華國(guó)鋒晚年潛心種葡萄養(yǎng)性情
養(yǎng)生菜什么季節(jié)種。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“華國(guó)鋒晚年潛心種葡萄養(yǎng)性情”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
北京西黃城根南街9號(hào)院，微風(fēng)拂過院內(nèi)的葡萄架，茂盛的綠藤沙沙作響。和它們朝夕相處的主人華國(guó)鋒，生前就住在這里。2008年8月20日12時(shí)50分，前黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人華國(guó)鋒在北京醫(yī)院與世長(zhǎng)辭，享年87歲。
葡萄，是有關(guān)華國(guó)鋒退居生活的一個(gè)重要話題。華國(guó)鋒的妻舅透露：早在1983年，華國(guó)鋒就到北京郊區(qū)找了好幾個(gè)葡萄園，學(xué)習(xí)如何種植和管理葡萄。1988年4月，筆者曾陪父親一起拜訪華家，院中支著兩個(gè)很大的葡萄架。華老介紹，這里最多種著五六十個(gè)葡萄品種。到了收獲季節(jié)，不僅全家人共享，還要送給部隊(duì)的戰(zhàn)士。
華老雖然種植葡萄，自己卻幾乎不吃，因?yàn)闄z查出患了糖尿病，他的飲食被嚴(yán)格控制，每天的主食被控制在2兩8錢。有一次吃餃子，華老吃了十多個(gè)，還想吃，經(jīng)夫人韓芝俊的批準(zhǔn)，才又給了兩個(gè)。這位與華老一起生活了近六十年的老人，自稱是華老的老保姆、老護(hù)士，料理丈夫的生活一直極為細(xì)心。
據(jù)華老家人介紹，他的早餐以牛奶為主，有時(shí)加個(gè)雞蛋羹，但他一直習(xí)慣在牛奶里放一勺或半勺咖啡。午飯則以面條為主，莜面、貓耳朵、刀削面，華老都愛吃。初生在山西的華國(guó)鋒，一輩子都在吃家鄉(xiāng)面，說話也是滿嘴的山西口音。華老的晚飯很簡(jiǎn)單，喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)飯，有時(shí)吃個(gè)燒餅。粥以二米粥和南瓜粥居多。接著他會(huì)看新聞聯(lián)播，家人說他這一習(xí)慣雷打不動(dòng)。晚飯后華國(guó)鋒必定在院子里散步，每次散步也總是一家三代一齊出動(dòng)。一個(gè)院子里的領(lǐng)導(dǎo)人和他們打招呼時(shí)總說，這是幸福的一家子。
除了散步，練字是華老晚年的一個(gè)鍛煉項(xiàng)目。兒子蘇斌說，父親去世前的那幾年一直潛心練字，技藝大有長(zhǎng)進(jìn)；跟一些書畫名家也多有切磋，啟功就對(duì)他的字給過很高的評(píng)價(jià)。有時(shí)他還會(huì)參加一些小型筆會(huì)和書法家協(xié)會(huì)辦的活動(dòng)。
他一直想看奧運(yùn)。華老的外孫女說，8月1日出院時(shí)，家人以為能一了他的這個(gè)心愿，但他在家只休息了一個(gè)禮拜天，就因病情再度惡化又住進(jìn)醫(yī)院。華老的司機(jī)清楚記得，8月2日奧運(yùn)彩排，給他送票時(shí)，他說：我老了，不去了，你們?nèi)グ伞＿@一次住院，華老就再也沒離開北京醫(yī)院421病房
yS630.Com相關(guān)推薦
昨日上午，鋒芝夫婦好友、香港知名電臺(tái)主持人查小欣在電臺(tái)節(jié)目中爆料霆鋒和柏芝的近況。查小欣在節(jié)目中透露說自柏芝復(fù)出后接拍電影，二人感情變淡，更是長(zhǎng)期爭(zhēng)執(zhí)，再加上柏芝經(jīng)常向霆鋒索要物業(yè)，兩人婚姻告急，甚至在金像獎(jiǎng)的恩愛秀也是裝出來的。而前段時(shí)間柏芝與陳冠希機(jī)艙合照門則并不是兩人離婚的真正誘因。
30日上午10：30，香港知名電臺(tái)主持人查小欣突然更新微博，透露說有謝霆鋒張柏芝婚姻的最新消息。后有多位網(wǎng)友在微博上透露說，查小欣在香港某電臺(tái)今日上午10：30檔的節(jié)目中談及鋒芝現(xiàn)狀：兩人雖然暫時(shí)未離婚，但金像獎(jiǎng)前已經(jīng)準(zhǔn)備離婚，假意秀恩愛只為顧全大局。早在二兒子出生前，兩人就長(zhǎng)期存在爭(zhēng)執(zhí)，關(guān)系很差。
對(duì)于鋒芝二人的現(xiàn)狀，查小欣表示很同情霆鋒。并稱張柏芝經(jīng)常拿著孩子做借口，向謝霆鋒索要物業(yè)所有權(quán)，而霆鋒為了兩個(gè)孩子，也都依著張柏芝一一照做，甚至差點(diǎn)連制作公司都要轉(zhuǎn)了。查小欣感慨說合照們反而救了霆鋒，讓他不會(huì)變成失家、失財(cái)?shù)哪腥?。合照門事件令霆鋒就此收手，本來要轉(zhuǎn)移給張柏芝的財(cái)產(chǎn)也全都未轉(zhuǎn)移。時(shí)至今日，霆鋒和柏芝的婚姻已經(jīng)是名存實(shí)亡了。
張柏芝在生完兩個(gè)小孩之后身材還是這么好，全靠她的瘦身秘籍，大家都一起來學(xué)習(xí)一下吧。
有些媽媽為了擺脫產(chǎn)后臃腫的身材，有吃減肥藥瘦身的，也有靠運(yùn)動(dòng)來瘦身的。恕不知，產(chǎn)后6個(gè)月是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的黃金時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)候吃減肥藥或是節(jié)食瘦身，就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，可能會(huì)給整垮自己的身體，還可能導(dǎo)致BB營(yíng)養(yǎng)不良。劇烈運(yùn)動(dòng)則有可能導(dǎo)致傷口受損，影響子宮恢復(fù)，這樣不僅沒有起到瘦身的效果，反而會(huì)使得子宮開始下垂、肌肉韌帶松弛，身體提前衰老。
想要瘦身的媽媽們注意啦！專家建議最好在產(chǎn)后半年開始減肥，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時(shí)新陳代謝的速率也會(huì)恢復(fù)正常，甚至加快，這樣就能更快速地瘦下來了。
找對(duì)了最佳減肥時(shí)間，選擇正確的減肥方法才能讓你瘦得更健康哦！
最低碳減肥法：喂母乳、帶小孩
哺乳可以說是最天然最低碳的減肥方法了。對(duì)于小寶寶來說，母乳是最好的天然食物。哺乳時(shí)，寶寶吮吸乳頭，會(huì)刺激子宮收縮，幫助子宮恢復(fù);哺乳時(shí)，媽媽的身體就如同一個(gè)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營(yíng)養(yǎng)，媽媽自然會(huì)逐漸瘦下來。哺乳還可以培養(yǎng)母子之間的感情。而帶孩子是一項(xiàng)體力勞動(dòng)，會(huì)消耗人體大量的脂肪和能量，可在不知不覺中達(dá)到瘦身的效果。
最安全有效減肥法：健步走
開始鍛煉時(shí)走的速度可以慢一點(diǎn)，逐漸增加速度，到了一定時(shí)候，開始健步走，即略微超過平時(shí)走路速度，每小時(shí)大約5公里以上。健步走是最具減肥效果的運(yùn)動(dòng)之一，只要堅(jiān)持鍛煉一定能收到良好的鍛煉效果和減肥效果。只要你多走動(dòng)，增加每日運(yùn)動(dòng)量，肯定能輕松瘦下來。如果沒有時(shí)間外出鍛煉，那么可以考慮在家做家務(wù)，也能達(dá)到相同的瘦身效果哦。
最健康的減肥法：飲食規(guī)律
媽媽只要在飲食上面稍加注意就不用怕瘦不下來了，三餐要定時(shí)定量，這樣就不怕攝取過高的熱量了，多吃蔬菜水果，注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡搭配，肚子餓時(shí)也不要吃高熱量的食品，盡量挑膳食纖維含量豐富的餅干或者燕麥面包來吃，這樣就能保證你輕松瘦下來了。
最不可取減肥法：節(jié)食
剛生產(chǎn)完，身體還沒有完全恢復(fù)到孕前的程度，另外，新媽媽還承擔(dān)著母乳喂養(yǎng)的重任，產(chǎn)后更需要均衡飲食保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，可導(dǎo)致熱能不平衡，多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，體重（體內(nèi)除脂肪外的成分）減少，肌肉萎縮，身體機(jī)能下降，健康狀況下降，免疫功能受損，直接表現(xiàn)為乏力、嗜睡、精神狀況不良、易患感冒等等，甚至?xí)形赶麓沟奈ｋU(xiǎn)。
一般情況下，家長(zhǎng)在孩子成長(zhǎng)的不同階段，為孩子所選的飲食及搭配原則也是要有所變化的，對(duì)于家中有高中生的人來說，高中生由于有著繁重的課業(yè)壓力及過度的用腦情況，在為其進(jìn)行食物的搭配上，就更要十分重視營(yíng)養(yǎng)性。
食譜一
早餐：雞蛋薄餅(面粉150克、雞蛋50克、植物油5克、調(diào)味品適量)、牛奶250ml、炒綠豆芽(綠豆芽200克)。
午餐：煮水餃(面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，調(diào)味品適量)、綠豆粥(粳米50克、綠豆25克)。
晚餐：紅小豆飯(粳米150克、紅小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量)、炒芹菜干絲(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、鹽適量)、干貝豆苗湯(豌豆苗50克、鮮干貝丁30克，調(diào)味品適量)。
加餐：時(shí)令水果。
食譜二
早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮雞蛋50克。
午餐：米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量)。
晚餐：饅頭(面粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(卷心菜50克、豆腐干50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量)。
加餐：時(shí)令水果。
食譜三
早餐：小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(雞蛋50克)。
午餐：米飯(粳米150克)、魚香三絲(豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克，姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量)、香菇炒青菜(綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、鹽適量)、熗花菜。
晚餐：金銀卷(面粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、姜絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量)。
加餐：時(shí)令水果。
食譜四
早餐：粳米發(fā)糕(面粉150克)、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐(無鉛松花蛋50克、內(nèi)脂豆腐50克)。
午餐：米飯(粳米150克)、蒜苗炒蛋(蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調(diào)味品適量)、西芹牛柳(牛瘦肉50克、芹菜莖100克、植物油5克，調(diào)味品適量)、菠菜粉絲湯。
晚餐：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(面粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、蕓豆燉土豆(豬瘦肉25克、蕓豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量)。
加餐：時(shí)令水果。
食譜五
早餐：牛奶250ml、雞蛋發(fā)糕(面粉150克、雞蛋50克、白糖25克)。
午餐：米飯(粳米150克)、蝦仁豆腐(內(nèi)脂豆腐100克、蝦仁50克、植物油5克，淀粉、味精、鹽適量)、炒青菜(新鮮蔬菜150克、植物油5克，味精、鹽適量)、蝦皮蘿卜絲湯(蘿卜50克，蝦皮、味精、鹽適量)。
晚餐：肉菜包子(面粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調(diào)味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克，紫菜、調(diào)味品適量)。
加餐：時(shí)令水果。
食譜六
早餐：蝦肉餛飩(蝦仁50克、菜100克、面粉100克，調(diào)味品適量)、牛奶250ml。
午餐：米飯(粳米150克)、木須肉(豬瘦肉絲30克、雞蛋50克、植物油5克，木耳、調(diào)味品適量)、醬燜茄子(豬瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆醬、調(diào)味品適量)、綠豆湯(綠豆、冰糖適量)。
晚餐：黑米饅頭(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，調(diào)味品適量)、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許)、銀耳蛋花湯(雞蛋50克，銀耳、調(diào)味品適量)。
加餐：時(shí)令水果。
食譜七
早餐：面包(面粉200克)、牛奶250ml、煮雞蛋50克。
午餐：米飯(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡蘿卜50克、植物油5克，調(diào)味品適量)、香菇燒油菜(鮮香菇50克、油菜150克、植物油5克，調(diào)味品適量)、拌小青菜。
晚餐：百合粥(粳米50克，百合適量)、饅頭(面粉100克)、蔥爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調(diào)味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調(diào)味品適量)、紫菜蝦皮湯。
加餐：時(shí)令水果。
高中生的飲食其實(shí)是需要家長(zhǎng)去下一番功夫的，畢竟，在此年齡階段，孩子的健康成長(zhǎng)與飲食是有密不可分的聯(lián)系的，而本文所推薦的七種食譜，就是家長(zhǎng)朋友可以選擇的對(duì)高中生成長(zhǎng)有利的食物搭配。
葡萄是我們大家常見的水果，葡萄沒熟時(shí)吃起來是非常酸的，待長(zhǎng)熟后葡萄是有甜又解渴。那么大家怕是只知道葡萄可以釀酒、曬干之外就不知道葡萄的其他功效了吧。那么接下來小編就為大家介紹一下葡萄的功效與作用以及制作葡萄酒的方法。
葡萄的功效與作用
紫葡萄預(yù)防衰老
常見的紫葡萄有“巨峰”、“玫瑰香”。
功效：紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質(zhì)都是強(qiáng)力抗氧化劑，對(duì)我們體內(nèi)的自由基有很好的對(duì)抗和清除的功效。
作用：它在預(yù)防衰老的方面作用顯著，不僅能減少皮膚上皺紋的產(chǎn)生，還可以緩解老年人視力的退化。
黑葡萄緩解疲勞
常見品種：“黑提”。
功效：黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量要高于其他顏色的葡萄，這些礦物質(zhì)離子大多以有機(jī)酸鹽形式存在，對(duì)維持人體的離子平衡有重要作用。
作用：可有效抗疲勞，經(jīng)常食用黑葡萄對(duì)人體的神經(jīng)衰弱、疲勞過度等病癥大有益處。
紅葡萄軟化血管
常見品種：“紅提”。
功效：紅葡萄含逆轉(zhuǎn)酶，這種酶可以通過減緩動(dòng)脈壁上膽固醇的堆積而保護(hù)心臟，可軟化血管、活血化淤，防止血栓形成。
作用：對(duì)預(yù)防心血管病和中風(fēng)很有益處，心血管病人宜多食。
白綠色葡萄滋養(yǎng)肺氣
常見品種：“新疆馬奶葡萄”、“無核白葡萄”。
功效：白綠色葡萄也稱為無色葡萄，未熟透時(shí)偏青綠，成熟后顏色發(fā)白。白葡萄可補(bǔ)肺氣，有潤(rùn)肺功效。
作用：適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病及膚色不佳的人。
適宜人群
葡萄的功效與作用雖然很多，但也不是所有人都適宜吃的。對(duì)于過度疲勞、體倦乏力、貧血患者常吃葡萄必然有好處;而對(duì)于經(jīng)常便秘、脾胃虛寒和患有糖尿病的人則不宜多吃。
葡萄籽的功效與作用
1、消除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力：保護(hù)人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動(dòng)脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、降低血脂：葡萄籽提取物富含100多種有效物質(zhì)，其中不飽和脂肪酸-亞油酸(是一種人體必需但不能合成的)占68-76%居油料作物之首，它由不飽和到飽和狀態(tài)要消耗20%的膽固醇，能夠有效的降低血脂。
3、保護(hù)皮膚、美容養(yǎng)顏：有皮膚維他命和口服化妝品的美譽(yù)，保護(hù)膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤(rùn)光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。有皮膚維他命之稱，具有脂溶性及水溶性的特質(zhì)，具有超強(qiáng)的美白祛斑作用。
在日常生活中，山楂是我們常見的一種水果。它具有很好的健胃功效它可以直接吃，也可以用來泡水喝，效果都是很好的。那山楂的功效與作用有哪些呢?孕婦可以吃山楂嗎?孕婦吃山楂需要注意哪些事項(xiàng)。下面我們一起來看看吧。
山楂的功效與作用
第一：防治心腦血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的擴(kuò)張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會(huì)下降，這樣身體自然而然就更加的強(qiáng)壯。
第二：活血化瘀
山楂泡水喝對(duì)于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經(jīng)的病人。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。
第三：防治癌癥
山楂水經(jīng)常服用還具有防治癌癥的作用，這是因?yàn)樯介泻心登G素，這個(gè)化合物對(duì)于癌癥具有很好的防治作用。如果身體中所含有的亞硝胺以及黃曲霉素增加，那么患有癌癥的可能性就會(huì)大大的增加，而山楂中所含有的牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌癥作用。
第四：促進(jìn)脂肪類食物消化
山楂中含有的解脂酶對(duì)于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進(jìn)身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。所以說，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用。只有身體中的消化能力好了，那么吸收能力才能夠提高，這樣身體才會(huì)越來越好。
4、抗過敏：深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子組胺的釋放，提高細(xì)胞對(duì)過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;有效調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，徹底改善過敏體質(zhì)。5、保護(hù)血管：保護(hù)心腦血管，降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防腦溢血、中風(fēng)、偏癱等;維持毛細(xì)血管適度的滲透性，增加血管強(qiáng)度，減低毛細(xì)血管易脆性;降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發(fā)生;預(yù)防血管壁脆弱引起的浮腫、血。
6、抗輻射：有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質(zhì)過氧化;減少電腦、手機(jī)、電視等輻射對(duì)皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害。
7、保護(hù)消化系統(tǒng)：保護(hù)胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
葡萄酒的制作方法
葡萄洗凈晾干后，將葡萄粒捏破放入容器中。
將容器用保鮮紙封口。
24小時(shí)后第一次加入白糖200克。
攪勻后蓋上保鮮膜，不要封太緊。中間每天攪拌二次，將葡萄皮壓入汁中。
第四天再加入剩余的200克白糖。繼續(xù)發(fā)酵至第七天。每天二次攪拌。
發(fā)酵七天的樣子。皮渣已經(jīng)分離。
七天后將發(fā)酵好的葡萄汁用干凈的紗布將汁濾出。
濾好的葡萄汁放在陰涼處繼續(xù)進(jìn)行第二次發(fā)酵。這時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多細(xì)小的白色泡沫。蓋子不要蓋緊，讓氣體能夠放出。繼續(xù)發(fā)酵七天。
再進(jìn)行倒酒，將沉淀在瓶底的的葡萄泥扔掉，放冰箱保存即可。
結(jié)語：通過以上介紹，大家是否對(duì)葡萄有了更多的了解了呢?葡萄可以預(yù)防衰老、軟化血管、滋養(yǎng)肺氣、降低血脂、抗輻射等功效。所以經(jīng)常吃葡萄對(duì)身體是有好處的。以上小編還介紹了葡萄酒的制作方法大家如果感興趣的不妨按照小編的方法來試試哦。
中國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，連古琴這樣的一種用來娛樂的器皿也被浸上文化的光澤。常撫琴不僅讓你沉浸在美妙的音樂中，還有怡情養(yǎng)生之功效!
一曲《流水》在這空曠且賦予音樂靈感的屋子里回旋,仿佛盈滿了我靜謐的心扉,思緒便隨著這般悠揚(yáng)的琴聲來到了夢(mèng)里的山林溪畔,或曲膝盤退,或直腰挺立,耳邊伴的是潺潺流水,看的是小舟翩翩,陽光和煦而柔和,放眼望去,煙云裊裊,岸邊錯(cuò)落有序的古樓一片,依山繞水的韻致,完善了塵世里的殘缺,營(yíng)造了思想里的完美,促成了我心中的音樂景致,若思想再能化作蝶,我定會(huì)在這煙云繚繞之境恣意飛翔。
典型的清代建筑兩旁配以禪、觀、客、齋、戒和念佛堂、職事房,形成一個(gè)封閉的四合院文殊院,空林琴館就位于其中,古樸、典雅的裝飾風(fēng)格像是從巖土中自然萌發(fā)的殿堂與溫婉澄碧的溪流愛慕相隨,與雄奇競(jìng)秀的諸峰和諧相對(duì)。
館主李雪梅老師屬于氣質(zhì)美女,身著旗袍,淡掃娥眉,與琴館的雅致風(fēng)情相得益彰。圍著根雕琴桌坐定,館主先談起了古琴深厚的底蘊(yùn):古琴是華夏民族最古老的樂器之一,也是琴棋書畫四藝之首,它那清幽脫俗的聲音早已和悠久的中國(guó)文化,尤其是和獨(dú)具特色的中國(guó)哲學(xué)、美學(xué)、倫理學(xué)及其他人文思想融合在一起。誠(chéng)然,古琴有別于其他樂器,它是自古文人用來陶冶性情的專有的圣潔之器。文人用它來抒發(fā)情懷寄托理想,會(huì)友時(shí)互通心趣,獨(dú)處時(shí)修身養(yǎng)性,因此,古琴遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了音樂的意義,成為中國(guó)文化和理想人格的象征。
很多人都認(rèn)為,撫琴是件修身養(yǎng)性的事,對(duì)此,李老師也是深有體會(huì):七條弦上五音寒,此藝知音自古難,它不是大眾的表演藝術(shù),不在于他娛的表演意圖,而是以自娛的養(yǎng)生之修行為主旨,目的就在于養(yǎng)生、修德。
宋代朱長(zhǎng)文在《琴史》一書中說:君子之于琴也非徒取其聲音而已,達(dá)則于以觀政焉,窮則于以守命焉。他認(rèn)為琴的主要功用是教化和修身。因此,古琴藝術(shù)一般不稱琴藝,而尊為琴學(xué)。琴學(xué)理論和中醫(yī)養(yǎng)生觀可謂頗有相通之處,同源于包容性及強(qiáng)的中國(guó)古代哲學(xué)。從道法自然,天人合一的整體觀上看,古琴的外表就蘊(yùn)含了天文地理、社會(huì)關(guān)系之種種,乃天地宇宙之縮影。
在古琴的演奏中,本身就講究主體精神狀態(tài)與客觀環(huán)境的交融。養(yǎng)生貴在養(yǎng)心,而養(yǎng)心首要養(yǎng)德。孔子在《中庸》中指出修身以道,修道以仁、大德必得其壽。因此,無論彈琴或是聽琴,都能培養(yǎng)人高尚情操,陶冶性情、提升修養(yǎng)、增進(jìn)道德,使人外而有禮,內(nèi)而和樂。通過琴樂感通精神,影響行為,端正人心,從而達(dá)到養(yǎng)德養(yǎng)生之目的。
李老師感嘆道:如今,越來越多的古琴館都已商業(yè)化,讓樂器也變得神秘起來,其實(shí)它并沒有想象中高不可攀,若你真是愛琴之人,待你心靜之后經(jīng)常去撫摸它,美好的曲子也不難出自你手。我修習(xí)琴學(xué)已有20多年,一直盡量保有它自己原本的文化底蘊(yùn),即便改曲風(fēng)也會(huì)在它的文化之上,琴館也會(huì)不定時(shí)的舉行一些大小型音樂會(huì),讓愛琴友人真正有地方分享,同時(shí)在這里的學(xué)生也能學(xué)以致用,將真正的古琴文化發(fā)揚(yáng)光大。
來到琴館,若不聽上一曲似乎有枉此一行的感覺,李老師笑語:那我就獻(xiàn)丑了。琴音初起,古韻徐徐入耳,像是屋檐彈放的雨聲,聚集而匯成了碧水潺潺,煙雨曼妙的溪水平添著心境里的詩意。緊鎖的心緒隨著樂聲里的水流如落葉浮水而緩緩流動(dòng)。每個(gè)音符里都潛伏著最真摯的情感,如果說人會(huì)離去,情會(huì)消散,世間的一切都有可能瞬息萬變,那么我們大可放心把情感存放在這美妙的樂聲里,無論你是成功還是失敗,無論你的意念是軒昂還是消沉,它都將是這輩子最無私伴你心海左右的知己。
一曲終了,我突然愛上這無詞的音韻,李老師說:這便是古琴的魅力,不管你是否懂它,但只要用心聆聽便會(huì)一發(fā)不可收拾的愛上。我亦是如此。是啊,浮躁的日子總需要這樣的一片凈土來感化,這既不浮華,又不煽情的音聲不是誰都可以彈奏或是聆聽。曠世絕倫的人生舞臺(tái),總是上演驚心動(dòng)魂的篇篇章節(jié),激奮過后的沉穩(wěn)歲月里真正可以懂你的又有幾多,所以脆弱的心必須需要遇上知音。稍等片刻,那么請(qǐng)讓我把這靈魂安放于此吧。
結(jié)語：古琴是中國(guó)的傳統(tǒng)樂器之一，它帶給我們的不僅僅是古典音樂的享受，更是傳統(tǒng)的洗禮。(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊期：2012.10，作者：尹洪麗，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
葡萄柚雖然為一種水果，但是它不但有水果的功效，而且更有著藥用的價(jià)值。所以選用葡萄柚食療效果極好的一種水果。在葡萄柚中的耆鉀元素可以起到保護(hù)心臟，血管以及腎臟功能的作用，葡萄柚當(dāng)中的天然果膠對(duì)高血壓，心腦血管疾病的預(yù)防效果不錯(cuò)，所以葡萄柚就被稱為是最佳的食療水果。那葡萄柚怎么吃?
葡萄柚既然是能起到食療效果的，那葡萄柚就不只是能生吃，因?yàn)樯云咸谚侄嗟脑挘€會(huì)帶來副作用的?？隙ㄟ€有其它的吃法。葡萄柚怎么吃呢?對(duì)于葡萄柚的吃法很多，我們給大家舉例的介紹以下的兩種吃法。
葡萄柚果醬
原料/調(diào)料
葡萄柚 600公克。
葡萄柚果醬麥芽糖 150公克。
細(xì)砂糖 120公克。
檸檬 1/2個(gè)。
制作
1.檸檬洗凈榨出果汁備用;葡萄柚先切成4～8片后將皮剝除，再將果肉去籽并撕除白色薄膜備用。
2.將處理好的葡萄柚果肉放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又校尤霗幟手弥谢鹬鬂L。
3.轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>
4.待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。
葡萄柚橙子飲
原料：葡萄柚1個(gè)，橙子1/2個(gè)，氨基酸飲料150毫升，碎冰塊適量。
制法
1、將葡萄柚、橙子分別洗凈，切成小瓣，再去皮及核.取出果肉備用。
2、將葡萄柚、橙子放入果汁機(jī)中，加入氨基酸飲料、碎冰攪打均勻.倒入杯中即可。
葡萄柚怎么吃，我們看到了以上的兩種做法，通過這兩種的做法才會(huì)將葡萄柚給徹底的得到利用，這樣也比單純以后吃葡萄柚既美味，而且不會(huì)失去葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以更會(huì)受到人們的喜愛。
延伸閱讀：
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 葡萄的功效和食用事項(xiàng)葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效 葡萄的八大功效吃葡萄上火嗎 吃葡萄能補(bǔ)氣血葡萄的功效與作用 葡萄的18種食療處方葡萄的功效與作用 8種功用保障健康葡萄怎么挑選 教您葡萄挑選與保存的小秘訣葡萄是一種常見的水果，有許多人都喜歡吃葡萄，葡萄中有大量的水分，在夏天吃葡萄可以補(bǔ)充人體內(nèi)的水分，并且葡萄的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)人體有益，那么請(qǐng)問葡萄一天吃多少顆合適?葡萄的功效與作用是什么?孕婦能不能吃葡萄?下面小編為大家講解。
葡萄一天吃多少顆合適
吃葡萄每天別超4兩。
眼下葡萄大量上市，很多人甚至一口氣能吃幾斤葡萄。專家提醒，葡萄成人每天最多吃4兩。
國(guó)際注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師鄒春蕾指出，葡萄有豐富的維生素C，葡萄皮有護(hù)眼作用。不過葡萄屬寒性水果，因此成人一天不要吃超過200克的葡萄，孩子一天別超過50克。
如何把葡萄洗干凈是一件讓人頭疼的事情，葡萄的表皮很容易沾染風(fēng)塵，并且葡萄較小，不易清理?？梢詫⑵咸岩粋€(gè)個(gè)從蒂上剪下來，然后放入兩勺面粉或淀粉，不要使勁揉，只需來回倒騰，然后放到水里篩洗。由于面粉和淀粉有黏性，會(huì)幫助去除臟東西，將葡萄清洗干凈。
葡萄的功效與作用
防血栓、降膽固醇
經(jīng)過研究專家稱葡萄不但有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有一定的藥用價(jià)值，葡萄中有一種元素可以阻止血栓形成，而去效果比阿斯匹林還好，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
利尿、消腫
據(jù)李時(shí)珍記載，葡萄的根、藤、葉等有很好的利尿、消腫、安胎作用，可治療妊娠惡阻、嘔吵、浮腫等病癥。
治療燙傷
將鮮葡萄洗凈去籽，搗漿，直接敷于患處，藥干即換，通常敷藥后即刻止痛，一般一至數(shù)日即可痊愈。
此方治療輕度燙傷非常有效，通?？杉纯讨雇?，且不易遺留疤痕。
治療感冒
在加熱了的紅葡萄酒里放些檸檬汁或砂糖，待稍溫時(shí)慢慢喝下，對(duì)感冒很有效。
助排毒
人體度過一個(gè)炎熱的夏季，身體里面會(huì)有許多毒素，這些毒素都是在夏天沒有及時(shí)排出形成的，并且會(huì)有內(nèi)熱重、身體困乏的癥狀，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節(jié)，適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
抗輻射
有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質(zhì)過氧化。減少電腦、手機(jī)、電視等輻射對(duì)皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害。
在日常生活中很多的人喜歡吃無花果。無花果綠綠的外表，看起來就很好吃。那么吃無花果的時(shí)候皮可以吃嗎?無花果有什么的功效與作用呢?在懷孕期間孕婦可以吃無花果嗎?下面小編帶大家來了解一下無花果吧。
無花果的皮可以吃嗎
在路上我們經(jīng)常可以看到無花果的樹，無花果果皮薄薄的跟葡萄似的，可以剝皮吃，那么無花果的皮可以食用嗎?果皮上含有的營(yíng)養(yǎng)元素嗎?吃了對(duì)身體好不好。下面來了解一下吧。
無花果的皮是可以吃的
1.無花果含有豐富的氨基酸，鮮果為1.0%，干果5.3%;目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)18種。不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現(xiàn)出較高的利用價(jià)值，且尤以天門冬氨酸(1.9%干重)含量最高，對(duì)抗白血病和恢復(fù)體力，消除疲勞有很好的作用。因此，國(guó)外將一種無花果飲品作為“咔啡代用品”。
2.無花果干物質(zhì)含量很高，鮮果為14-20%，干果達(dá)70%以上。其中，可被人體直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖僅占7.82%(干重)。所以熱卡較低，在日本被稱為低熱量食品。國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)研究證明，是一種減肥保健食品。
3.無花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要為阿拉伯糖和半乳糖，對(duì)抗衰老有一定作用。
4.無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿卜素，鮮果為30mg/100g,干果為70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。
無花果的功效與作用
利咽
無花果兩枚，開水沖泡，代茶頻飲;無花果鮮果曬干研末，吹咽喉部;無花果15克，水煎后加冰糖適量調(diào)服，代茶頻飲之。
抗癌
果實(shí)乳汁對(duì)肉瘤，乳瘤，腺癌，白血病，淋巴肉瘤均有抑制作用。臨床用治各類惡性腫瘤，包括舌癌，肺癌，腮腺癌，胃癌，肝癌，結(jié)腸癌，腎癌等。食方：鮮無花果50克，瘦肉100克，水燉半小時(shí)，服湯吃肉。連服一段時(shí)間，不少于30天。也可用無花果15克，開水沖泡代茶，天天飲服。
降糖
無花果水提取液，具有降低血糖作用。食方：無花果15克，寧夏枸杞子10克，加水煎沸。代茶飲，每日1劑，最后嚼服無花果及枸杞子。也可用無花果50克，苦瓜100克，均切成片狀，加水煮湯，調(diào)味可飲食，連服7--10天。
健胃
無花果酵素與胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服無花果，每次1枚，每日3次，以飯前1小時(shí)為宜。對(duì)習(xí)慣性便秘，痔瘡出血，慢性胃炎等疾病，服之亦有效。
適合人群
一般人群均可食用。
消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血壓患者、冠心病患者、動(dòng)脈硬化患者、癌癥患者、便秘者適宜食用。脂肪肝患者、腦血管意外患者、腹瀉者、正常血鉀性周期性麻痹等患者不適宜食用;大便溏薄者不宜生食。
保護(hù)消化系統(tǒng)
葡萄所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保護(hù)胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
保護(hù)眼睛
葡萄所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以保護(hù)眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強(qiáng)夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對(duì)晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
清除自由基
葡萄籽的功效清除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力，阻止自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞。保護(hù)人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動(dòng)脈硬化等。
孕婦能不能吃葡萄
孕婦是可以吃葡萄的，而且葡萄對(duì)孕婦有安胎功效。孕婦可以吃葡萄，但并不代表可以開胃大吃，適量即可。
孕婦吃葡萄有著安胎的好處。葡萄作為藥物用于治病，歷代醫(yī)家均有論述，謂之能治氣力虛弱、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等癥，對(duì)孕婦還有安胎之效。葡萄鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
孕婦可以吃葡萄，但并不代表可以開胃大吃。孕婦吃葡萄有以下的禁忌：
1、吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄后不能立刻喝水，否則，不到一刻鐘就會(huì)腹瀉。原來，葡萄本身有通便潤(rùn)腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵、加速了腸道的蠕動(dòng)，就產(chǎn)生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細(xì)菌引起的，瀉完后會(huì)不治而愈。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有維生素C，而牛奶里的元素會(huì)和葡萄里含有的維生素C反映，對(duì)胃很有傷害，兩樣同時(shí)服用會(huì)拉肚子，重者會(huì)嘔吐。所以剛吃完葡萄不可以喝牛奶。(建議：最好吃完葡萄過30分再喝牛奶。)
3、吃葡萄不宜過量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人應(yīng)特別注意忌食葡萄。而孕婦在孕期要提防糖尿病，因此孕婦食用葡萄應(yīng)適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜，以免葡萄中的鞣酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響健康。
4、葡萄清洗要干凈徹底
如果喜歡吃葡萄的孕婦，記得清洗葡萄一定要干凈徹底，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而食用葡萄的過程中難免會(huì)接觸到葡萄皮的，食用衛(wèi)生千萬別忘記。
結(jié)語：葡萄是一種很好吃的水果，并且葡萄中有不少人體必需的元素，能夠促進(jìn)人體健康，所以有很多人會(huì)經(jīng)常吃葡萄上文詳細(xì)的講訴了葡萄吃了有什么好處，葡萄的功效與作用以及孕婦能不能吃葡萄，希望大家能夠記住。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《華國(guó)鋒晚年潛心種葡萄養(yǎng)性情》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生菜什么季節(jié)種”專題。
