三種按摩幫你養(yǎng)生又養(yǎng)性
三種運動養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三種按摩幫你養(yǎng)生又養(yǎng)性”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
【導讀】在中醫(yī)上，有很多幫助補腎，補陽的按摩的方法。那么到底要怎么做三種按摩幫你養(yǎng)生又養(yǎng)性呢？下面小編就給大家推薦三種按摩幫你養(yǎng)生又養(yǎng)性，大家不妨去試一試。
三種按摩幫你養(yǎng)生又養(yǎng)性
一、按摩腰骶部。
養(yǎng)性助性的中醫(yī)按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1-2分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。
二、按摩小腹。
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
三種按摩幫你養(yǎng)生又養(yǎng)性
三、按摩睪丸。
男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等。
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秋冬季節(jié)一些身體抵抗力比較差的人群就會導致流感的侵害，特別是一些老年人啊孩子等等的人群。預防流感勢在必行了，那么如何預防流感呢，除了有一個良好的生活方式以外，一些預防流感的藥膳也是不能少的。
一、薏米扁豆粥：健脾祛濕
方法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：健脾祛濕。薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。
二、胡蘿卜荸薺湯：增強免疫
方法：先把胡蘿卜、荸薺去皮洗凈，胡蘿卜切塊，荸薺切半，甘草洗凈備用;然后把胡蘿卜、荸薺、甘草放入鍋中，加入適量開水，用大火煮沸，再改小火燉1小時;最后加入鹽、白糖調(diào)味后即可飲用。
功效：增強免疫。荸薺營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、多種維生素和礦物質(zhì)等。除此之外，還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用，并能抑制流感病毒。這樣的食療方法可以有增強免疫力的作用，除了可以補充營養(yǎng)素以外，還可以減少疾病的發(fā)生。
三、姜蜜茶：養(yǎng)陰
方法：鮮姜3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫云英蜜、槐花蜜、荊花蜜)，開水沖泡飲用。
功效：鮮姜是具有辛辣味道的溫性食品，有中等強度的散寒發(fā)汗作用，經(jīng)常服用可以使體內(nèi)的“衛(wèi)氣”處于激發(fā)活躍狀態(tài)，起到較好的御寒作用。蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥的功效，防止秋冬季節(jié)的燥氣入侵而感冒。二者結(jié)合，姜的辛辣有發(fā)散作用，可以幫助蜂蜜的滋潤到達肌膚，而蜂蜜的甘味滋潤可以改善鮮姜的辛辣，共同起到辛溫潤燥預防感冒的作用。這樣的飲茶方法不僅可以驅(qū)寒，而且還可以保護機體的防御功能不被迫害，同時也可以起到滋潤肌膚的效果。
關于可以預防流感的一些藥膳的介紹，大家都知道了吧，秋冬季節(jié)的是一定要進行保養(yǎng)，一些體質(zhì)差的人群一定更要注意了，這些問題的發(fā)生，這些藥膳可以增強體質(zhì)，同時也可以減少流感的發(fā)生。
對于女性朋友來說，擁有一雙高挺的乳房，會讓其顯得更加迷人，因此，在生活中，女性朋友會采用各種方式進行豐胸。其中，按摩方法就最為常用。
1.撫摩式豐胸
按摩豐胸的方法中這是最容易操作的一種豐胸方法，使用按摩豐胸的方法，用我們的左手輕輕的撫摸我們的右側(cè)的乳房，使用我們的右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，這樣堅持撫摩一直撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉(zhuǎn)式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。只要是每天方便的時候就積極的做一下這樣的撫摩，時間長了就一定可以起到很好的豐胸效果。
2.拿捏式豐胸
這種按摩乳房的方式可以選擇在沐浴結(jié)束之后進行，沐浴之后趁著身體微熱就可以進行按摩。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重復做30次以上。按摩方式豐胸可以在方便的時候多多的進行，次數(shù)越多效果越好，可以起到非常好的豐胸方式。
3.集合式豐胸
雙手放在乳房的外側(cè)，虎口往上壓，雙手由內(nèi)向外使用虎口來托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側(cè)部之后松手，這個動作重復做15到25次。這種按摩方式對于豐胸效果也是非常明顯的，重要的是一定要及時的多多按摩才可以。
“大雪”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣。大雪節(jié)氣來臨，寒風瑟瑟，草木凋零。有的人會變得情緒低落、精力不足、懶慵乏力、嗜睡、食欲旺盛、注意力無法集中、對事物興趣下降、希望獨處等。這種現(xiàn)象稱之為冬季抑郁癥。從中醫(yī)來看，素體腎陽不足，清陽不升，導致腦竅陰濁彌漫。下面介紹三種穴位養(yǎng)生。
大雪養(yǎng)生穴位
大椎穴
位置：位于第7頸椎棘突下凹陷中。
功效：益氣壯陽，大椎穴有解表通陽，補虛寧神，清熱解表、截虐止癇的作用。
按摩方法：先左手后右手，4指并攏放于頸項部，反復斜擦大椎穴30～50次，若擦后局部發(fā)熱，則效果最佳。
至陽穴
位置：至陽穴在背部，當后正中線上，第7胸椎棘下凹陷中，屬督脈。
功效：壯陽益氣。至陽穴有理氣寬胸、疏肝和胃、利膽退黃、寬胸利膈作用。
按摩方法：先左手后右手，反復斜擦至陽穴30～50次，若擦后局部發(fā)熱，則效果最佳。
天宗穴
位置：肩胛部，當岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎相平。(左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即是)
功效：舒筋活絡， 理氣消腫。
按摩方法：用雙手，由頸下過肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯臥，可以請他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，穴位處有脹、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大約1—3分鐘，也可以雙側(cè)穴位同時按揉。刮痧也是可以的。
追求苗條的身材是諸多人追求的，但即使擁有好的曲線，但自身的面部還是有很多的肉，看起來一點也不美觀，還會影響自身的形象。所以，在以下的內(nèi)容里主要告訴大家瘦臉方法小妙招。另外，最快的瘦臉方法有刮痧瘦臉法等!
點按神秘瘦臉穴位
有增進臉部血液循環(huán)和使皮膚緊致的神奇功能。位于前頸喉結(jié)外側(cè)3cm處與位于嘴唇斜下凹處的穴位。
用手肘支撐身體，仰面躺在床上。將頸部盡可能地向后伸展，堅持10秒鐘，慢慢將下巴盡可能地收回，停留5秒鐘后放松下來，再重復多次。
刮痧
以中醫(yī)皮部理論為基礎，刮痧是傳統(tǒng)的自然療法之一。用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經(jīng)絡、活血化瘀之目的
其實除了平時我慣用的瘦臉方法外，很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡一切辦法來瘦臉。刮痧瘦臉也是一個很不錯的選擇哦~臉部刮痧強調(diào)能促進循環(huán)，讓臉部線條更美。
從改變?nèi)粘幼鏖_始緊致下巴微微昂頭，平時走路時。不僅提升氣質(zhì)，更能消除雙下巴的尷尬。
略微低頭，拍照時。將相機超過視平線，這樣拍出的照片，絕對是標準的尖臉美人。
瘦臉食物
1、紫菜
紫菜的營養(yǎng)價值豐富。而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。平時多做紫菜湯來喝。
2、菠菜
一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c但是菠菜是極易流失營養(yǎng)的食材。
3、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一。據(jù)說是健康、長壽的食物之一。所以我還要多吃一些納豆呢!
4、西洋芹
和以上食物一樣的西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能?；蚴窍奶熳铐樋?、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
瘦臉要注意什么
1、多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝。
2、定期保養(yǎng)肌膚，防止皮膚因為失去彈性而松弛。
3、進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉。
4、太夸張或面無表情的講話方式都需要改善。
5、多喝咖啡以幫助排除多余水分。
6、遠離煙酒，煙酒會破壞維生素C，對皮膚彈性構(gòu)成威脅。
7、改變高枕睡覺的習慣。
8、用溫水冷水交替洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝。
結(jié)語：很多人都說，瘦身容易，瘦臉難。在以上的內(nèi)容里主要告訴大家瘦臉的方法有哪些，可以通過穴位的按摩，也可以通過刮痧，更可以通過改善自身的飲食，自己喜歡哪種方法就可以選擇哪一種。
腫瘤的三種療法
1、腫瘤的三種療法之外科療法
手術療法的目的是徹底切除肺部原發(fā)癌腫病灶和局部淋巴組織,并盡可能保留健康的肺組織。各型的肺癌,如病灶較小,原發(fā)腫瘤局限在支氣管內(nèi),尚未發(fā)生遠處轉(zhuǎn)移,病人的全身情況較好,手術后五年生存率可達50%。
2、腫瘤的三種療法之化學療法
抗癌藥物有抑制癌細胞的生長繁殖和殺滅癌細胞的作用,臨?上可單獨應用于晚期肺癌病例起姑息治療的作用,以紓緩癥狀。在更多時候是與手術及放射治療等綜合應用,以防止癌腫轉(zhuǎn)移、復發(fā),提高長期生存率。在各種類型的肺癌中,未分化小細胞癌對抗癌藥物最為敏感,療效最好,鱗狀上皮細胞癌次之,腺癌敏感度最低。
3、腫瘤的三種療法之放射療法
放射治療是局部殺傷癌腫病灶的一種方法,在各型肺癌中,未分化小細胞癌對放射治療最為敏感,次之為鱗狀上皮細胞癌,腺癌的敏感度最低。多數(shù)肺癌病例在明確診斷時病變范圍已較廣泛,出現(xiàn)遠行轉(zhuǎn)移等不良情況。
4、良性腫瘤的手術方式主要有以下兩種
治愈性手術:
治愈性手術是指手術范圍包括腫瘤全部及其在器官或組織的大部分或全部切除,必要時還要將該部位周圍的淋巴結(jié)整塊切除,即所謂根除術,如乳腺癌根治術,即是全部乳腺及胸大肌、胸小肌連同腋下的脂肪、淋巴組織做整塊切除,這種方式也可用于直腸癌、宮頸癌、頭頸部腫瘤。
姑息性手術:
由于切除原發(fā)灶或轉(zhuǎn)移病灶達不到根治,而做一些簡單的手術,旨在防止和解除可能發(fā)生的癥狀,以提高生存質(zhì)量。姑息性手術常用術式:各種造瘦術,如胃造瘦、空腸造瘦、結(jié)腸造瘦等;器官部分或全部切除;腸管吻合轉(zhuǎn)流術;血管結(jié)扎術;神經(jīng)阻滯術。
腫瘤為什么需要內(nèi)科治療
傳統(tǒng)上人們認為,腫瘤治療分為手術、放療、化療三大手段。其實,從另一個角度看,腫瘤治療也可分為局部治療和全身治療。手術和放療實際上是局部治療,內(nèi)科治療即是全身治療。
外科治療主要是針對那些腫瘤比較局限、能夠完整切除癌灶的病人,目的是清除病灶。對腫瘤早期的病人,手術的治療效果是非常好的。對一些中期的病人,手術治療也是一個很重要的方法。放射治療也是局部治療,它是針對腫瘤所在的部位,用放射線殺死腫瘤細胞。
腫瘤是全身性疾病,加之有些病人癌細胞已經(jīng)轉(zhuǎn)移,所以光靠局部治療是不行的,是有局限性的。而內(nèi)科治療主要是全身治療,讓病人應用各種藥物,藥物在體內(nèi)發(fā)揮全身性的作用,既殺傷局部腫瘤又殺傷遠處可能存在的比較小的轉(zhuǎn)移病灶或者微量的腫瘤細胞,這即是化療。
當然,化療也有不足之處,在殺傷腫瘤細胞的同時,也損傷了機體一部分正常細胞,比如造血細胞和消化細胞。后來的靶向藥物使這些副作用大大下降。
腫瘤的治療誤區(qū)
誤區(qū)1:
腫瘤切除即病愈。
很多患者及家屬不了解腫瘤具有轉(zhuǎn)移性和侵襲性的特點,認為手術切除腫瘤就算治好了。盲目無知的樂觀往往會耽誤患者的后續(xù)治療。其實對于手術后體內(nèi)仍然存在的亞臨床轉(zhuǎn)移灶(很微小的腫瘤細胞,在早期即可轉(zhuǎn)移到全身,目前的臨床診斷技術難以發(fā)現(xiàn))來說,只有用生物治療才能殺滅它。
誤區(qū)2:
腫瘤無法預防、不能治療。
這是腫瘤防治中的典型的“投降主義”.腫瘤其實并不可怕,完全是一種可控制的慢性病。腫瘤的發(fā)生與環(huán)境污染、飲食結(jié)構(gòu)、生活習慣等密切相關,通過科學調(diào)節(jié)生活習慣可以預防腫瘤的發(fā)生;同樣早發(fā)現(xiàn)早治療,也能夠把腫瘤對病人的危害縮減到最小。
在臨床上，按摩能固補腎陽、疏經(jīng)通絡、行氣活血，使得性功能上一個臺階。最常運用到按摩的養(yǎng)性部位是：小腹、睪丸、腰骶部。老百姓可以參考以下手法，自己在家進行按摩。
按摩腰骶部。坐在椅子上，兩手五指并攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側(cè)腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各12分鐘。然后用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。
按摩小腹。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
按摩睪丸。男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睪丸，將其置于虎口位置。用余下三指輕輕捏睪丸，默數(shù)81下。然后左右換手，在另一側(cè)睪丸重復。按摩時思想要專一，若陰莖勃起，務求克制。按摩完睪丸后，可一手沿肚臍搓圈，順逆各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，某些生殖系統(tǒng)的器質(zhì)性病變患者不宜采用此方法，如附睪炎、睪丸結(jié)核等。
導讀：得了慢性鼻炎要重視，不要以為是小病，就忽略了看病。實在覺得麻煩，也可以通過保健按摩指南來看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以幫助來治療?
1.王不留行子耳壓法
穴位：主穴取神門 腎上腺 肺 任2 內(nèi)鼻;配穴取鼻眼凈 內(nèi)分泌 額 脾。操作步驟：將王不留行子用膠布貼壓穴處，拇、食指對應揉壓，由輕漸重，由慢漸快，持續(xù)2-3分鐘，以能忍受為度。每天按壓3-5次。少數(shù)病重及有并發(fā)癥或久病難愈者，配用其他藥。
2.綠豆耳壓法
穴位：內(nèi)鼻 肺 腎上腺 額。操作步驟：用耳穴探測儀或火柴棒找出敏感點，將半粒綠豆的光滑面壓穴，每天按壓3-5次，每次10分鐘左右。續(xù)貼5天后，休息3-5天，再貼。
3. 氯化銫硬膏耳壓法
穴位：內(nèi)鼻 外鼻 腎上腺 內(nèi)分泌。操作步驟：將特制的氯化銫硬膏剪成0.5平方厘米的正方形，準確貼敷干穴位上，隔天換藥1次，連續(xù)貼12次，共24天。
導讀：得了慢性鼻炎要重視，不要以為是小病，就忽略了看病。實在覺得麻煩，也可以通過保健按摩指南來看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以幫助來治療?
慢性鼻炎四大危害
打呼不止：
因長時間鼻塞不通氣，呼吸困難，會引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥，睡眠時氧氣不足，嚴重情況下可引起腦梗塞、高血壓、突發(fā)心臟病等，個別患者甚至會夜間猝死。
或引發(fā)鼻咽癌：
鼻炎久治不愈，或也有引發(fā)鼻咽癌的風險。慢性鼻炎作為一種發(fā)病情況并不嚴重的鼻科疾病，本來應該可以治愈，但由于患者的消極對待，才造成了病情的惡化，若再聽之任之的話，鼻咽癌有可能會降臨。
導讀：得了慢性鼻炎要重視，不要以為是小病，就忽略了看病。實在覺得麻煩，也可以通過保健按摩指南來看看，有哪些穴位按摩?有什么方法可以幫助來治療?
疾病反復發(fā)作：
人體的五官通過呼吸通道、血液循環(huán)、骨骼連接、咽鼓管等實現(xiàn)了親密的聯(lián)系,此時若讓慢性鼻炎長期存在的話,它就會引發(fā)過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列的鼻科疾病,緊接著中耳炎、視神經(jīng)炎、腦膜炎、中耳炎、咽喉炎等健康問題也會尾隨而至。
血氧濃度降低：
人體是通過正常的呼吸來給人體補充足量血氧濃度的，當慢性鼻炎發(fā)病時間過久后，其的鼻塞癥狀就非常的嚴，這樣人體就會出現(xiàn)呼吸障礙，導致血氧濃度的降低。血氧濃度降低，對人體會造成頭暈頭痛，記憶力減退，嗅覺障礙等健康問題。
總結(jié)：看了上面的穴位按摩法，大家應該知道慢性鼻炎怎么治療了吧?還是那句話，一定要重視自己的身體健康。因為如果你忽視了這些，那么以后可以在生活中、工作中帶來不便。
很多人都有氣血不足的情況，這給身體帶來了一定的傷害，想要養(yǎng)生的話，飲食是一個很重要的助力。比如想要益氣養(yǎng)血，那么喝粥就是不錯的選擇!那么益氣養(yǎng)血的粥有哪些呢?如果想要補血的話，什么食物也有這樣的效果呢?不妨一起來看下吧!
益氣養(yǎng)血粥
一，紅棗桂圓黑米粥
材料：黑米適量，桂圓若干顆，紅棗若干顆，桂花適量，大米適量。
做法：
1、把干的紅棗清洗干凈后去核，然后把桂圓剝皮備用。
2、黑米和白米3：1的比例煮開。
3、軟爛的時候加入紅棗，桂圓，桂花煮十分鐘。
4、最后可加些冰糖調(diào)味。
功效：對于一些女性產(chǎn)后恢復，病后初愈體虛，以及腎虛，臉色不好，少白頭的患者都有一定的滋補作用。
二，南瓜小米粥
材料：小米一杯(電飯鍋或豆?jié){機帶的量米杯)，南瓜泥適量，冰糖適量。
做法：
1、小米用水略沖洗一遍即可，加些水浸泡1小時。
2、浸泡過的小米連水一同放入鍋中，再加適量水，放入一小塊冰糖，大火燒開，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煮1小時。
3、把準備好的南瓜泥放入正在煮的粥種，再煮10分鐘左右，等沸騰就轉(zhuǎn)小火讓南瓜泥和小米充分融合即可關火。
功效：南瓜有補中益氣、清熱解毒之功;小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進補。
肺熱是我們經(jīng)常遇到的問題，當肺熱出現(xiàn)的時候會致使人出現(xiàn)口干舌燥、咽喉疼痛、感冒、咳嗽等癥狀。治療肺熱除了可以吃些清肺的藥外，還可以通過食療的方式進行請肺潤肺。那么，肺熱吃什么比較好呢?去除肺熱食療方有哪些呢?肺熱吃什么中藥呢?下面小編就具體的講解一下。
肺熱吃什么好
1、梨
梨對去除肺熱有很好的作用，也是清肺的好食品，我們可以把梨子蒸著吃也可以用來煲湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
2、白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。
3、銀耳
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
4、青菜
青菜性味甘平，能解熱除煩，通利腸胃?！端穆暠静荨分姓f它能“止熱氣嗽”?！兜崮媳静荨芬舱J為青菜“主消痰，止咳嗽，清肺熱。”所以，凡屬肺熱咳嗽或是夏季風熱外感咳嗽之人宜食之。
5、蘆根
蘆根性寒，味甘，有清肺熱，除膿痰的作用。古方“葦莖湯”治療肺膿瘍(肺癰)即以蘆根為主?！夺t(yī)學衷中參西錄》認為“其性涼能清肺熱，中空能理肺氣”。凡肺熱咳嗽，吐痰黃稠腥臭之人，食之最宜。也可配合生薏苡仁、蕺菜、冬瓜子等，則更為適宜。
6、橄欖
橄欖有生津解渴，清熱解毒和清肺祛痰的功效，特別是青橄欖效果更佳，在喉嚨不舒服的時候含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
三，當歸紅棗粥
材料：紅棗50克、當歸15克、白糖20克、粳米50克。
做法：
1、先將當歸用溫水浸泡片刻、加水200克。
2、先煎濃汁100克、去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量、煮至粥成。
功效：此款補血補氣粥具有補血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
補血的食物
紅棗
養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
豬肝
患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。
總結(jié)：通過本文我們知道想要益氣補血的話喝粥是不錯的選擇，小編推薦的這三款粥紅棗桂圓黑米粥，南瓜小米粥，當歸紅棗粥對補氣血都有一定的幫助，除了喝粥，還有一些食物也對補血有幫助，比如紅棗，豬肝，桂圓，黑豆等，關于這些養(yǎng)生知識你都學會了吧。
注意以下這三種職業(yè)男性最易不育：
1、職業(yè)駕駛
人的身體構(gòu)造很奧妙，男性的身體器官中，只有睪丸裸露在外，原因就是它怕悶熱，所以才被露在外面，方便散熱。職業(yè)駕駛每天都必須坐在駕駛座上開車，當精子長時間被困在一個悶熱、不通風的環(huán)境里，活動力就會降低。
【應對策略】
1. 由于工作環(huán)境的溫度已經(jīng)偏高，若再加上緊身的褲子，會使胯下更悶熱，所以穿著寬松一點的褲子較佳。
2. 休息時間不要又坐著休息，要起來多走動，才能幫助睪丸通風、散熱。
3. 不要憋尿。
2、業(yè)務人員
應酬不斷的業(yè)務爸爸，下了班還要投身煙酒的行列，再加上作息不正常，當然對身體健康有影響。然而，作息時間正常與否，不至于會直接影響生育能力，放眼社會上需要應酬的爸爸比比皆是，成功生兒育女的還是占大多數(shù)。
【應對策略】
雖說煙、酒不會直接造成不孕，但建議爸爸還是要顧好身體，才能許寶寶一個健康的未來喔！
3、電子新貴
天天接觸計算機，又要絞盡腦汁寫程序的電子新貴，會不會比一般人更容易不孕呢？截至目前為止，還沒有正式的研究報導證實，輻射會造成不孕。
專家認為，現(xiàn)在的環(huán)境里，每個人時時刻刻都處在輻射線中，使用計算機屏幕、手機，都會有輻射線和電磁波，也許住家樓上就是發(fā)射基地臺，所以若真要說輻射會造成不孕，顯得有點太過牽強。
至于工作壓力，嚴格來說，壓力本身并不會導致不孕，但卻會使爸爸對性的欲念降低，因而間接造成精子整體的活動力下降。
【應對策略】
1. 另一半不妨運用一些道具，像是情趣用品或性感睡衣，挑起爸爸的欲望。
2. 藉由甜言蜜語或泡澡、按摩，幫爸爸紓解壓力，一旦壓力消失了，自然也能提起性致。
