【www.cndadi.net - 中醫(yī)夏季飲食調(diào)理養(yǎng)生】
夏季我們的皮膚很容易被曬黑，因此夏季美白成了許多愛美美眉當務(wù)之急，如何美白效果好呢?吃什么美容護膚祛斑?下面小編給大家推薦一些美白的方法，和皮膚美白飲食法，一起去看看!
飲食調(diào)理美白超有效 讓你變身白雪公主
正所謂一白遮三丑，白皙的皮膚是美麗的標準之一。但是，到了夏天，皮膚又要再一次接受烈日的考驗。怎樣做好皮膚美白工作?愛美網(wǎng)健康頻道分享，飲食美白方法，通過食補方法，讓皮膚維持正常代謝，提升肌膚抗氧化能力，讓皮膚嫩白不長斑，保持紅粉緋緋好狀態(tài)!
提早做美白保養(yǎng)，讓皮膚代謝正常，到夏天也較不易長斑，宜多吃奇異果、芭樂等富含維生素C的蔬果，以及紫米、香蕉等甘味食物，可助抗氧化，并依體質(zhì)飲用枸杞、紅棗、玄參、玉竹等茶飲，調(diào)補肝、脾、腎及肺氣，讓膚色紅潤亮澤。
肝氣郁滯、脾血不足、腎陰虧虛及肺氣不足，都會影響皮膚代謝機能，使膚色較暗沉、粗糙，也易有斑點，應(yīng)少吃油炸物、飲酒及避免抽煙，以免耗損脾、肺和肝氣，并每天喝約2000c.c.的水，增加皮膚保水度，睡眠也要充足，以利調(diào)養(yǎng)腎陰。而壓力大也會讓肝氣失調(diào)、氣色萎黃，宜培養(yǎng)紓壓管道如運動，來調(diào)理肝氣;另可按壓穴道來補氣血，改善不佳氣色。
這樣做
甘味物疏肝健脾
富含維生素C的蔬果如奇異果、芭樂、絲瓜等，可抗氧化、增加皮膚修復(fù)力;而紫米、燕麥、黃瓜、茄子、香蕉等甘味食物及深綠色蔬菜，則能健脾、疏理肝氣，對美白也十分有幫助。
忌煙酒吃油炸物
油炸食物及抽煙、喝酒會損傷脾、肺及肝氣，影響皮膚代謝、不利美白，應(yīng)避免;酸梅等酸味食物也會耗損肝氣，讓皮膚光澤度不佳，春天宜少吃。
睡眠充足養(yǎng)腎陰
睡眠充足有助養(yǎng)腎陰，讓皮膚代謝正常、較不易暗沉，每天晚上11點前就寢，并睡足6~8小時;另可到戶外踏青，避免因壓力造成肝氣郁滯，使皮膚萎黃、長斑。
按穴道紅潤氣色
按壓腳踝內(nèi)側(cè)往上約4指寬處的三陰交穴，及肘彎橫紋頂端處的曲池穴，可增加肝、脾、肺、腎氣循環(huán)，幫助補氣血、潤膚及改善暗沉，皆為以指腹按壓，每次約按10~15下，想到可隨時按。
喝茶飲
茶飲做法皆為藥材加500c.c.熱水、燜泡5分鐘之后飲用，當天喝完，可天天飲用。
枸杞柴胡理肝氣
適用對象：膚色暗偏黃、易長斑的肝氣郁滯體質(zhì)。
材料：枸杞、柴胡各3克。
功效：枸杞補肝腎、益精血，柴胡則疏理肝氣、解郁。
紅棗白術(shù)可補脾
適用對象：皮膚無光澤、粗糙感重的脾血不足體質(zhì)。
材料：紅棗、白術(shù)各3克。
功效：紅棗補氣健脾、養(yǎng)血，白術(shù)可益氣補脾、利水。
玄參薄荷滋腎陰
適用對象：臉色暗偏黑、膚色不勻的腎陰虧虛體質(zhì)。
材料：玄參、薄荷各3克。
功效：玄參滋陰補腎、潤燥解毒，薄荷有助疏肝理氣。
黃耆玉竹利肺氣
適用對象：膚色暗偏黃、缺少光澤的肺氣不足體質(zhì)。
材料：黃耆、玉竹各3克。
功效：黃耆補益肺氣、活血，玉竹能養(yǎng)陰潤肺、美白。
外出要做好防曬
外出除了擦防曬品，宜戴帽、穿薄外套或撐傘，顏色以較深的黑、酒紅、深藍等為主，較能抵擋紫外線，進行戶外活動也要每2~3小時補擦1次防曬乳。
最快速又最有效純天然美白法
小編特意收集到了一些最天然的美白方法，值得一試!
牛奶
準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
蘆薈美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1-2次。
蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙 細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。
蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。
白芷美白
材料：白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。
做法：白芷粉末裝碗，加入蛋黃攪勻。加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹臉上，約二十分鐘后，用清水洗干。然后用化妝棉沾橄欖油，敷臉5分鐘。后以熱毛巾覆臉，此時化妝棉不需拿掉。毛巾冷卻后，把毛巾和化妝棉取下，洗臉即可。
鮮果美白
功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個，打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。
中醫(yī)美白
材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆蛋白，適量調(diào)敷于全臉(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗凈即可。一周1~2次(不宜多次，皮膚會受傷)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可縮小鼻旁毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。
美白寶典 這樣美白才有效
誰不想讓自己美美白白地過一個春夏呢?可是美白也要找對門道，要想美白為您精心準備的美白秘籍絕對不容錯過。
一、保濕美白要兼顧
由于春天氣溫慢慢的攀升，而冬天角質(zhì)堆積會造成皮膚表面粗糙、灰暗。所以在春天一定要對肌膚進行美白，但是在美白之前一定要做清潔的功課，這樣才能保證肌膚對于美白產(chǎn)品的吸收。而且春天天氣變得不叫干裂，所以我們也一定要對肌膚補充充足的水分。
二、高濃度煥膚美白產(chǎn)品應(yīng)用要小心
對于心急如焚的美白一族而言，含有高濃度高劑量醫(yī)學級美白成分的美白產(chǎn)品，因為有十分明確的臨床實驗數(shù)據(jù)，美白速度相對較快，可以配合在冬天使用。不過想用這類型的美白救世主時，可得要考慮一下自己本身的膚質(zhì)可不可以承受得起如此夠力的美白成分。
三、怎樣既美白又不干?
在許多美白產(chǎn)品，尤其是含有醇類(酸)以及維生素c等成分的面霜，會促成肌膚產(chǎn)生輕微的缺水現(xiàn)象。因此在使用美白產(chǎn)品的同時一定要做好保濕工作，你可以在使用美白防曬品之前先以保濕的精華為肌膚做好滋養(yǎng)，或者使用可保濕的美白面霜。
四、夏季防曬產(chǎn)品能否延用到冬天?
無論春夏秋冬，晴天陰天、室內(nèi)戶外，紫外線無處不在，所以一定要防曬，而且要使用防曬倍數(shù)得當、質(zhì)地舒適的防曬類護膚品才行。夏天的防曬品質(zhì)地清爽，防曬指數(shù)比較高，多具有控油和防汗功效，適合在大太陽下使用，但是用在又干又冷、紫外線又弱弱的冬天就不合適了。
總結(jié)：以上介紹的這些美白的方法和食療法，都很有效，如果你想變成白雪公主，趕快試試看吧!
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明星們白皙的皮膚一直是眾人羨慕的焦點，想知道明星是如何美白的嗎？ 她們有什么獨門的美白秘訣呢？一起來看看5位女星怎樣利用一些廉價的食材造就白皙無瑕的美??！
林志玲：牛奶浴美白全身
對于美白來說，不僅僅臉上的保養(yǎng)要做到位，身體肌膚也不能忽視。隨著歲月的流逝，身體肌膚比如腰腹部、脖頸等地方都容易出現(xiàn)膚色不均，那就學學林志玲的全身美白法吧！
ldquo;如果一定要說有每天必須堅持的保養(yǎng)功課，那么對我來說就是泡澡。我們的貪心可不僅僅是停留在 白皙 的臉蛋，而是要全身每一寸肌膚都白嫩嫩。當然不可能很奢侈地用美白面膜敷滿全身，那泡牛奶浴就是最好的辦法。rdquo;林志玲在接受采訪的時候透露了自己美白的重大秘密。
ldquo;假設(shè)是在晚上睡前有充分的時間，可以在浴缸中加入鮮牛奶或者精油，這樣能幫助血液循環(huán)。特別是牛奶浴，可以讓全身肌膚都白皙柔軟。rdquo;牛奶的用量其實也不是很大，一般每次用三袋左右的牛奶就夠了。
早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地擺脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。如果遇有重大活動還可以在泡澡的時候敷一片美白面膜，一整天都透明水潤。
李靜：酸奶美白性價比最高
李靜在《美麗俏佳人》中透露自己的美白方法就是用棉片蘸上酸奶來敷臉。因為酸奶本身含有大量水分，可以起到保濕肌膚的作用，它還含有酵素因而可以去角質(zhì)。棉片本身面積比較小，可以敷在需要重點美白的地方，不會造成浪費。
正常的皮膚一個星期用兩次，如果說是敏感性的皮膚，酸奶本身的酵母對敏感性的皮膚也會有刺激，所以一個星期用一次就可以了。
陳松伶：首推珍珠粉
陳松伶在自己的《松松美容魔法》書中透露了自制美白面膜技巧。那就是用珍珠粉來美白。
根據(jù)不同膚質(zhì)，有不同的調(diào)配方法。油性皮膚的人，用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與 牛奶 、蜂蜜或蛋黃調(diào)和，敷在臉上15-20分鐘，用鹽水洗去。干性皮膚，則用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與精華素或維E 油調(diào)和，敷在臉上15-20分鐘，洗凈。中性皮膚的人，用兩茶匙優(yōu)質(zhì)珍珠粉與水調(diào)和，敷在臉上20-30分鐘，洗凈。一個星期做兩次就可以了。
牛萌萌：美肌大補湯
暗沉和發(fā)黃的肌膚最需要內(nèi)外兼修，食療美白對于你是最有幫助的。牛萌萌就頗為推崇豬蹄湯這個美容良方。
我的皮膚好，可能跟我喜歡喝豬蹄湯有很大的關(guān)系。我看到書上說豬蹄富含膠原蛋白和彈性蛋白，它們都是大分子蛋白質(zhì)，對于維持細胞間質(zhì)水分和組織的形態(tài)，功能有積極作用。因為我比較相信以內(nèi)養(yǎng)外，所以幾乎每周都會喝豬蹄湯，看起來的確很有效果。牛萌萌如是說。
除了喝湯，牛萌萌還透露了豬蹄美白面膜的DIY良方。方法是先把桑白皮、白芍、玉竹、白芷、茯苓各90克，商陸、白術(shù)各60克，將上7味藥研細；再用一個豬蹄和這些藥材加3碗水一起煮，直到水量剩余三分之一，然后濾去渣滓，用煮好的原湯洗臉洗手，能讓皮膚光滑細膩，美白功效特別卓著。
羅海瓊：橙全美白
想要快速實現(xiàn)亮白效果，除了護膚品，飲食的美白補給也至關(guān)重要。既然時間緊張，那只能見縫插針，最快捷的就是從每天的喝水入手。
我覺得自己皮膚好的最大功臣就是每天3杯的橙汁。不僅補充了大量的維生素同時也無形之中給身體補充了水分。我會在超市買價格適中的橙子，外表不重要，新鮮就好?；丶易约簛碚ブ?，每天早晚都是必須喝的，有條件的時候下午也可以喝一大杯。不過一定要堅持，必須長時間地喝才能有效果。談到自己的保養(yǎng)經(jīng)，羅海瓊把功勞都歸功于橙子。這或許也是年過三十的她保持白皙緊致肌膚的一大秘密。
橙子中豐富的維生素C是美白的關(guān)鍵成分這個自然不用多說，同時還含有的維生素B和胡蘿卜素其實也都是抗氧化的法寶，能集中給肌膚補給美白養(yǎng)料，讓肌膚變得白皙明亮。
目錄
第一章：夏季美白注意防曬 緊急修復(fù)5招樂當白雪公主
第二章：夏季美白小常識
第三章：一網(wǎng)打盡 夏季美白誤區(qū)
編者按：夏季陽光強烈，紫外線在傷害肌膚的同時也會使得皮膚更黑更粗糙。因此，夏季養(yǎng)生關(guān)鍵的事注意防曬美白，尤其是作為愛美的女人們。那么，曬后如何修復(fù)?夏季美白方法有哪些?
夏季美白注意防曬 緊急修復(fù)5招樂當白雪公主
緊急修復(fù)曬后肌第一招：冰手敷臉
作為應(yīng)急修復(fù)曬后肌的手段，你要將雙手在涼水龍頭下沖半分鐘，隨后用雙手包裹住臉頰，讓冰涼的雙手溫度迅速傳遞給曬后高熱的肌膚，反復(fù)幾次之后，用四指輕拍臉部，特別是眼周肌膚。如此冰鎮(zhèn)，不僅起到鎮(zhèn)靜肌膚效果，還可以收緊毛孔。
緊急修復(fù)曬后肌第二招：美白化妝水敷臉
日曬后的肌膚容易出現(xiàn)暗沉和色斑，在第一時間用美白化妝水敷臉來拯救曬后的肌膚實在是高效之舉。最好平時就在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時候就拿出來，注意敷臉時要平躺或者臉部倒置，讓美白成分順著毛孔的方向滲進肌膚才能發(fā)揮最大效用。
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緊急修復(fù)曬后肌第三招：巧用保濕噴霧
保濕噴霧能夠迅速鎮(zhèn)靜肌膚，含有洋甘菊和蘆薈成分的噴霧最適合拯救曬后的臉部皮膚。但為了保證水潤成分的迅速滲透，防止蒸發(fā)，運用紙膜噴上噴霧的方法最能緊急修復(fù)曬后干燥紅腫的皮膚，如果手頭沒有紙膜，也可用一張不掉屑的紙巾代替。
緊急修復(fù)曬后肌第四招：滾珠眼霜來救場
手頭即便沒有化妝水和保濕噴霧，用滾珠型眼霜來救急拯救曬后肌膚也是超級管用的高招!鋼珠的設(shè)計讓肌膚隨時能感受冰涼的膚感，將它在臉上來回滾動，讓肌膚慢慢鎮(zhèn)定降溫下來，分子細密的眼霜還能給臉部肌膚最奢華的滋養(yǎng)，是夏日必備單品哦。
緊急修復(fù)曬后肌第五招：徹底凈膚是王道
即便曬后的肌膚沒有出現(xiàn)紅腫刺痛等敏感癥狀，但皮膚干燥毛孔撐大也是事實，浮于皮膚表面的防曬霜和粉質(zhì)已然起不到護膚的效果了，所以及時來個徹底潔膚才是正經(jīng)。卸妝、潔膚，加上最后用一款水潤精華給肌膚一個徹底的放松和滋養(yǎng)，連色斑問題都會緩解哦!
夏季美白小常識
1、美白要趁早
雖然夏季美白是很多人都很關(guān)心的問題，但千萬不要等到夏天真的來臨了，才開始著手進行所謂的夏季美白工作。想要獲得最佳的夏季美白效果，建議大家一定要從現(xiàn)在開始著手，美白一定要趁早，這可是十分重要的一個夏季美白小知識哦。
2、防曬是關(guān)鍵
對于夏季美白來說，防曬的重要性毋庸置疑。不管是涂抹防曬產(chǎn)品，還是使用遮陽傘等物理防曬工具，總之，一定要認真做好全面的防曬工作，這樣才能抑制黑色素，保證夏季美白的效果!
3、美白不間斷
你知道一天當中最佳的美白保養(yǎng)時間是什么時候嗎?那就是夜間!因此，夏季美白一定要早晚不間斷，尤其是晚間的美白工作，會讓美白效果事半功倍的。
4、補充維生素
除了做好防曬工作之外，對于夏季美白來說，很多食物也具有一定的美白或者防曬功能，因此，建議大家一定要多吃一些新鮮蔬果，補充足夠的維生素，為夏季美白奠定緊實的基礎(chǔ)。
5、美白信念強
信念的力量有時真的很強大，對于夏季美白來說更是如此。因此，建議大家千萬不要沮喪，只要找到最適合自己的美白方法，就一定要堅持下去，相信自己一定可以擁有白皙無瑕的美肌!
6、美白好習慣
夏季氣溫高，人們十分容易缺水，因此，建議大家一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣，幫助排毒;同時保證每天的充足睡眠，并堅持適量的運動，這些可都是十分有利于美白的好習慣哦。
一網(wǎng)打盡 夏季美白誤區(qū)
誤區(qū) 1 使盡全力阻擋肌膚底層黑色素生成
診斷：角質(zhì)層囤積的黑勢力，會影響美白成效糾正：想要凈亮、透白，只是一味地抑制黑色素母細胞生產(chǎn)力是不夠的!因為部分在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素，要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質(zhì)層形成一股黑勢力。最新研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該搭配以去角質(zhì)或含酸類復(fù)合物的煥膚組合來清除老廢表皮物質(zhì)，而選用美白系列卸妝、潔顏產(chǎn)品，也有每日替肌膚溫和掃黑的一步。
誤區(qū) 2 面膜天天敷到一滴不剩
診斷：每周2次，每次10分鐘就夠了糾正：如泡面般簡單方便的面膜，能提供短暫的速效美白。雖像雞湯般濃縮了保養(yǎng)精華，但因肌膚食量有限，每周兩次用來做沙龍級加分護膚已足夠，時間以10～15分鐘為限，敷太久會令肌膚水分蒸發(fā)，反而讓肌膚變干。
誤區(qū) 3 只信醫(yī)院煥膚療程才能真正美白
診斷：低刺激的高科技居家亮白產(chǎn)品，也能滿足白凈渴望糾正：醫(yī)學美容相關(guān)美白療程，不可否認速效，卻并非適合每個人的需求與膚質(zhì)狀況，可能煥膚效果大，但肌膚卻得承受刺激、發(fā)紅、脫皮女明星熱衷的美白點滴注射，能快速亮白，但時效短暫又耗錢，還得擔心用多或用不當可能產(chǎn)生的心血管硬化副作用，以上的確定風險，不妨將居家型醫(yī)學美容概念的美白保養(yǎng)品納入考慮。
誤區(qū) 4 成堆美白品，卻沒有瓶防曬品
診斷：日曬是造成你美白無效的元兇，抗氧化、防曬得要并進糾正：買來的美白保養(yǎng)品剛使用前期看來頗有效，然而后續(xù)似乎又黑回來些，皮膚科醫(yī)師分析，最大可能出在只努力美白，防曬卻很隨便，肌膚繼續(xù)受到陽光紫外線刺激，當然前功盡棄。
誤區(qū)5 堅信濃度越高，美白效果越好
診斷：傳輸系統(tǒng)更影響了配方能否深層作用，發(fā)揮效果糾正：一味地追求高濃度，若無法被肌膚吸收深層作用，效果同樣打折扣，還得面臨可能的刺激傷害。用了美白保養(yǎng)品卻效果不好。新趨勢是用與細胞構(gòu)造相近的載體包裹配方，適量濃度就能被肌膚輕易接受，深層發(fā)揮作用。
誤區(qū) 6 一心追求快速見效
診斷：慢慢來，或可讓白凈更加持久又溫和
糾正：速效美白滿足短時間成為白雪公主的愿望，尤其適合沒耐心、期望值高，或得出席重要場合的人，但相對得面臨可能的肌膚刺激風險。假如只想適度、不著痕跡地提升全臉凈白感，溫和植物性配方的漸進式美白，會是個好選擇。
誤區(qū) 7 以為全臉美白品就能淡斑
診斷：深度密集的斑點，得用更強效的淡斑專用品才能見效
糾正：一般美白保養(yǎng)品多是針對遏止全臉分布的麥拉寧黑色素所設(shè)計;但斑點是由數(shù)個黑色素母細胞囤積而成，得加倍費力才能改善，高濃配方加去角質(zhì)效能，設(shè)計上小而方便精準涂抹才能見效。
誤區(qū) 8 總愛趕時髦，有美白鮮貨絕不錯過
診斷：擬定對付黑色素的聰明對策，重點是同系列搭配有效
糾正：皮膚科醫(yī)師說，經(jīng)?？吹奖б欢奄I保養(yǎng)品上門求助的人，根本搞不清自己該用什么?現(xiàn)今美白廣告又一窩風都訴求能夠截斷黑色素生成最有效路徑，行動型購買 ，只是傷了荷包，且八國聯(lián)軍搭著用，是否會造成效果反敏感刺激，都無從得知。建議先多看媒體資訊報道，明確了解品牌訴求的對付黑色素方式，是否吻合自我需求，記住，每種攔截黑色素路徑都各有所長，誰最能接近問題核心，或?qū)?yīng)你的肌膚狀況，都得篩選考量，絕對不是條條皆可行。若除主力精華液，還想買其他如乳液、霜、面膜、化妝水等搭配保養(yǎng)，同系列是最不花腦筋的經(jīng)濟組合。
誤區(qū) 9 狂用美白精華液，卻還覺得不夠白
診斷：熟齡或受損干燥肌膚，夜間養(yǎng)護更重要
糾正：一般正常皮膚，美白精華液、乳液一罐足以應(yīng)付日夜間保養(yǎng)需求，但若持續(xù)下來自覺效果不彰，可能得考量是否肌膚需要更多類型調(diào)理。雖然終極目標都是美白，但日間因要外出，得更加強保濕打底、防御抗氧化，至于夜間無陽光刺激，可趁身體休息，使用添加較高濃度、潤澤感較強些的修復(fù)性美白商品，或清除白天累積產(chǎn)生的黑色素。若預(yù)算允許，多使用夜間美白產(chǎn)品，多管齊下才會效果更好。
誤區(qū) 10 擦美白防曬粉底，就別怕曬太陽
診斷：用防曬粉底對抗紫外線未必夠力，擦防曬乳才夠周全
糾正：你以為只要標了防曬系數(shù)就代表安全，卻未發(fā)現(xiàn)該產(chǎn)品實際是以底妝為主，防曬只是附加的，且凝于粉體，防御力通常比標示的稍低些，建議給懶美人用來當成中午補妝順便補防曬用，早上出門上妝前，還是應(yīng)該涂擦專門的防曬品。皮膚科醫(yī)師也提醒，隔離只是個廣告說詞，唯有明確添加防曬系數(shù)，才具備有防御紫外線效果。
總結(jié)：雖然女人的皮膚是女人的關(guān)鍵，在夏季尤其該特別保護，但是不能因為一時不注意急于求成而陷入美白誤區(qū)。那么，以上小編為女人準備的夏季防曬美白秘方來學習下吧。
美白是很多女孩子長期都在做的一件護膚工作，那么到底有哪些有用的美白小妙招呢?今天就跟著小編一起來看看吧，朋友們也好好的學習一下。
妙招一：淘米水洗臉
使用家里每天淘米的水來洗臉，會讓皮膚得到柔和的美白護理，堅持下來，就會看到非常好的美白效果，而且皺紋也會減少很多。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部臟污，保持皮膚潔白細膩。
妙招二：白醋水洗臉
油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質(zhì)層變薄變?nèi)彳洠つw不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質(zhì)層，讓皮膚變得很薄。
妙招三：多攝入富含維生素C的食物
有研究報告說：富含維生素C的物質(zhì)，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果不錯。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對于美白非常有效。
妙招四：出門要防曬
在紫外線比較強烈和太陽大的時候出門，要記得擦一些防曬霜，佩戴墨鏡，戴帽子，讓自己的臉部皮膚不暴露在陽光下。這也是很多明星們保養(yǎng)皮膚的第一步，做好防曬，想不白都難呢。
妙招五：敷酸奶面膜
每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，里面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實惠，而且不傷害皮膚，沒有什么副作用，也能讓我們心情好好。
妙招六： 敷海藻面膜
用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優(yōu)秀，而且可以補充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤潤的白皙起來。海藻面膜使用比較麻煩一點，適合夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣領(lǐng)上，冬天使用會比較冷。
妙招七： 使用香蕉面膜
香蕉面膜一般是和牛奶相結(jié)合來一起用的，每天吃一根香蕉，將一半打碎搗爛，和牛奶混合在一起，涂抹在臉部，稍等10分鐘洗干凈就可以了，不要等很久哦，這樣會讓皮膚的水分被吸干，變的干燥。
妙招八：西紅柿面膜
西紅柿具有強效美白的功效，也能抗氧化，這款面膜適合皮膚油脂旺盛的人，不適合干皮膚和敏感皮膚的人，夏天使用，可以有效控油，改善皮膚粗糙和痘痘問題，還能顯著美白，去老化角質(zhì)。
今天小編為大家推薦的幾個妙招，讓大家不知不覺白起來。只要大家堅持，相信遲早有一天會踏入白妞的行列。所以朋友們千萬不要氣餒，一定要好好的堅持。
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