應(yīng)對不同毛孔美容高招
不同季節(jié)不同養(yǎng)生方法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“應(yīng)對不同毛孔美容高招”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
毛孔問題一直是MM們不懈努力要努力剔除的首要問題，毛孔粗大讓皮膚失去了光彩，也讓皮膚露出了歲月的痕跡。一直想擁有細(xì)嫩光滑的皮膚的愛美女士，一直孜孜不倦地追求做一個零毛孔的近距離美女。長期不正確的清潔皮膚方式與毛孔大量出油，使得其新陳代謝受阻，導(dǎo)致毛孔被撐開。形成氧化變黑角栓固體，出現(xiàn)肉眼能看到黑色的臟東西，仿佛草莓上的粒粒。夏天一到，毛孔成了肌膚最大的問題。不過不用擔(dān)心，只要知道自己毛孔的形狀，就能知道毛孔問題的原因，找到適合自己的毛孔護理方法，肌膚照樣能恢復(fù)往日細(xì)膩哦。
一、圓形毛孔
圓形毛孔是長期不正確的清潔皮膚方式與毛孔大量出油，使得其新陳代謝受阻，導(dǎo)致毛孔被撐開。形成氧化變黑角栓固體，出現(xiàn)肉眼能看到黑色的臟東西，仿佛草莓上的粒粒，解決方法需要清理角質(zhì)和水漾收斂。
1、角質(zhì)大掃除
所謂的草莓粒毛孔，除了卸妝卸不干凈外，角質(zhì)層肥厚不注意清理也是重要的原因，因此深層清潔刻不容緩，要堅持每周使用去角質(zhì)磨砂膏或去角質(zhì)面膜，不僅能促進肌膚新陳代謝，還能帶出毛孔里的臟東西。不過，平時無須去角質(zhì)時，千萬不要用含磨砂顆粒的潔面品，以免把皮脂膜弄得很薄，容易敏感。
去除多余角質(zhì)后，記得敷一張保濕面膜為皮膚補充水分，讓毛孔鎮(zhèn)靜一下，最后涂抹溫和的凝露滋潤肌膚。對付油脂形毛孔一定要在洗完臉后，拍上溫和并含有收斂成分的爽膚水，輕輕由下往上拍打，持續(xù)一段時間后，會使毛孔看起來細(xì)致很多。同時也具有抑制皮脂分泌的效果。ys630.coM
二、橢圓形毛孔
毛孔是油脂的排出口，不斷大量分泌油脂會使排出口漸漸撐大。奶酪毛孔的特征是肌膚成天都處于油膩、泛光的狀態(tài)！此外，吃辛辣食物、熬夜等生活習(xí)慣也會促成毛孔的增多，最后導(dǎo)致成橢圓形毛孔。解決方法需要平衡護膚，如果你的油脂分泌旺盛，且肌膚底子又非常干燥的話，不妨選擇含有薄荷、茶樹、海藻類成分的控油產(chǎn)品，它們能抑制油脂分泌量，去除多余油脂。而含有透明質(zhì)酸、植物精華、天然氨基酸、深層海洋水等成分的保濕護膚品又能促進水油平衡，讓肌膚回復(fù)健康的狀態(tài)。因此，在保養(yǎng)品的選擇上，有效的清潔產(chǎn)品+控油的精華產(chǎn)品+保濕的乳液（面霜）。
先將手心搓熱，抹上水油平衡乳液，由下巴開始由內(nèi)向外撫過全臉，借此幫助肌膚恢復(fù)平衡狀態(tài)。
三、雨滴形毛孔
隨著年齡增長，會發(fā)現(xiàn)粗大的毛孔已經(jīng)從T區(qū)轉(zhuǎn)移到兩頰。此類毛孔是因為肌膚彈力組織萎縮，使毛孔漸漸往縱向拉長，形成雨滴形毛孔。解決方法可以從內(nèi)部肌膚提升彈力與水動力。
1、重塑支撐力
你的肌膚是由于衰老造成的毛孔粗大，那就要選擇有抗氧化和緊致功效的護膚品，才能起到收縮毛孔的效果。完美的抗老化緊致產(chǎn)品=40%的保濕+30%抗氧化+20%促進膠原蛋白增生+10%加速細(xì)胞新生。這幾個功效缺一不可?？梢赃x擇含有玻尿酸、膠原蛋白、多酚類、輔酶Q10、紅石榴精華、天然保濕因子、花青素、氨基酸、漢方、勝肽類、維生素C、荷爾蒙、生長因子等成分的保養(yǎng)品，對抗因衰老而造成的 橘皮毛孔。
2、提升肌膚含動度
肌膚健康的基礎(chǔ)就是水分，肌膚細(xì)胞間有了充足水分，就能讓細(xì)胞間的空隙變小，毛孔自然也就變小了。因此，建議大家在基礎(chǔ)護膚后使用保濕精華液，它可以幫助臉部儲存大量水分，再搽上具有鎖水效果的凝霜，兩頰粗大的毛孔就會在不知不覺中銷聲匿跡。一款夜間細(xì)致面膜配合按摩，能幫助你的肌膚加速老化角質(zhì)脫落，讓你的肌膚如同絲絨般柔滑細(xì)膩。
擴展閱讀
高溫天氣讓整個城市如蒸籠一般，白領(lǐng)們養(yǎng)尊處優(yōu)地坐在寫字樓里享受著清涼。但空調(diào)房里的“不速之客”也時刻危害著他們的身體健康，尤其是咽喉在這個時候最容易患起“空調(diào)病”。
封閉式的寫字樓里，由于空氣不暢通，極易造成病毒和細(xì)菌滋生，再加上寫字樓中的空調(diào)清洗不力，久而久之，各種氣體、病毒就會造成咽喉問題，進而出現(xiàn)咽喉干癢、疼痛。而且長期吹空調(diào)，感冒導(dǎo)致的咽喉不適也會“襲擊”白領(lǐng)一族。
小小方法擊退“咽喉空調(diào)病”
喝水有道
當(dāng)咽喉出現(xiàn)干燥，偶爾干咳時，一味地飲用白開水對咽喉的恢復(fù)是無用的。人體每天補充的水分達到1000毫升即可。可以在平時的飲用水中加入中藥金銀花、胖大海、麥冬等，對咽喉炎癥有一定的緩解作用。
如果覺得不方便，可以備用清涼喉寶沖劑來緩解咽喉疼痛、干癢，其中成分就含有金銀花、麥冬等，可使咽喉清爽。
穿衣有道
感冒咳嗽對有些長期在空調(diào)房里的白領(lǐng)來說也是家常便飯。可以準(zhǔn)備一件外套，以備不時之需。
咽喉在感冒中會受到?jīng)_擊，所以除了治療感冒外，還要對咽喉有所保護。清涼喉寶清熱解暑，抗炎抗病毒，對由于感冒引發(fā)的咽喉不適有很好的緩解作用。上班工作時，沖一杯無疑是對咽喉的放松。
飲食有道
夏季暑濕嚴(yán)重，長時間待在空調(diào)房內(nèi)會使體內(nèi)積累濕氣，導(dǎo)致疾病?？梢栽谄匠：刃┺踩手唷⒓t豆湯。
冰糖雪梨是最好的護嗓食療食品。做法是先將雪梨洗凈削皮切開去掉核，再加冰糖和水蒸上30分鐘即可。簡單又有用的方法，能夠讓你遠離“空調(diào)病”。
毛孔粗大，成為不少油肌MM的最大煩惱。粗大的毛孔密密麻麻地分布在臉上，妝容看起來都沒有精致感，怎么看怎么不舒服。想要變走它們？那就趕緊來學(xué)學(xué)吧。
1 冰鎮(zhèn)毛孔
清晨起床洗完臉后，將一塊大小適宜的冰塊用毛巾包起來，并將毛巾多余的部分?jǐn)Q緊，然后輕輕按在在臉上至少敷一分鐘。這是利用熱脹冷縮的原理讓毛孔立刻變小，并且令肌膚表面的溫度迅速降下來，使出油的現(xiàn)象得到有效的抑制。
tips：冰鎮(zhèn)過的毛孔也要配合使用毛孔收斂水，才會使粗大的毛孔真正的得到有效的縮??！
2 暢飲綠茶
多喝綠茶確實對我們的身體有不少好處，那么如果讓肌膚也能直接喝上綠茶的話，也有意想不到的效果哦。將泡開后的綠茶放涼，用干凈的手指蘸取茶水輕拍毛孔粗大的區(qū)域，能有效緊膚。或者可以將綠茶直接沖泡在臉盆里，放涼后用綠茶直接洗臉，緊致毛孔的作用更明顯。
tips：記得，隔夜的綠茶不可以亂用哦！隔夜的綠茶可能會殘留有有害物質(zhì)呢！
3 蔬果緊膚
多吃蔬果對皮膚好這個誰都知道，不過如何讓蔬果更好地發(fā)揮其它功效呢？將對毛孔收縮有奇效的蔬果如芹菜、油菜、檸檬、橙子等切成丁狀倒入榨汁機內(nèi)，榨出果汁。新鮮的榨果汁當(dāng)然要馬上喝掉，而殘渣則可以用干凈的藥用紗布包住，輕輕揉搓毛孔粗的部位。這樣不但能溫和地去除角質(zhì)，更有神奇的收斂毛孔的功效哦。
tips：這招可是相當(dāng)有用的呢！而且很方便實惠哦，你不妨也可以試試！
關(guān)于縮小毛孔的美麗QA
Q1。酒精具有收縮毛孔能力，長期使用具酒精成分的收縮水，爽膚水，可否加速收細(xì)毛孔？
A。沒錯，酒精的確具收斂作用，可是酒精同樣會刺激皮膚，長期使用含酒精成分的收縮水，爽膚水，只會導(dǎo)致毛囊支撐力量不足，令毛孔粗大的情況惡化，加速皮膚老化。不妨將爽膚水放入冰箱，加強收細(xì)毛孔之效。你亦可在上街時帶備1小瓶化妝水及化妝棉，不時在泛油的部分，以化妝棉輕輕印上化妝水，保持毛孔清爽，避免毛孔變得粗大。
Q2。據(jù)說25歲后，毛孔粗大是因肌膚松弛而引致，這說法對嗎？
A。毛孔粗大其中一個原因是皮膚老化，肌膚松弛，令毛孔變大。可是皮膚不一定在25歲后才會老化，過分日曬、缺乏保養(yǎng)、生活習(xí)慣等因素，都會影響膚質(zhì)，加速老化。所以保養(yǎng)毛孔應(yīng)由小做起，方可保持毛孔細(xì)致。
Q3。毛孔天生粗大，有沒有收細(xì)的可能？
A。除了皮膚衰老外，遺傳亦占很大因素，先天屬于油性皮膚的人，多數(shù)擁有粗大的毛孔，因為油脂分泌多，容易令毛孔受阻塞而變大。油性皮膚的你，要特別著重皮膚清潔。此外，亦可將勤補拙，勤于為毛孔粗大的地方，例如︰鼻頭、鼻翼兩側(cè)，涂上收細(xì)毛孔精華素。
Q4。據(jù)說死去/老化的角質(zhì)會沉積在毛孔內(nèi)，導(dǎo)致毛孔擴大，那些角質(zhì)是如何形成？應(yīng)如何去除那些角質(zhì)呢？
A。角質(zhì)多數(shù)是因為日曬而引致的，沒有涂上適當(dāng)?shù)姆罆袼?，令肌膚表面形成角質(zhì)保護表皮及真皮。要除去角質(zhì)，避免毛孔粗大，1星期可以使用1-2次磨砂潔面霜去除角質(zhì)。磨砂完畢后，不妨以凍凍毛巾敷面約5分鐘，可以紓緩擴大了的毛孔，亦對肌膚起鎮(zhèn)靜作用。
Q5。為什么大力擠壓皮膚也會令毛孔擴大？
A。為希望面上的暗瘡、黑頭快點消失，許多人都會用力擠壓，將血水、膿包擠出，令暗瘡快點凋謝。但用力擠壓皮膚，會令表皮破裂，傷害到真皮，留下凹凸疤痕，亦令毛孔粗大。既然擠壓皮膚會導(dǎo)致毛孔擴張，倒不如每星期敷1-2次深層潔面泥膜，有效排去毒素，亦可治療及防止暗瘡、粉刺產(chǎn)生。
面子問題 非常重要，不論是保養(yǎng)專家、彩妝大師、人氣部落客們，早在前一年歲末就會為自己做好美肌計劃表了，為的就是讓自己從新的一年一開春就漂亮一整年，愛美的你是否也擬好自己的BEAUTY SCHEDULE了？現(xiàn)在，趕快來瞧瞧這10位達人的美肌計劃表，看是否可有樣學(xué)樣，也作為你自己的美肌參考依據(jù)！
十位美容專家新年美膚大計
一、美容教主牛爾
美肌目標(biāo)：改善紋路、均勻膚色、預(yù)防老化
美肌重點：1、改善眼周肌膚已經(jīng)出現(xiàn)的魚尾紋、動態(tài)紋路。
2、整體維持肌膚的緊致，防止老化。
3、針對W區(qū)域已經(jīng)形成的局部色素沉淀，加強淡化，均勻整體膚色。
4、鼻翼凹洞的修復(fù)。
美膚步驟HOW TO GET
1、每天早晚勤用眼部抗皺精華、抗皺眼霜。如有必要，半年執(zhí)行一次微量的肉毒桿菌注射。
2、盡量增加睡眠時間，飲食方面持續(xù)增加有機食品的攝取。早晚都擦上具有緊致、抗氧化功效的臉部保養(yǎng)品。
3、每天早晚加強美白精華、淡斑產(chǎn)品的局部使用。持續(xù)加強防曬工作。
4、持續(xù)進行中的飛梭雷射療程，目前已進行四次，今年預(yù)定進行兩次。
5、針對鼻翼凹洞會視狀況加強局部雷射磨皮治療。
6、嘗試日本最新的自體纖維細(xì)胞抽取培養(yǎng)、注射的美容術(shù)。
7、依狀況隨時調(diào)整運動方式，今年會嘗試瑜伽、個人教練指導(dǎo)等活動。
8、重視心靈方面，除每季旅游外，每天嘗試10分鐘左右的冥想時間。
雖然醫(yī)美療程有助美化肌膚，但術(shù)后肌膚的呵護更顯重要，此時最重要的保養(yǎng)重點就是防護及保濕了，一定要選擇潤澤性佳且又能增強自己防御力的產(chǎn)品。
二、彩妝天王Kevin
美肌目標(biāo)：生活活力滿點、重現(xiàn)健美線條
美肌重點：1、心情愉悅
2、養(yǎng)成固定運動習(xí)慣
美膚步驟HOW TO GET
全新的一年，我想要重新調(diào)整生活步調(diào)，將荒廢已久的運動習(xí)慣重新拾回，過去我曾經(jīng)一周上三四天健身房，工作愈來愈忙后，幾乎都沒再去，因而讓自己的身型線條愈來愈模糊，最近許多人問我為何屏幕上看起來好像變瘦了，其實我體重并沒有改變，只是肌肉曲線不見了，才會給人較為瘦弱的印象，我的胸肌比起以前整整少了4吋之多，所以，今年我要聘請專業(yè)健身教練指導(dǎo)，一周至少上健身房一次，讓身體線條更為緊實。但其實健康運動并非只是要美化身型，更重要的是運動可以產(chǎn)生腦嗎啡，這種激素會讓人放松，心情更愉快，讓工作上更容易勝任，肌膚也會變得更年輕，所以今年我的美肌計劃就是養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣，讓自己不僅健身，心靈也能更輕松，肌膚自然散發(fā)光采。
另外，去年雖然非常忙碌，但收獲卻超乎我的想象，非常感謝大家的熱情支持，我的第一本《裸妝圣經(jīng)》簡體字版本也己在內(nèi)地上市，目前正積極籌劃第二本書，我相信只要保有快樂的心情，就能擁有美麗的肌膚，這些美肌心得也會定期與大家分享。
運動健身時，別忘了使用具雕塑曲線或具消除脂肪、緊實肌膚的塑身產(chǎn)品，有助讓美化身型的保養(yǎng)效果更好。
三、彩妝維納斯游絲棋
美肌目標(biāo)：皮膚更加緊實、毛孔縮小
美肌重點：日常保養(yǎng)：是用訴求具緊實抗皺效果的保養(yǎng)品，并搭配按摩霜，每天幫自己DIY臉部按摩提拉術(shù)。盡量選擇具有光澤感的底妝，讓皮膚呈現(xiàn)年輕光澤感。
美膚步驟HOW TO GET
健身運動：定期運動，例如打羽毛球、游泳，強化循環(huán)，讓身體愈加健康，肌膚自然也會漂亮。
隨著年紀(jì)的增長，肌膚要永保年輕光澤感是非常困難的，所以在保養(yǎng)重點上，除了保濕外，還會選擇具有緊實拉提功效的產(chǎn)品，并每天花三五分鐘為臉部做提拉按摩，藉由每天的按摩來改善日益松弛的雙頰。
除了保養(yǎng)外，彩妝也是一大重點。，好的底妝可以幫助肌感更加分，有效遮掩并修飾臉上的瑕疵。因為我主要的困擾是肌膚不夠緊實，毛孔略顯粗大，所以我會選擇能彰顯光澤感的底妝品，藉由底妝中的閃耀因子折射光線，讓膚質(zhì)變佳飽滿有光澤，肌膚看來也似乎年輕了好幾歲。另外，也會搭配美容輔助品食用，以往我最常吃的就是梅精了，它可以促進代謝，排掉身體多余的毒素，今年我又發(fā)現(xiàn)了另一個不錯的產(chǎn)品，那就是花粉，每天早晨空腹時就吃，數(shù)日后我真的發(fā)現(xiàn)肌膚比較亮透有光澤?；ǚ酆腥梭w必須的氨基酸、維他命、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，還有能協(xié)助淀粉分解的酵素，所以可協(xié)助身體機能正常運作，身體健康，肌膚也會美麗喔！
抹的、擦的、吃的都有了，再來就是運動了，雖然我工作很忙，但還是期待在今年每個星期我能抽出兩個小時動動身子，最喜歡的運動是打羽毛球和游泳。
按摩霜的作用很多，除了成為手與臉部肌膚按摩時的滑順劑外，美肌成分也能輔助肌膚達到年輕效果，再搭配正確的提拉手技，按摩完后，臉部的輪廓線會愈來愈清晰喔！
四、名人御用彩妝師簡淑玲
美肌目標(biāo)：擁有蘋果肌般的好膚質(zhì)
美肌重點：好氣色、光澤肌感、水嫩膚質(zhì)
美膚步驟HOW TO GET
我想好肌感是由好膚質(zhì)來決定的，正確且適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)就非常重要。每個人的膚質(zhì)不同，所以保養(yǎng)方法就因人而異，而我最重視的是保濕，水嫩的肌膚上起妝來都會顯得特別漂亮。
BASIC CARE：每天給肌膚足夠的水份，盡量選擇保濕型的產(chǎn)品，尤其是精華液及乳霜，這樣潤澤度才夠。彩妝保養(yǎng)已是目前化妝品的趨勢，我挑的彩妝品也都是具有保濕效果的為佳，特別是底妝類產(chǎn)品。在上底妝時，若是粉底液或粉霜類的產(chǎn)品，我會先與保濕乳液MIX，這樣有助妝效的服帖，也能讓妝效更持久，妝容也較有光澤感。
SpECIAL CARE：除了外在保養(yǎng)外，內(nèi)在保養(yǎng)也很重要，而美容輔助品就是很好的內(nèi)在保養(yǎng)品，像是可補充活力的Q10、具抗氧化效果的葡萄籽等等，都是我會選擇的口服保養(yǎng)品。而目前在吃的則是蜆精，我是選擇較沒有腥味的蜆精錠，據(jù)說蜆精錠中有人體必須的氨基酸群、B12等營養(yǎng)素，還有鋅、鈣、磷等礦物元素，吃了兩個月后，覺得膚質(zhì)比較有光澤，較較不容易感覺疲倦，人也顯得精神多了。不過最重要的還是飲食正常，生活作息正常，才能真正擁有美麗膚質(zhì)、健康身體。
有妝似無妝的裸妝可說是彩妝的最高境界，想要畫得好除了膚質(zhì)是一大關(guān)鍵外，使用的底妝品也非常重要，一瓶保濕潤澤度佳的底妝就能讓裸妝變得事半功倍。
五、資深美容觀察家張玉貞
美肌目標(biāo)：改善松弛下垂與無光澤的暗沉問題
美肌重點：DAILY：密集用抗老與美白，搭配臉部按摩提拉手技。
WEEKLY：定期兩次左右的去角質(zhì)＋多運動上健身房與三溫暖，促進多余水分與廢物排毒。
季節(jié)性：使用抗老換季胺瓶，計劃每半年嘗試一次提拉光療。
美膚步驟HOW TO GET
保養(yǎng)前必備打底：每周至少23次進健身房的三溫暖與全身全臉去角質(zhì)，是我保養(yǎng)快速奏效、好氣色呈現(xiàn)的絕招。通常會趁蒸氣烤箱與冰水浴，加上頻繁喝水，激勵排水排毒與促進循環(huán)。之后馬上進行全臉與全身去角質(zhì)等廢物清理，此時污物在毛孔澈底清理后會大量浮出，清理超容易。再進行抗老保濕面膜等高效吸收產(chǎn)品，當(dāng)下保養(yǎng)馬上吸收且初步光澤出現(xiàn)、毛孔也能緊致縮小。
日常洋蔥式保養(yǎng)法：每天選抗老保濕產(chǎn)品打好基礎(chǔ)，再使用美白減少暗沉。
抗松弛強化：除擦保養(yǎng)品時搭配向上提拉手技，另再特別針對眼、下巴與頰部等線條走樣區(qū)，使用如美顎霜或緊顏霜等產(chǎn)品，再搭配按摩提拉強化效果。畢竟，臉部重量在抗地心引力有相當(dāng)難度，不太相信純靠產(chǎn)品可以澈底拉提和排除多余水份，定要先排（排不必要廢物雜質(zhì)）、再補（補充必要保養(yǎng)和手技甚至工具）才易見效。
最容易泄露年齡秘密的部位除了雙眸之外，就是下巴及頸部了，若有實時護理，就算臉部保養(yǎng)的再年輕美麗，松垮的下巴及紋路滿布的脖子還是無法掩飾老化到來的真相，所以具緊致效果的提拉霜還有頸部專用保養(yǎng)品是非常重要的。
六、《ELLE》雜志美容副總監(jiān)曾淑玲
美肌目標(biāo)：扭轉(zhuǎn)肌齡，除皺布新
美肌重點：緊致肌膚、減少細(xì)紋、消除掰掰袖、早睡早起，淡化黑眼圈，繼續(xù)美白不懈怠。
美膚步驟HOW TO GET
隨著年齡增加，抗老當(dāng)然成為現(xiàn)階段的主要任務(wù)。我會一方面加強防曬，避免肌膚陷入光老化問題（如此也可以順便解決美白的煩惱），一方面在容易產(chǎn)生細(xì)紋的眼角和唇周使用加強型的保養(yǎng)品。此外，我也想嘗試電波或微波拉皮，緊致日漸松弛的輪廓，再搭配一些做臉療程和提拉式的按摩手法，應(yīng)該會有相輔相成的功效。
前陣子發(fā)現(xiàn)喝優(yōu)酪乳在幫助消化及促進代謝方面有不錯的療效，肚子那圈肥油似乎清掉不少。今年也要繼續(xù)維持飯后喝優(yōu)酪乳的習(xí)慣，體內(nèi)做好環(huán)保，感覺由內(nèi)而外更能顯得容光煥發(fā)。如果不趕時間的話，日后可以在20分鐘內(nèi)步行的距離盡量不要搭車，雖然沒空上健身房，也希望維持一定的運動量。
若保養(yǎng)品無法滿足你美肌的速度，不妨也可嘗試坊間的醫(yī)學(xué)美容療程，都能讓自己在最快的時間感受到肌膚變美的效果。另外，運動可說是保持年輕最佳方式，而且還能讓自己擁有健康，何樂不為呢？
七、保養(yǎng)達人柳燕
美肌目標(biāo)：細(xì)致毛孔、光滑膚觸、澄凈膚質(zhì)
美肌重點：縮毛孔、去暗沉、淡斑點、抗松弛
美膚步驟HOW TO GET
歲月真的是無法抗拒，而歲月的流轉(zhuǎn)總會在臉上留下痕跡。隨著年紀(jì)的增長，肌膚的生理周期也不再正常，新陳代謝也較為遲緩，許多老化現(xiàn)在都漸漸浮現(xiàn)出來了，我的美肌方向有兩個原則，就是內(nèi)在調(diào)理、外在防御，并調(diào)整生活型態(tài)，盡量讓自己的生理時鐘正?；?。
內(nèi)在調(diào)理：改變飲食習(xí)慣、避免太重口味的食物。充足的睡眠時間。美容輔助品，可補充肌膚膠原蛋白、增強肌膚活力的產(chǎn)品，例如伊美婷、口服Q10錠，傳明酸美白錠。
外在防御：著重于外在保養(yǎng)。鑒于全球暖化日益嚴(yán)重，紫外線對肌膚的侵襲、破壞力更強，肌膚的外在防御更顯重要，像是抗氧化、防曬等防御性的保養(yǎng)得加倍注意，另外，也要強化肌膚抵抗能力，讓細(xì)胞健康。
外擦的保養(yǎng)品的確能讓肌膚維持在不錯的狀態(tài)中，但若想讓美肌效果更明顯，不妨內(nèi)服外用一起配合，選擇適合自己的美容輔助品，由內(nèi)在幫肌膚顧好面子問題。
八、《女人我最大》雜志副總編輯劉君儀
美肌目標(biāo)：看起來比身份年齡小五歲
美肌重點：1、鼻頭毛孔縮兩級
2、兩頰成形的斑點褪去
3、額頭干紋即使笑起來也不見痕跡
4、眼角下方細(xì)紋要細(xì)到不能再細(xì)
5、肌膚質(zhì)感膨潤有彈力
6、V形小臉任務(wù)達成
美膚步驟HOW TO GET
電波飛梭雷射：據(jù)說打飛梭雷射可以緊致毛孔、增亮膚表，讓肌膚紋理更加細(xì)致，而我所體驗的飛梭又加了仿如電波拉皮作用的最新款，雖然打得過程疼痛無比，但剛打完后的肌膚真的又緊又亮，而我最在意的T部毛孔，細(xì)致度也如預(yù)期的縮小兩級，預(yù)計每季一次，希望效果再接再厲。AB酸換膚：非常適合我這種毛孔可以塞進螞蟻、角質(zhì)層粗、且時常因為熬夜而暗沉的肌膚享用，做完后的肌膚更好吃進有效的保養(yǎng)精華，連毛孔多余的黑頭粉刺也會被清光光。一月一次，美肌任務(wù)才能使命必達。高壓氧打入玻尿酸：主要是讓肌膚更加緊致飽滿有光澤，一周一次，一次30分鐘，當(dāng)成是每周定期的加值保養(yǎng)，效果挺不賴的?。?/p>
保濕精華＋美白面膜：這是日常保養(yǎng)的重頭戲，肌膚無水則不水、一白遮三丑，所以保濕和美白一定得靠每天的保養(yǎng)下手，美白面膜來者皆試，三天一次，而較滋潤的保濕霜則作為每日保養(yǎng)的ENDING，有時肌膚缺水嚴(yán)重時，也會厚敷一層再睡覺，確保隔天早上的肌膚好吃妝。
如果你已嘗試了許多保養(yǎng)品都無法確實達到希望的保養(yǎng)功效，不妨試試目前正夯的醫(yī)學(xué)美容吧！先從簡單的微整療程開始，而定期的護膚做臉也可加進計畫中，相信一段時間后定能漸次達到肌膚變好的喜悅值喔！
九、人氣美妝博主
美肌目標(biāo)：改善暗沉痘痘肌，告別福相雙下巴
美肌重點：1、全方位防曬＋美白
2、泡澡促進血液循環(huán)
3、以自炊為目標(biāo)，多攝取好的食材
4、學(xué)習(xí)造顏按摩法
美膚步驟HOW TO GET
冬季：善用家中的檜木澡盆泡澡，既御寒又能加強新陳代謝，肌膚特別干燥時則用乳霜＋面膜敷15分鐘來加強保養(yǎng)。
春季：入春后日照加強，防曬不可小覷，尤其我是機車通勤族，除了要記得擦防曬外，長手套及可覆蓋到脖子的口罩也是不可或缺的。
夏季：除了防曬外，這時再加進美白保養(yǎng)，特別是戶外活動后，用美白精華＋濕敷美白化妝水，對黑色素先發(fā)制人，另外，炎炎夏日看到外面賣的便當(dāng)就好膩，所以想練習(xí)自炊，省錢又健康。
秋季：秋老虎還是相當(dāng)兇狠的，就算入秋防曬也不可省略，另外，食欲之秋一到，減肥計劃容易破功，希望能學(xué)習(xí)目前很夯的造顏按摩，趕走雙下巴。
不論哪個季節(jié)，防曬都不可不做，紫外線所產(chǎn)生的大量自由基可是會讓肌膚老化速度加快，所以一年四季都要注重防曬，才能擁有漂亮的肌膚。
十、人氣美妝博主
美肌目標(biāo)：眼部肌膚要緊致明亮
美肌重點：1、眼周溫敷指壓促進血液循環(huán)
2、選購適合的眼部抗皺品
3、用眼膜幫眼周肌膚喝飽水
4、卸妝時要輕柔以免拉扯增加細(xì)紋
5、少熬夜避免熊貓眼
美膚步驟HOW TO GET
我的眼周暗沉問題大多是因為長時間戴隱形眼鏡導(dǎo)致血液循環(huán)不良，所以眼周暗沉的問題只要改善眼周的循環(huán)即可，像我自己擦眼霜前后都會簡單溫敷，可以改善眼周的血液循環(huán)，更可以促進眼部保養(yǎng)品吸收，只要將手心搓溫?zé)岷?，蓋在眼部大約10秒，重復(fù)動作大約23次。如果嫌麻煩，現(xiàn)在可以買到敷眼袋，在擦保養(yǎng)品之前先溫敷一下也可以代替手心溫敷。
冬天時敷眼膜如果不喜歡冰涼感，可以在眼膜拆封前先用溫水浸泡約35分鐘，其實溫溫的敷很舒服，一樣可以讓眼周的肌膚獲得舒緩與放松加強循環(huán)，而保養(yǎng)成分可以吸收得更好，但切忌溫度不要太高，以免燙傷或是讓有效成分氧化了。
而有些除皺保養(yǎng)有特殊用法，一定要熟讀使用方法才能達到最好的效果，例如有些用了之后立即會有緊致感，這時最好眼部不要馬上有劇烈表情，不然細(xì)紋會更加明顯喔！最好擦完了可以馬上睡覺，一早醒來會有期待中的效果。
顧好自己的靈魂之窗就能看起來年輕五歲喔！不論是熬夜、壓力太大，都別忘了每天多花一分鐘在雙眼上，一瓶好的眼部保養(yǎng)品搭配簡易的按摩手法，就能讓雙眸停在最年輕的狀態(tài)。
飲食對于女性來說是很重要的，好肌膚也可以通過飲食來體現(xiàn)出來，可是，女性在不同的年齡段里飲食也會有著不一樣，下面小編為大家講述。
15至25歲
15至25歲
這一時期正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟時期，隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部了滲出的油脂。
25至30歲
25至30歲
此時女性額及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
飲食對于女性來說是很重要的，好肌膚也可以通過飲食來體現(xiàn)出來，可是，女性在不同的年齡段里飲食也會有著不一樣，下面小編為大家講述。
30至40歲
30至40歲
此時女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋，下巴肌肉開始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水，最好早上起床后飲一杯（200～300毫升）涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
40至50歲
40至50歲
女性進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑暈，皮膚干燥而少光澤。在飲食上的補救方法是多吃一些可促進膽固醇排泄、補氣的食物如紅薯、蘑菇、檸檬、核桃卷心菜、花菜、花生油等
女性都想擁有一張水嫩美白的臉孔。下面從飲食上入手，教你吃出美麗?？纯催@些美容食物各有什么功效：
1 蘋果。
所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑，起到美容潤膚的作用。
2 冬瓜。
冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚，使皮膚白凈。
3 菊花。
可防止皮膚衰老，久服利血氣，輕身抗衰老，延年益壽。
4 甘薯。
能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽，從而有助于護膚美容。
5 黑色食品。
黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，能補血、養(yǎng)生、烏發(fā)、美容。
6 兔肉。
能保護皮膚細(xì)胞活性，維護皮膚彈性使皮膚變得細(xì)膩、光澤。
7 大棗。
護膚美容佳品，故人稱要使皮膚好，粥里添紅棗。能使皮膚紅潤，容顏光亮。
8 蘿卜。
生蘿卜榨汁飲用或做菜吃可使皮膚白凈細(xì)膩。
9 蘑菇。
食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚艷麗。
10 櫻桃。
含微量元素鐵，比蘋果、橘子高20倍以上，故能促進血紅蛋白的生成，補充血液，使面色紅潤。
11 蓮花。
能鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身，使皮膚變白，防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰干，共研細(xì)末，溫酒送服，能駐顏延年。
12 核桃。
能滋潤肌膚，烏須黑發(fā)，滋補肝腎，強筋健骨。
13 豆芽。
可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預(yù)防冷感和臉色變紫。
喝半年(每天早晚各喝一次)，據(jù)記載的見證：
1.身體變的輕松，排便很通暢。
2.每天早上有食欲了。
3.睡眠質(zhì)量明顯改善(熊貓眼不見了)。
4.皮膚變得細(xì)嫩，水潤。
5.小腹部不那么突起了(說明體內(nèi)/腸道內(nèi)垃圾減少)。
6.堅持飲用黑枸杞水半年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。
黑枸杞身體益處很多，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧。
溫馨提示
黑枸杞成年人每天食用10克左右為最佳;
由于黑枸杞屬于溫補性食材，溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
花青素-抗衰老
歐美一些國家經(jīng)常用原花青素來抵御女性的衰老，當(dāng)然花青素能為人體帶來多種益處。從根本上講，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷。
花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，花青素可被人體100%的吸收，服用20分鐘后，血液中就能檢測到，并在體內(nèi)維持長達27小時。
與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，花青素還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
女性吃黑枸杞具體功效
1、淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
2、天然防曬，抵抗輻射功效;
3、對抗過敏，增強體質(zhì)功效;
4、清除自由基，預(yù)防老化;
5、減輕更年期癥狀;
6、改善睡眠。
男性吃黑枸杞具體功效
01 補腎提高性功能
晉朝葛洪單用黑枸杞子搗汁滴目，治療眼科疾患;唐代孫思邈用黑枸杞子配合其他藥制成補肝丸，治療肝經(jīng)虛寒，目暗不明;唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用黑枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實驗表明，黑枸杞子確實在促進腎功能方面有獨到的作用。
02 抵抗衰老
黑果枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含有較多的還原糖和色素，其色素是黑果枸杞抗氧化和延緩衰老的活性成分，從而起到延緩衰老的作用，具有深遠的開發(fā)潛力。
03 防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而黑枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此黑枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用黑枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
04 增強免疫
黑枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。
有很多流行的減肥法都是從日本流傳過來的，不管有用沒用，至少大家了解了日本也是一個減肥很瘋狂的國家，那么你知道日本女星們都用什么方法減肥嗎？你知道你適合哪位女星的減肥法嗎？
一、松島菜菜子：小缽?fù)敕?/p>
漂亮媽咪產(chǎn)后迅速恢復(fù)苗條好身材！日本美麗女星松島菜菜子，一直是令人稱羨的氣質(zhì)美女。生了寶貝千金的她，為了能在產(chǎn)后迅速復(fù)出，減肥 便成為最重要的課題。
菜菜子實行的小缽?fù)霚p肥法，是將平時吃飯的量減少。原本250cc的飯碗，替換成為150cc，配菜也用小缽?fù)胙b盛，3餐以昆布、海帶、根菜類的鹵菜為主，少量多變化。
飲食習(xí)慣也有所改變，盡量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯，少吃肉，多補充魚類的營養(yǎng)。重要的是，勤勞補充水份喔！菜菜子每天都要喝足3000cc的水，不僅加速新陳代謝，還能保有水嫩肌膚喔！
二、廣末涼子：拒當(dāng)外食族，健康減肥法
日本甜心自制餐盒營養(yǎng)瘦身一向在屏幕前展現(xiàn)超甜美笑容的廣末涼子，最近介紹了一項營養(yǎng)又健康的減肥方式，在媒體上引起許多討論。為了展現(xiàn)最優(yōu)美的姿態(tài)，減肥瘦身一直是女星肩負(fù)的使命。
但不同于少部份藝人為了減肥，采取挑戰(zhàn)身體極限、不健康的減肥手段，廣末涼子堅持瘦得漂亮外，還要瘦得健康。廣末涼子減肥的秘密武器，其實超簡單，就只是拒絕外食，堅持3餐自己料理。即使到片廠工作，也自備餐盒，才能掌控所攝取的熱量及營養(yǎng)。
廣末涼子平時只以蔬菜為主食，餐盒理最常出現(xiàn)蓮藕、香菇、茄子，以及生菜。她覺得，人的身體非常需要蔬菜所含有的營養(yǎng)成份。她說，以清淡爽口蔬菜料理，取代油膩的外食，不僅有效達到減肥目的，還能保養(yǎng)身體健康，一舉兩得喔！
三、上戶彩：飲食控制、運動雙管齊下
從出道以來一直保持清新形象的活力美少女上戶彩。年輕的她對于減肥 也有自己的主張。上戶彩說，首先減少吃飯量飲食絕不過量。為了健康減肥 ，要多吃納豆、豆腐補充蛋白質(zhì)。偶而喝一些稀釋的黑醋或酵素，保養(yǎng)自己的身體。
另外，超愛甜食的她，是用意志力控制自己的喔！以這種強力的自我催眠法再加上堅強的毅力，就能抵擋誘惑了。除了飲食之外，運動可是幫助上戶彩減肥最好方式。想練出漂亮腹肌的上戶彩，持續(xù)每天晚上做訓(xùn)練腹肌運動，如仰臥起坐等等，不僅練出漂亮線條，還有減肥效果喔！
四、藤原紀(jì)香：肚兜塑身法
紀(jì)香向來與性感2字劃上等號，但要維持曼妙的好身材，并非像想象中一樣容易。除了飲食方面的控制外，最近她更利用穿戴肚兜，達到減肥 塑身效果喔！
藤原紀(jì)香說，一開始穿肚兜，不是為了減肥，只是拍戲時，想在冰冷的片廠保暖。后來卻意外發(fā)現(xiàn)，腰部在不知不覺中瘦下來，也因此又增加了一門減肥妙招呢！當(dāng)她分享了這個瘦身經(jīng)驗，立即風(fēng)靡全日本的女性，大家爭相仿效、搶購肚兜。日本商家也順勢推出多款漂亮肚兜，迅速都成為超人氣商品。
經(jīng)常沒時間鍛煉的梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養(yǎng)補充劑，對于腿部，gigi則另有高招。在家做家務(wù)，gigi也就當(dāng)是做運動了，有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持雙腿肌肉的結(jié)實。gigi還很喜歡在閑暇的時候做一些鍛煉腿部及全身的輕松體操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又減壓，兩三小時后就會感覺很舒服。
梁詠琪為了保持身材，會吃一些燃燒脂肪的營養(yǎng)補充劑
gigi特別要提醒大家，她的觀點和舒淇是完全一致的，就是飯后忌諱立即坐下，至少應(yīng)該保持站姿30分鐘。gigi的個人經(jīng)驗是，飯后可以站著打電腦游戲，略略彎腰剛好可以拉伸雙腿，因為玩游戲，所以30分鐘在不知不覺間就過去了。
剛出道時，鄭秀文一直有著豐滿的體形，但是之后她減肥成功，事業(yè)也變得如日中天。問她瘦身訣竅，她回答說：可能我有一定的體形，但這不是節(jié)食的功勞，我不會忌戒任何食物，當(dāng)我發(fā)覺自己胖了些時，我就會多跳舞，加緊運動。
鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞
鄭秀文喜歡步行、緩步跑和跳舞，她認(rèn)為，飯后步行對減去腿部脂肪大有好處，還會使人渾身展現(xiàn)出一種美的神韻，跳舞也同樣起到減肥美腿的效果，可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉。因此，鄭秀文給自己安排了一個健身時間表，按時步行和跳舞。
舒淇的好身材是盡人皆知的，她的一雙長腿更是無數(shù)女人眼熱的目標(biāo)。對于舒淇來說，其實打造美腿并不像想象的那么困難，她本人其實是個懶女孩，很反感上健身房流汗，平時又不懂得拒絕美食所以，她專門為自己發(fā)明了一套在家也可以進行的偷懶減腿法。
舒淇的偷懶減腿法
首先，要保證擁有合理的生活習(xí)慣，定時三餐，晚上9點后絕不進食；對于腿部的鍛煉，應(yīng)該盡量多站立、多走動，改掉總坐著不動的壞毛病。特別是每頓飯后至少要站立30分鐘，同時小腿要用力收緊，這樣既可以保證腿部的線條，還可以防止脂肪在腰部以下淤積。
陳慧琳的好身材不僅得益于少年時的舞蹈訓(xùn)練，更因為成名在飲食上小心翼翼
陳慧琳的好身材不僅得益于少年時的舞蹈訓(xùn)練，更因為成名在飲食上小心翼翼
雖然陳慧琳愛吃的東西實在太多，但在她的晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陳慧琳列為違禁品。另外，陳慧琳也喜歡吃海鮮，要知道，像海苔這樣的海產(chǎn)品也都是具有瘦腿作用的食物哦！
夏天有一雙修長的雙腿，是每位女孩的夢想，而想達到這個效果，那就從現(xiàn)在開始，努力地學(xué)習(xí)上面女星們的美腿高招吧！
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《應(yīng)對不同毛孔美容高招》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“不同季節(jié)不同養(yǎng)生方法”專題。
