【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生提示】
目錄
第一章：5大癥狀揭示女人內(nèi)分泌失調(diào)
第二章：4種生活方式讓你遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)
第三章：七款食療調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
生活中的女人常常因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)而困苦，內(nèi)分泌失調(diào)易導(dǎo)致婦科病的發(fā)生，而且嚴(yán)重影響女人的美麗。那么 ，女人內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀是什么？如何調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)？下面就來和小編一起盤點(diǎn)女人，從中揭秘答案吧。
5大癥狀揭示女人內(nèi)分泌失調(diào)
一、情志異常：
脾氣急躁、情緒變化較大、多汗、多夢、精神萎靡等癥狀，年輕人表現(xiàn)出情緒亢奮，絕經(jīng)后女性則是更年期綜合征;
點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入
二、 體毛異常：
荷爾蒙是促進(jìn)和抑制人體體毛發(fā)育的，所以當(dāng)荷爾蒙異常時會出現(xiàn)體毛多或者長、禿頂和掉發(fā)或者是白頭的現(xiàn)象。
三、情緒異常：
有一些內(nèi)分泌失調(diào)女性可有許多精神癥狀如情緒低落、緊張、恐懼、幻覺、妄想等，甚至有一些患者的早期臨床表現(xiàn)以精神癥狀為主，而軀體癥狀不明顯，很容易被誤診為精神疾病。所以一定要重視科學(xué)的內(nèi)分泌檢查，不能盲目下結(jié)論。
四、衰老：
各種臟器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月經(jīng)提前絕經(jīng)、老人疣、面部色斑增多等早衰現(xiàn)象;
五、 體型異常：
1 、體重肥胖：
導(dǎo)致體內(nèi)酵素異常，缺乏脫脂轉(zhuǎn)化酶幫助人體分解、轉(zhuǎn)化、減少脂肪，加快脂肪的分解速度。人*河蟹*pa體內(nèi)越少，人就越容易發(fā)胖，有部分女性在生育后雌激素的分泌異常，這也會導(dǎo)致肥胖;
2、 乳房變形：
成熟女性乳房像子宮內(nèi)膜那樣，每月一次發(fā)生周期性變化，女性的乳房發(fā)育大小及豐滿情況常取決于雌激素的水平。進(jìn)入更年期后，雌激素水平下降，導(dǎo)致乳房萎縮，使乳房下垂、乳頭向下，影響女性美。
3、局部脂肪堆積：
當(dāng)女性荷爾蒙異常時較為容易出現(xiàn)的是小腹、腋下、臀部、上臂內(nèi)側(cè)以及頸部的脂肪堆積。
4、 肌膚惡化：
在激素分泌紊亂后，會出現(xiàn)皺紋增多、膚色暗黃無光澤、色斑、黃褐斑以及青春痘;
4種生活方式讓你遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)
一、保持一個舒暢
樂活的心情可以大大降低內(nèi)分泌紊亂的情況發(fā)生，在現(xiàn)實(shí)生活中，應(yīng)該有計(jì)劃進(jìn)行壓力釋放和緩解心情遇上困難和影響情緒時，應(yīng)該及時與朋友分享自己煩惱，哭泣、旅游以及心理疏導(dǎo)都是心靈排毒的好辦法。
二、 自己在生活和家庭中創(chuàng)造一個好環(huán)境
為自己在生活和家庭中創(chuàng)造一個好環(huán)境也是必要的，在自己力所能及的情況下，營造一個溫性的小家，與家人和睦相處工作上，建立良好和健康的社交圈子，積極進(jìn)取的同時正確面對
三、 正確、科學(xué)的補(bǔ)充營養(yǎng)
但不是盲目聽從要清晰自己的狀況，例如適當(dāng)補(bǔ)充酵素、益生菌幫助內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常狀態(tài)現(xiàn)在吃什么進(jìn)去很多人都知道了，但是排什么出來以及怎么排出來卻值得我們深思如果營養(yǎng)過剩會影響人體正常的代謝功能，內(nèi)分泌失調(diào)在歐洲已經(jīng)證實(shí)與飲食有關(guān)，及時將有可能被激素、農(nóng)藥、添加劑包圍的食品排出體外是一個重要手段
四、 適量運(yùn)動了
根據(jù)個人的體適能情況進(jìn)行，比如慢走、慢跑、瑜伽、爬山等可以預(yù)防內(nèi)分泌紊亂，過量的運(yùn)動會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，最好進(jìn)行體適能檢測后，選擇適合自己體質(zhì)的運(yùn)動。
七款食療調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
1、核桃牛奶飲
選料：
核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。
做法：
將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥造成者。
2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
選料：
胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。
做法：
將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細(xì)洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時左右，調(diào)味即可連湯料同食。
3、復(fù)方牛肝粥
選料：
牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克
做法：
（后六味放入紗布包內(nèi)），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天（兩天熬一次粥，不要一次熬出來），兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無付作用。
4、清斑食療湯
選料：
絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：
煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般病人一個療程見效。
5、香附雞
選料：
雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。
做法：
雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁造成者。
6、五白糕
選料：
白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。
做法：
將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。
7、珍珠母百合煎
選料：
珍珠母30克，百合15克。
做法：
先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑病人燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。
總結(jié)：女人的內(nèi)分泌失調(diào)主要還是和女人的日常生活方式有關(guān)，良好的生活方式才是克服內(nèi)分泌失調(diào)的關(guān)鍵。小編為您盤點(diǎn)的藥膳食療調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌失調(diào)趕緊來嘗試吧。（作者：劉鎮(zhèn)睿，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女人警惕 5癥狀提示內(nèi)分泌失調(diào)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生提示”專題。
