韭菜可壯陽是美麗神話
壯陽養(yǎng)生功。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“韭菜可壯陽是美麗神話”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
編者：坊間一直流傳著韭菜可以壯陽的傳言，一傳十十傳百，漸漸已經(jīng)被大家所接受了，但是大家知道嗎？其實(shí)韭菜根本就沒有壯陽的作用。
第一場春雨過后，大田里的蔬菜便活了起來，春韭大概是最先出現(xiàn)的一種。能來一盤頭茬韭菜包的餃子，簡直能品到春天的味道。這些韭菜跟一年365天都可以吃到的大棚里種出的韭菜完全不是一個(gè)味道。不過，對(duì)于韭菜來說，春韭的風(fēng)雅，早已經(jīng)被壯陽草這個(gè)新名號(hào)奪去了風(fēng)頭。
說實(shí)話，我特別喜歡韭菜那種特立獨(dú)行的味道，以至于還在當(dāng)學(xué)生時(shí)，總要在燒烤攤上點(diǎn)烤韭菜，同行的哥們兒總要露出異樣的壞笑。說來慚愧，在很長一段時(shí)間里，我都沒有讀懂那種笑容的含義。那么，韭菜里究竟有沒有與男兒雄風(fēng)有關(guān)的神奇物質(zhì)呢?
要當(dāng)神藥，總有點(diǎn)獨(dú)家的成分吧。對(duì)于韭菜來說，最特別的自然是其中的含硫化合物(如二甲基二硫醚、丙烯基二硫醚等)。韭菜那種特殊的辛辣香味就是因?yàn)樗鼈兊拇嬖凇ｋm然，韭菜中的這類物質(zhì)多達(dá)20多種，但是直到現(xiàn)在，還沒有發(fā)現(xiàn)一種能作用于我們的生殖系統(tǒng)。倒是他們的本職工作被人類放大了，本來有辛辣味的東西很有希望成為新的生物農(nóng)藥，一方面抑制真菌，一方面還能驅(qū)趕啃食蔬果的害蟲。
那我們?cè)倏戳硪环N神奇的物質(zhì)鋅。這也是目前韭菜壯陽論者所大力宣傳的科學(xué)基礎(chǔ)。很不巧，韭菜的鋅含量相當(dāng)?shù)?，?00克韭菜含鋅量只有0.43毫克左右。且不說同等重量生蠔的71毫克含鋅量，就連香菇的8.6毫克也比不上。如果真的是用鋅來支配雄性功能，還不如吃兩朵香菇來得直接，省得去吞大盤大盤的烤韭菜了。至少從目前的實(shí)驗(yàn)報(bào)道來看，鋅的主要作用還是在于促進(jìn)雄性器官的正常發(fā)育，并維持精子的活性。至于男士想借助它們提升男性雄風(fēng)，恐怕是有些勉強(qiáng)。
好了，除了這些特別的東西，壯陽傳說還強(qiáng)調(diào)韭菜中還有豐富的營養(yǎng)維生素C、多糖物質(zhì)，甚至連纖維素也被拉來客串助性元素。沒錯(cuò)，這些物質(zhì)都對(duì)我們的身體有好處。不過，這些物質(zhì)實(shí)在跟男性功能沒有直接的聯(lián)系。況且，提供這些營養(yǎng)素就更不是韭菜的專長了。大白菜的維生素C含量(47毫克/100克)都要比韭菜(24毫克/100克)的高。
好吧，那么唯一可以支撐壯陽傳說的證據(jù)就是古老醫(yī)典的記載了。我們?cè)賮砜纯吹浼窃趺从涊d韭菜功效的。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。韭籽補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)，遺尿。雖然提及泌尿系統(tǒng)這個(gè)生殖系統(tǒng)的鄰居，卻完全沒有跟男性性功能相干的內(nèi)容。如果非要尋找與韭菜壯陽相關(guān)的詞語，《本草拾遺》中有溫中，下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽，止泄臼膿、腹冷痛，并煮食之的記載，其中益陽一詞被當(dāng)做韭菜壯陽的重要依據(jù)，不過，把這個(gè)陽解釋成男性性功能未免有些牽強(qiáng)。這樣看來，韭菜壯陽更像是個(gè)現(xiàn)代版本的養(yǎng)生傳說。
不管怎么樣，韭菜雞蛋水餃還是很多人的最愛，至于壯陽傳說，就當(dāng)它是個(gè)美好的心理安慰吧。
總結(jié)：韭菜壯陽就是一個(gè)現(xiàn)實(shí)版本的美麗的神話，韭菜沒有這個(gè)功效，但是傳說的人多了，它在人們心中也就具有了這個(gè)功效，但是從科學(xué)角度來說，韭菜是沒有壯陽功效的。(文章原載于《大家健康》，作者：梧桐，刊期：2012.07，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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小時(shí)候，我體質(zhì)不好，三天兩頭傷風(fēng)感冒、鬧肚子，藥片成了家常便飯。結(jié)婚后，又陽氣欠足不勝性事。各種各樣的補(bǔ)藥吃過很多，仍毫不中用，我真覺得愧對(duì)妻子。
有一天，我進(jìn)山踏青，不料遭遇大雨，淋個(gè)正著。不多時(shí)，我鼻子發(fā)酸，喉嚨發(fā)澀，渾身發(fā)冷，幾個(gè)噴嚏奏響了感冒的序曲。我跑進(jìn)一戶山民家里躲雨，好心的主人見我臉色發(fā)白，兩腿打顫，就熬了姜湯讓我喝。
感激之余，我不由得向他倒起了苦水。沒想到他立刻告訴我一個(gè)秘方：將蒲公英和韭菜洗凈、切段，加入食鹽、醋、純姜粉、辣椒面等佐料拌和，生食。久之，可預(yù)防感冒、腹瀉，還能增強(qiáng)性功能。
回家后，我采來蒲公英，買來韭萊，如法炮制。一嘗，味道不錯(cuò)，吃久了，還滿口馥郁哩。從此，我每天至少食一餐蒲公英拌韭菜。
一年后，傷風(fēng)感冒真的不再常來找我麻煩了。最可喜的是，我對(duì)性事也能應(yīng)付自如了。活了這么多年，我才真正體會(huì)到，做一個(gè)強(qiáng)壯的男子漢的感覺真好!
這位朋友小時(shí)候體質(zhì)差，易傷風(fēng)感冒、鬧肚子，結(jié)婚后陽氣欠足、不勝性事，說明他有脾腎不足之證。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，與消化吸收關(guān)系密切。
四季脾旺不受邪，人對(duì)感染和疾病的抵抗免疫能力就高。如脾虛而致運(yùn)化失司，脾氣不旺，則易發(fā)生上述風(fēng)寒感冒及腹瀉等情況。腎的不足與營養(yǎng)和先天不足、后天失調(diào)都有關(guān)，腎藏精，腎不足而虛，則易出現(xiàn)早泄、陽痿。
那位山民介紹的拌菜秘方很有意思，蒲公英屬清熱解毒藥，能抑制多種細(xì)菌，對(duì)呼吸道和胃腸道感染皆有效。韭菜辛溫，能溫中行氣，其所合硫化物有殺菌與興奮作用，也有祛寒作用。醋、姜、辣椒都是除濕去寒、解表增溫之品，與蒲公英、韭菜相拌后可以相得益彰，起到強(qiáng)身、預(yù)防感冒的作用。
其中最值得一提的是韭菜。民間常用韭菜治陽痿，古籍記載其治陽虛腎冷，陽道不振，元代詩人還稱贊韭菜為氣較葷蔬媚，功于肉食多?，F(xiàn)代研究表明，韭菜中含有抗自由基物質(zhì)，對(duì)健康有益。
但是，此拌菜還應(yīng)辨體而食，陰虛內(nèi)熱較重和有潰瘍病的人都不宜吃。從壯陽、提高性功能角度考慮，韭菜子效果要比韭菜為佳。如用炒熟的核桃仁30克、炒熟的韭菜子5克，共研粉，加適量糖，每日吞服，連服一月，也有較好的壯陽效果。
每個(gè)人都希望健康美麗長壽，但又有多少人的紅顏能經(jīng)歷歲月的打磨而不改變呢，你想集美麗、健康、長壽于一身么?下面小編就給你介紹一位集美麗、健康、長壽、有為為一身的活神仙93歲的國醫(yī)名師陳彤云，人稱陳姥姥。
陳彤云小資料
1921年生于北京，回族。北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師。師從名醫(yī)陳樹人、哈銳川、秦伯未、任應(yīng)秋、陳慎吾、宗維新、楊樹謙等。為國家中醫(yī)藥管理局第三、四批指導(dǎo)老師。建有 陳彤云名藥專家傳承工作室。陳彤云從事中醫(yī)皮外科臨床、教學(xué)和科研60余年，對(duì)各種皮膚病的治療及中醫(yī)美容有獨(dú)特療效。她強(qiáng)調(diào)辨證論治，整體合一;重視胃氣;巧用外治，改進(jìn)劑型;健康為本，重視養(yǎng)生。擅治神經(jīng)性皮炎、黃褐斑、痤瘡、慢性濕疹、銀屑病、蕁麻疹、帶狀皰疹及其他過敏性皮膚病等。此外，還應(yīng)用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)成功研制了系列療效型化妝品。其中，研制的中藥祛斑增白面膜獲北京市中醫(yī)管理局科技成果一等獎(jiǎng)。
市場上有很多美容護(hù)膚品牌，更有很多令人眼花繚亂、應(yīng)接不暇的美容產(chǎn)品，但是管用不管用呢?大家可能心里打鼓。而在北京中醫(yī)醫(yī)院，確有一個(gè)令人信服的美麗品牌，那就是陳彤云品牌。
有的患者掛300元號(hào)，大老遠(yuǎn)來不為看病，專門為了親眼目睹陳彤云品牌是不是傳說中的美麗神話。
在患者眼中，陳彤云是陳大夫，是陳教授，是國家級(jí)名。在北京中醫(yī)醫(yī)院，在皮膚科，尤其是陳彤云的徒弟們，他們則親切地稱呼她為陳姥姥，言語中透著至親至愛，至真至純!
今年已經(jīng)93歲的陳彤云姥姥常常幽默地說自己是一位90后。有記者常常將陳姥姥描寫成漂亮的老太太，而在筆者的心目中，陳姥姥是一位美麗端莊、雍容文雅、溫柔堅(jiān)強(qiáng)和有著高雅氣質(zhì)的中國女性。年輕姑娘受上天眷顧可能天生一副漂亮臉蛋，但卻不一定美麗。因?yàn)槊利愂且环N由內(nèi)而外的風(fēng)韻和味道。
白凈細(xì)膩的肌膚，黑亮波浪的短發(fā)，穩(wěn)健快速的腳步，時(shí)尚得體的衣著，慈祥和善的眉目，飽滿的精神，圓潤的嗓音，尤其是活躍的思維、清晰的條理，一舉手一投足恰到好處，你簡直不敢相信她已經(jīng)是93歲高齡的老人了。陳姥姥仿佛是一位倒著長的人，越長越美麗。不了解陳姥姥的人不能不感嘆陳老養(yǎng)生有術(shù)、駐顏有方。而了解陳姥姥的人知道，她的美麗得益于歲月的溫潤和人生的修養(yǎng)。
美容不僅僅是臉上這點(diǎn)事
陳彤云姥姥常說，皮科疾病的發(fā)生是內(nèi)外因作用的結(jié)果。皮膚病雖然發(fā)在表面，但實(shí)際上是人體五臟六腑間出了問題。比如，女性的痤瘡和黃褐斑大多跟月經(jīng)有一定關(guān)系。所以，她經(jīng)常跟年輕人講，要做一個(gè)好的皮科大夫，必須內(nèi)外婦兒都掌握。
美容不光是一張臉的事，要從美容延伸到健康。因?yàn)楣趋馈⒓∪?、牙齒、眼睛、頭發(fā)、體態(tài)、氣質(zhì)、健康等等，都是美的組成部分。五臟六腑好、生活習(xí)慣好、心態(tài)好、道德修養(yǎng)好，人自然會(huì)很美的。
心態(tài)平和 淡泊名利
中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)精神修養(yǎng)在養(yǎng)生中的作用?！秲?nèi)經(jīng)》說：恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。健康應(yīng)該是由內(nèi)而外的。只有心態(tài)健康，外達(dá)于表，才有健康的氣色和神態(tài)。要保持健康，第一要?jiǎng)?wù)就是要養(yǎng)心。心就是心態(tài)，保持一種平和的心態(tài)，才能談養(yǎng)生。陳姥姥的養(yǎng)生座右銘就是古代的一句格言：仁之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清凈，心和平而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身。淡泊名利，遇事不怨天尤人，然后盡情地享受生活，對(duì)待生活保持一顆知足的心。
陳姥姥受佛家思想影響，慈善謙和、雍容文雅。盡管求醫(yī)的患者很多，但無論工作多么勞累，她總是耐心友善地對(duì)待每一位患者;在家中喜歡養(yǎng)花侍草的她，總要在窗外定時(shí)擺放好貓糧，喂養(yǎng)著許多無家可歸的野貓，用善待生命的博愛胸懷來頤養(yǎng)身心。她常說：我認(rèn)為我只有60歲。心不老，人就不會(huì)老。陳姥姥保持平靜頤和、善良博愛的心態(tài)，是她養(yǎng)生、駐顏的第一秘方。
平衡調(diào)攝遠(yuǎn)離厚味
陳姥姥注意飲食的平衡調(diào)攝，但從不吃補(bǔ)藥。她常說：日常的飲食，一定要堅(jiān)持以五谷為主，五蔬、五果、五畜為輔，這在中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載。落實(shí)到三餐上，陳姥姥是這樣安排的:早餐是一杯牛奶泡燕麥片，一個(gè)包子或者小窩頭，飯后再吃半個(gè)蘋果。午餐相對(duì)豐富一些，但也是遵循五谷為主、蔬菜為輔的原則，并且讓蔬菜盡量好看一點(diǎn)。她說：所謂好看，就是顏色多一點(diǎn)，中醫(yī)講五色養(yǎng)五臟，在選擇蔬菜上，可以借鑒這一點(diǎn)。晚餐以粥為主，陳姥姥經(jīng)常嘗試各種各樣的粥。她特別強(qiáng)調(diào)飲食不要過飽，八分飽是最佳的狀態(tài)。另外，在午餐和晚餐之后，陳姥姥都要吃一小盤涼拌芹菜，生的芹菜一方面可以起到降壓的作用，另一方面，其中含有大量粗纖維，還可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
起居有常調(diào)順氣血
陳姥姥常說，睡眠不足，不可能有好看的面色;生活沒有規(guī)律，氣血就不會(huì)調(diào)順，就不會(huì)有好的身體。在日常生活中，她非常注意生活起居的規(guī)律，每天她總是6時(shí)左右起床，吃好早點(diǎn)喝好水，排凈宿便，才走出家門去應(yīng)診。晚上看書、學(xué)習(xí)到11時(shí)，無論多忙從不熬夜。
保持運(yùn)動(dòng)持之以恒
流水不腐，戶樞不蠹，陳姥姥的另外一個(gè)養(yǎng)生秘訣是運(yùn)動(dòng)。年輕時(shí)陳姥姥喜歡游泳、打球。俗話說人老腿先老，走路是她70多歲以后選擇的鍛煉方式。為了保證運(yùn)動(dòng)量，她還專門買了記步器，每天檢查是否達(dá)到了自己規(guī)定的運(yùn)動(dòng)量。每天晚飯后，她總是放下飯碗一邊收看新聞聯(lián)播，一邊在走步機(jī)上快走。最讓人佩服的也是讓人最難學(xué)的，是陳姥姥的持之以恒。每天走路5000步，聽起來很簡單，但長年堅(jiān)持下來實(shí)屬不易，而陳姥姥做到了。她做任何一件事情，吃飯的規(guī)律也好，生活的規(guī)律也好，鍛煉的規(guī)律也好，總是持之以恒。要是晚上有事情，跟朋友聚會(huì)了，今天沒有達(dá)到走路5000步的標(biāo)準(zhǔn)，回家的路上，她寧可早下幾站車，也要補(bǔ)上。90歲過后，陳姥姥根據(jù)身體狀況，將5000步降到了3000步。她常說，運(yùn)動(dòng)不僅是鍛煉身體，也是鍛煉毅力，一個(gè)人連這點(diǎn)事都不能堅(jiān)持，什么事情也不會(huì)做好。
健康要從娃娃抓起
一個(gè)只有十來歲的男孩，體重卻接近200斤，臉上長滿了青春痘?？床r(shí)陳姥姥問他平時(shí)愛吃什么?男孩媽媽回答，兒子平時(shí)就愛吃烤羊肉串，一次吃30串，左手15串，右手15串，左右開弓。這么個(gè)吃法能不肥胖，能不長痘痘嗎?!年輕人不健康的飲食習(xí)慣及生活方式令陳姥姥十分擔(dān)憂。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國目前心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人，每5個(gè)成年人中就有1人患有心腦血管疾病;每年死于心腦血管疾病近300萬人，占我國每年總死亡人數(shù)的1/3，平均每10秒鐘就有1人死于心腦血管疾病。心腦血管疾病以其高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率及逐年遞增的醫(yī)療費(fèi)用，已成為嚴(yán)重影響國民健康的重要公共衛(wèi)生問題。
現(xiàn)在，中國已經(jīng)進(jìn)入老齡社會(huì)，電視里天天講養(yǎng)生，廣播里天天播健康，一早一晚公園里到處都是鍛煉的人群，但是健康不僅僅是中老年人的事，不能等到有了病才去養(yǎng)生。健康應(yīng)該從小抓起，從娃娃抓起。陳姥姥說。
活出精氣神
陳姥姥一直把早年在教會(huì)學(xué)校就讀時(shí)的校訓(xùn)敬業(yè)樂群，作為自己的座右銘。在中醫(yī)領(lǐng)域，她已經(jīng)是學(xué)貫古今，但對(duì)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的最新進(jìn)展，無論是檢查手段還是治療方法，她總是在不斷地學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用。
93歲的陳姥姥，堅(jiān)持每周三上午在北京中醫(yī)醫(yī)院特需門診帶徒出診。出門時(shí)，她會(huì)為自己化上精致典雅的淡妝，從容地拎起手袋邁步，腰板挺直，步履輕盈，面色紅潤，魅力勝過年輕人。
陳姥姥愛時(shí)尚、趕新潮，這讓她的晚年生活豐富多彩。在80歲時(shí)，她興致勃勃地學(xué)會(huì)了使用電腦，現(xiàn)在為徒弟修改論文、討論學(xué)術(shù)問題，都是通過電子郵件。忙里偷閑時(shí)，她也會(huì)上網(wǎng)看看新聞。她用著最新款的智能手機(jī)收發(fā)短信。運(yùn)動(dòng)累了，她就練練書法，抑或看看書報(bào)。新聞、養(yǎng)生、人文、歷史什么都看，為的就是跟上時(shí)代發(fā)展的腳步。
美麗健康長壽有為集一身
耄耋之年的陳姥姥先后收了兩批徒弟，如今徒弟都成了小有名氣的新名中醫(yī)，陳姥姥自己也獲得了北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)藥專家特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)及北京市健康有為老壽星稱號(hào)。2014年伊始，她老人家又獲得了第二屆首都國醫(yī)名師稱號(hào)，可謂開年見喜。
一個(gè)人的歲數(shù)越大，她所言說的長壽秘訣就越有說服力;一個(gè)美麗的女人越長壽，她所傳授的駐顏之術(shù)可信度就越高。因?yàn)槎咧g成正比。陳彤云品牌集美麗、健康、長壽、有為四者于一身。筆者常想，哪位導(dǎo)演要拍化妝品廣告的話，最好不要去找這冰冰、那冰冰，不要去找18歲的小姑娘，而要去請(qǐng)陳彤云陳姥姥，因?yàn)?8歲無需化妝，青春逼人本身就是美，年輕貌美不稀罕;人過古稀，甚至到了耄耋之年依然美麗，依然魅力四射，那才叫世間真稀奇!當(dāng)然，陳姥姥不會(huì)為他人代言，她代言的只是自己北京中醫(yī)醫(yī)院陳彤云品牌。
百歲老人的七大長壽秘訣
一是性格樂觀，笑口常開
在采訪長壽老人的過程中，他給我們留下的最深印象就是老人的樂觀開朗。老人耳朵不好，聽不見別人說話，但一見對(duì)方開口，就一定會(huì)樂呵呵點(diǎn)頭。老人女兒透露，老人沒有隔夜愁，遇到煩心事，總是睡一覺起來就全消散了。
二是起居有規(guī)律，睡眠質(zhì)量好
早睡早起，按時(shí)作息、吃飯，幾乎是百歲壽星共同的特點(diǎn)，包廷琴老人也不例外。一般晚上8、9點(diǎn)是這位百歲壽星的休息時(shí)間，清晨7點(diǎn)，最晚8點(diǎn)多，老人就會(huì)起床。隨后，老人會(huì)自己穿好衣服，慢慢走到衛(wèi)生間刷牙梳洗。至于吃飯時(shí)間，老人通常很有規(guī)律，按時(shí)吃飯，雷打不動(dòng)。
三是飲食有節(jié)，不挑食
在采訪百歲老人飲食習(xí)慣時(shí)，我們得到最多的回答是什么食物都吃。百歲壽星在飲食上基本沒有特別要求，家人吃什么，老人就跟著吃什么。據(jù)了解，包廷琴老人不飲酒、不吸煙，只是原先一些飲食習(xí)慣還不太科學(xué)，比如喜歡吃甜食等，不過后來在貼身護(hù)士的循循善誘下，老人逐漸調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)。
四是喜歡勞動(dòng)，閑不住
包廷琴老人的一大特點(diǎn)就是勤勞。盡管已百歲高齡，但每天起床后，老人都要自己穿衣洗梳，從來不假他人之手。而且老人閑來無事，還會(huì)動(dòng)手擦擦桌椅窗戶，幫忙揀揀菜。生命在于運(yùn)動(dòng)這句話在百歲老人的身上體現(xiàn)得淋漓盡致。
五是愛干凈，講衛(wèi)生
記者看到，包廷琴老人的家里窗明幾凈，居室整整齊齊，通風(fēng)順暢空氣新鮮。據(jù)了解，老人很愛干凈，衣服時(shí)時(shí)更換，經(jīng)常洗澡更是老人長期以來的習(xí)慣，就連冬天也不例外。有段時(shí)間包阿婆經(jīng)常便秘，在社區(qū)護(hù)士的指導(dǎo)下，老人自己學(xué)會(huì)了腹部按摩法來治療便秘每天2次，用手掌分別順時(shí)針和逆時(shí)針按摩腹部各50下，增加腸蠕動(dòng)。便秘治好后，包廷琴依然堅(jiān)持使用這個(gè)簡單的保健方法。
六是子女孝順，生活無憂
包廷琴生活在四世同堂的大家庭，兒孫們?cè)谏钪卸紶幹⒕蠢先?，?jīng)常陪老人遛彎、聊天、看電視，按照老人意愿做可口的飯菜。此外，社區(qū)衛(wèi)生中心還特別安排了資深護(hù)士來管理老人的健康計(jì)劃，使老人生活得無憂無慮，心情舒暢。
七是有一定的遺傳因素
醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證明長壽可以遺傳。記者在采訪中也了解到，百歲老人大都有長壽家族史，他們的父母兄弟大多活過80歲。包廷琴老人的后代，看起來也比同齡人年輕。老人的女兒今年70多歲了，但皮膚依然白皙光滑，看不出絲毫老態(tài)。
結(jié)語：怎么樣，看完文章你一定從陳的中學(xué)到很多有用的知識(shí)吧。小編祝大家都長壽美麗健康。
我們?nèi)粘Ｉ钪械氖卟死锩?，大家所熟知的就是很多，比如春天的韭菜，夏天的豆角，絲瓜，秋天的南瓜，冬天的大白菜等，這些都是廣大老百姓日常餐桌上必不可少的果蔬，在這里就重點(diǎn)介紹一下韭菜的妙處。很多人肯定都知道男人吃韭菜肯定是有一定的好處的，但是男人吃韭菜有什么好處呢？大多數(shù)男士肯定都比較關(guān)心這一個(gè)問題，就是韭菜是否可以壯陽呢？下面就來看看這句話是不是對(duì)的呢？
要當(dāng)神藥，總有點(diǎn)獨(dú)家的成分吧。對(duì)于韭菜來說，最特別的自然是其中的含硫化合物（如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等）。韭菜那種特殊的辛辣香味就是因?yàn)樗鼈兊拇嬖?。雖然，韭菜中的這類物質(zhì)多達(dá)20多種，但是直到現(xiàn)在，還沒有發(fā)現(xiàn)一種能作用于我們的生殖系統(tǒng)。倒是他們的本職工作被人類放大了，這些有辛辣味的東西很有希望成為新的生物農(nóng)藥，一方面抑制真菌，一方面還能驅(qū)趕啃食蔬果的害蟲。
那我們?cè)倏戳硪环N“神奇”的物質(zhì)——鋅。很不巧，韭菜的鋅含量相當(dāng)?shù)停?00克韭菜含鋅量只有0.43毫克左右。且不說同等重量生蠔的71毫克含鋅量，就連香菇的8.6毫克也比不上。如果真的是用鋅來支配雄性功能，還我們不如吃兩朵香菇來得直接。
除了這些特別的東西。壯陽傳說還強(qiáng)調(diào)韭菜中還有豐富的營養(yǎng)——維生素C，多糖物質(zhì)，甚至連纖維素也被拉來客串“助性”元素。沒錯(cuò)，這些物質(zhì)都對(duì)我們的身體有好處。不過，這些物質(zhì)實(shí)在跟男性功能沒有直接的聯(lián)系。況且，提供這些營養(yǎng)素就更不是韭菜的專長了。大白菜的維生素C含量（47毫克/100克）都要比韭菜（24毫克/100克）的高。
從上面的信息中，相信大多數(shù)人肯定都有了自己的想法，對(duì)于韭菜是否壯陽，肯定有了答案。那就是吃韭菜不能壯陽?？赡艹跃虏藢?duì)于男性的生殖器官可能有一定的好處，但是真正達(dá)到偉哥那樣的效果，單單只靠韭菜應(yīng)該是不可以的。所以想有美好性生活的朋友可以通過加強(qiáng)鍛煉等方法來達(dá)到自己的目的哦。
之前我們有討論過吃鴿子肉壯陽的問題，在那里我們得出結(jié)論，吃白鴿的肉有一些效果。最近也有傳聞?wù)f韭菜也會(huì)壯陽，那么，今天，我們就站在科學(xué)的角度上，我也在這里為大家分析一下，韭菜是否壯陽。希望我做出一些解釋后，可以幫助大家解決困惑，也不要走入誤區(qū)。
韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。
《本草拾遺》“溫中，下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽，止泄臼膿、腹冷痛，并煮食之”的記載，其中“益陽”一詞被當(dāng)做韭菜壯陽的重要依據(jù)，不過，把這個(gè)“陽”解釋成男性功能未免有些牽強(qiáng)。
具體功效
補(bǔ)腎溫陽：韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。
韭菜又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨(dú)特的香味。韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用
，有助于人體提高自身免疫力。
由此可知，韭菜的益陽指的是有益于養(yǎng)人體正氣，用現(xiàn)代的話來說，就是提高自身免疫力，而有人卻把它誤認(rèn)為是壯陽了。
對(duì)于韭菜來說，最特別的自然是其中的含硫化合物(如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等)。韭菜那種特殊的辛辣香味就是因?yàn)樗鼈兊拇嬖?。雖然，韭菜中的這類物質(zhì)多達(dá)20多種，但是直到現(xiàn)在，還沒有發(fā)現(xiàn)一種能作用于我們的生殖系統(tǒng)。倒是他們的本職工作被人類放大了，本來有辛辣味的東西很有希望成為新的生物農(nóng)藥，一方面抑制真菌，一方面還能驅(qū)趕啃食蔬果的害蟲。
所以，通過上面的介紹，我相信大家一目了然。韭菜壯陽這一說法也還沒有得到全面的認(rèn)證，其實(shí)所謂的補(bǔ)氣壯陽，也不可能因?yàn)閱我坏氖澄锞涂梢酝瓿?。我們需要做的就是完善我們的飲食?xí)慣，全方位的健康飲食，才可以滋陰補(bǔ)陽。
馬來西亞歌手梁靜茹原本的體重只有45kg，還是想要減肥瘦身，來讓自己在鏡頭前更加完美。于是她開始運(yùn)動(dòng)及飲食的控制，手臂、腹部及臀圍加起來足足瘦了14cm之多！那么梁靜茹到底是怎么瘦下來的呢？我們一起來看看吧！
梁靜茹塑身有成，邁進(jìn)性感
個(gè)頭嬌小的梁靜茹，常常被在路上碰到的歌迷說：你本人一點(diǎn)都不胖嘛！臉也不大??！怎么跟電視上看起來差那么多？所以即使她原本的體重只有45kg，還是想要減肥瘦身，來讓自己在鏡頭前更加完美。她認(rèn)為自己雖然骨架小，但大腿和腰部卻還是肉肉的。平時(shí)穿裙子、褲子還可以遮一遮，可是如果穿泳裝或晚禮服就無所遁形了，所以希望可以進(jìn)行局部的曲線雕塑，趕走baby fat。
梁靜茹的飲食減肥法
為了迅速達(dá)到瘦身效果，梁靜茹之前嘗試了好幾種節(jié)食減肥方法，如蔬果減肥法及玉米片減肥法等，結(jié)果卻因?yàn)闋I養(yǎng)不均影響了健康。她說：一開始我連續(xù)5天都只吃青菜水果，頂多早上泡1杯麥片來喝，5天就瘦了3kg。結(jié)果不但手會(huì)發(fā)抖，唱歌又中氣不足，整個(gè)人變得很沒有活力。后來改吃玉米片泡牛奶，仍舊氣色不好，所以放棄了這些不健康的減肥方法。
最后梁靜茹折衷自己的飲食偏好，決定選擇運(yùn)動(dòng)加上不吃消夜，而且晚餐不吃淀粉類食物、只吃青菜加肉類的減肥方法，終于讓她可以瘦身，又不用苦于忌口。
梁靜茹的運(yùn)動(dòng)減肥法
游泳一向是梁靜茹最愛的運(yùn)動(dòng)，工作之外的閑暇時(shí)間，她平均一個(gè)星期游泳3次，每次半小時(shí)，大多游蛙式或自由式。她說：游泳不僅能讓我完全放松身心、減輕壓力，更是雕塑曲線的最佳方法！
除了游泳之外，每天睡前必做的事，就是邊看電視邊搖呼拉圈，大概連續(xù)搖個(gè)20分鐘，每天持續(xù)做下來，對(duì)于腰部曲線雕塑很有幫助喔！
梁靜茹還有一個(gè)獨(dú)門的肢體動(dòng)作，讓她線條明顯改變。從肩膀開始依序往下用胸部、肚子去貼墻壁，幾次做下來，我發(fā)現(xiàn)后腰跟屁股的線條變漂亮了，穿起貼身晚禮服很好看呢！
了解優(yōu)缺點(diǎn)，展現(xiàn)充分自信
除了調(diào)整飲食及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之外，自信也是梁靜茹變美的重要關(guān)鍵喔！
想當(dāng)初她剛推出第1張專輯時(shí)，因?yàn)閯偤门龅?21地震，成績不是很理想，再加上沒有創(chuàng)意的造型，讓她在鏡頭前總是畏畏縮縮，當(dāng)然也無法吸引大家的目光啰！她說：我身高本來就不高，卻穿上了長裙來遮住圓滾滾的身材。更慘的是，原本想以中分長發(fā)遮住大臉跟腮幫子，結(jié)果卻越遮越往外擴(kuò)！
這樣的情形在第2張專輯大賣之后，有了明顯的改善。由于多了旁人的稱贊及鼓勵(lì)，讓她整個(gè)人容光煥發(fā)了起來，也重拾了自信。
現(xiàn)在的她不但充分掌握自己的優(yōu)缺點(diǎn)，更懂得運(yùn)用穿衣的技巧來讓美麗升級(jí)！她說：我脖子短，要避免穿高領(lǐng)或是領(lǐng)子比較接近脖子的衣服;肩膀窄，所以要穿挖背、削肩及小可愛的衣服比較漂亮。因?yàn)槁冻隽随i骨跟肩膀的線條，自然就有修長的視覺效果啦！
韭菜是一種富含維生素的蔬菜，而且粗纖維含量也很高，有促進(jìn)消化，緩解便秘的功效。但是，韭菜不能多吃，多吃會(huì)導(dǎo)致人體消化不良，從而出現(xiàn)胃部不適的現(xiàn)象。韭菜的吃法有很多，不少男性都比較喜歡吃烤韭菜，而且認(rèn)為烤韭菜可以壯陽。那么，烤韭菜到底能不能壯陽呢？
韭菜是否能壯陽
要當(dāng)“神藥”總得有點(diǎn)獨(dú)家成分吧!根據(jù)研究，韭菜含有蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C，還有礦物質(zhì)鈣，鉀和磷;里面的胡蘿卜素也有很多，僅次于胡蘿卜，比大蒜多。此外，還含有鋅元素和膳食纖維。
對(duì)于韭菜，最特別的自然是“神奇”的物質(zhì)—鋅，這也是目前“韭菜壯陽論”大力宣傳的科學(xué)依據(jù)。很不巧，我查閱《中國食物成分表》;據(jù)資料顯示，韭菜的鋅含量相當(dāng)?shù)汀Ｃ?00克韭菜的含鋅量只有0.25毫克，且不說同等重量生蠔的71毫克含鋅量，就連西蘭花0.46毫克含鋅量都遠(yuǎn)比韭菜高;同時(shí)，菌類含鋅居高的茶樹菇含鋅量為8.38毫克，堅(jiān)果類最高的南瓜籽為7.77毫克，當(dāng)然還有堪稱壯陽菜的“蘆筍”，其含鋅量近為0.24毫克。如果真要用鋅來壯大雄性功能，那不如吃一小把南瓜子，或來點(diǎn)茶樹菇配菜;省得去吞大盤的烤韭菜。其實(shí)鋅的主要作用是：促進(jìn)雄性器官的正常發(fā)育，并維持精子的活性，同時(shí)可以提高生體免疫力;至于男士想借助它作為提升雄性威風(fēng)，恐怕有些勉強(qiáng)。
除了鋅以外，壯陽的傳說還強(qiáng)調(diào)了韭菜中含有的豐富的營養(yǎng)—維生素C;當(dāng)然，這些物質(zhì)都對(duì)我們的身體有好處，VC是強(qiáng)抗氧化劑，增強(qiáng)免疫力，清除體內(nèi)自由基，還有美容作用。不過它們實(shí)在是跟男性性功能沒有直接的關(guān)系。但是，要靠韭菜來提供這類營養(yǎng)素就更不不占優(yōu)勢，相比大白菜維生素C的含量(8毫克/100克)，都比韭菜(2毫克/100克)的高。
甚至連膳食纖維也被拉進(jìn)了“助性”元素當(dāng)中。同類蔬菜韭菜里含膳食纖維的確不低，每100克含3.3克，但次于“空心菜”的4.0克，甜脆荷蘭豆的7.6克。膳食纖維和壯陽更是毫無瓜葛;但有利于食物的消化，降低膽固醇，預(yù)防結(jié)腸癌，預(yù)防肥胖和減肥的作用。
根據(jù)《中國居民膳食指南》，膳食纖維，成人每人每日攝入量為30克為宜，過多的食用還會(huì)影響其他營養(yǎng)素的吸收，是因?yàn)樯攀忱w維可與鈣，鐵，鋅等結(jié)合，隨之排出，從而營養(yǎng)這些元素的吸收。所以別聽說韭菜含豐富的膳食纖維能減肥，降膽固醇就多吃。希望大家有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，還是要適量食用。
其次，我們要注意;烤韭菜的過程不但損失營養(yǎng)，同時(shí)高油脂，高鹽，還有各種調(diào)料;都不利健康，要解饞可以吃一點(diǎn);平時(shí)還是建議做餡包餃子或炒著吃，例如清炒，韭菜雞蛋，香干韭菜，韭菜蝦仁等，它們都是翻炒極熟的食物，而且蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維各類物質(zhì)相互促進(jìn)吸收，提高食物的利用率。
壯陽不建議盲目的使用一些藥物，以免對(duì)身體健康造成傷害，而韭菜就具有一定的壯陽效果，還能夠改善腰膝酸痛，以及胃虛寒腰膝無力盜汗遺精等癥狀，但是也要注意講究正確的做法。韭菜炒鮮蝦就比較合適。
一、相當(dāng)于天然偉哥 韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜在藥典上有“起陽草”之稱，男性食用有壯陽作用。韭菜中含有較多的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，顯著預(yù)防習(xí)慣性便秘。
韭菜的葉、籽、根皆可入藥。可用于治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥。
二、韭菜炒鮮蝦：韭菜、鮮蝦共炒，有健胃補(bǔ)虛、益精壯陽的作用，適用于腰膝無力、盜汗遺精、陽瘺遺尿的病人。
三、韭菜炒羊肝：韭菜加羊肝、生姜烹制而成，有溫腎固精、補(bǔ)肝明目的作用，適用于陽痿遺精、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)漏帶下、夜盲、盜汗、食欲不振等癥。
三、附方
1，韭菜炒胡桃：核桃仁30g（去皮），先以脂麻油炒微黃，放入適量食鹽，后入韭菜120g，炒熟食。
源于《方脈正宗》。胡桃仁與韭菜同用，甘辛溫潤，被腎助陽之功更佳。用于腎虛陽痿，腰酸尿頻等。
2，韭汁牛乳湯：韭菜250g，生姜30g，切段或搗碎，紗布包，絞取汁液；兌入牛乳250g，加熱煮沸，慢慢溫服。
韭菜是屬于蔬菜類的食物，它里面含有人體所需要的維生素的含量。食用食物的目的其實(shí)就是為了吸收身體所需要的營養(yǎng)。無論食用什么樣的食物之前首先需要做的就是去了解這些食物的營養(yǎng)價(jià)值，還有可以對(duì)我們的身體起到什么樣的作用和功效。只有掌握了這些才能夠更好的去使用這些食物。
韭菜的做法有很多種，其實(shí)不管是通過什么樣的方式呈現(xiàn)出來的韭菜它都是可以吸收到韭菜的營養(yǎng)價(jià)值，只是添加不同的輔助材料會(huì)從側(cè)面改變食物的營養(yǎng)價(jià)值。不過只要掌握住食物的營養(yǎng)和功效就可以了。那么吃韭菜可以壯陽嗎?
可以的，韭菜能活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，韭汁對(duì)痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有仰制作用。僅僅只是輕微的輔助作用，效果不是很好的，因?yàn)槭鞘澄锊皇菍I(yè)的藥品，對(duì)提高性生活用處不大的。
其根味辛，入肝經(jīng)，溫中，行氣，散瘀，葉味甘辛咸，性溫，入胃，肝，腎經(jīng)，溫中行氣，散瘀。韭菜活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，韭汁對(duì)痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有抑制作用?！侗静菥V目》中說："韭籽補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)，遺尿，"民間常用韭菜治療身體虛弱，肺結(jié)核盜汗 噎嗝反胃，婦女產(chǎn)后血暈，吐清水及跌打刀傷腫痛，神經(jīng)性和過敏性皮炎，新生小兒硬皮癥等。
韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對(duì)膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。
吃韭菜是可以起到壯陽的作用，食用韭菜還可以幫助補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)價(jià)值，它所含有的纖維素是比其他的食物都要多的，所以經(jīng)常食用韭菜對(duì)我們的身體是非常有益的。食用韭菜還可以幫助我們預(yù)防和治療冠心病等一些疾病。韭菜最主要的特點(diǎn)就是可以幫助我們起到開胃的作用。
韭菜對(duì)人體的功效你了解多少?在我們平時(shí)的生活中時(shí)常在餐桌上可以看到韭菜的身影。韭菜可以制作出來很多不同的美食，比方說：韭菜盒子還有餡餅餃子之類的。我們吃了這么些年的韭菜，那你知道韭菜對(duì)人體都有哪些好處呢?
1 壯陽草：韭菜也叫壯陽草、起陽草。所以說，壯陽補(bǔ)腎就是韭菜的功效之一。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜可以治療腎虛、腰腿經(jīng)常酸冷等癥。
2 養(yǎng)肝：韭菜可以有養(yǎng)肝的功效。韭菜中含有的硫化合物，可以降低血脂，對(duì)于治療心血管的疾病都有不錯(cuò)的治療作用。
3 美容：韭菜可以調(diào)理皮膚毛囊中的黑色素，使其消除皮膚中的黑斑，還可以改善頭發(fā)的質(zhì)量，起到美容效果。這就是韭菜的功效之一。
4 膳食纖維：膳食纖維，可以清潔胃腸道，對(duì)結(jié)腸癌有預(yù)防效果。這就是韭菜的功效。在韭菜里含有大量的膳食纖維，幫助胃腸道的消化和吸收。
5 治病：治病，也是韭菜的功效之一。將韭菜搗出汁后，滴入鼻子中，就可以治療因?yàn)橹惺疃杳缘那闆r。將韭菜烤熟，再涂于患處，可以有效治療蕁麻疹。
韭菜對(duì)人體的功效通過本文的介紹你是不是已經(jīng)有了一定了解了呢。另外，韭菜還是很好的補(bǔ)腎食品。韭菜雖然長得不是很起眼，但是功效卻很大。
韭菜種的蔬菜被大家傳得神乎其神，主要是因?yàn)榫虏司哂小皦殃柌荨钡膭e稱。而且韭菜是一種對(duì)生長環(huán)境要求并不高的蔬菜，所以在全國大部分地區(qū)都有韭菜的種植。與此同時(shí)，韭菜的吃法也是多種多樣，不管是韭菜盒子的韭菜餃子，還是韭菜雞蛋都受到了大眾的認(rèn)可。但是韭菜真的會(huì)具有壯陽的效果嗎?
韭菜可以壯陽嗎
韭菜可以壯陽，但是并沒有那么強(qiáng)大。在中醫(yī)中，韭菜有一個(gè)非常響亮的名字“壯陽草”，就是指韭菜具有壯陽的功效，不過現(xiàn)在這個(gè)功效似乎被明顯夸大了。韭菜可以治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥，對(duì)于痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有仰制作用，這些功效都讓它成為一種健康的蔬菜。
遺憾的是，現(xiàn)在的一些宣傳都普遍夸大了韭菜的壯陽功效，其實(shí)在韭菜中的壯陽成分“鋅”的含量是極少的，而《本草綱目》中提到的韭菜功效唯一與生殖沾邊的也只有“治小便頻數(shù)，遺尿”了，其實(shí)與生殖系統(tǒng)幾乎沒有什么關(guān)系。因此說韭菜具有很強(qiáng)的壯陽功效其實(shí)有些牽強(qiáng)，但是作為一種健康的蔬菜，我們還是可以適當(dāng)多吃的。
壯陽食物有哪些
在我們?nèi)粘？梢猿缘降氖澄镏?，有不少食物具有壯陽的功效，?dòng)物腎臟就被認(rèn)為是補(bǔ)腎的材料，不過動(dòng)物肝臟確實(shí)蘊(yùn)含豐富的營養(yǎng)成分，羊腎就富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，對(duì)身體有益。
韭菜也有有壯陽功效，它又被稱為起陽草、長生韭，從名字就可以看出是養(yǎng)生之物，其實(shí)它豐富的蛋白質(zhì)本身就有生精的功效。
驢肉也是一種壯陽食物，在中醫(yī)中是進(jìn)補(bǔ)之物，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效，而驢腎也有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨的作用，可以說驢子全身都是寶。
鵪鶉和白鴿是補(bǔ)腎壯陽之物，白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以鴿子肉也成為一種壯陽的補(bǔ)品，具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血 ，溫腎助陽”，男人經(jīng)常食用可以增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
蝦、牡蠣、泥鰍等水產(chǎn)品都是壯陽補(bǔ)腎之物，能夠補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精，尤其是貝類的食物，都是男人的好食譜。
韭菜可以壯陽這種說法在生活中比較常見，大部分人們都認(rèn)為多吃韭菜能夠補(bǔ)腎壯陽，尤其是對(duì)男性來講更是很好的補(bǔ)品之一。韭菜的功效除了補(bǔ)腎壯陽之外還有很多，比如開胃，治療氣虛等等。但是韭菜的壯陽效果并不像人們常說的那樣明顯。韭菜籽與韭菜相似，那么它可以壯陽嗎?
韭菜籽粥壯陽
把韭菜籽和粳米洗干凈放放鍋里，加水煮成濃稠粥時(shí)，再把韭菜切碎放入粥里煮，再加鹽調(diào)味，用韭菜籽煮成的粥，男人常吃可以補(bǔ)腎壯陽，健脾固精，對(duì)于遺尿和尿頻有很好的療效。
韭菜籽+枸杞壯陽
把韭菜籽碾成粉，和枸杞一起放入開水里浸泡，當(dāng)茶喝，每天飲兩次，有壯陽固精，補(bǔ)腎益精的功效，對(duì)于男性早泄，尿急尿頻有很好的療效，還可以清肝明目。
韭菜籽+鎖陽
取兩份韭菜籽和一份鎖陽打成粉，每天用開水沖調(diào)兩次喝，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，可以起到很好的壯陽作用，對(duì)于腰膝酸軟、陽痿早泄和腎虛有很好的療效。
韭菜籽+山藥
取韭菜籽和干山藥打成粉，每天用開水沖服，早餐各一次，可以壯陽精精，強(qiáng)身健體，還有健脾補(bǔ)肺，對(duì)于腎虧少精有很好的療效，男性可常服用。
韭菜籽粉+鎖陽+熟地黃+肉蓯蓉
把以上材料放入鍋里，加水煎煮半小時(shí)，取汁服用，每天中午和晚上各服一次，可以起到壯陽的作用，對(duì)于尿頻尿急，腰酸膝軟、陽痿早泄有很好的療效。
食療食補(bǔ) 韭菜能壯陽嗎
韭菜具有健脾開胃，補(bǔ)腎縮尿。主治脾胃氣虛，飲食減少，腎虛不固，小便頻數(shù)。
韭菜可以壯陽，但是并沒有那么強(qiáng)大。在中醫(yī)中，韭菜有一個(gè)非常響亮的名字“壯陽草”，就是指韭菜具有壯陽的功效，不過現(xiàn)在這個(gè)功效似乎被明顯夸大了。韭菜可以治療陽痿遺精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等癥，對(duì)于痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄球菌均有仰制作用，這些功效都讓它成為一種健康的蔬菜。
遺憾的是，現(xiàn)在的一些宣傳都普遍夸大了韭菜的壯陽功效，其實(shí)在韭菜中的壯陽成分“鋅”的含量是極少的，而《本草綱目》中提到的韭菜功效唯一與生殖沾邊的也只有“治小便頻數(shù)，遺尿”了，其實(shí)與生殖系統(tǒng)幾乎沒有什么關(guān)系。因此說韭菜具有很強(qiáng)的壯陽功效其實(shí)有些牽強(qiáng)，但是作為一種健康的蔬菜，我們還是可以適當(dāng)多吃的。
韭菜是一種十分特殊的蔬菜，因?yàn)樗粌H可以拿來做主菜，還可以拿來做一種調(diào)味品對(duì)其它的菜進(jìn)行提味。而大家在生活常常使用韭菜就是拿來做韭菜餃子等，但是韭菜其實(shí)自身也有很高的藥用價(jià)值，其中一個(gè)就是最著名的壯陽的功效，多吃韭菜對(duì)男性的身體十分有好處，那么韭菜為什么可以壯陽呢？
在我國醫(yī)藥典籍《本草綱目》中，記載韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。韭籽補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)，遺尿?！笨梢钥吹?，雖然提到了泌尿系統(tǒng)方面，卻沒有和壯陽功能刮邊。
在我國另外一本典籍《本草拾遺》中我們也可以查到關(guān)于韭菜的功效記載：“溫中，下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽，止泄臼膿、腹冷痛，并煮食之 ”。而“益陽”很可能被很多人當(dāng)成韭菜壯陽的主要依據(jù)。
如果說韭菜具有壯陽功效的依據(jù)，我想應(yīng)該是韭菜具有“鋅”這種物質(zhì)，它給與了韭菜具有壯陽功能的科學(xué)依據(jù)。但韭菜的鋅含量卻非常低，100克韭菜鋅含量就只有區(qū)區(qū)的0.43毫克。
鋅的主要作用在于促進(jìn)雄性器官的發(fā)育，維持精子的活力。而男士想借它提升男性雄風(fēng)，恐怕有些牽強(qiáng)。
除了鋅以外，韭菜中還有豐富的多糖物質(zhì)、維生素C等。這些物質(zhì)對(duì)身體確有好處。但與壯陽功效卻沒有直接聯(lián)系。
科學(xué)的分析，韭菜確實(shí)在壯陽功效上夸大其詞，只不過是古今傳說。但韭菜烹制的菜肴，還是很受大家歡迎的，那種辛辣、芳香的氣味讓人欲罷不能。喜歡就是喜歡，不管營養(yǎng)幾何。
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