私處保養(yǎng) 女性回潮私處護理寶典
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女人私處的保健法你都了解嗎?回潮里我們應怎樣護理、清潔，今天隨著小編一起來看看女性私處護理方法都有哪些吧。
陰道內的溫度，平時大約為37.3℃~37.8℃，當身體興奮時，陰道內的血管急速充血，溫度可瞬間升高到38.5℃。而讓陰道自如控制溫度的良方，莫過于擁有一個活潑的血液循環(huán)系統(tǒng)了。那怎么樣才能改善血液循環(huán)呢?
私處
女人私處的保健方法
陰道內的溫度，平時大約為37.3℃~37.8℃，當身體興奮時，陰道內的血管急速充血，溫度可瞬間升高到38.5℃。而讓陰道自如控制溫度的良方，莫過于擁有一個活潑的血液循環(huán)系統(tǒng)了。
吃大豆有助于改善血液循環(huán)，3個好習慣促進血液循環(huán)
1、每天吃大豆，補充體內雌激素
大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內的雌激素發(fā)揮作用。婦科專家建議，最好采用豆?jié){、豆制品等食物攝入的方法來補充，對于作為保健品的異黃酮補充劑還是慎重選擇。
2、選擇好味道，增加血流量
美國一項研究發(fā)現(xiàn)，甘草精油、黃瓜、嬰兒爽身粉這3 種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會使女性陰道血流量明顯下降?？磥砼烁矚g清新的味道，對于甜美濃香會下意識的排斥。
3、戒煙，減小血管損傷
煙草最先損傷細小血管，包括陰道和陰蒂的動靜脈，繼而引起血液循環(huán)減緩，陰道溫度不穩(wěn)。
陰道中的液體統(tǒng)稱為白帶，有潤滑、保護陰道的作用。它的分泌隨月經周期而變化，經期剛過時白帶量少;到排卵期白帶增多，質稀、色清、能拉長絲;過了排卵期白帶質地變得稠厚，色白;至經期重新減少。當受到性刺激時，白帶分泌所需的時間平均為30 秒，分泌量平均為20ml。
時間、壓力讓身體變得干燥
對有些人來說，不僅性愛時分泌量減少，平時也會出現(xiàn)身體干燥、外陰瘙癢。隨著年齡的增長，女人的身體發(fā)生了變化，陰道組織變得比較薄、干燥，可能失去了保護性脂肪，曾經的愉悅愛撫，現(xiàn)在卻讓你感覺沒那么舒服了。此外還有壓力，它對女性身體的沖擊主要集中在內分泌水平，陰道的分泌也就差強人意了。
私處保養(yǎng)
兩多一少身體回潮計
1、多吃雜糧、帶皮水果，幫助黏膜分泌
雜糧中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素B2 缺乏會影響皮膚黏膜的代謝，外部表現(xiàn)是口角發(fā)炎，內在則是女性陰道干燥、黏膜充血，甚至破損。維生素B2 大多存在于植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。
2、多補充維生素E，強健卵巢功能
在醫(yī)學上維生素E有一個名字叫生育酚， 因為它能維持生殖器官的正常機能，對身體的代謝有良好的影響，具體說就是對卵巢的功能有促進作用，婦科醫(yī)生經常將維生素E作為陰道干燥、外陰瘙癢的治療性藥物。
植物油是維生素E最好的食物來源，例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素E。
3、避免內分泌承受壓力，學會發(fā)脾氣
我們每天都生活在高壓下，不發(fā)泄出來，壓力就要在身體里尋找出口，分泌功能會最先受到影響。所以，當我們情緒波動時，別自己消化不良情緒，可以適當發(fā)點兒脾氣，把怨氣發(fā)泄出去。
V地帶酸堿度：pH值3.8~4.5
陰道內寄生著一種細菌，叫做乳酸桿菌，陰道最表層的細胞中含有豐富的糖原，乳酸桿菌會將糖原分解、生成乳酸，然后在陰道內形成一個酸性環(huán)境。大多數(shù)致病菌都適合在堿性環(huán)境中生長，因而陰道就具有了殺菌、自潔的作用。
陰道微環(huán)境影響pH值
陰道內有很多細菌，但只有乳酸桿菌可以將pH 值保持在4.5 以下。當陰道內細菌種類發(fā)生變化時，pH 值就會上升，白帶檢查會出現(xiàn)大量雜菌和白細胞，因此可以通過對陰道pH值的檢測來診斷炎癥，例如最常見的滴蟲性陰道炎和細菌性陰道炎都會顯示pH值升高。
每天喝杯酸奶，培養(yǎng)體內好菌，3個小方法培養(yǎng)好菌。
1、每天喝一杯酸奶，讓好細菌越來越多
維持乳酸桿菌在陰道的平衡狀態(tài)對防止陰道感染有直接的效果，而酸奶中含有豐富的乳酸桿菌，它會通過胃腸吸收到達陰道。由于酸奶中也含有糖分，對于怕胖、乳糖不耐癥、糖尿病及痛風患者，建議可以服用膠囊狀的乳酸桿菌制品。
2、少用化學品破壞陰道微環(huán)境
如果沒有陰道炎癥，正常保健的話每天用溫水清洗外陰即可，不要用香皂或洗液之類的化學品清潔，以免影響陰道pH值。
3、少用抗生素，以免殺死好細菌
咳嗽、感冒就用抗生素?習慣使用抗生素會抑制身體里的有益菌，使得致病菌乘機繁殖。如果一定要用抗生素，最好從便宜的、低級的開始用，高級的廣譜抗生素殺傷力強，而且細菌一旦有了耐受性，抗生素的使用級別只得越來越高。
私處護理
V地帶顏色：粉紅色陰道，無色白帶
讓你的身體永葆彈性
健康的陰道呈淡粉紅色，無數(shù)的皺褶像厚絨布般擠得密不透風，皺褶上有些無色透明的液體，有時略帶白色，稍黏稠，沒有明顯氣味，那是白帶。
為炎癥而色變
當你熟悉了正常的陰道顏色后，其異常是顯而易見的：白色凝乳狀或豆腐渣樣，無異味的白帶，往往提示霉菌感染，泡沫樣如水般稀薄，還帶有腥味的大概就是滴蟲了，如果均勻如牛奶狀，并貼附在陰道壁上，很有可能是普通的細菌感染。此時陰道顏色也變得鮮艷，呈亮紅色，黏膜腫脹，原來的大皺褶已經抻平，同時感到癢或痛。
女性私處
女性呵護私處的絕密寶典,女性私處護理必須知道的幾點建議,女性私處該如何護理才能保持健康
宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥等。中醫(yī)常說暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的
◇不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。保持私處的干爽和透氣：
◇女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。
◇不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動，非常有效。
◇在飲食上要當個雜食動物。每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
◇生孩子也能防止婦科病發(fā)生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。
◇月經正常是身體健康的重要標志。如果女性出現(xiàn)出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個癥狀，那就表明肯定有問題，一定要馬上就醫(yī)。
◇養(yǎng)成自我檢查的習慣。洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。
◇每年定期到醫(yī)院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯過。
◇流產對女性傷害很大，容易給盆腔炎、不孕、子宮內膜異位癥等制造發(fā)病機會，還容易打亂免疫系統(tǒng)，造成反復流產，因此性生活前，請做好防護工作。
總結：女性私處的護理很重要，平時在細節(jié)上要多加注意，保持私處的干爽與透氣才也減少婦科病的產生，在飲食上也要多加注意才行。
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陰道內的溫度，平時大約為37.3℃~37.8℃，當身體興奮時，陰道內的血管急速充血，溫度可瞬間升高到38.5℃。而讓陰道自如控制溫度的良方，莫過于擁有一個活潑的血液循環(huán)系統(tǒng)了。那怎么樣才能改善血液循環(huán)呢？
女人私處的保健方法
陰道內的溫度，平時大約為37.3℃~37.8℃，當身體興奮時，陰道內的血管急速充血，溫度可瞬間升高到38.5℃。而讓陰道自如控制溫度的良方，莫過于擁有一個活潑的血液循環(huán)系統(tǒng)了。
吃大豆有助于改善血液循環(huán)，3個好習慣促進血液循環(huán)
1、每天吃大豆，補充體內雌激素
大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內的雌激素發(fā)揮作用。婦科專家建議，最好采用豆?jié){、豆制品等食物攝入的方法來補充，對于作為保健品的異黃酮補充劑還是慎重選擇。
2、選擇好味道，增加血流量
美國一項研究發(fā)現(xiàn)，甘草精油、黃瓜、嬰兒爽身粉這3 種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會使女性陰道血流量明顯下降。看來女人更喜歡清新的味道，對于甜美濃香會下意識的排斥。
3、戒煙，減小血管損傷
煙草最先損傷細小血管，包括陰道和陰蒂的動靜脈，繼而引起血液循環(huán)減緩，陰道溫度不穩(wěn)。
陰道中的液體統(tǒng)稱為白帶，有潤滑、保護陰道的作用。它的分泌隨月經周期而變化，經期剛過時白帶量少;到排卵期白帶增多，質稀、色清、能拉長絲;過了排卵期白帶質地變得稠厚，色白;至經期重新減少。當受到性刺激時，白帶分泌所需的時間平均為30 秒，分泌量平均為20ml。
時間、壓力讓身體變得干燥
對有些人來說，不僅性愛時分泌量減少，平時也會出現(xiàn)身體干燥、外陰瘙癢。隨著年齡的增長，女人的身體發(fā)生了變化，陰道組織變得比較薄、干燥，可能失去了保護性脂肪，曾經的愉悅愛撫，現(xiàn)在卻讓你感覺沒那么舒服了。此外還有壓力，它對女性身體的沖擊主要集中在內分泌水平，陰道的分泌也就差強人意了。
兩多一少身體回潮計
1、多吃雜糧、帶皮水果，幫助黏膜分泌
雜糧中含有維生素B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維生素B2 缺乏會影響皮膚黏膜的代謝，外部表現(xiàn)是口角發(fā)炎，內在則是女性陰道干燥、黏膜充血，甚至破損。維生素B2 大多存在于植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。
2、多補充維生素E，強健卵巢功能
在醫(yī)學上維生素E有一個名字叫生育酚， 因為它能維持生殖器官的正常機能，對身體的代謝有良好的影響，具體說就是對卵巢的功能有促進作用，婦科醫(yī)生經常將維生素E作為陰道干燥、外陰瘙癢的治療性藥物。植物油是維生素E最好的食物來源，例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素E。
3、避免內分泌承受壓力，學會發(fā)脾氣
我們每天都生活在高壓下，不發(fā)泄出來，壓力就要在身體里尋找出口，分泌功能會最先受到影響。所以，當我們情緒波動時，別自己消化不良情緒，可以適當發(fā)點兒脾氣，把怨氣發(fā)泄出去。
V地帶酸堿度：pH值3.8~4.5
陰道內寄生著一種細菌，叫做乳酸桿菌，陰道最表層的細胞中含有豐富的糖原，乳酸桿菌會將糖原分解、生成乳酸，然后在陰道內形成一個酸性環(huán)境。大多數(shù)致病菌都適合在堿性環(huán)境中生長，因而陰道就具有了殺菌、自潔的作用。
陰道微環(huán)境影響pH值
陰道內有很多細菌，但只有乳酸桿菌可以將pH 值保持在4.5 以下。當陰道內細菌種類發(fā)生變化時，pH 值就會上升，白帶檢查會出現(xiàn)大量雜菌和白細胞，因此可以通過對陰道pH值的檢測來診斷炎癥，例如最常見的滴蟲性陰道炎和細菌性陰道炎都會顯示pH值升高。
每天喝杯酸奶，培養(yǎng)體內好菌，3個小方法培養(yǎng)好菌。
1、每天喝一杯酸奶，讓好細菌越來越多
維持乳酸桿菌在陰道的平衡狀態(tài)對防止陰道感染有直接的效果，而酸奶中含有豐富的乳酸桿菌，它會通過胃腸吸收到達陰道。由于酸奶中也含有糖分，對于怕胖、乳糖不耐癥、糖尿病及痛風患者，建議可以服用膠囊狀的乳酸桿菌制品。
2、少用化學品破壞陰道微環(huán)境
如果沒有陰道炎癥，正常保健的話每天用溫水清洗外陰即可，不要用香皂或洗液之類的化學品清潔，以免影響陰道pH值。
3、少用抗生素，以免殺死好細菌
咳嗽、感冒就用抗生素？習慣使用抗生素會抑制身體里的有益菌，使得致病菌乘機繁殖。如果一定要用抗生素，最好從便宜的、低級的開始用，高級的廣譜抗生素殺傷力強，而且細菌一旦有了耐受性，抗生素的使用級別只得越來越高。
V地帶顏色：粉紅色陰道，無色白帶
讓你的身體永葆彈性
健康的陰道呈淡粉紅色，無數(shù)的皺褶像厚絨布般擠得密不透風，皺褶上有些無色透明的液體，有時略帶白色，稍黏稠，沒有明顯氣味，那是白帶。
為炎癥而色變
當你熟悉了正常的陰道顏色后，其異常是顯而易見的：白色凝乳狀或豆腐渣樣，無異味的白帶，往往提示霉菌感染，泡沫樣如水般稀薄，還帶有腥味的大概就是滴蟲了，如果均勻如牛奶狀，并貼附在陰道壁上，很有可能是普通的細菌感染。此時陰道顏色也變得鮮艷，呈亮紅色，黏膜腫脹，原來的大皺褶已經抻平，同時感到癢或痛。
管住嘴不亂吃，保住身體健康色
1、少吃甜膩食物，減少感染機會
豬油、奶油等油膩食物和巧克力、甜點等高糖食物都有助濕增熱的作用，會增加白帶的分泌量，在局部造成適合細菌居住的環(huán)境，增加陰道感染的幾率。
2、少吃避孕藥，最好的避孕工具是避孕套
避孕藥中含有雌激素，能幫你減少痤瘡、調理月經，但雌激素的增加會有利于霉菌侵襲的作用。如果反復發(fā)生霉菌性陰道炎，就要考慮避孕藥的因素了，不如改為使用避孕套。
1、不許他走后門
走了后門，又走前門--這是絕對不允許的！健康男性體液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的兇手。
2、做縮陰運動
收緊骨盆附近的肌肉和pC肌。用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。
3、修剪體毛
最好的方法就是剪。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那么徹底和立竿見影，為了V區(qū)健康，你可以讓另一半來為你整理花園。而且，男性每天早上都要使用剃須刀，他們的園藝技術比女性強多了。
4、小心修剪
修剪體毛時不慎留下的傷口，就等于為病菌打開了一扇方便之門。
5、讓她呼吸新鮮空氣
百分百的純棉內褲是V區(qū)最貼心的保護。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)陰道炎。
6、保持清潔
每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的酸堿平衡。
7、禁止V區(qū)有染
最簡單的一些小措施，就能保護你的南部地帶不受病菌感染。
8、使用避孕套
套子不僅僅是避孕用的，它還能隔離精液中的細菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。
9、徹底滋潤
干澀狀態(tài)下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。
女性私處8大禁忌
禁忌1：油質潤滑劑
潤滑劑可提供美妙感覺，但非使用油質產品。專家表示，油質潤滑劑不易清洗，可留在陰道數(shù)天之久而滋生細菌。此外，部分油分會破壞避孕套的乳膠成分而提高懷孕或染上性病的風險。矽質潤滑劑雖可減低感染風險，但因黏度問題而非人人合用，故可考慮使用不含香料及化學色素的水質潤滑劑。
禁忌2：任何香味
肥皂、衛(wèi)生棉條、浴液、紙巾等等為清潔下陰而設的產品，若果含有香氣或除臭劑，便可能會造成感染。專家解釋，有關化學物質除會改變陰道的氣味，還會改變陰道的酸堿平衡，繼而促進惡菌及酵母菌的增生。
禁忌3：迷人香水噴霧
這類噴霧以醒神止痕的標語在巿面推售，但其實肥皂和清水已能達到上述功效。專家警告，部分噴霧采用苯坐卡因（Benzocaine，局部麻醉藥） 制造，除可引致過敏反應，還會掩蓋感染或性病而產生的異味，令用者無法及時求醫(yī)而造成進一步的損害。
禁忌4：恥毛染劑
改變恥毛顏色為男伴制造驚喜，看來很有情趣，但即使是特別配方的恥毛染劑，亦可造成損害。專家表示，染劑的化學物質可產生刺激而引發(fā)不良反應，結果造成灼痛，以致數(shù)星期無法交歡。
禁忌7：臨時墨水
個別水療美容中心會提供持續(xù)長達五天的陰部噴墨紋圖服務，但若接觸陰唇薄皮，該等墨料有機會引發(fā)刺激或過敏反應。無論是永久、噴墨或印貼，如要在下陰紋圖，最好是紋在比堅尼線以外的位置。
禁忌8：啫喱膠性玩具
現(xiàn)有不少一流的性玩具可供選擇，但由所謂啫喱膠料（即鄰苯二甲酸酯） 制造的產品，初步研究顯示使用可提高過敏反應甚至患癌的風險。另一缺點是，產品表面會形成缺口，即使用后清洗亦無法去除潛藏的微生物，因而在下次使用時有可能造成感染。
要購買安全可靠的性玩具，應選擇使用由醫(yī)學物料制造商生產或美國食物及藥物局認可的矽質產品。這種產品易于清洗，可使用洗潔精及熱水清洗，且無引發(fā)過敏及癌癥之弊。
禁忌5：陰毛脫除液
假如個人皮膚敏感，即使是恥毛脫除軟霜、軟膏及蠟液，都會為陰部或大腿內側帶來強烈刺激。專家指出，氫氧化鈣等刺激成分可引致過敏反應，若要脫除恥毛，最安全的做法是使用剃刀。
禁忌6：陰部首飾
對陰部健康構成威脅的并非那些閃飾，而是用來固定水晶石的膠水，皮膚一旦接觸，便可能引致過敏性紅疹。況且，水鉆放在紅腫的皮膚上，也不是那么耀眼好看。
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