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目錄
第一章：拒絕私處松弛全攻略
第二章：陰道松弛有的原因
第三章：３招讓你輕松緊實松弛的私處
女人的私處護理一直是女人倍加小心做好的事，但是，由于種種原因女人還是會面臨陰道松弛的困擾。那么，女人陰道松弛的原因有哪些？陰道松弛怎么辦？下面就來和小編一起盤點女人，從中揭秘答案吧。
拒絕私處松弛全攻略
魅力女人要向私處松弛說NO
陰道松弛指的是陰道壁的組織或是骨盆腔的支持性韌帶及隔膜，因某些原因無法維持本來緊密的結(jié)構(gòu)，正如老年人的眼袋或者松弛的額部皮質(zhì)，呈現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。
一般說來，造成陰道壁松弛的原因主要是先天性構(gòu)造松弛、女性流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過擴張而肌肉彈性減弱，長期慢性腹部高壓造成的脫垂如長期提重物或慢性咳嗽等。
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女性要警惕陰道松弛
正常陰道直徑2.5厘米，長約8厘米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內(nèi)壁黏膜上，還有有許多皺襞，性生活時能增加摩擦力，使雙方產(chǎn)生快感。陰道松弛癥患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，陰道松弛是導(dǎo)致性快感下降甚至消失的一個主要原因。
陰道松弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺;中度者容易出現(xiàn)尿頻;嚴重者表現(xiàn)為便秘、大便解不干凈等。
陰道松弛與分娩方式
產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大（巨大兒），在自然分娩時造成了產(chǎn)傷;中期引產(chǎn)造成陰道損傷;多次分娩;產(chǎn)后缺乏運動;產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等等。
經(jīng)過自然分娩的女性，因為陰道是胎兒娩出的通道，一般出生的嬰兒頭部直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米，正常陰道直徑為2.5厘米，經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕受到徹底破壞，彈性明顯下降。
但非只有自然分娩會導(dǎo)致陰道松弛，在臨產(chǎn)時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準備。因而即使行剖宮產(chǎn)，也會有陰道松弛現(xiàn)象。
陰道如何恢復(fù)
陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更 長的時間。產(chǎn)后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，促進陰道緊實。而緊縮陰道運動是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰 道的收縮主要是靠恥骨尾骨肌這兩塊肌肉。個人的身體情況及分娩過程不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有很多人因為休息不當(dāng)、過于勞累，盡管通過鍛煉，陰道的恢復(fù) 也不盡人意，進而影響到性生活時，應(yīng)速就醫(yī)，應(yīng)當(dāng)注意的是：如果考慮行陰道緊縮術(shù)，做手術(shù)后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議 選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續(xù)生育，應(yīng)慎重選擇。
手術(shù)的風(fēng)險
陰道緊縮術(shù)的并發(fā)癥有陰道出血、膀胱陰道瘺和陰道直腸瘺等。發(fā)生并發(fā)癥的原因除了跟媽媽的個體差異有關(guān)外，還跟醫(yī)生的技術(shù)水平有關(guān)，萬不得已手術(shù)應(yīng)選擇在正規(guī)的醫(yī)院進行。
手術(shù)相關(guān)事宜
進行時間：手術(shù)時間應(yīng)避開月經(jīng)期，最好選擇在月經(jīng)干凈后的第一天進行。術(shù)前準備工作：手術(shù)前無需做特別準備。
術(shù)后注意事項：術(shù)后一般先留院觀察2天，醫(yī)生為你做好各項消毒工作，以防止傷口感染?；丶液?，要注意會陰部的清潔;休息1周左右;手術(shù)后3個月內(nèi)避免性生活。
陰道緊縮手術(shù)有感染的危險，手術(shù)后需要服用抗生素等藥物抗感染。一般沒什么必要不要去做這種手術(shù)。一般人都會以為陰道松弛是一種自然老化的現(xiàn) 象，不予理會;曾有醫(yī)學(xué)研究報告指出，事實上，可能有高達20%至50%的婦女有陰道松弛方面的困饒，但實際求診率不到5%。醫(yī)生呼吁女性朋友們要有正確 的觀念注重自身健康。
陰道松弛有的原因
1、40歲以上中老年女性
陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道松弛、干澀，缺少彈性。
2、生產(chǎn)過的女性
女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產(chǎn)傷、中期引產(chǎn)的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。
3、性史超過三年的女性
女性30歲以后或性史超過3年，陰道因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化松弛。出現(xiàn)陰道松弛寬大，刺激反應(yīng)降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質(zhì)量。
4、人流、藥流后的女性
女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經(jīng)開始松弛。人流、藥流術(shù)時，陰道經(jīng)過擴張而彈性減弱，術(shù)后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內(nèi)殘留、撐大陰道內(nèi)壁。
３招讓你輕松緊實松弛的私處
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。
2、使用縮陰的保養(yǎng)品，促進陰道的新陳代謝，排出豆腐渣，加強陰道壁平滑肌彈性，改善陰道寬松，緊致私處;調(diào)節(jié)雌性激素，促使愛液的分泌，從而提高性生活質(zhì)量。
3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。
總結(jié)：女人都希望自己保持年輕，保持緊致的陰道提高性生活的質(zhì)量，那么，以上小編為您盤點的保持陰道緊致的方法趕緊來嘗試一下吧，為自己加分。
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