一分鐘讓肌膚重現(xiàn)光彩
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你覺得保養(yǎng)的步驟多又繁瑣嗎？而且好像要花很多時間才能完成一整套的保養(yǎng)程序，其實只要掌握一點小技巧，就可以在極短的時間內(nèi)達到最高的保養(yǎng)效果讓衰老晚點來，肌膚自然散發(fā)光采
一、 VC美白超級簡單實用面膜
所需時間：1分鐘
原料： 壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。
制作方法： 只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就可以了。
效果： 揭下面膜的時候，不知道是不是心理作用，覺得沒有敷到的眼睛周圍跟旁邊的比黑了很多。
Tips：
這個面膜做好了是要洗干凈的，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的。適得其反哦，所以用完了別忘記洗掉。
二、神奇阿司匹林面膜
所需時間：1分鐘
原料：5-6片阿司匹林藥片、清水
制作方法：5-6片阿司匹林藥片用趕面杖捻成很細的粉末，然后加一勺清水調(diào)和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘后沖洗掉。
效果：洗完臉后異常光滑細膩，膚色變白變均勻，痘印淡化很多，做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺類似做過facial。
Tips：
1.阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺疼痛。
2.為了防止有過敏現(xiàn)象，在使用前，可先試在耳根后面看看自己是否合適。
3.做過阿司匹林面膜后，要注意保濕，使用滋潤型的護膚品，以求達到更好的美膚效果。
三、白糖洗臉去痘印法
所需時間：1分鐘
每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效，有興趣可以試試，最主要是持之以恒，而且是最廉價的化妝品了！
制作方法：
用洗面奶洗完臉后，再用一點白沙糖。在醫(yī)學上來說，糖對傷口的愈合很有好處的。放在手掌上，加一點點水揉揉，防止太過刺激過敏，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。
效果：體會得到的嫩滑。堅持一陣子，你的暗瘡印就會沒有了，可以試試。
四、銀耳湯消細紋法
所需時間：1分鐘
眼睛容易長細紋的MM可以試試看，蠻有用的。當然你要提前煮好，涂起來很快速。
原料：銀耳、水
制作方法：
用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果。
效果：敷完后眼周感覺很滋潤，滑滑的，長期堅持便能看到效果。
五、土豆片敷眼去黑眼圈法
所需時間：1分鐘
原料：土豆片
制作方法：
刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。
效果：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。
六、甜酒釀美白小面膜
所需時間：1分鐘
原料：甜酒釀、壓縮面膜
制作方法：
甜酒釀倒在一個干凈的容器里，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然后就可以把面膜紙放進容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。
效果：敷完面膜后皮膚很細膩，很滑嫩，膚色也有比較明顯得改善，一下子亮了很多。
七、純水保濕法
所需時間：1分鐘
原料：市售的純水一瓶（600cc）
制作方法：用純凈水洗臉，或者拿化妝棉蘸濕純水敷面。
效果：一周堅持用純水洗臉3~4次，并經(jīng)常以化妝綿蘸純水敷面，臉自然而然會變得光滑漂亮！
八、礦泉水延緩衰老法
所需時間：1分鐘
原料：市售礦泉水一瓶（600cc）
制作方法：把礦泉水灌入帶有噴嘴的小瓶內(nèi)，直接噴在臉上，用手輕輕拍打，在為皮膚補充水分的同時，使礦泉水中的偏硅酸被充分吸收。
效果：長期堅持，可以增加皮膚彈性，舒展面部細小皺紋，從而達到延緩皮膚衰老的功效。
Ys630.com相關知識
油條算是北方的一種非常有特色而且很好吃的早點。有很多北方人都喜歡在早上吃上一碗熱騰騰的豆腐腦和油條。但是很多人都很擔心，出去吃早點別人做的油條會有添加劑對身體是不好的，所以很多人就會想到自己在家里制作油條，那么制作油條的方法有哪些呢？下面來教大家自制大孔油條的方法。
方法一：
1.中種材料：面粉200克，水200克，糖10克，酵母2克
2.中種材料全部混合，用橡皮刮刀或筷子攪拌均均（別用手，太粘）蓋上保鮮膜入冰箱冷藏
3.取出冷藏后的面團室溫下繼續(xù)發(fā)酵至呈蜂窩狀
4.加入主料中的100克面粉和3克鹽
5.用橡皮刮刀拌勻，放入冰箱繼續(xù)冷藏發(fā)酵
6.次日，取出發(fā)酵好的面團，回溫20分鐘
7.硅膠板上刷油，雙手沾油，把面團拍成長條
8.用刮刀切成段
9.兩段疊一起，用筷子或刮刀在上面按個印
10.油溫五六成熱下入油條生坯（試油溫：可糾一小塊兒面放入油中，如果周圍冒泡，可以迅速浮起就可以了）
11.炸至兩面金黃即可
12.健康松軟的自制大孔油條就享用了
方法二：
1.酵母用水提前調(diào)勻。
2.雞蛋打散，倒入酵母水，鹽用蛋抽打勻。
3.加入面粉。
4.先用筷子攪拌。
5.手上抹油把面團揉勻，油防止粘手。表面再拍抹一層油，蓋上濕布或保鮮膜發(fā)酵。
6.面團發(fā)到2倍大，扒開面團有蜂窩眼就可以了。
7.發(fā)好的面團不要揉，移到案板上拉成長條兒。
8.斷成小塊兒。
9.兩條疊一起用筷子從中間壓下。
10.兩只手一手拉住一頭抻開，放入燒至7成熱的油鍋里。
11.小火炸至金黃色撈出。
12.好吃。
小貼士：
油條的面不能和的太硬，影響蓬松度。由于面粉的吸水性不同和面時自己調(diào)節(jié)一下。發(fā)酵時間根據(jù)所處溫度而定，溫度高發(fā)的快些反之則慢些，總之面不發(fā)好是不可以炸的。
每個人都渴望有一副健康的體魄，尤其是看似有點文弱的女人，而往往這些只是一個理想。每個人都曾經(jīng)與病魔抗爭過，非死即傷的狀況也是有的!而我們的身體作為一個精密的儀器，諸多的內(nèi)在聯(lián)系肯定是有的了!你會發(fā)現(xiàn)，一些保持著健康的人總會有一些養(yǎng)生的小習慣，而這些習慣的源頭都不約而同的指向身體某處。
按摩成為了越來越多的人的選擇!尤其是在中醫(yī)越來越被人接受的環(huán)境下，中醫(yī)按摩可謂是深入人心，正逐漸成長為養(yǎng)生領域的新的方向標。而光有按摩方法還不行，還要對身體有個全面的了解。
那么今天有必要告訴大家，身體的哪些部位是健康的“晴雨表”，經(jīng)常按壓讓你與疾病說拜拜!
耳朵
事實證明：耳朵是一種非常神奇的器官，不僅能夠令我們接收到外界的訊息，同時還連接了身體的主要穴道，是一個非常重要的身體器官。如果我們的身體受到了某一種疾病的干擾，或者是身體的某個器官受到了刺激，那么耳朵的某一個穴位就會出現(xiàn)預警信號。
按摩耳朵，不僅僅能夠保護我們的耳朵，其實也是間接的刺激了身體的各大器官，對于身體有著很好的保健作用。所以說每天給耳朵進行按摩，其實就是相當于對全身的穴位器官進行了徹底的按摩。
如果一個女人出現(xiàn)臉色蒼白，并且嘴唇、指甲等等都出現(xiàn)發(fā)白的情況，同時手腳感覺到麻木，在日常的生活中經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀、心跳加快的情況;或者還會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，臉色沒有光澤的情況。那么我們可以認為這是身體出現(xiàn)了血虛的情況，那么最重要的就是補血。
而我們都習慣性的喜歡通過食療的方式來調(diào)理身體，達到補血的目的。事實上，按摩耳朵也是可以有效的幫助補血，而按摩耳朵中的五個穴位分為是胃、肝、心、胰膽和十二指腸的反射區(qū)，這樣效果會非常的明顯。
腋窩
腋窩是生活中不經(jīng)常注意到的部位，也是屬于人體的隱私部位之一。而對女人來說，能否健康的重要因素之一便是氣血是否充足。可以說“一榮俱榮、一損俱損”，而補氣血方面，按摩腋窩也是個不錯的選擇。
而腋窩處有一個重要穴位，中醫(yī)稱之為“極泉”。具體的位置位于腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經(jīng)痛、乳腺疾病、肩周炎等。
而常按腋窩可促進全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養(yǎng)分和氧氣;還可增強肺活量，提高呼吸系統(tǒng)功能;并且，能偶讓體內(nèi)代謝物中的尿酸、無機鹽及多余水分順利排出，增強泌尿功能。不得不說按摩腋窩對于身體的“作息”很有幫助。
而腋窩同樣也有著淋巴結(jié)和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經(jīng)。由此可知，經(jīng)常性的按摩腋窩，既能對身體有一個保健作用，同樣對抗衰老也是不錯的，不得不說對女人是一個福音!
況且，腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環(huán)促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，能增強器官的功能。這種“腋窩運動”對抗衰老特別有良效，只需每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。
肚臍
肚臍是人類與生俱來的一個器官，它是人類與母體的唯一交流“通道”，對于人類的生長和發(fā)育有不可磨滅的貢獻。隨著胎兒的出世，與母體的分離，人類也逐漸與肚臍疏遠，不再對肚臍有過重視!
如果你真正了解了肚臍的作用，你就會明白肚臍是多么的重要!經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調(diào)整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
結(jié)語：身體的健康是每個人都需要的!但是如何保持健康的體魄呢?當然需要科學的方式，而對于女性同胞來說，這更是她們亟需知道的一件事。通過本文的介紹，女性如果對耳朵、腋窩還有肚臍都能針對性的按摩保健，那么身體的健康自然不在話下，疾病也會離你遠遠的了!
夏天因為天氣熱的原因，很多人都沒有什么味口，有些人甚至不吃早餐就去上班了，那樣對身體非常的不利，夏季我們吃什么最健康呢?夏季早餐菜譜都有哪些?今天與小編一起來看看夏季養(yǎng)生菜譜都有什么。
夏季養(yǎng)生早餐菜譜大全
夏季早餐食譜一：燒牛肉+牛奶+蘇打餅干=早餐不求人
牛肉：2小塊四川和山西產(chǎn)的真空獨立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。早餐食譜大全 夏季五款早餐低熱量低油脂
牛奶：250毫升記得要加熱噢!
蘇打餅干：50克可以提供足夠的能量。
營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為350千卡，約為一名成年女性全天所需的1/4。
夏季早餐食譜二：豆奶+蛋白粉+火腿面包=增長精力
豆奶：250毫升豆奶的口味多種多樣，可以根據(jù)自己的喜好隨意選擇。當然，熱熱的鮮豆?jié){也有相似的營養(yǎng)價值。
蛋白質(zhì)粉：1勺(約10克)
火腿面包：1個可以購買西餅屋的火腿面包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，這可是早餐不可缺少的部分噢!早餐食譜大全 夏季吃這些早餐補腦提神
營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)25克，脂肪10克，碳水化合物27克，還特別含有植物雌激素。
綜合評價：如果上午時段將面臨腦力的和體力的雙重負荷，不妨在早餐中添加蛋白粉，它會讓人精力特別充沛。
夏季早餐食譜三：番茄蛋湯+燒面包片+煎香腸=振奮精神
番茄蛋湯：1碗加底油把番茄沙司略炒，添水燒開，勾芡，甩蛋，調(diào)味，就成了。
燒面包片：2片如果喜歡，也可以再準備些果醬或奶酪。
煎香腸：1根選一根自己喜歡的口味的香腸切段，一端切花刀，在滾油中煎一煎即成。營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為450千卡，蛋白質(zhì)15克，脂肪15克，碳水化合物50克，還特別含有抗衰老的番茄紅素。
綜合評價：許多人在上午時段的工作效率偏低，總好像還沒睡醒，所以他們需要振奮精神的早餐，番茄蛋湯有濃郁的酸味，而燒面包和煎泥腸的焦香絕對能把五官全部喚醒。早餐食譜大全 4款中外合璧營養(yǎng)餐
夏季早餐食譜四：煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥=清新的口氣
提前煮好的玉米，早晨用微波爐加熱，炒胡蘿卜絲燴到粥里，將熟時甩蛋花，用鹽調(diào)味。
營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特別是抵抗輻射的維生素A。
綜合評價：從事與人與人交流的工作，早餐后應該保持口氣清新，啃一啃玉米，咂幾口淡淡的咸粥，能讓人從內(nèi)到外都清清爽爽。
夏季養(yǎng)生食譜
皮蛋瘦肉粥
原料：粳米100克、皮蛋2個、瘦肉80克、鹽一勺、生粉10克、生抽一勺、雞精白胡椒粉少許、清水1000克、小蔥適量早餐食譜大全 三種早餐的吃法容易長贅肉
做法：
1.粳米淘洗干凈后，以清水浸泡2小時以上;
2.將泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，每隔兩分鐘用木鏟攪動一次，煮成濃稠的白粥;
3.皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加丁點兒鹽、生粉和生抽拌勻;
4.轉(zhuǎn)大火，將皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中，加鹽，攪拌至肉色斷生時，關火，加入少量雞精和白胡椒粉調(diào)味即可。
早餐菜譜
核桃露
材料：生核桃1杯、清水3杯(或者2杯清水+1杯牛奶)、蜂蜜或糖適量。
做法：
1、生核桃剝?nèi)ビ矚ぃ湃腴_水中浸泡一下，然后取出剝?nèi)ネ馄?，依照這個方法處理好所有的核桃。
2、將處理好的核桃放入攪拌機，加入2杯或3杯清水，攪打成核桃汁。早餐食譜大全 六大建議讓你的早餐更營養(yǎng)
3、取來小湯鍋和濾網(wǎng)，將打好的核桃汁倒入濾網(wǎng)，分離出核桃汁和核桃殘渣兩部分。核桃殘渣可以加入其它糧食用來做主食~
4、過濾出的核桃汁放到火上，再加1杯牛奶，如果你直接用了3杯清水，就可以不再加牛奶了。小火邊加熱邊攪拌，煮開后關火，稍稍放涼，喝的時候加入蜂蜜和白糖調(diào)味即可。
玫瑰牛奶吐司
材料：高粉500g，奶粉25G，全蛋液60g，糖50g，鹽1小匙，酵母2小匙，牛奶320ml，黃油50g，玫瑰花適量
做法：
1.后油法揉面，揉好以后加入泡好的玫瑰花，開始一次發(fā)酵;
2.一次發(fā)酵結(jié)束后，取出，排氣，分成4個滾圓，餳10分鐘;早餐食譜大全 盤點必吃早餐的9大理由
3.卷搟一次，繼續(xù)餳10分鐘;
4.整形，放入吐司模子中，二次發(fā)酵;
5.二次發(fā)酵結(jié)束后，刷蛋液;
6.烤箱180預熱，下層，不帶蓋子的35分鐘，帶蓋子的40分鐘。
結(jié)語：夏天飲食不要油膩，看著都沒什么味口，盡量吃些清淡的食物，對腸胃也很有益，今天小編教大家的四款夏季養(yǎng)生早餐菜譜，有興趣的朋友可以在家試著做下，這種搭配還是非常有營養(yǎng)的。
眼看著天氣一天比一天熱，眾多時尚美眉很早就緊鑼密鼓地開始了自己的減肥瘦身計劃。但秤上一站發(fā)現(xiàn)，體重是減下來了，可臉照胖、上臂照粗，肚子也照凸，這是怎么一回事呢？
小S徐熙娣一語道破天機：不要覺得瘦就了不起，線條好才是最重要的。而要身體線條好的最佳方式便是鍛煉健身。
有鑒于此，徐老師推薦的這套一分鐘瘦身操，仔細研究了一番里面的內(nèi)容后發(fā)現(xiàn)，原來瓜子臉、窄肩、緊臂、翹臀都是可以通過一分鐘瘦身操練出來的。
細長美脖去皺操
步驟： 1.采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
2.以右手扶住頭，向右側(cè)壓下，然后回到正面。
3.再以左手扶住頭，向左側(cè)壓下，然后回到正面。
4.以雙手扶住頭，臉部朝下，在胸前由右到左運動半圈。 5.可重復多做，次數(shù)沒有限制。
徐老師點評： 這套操可以修飾脖子側(cè)邊的線條，消除并預防脖子部位皮膚的松弛。很多女生的身材真的還不錯，但是看起來卻像烏龜，問題出在她們的脖子上有很多皺紋，而且大部分的人都沒有注意到這個問題。
而起床或睡前，只要簡單地做3到5分鐘，脖子上的皺紋就會慢慢消除。注意做這個操時動作要緩慢，不然會傷到頸椎。
毛巾、啞鈴練緊臂
步驟 1.采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，并準備一條毛巾。
2.將毛巾對折，用雙手抓住兩端。
3.將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。
4.將雙手向左側(cè)移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內(nèi)側(cè)肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作。
5.可交互做4次。
徐老師點評： 對手臂有不同的要求，鍛煉時的方法也不一樣。例如毛巾拉手，就是練手臂內(nèi)側(cè)，這個動作簡單易學，不用花錢，隨便拿家里的毛巾來拉一拉就好。而舉啞鈴的動作除了可以讓你的手臂結(jié)實之外，還可以練出線條。如果家里沒有啞鈴，礦泉水瓶也可以。
跪姿后踢翹臀操
步驟： 1.趴在軟墊上，以雙手手掌和雙腳膝蓋著地。
2.舉起右腳，向后方抬高，也可以在5度的范圍內(nèi)，上下20次或做到臀部有點微微酸痛的感覺。
3.然后放下右腳，膝蓋著地。
4.再舉起左腳，向后方抬高，也可以在5度的范圍內(nèi)，上下20次或做到臀部有點微微酸痛的感覺。
5.然后放下左腳。
徐老師點評： 這個動作看起來很簡單，只是一個往空中踹腳的動作，但是當你做的時候真的會有無聊的感覺。這里只能告訴你，用意志力將你的臀部和腿往上踢就對了。
左右手互相打擊操
步驟： 1.采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
2.雙手向上伸展交握，右手將左手向右側(cè)拉動。
3.左手向腦后彎曲，右手再按住左手手肘向下壓。
4.放開左手，雙手再恢復伸直的姿勢。
5.雙手向上伸展交握，左手將右手向左側(cè)拉動。
6.右手向腦后彎曲，左手再按住右手手肘向下壓。
7.放開右手，雙手再恢復伸直的姿勢。
8.先做完左邊再換邊，一邊4次。
徐老師點評： 手臂真的太重要了，大部分女生的問題都出在手臂和大腿上，就算手臂不粗，但是肌肉一定是松的。因此我一定要告訴那些初中以上的女生，要瘦手臂，沒別的法寶，就是勤練以上的操。
你推我舉的小腹平坦操
步驟： 1.平躺在軟墊上，面朝上，雙手緊貼身體，雙膝微彎。
2.雙腿抬高到90度，由協(xié)助的人站在后方伸手輕輕握住腳尖。
3.然后，協(xié)助人往前輕推雙腳。
4.雙腿伸直慢慢往地面放下，和地面由90度變成45度到15度，且不能猛然將雙腿放平到地面，仍需和地面保持15度的高度，否則很容易傷到腰部。
5.然后雙腿慢慢再由15度、45度再恢復到90度，協(xié)助人再度握住腳尖。
6.視個人體能狀況，每回可重復做10次。也可以單獨進行，不一定需要別人協(xié)助。
徐老師點評： 這個動作對收緊腹部很有效，但也很困難，不建議過胖的人做。如果一開始就輕易嘗試，而腹部又沒有力量的話，隨便一推或是亂用力，很容易導致某個部位抽筋，所以一定要等到小腹有點力量了再做。
此外，協(xié)助人需注意不要用力過猛，否則容易使進行運動的人腰椎受傷。
蹺腳尖消除蘿卜腿
步驟： 1.采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
2.右腳向斜后方移動，雙腳成前后腳姿勢，重心后移。
3.同時左腳腳尖用力蹺起，然后雙腳恢復到1的動作。
4.再換另一邊，左腳向斜后方移動，雙腳成前后腳姿勢，重心后移。
5.同時右腳腳尖用力蹺起，然后雙腳恢復到原來開始的動作。
6.可交互各做10次。
徐老師點評：做此項運動時，為了達到一定的效果，蹺起腳尖時，不可以翹起臀部。
紫色生菜再我國的主要品種為紅帆，起先是由美國傳入中國的，屬于生菜的一種變異品種。由于是變異品種，在市場上也不算常見，因此，很多人買了紫葉生菜卻不知道該如何食用，其實紫葉生菜和生菜的做法一樣，可以清炒，可以燙火鍋等等。下面介紹一種紫生菜泡菜的做法。
紫生菜泡菜
材料
紫高麗菜1顆，芹菜4支，辣椒5條，1.鹽2大匙，2.糖1/3杯，白醋1杯，冷開水3杯
做法
(1)將材料洗凈，紫高麗菜切成不規(guī)則狀，徹底瀝干水份備用。
(2)將調(diào)味料(1)均勻撒在作法(1)材料上并攪拌均勻，使材料軟化出水，因芹菜軟化較快，約1小時后即可將之撈起并切長段備用，紫高麗菜與辣椒則需放置半天至1天時間，最后將鹽水濾除。
(3)取出1條辣椒切成斜片，再將調(diào)味料(2)加入所有材料中充份拌勻，裝入容器加蓋冷藏，1天后即可食用，冷藏約可保存15天。
紫葉生菜的功效與作用
生菜營養(yǎng)豐富，還具有清熱安神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效。適宜胃病、維生素C缺乏、肥胖、高膽固醇、神經(jīng)衰弱、肝膽病患者食用。
紫葉生菜的制作技巧
1. 因可能有農(nóng)藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈;
2. 對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發(fā)赤褐斑點;
3. 無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感;
4. 生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆;
5. 將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利于女性保持苗條的身材。
常言道：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽。這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。李時珍《本草綱目》記載：春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。說明了枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
黑枸杞的功效：
1補血安神、改善睡眠
黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有85%的皮膚細胞可以幸免于難。
2增強免疫力、延緩衰老
野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3明目
長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
4補腎益精、預防癌癥
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，借此保護更多健康 的細胞免于被癌細 胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑 制作用。
5潤肺止咳、減緩衰老
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點等，使得人們的生活習慣不得不接受改變，于是往往 會產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰毎Ｗo細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經(jīng)不被氧化， 能穩(wěn)定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
6生津止渴、改善循環(huán)
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍莓。
吃黑枸杞時需注意!
黑枸杞一天吃多少為宜?
黑枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說：
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;
如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
每天10克可以明目;每天15克可以補腎;每天30克可以減肥。千萬不要貪多，吃得多了反而不美。
一般來說，枸杞老少皆宜，但并不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
吃黑枸杞2周左右，身體就會發(fā)生一些變化，最主要的變化是感覺眼睛清晰了，人也比較精神，睡眠質(zhì)量有明顯改善，如果您是辦公室一族，條件允許的話，是可以常吃黑枸杞的，能抗疲勞，吃上2個月左右，一些美容功效和提高性功能方面的功效也會出來。
對于很多的上班族來說，其實并不會自己制作早餐，因為每天早上，起床都已經(jīng)消耗掉了我們?nèi)康囊懔?，更不要說制作早餐需要花費大量的時間了。但是大家也知道，很多購買的早餐其實并不健康。這個時候，就需要一些懶人食譜了。那么，懶人早餐1分鐘都有什么美食呢?
雞蛋三明治
1、打一個生雞蛋在面包片上，用叉或勺戳碎，使雞蛋均勻鋪滿面包
2、在雞蛋液上撒鹽，也可放蔬菜，火腿腸，然后蓋上一片面包
3、在面包表面涂抹番茄沙司(或果醬，沙拉醬等)用于調(diào)味
4、放入微波爐，700W為例，高火1分鐘，蛋液基本凝固，可適當增加微波時間10-20秒
5、除雞蛋外，還可夾其它食物，視情況適當調(diào)整微波時間
香菇蒸蛋羹
1、干香菇泡發(fā)，用刀切成丁
2、雞蛋3個，打散后放入香菇丁，泡香菇的水(雞蛋和水比例約1:2)，鹽，味精，糖，拌勻
3、水燒開后，把碗放蒸架上，上面倒扣一盤子，中小火蒸10分鐘
4、開蓋，撒上蔥花，再蒸5分鐘
5、取出，澆上一點生抽，芝麻油即可
雞蛋煎餅
1、蔥切蔥花，火腿腸切細粒
2、少量生粉加到面粉里，加鹽，水，拌勻成稀面糊狀
3、先不開火，不放油，倒適量面糊于鍋中，晃動攤開面糊，撒上蔥花，火腿腸粒
4、開大火，面糊到半透明狀后，轉(zhuǎn)小火，加入雞蛋
5、蛋液用勺子抹開，部分成型，就著半熟的蛋液卷起餅，卷好的餅可繼續(xù)煎到表面焦黃
芝士煎蛋
1、將雞蛋打散，加適量鹽
2、將雞蛋倒入刷過油的平底鍋，轉(zhuǎn)動鍋將蛋液攤成圓餅狀
3、將芝士放在蛋餅中間，并將周圍蛋餅依次折起，包住芝士，翻面再煎后即可出鍋
吐司版香蕉派
1、吐司切掉邊角，香蕉斜切成片擺在吐司上，對折卷起
2、打兩個雞蛋，將包好香蕉的吐司沾滿蛋液
3、鍋內(nèi)放入少量油，吐司下鍋煎至雙面略焦，香蕉融化在里面即可
飯團
1、糯米，大米1:1比例蒸熟
2、在保鮮膜上將飯壓平
3、飯上放一根油條，素腸，榨菜，握緊即可
花生牛奶
1、生花生仁用清水浸泡一夜，建議保留花生紅衣
2、將浸泡后的花生仁放入攪拌機內(nèi)，加入水，充分攪打均勻
3、將花生汁過濾出備用，花生渣倒回攪拌機，加牛奶，再次攪打均勻
4、再過濾一遍，把花生牛奶和花生汁倒在一起
5、煮沸，加糖即可，也可稍放涼后加入蜂蜜
平時節(jié)假日在家的時候經(jīng)常會吃不好，因為現(xiàn)在的年輕人并不是喜歡做飯的，也不會去做飯，覺得做飯會非常的麻煩，因為做飯面臨的是刷碗，洗菜還要炒菜，把油弄到身上還會留下傷疤，其實做飯沒有大家想象的那么困難，下面給大家介紹幾個懶人食譜。
懶人西班牙海鮮藜麥燉飯
材料
已煮熟白飯2碗藜麥1/5杯蝦8只蛤蜊適量洋蔥1/4顆蘑菇5～7朵海鮮隨意蒜頭45瓣辣椒適量鹽適量黑胡椒適量海鮮燉飯香料兩大匙水200cc
做法
將洋蔥、蒜頭、辣椒、蘑菇、蝦頭炒香至焦黃
倒入蛤蜊、藜麥、水，以及調(diào)味料，蓋上鍋蓋燉煮10-15分鐘
將白飯加入吸收剩余水分，稍加拌炒即可完成
簡易比薩醬
材料
原材料：大番茄1個，洋蔥茸1/3杯，蒜茸1湯匙，番茄醬1/3杯，茄汁2湯匙，水1/4杯。
調(diào)料：黃油1.5湯匙，菜油1湯匙，牛至1/2茶匙，羅勒1/4茶匙，百香里1/4茶匙，黑椒粉1/4茶匙，鹽1/2茶匙，糖2茶匙，雞肉湯匙料1湯匙，玉米淀粉2湯匙。
做法
一、鍋置爐上，中火，把黃油放在鍋里溶化;
二、加菜油1湯匙，加洋蔥茸1/3杯、蒜茸1湯匙，爆香;
三、加切成塊的番茄，番茄醬1/3杯，茄汁2湯匙，水1/4杯，牛至1/2茶匙，羅勒1/4茶匙，百香里1/4茶匙，黑椒粉1/4茶匙，鹽1/2茶匙，糖2茶匙，雞肉湯匙料1湯匙，攪拌;
四、加用水1/4杯和玉米淀粉2湯匙兌成的水淀粉，快速攪拌均勻即可，搞掂后晾涼，入瓶放冰箱。
小訣竅
此醬最大缺點是無肉，味稍寡，最大優(yōu)點也是無肉，可放長些時間，兩周應該可以吧。
牛肉鹵味煮方便面
簡介 湯汁濃郁，口感咸香。
材料
鵪鶉蛋，豆腐干，牛肉，蔥，生姜，蒜，方便面或其他面條，鹽，老抽，生抽，糖，蠔油，黃酒或白酒。桂皮。油。
做法
1、將煮好的鵪鶉蛋放進油鍋炸至金黃。豆腐干斜切放進油鍋炸8成干。撈出備用。
2、醬牛肉塊過開水去掉血渣，撈出備用。
3、鍋里放油，油開放入冰糖融化，倒入牛肉翻炒至外表金黃，放入桂皮，蒜，生姜，生抽，蠔油，少量鹽倒開水燜煮5分鐘，五分鐘后開過，加入炸好的鵪鶉蛋和豆腐干，根據(jù)情況加水，嘗嘗鹽味夠不夠，小火燜煮30分鐘到40分鐘后放入一點老抽提色。大火煮在煮3分鐘。完成。
4、另起一鍋放入少許水，根據(jù)適量放入鹵好的牛肉鵪鶉蛋和豆腐干連湯放。水開后放入方便面煮熟。
5、倒入碗中。完成。
相信很多人都知道，早餐對于一個人的健康來說是很重要的，一個好的早餐可以給人們提供充足的營養(yǎng)，幫助人們在上午的工作有著足夠的精力。很多時候由于時間比較緊的緣故，很多人都沒有時間來吃一個比較好的早餐，為了抓緊時間，都會吃一些吐司牛奶等，那么生活中有沒有哪今天早餐花的時間比較少，例如五分鐘左右，而且有豐富的營養(yǎng)，可以補充人們的身體需要呢?
米飯雞蛋餅是一款最簡單，而不浪費的蛋餅，如果前一天有剩下米飯，那么第2天的早餐就有著落了
主料：雞蛋2個
配料：剩米飯半碗
調(diào)料：白糖少許
1：準備好雞蛋、米飯、白糖。
2：雞蛋磕入碗中，加入白糖攪拌均勻。
3：把剩米飯倒入蛋液里。
4：攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。
5：平底鍋刷一層薄油，倒入一半米飯蛋液，鋪平鍋底。
6：底部煎熟
這個米飯餅甜的、咸的，都好吃，依據(jù)個人喜好。做咸的可加入食鹽和胡椒粉，再搭配點蔬菜，表面煎得老一點，吃起來口感酥脆。煎得嫩一點，吃起來口感軟糯。
土豆雞蛋餅
主料：土豆1個、雞蛋2個、面粉3大勺
配料：香蔥適量
調(diào)料：鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺
步驟：
1：材料(土豆、雞蛋、蔥花)
2：取個較大的碗，裝少量清水，土豆洗凈去皮，直接刨入碗中。(這樣可防止土豆變色，如果立即操作，也可省略此步)
3：調(diào)入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。
4：磕入雞蛋攪拌均勻。
5：加入3大勺面粉拌勻。
6：最后加入蔥花拌勻。
7：平底鍋稍微預熱后刷上一層薄油，改中小火，下入少許土豆雞蛋糊鋪平鍋底。(厚薄按自己喜歡而定)
8：大約2分鐘左右，餅底部已熟，晃動鍋，餅會離開鍋底。
9：翻面繼續(xù)煎熟。
10：出鍋后按自己喜歡改刀食用。(也可整塊卷起來吃，香味能濃郁)
碗中的清水不要加多了，多了的話需要加入的面粉就多，那樣煎出來的餅就不夠香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成絲，然后加入雞蛋。攤餅之前，鍋不要燒得太熱，太熱了，餅糊一下鍋就熟，便不會流動，也就較難攤平。
剛下鍋時鋪平以后不要動，底部煎熟以后，只要晃動鍋，餅會自己離開鍋底。
“異國風情”—披薩蛋餅
主料：雞蛋2個
配料：培根一片、洋蔥1/4個、青椒1/2小個、紅椒1/2小個、早餐奶酪1片、面粉少許、香蔥一顆
調(diào)料：鹽1/5茶勺
步驟：
1：準備好所有食材。
2：培根、洋蔥、青紅椒分別切成細絲，香蔥切段。
3：雞蛋磕入碗中，加入幾粒鹽，攪拌均勻。
4：加入少許面粉攪拌成無顆粒的蛋糊。
5：不粘鍋刷一層薄油，開小火，倒入全部蛋糊，鋪平鍋底。
6：大概40秒以后，把火關掉，在蛋糊面上輕輕鋪上培根絲。
7：接著鋪上青紅椒絲、洋蔥絲。
8：最后鋪上切好的奶酪絲。
9：蓋上蓋子，繼續(xù)開起小火，悶2—3分鐘左右。
10：打開鍋蓋，奶酪條融化，輕輕晃動鍋，餅會自己脫離鍋身即可。
1：搭配的蔬菜可以根據(jù)自己喜歡，但最好是易熟的。建議加培根，味道特別好。
2：培根是咸的，奶酪也是含鹽奶酪(有的是無鹽奶酪)，所以餡料里不用加鹽。
3：在蛋糊下鍋40秒左右的時候，底部已經(jīng)凝固了，此時便可以開始鋪餡料，建議把火關了，以免動作不熟練，還沒鋪好，蛋餅已完全熟了。
4：全程小火，我的溫度是130。
五彩繽紛—田園雞蛋餅
主料：雞蛋2個
配料：香菇一個、西蘭花一朵、胡蘿卜一片、嫩黃瓜一片、面粉少許、香蔥1棵
調(diào)料：鹽1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺
步驟：
1：準備好雞蛋和搭配的蔬菜。
2：西蘭花和香菇洗凈，入開水鍋綽一下水。
3：胡蘿卜和黃瓜刨成很細的絲，西蘭花和香菇切成細末。
4：雞蛋打入碗中。
5：倒入所有的蔬菜，并調(diào)入少許鹽和胡椒粉。
6：攪拌均勻以后，加入少許面粉。
7：攪拌成沒有顆粒的蛋面糊，最后撒入香蔥末拌勻。
8：平底鍋稍稍預熱，刷一層薄油。
9：放入模具，舀一勺蛋糊裝平模具。
10：待蛋餅表面凝固時，取出模具，翻面煎至兩面熟透即可。
1：蔬菜不是固定搭配，也可換成自己喜歡的，但要容易熟的為好。
2：面粉不要加太多，一點點就可以。
3：也可以不用模具，直接煎。如果用的話，模具內(nèi)壁記得抹上一層油，這樣才好脫離蛋餅。
4：依然全程小火。
我們身邊有很多專業(yè)的牛排西餐廳，尤其受一些小朋友們的喜愛，不同口味的牛排散發(fā)著香味，讓人們總是忍不住品嘗。牛排講究的是鮮嫩，而且有的人喜歡五成熟的，有的人喜歡七分熟。當然了，牛排也是可以自己在家煎的，而且五分鐘煎出鮮嫩牛排做法也并不復雜。
1.牛排請放在冰箱冷藏室自然退冰，控干備用?？梢匀錾僭S鹽事先腌制入味，也可以吃的時候在撒鹽都行。
2.牛排鍋燒熱，燒到微微冒白煙，放牛油融化，我是從牛肉上剃下來的油。如果沒有，用普通炒菜油也可以。放入牛排，不要動小火慢煎。
3.小火煎到牛排表面滲出肉汁，改中小火，翻面繼續(xù)煎。具體煎的時間根據(jù)牛排的厚度決定，我大概單面煎了2分多鐘的樣子。
4.如果牛排較厚，可以用夾子夾住，煎一下側(cè)面，這樣可以更好的鎖住肉汁，防止流失。
5.牛肉煎好后，可以放入烤箱低溫加熱。避免涼了，影響口感。
6.西蘭花熱水焯燙30秒撈出控干。焯燙的時候也可以加入少許鹽和2滴橄欖油，這樣不僅會有一些底味，還會讓西蘭花更加碧綠。蔬菜搭配好后，就可以把牛排放入盤中，即可食用。
小貼士
1、選購牛排，最好選擇超市冷庫取出現(xiàn)切的生肉為宜?；蛘哌M口生鮮，切好塑封的冷凍牛排塊。不要買超市腌制好的。一個是不夠新鮮，而且大多為了入味，都會切得很薄。另外長時間腌制，也會被各種料汁蓋住了原味。
2、牛排切的時候，不要切的太薄，很多朋友覺得切得薄，會比較容易煎熟。其實太薄太厚都不好，太薄容易把牛排煎老，失去口感，肉汁流失過快。太厚外面都焦了，內(nèi)部還很生。我個人覺得切的話，1-2cm厚會比較好。
3、煎牛排的時候，鍋子一定要熱，鍋子最好加熱到微微冒白煙為宜。只有鍋子夠熱，才可以瞬間鎖住牛排的水分，不會流失變干。
4、牛排煎好后，如果不立刻吃，也可以把它放在烤箱中，低溫加熱保溫。但不易時間過久，還是要盡快吃掉。
5、牛排的配菜建議搭配爽口的蔬菜比較好，一口肉配一口菜，沒有比這個更讓人愉快的了。蔬菜可以淋油醋汁做調(diào)味料。
6、牛排還可以搭配很多醬汁，喜歡的話可以自行調(diào)配。怕麻煩的話，也可以直接撒鹽和黑胡椒食用，今天的做法是最簡單的。
職場人士工作壓力大，時不時就會加班,有的人回到家時都已經(jīng)夜里八九點了，回到家后，身心疲憊，真的是連做飯的力氣都快沒有了，為此，不少年輕人都選擇吃些外賣快餐來解決晚飯問題，比如說，買個漢堡可樂就湊合了，可是許多快餐都沒什么營養(yǎng)，而且花錢還不少。下面給大家介紹幾種5分鐘就能做成的簡易營養(yǎng)晚餐。
一、5分鐘紅燒排骨
原料:排骨、料酒、白糖、醋、醬油。
做法:
1、排骨洗干凈先入鍋炒一下。
2、肉發(fā)白后,倒入一勺料酒,兩勺白糖,翻炒。
3、倒入兩勺醋,翻炒;倒入3勺醬油,翻炒。
4、倒入一碗水,中火燉半小時。
5、裝盤即可。
二、5分鐘蒜苔炒魷魚
原料:蒜苔250克、小魷魚2條、紅椒1個、甜面醬、料酒、鹽、胡椒粉。
做法:
1、將蒜苗的頭摘去,整根洗凈后,用刀先將根部切下一點,再改刀切成3厘米長的段;紅椒去籽切絲備用。
2、魷魚去內(nèi)臟、撕去表皮的薄膜橫切條,入沸水汆燙10秒撈出備用。
3、炒鍋加油燒熱,放入蒜苔略炒斷生。
4、加入甜面醬炒出香味。
5、將汆燙過的魷魚倒回鍋中翻炒。
6、再加1勺料酒、1-2大勺水、一點點鹽和胡椒粉翻炒均勻即可。
三、5分鐘微波麻婆豆腐
原料:豆腐500克、尖椒100克、姜20克、蔥100克、豆瓣30克、食用油15毫升、辣椒粉8克、花椒粉2克、大蒜50克、鹽2克、蒸魚豉油5毫升、蠔油5毫升、黃酒5毫升、白糖2克、高湯適量。
做法:
1、尖椒洗凈切丁、姜、蒜、蔥切末,與豆瓣、油拌勻。
2、豆腐切方丁放入烤碗中。
3、把拌勻的調(diào)料放入微波爐中叮一分鐘,取出倒在豆腐上,撒上鹽、花椒粉、辣椒粉、蒸魚豉油、蠔油、黃酒、糖、高湯,稍微拌一下,放入微波爐中叮3分鐘。
四、5分鐘紅香腸炒洋蔥
原料:紅香腸5根、白洋蔥半個、鹽少許。
做法:
1、紅香腸對半切開后,從一頭切一個米字型(8等份),根部不要切斷。
2、鍋內(nèi)倒少許的油放入切好的紅香腸,翻炒大約30秒紅香腸就開始卷邊了,出現(xiàn)魷魚型。
3、鍋內(nèi)再倒入少許油放入洋蔥炒出香味,加適量鹽翻炒至洋蔥變?yōu)榘胪该鳡睢?/p>
4、放入紅香腸翻炒均勻即可出鍋。
生姜是一種很神奇的調(diào)味品，因為生姜不僅能夠入菜調(diào)味，還能夠用來熬制姜水，而姜水對于很多癥狀，比如說風寒、痛經(jīng)、食欲不振等，都有著很好的緩解作用。除此之外，如果能夠正確的使用生姜，還可以在一定程度上緩解和治療便秘問題。那么，怎么樣用生姜治療便秘呢？下面進行詳細介紹。
一、生姜治便秘方法
方法一：老生姜削成像手指樣，長3厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，塞進肛門。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發(fā)涼、小便清利等寒癥便秘。
方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然后取新鮮姜去皮切碎，在碗里壓成姜汁，用姜汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫(yī)用膠條封閉，第二天早晨取掉。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好。
二、生姜的功效與作用
1.增進食欲
當人們胃口不好，少食厭膩時。生姜中的姜辣素能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，刺激胃黏膜上的感受器，通過神經(jīng)反射增強胃腸蠕動，促進消化液的分泌，增強消化功能。生姜還能刺激小腸，使腸黏膜的吸收功能增強，從而起到開胃健脾、促進消化、增進食欲的作用。
2.解毒殺菌
有的人喜食冷制品，這些食品易受外界病菌污染，食入不當會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，而生姜所含的揮發(fā)油有殺菌解毒作用。
3.驅(qū)風散寒
對于脾胃虛寒等癥，生姜有溫中、散寒、止痛作用，可避免上述現(xiàn)象發(fā)生。
4.防暑提神
對一般暑熱表現(xiàn)為頭昏、心悸、胸悶惡心等的病人，適當喝點姜湯大有裨益。我國傳統(tǒng)的防暑中成藥——人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。
5.防止惡心嘔吐
有研究證明，生姜干粉對運動病之頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀有效率達90%，且藥效可持續(xù)4小時以上。民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內(nèi)關穴，有明顯的效果，因此而有“嘔家圣藥”之譽。
6.抗氧化，抑制腫瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;抑制腫瘤作用;吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
7.減少動脈硬化發(fā)生
有研究表明，生姜提取物能阻礙血小板聚集，降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減少動脈硬化的發(fā)生。
當然生姜除了這些用處，還可以治療腹瀉、孕吐、小兒吐奶、痛經(jīng)、治療關節(jié)痛等等;除了食用、泡腳以外，還可以外敷穴位，如外敷神闕穴、內(nèi)關穴等。
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