【www.cndadi.net - 長斑的養(yǎng)生小常識】
小心十種惡習讓你狂長斑 教你去除雀斑食療妙招 祛斑小妙招 中醫(yī)穴位祛斑法
臉部長斑是女人光潔肌膚的瑕疵，嚴重影響女人們的美麗。因此，女人們害怕長斑，但是，要注意的是長斑不是必然的，女人們的一些習慣才是長斑的禍首。那么，哪些不良養(yǎng)生習慣易長斑?如何祛斑?
七個壞習慣女人長斑的罪魁禍首
壞習慣1：不注重防曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。
小提示：一定要選擇物理防曬霜，看好防曬指數(shù)，適時的補擦。
點擊圖片直接進入
壞習慣2：偏愛濃妝
妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。
小提示：當然淡妝最好啦，又精神又大方。如果一點要濃妝的話，選擇彩妝品很關鍵，一定要看好成分(特別是眼部和唇部的彩妝品)。卸妝一定要用到專業(yè)的卸妝液，在徹底清潔的同時，不會損害皮膚。
壞習慣3、過度美白
一白遮百丑，MM們愛美白是理所當然的事。但是你知道嗎?過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些MM為了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得干燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度!
小提示：不恰當?shù)谋ｐB(yǎng)方法對自己的皮膚損傷是最大的，所以，一定要找到適合自己皮膚的保養(yǎng)要點，記得一定要針對自己的膚質選擇產(chǎn)品。
壞習慣4：不良的清潔習慣
期居家的家庭主婦被稱為黃臉婆，印象中，她們都是臉色蠟黃、布滿了黃褐斑。你知道嗎?這是因為我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學成分。
在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所謂的黃臉婆就是這樣練成的!所以，MM們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則后悔莫及。
小提示：清潔是皮膚保養(yǎng)最關鍵的一步，滿臉的死皮細胞、油脂、灰塵、化妝品殘留物，你再搽神仙水搽乳液都沒用，要想皮膚好，一定要毛孔通透，才能排出污垢和吸收好的營養(yǎng)，所以選擇洗面乳也是很有講究的喲，要洗的很干凈的但不能過度清潔喲。
最佳美白嫩膚祛斑蔬菜TOp4 按摩9個穴位可祛斑 臉上長斑原因 女人警惕婦科病
教你四個方法讓肌膚不長斑 5款食療方還你健康美肌 男人最怕的斑女郎 是你嗎
壞習慣5：長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨著電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。怎么辦呢?除了有意識地減少面對電腦的時間，防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜，可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害，減少色素沉淀的機會，遠離雀斑黃褐斑。
養(yǎng)生小提示：若是不得不面對電腦，請3-5小時就補一次防曬霜(包括晚上)。
壞習慣6：愛食用色素類食品
對我們大大有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品、串串、火鍋、點點香多的數(shù)不勝數(shù)，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長。特別是晚上10點以后，肝、肺、腎都在大量排毒，你卻還在宵夜，會給自己的身體造成很大的負擔，對身體和皮膚都不好。
小提示：我們一定要抵制住對美食的誘惑，多吃清談食品。
壞習慣7：不愛運動
我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來，特別是現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后還和朋友們一起去玩，或是要照顧家庭沒太多的時間估計自己的女人們，一定要安排一個時間給自己，好好排排毒吧。
小提示：大家可以學習一些簡單的辦公室瑜伽，有條件的當然去健身房最好啦。
6款藥膳讓你輕松下斑 8款祛斑方消除煩人斑點 對于祛斑食療方你知道多少
8個秘方保濕祛斑潤肌膚 5款食譜幫女人祛斑不留痕 六種粥品可祛斑潤膚悅色
聰明女人去斑 注意幾個長斑時間
階段一：10歲到19歲一輩子曬最兇的時期
就算白得快，其實默默在轉成后天黑肉底。
十幾歲正值豆蔻時期，新陳代謝好，就算曬黑了，勤作美白也能白得快、頂多冒幾顆小雀斑，都沒在怕的!但根據(jù)一份醫(yī)學統(tǒng)計，通常出生后的20年，會密集接受到一生中的80%紫外線。因為這時是最常在戶外跑跳的年紀，又缺乏正確的美白概念，雖然黑色素代謝快，但細胞的健康就像存款，自由基攻擊一次就會少一些，一直到25歲，斑的面積與數(shù)量都擴大，疤痕也不容易消除，這些都是小時候累積而成的壞體質!
階段二：20歲到29歲新陳代謝開始出賣你
黑色素制造大于代謝，淺斑開始浮上臺面。
女生一過25歲，生理機能開始溜滑梯，就算都窩在室內，天天美白，斑還是有可能莫名其妙冒出來!因為代謝變慢，加上十幾歲時開始累積的紫外線傷害，黑色素制造代謝，過剩的黑色素被角質細胞吃進去，表面的黑斑就形成了，這時候的班是一顆一顆，再不保養(yǎng)就會連成一整片!
階段三：30歲到39歲老化也來參一腳
庫存超載的黑色素，掉進肌底變深斑。
當年紀邁入3字頭，代謝開始便成阿姨級，如果不多擦美白、勤防曬，多足養(yǎng)生工作的話，超載的黑色素會掉進老化變形的肌底膜里，卡成一團一團的大深斑，加上紫外線長期刺激真皮，讓膠原蛋白發(fā)生變黃變硬的糖化現(xiàn)象，肌膚的透光度就會變差，越難越擺脫臘黃與暗沉的苦命肌。
11招幫女人早下斑 女性祛斑四方法有效淡斑 10妙招可幫你有效解決雀斑
如何祛色斑 中醫(yī)方讓你做白瓷美人 19種食療法點化斑點 7個偏方打造無暇美膚
5大秘訣養(yǎng)出女人光潔無斑肌膚
消斑第1要訣：要多排氣
有一個消斑的法子，很簡單，不過很不雅。那就是放屁。
斑斑冒出的原因有血虛、血淤、氣不順。人身體中會產(chǎn)生很多廢氣，如果這些廢氣沉積在體內，沒有通道讓它順利地排出去，自然會在身體中或臉上表現(xiàn)出來。要想氣順，有兩個器官最重要，一是肝，二是肺，肝主氣升，肺主氣降。肺又與大腸互為表里，腸道里廢氣就要通過屁放出去。很多女人都有便秘的情況，便秘的人屁很少，氣息不能出來，肝氣怎能順達?斑點問題自然就消除不了。吃蘿卜、紅薯能淡斑，道理很簡單：能放屁。放屁多，廢氣找到通道，排出體外，體內的雜質越來越少，臉上自然越來越干凈了。
為了保持優(yōu)雅美麗的形象，誰都不愿在大庭廣眾之下放個響亮的屁，所以許多女性都喜歡憋著屁，憋久了，也就沒了。不過根據(jù)物質不滅定律，屁沒了，斑就長出來了。
想淡斑，多放屁。下面通了氣，臉上就淡了斑。養(yǎng)生總結了這么多，寫著寫著發(fā)覺，這色斑就是被我們憋出來的，保持了心態(tài)平和，心情舒暢，不憋著一股氣，不郁悶，不生氣，這斑點想留也留不住啊。
通，通，通，氣息通了，臉上自然白凈無瑕了。
消斑第2要訣：疏肝理氣
老公寶哥總是笑我，花了這么多錢，臉蛋還是有蒼蠅屎，瞧他臉上不花1分錢，照樣沒斑點。
生氣歸生氣，但還是不得不承認這一點。放眼望去，男人臉上長斑的幾乎沒有，真是要生生氣死我們這些女人，銀子花了不少，偏偏這些不花錢在臉面上的男人反而不長斑。
這是為什么呢? 女人愛生悶氣、愛耍小心眼，大家都能理解。若是男人生悶氣、耍小心眼，要被大家鄙視。
這就是為什么女人長斑而男人不長斑的原因。男女有別，小心眼的原因和女性體質有關，女人普遍存在肝郁，而男人較少。情志不舒，肝氣不順，肝性喜條達，惡抑郁，為藏血之臟，若情志不暢，肝木不能條達，則肝體失于柔和，以致肝郁血虛。肝郁血虛無法上榮面部，所以斑點就容易顯現(xiàn)了。
明白這一點，各位美女，還喜歡生悶氣嗎?
解肝郁的藥物是逍遙丸。女人特殊的情志特點需要解郁、疏肝理氣的藥物，所以這味藥很適合女人吃。逍遙丸的成分是：柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、薄荷、生姜、甘草等。
此藥可以疏肝健脾、養(yǎng)血調經(jīng)，用于肝氣不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食欲減退、月經(jīng)不調。因為有白術、白芍、茯苓等可以讓人面容白皙的藥物，所以逍遙丸的美白效果也很不錯。
五食譜方還你白潤陶瓷肌 祛除雀斑 中醫(yī)9妙方 日常8習慣教你怎樣預防老年斑
祛斑美白 中醫(yī)法讓斑點去無蹤 八食方不做斑點女人 5款食療方祛斑效果贊
消斑第3要訣：戒掉冰飲
經(jīng)這兩年研究了一些粗淺的中醫(yī)養(yǎng)生知識后，明白了其中的奧妙：氣有余則為火，火表現(xiàn)為口腔潰瘍或是痤瘡等，所以想吃寒涼東西瀉火。偶爾的寒涼，可以刺激腸胃蠕動拉肚子，就像一個人猛然被冷水一激，會清醒很多，但次數(shù)多了，就成了鞭打老馬，再鞭打也不管用了。而且寒涼之物要消耗很多中氣去運化，以寒涼食物和藥物治療便秘，中氣消耗太多，腸胃更加無力，而且寒涼導致更多的胃火升騰，惡性循環(huán)之后，痘痘更加繁榮昌盛，而便秘更加纏綿難愈了。
追根溯源，青春痘和便秘可以同治：
我改掉了原來愛喝冰水的習慣，連飲料也戒掉了。冰棒、雪糕幾乎不沾邊，我家冰箱里 十來根冰棒到第二年的夏天都吃不完。
生姜、胡椒、辣椒原來碰也不敢碰的東西，吃面喝湯的時候，有意無意地加一些，去掉體內的濕氣和寒氣。紅棗、生姜成了平時最常吃的點心，每天都讓自己身體暖洋洋的。早起喝水，緩解一個晚上的干渴，再蹲個便便出來，全身通透。規(guī)律生活，3個月后，還自己一個紅潤健康的好臉色。
消斑第4要訣：四季防曬
只要在太陽底下曬上 1個小時，臉上立刻就花了，所以無論多么冷的天氣，我都不愛曬太陽。據(jù)說月亮光也會把臉曬黑，月光本來就是反射太陽的光，自然含UVA、UVB射線，加上月光溫柔具有迷惑性，在月光下曬幾個小時還是一件挺愜意的事，不知不覺斑點就冒出來了。
現(xiàn)在上班，就把窗簾拉上，把陽光擋在外面，堅決不和陽光親密接觸。防曬霜從早到晚都要抹，春夏秋冬不離身，粉底液最好也使用防曬的。外出回來，趕緊洗臉。汗水不洗凈，等干后，鹽分殘留在臉上，很容易留下斑。物理防曬簡便而且非常有效，出門一把小花傘，遮陽又添情致。騎車穿披肩，保護好裸露的肩背胳膊。選擇合適的墨鏡，因為眼睛吸收紫外線的能力很強，90%的UVA、UVB紫外線都能穿過眼睛，這也是白內障的誘因。白天防日光，晚上防月光，不給UVA、UVB 射線有親吻臉蛋的機會。
消斑第5要訣：多喝太和湯
口渴喝什么?給大家推薦一款瓊漿玉液：太和湯。它可以補充體內陰液，保障體內陰陽平衡，還能清潔血管，清理腸道垃圾。
要說這太和湯，似乎很玄妙，功效很強大，其實就是再普通不過的東西白開水啦!
太和湯一定要潔凈的水，加蓋密封，燒到沸騰后，還需加熱沸騰5分鐘后才成。喝太和湯也有講究的，等這水自然涼到溫熱或是室溫。如果想讓身體每一個細胞都要水水潤潤，那么就要小口小口喝下;要想清潔腸道，那就有如牛飲。牛飲和小口抿，就好比暴雨如注和微風細雨。暴雨如注的后果是水直接匯入江河，排毒和去污，把大地沖刷得干干凈凈。而微風細雨，水分緩慢地被泥土吸收，會給土地帶來更多繁榮和生機，莊稼和花草就會長得更加豐茂。
如今的自來水氯氣味太重了，煮沸后，繼續(xù)加熱5分鐘，可以讓氯氣多揮發(fā)一些，細菌和有害物質被殺死，水更加潔凈一些，把氯氣對身體的影響降到最小。很多燒水的器皿是用電熱絲加熱的，多少會將水電離，要想獲得太和湯，最好用煤氣，如果能用瓦罐或是陶瓷紫砂壺燒水，那就更妙了。
臉上長斑怎么辦?4個簡單實用的祛斑方法解決它
古代美人美容祛斑的4中醫(yī)秘方 日常祛斑效果最佳的top10 新鮮蔬菜吃走黃褐斑
5水喝掉斑點 九食物幫你快速祛斑美白 快速祛斑美白 中醫(yī)10秘方輕松搞定
臉上長斑怎么辦?淡斑祛斑要從習慣入手。養(yǎng)成良好的生活及護膚習慣是我們淡斑祛斑的資本，希望斑友們務必養(yǎng)成以下養(yǎng)生好習慣：
習慣一，做好防曬。
習慣二，杜絕濃妝艷抹。
習慣三，美白要適度。
習慣四，遠離電腦。
習慣五，愛上體育鍛煉。
如果您接受這些習慣，并準備付出行動的話，臉上長斑怎么辦?讓我們就進行下一步吧。
『祛斑秘方一：紅糖祛斑法』
紅糖排毒滋潤的這種特殊作用，主要得益于它的天然成分。紅糖中含氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝，必不可少的基礎物質。我們可以利用紅糖自制排毒磨砂膏，讓臉上的色斑立馬消失。
將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。紅糖中含有多種營養(yǎng)成分，對肌膚的滋養(yǎng)可是起著很獨到的功效，面膜不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進皮膚的新陳代謝。
『祛斑秘方二：食鹽祛斑法』
皮膚專家表示，吃鹽多不僅會造成高血壓，還會直接影響人的容貌。但是你知道嗎?我們平時吃的食鹽竟然有去面斑的功效。具體做法：食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊狀，敷于面部斑跡之處，隔日一次。
臉上長斑怎么辦?只要我們大家在日常的生活中養(yǎng)成一個良好的習慣，再加上合理的護理，色斑就會遠離我們，我們就會擁有零歲一樣白凈、光滑、水嫩的肌膚。
『祛斑秘方三：茶葉美肌祛斑法』
知道嗎?我們常喝的茶葉其實也是很好的美容圣品，對于淡化色斑也有著神奇的效果。
1、茶湯洗臉
學會4方法夏季不做斑女郎 祛斑常識 7招打造嫩白無斑肌 10秘方祛斑效果顯著
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《七壞習慣 女人長斑的罪魁禍首》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/zhangbandeyangshengxiaochangshi/">長斑的養(yǎng)生小常識”專題。
