沒藥5g.
4.沖任不調(diào)
主證:本證見于女子,面部青春痘皮損的發(fā)生和輕重與月經(jīng)周期有明顯關(guān)系。月經(jīng)前面部皮疹明顯增多加重,月經(jīng)后皮疹減少減輕。或伴有月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)量少,經(jīng)前心煩易怒,乳房脹痛。舌紅苔薄黃,脈弦細(xì)數(shù)。
4.1.沖任不調(diào)
治法:養(yǎng)陰清熱,調(diào)理沖任。
方藥:柴胡疏肝散和消痤湯加減。
柴胡12g,郁金15g,白芍15g,女貞子20g,,旱蓮草20g,魚腥草15g,蒲公英15g,丹參15g,山楂20g,甘草5g。
4.2.沖任不調(diào)
方解:柴胡、郁金、白芍,疏肝清熱調(diào)理沖任;女貞子、旱蓮草,滋養(yǎng)腎陰,平和天癸;蒲公英、魚腥草,清肺解毒;丹參、山楂,涼血化瘀;甘草調(diào)和諸藥。
加減:月經(jīng)后期不至、乳房脹、小腹隱痛,加香附15g、王不留行12g通經(jīng)止痛;月經(jīng)先期或月經(jīng)量多,去丹參,加益母草25g,香附15g調(diào)經(jīng)清熱。胃酸過多者去山楂。
(二)外治法
三黃洗劑、顛倒散洗劑、痤靈酊:外擦患處,每日2-3次,視病情可加入氯霉素2g或滅滴靈2g.
痤靈霜:適合秋冬季外用,每日2-3次。
四黃膏:外敷較嚴(yán)重的結(jié)節(jié)和囊腫。每日換藥1-2次。
中藥面膜治療:用消痤散加溫水和少許蜂蜜調(diào)成糊狀均勻敷于面部皮疹處,30分鐘后洗去,每天或隔天1次。炎癥明顯者可用綠茶水調(diào)敷或加入苦瓜汁調(diào)敷,亦可外加石膏倒模,有熱敷消炎作用。
男士青春痘的治療小偏方
水牛角絲30克,生地15克,白芍20克,丹皮10克,紫草10克,紅藤20克,玄參20克,當(dāng)歸6克,白鮮皮30克,絲瓜絡(luò)10克,鉤藤15克,甘草6克。水煎,可內(nèi)服(日1劑,分3次服)或擦洗面部。
取赤藥12克,丹皮10克,枇杷葉9克,生草9克,桑皮9克,菊花9克,苦參9克。將上述藥材全部置于鍋中,加水浸泡后煎煮至沸騰,濾出,服用。每日1劑。
取白芍3克,細(xì)辛3克,桃仁3克,通草2克,大棗2枚。將大棗掰開,然后將上述所有藥材放入一個(gè)杯口帶濾網(wǎng)的杯中,倒入滾沸的開水沖泡后服用。每日早七時(shí)下午四時(shí)服用為佳。
青春痘正確的治療方法
1.紅色、棕褐色色素期治療:這一期不治療也可以慢慢的恢復(fù)。但有的色素印很難去掉,年輕人為了工作、社交活動(dòng)的需求,可到整形醫(yī)院找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生做光子治療。
2.皮膚的黑頭、白頭不要用手?jǐn)D,防止毛孔粗大和紅血絲的出現(xiàn)。讓其自然排出。如果不能排出可以用寬光譜強(qiáng)脈沖光治療,收縮毛孔、利于黑頭、白頭的排出脫落。
3.皮脂腺堵塞,皮下有紅疙瘩,還有的有膿頭,不要用手?jǐn)D也不要到美容院用青春痘針排出,防止留下永久性凹疤。要到衛(wèi)生局批準(zhǔn)的整形醫(yī)院找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生,針對(duì)你的具體情況綜合性治療。
根據(jù)炎性期的不同,可做無創(chuàng)排膿、消炎,再配合特定波長(zhǎng)的強(qiáng)脈沖光治療,利用光的選擇性作用和光熱及光化學(xué)作用,作用在皮膚內(nèi)的卟啉使其釋放單態(tài)氧以殺滅丙酸桿菌,使青春痘得以治療。
青春痘治療的注意事項(xiàng)
1.保持心情愉快、睡眠充足,避免肝火上升,造成荷爾蒙失調(diào)。另外,養(yǎng)成每日早起排便的習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng),作息正常,或是多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的易菌生態(tài)。
2.皮膚較油性的人不只要勤洗臉,還要勤洗頭,因?yàn)轭^皮的油性也容易造成發(fā)№與臉部相接處冒出痘痘。
3.最好不要留長(zhǎng)發(fā),或是將頭發(fā)散在臉上,都容易刺激皮膚造成青春痘。
4.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚,避免按摩,以免刺激油脂分泌,更容易長(zhǎng)痘痘。
5.如果臉上已有青春痘,就要避免使用粉底、化妝品,有的人想以粉底來掩飾,這樣反而造成反效果。
6.臉上已有青春痘時(shí)也要注意防曬,盡量不要曬太陽,有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點(diǎn),其實(shí)它不但遮蓋不了還會(huì)有反效果,就是讓青春痘更惡化,如在海邊或是游泳,不但紫外線強(qiáng),池水對(duì)於有青春痘的皮膚也是一大刺激。
7.沒事不要用手去碰你的臉,因?yàn)槭稚喜坏菀讛y帶細(xì)菌,還會(huì)因東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的青春痘。更不要用手?jǐn)D壓痘痘,以免引起化膿發(fā)炎,膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著,影響美觀。
未經(jīng)消毒的皮膚和手指器械、不專業(yè)的手法、不正確的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時(shí)候傷及真皮層,留下的凹洞(永久性的)和色斑是終身消除不去的遺憾。
男人治療青春痘的偏方,當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候我們就要在平時(shí)的時(shí)候做好這方面的調(diào)節(jié)問題,只有這樣我們才能有效的治療的癥狀,而且在選擇治療的方法的時(shí)候一定要詢問相關(guān)的醫(yī)生。
你是不是經(jīng)常有痤瘡、便秘、頭痛 如果是這樣,可得小心了。這些都是體內(nèi)毒素積聚的信號(hào)。當(dāng)健康面臨威脅,排毒就成了你每日必不可少的功課。如果只需要吃點(diǎn)好吃的美味就能讓肌膚恢復(fù)健康美麗,那么你還在猶豫什么?趕緊和小編一起來學(xué)習(xí)排毒養(yǎng)顏餐。
美女必吃5道排毒餐
排毒餐::山約粥
這道菜最適合工作壓力大、情緒不穩(wěn)甚至有憂郁傾向的OL。山藥粥不但對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)有利,對(duì)改善貧血及經(jīng)期不順也有幫助,還可解決便秘問題。
●材料:新鮮山藥、粳米、糙米各80g。
●做法:新鮮山藥去皮,粳米、糙米洗凈。山藥切片(搗糊更好)與米一起入鍋,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,約30-50分鐘即可上桌。
排毒餐:芹菜炒香干
這道菜最適合想擁有水嫩皮膚的女性。oL在外就餐多,吃得太油膩,往往導(dǎo)致血液濃度偏高、纖維質(zhì)不足。芹菜炒香干可降血壓,排除血液毒素并促進(jìn)血液循環(huán);血液循環(huán)好,肝臟功能正常,皮膚也會(huì)水嫩健康,充滿光澤。
●材料:芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許,辣椒小段。
●做法:芹菜去葉切段,洗凈,用開水燙過。香干切絲,大火快炒芹菜,再加入肉絲、少許鹽、醬油。
排毒餐:蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯
若想進(jìn)補(bǔ)又不想增加身體負(fù)擔(dān),這道菜是最佳選擇。蛤仔清肝解熱,洋蔥滋陰補(bǔ)陽、枸杞明目,蛤仔蘿卜排骨蔬菜湯可增進(jìn)肝臟的排毒功能及血液循環(huán),那些經(jīng)常手腳冰涼或久坐不動(dòng)的粉領(lǐng)族應(yīng)該多喝點(diǎn)。
●材料:蛤仔250g、菠菜100g、蘆筍5支、洋蔥半個(gè)、西紅柿1個(gè)、枸杞5g、小米10g、胡蘿卜半根。
●做法:小米洗凈,蛤仔泡水待吐沙干凈后備用。排骨氽燙備用。枸杞泡水備用,菠菜、洋蔥、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿洗凈后依序切塊、切段。所有材料入鍋(水量比食材稍多)。先用大火燒開,再用小火慢煮15-20分鐘,加少許鹽。
排毒餐:小黃瓜拌粉皮
如果你戰(zhàn)痘正酣,那一定得多吃這道菜。綠豆做的粉皮不含淀粉,熱量低,清肝火,吃再多都不怕胖。海帶芽中鐵質(zhì)含量高,豆芽、小黃瓜都是堿性食物,以汆燙處理,不但能平衡體內(nèi)酸堿值,還能補(bǔ)充維生素,保持營(yíng)養(yǎng)均衡。如果再加些檸檬,既促進(jìn)腸道健康又可美白肌膚。最好選擇富含不飽和脂肪酸的葡萄籽油或亞麻籽油。
●材料:葡萄柚皮少許,小黃瓜1根,胡蘿卜半根,綠豆芽少許,海帶芽少許,空心菜2根、鹽、香油、醋各1茶匙,粉皮250q。
●做法:o粉皮、海帶芽燙熟,沖冷水,瀝干。胡蘿卜切絲加少許鹽稍拌,30分鐘后擠掉水分備用,空心菜稍燙撈起備用。小黃瓜切絲,葡萄柚皮去橙色表皮切絲。所有材料攪拌后,加入調(diào)料即可食用。
排毒餐:蔬菜蜂蜜汁
想跟遮瑕膏說拜拜嗎?富含維生素C的蔬菜蜂蜜汁對(duì)付臉上的斑和污濁最有辦法。每天上班前別忘替自己準(zhǔn)備一杯新鮮蔬菜蜂蜜汁,不過千萬記得在5分鐘內(nèi)喝完,否則營(yíng)養(yǎng)素會(huì)流失,效果大打折扣。
●材料綠椰1個(gè)、苦瓜半根、綠蘆筍半斤、青蘋果半個(gè)、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠蘿少許。
●做法:苦瓜剖半去籽,綠蘆筍洗凈切段,青蘋果去皮去籽切塊,綠花椰洗凈備用。所有材料放進(jìn)果汁機(jī),加水200毫升打勻。放入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
五道簡(jiǎn)單的排毒養(yǎng)顏餐,尤其著重于排除血液和肝臟的毒素。對(duì)女性來說,血液排毒和美麗肌膚息息相關(guān),因?yàn)槠つw也有自愈力,通過這些健康的食物排除體內(nèi)毒素后。重新找回肌膚的健康美麗。
大家都知道,早餐是對(duì)人體非常重要的,那么怎樣吃早餐才是最科學(xué)的?早餐吃些什么才能有更好的美容效果呢?下面就推薦四道早餐食譜,簡(jiǎn)單易做,養(yǎng)顏又養(yǎng)生。
抗老化早餐:酪梨牛奶
材料:酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。
做法:
1.酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入果汁機(jī)中。
2.放入牛奶、蜂蜜,啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可裝杯飲用。
功效:營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,當(dāng)作早餐,喝一杯就很夠! 有東方奶油美譽(yù)的酪梨,是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高、卻仍不夠普及的水果。一般人都有很貴的錯(cuò)覺,事實(shí)上在夏季盛產(chǎn)期,一顆大概只要臺(tái)幣40元左右,而這里介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆,換算下來才不過10塊錢哩!酪梨的熱量雖高,但它含有的脂肪卻是對(duì)身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸,也因此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他水果來得容易被吸收。而這些維生素,也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨熱量雖高,但只要在上午食用,就不會(huì)被累積成脂肪,再加上柔滑濃郁的口感,當(dāng)成早餐是最幸福不過了!
維他命C早餐:奇異果汁
材料:奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。
做法:
1.將奇異果以刨刀削去果皮,連同水、蜂蜜放入果汁機(jī)中。
2.啟動(dòng)果汁機(jī)約一分鐘,將奇異果打成小顆粒狀,即可裝入杯中飲用。
功效:超高量維他命C,不僅可以變美美,還有潤(rùn)喉護(hù)嗓及保肝窈窕功效喔!奇異果是我最喜歡吃的水果之一,不只因?yàn)樗崴崽鹛鸬氖娣诟?,超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。做這道果汁的時(shí)候,我通常不會(huì)把奇異果打得太碎、吃不出果粒,保留一點(diǎn)口感之外,營(yíng)養(yǎng)不至于流失、也不會(huì)打到籽釋放出苦味來。加一些蜂蜜可以讓果汁口感滑順,還能保護(hù)嗓子,對(duì)拍戲需要耗費(fèi)喉嚨的我來說,早上喝一杯,真的是一舉數(shù)得的活力妙方!
新鮮早餐:蘋果苜蓿芽手卷
材料:紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。
做法:
1.蘋果切成長(zhǎng)條狀,蘆筍入沸水稍微燙熟,放涼備用。
2.將紫菜皮卷成筒狀,塞入一半的苜蓿芽墊底。
3.接著放入蘋果條、蘆筍,再將剩下的苜蓿芽放上去,淋上優(yōu)格即成。
功效:新鮮蔬果一口咬定,吃趣十足,營(yíng)養(yǎng)滿分!現(xiàn)做現(xiàn)吃的手卷,用料必定要新鮮才行!這道手卷里包的,全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言,有著豐富的纖維質(zhì),可以刺激消化系統(tǒng),含有豐富蛋白質(zhì)及多種維他命和礦物質(zhì),具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效,也是制作生態(tài)美食時(shí)常選用的食材。
而紫菜含有豐富的維生素A、B1等,能夠調(diào)節(jié)體液、消除下半身浮腫,加上口感清脆的蘋果和蘆筍,手卷一包好,你一定會(huì)迫不及待立刻吃光!
清毒美白早餐:草莓薏仁優(yōu)格
材料:草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克。
做法:
1.將薏仁加水煮開,水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時(shí))。放涼后擺冰箱備用。
2.草莓洗凈,去蒂、切半,擺入盤中。
3.澆入優(yōu)格、薏仁,即可食用。
功效:清毒、美白、去積水,一次完成!這道早餐其實(shí)和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似,不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類脆片換成薏仁,再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。草莓的維他命C含量頗高,又必須趁新鮮食用,加上多汁酸甜的口感,幾乎每個(gè)愛美的美眉都無法抗拒。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營(yíng)養(yǎng),常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),本身的熱量又低,常吃可以排除體內(nèi)多余的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要緊,光喝湯也很退火。別擔(dān)心薏仁和優(yōu)格相加后的口感,你會(huì)訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃!
海鮮美味--紅腫斑點(diǎn)
吃完海鮮后皮膚上出現(xiàn)的紅腫斑點(diǎn),是我們所害怕看見的。在發(fā)生過敏后第一時(shí)間的自救非常重要,最有效直接的方法當(dāng)然是吃抗過敏藥物,另外,抗敏感系列的護(hù)膚品,也是有效舒緩過敏肌膚的必備工具。當(dāng)然,海鮮過敏癥肯定不只是停留在臉上,身體肌膚也要得到充分的呵護(hù)。
此外,我們必須搞清楚的是,之所以產(chǎn)生肌膚過敏,是因?yàn)椴糠秩藬z入了過量的海鮮所含蛋白質(zhì),從而引起肌體異性蛋白變性反應(yīng),才會(huì)出現(xiàn)海鮮過敏癥狀。因此,只要把握好食用海鮮的量,還是可以避免過敏的。
美眉提示:這里教大家一個(gè)小方法,就是每次吃海鮮時(shí)先定好量,慢慢嘗試增加份量,一旦有過敏反應(yīng),立刻停止進(jìn)食。幾次嘗試之后,你一定可以找到適合自己的定量,這樣就可以從海鮮過敏癥中徹底逃脫啦!
抗過敏秘方:用純水、蒸餾水、冰牛奶敷面,過敏肌膚會(huì)得到良好的舒緩。晚上洗臉時(shí),先用熱毛巾覆蓋臉2分鐘,再用冷毛巾覆蓋一分鐘,然后用營(yíng)養(yǎng)型化妝水涂抹面部,再輕輕拍打,讓皮膚吸收,最后涂上保濕抗過敏型的營(yíng)養(yǎng)晚霜,輕輕按摩至吸收。切忌選用皂性洗劑,對(duì)于磨砂膏、去死皮膏等更應(yīng)敬而遠(yuǎn)之。
沸騰魚--毛孔粗大
好友相聚,撮一頓香氣撲鼻的沸騰魚,熱辣辣,香噴噴。犒賞了味蕾,卻苦了自己的皮膚。油膩膩的鼻頭,毛孔像橘子皮般的打開狀真是讓人懊惱不已。
這個(gè)時(shí)候,也許你以為買瓶具收斂功效的化妝水就萬事大吉了,其實(shí)則不然。對(duì)于油物們來說,含有蘋果酸、水楊酸、甘醇酸等果酸成分的保養(yǎng)品,能在一定程度上改善你的肌膚癥狀。
美眉提示:長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足,也會(huì)加劇肌膚油脂分泌,高質(zhì)量的美容覺絕對(duì)是用完美肌膚的不二法寶。另外,毛孔粗大的美眉們,切忌使用所謂即時(shí)見效的鼻貼,那樣只令你的毛孔更加醒目。
控油秘方:油脂分泌過甚的MM在洗臉時(shí),可以在清水中滴入幾滴檸檬汁,除了可以收斂毛孔之外,還能減少粉刺的產(chǎn)生。但是,一定要注意檸檬汁濃度不宜太濃,更切忌將檸檬汁直接涂抹在臉上。
干鍋美食--膚色暗淡
其他同等級(jí)別美膚殺手:啤酒、香菜、夫妻肺片
干鍋雞、干鍋鴨、干鍋蟹、干鍋牛肉、干鍋牛蛙、干鍋龍蝦美味誘人的干鍋美食曾吸引了我們當(dāng)中的無數(shù)人。
猛吃猛喝的后果便是,上火癥狀流竄到皮膚上,膚色暗淡,還時(shí)不時(shí)會(huì)有因過度油脂分泌而導(dǎo)致的丘疹出來搗亂。
美眉提示:辛辣刺激的食品,會(huì)在你的皮膚細(xì)胞里,殘留大量毒素,這些毒素?zé)o法被一一掃除,便會(huì)沉淀到你的臉上。除了飲食方面的控制之外,修護(hù)功能的護(hù)膚品能夠更加有助于你煥發(fā)肌膚光彩。當(dāng)然,不要忘記,合理規(guī)律的作息習(xí)慣,那才是你保證肌膚健康的基本之道。
排毒秘方:冷熱交替洗臉法能夠很好地刺激皮膚新陳代謝,比較好地排毒,水溫控制在20度和30度,這個(gè)溫度比較有利于肌膚放開,有助排毒。此外,將紅棗洗干凈,與花生仁,豬骨,生姜,加鹽水200ML,用小火堡一個(gè)小時(shí),然后放入木瓜,蒸一個(gè)小時(shí)后食用。內(nèi)外兼修,才能讓肌膚得到更加全面的呵護(hù)。
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