食用蜂膠需要注意六大問題！
夏季養(yǎng)生需要注意哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“食用蜂膠需要注意六大問題！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
從食物營養(yǎng)的角度分析，蜂膠是健康飲食，它有保健養(yǎng)生的功效。專家提示，食用蜂膠雖然是好事，但有一些注意事項需要你了解和警惕。究竟，食用蜂膠都需要注意哪些問題?下文做了詳細解讀。
一、嚴(yán)重過敏體質(zhì)者慎用或停用：
由于個性差異，約萬分之三的患者使用蜂膠液有不同程度的過敏現(xiàn)象(不會產(chǎn)生生命危險)。內(nèi)服不必試敏，外用者，使用一周內(nèi)，每天一滴涂抹患處試敏。
對因體外涂抹引起的皮膚紅腫發(fā)癢及至皮炎者，可以用1%~2%碳酸氫鈉(小蘇打)溶液沖洗發(fā)病區(qū)，然后用氧化鋅糊膏或皮質(zhì)醇激素(強的松軟膏)涂敷，時間不長即可治愈。對內(nèi)服蜂膠引起呼吸困難、盜汗、惡心等過敏反應(yīng)者，一般時間不會很長即自愈，過敏反應(yīng)嚴(yán)重者，到醫(yī)院進行治療。如果出現(xiàn)輕微瘙癢、皮膚紅疹、患部腫脹，則可服用苯海拉明等脫敏藥，過敏現(xiàn)象即可消失。待過敏現(xiàn)象消失后，可轉(zhuǎn)為內(nèi)服，同樣可以收到良好的效果。
二、孕婦禁服：
孕婦食用蜂膠后，會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒正常的生長發(fā)育。
三、1周歲以下的嬰幼兒不宜服用：
其功效成分有可能影響嬰兒免疫系統(tǒng)正常發(fā)育，即使確需服用時用量一定要極小。嬰幼兒皮膚細嫩，用蜂膠外用治療皮膚病時，也應(yīng)將其稀釋后再用。
四、宜與其它藥物間隔半小時服用，飯前飯后均可。
五、蜂膠加在水中的黑色漂浮物可以吃：
蜂膠加在水中，在水的表面會有兩種漂浮物，一種是米黃色漂浮物，一種是黑色漂浮物，這兩種漂浮物都是蜂膠的主要成分，米黃色漂浮物主要是黃酮類物質(zhì)，黑色漂浮物主要是蜂膠油，這些物質(zhì)都是好東西，可以放心食用。
六、不能和茶水一起服用：
吃藥時一般不能用茶水送服，是因為有些藥中的有效成分容易與茶中的單寧酸等物質(zhì)起反應(yīng)，有些藥含有咖啡因，若用茶水沖服，會使咖啡因的作用過強，實踐證明，蜂膠可以和茶水一起飲用，只是茶水的色、香、味會受到影響，同時蜂膠易粘在杯壁上，造成浪費。
以上就是食用蜂膠的注意事項了。專家提示，每個人的體質(zhì)狀況不同，不是所有人都適合服用蜂膠。因此，我們在吃蜂膠的問題上，要看一看自己的身體是否適合。只有正確食用蜂膠，才能讓你身體更健康哦。
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【導(dǎo)讀】我們都知道我們的運動會在一定的程度上消耗很多的營養(yǎng)物質(zhì)的，而我們在健身之后就要及時的補充這些營養(yǎng)物質(zhì)的，那么健身飲食需要注意的問題是什么呢？下面就為你介紹健身飲食需要注意的問題。
健身飲食需要注意的問題
第一手：運動前和運動中不能吃東西。絕大多數(shù)人認(rèn)為運動前不宜吃東西，專家認(rèn)為不能一概而論，如果感覺肌體需要，適當(dāng)吃點東西是可以的。此外，運動中身體血液循環(huán)加快和水分消耗太多，人會感到渴和熱，可適當(dāng)補充水分，但不能暴飲。
第二手：經(jīng)常鍛煉者要多攝入蛋白質(zhì)。人體對蛋白質(zhì)的需求，并不與活動多少成正比。實際上蛋白質(zhì)最關(guān)鍵的作用是提供人體必須的化學(xué)物質(zhì)。運動員滑雪數(shù)十公里所需要的蛋白質(zhì)并不比處于休息狀態(tài)的人更多。人們通常所需的大部分蛋白質(zhì)來自牛、羊等肉類和乳制品，多吃沒有必要。
第三手：多吃營養(yǎng)補品有利于提高健身效果。實際上，對于大多數(shù)健康的成年人來說，補品是根本不需要的。生命肌體維持健康狀態(tài)所需要的數(shù)十種養(yǎng)分，只能從每天吃的各種食物中獲取。多吃營養(yǎng)補品，會造成營養(yǎng)上新的不平衡，損害健康。
健身之后及時補充兩種營養(yǎng)物質(zhì)：
碳水化合物
是人體運動時的最佳能源，但人體碳水化合物的儲存有限。有氧情況人體會燃燒脂肪來提供能量。蛋白質(zhì)則主要在運動后幫助肌肉的修復(fù)和增長。
主食是碳水化合物的最好來源，進食主食足夠運動的效率就高，運動后的疲勞消除就快。如果你的膳食中沒有足夠的主食，運動中也不可能無限制地燃燒脂肪，就只好將肌肉中的蛋白質(zhì)作為能源來燃燒，從而導(dǎo)致運動不但達不到強身健體的目的，反而損失了肌肉組織。而且肌肉中蛋白質(zhì)的燃燒還會造成機體的過早疲勞和疲勞后的難以恢復(fù)。
健身飲食需要注意的問題
蛋白質(zhì)
而運動前后及時補充蛋白質(zhì)，可以有效地幫助減少肌肉損傷，并促進運動后的恢復(fù)。選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的。
所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是氨基酸含量和種類及其比例適宜，在體內(nèi)能被機體充分利用的蛋白質(zhì)。如乳清蛋白可以通過提升肌肉組織的健康狀況來提高機體抗氧化能力、提升免疫力，并在降低熱量攝入的情況下增強飽腹感，并促進脂肪利用，獲得更少的脂肪和更多的肌肉。
目前很多運動員通常都會直接沖飲乳清蛋白粉，或食用含有乳清蛋白的運動飲料和營養(yǎng)棒等產(chǎn)品，保證優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)充足供給，提高運動表現(xiàn)和全面健康水平。
海參是一種比較珍貴的滋補品，里面含有多種有利于身體的物質(zhì)，對身體健康是非常有好處的。尤其是一些身體比較虛弱的病人來說，海參是一種很好的補品，營養(yǎng)價值極高。但是也因為如此，海參的價格也不低，市場也比較好，海參的好壞也層次不齊，如果不了解的人，很可能會花了大價錢，卻買了劣質(zhì)的海參，得不償失。所以在購買海參的時候，一定要注意注意。
1.切記貪圖便宜。
正所謂便宜沒好貨，劣質(zhì)海參的市場銷售價都會很便宜；
2.看海參外形。
質(zhì)量好的海參一般個體大、肉質(zhì)肥厚、色澤光亮，個體完整無破碎現(xiàn)象。泡過藥水的海參一般都是用質(zhì)量較差的、個體不是很大的海參來泡發(fā)的，泡發(fā)后肉質(zhì)看上去松散，旁邊有較多的破碎的肉質(zhì)，水體渾濁；
3.用手摸海參表面。
質(zhì)量好的海參手摸上去彈性高，質(zhì)感好。藥水泡發(fā)后的海參，用手指按下肉體，易碎，沒有彈性。還應(yīng)該注意的是，使用了氫氧化鈉的食品因為含有水分較多，往往會出現(xiàn)比較光亮的感覺，因此消費者在購買時，應(yīng)適當(dāng)注意，不要購買特別漂亮、特別。
減肥一直都是肥胖人群非常關(guān)注的一個問題，關(guān)于減肥的方法有很多：通過手術(shù)減肥、節(jié)食減肥、運動減肥等等，左旋肉堿瘦身也是種有效的減肥方法，這種方法適合于運動減肥者食用，可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量。關(guān)于減肥瘦身每個人都有適合自己的方法，不應(yīng)該盲目跟風(fēng)，雖然左旋肉減堿瘦身法很有效，但是應(yīng)該用正確的方法才會有效果。
左旋肉堿瘦身法的注意要點：
1，對左旋肉堿理解有錯誤
認(rèn)為左旋肉堿就是單純的減肥藥，沒有了解和理會它的功能原理，吃完了就坐等瘦身，這種做法顯然是達不到減肥效果的。
2，使用方法上有錯誤
正常情況下，在運動前30分鐘—2小時內(nèi)服用左旋肉堿是最佳時機，會把自身的協(xié)助脂肪燃燒功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)。由于不同產(chǎn)品的劑型不同，以及產(chǎn)生作用的速度不同，可根據(jù)實際情況調(diào)整提前服用的時間。例如，市面上一些德國產(chǎn)的左旋肉堿，因為是直接口服的粉末劑型，不用喝水，迅速含化的，所以，進入身體內(nèi)起效也很快，像這類的產(chǎn)品，運動前30分鐘服用就可以了。
3，配合的運動量
上邊講到了，左旋肉堿的主要作用是把過大脂肪細胞一點一點搬運到屏蔽外面，送給線粒體，讓它去燃燒脂肪，體外補充左旋肉堿會加速這個過程。也就是說，不配合運動，左旋肉堿是無法發(fā)揮它的作用的。運動一般以有氧運動為最佳，例如慢跑，健步走，自行車等等。如果是慢跑，無論哪種有氧運動，運動時間至少要在30分鐘——1小時，因為在有氧運動過程中，在達到30分鐘以上的時長，體內(nèi)脂肪才開始燃燒。建議每次慢跑3公里以上，或是健步走5公里以上（或1萬步以上），加以控制飲食，效果才會突顯。
很多人都喜歡吃榴蓮，但是吃著榴蓮的時候，我們也要注意一些禁忌的原則，比如榴蓮不能夠與酒一起食用，還有氣熱體質(zhì)或者是出現(xiàn)喉嚨咳嗽，患有腎病心臟病的人不適宜吃榴蓮。
一、 榴蓮食用禁忌與注意：
1.榴蓮不可與酒一起食用：因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如患糖尿病患者兩者同吃，會導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
2.熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化，對身體無益，不宜食用。
3.中醫(yī)認(rèn)為：榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，若吃得太多，會令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4.榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
5.榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，宜少食。
6.榴蓮口感較稠結(jié)，易積于腸內(nèi)，多喝開水可助消化。
二、榴蓮營養(yǎng)成分：
1、榴蓮的果肉具有奶酪香氣，味濃甜，有“熱帶果王”之稱。果肉多為黃白色，也有乳白色的，肉質(zhì)，有粘性，柔軟，多汁，富含脂肪和蛋白質(zhì)，初食者感惡臭難聞，多食后則覺香甜可口，甚至成癮。
2、營養(yǎng)成分：果肉含可溶性固形物36%，碳水化合物(糖占2/3)34.1%，蛋白質(zhì)2-2.8%，脂肪1.2-3.9%，礦物質(zhì)中鐵的含量相當(dāng)高，維生素b含量豐富，維生素e、c、g、a等也較豐富。以100克榴蓮重量作計算單位，榴蓮含熱量153卡路里，蛋白質(zhì)2.6克，脂肪3.4克，碳水化合物27.9克，礦物質(zhì)103.9克，維生素b10.1毫克，維生素b20.13毫克。
很多患者患有胃病的時候就需要胃鏡進行檢查，做完胃鏡的患者飲食問題也需要注意一些問題，避免患者出現(xiàn)其他的問題影響到患者的健康，因此胃鏡后飲食需要注意哪些問題?那么下面就請專家來為我們介紹一下這個問題吧。
一、頭一天禁止吸煙，以免檢查時因咳嗽影響插管;禁煙還可減少胃酸分泌，便于醫(yī)生觀察。
二、檢查前患者至少要空腹6小時以上。如當(dāng)日上午檢查，前一日晚餐后要禁食，當(dāng)日免早餐;如當(dāng)日下午檢查，早餐可吃清淡半流質(zhì)食物，中午禁食。重癥及體質(zhì)虛弱禁食后體力難以支持者，檢查前應(yīng)靜脈注射高滲葡萄糖液。
三、為了消除患者的緊張情緒，減少胃液分泌及胃蠕動，驅(qū)除胃內(nèi)的泡沫，使圖像更清晰，必要時醫(yī)生在檢查前20-30分鐘要給患者用鎮(zhèn)靜劑、解痙劑和祛泡劑。對此，患者應(yīng)有所了解，并給予配合。
四、為了使胃鏡能順利地通過咽部，做胃鏡檢查前一般要用咽部麻醉藥，用藥要領(lǐng)患者要按醫(yī)生的要求進行。麻醉采取局部麻醉，只限于咽喉及食管上端。在用上述藥前，向醫(yī)生講明你的藥物過敏史，即過去對什么藥物過敏。局部麻醉是將2%地卡因或2%賽羅卡因噴霧，病人張口發(fā)“阿”聲，這時軟腭和舌腭弓上移，舌根下移，使舌后、咽喉、軟腭噴了藥，先后3次。每次噴后，病人將剩在口腔的藥咽下，以麻醉咽下部。也有采用糊劑，含在口內(nèi)仰頭使藥物在咽喉部停留自然流入食管，起局部麻醉作用。五、病人與醫(yī)生要合作，檢查前病人先去小便排空膀胱，進入檢查室后，松開領(lǐng)口及褲帶，取下假牙及眼鏡，取左側(cè)臥位，或根據(jù)需要改用其他體位。入鏡后，不能用牙齒咬鏡，以防咬破鏡身的塑管。身體及頭部不能轉(zhuǎn)動，以防損壞鏡子并傷害內(nèi)臟。如有不適情況，病人忍耐一段時間，實在不能忍受，可用手勢向施術(shù)者(醫(yī)生或護士)示意，以便采取必要措施。
以上就是專家為我們介紹的這個問題的看法，做完胃鏡的患者要注意上述的專家的介紹的這些飲食的問題，一定要注意上述的飲食的問題，避免因為飲食的問題影響到患者的健康，患者出現(xiàn)問題要及時的咨詢專家，那么最后祝患者早日康復(fù)。
黑枸杞最近兩年已經(jīng)慢慢的走進我們的生活，為我們的身體健康帶來了很大的幫助?，F(xiàn)在有一部分朋友已經(jīng)開始嘗試食用黑枸杞，那么在食用黑枸杞的過程需要注意些什么呢?這是大多數(shù)人都比較關(guān)注的問題，今天就請大家隨著小編來了解一下吧，希望可以幫助您輕松的了解黑枸杞。
黑枸杞子的熱量是比較大的產(chǎn)品，而現(xiàn)在我們身邊有很多人是比較急躁的，并且在食用過程中因為攝入大量的熱量性格變得更加的煩躁，這是現(xiàn)在很多人都特別關(guān)注的一個重要的問題。還需要注意一些脾胃虛寒或者是容易腹瀉的人盡量的不要食用黑枸杞，或者是根據(jù)中醫(yī)的推薦來進行使用，這樣可以幫助我們的胃腸道健康的維護。
還有的人在吃黑枸杞的過程會出現(xiàn)一些視力問題，其實這并不是黑枸杞出現(xiàn)的問題，而是您的用量出現(xiàn)了問題(一般黑枸杞的用量每天不超過5克)，這也是個很重要的問題，大家一定要注意用量。這樣才能獲得一個良好的健康效果。
關(guān)于黑枸杞的食用注意事項其實還有很多，我們在整個食用的過程之中都需要特別的注意這個問題，這樣才能讓我們以后的食用更加的輕松。
酸奶含有豐富的營養(yǎng)，能隨時補充能量，并且還能補鈣、調(diào)理腸胃等，成為一些女性朋友追捧的食物，一些女性甚至把它當(dāng)成零食吃。那么酸奶這一飲食真的能隨便就喝嗎?這里面存在什么誤區(qū)嗎?
誤區(qū)一：容易混淆酸奶和酸奶飲料
各大超市里銷售著各種各樣的酸奶及酸奶飲料，讓消費者眼花繚亂。本來想買酸奶，可一不小心就把酸奶飲料買回了家。據(jù)四川省營養(yǎng)學(xué)會專家介紹，其實現(xiàn)代人對酸奶的認(rèn)識還存在一些誤區(qū)。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇。而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶，二者的營養(yǎng)成分含量差別很大。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量≥2.9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時還有一定的營養(yǎng)價值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。
誤區(qū)二：酸奶可當(dāng)飲料隨意喝
很多人把酸奶當(dāng)成零食，每天隨便喝著玩。營養(yǎng)專家認(rèn)為，這也是一個誤區(qū)。喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康的人來說，每天大約食用250-500克就比較適合了。
誤區(qū)三：酸奶比牛奶更營養(yǎng)
很多人都認(rèn)為牛奶經(jīng)過發(fā)酵變成酸奶后會更有營養(yǎng)，事實上從營養(yǎng)價值來看，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的營養(yǎng)素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為“乳糖不耐受癥”，此時可以用酸奶來代替牛奶。如果患有乳糖不耐受癥的人，如果在喝牛奶的同時，搭配一些淀粉類的食物，也能緩解這種癥狀。
誤區(qū)四：酸奶可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
誤區(qū)五：多喝酸奶能減肥
酸奶因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而研究表明，長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。但酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會有體重增加的風(fēng)險。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量會低一些，不容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
誤區(qū)六：酸奶不能加溫
很多人都認(rèn)為酸奶不能加熱喝，怕加熱后酸奶中最有價值的乳酸菌被殺死，而且口味和口感都會改變，其營養(yǎng)價值和保健功能也會降低。其實只把酸奶加熱到微溫，酸奶中的乳酸菌就不會被殺死，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大?？梢园阉崮踢B袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，感覺其溫和了，就可以飲用。在寒涼的冬天喝一杯溫的酸奶，口感肯定會更好一些。
游泳可以鍛煉身體，而且也可以有提高人體免疫力的作用，夏天到了，游泳可以有減肥的作用，而且也可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，但是游泳的一些飲食注意事項還是很重要的，來看看這些需要注意的事項。
游完泳后雖然不能馬上吃飯，但是游泳完后可以馬上喝水或喝一些運動飲料。
因為游泳看起來是沒有出汗，其實只是身體沒有感覺到而已，游泳會代謝掉身體很多水分和微量元素。如果游泳時間比較長的話，運動期間要補充水分，以免導(dǎo)致水分流失的情況出現(xiàn)。
游泳減肥后飲食切忌過量
游泳之后人體對食物的吸收是普通時候的2-3倍，要選擇易消化的食物，如蔬菜，米飯等，但是一定不能過量。
由于游泳后有強烈的饑餓感，因此有相當(dāng)一部分人會一下子吃進很多東西，這樣就容易造成能量過剩，反而易引起發(fā)胖。如果你正在減肥，那么你每天吸收的熱量一定要低于消耗的熱量，這樣的話可以有減肥的作用，如果感覺到饑餓的適合，吃一些蔬菜水果是不錯的選擇。
游泳減肥不宜選過飽或過饑時
游泳前1～1.5小時，可以喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點巧克力，奶酪，面包。餅干也是很好的選擇，如果經(jīng)濟條件允許，能量高，體積小的能量棒或者是食物是最好的，可以有很好的減肥消耗脂肪的作用。
游泳后的飲食注意事項，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小常識都很重要，游泳減肥后需要注意飲食不要過量，而且也不要吃過油膩的食物，不要吃的過飽，這些飲食方面的小常識對于游泳減肥來說起到了很重要的作用。
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