【www.cndadi.net - 夏日養(yǎng)生為什么很重要】
目錄：
第一章：觀察男人健康異常的蛛絲馬跡
第二章：男性健康的4道防線
第三章：看男人健康出軌全記錄
男人對(duì)自己的健康向來不上心，總是認(rèn)為男人就該粗枝大葉，其實(shí)如果男人稍微細(xì)心一點(diǎn)點(diǎn)，就可以從身上的蛛絲馬跡看出一些健康問題，男人們不妨根據(jù)小編說的試試看!
觀察男人健康異常的蛛絲馬跡
有人說，教好一個(gè)男人，相當(dāng)于只教好一個(gè)人，而教好一個(gè)女人，就教好了一家人。這話不無道理。在關(guān)愛自身方面，作為一家之主的男人總表現(xiàn)得粗心遲鈍，往往忽略了許多細(xì)小的健康異常。
脂肪肝
四十歲左右的男人，事業(yè)越來越紅火，肚子也越來越大。如果他平時(shí)忙于工作，疏于鍛煉，生活也缺乏調(diào)理，那他的將軍肚基本可以與脂肪肝劃等號(hào)。一旦發(fā)現(xiàn)男人從食肉動(dòng)物突然變成食草動(dòng)物，經(jīng)常食欲不振，并伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適;睡覺時(shí)總把手放在肝區(qū)部位，那他很可能得了脂肪肝。此時(shí)要定期體檢，讓精確的數(shù)字幫你做出判斷。
支招：
中國(guó)人民解放軍第302醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師張鴻飛教授提醒，勸他多回家吃飯，不要再吃宵夜，尤其避免晚上進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。改變烹飪習(xí)慣，注意少精多粗，把部分精米白面換成豆類、粗糧，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。用山藥、紅薯等薯類食材替代米飯。小米等谷類食物是護(hù)肝首選，海帶、蘑菇都是養(yǎng)肝的天然美食。
不僅如此，還要督促丈夫在晚上11點(diǎn)左右進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，能讓肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。監(jiān)督他每天堅(jiān)持慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)到1小時(shí)，強(qiáng)度以微微出汗、心率稍快為佳。一旦查出脂肪肝，應(yīng)該絕對(duì)禁酒：受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會(huì)加速肝臟惡化進(jìn)程。
胃
如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近明顯地消瘦，臉色也失去了原有的紅潤(rùn)與光澤，而且無論做什么，都很難勾起他的食欲，吃完肥膩、油炸食物后覺得惡心，或是吃完飯經(jīng)常打飽嗝你該問問他還有沒有其他不舒服的感覺，比如胃里總泛酸水?在進(jìn)餐前或后的半小時(shí)兩小時(shí)感覺腹痛?如果以臍部為中心，腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周圍?如果有這些癥狀，就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。
支招：
上海華東醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科陳霞飛教授表示，如果丈夫不能按時(shí)吃飯，在他身邊常備點(diǎn)蘇打餅干、速溶燕麥等零食，別讓胃空轉(zhuǎn)，才能對(duì)抗胃酸過量分泌;嘗試做一些軟、爛、加工細(xì)的食物，能減少胃腸的工作量;限制他們少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，減少胃酸的分泌;喝酒前要吃點(diǎn)主食，以減少酒精對(duì)胃腸道的直接刺激;督促他每天早起1520分鐘，起床半小時(shí)之后靜心坐下來吃早餐;吃飯時(shí)把注意力放在食物上，細(xì)嚼慢咽、享受食物，這樣的進(jìn)餐胃最喜歡。
前列腺
它是男人獨(dú)有的器官，但會(huì)時(shí)不時(shí)制造些小麻煩。如果發(fā)現(xiàn)他最近頻繁上廁所，兩次小便的間隔不超過一小時(shí)，晚上睡覺時(shí)至少要起兩三次不妨問問他小便時(shí)的感覺。比如有尿意了，要站一會(huì)兒小便才姍姍而來?小便中間有沒有短暫的斷流，并且排出無力，射程也不遠(yuǎn)?小便后是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛?跟以前比很難憋住尿?如果答案是肯定的，男人的前列腺可能出了毛病。這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導(dǎo)致的尿路刺激和尿路阻塞。
支招：
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍建議，督促男人白天多喝水，通過尿液沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出;多準(zhǔn)備富含番茄紅素的紅色蔬菜，如西紅柿、葡萄柚等，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn);每周讓他們吃上3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜，前列腺癌的危險(xiǎn)能低一半;提醒他們，每天喝白酒不超過一兩，喝咖啡不超過一杯;工作時(shí)每坐40分鐘就起身活動(dòng)下，開車或坐車久了，也要變換坐姿，讓前列腺充分放松。
心臟
如果時(shí)常聽見丈夫長(zhǎng)出一口氣，做一些輕微活動(dòng)或僅僅是安靜地待著，也會(huì)感覺呼吸短促;偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺，每次都是一閃而過;天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻陣陣酸痛這時(shí)候，你千萬要提高警惕，他的心臟可能出了毛病。
每當(dāng)他不舒服后，要細(xì)致問問有沒有耳鳴現(xiàn)象，胸部偏左或正中有沒有像揪心一樣疼痛的感覺，或者像一頭大象踩在胸口。這種疼痛都可能是心臟病的前期表現(xiàn)。如果男性體型偏胖，喜歡抽煙喝酒，有高血壓，或有家族遺傳病史，那么他得冠心病的概率就更高。
支招：
北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺血管中心主任醫(yī)師和渝斌教授建議，吸煙不僅傷肺，還傷心。要督促男人控制煙癮，當(dāng)他想抽煙時(shí)，遞上一塊口香糖或一包瓜子，或是陪他跑跑步、下下棋，漸漸幫他轉(zhuǎn)移注意力。家中常備堅(jiān)果，每次一把(30克)左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃，患心臟病的幾率會(huì)降低一半。
做飯時(shí)嚴(yán)格控制鹽(每人每天少于6克)，或者學(xué)學(xué)歐美人，做菜時(shí)不加調(diào)味料，而是在餐桌上依口味添加。買小包裝的油，并貼上標(biāo)簽，注明開封日期。比如一家三口每天需要75克油，那么一瓶2升裝的油，至少應(yīng)該吃上27天，才不會(huì)超標(biāo)。至少每月稱一次體重，并保證家人的體重都在正常范圍內(nèi)。
壓力大也是心臟的大敵，如果發(fā)現(xiàn)丈夫下班后悶悶不樂，就把他拉進(jìn)影院看一場(chǎng)動(dòng)作片或聽聽輕音樂。在他的皮包和衣服口袋里，以及床頭、書房、辦公室等他經(jīng)常活動(dòng)的地方放一小瓶硝酸甘油。一旦癥狀出現(xiàn)，他能立即放在舌下含服，實(shí)行自救。
男性健康的4道防線
一號(hào)防線：40歲后別吃肥肉
。美國(guó)人把心血管疾病稱為男性病，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多懷揣著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國(guó)立大學(xué)醫(yī)學(xué)專家建議，要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護(hù)心食譜。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對(duì)動(dòng)物脂肪的偏愛會(huì)導(dǎo)致油脂過多，沉淀在血管上造成動(dòng)脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅(jiān)果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病克星。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉。
二號(hào)防線：包里放瓶急救藥。
在由心血管疾病導(dǎo)致的猝死中，男性的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。對(duì)于肥胖、抽煙和長(zhǎng)期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來說，也許在打球、洗澡、開會(huì)或吃飯過程中，就可能突發(fā)心臟事件。因此，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院國(guó)務(wù)院特貼專家趙建國(guó)提醒，年過40歲，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥，為自己的心臟上份保險(xiǎn)。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，經(jīng)常停留的床頭、書房、辦公室、衛(wèi)生間等也要預(yù)備一瓶。一旦發(fā)生狀況，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛癥狀還沒明顯減輕，則可能是心肌梗死，必須馬上去醫(yī)院。
三號(hào)防線：在外吃飯少喝濃茶。
有人說，男人有胃病，原因有兩條，要么受上司的氣，要么受老婆的氣。雖然是玩笑，不過要想胃腸好，確實(shí)要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外，還不能給脆弱的胃太多食物刺激。男人在外應(yīng)酬，妻子最好常提醒他們：少喝濃茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙，因?yàn)槠渲械哪峁哦∫材艽碳の葛つぃ鹞腹δ苁д{(diào)。
四號(hào)防線：早晚喝點(diǎn)小米粥。
男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發(fā)病率高于女性。要想幫他們護(hù)好胃，三分治七分養(yǎng)最重要。中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)名譽(yù)主任委員、原北京大學(xué)第三醫(yī)院消化內(nèi)科主任林三仁教授教男人一個(gè)護(hù)胃順口溜：每餐定時(shí)八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點(diǎn)小米粥。此外，細(xì)嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細(xì)的食物，也能減少胃腸的工作量。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道潰瘍的人，也不要喝太多的牛奶。
看男人健康出軌全記錄
薄弱環(huán)節(jié)一：前列腺
同很多疾病越來越年輕化一樣，前列腺疾病也開始鎖定部分身強(qiáng)力壯的棒小伙子，尤其是那些出于職業(yè)需要、終日久坐的人群，比如寫字樓里的白領(lǐng)先生、IT從業(yè)人員和政府公務(wù)員，剝奪了老年人的專利。前列腺故障最初并不難控制，關(guān)鍵是不要讓小病變大，否則，不但會(huì)造成日后的排尿困難、性功能障礙，還是引發(fā)前列腺癌的罪魁禍?zhǔn)?。在美?guó)，前列腺癌是男性癌癥的頭號(hào)殺手!所以，時(shí)時(shí)關(guān)注老公身體的細(xì)微變化，當(dāng)好他的護(hù)士，無疑是太太們生活中的大事。
危險(xiǎn)信號(hào)：如果發(fā)現(xiàn)丈夫最近頻繁地上廁所，兩次小便的時(shí)間間隔不會(huì)超過一個(gè)小時(shí)。睡覺時(shí)，也不像原來那樣一覺睡到大天亮，至少會(huì)起來兩三次。仔細(xì)觀察，并不覺得他比以前多喝了多少湯湯水水或啤酒什么的，那么，你家男人的前列腺可能出了毛病。
判定指標(biāo)：假如你發(fā)現(xiàn)先生出入衛(wèi)生間的次數(shù)突然增多，你不妨主動(dòng)問問他小便時(shí)的感覺，比如小便過程中或小便后是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛?排尿前后或大便過程中尿道是否有一些白色的液體流出?如果尿道沒有明顯的不適，小便后是不是有點(diǎn)意猶未盡的感覺?小便時(shí)需不需要使勁兒才能排出，中間有沒有一兩秒鐘的斷流現(xiàn)象?還有，就是很難憋住尿。當(dāng)然，你不問，男人通常不會(huì)主動(dòng)涉及這個(gè)很隱私的話題，而對(duì)此采取聽之任之的態(tài)度。但是，這些癥狀往往是前列腺炎或前列腺增生導(dǎo)致的尿路刺激和尿路阻塞，如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，等到不得不去醫(yī)院的時(shí)候，可能病情已經(jīng)很嚴(yán)重了。所以，妻子一定要對(duì)先生去衛(wèi)生間的頻率心中有數(shù)，幫助他認(rèn)識(shí)自己的身體狀況，在第一時(shí)間內(nèi)扼住病癥的咽喉!
設(shè)防護(hù)墻
1號(hào)防線：放松加多喝水
男人的前列腺出問題，工作壓力可能是主要因素，而壓力恰恰能增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。這是要為他制定一個(gè)解壓計(jì)劃：每周必須拿出兩個(gè)晚上的時(shí)間健身，游泳或者打網(wǎng)球;將每周一次的性生活增加到兩次，有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患;還有就是每天督促老公多喝水，其結(jié)果是更多地排尿，稀釋尿液的濃度，減輕濃度高的尿液對(duì)前列腺的刺激。一段時(shí)間后，太太一定能從自己的努力中看到效果。
2號(hào)防線：遠(yuǎn)離酒精
男人在職場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)大、應(yīng)酬多，喝點(diǎn)酒是常有的事。過量的飲酒容易引起小便困難，小肚子憋脹得難受卻一點(diǎn)也尿不出來。醫(yī)生說，男人把他們的前列腺給灌醉了。
前列腺對(duì)酒精十分敏感，一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重，侵占了尿道的更多空間，引起急性尿潴留。
如果已經(jīng)有輕微的前列腺炎的男士，對(duì)任何刺激性的飲料和食物都要非常注意。喝白酒絕不能超過一兩;喝咖啡每天不超過一杯;吃辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
脂肪肝是由多種因素或疾病引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪過度堆積的代謝性疾病，是肝纖維化和肝硬化疾病的過渡階段。過量飲酒、營(yíng)養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)量少、生活沒規(guī)律是引發(fā)脂肪肝的禍根，其中以嗜酒和營(yíng)養(yǎng)過剩型脂肪肝的發(fā)病人群最多，也最容易逆轉(zhuǎn)。不過，脂肪肝并非難以治愈，只要合理飲食、堅(jiān)持鍛煉、適當(dāng)吃一點(diǎn)保肝的藥，通常都能恢復(fù)正常。
危險(xiǎn)信號(hào)：男人們事業(yè)越做越大，大餐也越吃越大，于是腰圍跟與日俱增的大餐數(shù)量構(gòu)成了正比。如果發(fā)現(xiàn)你家的食肉動(dòng)物突然變成了食草動(dòng)物，睡覺的時(shí)候總是把手放在肝區(qū)部位，小心，你那終日與酒肉為伍的老公很可能是得了脂肪肝。
薄弱環(huán)節(jié)二：肝
判定指標(biāo)：憑感覺判定老公患有脂肪肝比判定他患有前列腺的難度要大。因?yàn)槲覀兺ǔＫf的脂肪肝，主要是慢性脂肪肝，多半看不到癥狀。只有那些各種指數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)的人才顯出食欲減退、惡心、腹脹、肝區(qū)不適等癥狀。因此，多數(shù)人必須依靠體檢所得到的精確數(shù)字來說服自己接受患病的事實(shí)。如果你的先生也如臨風(fēng)的丈夫那樣肥胖貪杯，在細(xì)心安排他的食譜之外，你一定要督促他定期體檢。即便沒有明顯癥狀，得了脂肪肝也不能不當(dāng)回事。因?yàn)橐坏┙o它自由發(fā)展的空間，后果往往不堪設(shè)想它有可能引發(fā)消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、影響視力和性功能，還有就是導(dǎo)致肝硬化和肝癌。
設(shè)防護(hù)墻
1號(hào)防線：千萬別撐著
脂肪肝大多是由酒精中毒和營(yíng)養(yǎng)過剩引起的，如果每頓飯能減少吃紅肉、油炸食品和甜食，不喝酒，多吃青菜、豆制品和清淡的食物，當(dāng)然，如果減了肉、加了飯，頓頓吃到嗓子眼兒，仍然擋不住過量脂肪浸入肝臟，因?yàn)轲z頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪。所以，健康的吃法是每頓吃到七八分飽，尤其是晚飯，千萬別吃撐著。
2號(hào)防線：生命在于運(yùn)動(dòng)
預(yù)防和治療脂肪肝最有效的辦法，莫過于運(yùn)動(dòng)。比如每天清晨爬兩次樓梯、圍著小區(qū)的花園慢跑;或是晚飯后出來走走，不過記住一定要快步走才有效果;臨睡前做幾十個(gè)仰臥起坐;盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車這些都是最便利、最經(jīng)濟(jì)的做法。當(dāng)然，如果能堅(jiān)持每周游一次泳或爬一次山，能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。
薄弱環(huán)節(jié)四：心臟
男人的心比女人容易破碎。巨大的工作壓力、生活壓力和不良的生活習(xí)慣如生活不規(guī)律，吸煙、飲酒過度，體重超重等難逃其咎。這些因素使越來越多的年輕人罹患冠心病的困擾。
危險(xiǎn)信號(hào)：近來，是不是時(shí)常聽見丈夫長(zhǎng)出一口氣，說自己總是覺得胸悶，好像差了半口氣似的，上氣接不上下氣;偶爾也有心前區(qū)隱隱作痛的感覺，每次都是一閃而過。這時(shí)候，你要千萬提高警惕了，他的心臟很可能出了毛病。
判定指標(biāo)：如果你的丈夫體型偏胖，喜歡抽煙喝酒，有高血壓，或家族中尤其是父母患有高血壓、心臟病，他得冠心病的概率就比較高。因此你要十二分地小心。觀察他在做一些輕微活動(dòng)或處于安靜狀態(tài)時(shí)，是否出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象;每當(dāng)他不舒服過后，你一定要細(xì)致問問他有沒有耳鳴現(xiàn)象;胸部偏左或正中有沒有像揪心一樣疼痛的感覺，或者像是心臟被人使勁擠壓，計(jì)算準(zhǔn)他病情發(fā)作的時(shí)間;即便這種疼痛非常輕微得一閃而過，只是絲絲拉拉的疼痛，心口憋悶，也不可馬虎。因?yàn)?，這種疼痛正是心絞痛，是冠心病的重要指癥。
設(shè)防護(hù)墻
1號(hào)防線：把住病從口入關(guān)
同很多病一樣，冠心病人吃得不對(duì)，也會(huì)加重病情。那些高脂肪高蛋白飲食、動(dòng)物內(nèi)臟及其制品，早已被列入了冠心病人食譜的黑名單。對(duì)冠心病人安全的食品是蔬菜、水果、豆制品、黑木耳、山楂等。少吃鹽，還要保持大便通暢。當(dāng)然，定期檢查血脂是不能偷懶的。睡前喝水或半夜醒來喝水也可減少發(fā)病的可能，理由是人在睡眠過程中得不到水分的補(bǔ)充，造成血液的濃度在夜里變得十分黏稠，容易淤滯在心肌的小血管中，以致心血管疾病往往在夜間突然發(fā)作。
2號(hào)防線：急救藥唾手可得
心臟病發(fā)病急，使病人在眨眼之間失去生命。假如你的先生被診斷為患有冠心病或相關(guān)疾病，你就要在他的床頭、書房、辦公室、皮包、衣服和睡衣口袋里，總之一切他經(jīng)常活動(dòng)的地方放一小瓶硝酸甘油，最好隨身也帶一瓶。一旦癥狀出現(xiàn)，他能立即放在舌下含服，實(shí)行自救。如果含服后疼痛癥狀沒有明顯減輕，有可能是心肌梗塞，要立即去醫(yī)院。
結(jié)語：你的健康有問題么?如果你感覺經(jīng)常不舒服的話最好還是去醫(yī)院看看，千萬不要認(rèn)為男人的身體是鐵打的!
薄弱環(huán)節(jié)三：胃
胃不舒服，是很多人都有過的經(jīng)歷。相比之下，男性患胃病的數(shù)量明顯高于女性，成為主流發(fā)病群體，目標(biāo)人群鎖定在中青年，尤其是那些終日被公務(wù)纏身的公司職員、辦公室先生、營(yíng)銷人員和保險(xiǎn)、地產(chǎn)業(yè)務(wù)員，他們精神緊張、工作壓力大、生活沒有規(guī)律，吃飯有一頓沒一頓，這些都會(huì)對(duì)胃造成不良刺激，導(dǎo)致胃功能下降。
危險(xiǎn)信號(hào)：如果發(fā)現(xiàn)老公最近明顯地消瘦了、臉色也失去了原有的紅潤(rùn)與光澤，而且無論吃什么，都很難引起他的食欲，對(duì)魚肉、油炸食物和米飯之類更是犯怵，說吃了不舒服，甚至?xí)盒摹Ｄ慊旧峡梢詳喽?，沒日沒夜、饑一頓飽一頓的他，肯定是犯胃病了。
判定指標(biāo)：除了不想吃東西，你可以問問先生還有沒有其它不舒服的感覺，比如胃里是不是有返酸水和反復(fù)打嗝的狀況?是不是在進(jìn)餐前0.5-2小時(shí)，或進(jìn)餐后0.5-2小時(shí)感覺腹痛?如果以臍部為中心，腹痛是位于左上腹、右上腹、還是位于下腹部或臍周圍?吃了油膩食物之后，是不是有惡心的感覺?如果有這些癥狀，你就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結(jié)石。
設(shè)防護(hù)墻
1號(hào)防線：別讓胃受太多的刺激
人的胃其實(shí)很脆弱，稍不留神就會(huì)出麻煩。對(duì)胃的保養(yǎng)原則是不能給胃太多的刺激。
先說食物刺激：限制老公喝濃茶、烈酒、咖啡的量;讓他少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，減少胃酸的分泌。另外，酒精和香煙中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失調(diào)，必須有所節(jié)制。再說精神刺激：心情憂慮、情緒緊張、過度疲勞時(shí)，大腦皮層不能很好地調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，胃酸分泌也會(huì)增加，或產(chǎn)生種種不適的感覺。所以，你不妨像肖雪那樣，時(shí)刻提醒老公勞逸結(jié)合，讓他緊張的神經(jīng)得到有益的調(diào)節(jié)。
2號(hào)防線：吃要有所選擇
對(duì)胃的保養(yǎng)原則是飲食定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，還不能見什么吃什么。軟、爛、加工細(xì)的食物，能減少胃腸的工作量，適合胃不好的人;那些糯米制成的食品，雖然口感軟、爛，卻不易吸收。喝大量牛奶對(duì)于消化道潰瘍也不利。膽結(jié)石患者則盡量少吃油膩食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男人四大器官健康很重要》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏日養(yǎng)生為什么很重要”專題。
