四款食譜養(yǎng)出水嫩皮膚
四季養(yǎng)生食譜。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“四款食譜養(yǎng)出水嫩皮膚”，希望能對您有所幫助，請收藏。
少長皺紋，多吃 豬蹄湯+皮凍
這個做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋水，加一些紅棗、枸杞，小火慢燉。大約一個小時后，湯就會變得黃黃的，再加點鹽、雞精、蔥末、香菜就行了。
喝完豬蹄湯后，要把吃剩的豬蹄處理一下，就是把骨頭剔干凈。把剩下的那部分豬蹄上的東西再放回鍋里跟剩下的湯再煮一會，然后撈出來，裝在一個平口的盤子里，套上保鮮膜，放在冰箱冷凍室里凍20分鐘左右，凍成皮凍。
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以讓皮膚保持彈性，減少皺紋。這個豬蹄湯，你只要堅持一個星期喝一次就會有驚喜哦！我喝了快1年了，覺得很有效。
美白嫩膚，要喝 魚肉豆腐湯
魚可是個好東西，富含豐富的營養(yǎng)物質，喜歡吃魚的姐妹們相信皮膚都是不錯的，而豆腐又是美白佳品。想要美白的姐妹們我推薦這個湯。
操作方法：取一條黃魚（如果買不到，可以用鯽魚），一塊豆腐（最好買超市里盒裝的）。先把魚收拾干凈放入鍋里小火燉，燉到魚肉已經熟的時候（你可以用筷子感覺一下）再放豆腐，大約再燉上10分鐘就差不多了。這時候你的廚房里相信已經飄滿魚湯的鮮香味道了，再放點鹽、雞精調味，放點蔥末、香菜，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了。
皮膚水水的，常喝 銀耳百合雪梨糖水
這個糖水特別適合秋冬皮膚干燥的時候喝，能從內而外地滋潤干燥的皮膚，喝了之后皮膚會水水的，我本來就蠻喜歡吃梨的，所以幾乎是想起來就會做著吃。
操作方法：取雪梨1個，銀耳4～6朵（用水先泡20分鐘，去掉黃梗），百合6～10片。把梨切成塊狀，大約切成4大塊就好。然后將以上這些食材放在一起加水煮，大約煮30分鐘就可以了。
雖說有梨，湯的味道已經是甜的了，不過放些冰糖，甜甜的也不錯，有種幸福的感覺百合不用吃下去，銀耳呢，看個人喜好。這道湯，每個星期喝一次就行。
豐胸，常吃枸杞當歸大米粥
下面要給大家介紹的方子是有關豐胸的，相信這個大家都很關注。
操作方法：先準備一小把枸杞、大棗10個（去核）、當歸5～6片（中藥店里能買到）、花生20顆（要生的，就是沒有炒過的）。然后，將以上這些食材跟大米一起熬成粥。注意要用小火慢煮，水也不要放太多，水沒過食材后，再放你食指一半高度的水就可以了。熬到粥發(fā)紅，也就是棗的顏色時就可以了。
當歸是很苦的，但是因為有紅棗和枸杞，所以粥煮出來不會是苦的，當歸不用吃下去，扔掉就行，因為它的精華已經被煮在粥里了。這個粥要在月經結束后連吃7天。
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秋天因為天氣干燥，容易上火，人體內藏毒也就比較多。如何對付皮膚干燥，多吃些具有排毒養(yǎng)顏去火的食物對人大有裨益?？梢栽囋囅旅娴呐哦攫B(yǎng)顏粥。 秋季食療排毒方法有哪些？
1.黑芝麻糙米粥
功效：此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態(tài)又不失營養(yǎng)。
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量。
做法：將糙米洗凈瀝干，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下;
待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。
2.決明子粳米粥
功效：此款粥可以清肝明目，利于通便。
材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許
做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻后熬汁;
然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。每日1次。
3.蘋果粳米粥
功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養(yǎng)顏的作用。
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：百米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽;
鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;
蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。
4.山藥蘿卜粥
功效：此款粥具有調節(jié)氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。
材料：白米150克、山藥300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
做法：白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊;
鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鐘;
加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
光靠化妝品、護膚品是不能解決皮膚根本問題，要外在保養(yǎng)和內在調理兼修并蓄，經常飲用一些藥茶對女人護膚有益。今天小編為女性水潤養(yǎng)顏提供了如下一些藥方。
一、珍珠茶
材料：取珍珠粉、茶葉適量調配。
用法：每次取3克，沸水沖泡，每月三次。
功效：潤肌澤膚。減少面部皺紋，延緩衰老。
二、祛斑花果茶
材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量
做法：
1、白果去殼、去衣；
2、雪梨去皮切粒；
3、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可；
4、加入牛奶，煮滾；
5、待放涼后，加入蜂蜜飲用。功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑；同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。
三、蜜醋茶
材料：食醋15克、蜂蜜10克、姜汁2克。
用法：沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。
功效：滋潤皮膚，消除疲勞?？蓽p輕皮膚干燥，延緩衰老。
四、潤肌養(yǎng)顏茶
材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量
做法：
1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末；
2、加水煮3-5分鐘；3。過濾其汁液；
4、加冰糖放涼后飲用。
功效：大生地有清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。
五、抗衰蓮花茶
材料：綠茶3g、蓮花6g。
做法：
1、將蓮花洗凈陰干，與綠茶共碾細末；
2、用濾紙做成袋泡茶；
3、每次取1袋用沸水泡5分鐘后飲用。
功效：清暑寧心，涼血止血，美白肌膚，防止衰老。
六、三花保健茶
材料：薰衣草5g、菩提子花5g、洋甘菊2g、冰糖30g。
做法：
1、將薰衣草、菩提子、洋甘菊放入水中煮沸；
2、加水煮2分鐘左右；
3、過濾后放冰糖即可飲用。
功效：薰衣草能夠緩解壓力、治療失眠；菩提子花富含維生素3、鎮(zhèn)定安神、避免皺紋。
七、美白檸檬香蜂茶
材料：香蜂草2枝、檸檬3片、蜂蜜適量做法：
1、香蜂草用沸水沖泡放涼；
2、過濾掉香蜂草后加檸檬、蜂蜜調味。
功效：香蜂草能夠放松心情，緩解神經緊張；檸檬富含V3，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
目錄：
第一章：4款辛辣減肥食譜 大胃王的瘦身之道
第二章：10分鐘瑜伽練習 打造完美腿部線條
第三章：8個新奇減肥法 新年快速減10斤
年末了，越來越多的聚餐讓那些貪吃的美眉抵擋不了誘惑，開始大吃大喝，這樣導致身體發(fā)福，特別難看，因此減肥瘦身成了這些美眉的頭等大事。那么如何減肥效果快呢？今天小編為大家推薦4款辛辣減肥食譜以及一些減肥瑜伽，美眉趕快來看看學學吧。
4款辛辣減肥食譜 大胃王的瘦身之道
不挑食、很愛吃的吃貨們的最新瘦身方法終于出爐了！那就是適當吃辣！無論你是多么的超級大胃王，只要按照下面的小招數(shù)吃，也會控制攝入過多的能量，從而控制體重的。況且，冷空氣又要來了哦，時不時吃頓辛辣菜，暖身減肥消脂多好！
在中國古代，辛辣的調料十分多，重要的有花椒、姜、茱萸、扶留藤、桂、胡椒、芥辣、辣椒等，在明代末年辣椒傳入中國前，花椒、姜、茱萸使用最多，是中國民間三大辛辣調料。自古至今，人們都講究適當吃辣養(yǎng)生，如今，愛美的減肥一族也不例外。
姜醬燴豆腐（80卡）
在冬季，每天攝取10克生姜便能提高卡路里的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也適當?shù)丶尤氲脑?，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環(huán)，新陳代謝保持活躍的狀態(tài)。
材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
做法：
1、將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分攪拌混合后做成姜醬，可放于冰箱中保存1個月。
2、將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下后撈起放在碟上，將姜醬放于豆腐上，加點蔥花和芝麻油即可。
辣白菜
材料：白菜700克，調味料辣椒（紅、尖、干）20克，姜10克，鹽5克，味精4克，花椒4克，白砂糖30克，醋25克，香油25克。
做法：1. 白菜取其心逐片剝開，用手撕成長條塊，放入盆內加精鹽，腌約30 分鐘，撈出控凈水，放盆內;2. 干辣椒10 克切成細絲，10 克切成小段;3. 用白糖、醋、精鹽兌成汁水，加干辣椒絲、姜絲攪勻倒在白菜心上;4. 炒勺中加香油燒熱，放干辣椒段、花椒粒、炸出香辣味，撈出花椒和辣椒;5. 將椒油趁熱倒入盆內拌勻，隨用隨取，改刀上桌。
白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。
辣椒炒皮蛋
材料：皮蛋2個、杭椒10只、干辣椒3只、辣豆豉1勺、生抽1勺、油適量。
做法：1.將皮蛋去殼，然后切成塊備用;將杭椒切成節(jié)、干辣椒切成節(jié);2.鍋中油7成熱后放入干辣椒，炸成微枯;放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，再加入切好的杭椒;3.調入辣豆豉、生抽，翻炒均勻;起鍋的時候撒上蔥花即可。
辣子雞肉
材料;雞胸肉（約500克），干紅椒，川椒，蔥，姜，四川豆瓣，鹽，味精，白糖，紅醋適量。
做法：1.雞肉切塊，蔥姜切丁;2.雞塊過油炸直表面列干;3.鍋留底油防入川椒炒出麻香味，再放入干紅椒，姜片，豆瓣煸炒，4.隨后放雞塊烹入料酒加入鹽，味精，白糖煸炒，加入蔥花，炒出麻，辣味后烹入紅醋五克，出鍋裝盤。
如何適應吃辣
辣是辣椒堿引起的，它刺激了神經末梢疼痛的感覺。要讓你的嘴巴不怕辣，有個好辦法：規(guī)則地食用辣椒，讓它一點一點適應，而大腦的疼痛感也會慢慢麻木。
建議吃辣新手一開始每天嘗試著中飯和晚飯兩餐各一小口，然后可以喝一點牛奶或酸奶，因為牛奶中的蛋白質能緩和辣椒堿的味覺刺激和引起的胃酸。另外還可以在含有辣椒粉的調料中慢慢去適應辣，再逐步擴大自己對辣椒的承受程度。吃青椒最為理想，它富含維生素而辣椒堿則相對較少，青椒口感好又能避免胃酸。
但注意的是，冬季飲食一定不要過于辛辣，因為吃得過于辛辣就會導致身體郁熱，穿的衣服減少，在外出時，毛孔受寒閉塞，寒涼空氣容易直接侵入體內，對身體造成損傷。此外，冬季較干燥，適時滋陰不能忘，在補充熱性食物的同時，也得吃一些補充津液的食物，如藕、梨、蘿卜、白菜等。
10分鐘瑜伽練習 打造完美腿部線條
瑜伽是很多人在瘦身減肥的時候都會選擇的減肥方式，那么如何才能讓減肥效果發(fā)揮到最好呢？下面小編就要告訴的大家一套瑜伽，可以有效的燃燒脂肪同時，還能針對腿部有特別的效果，幫助您可以達到完美腿部線條的目的。
單腿站立伸展式瑜伽
① 以山式站立。
② 呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。
③ 左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。
④ 呼氣，向前伸張，并拉動右腿，右腿伸直，做2個深呼吸。
⑤ 當你在這個體式上穩(wěn)定以后，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持2個深呼吸。
⑥ 現(xiàn)在，在呼氣的同時，把頭部、鼻子、下巴依次貼緊右膝，保持3-5個深呼吸。
⑦ 呼氣，松開手，將右腿緩慢放到地上，回到山式。
⑧ 換另一側重復以上動作。
練習功效：單腿站立伸展式是很好的瘦腿動作，從整個瑜伽體系來將，它對瘦腿有神奇功效的一個重要方面就是對腿部的拉伸以及力量的鍛煉，這兩個方面，單腿站立伸展式都做到了。此外，它還有平衡功效，能讓身體更穩(wěn)定與均衡。
8個新奇減肥法 新年快速減10斤
為了減肥很多人都愿意去嘗試各種各樣的方法，在減肥瘦身期間需要不斷的變換減肥方式才能達到良好的效果，下面小編就要介紹大家?guī)追N平時不太會用到的減肥方法，幫助大家快速完成新年目標，讓減肥更上一個臺階。
一、湊熱鬧減肥
某大學一個女同學宿舍中共有4人，3人來我處減肥了。另一位也湊熱鬧跟著來減肥，她沒有任何心理準備，只憑一時的興趣、一時的熱情，免不了出現(xiàn)減肥失敗的結局。
二、憑感情用事減肥
如照照鏡子覺得自己的形象不滿意，特別在臨出國前希望能達到自我感覺良好的形象，急急忙忙來要求快速減肥。欲速則不達，常常減肥失敗。個別人為了達到快速減肥目的，甚而敢冒風險，不顧健康，采用禁食或吃極少食物的方法，直至發(fā)生了厭食癥才后悔莫及。
三、信巫、信貴、信洋來減肥
有人輕信游醫(yī)的世代祖?zhèn)髅胤絹頊p肥，有人挑選價格高的減肥品來減肥，認為貴就是好，洋的減肥品就是好貨。
四、減肥取效后又馬上恢復了原先不合理的生活習慣
于是肥胖又發(fā)。也有人在開始減肥的一個月內療效明顯，此后不夠明顯甚而停止不前時，便認為減肥無效，喪失信心，又恢復了原來的生活習慣。
五、有人秘密減肥，得不到家人的同意和協(xié)助也容易失敗。
看著家人大吃大喝你能克制住自己么？而且有的父母反對減肥害怕傷身，這些都是你通往減肥成功道路的大敵。
六、長期使用激素或精神安定劑的人，往往減肥失敗
因為這些藥物會使下丘腦中促進或抑制食欲的功能遲鈍，削弱了人體最重要的生理性抑制，因此對正在服這類藥物的人員作減肥治療，往往效果不明顯。
七、缺乏決心與恒心
強調工作忙，學習緊張，三天打魚兩天曬網式的間斷減肥，往往也不能成功。
八、跟廣告減肥
后面仿照，人家說什么減肥方法好就用什么方法減肥，自己拿不定主意，頻頻擅自更改減肥方法，還常常怨天尤人。這種人對減肥過程缺乏認識，缺乏信心與耐心，因而以失敗而告終。
總結：以上介紹的這些減肥方法以及減肥食譜，效果非常的好哦，不但能滿足愛吃美眉的食欲，還能輕松甩去身上多出了的肥肉，MM必學哦，快行動起來吧。（作者：晨馨，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）
人體當中肝臟是很主要的，尤其是對男性肝臟更是要進行全面保護，很多男性因此經常在外面應酬，那抽煙、喝酒就是避免不了的，這樣對自身健康也是有著很大損害，所以男性對肝臟保護上，也是需要選擇一些方法，飲食是最佳選擇，這樣的方法，能夠很好的改善男性肝臟問題，因此養(yǎng)肝護肝食譜都有什么呢?
對養(yǎng)肝護肝食譜也是比較多，在選擇的時候，也是需要對他們進行一些了解，這樣在選擇的時候，都是可以全面的進行保護，使得肝臟問題可以得到改善，不會有其他問題出現(xiàn)。
養(yǎng)肝護肝食譜
菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
做法：將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時?；?再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。
功效：上火頭痛、眩暈目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
做法：菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
桑椹粥
原料：桑椹30克(鮮桑椹用60克)，糯米60克，冰糖適量
做法：將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：該粥可以滋補肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
通過以上介紹，對養(yǎng)肝護肝食譜也是有著很好的認識，在選擇的時候，也都是可以放心進行，但是要注意的是，對這些選擇的時候，吃的數(shù)量也是要適量進行最佳，這樣對人體各方面，才不會有任何損害，而且也利于身體營養(yǎng)吸收。
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第一章：寒冬養(yǎng)生4款食譜 男人吃了滋補壯陽
第二章：想壯陽滋補嗎？一周就足夠了！
第三章：男人吃姜 抗老壯陽
男人不給力是一件非常尷尬的事情。如何讓男人找回自信呢？下面就來和小編一起盤點男人養(yǎng)生保健知識，從中找到答案吧。
寒冬養(yǎng)生4款食譜男人吃了滋補壯陽
冬季是人們進補的季節(jié)，尤其再過兩天就要臨來一年中最冷的一天。在這寒冷的冬季男人該怎么吃才能滋補壯陽？一起看下吧。
一、煎蠔餅
材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。
制法：
1、豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。
2、平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。
功效：益陽補腎，但請注意，蠔中含有豐富的膽固醇，高血壓者慎用。
二、蠔豉燜韭菜
材料：蠔豉30克（也可用蛤蜊肉代替），韭菜60克，食鹽少許。
制法：
1、用溫水將蠔豉浸發(fā)透，韭菜洗凈切段。
2、講韭菜、蠔豉同入鍋內，加適量清水，置火上燜煮熟，調味即可食用。
功效：滋陰壯陽。
三、海參鴿蛋湯
材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚（去核），鴿蛋12個，幼鹽少許。
制法：
1、海參預先用水發(fā)透，去內臟、內壁膜、用水洗干凈備用。
2、鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。
3、肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。
4、紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。
5、將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調味。
功效：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。
四、益智燉花膠
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美（去核），幼鹽少許。
制法：花膠預先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。
功效：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。
想壯陽滋補嗎？一周就足夠了！
壯陽滋補的菜譜一周男性滋補大全！壯陽菜譜對于因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效，又美味可口，經濟實惠，富有營養(yǎng)。現(xiàn)將1周中的壯陽菜譜推薦如下：
星期一：天然偉哥 韭菜
在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草，還有人把韭菜稱為洗腸草，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。
推薦：今日靚湯：壯陽開胃韭菜生蠔羹
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
功能：溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
注意：由于韭菜不易消化，故一次不應吃得太多，中醫(yī)認為，陰虛火旺者（癥狀：心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅少苔，盜汗等），患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。
星期二：自古就有羊肉壯陽
早在1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。
現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
推薦：巧做補腎壯陽的羊肉燒土豆
杜仲燉羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成蜜月菜進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。
另外，吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。
星期三：小小豆腐壯陽有功
別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。
同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的豆腐菜，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
推薦：海參豆腐
海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸 20分鐘;海參切片，沸水焯一下。鍋內放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味后，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，淀粉勾芡，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將 芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。功效補腎壯陽，滋陰養(yǎng)血，豐肌。
星期四：男蝦女蟹男士壯陽勿忘吃蝦
男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫(yī)養(yǎng)生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。
在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。
推薦：醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時后可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。
星期五：海中雞蛋淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
推薦：松花淡菜粥
原料：皮蛋1個、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調味即可。功效：補益肝腎，益精血，除煩，降火。適用于高血壓病。
星期六：河中的牛奶牡蠣
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒?！渡褶r本草經》中記載（牡蠣）久服，強骨節(jié)，殺邪氣，延年。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。
歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量?？梢院蜕剿帯④蛯?、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。
推薦：天然牡蠣湯
做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調勻。
星期日：鮮活水產魚類
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有夫妻性和諧素之說。
凡體內缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。
推薦：黃鱔
營養(yǎng)豐富，并能增強性欲，很多人認為吃黃鱔能壯陽生精。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由于常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫(yī)別錄》載：主補中益血?！妒朝煴静荨份d：補五臟，逐十二風邪，治風濕。
生炒鱔片
黃鱔2條（約250g），大蔥（胡蔥）50g。黃鱔宰殺，取其肉，加鹽控后，開水淋沖切成片，加料酒、姜汁、醬油，腌漬20分鐘，放入由蒜、姜煸香的油鍋中，炒透，加水煮熟，加鹽、味精，煮之入味，撒上蔥花，淋上麻油即可食用。
男人吃姜 抗老壯陽
男人不可百日無姜，女人不可百日無糖。這句諺語在民間流傳甚廣?；\統(tǒng)而言，生姜定性為助陽之品，可以延緩男性衰老且增強前列腺機能。
生姜補陽 陰虛火旺者不宜
按中醫(yī)理論，生姜被認為是助陽之品，所以受到諸多男性的青睞。姜對于男性到底有何特殊好處？以鮮姜為例，它可以增強食欲，延緩男性機體的衰老。很多進入中老年階段的男性常會因胃腸道寒涼、缺乏食欲等因素困擾從而導致身體虛弱，這時建議患者可以多含服新鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。
新鮮上市的姜沒有老姜辣，所以口感更容易被接受，而進入胃腸道后也比較滋潤、不傷陰。
不過，喉痛大便干燥不宜用姜。對于體質較濕熱的人群而言，姜性辛溫，只能在受寒情況下應用，而且用量大了很可能破血傷陰。尤其如果自身伴有喉痛、喉干、大便干燥等陰虛火旺癥狀，此時應暫停用姜。另外，值得注意的是，腐爛的生姜中含有毒物質黃樟素，對肝臟有損害，所以千萬不能食用。
結語：這么多簡單又實用的方法，你還在猶豫什么？小編為您盤點的秘方對你一定有幫助，趕緊嘗試一下吧。
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