水果治好難言之隱
水果養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《水果治好難言之隱》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
水果的好處有很多，這個大家都知道。美容、瘦身、補充水分等等都是水果的功效。你知道還可以治愈什么嗎?今天小編推薦的水果能有效治療你的難言之隱哦。
人們的日常生活離不開各種水果，說到水果，我們一般的懂得它首先是具有減肥與美容的功效。水果的妙用還在于它可以治療性功能障礙及尿路感染等。下面小編就為您介紹一下幾種水果的妙用：
1.荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
2.蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中心的綠色小芽芯不要剝掉)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，逐日兩次，連服兩日。
3.葡萄
取新鮮葡萄250克，將皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，逐日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
4.獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
5.芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，逐日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
6.白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，逐日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
7.木瓜
用木250克，切片后放進1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，逐日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
8.紅棗
紅棗有益血壯神的功效，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療成果。www.cndadi.net
9.核桃
逐日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能幫助治療腎結石和尿路結石，并能延緩朽邁。
讓女人喜歡上十種水果的理由美容
1、酸甜適中柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
2、大夫第一藥蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
3、維C之王獼猴桃
獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!
4、甜膩美味柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮!
5、西域佳果石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。
6、維生素丸大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多余的膽固醇轉變?yōu)槟懼?。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養(yǎng)血安神的佳品哦!不過棗皮不易消化，最好不要食用。
7、干果之王板栗
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵御骨質疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!
8、百果之宗梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
9、天堂之果橄欖
這是土耳其人對橄欖的贊譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
10、長壽食品山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。
總結：水果的好處很多，大家要根據(jù)自己的身體選擇合適的水果食用。愛美MM多吃水果能美容養(yǎng)顏的哦。
擴展閱讀
男人，難人，不知道從什么時候開始，不少人調侃把當今社會的男人們比做難人，不過細細想來，其實這不無道理。做為家庭的頂梁柱，社會的中堅力量，他們需要承擔的責任和承受的壓力遠遠大于女性，每個月的房貸、車貸、教育費、養(yǎng)老費就像是一座座大山，逼得他們不得不化身為拼命三郎。可是長時間處在這種高壓疲勞狀態(tài)下，身體難免會鬧起情緒，對于身體的種種不適我們又應該如何來應對呢?
據(jù)青島濟青中醫(yī)院張寄青院長介紹：隨著生活節(jié)奏的加快以及人們生活壓力的加大，現(xiàn)代人變得越來越疲憊不堪，很多人都在尋求養(yǎng)生保健的好辦法，甚至有些人不惜重金購買各種名貴藥材，其實這大可不必，貴的未必是好的，只有適合自己的才是最好的。比如像黑枸杞，這就是一味很好的藥材，價格便宜、效果也不錯，非常適合現(xiàn)代人用來緩解和消除疲勞，特別是對于男人們而言，效果更是不錯。黑枸杞的中醫(yī)療效《本草綱目》記載：黑枸杞，補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。據(jù)專家介紹，黑枸杞含豐富的氨基酸和維生素，對于治療治肝腎陰虧、腰膝酸軟、遺精等有著很好的效果。據(jù)西方的醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，黑枸杞中還含有一中人們從來沒有見過的維生素，于是人們?yōu)槠淙∶麨榫S生素X，這種物質對于促進細胞新生、排除血液毒素、維持各器官正常運行有著功不可沒的作用。
黑枸杞解決難言之隱 讓男人雄風不倒
自古以來，黑枸杞因其對肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、遺精等癥有顯著保健效果，一直是老少皆宜的養(yǎng)生佳品。近年來，我國專家通過大量臨床實驗，發(fā)現(xiàn)黑枸杞含胡蘿卜素、維生素、尼克酸、谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，對腎虛者有治療功效。而且黑枸杞不僅能提高性功能，而且在增強性功能方面的具有獨特的作用，我國民間流傳甚廣的君行千里，莫食枸杞的名言，就是講枸杞具有很強的激發(fā)性功能的作用，對離家遠行的青年男、女不宜。
所以，對于遭受難言之隱折磨的男性來說，黑枸杞可是你不錯的選擇。張院長介紹說：由于黑枸杞具有補腎、生精、養(yǎng)肝的功能，加之其含有大量的維生素C、鐵以及胡蘿卜素，對于男人而言其壯陽效果還是令人滿意的，在西方很多國家，很多事物中都添加了黑枸杞成份，所以有這方面有需要的男性絕對可以嘗試一下。
隨著生活壓力的越來越大，人們的生活作息和飲食規(guī)律已經(jīng)變得相當?shù)牟豢茖W，這就會導致人們便秘，現(xiàn)如今的社會上，便秘的人越來越多，那么有什么好的方法可以調理呢?接下來小編就帶來治療便秘的9個小偏方。
便秘怎么調理
1.分析便秘的原因，調整生活方式。
養(yǎng)成定時排便的習慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便，避免抑制排便。長期、反復抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失，導致便秘。
2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
(1)高纖維飲食：
膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意：未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。3招治療女性便秘 讓你暢通無阻
(2)補充水分：
多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
(3)供給足量B族維生素及葉酸：
用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
(4)增加易產(chǎn)氣食物：
多食易產(chǎn)氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。?
(5)增加脂肪供給：
適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。60秒簡易按摩操 治療便秘效果好
3.適量的運動以醫(yī)療體操為主，可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
(1)醫(yī)療體操：
主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。
(2)快步行走和慢跑：
可促進腸管蠕動，有助于解除便秘。
(3)深長的腹式呼吸：
呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。
(4)腹部自我按摩：
仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。
9大偏方可以快速解決便秘問題
偏方1、早上空腹喝水法
專家的意見：
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。老人便秘多種因素要細數(shù)
偏方2、喝優(yōu)酪乳
專家的意見：
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
專家的意見：
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。便秘常用的有效的偏方
偏方4、早餐喝咖啡
專家的意見：
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關系。
偏方5、在三餐中加入辣椒
專家的意見：
辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
偏方6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
專家的意見：
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。五秘方 緩解孕期便秘
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便
專家的意見：
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
偏方8、按摩肚子
專家的意見：
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。七個獨門方告別便秘
偏方9、早上空腹先吃一個蘋果
專家的意見：
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果。
結語：在日常生活中很多人都受到便秘的困擾，而且很多人治療便秘的時候非常的困難，現(xiàn)在可以不用擔心了，小編推薦的日常小偏方是可以幫助你快速的治療便秘，趕緊來試試吧。
吃完玉米感覺突然胸口好難受，很多的朋友是不是也遇到過這種情況呢?其實很多的時候，只要我們吃一些東西，胸口就會出現(xiàn)疼痛。其實這疼痛，并不一定是因為心臟疾病導致的，更多的是因為患有了胃部疾病。下面我們介紹幾種胸口痛的情況，大家可以學習一下，避免出現(xiàn)胸口疼痛。
特色：
1、疼痛的地方只集中一點，病人能明確地指出來。
2、疼痛時間不長，每次通常只維持一、兩秒，有機會復發(fā)。
3、病人深呼吸、咳嗽、打噴嚏或轉身時，胸口即刺痛，甚至劇痛。
4、痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更強烈，但大多數(shù)于數(shù)天至兩、三星期內好轉。
5、任何年齡皆會患上。
病因：
1、病人扭傷肋骨間的軟骨并發(fā)炎，即肋骨軟骨炎(costochondritis)，是較常見的胸壁疼痛疾病之一。
2、由流行性感冒等病毒引起發(fā)炎，此為Tietze'ssyndrome。(流感本身亦會令人全身骨痛。)
3、較罕見的為肋骨斷裂，但也最痛楚。
治療：
1、發(fā)炎的地方不服藥也會自行痊愈，醫(yī)生或處方止痛消炎藥(例如異丁苯丙酸，ibuprofen)。
2、肋骨斷裂的話只能待傷口自行愈合。
3、不必服抗生素，因為它不能對病毒產(chǎn)生任何作用。
焦慮引起胸口疼痛
特色：
1、病人聲稱痛楚維持數(shù)小時、數(shù)日、數(shù)年，甚至十年以上。
2、整個胸部任何位置都可能痛，通常病人感覺「翳」、「悶」。
3、靜止時，例如坐下、躺下或沒有工作在手，病人便開始感到胸口不適
4、工作時或運動時卻不會。
治療：
1、重點處理精神狀態(tài)，詳細解釋病人的胸口疼痛與心臟無關。高德謙稱，通常說到這里，病人已安心許多?！高€要耐心地跟他們談，引導他們怎樣容易地應付壓力。
2、嚴重時需要找精神科醫(yī)生或臨床心理學家協(xié)助。
黑烏龍茶對身體非常有益，烏龍茶還有茶多酚，人喝了以后味道比較香美，黑烏龍茶會消除疲勞，對身體還有殺菌消炎，排毒，去油膩等作用，心情不好的時候喝一點喝烏龍茶對心情有幫助，黑烏龍茶被稱為健美茶，下面帶大家了解一下黑烏龍茶有關知識。
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黑烏龍茶不僅對健康有很大的好處，還因為其含有茶多酚，喝完會口齒留香。黑烏龍茶的功效不僅具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能，還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。烏龍茶的藥理作用，突出表現(xiàn)在分解脂肪、減肥健美等方面。在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”。
排毒功效
科學實證黑烏龍茶可以抑制百分之二十種性脂肪的吸收，效果非常神奇。而有喝過黑烏龍茶的人的排泄物中脂肪含量是沒喝烏龍茶的人的兩倍。所以說黑烏龍茶不僅能抑制脂肪的吸收，還能幫助油脂兩倍地排出體內，有著神奇的兩倍排毒功效。
每天喝的茶不要繼續(xù)喝，喝涼茶會造成腸胃不適，喝不得茶水來擦灰塵比較干凈，對美化環(huán)境非常有幫助，喝過剩下的茶水可以用來澆花，保存茶葉要放在避光通風的地方。喝茶最好在飯后半小時左右喝，吃飯的時候不宜喝茶。
很多人吃水果時，都會把水果皮削掉，但養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，水果皮可是好東西，有一些水果皮不僅含有營養(yǎng)，還能治療疾病。究竟，哪些水果皮可以治病呢?接下來，小編我就為你盤點了一些常見的水果皮，你在日常都會經(jīng)常見到。它們雖然普通，卻有治病功效哦。
常見水果皮可以治病
1.梨子皮
梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時放點梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。
2.蘋果皮
蘋果皮有收斂作用。用它煎湯或泡茶，可治胃酸過多、痰多，將它曬干研末，空腹調服(每日2-3次)對慢性腹瀉和神經(jīng)性結腸炎、高血壓等病癥有一定的療效。另外，拿一把鮮蘋果皮搗爛成泥，蘸在布條上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。
3.柚子皮
能理氣化痰、止咳、平喘。將一個柚子皮切碎，加適量蜂蜜或飴糖蒸爛，再加少量熱黃酒，早晚各一匙內服，可治老年的咳嗽和氣喘;用柚子皮煎湯服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，將柚子皮放在廚房的碗柜、冰箱里可除異臭味。
4.香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫(yī)治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴、潤肺腸、通血脈、增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皸裂、凍瘡。
除此以外，它還可治療高血壓、防治腦溢血癥。把香蕉皮曬干磨成粉還是保護皮膚的美容佳品。另外，用香蕉皮反復擦拭皮鞋，可除掉鞋面上的污跡。然后再打上鞋油，頓時可使足下生輝。
5.冬瓜皮
冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用于腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
薏米是一種粗糧纖維的食物。制作薏米的方法有很多，加入的佐料也豐富。但是如果在吃薏米的時候，不加入任何的物質單獨食用薏米，味道不是非常好。但是薏米的功效非常多，經(jīng)常大家了解的，就是能夠美容養(yǎng)顏，提高抵抗力，增強免疫力的?？墒堑谝淮纬赞裁赘杏X好難吃，怎么辦呢？
薏米的功效
1、生薏米煮湯服食，利于去濕除風;用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。
2、 薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。
3、 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻后食用。常食可保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4、 薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分后再與其他米類一起煮就很容易熟了。
薏米的作用
1、為常用的利水滲濕藥
具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效。
2、用于頭發(fā)
它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。
3、用于皮膚
經(jīng)常食用薏米可以使皮膚光滑，皺紋減少，從而達到消除色素斑點的功效。除此之外，對于面部粉刺及皮膚粗糙也有明顯的療效。
另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、有利于腸胃的吸收
薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。
薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
六款薏米粥助你美白養(yǎng)顏
苡仁粥薏
原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖適量。
制用法：
將薏苡仁放入高壓鍋中，加適量的清水，燉煮約20分鐘后減壓，再向鍋內加入粳米和適量的開水。
然后再用文火煮10～15分鐘，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。
功效及適應癥：此方具有健脾滲濕、利水消腫的功效，適合有脾虛腹瀉、老年性浮腫、小便不利、風濕痹痛和筋脈拘攣等癥狀的患者使用。
豬腎薏苡粥
原料：豬腎1對，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調味品適量。
制用法：
將豬腎洗凈后除去筋膜，切碎。將山藥去皮切碎。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏苡仁一起入鍋，加適量的清水,用小火燉煮成粥，再加入調料即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及適應癥：此方具有補腎健脾、保養(yǎng)皮膚的功效，適合有粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑等皮膚病的患者使用。
牛肚薏米粥
原料：牛肚200克，薏苡仁50克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調味品適量。
制用法：
把牛肚洗干凈之后切成細絲。然后將牛肚絲和薏苡仁一起放進鍋里面，加入一定量的清水，用武火煮沸之后再用小火慢慢熬煮。
待粥熬成爛糊狀時再加入味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調味品即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及適應癥：此方具有健脾利水的功效，尤其適合具有脘腹脹滿、食少納呆、水腫以及關節(jié)屈伸不利等癥狀的患者使用。
珠玉二寶粥
原料：薏苡仁60克，山藥60克，柿霜餅24克。
制用法：
將薏苡仁、山藥切碎后搗為細末。將薏苡仁末和山藥末一起入鍋，加適量的清水，燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊，放入此粥中調勻即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及適應癥：此方具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺止咳的功效,適合有飲食乏味、虛熱勞嗽等癥狀的患者使用。
薏米赤豆粥
原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克。
制用法：
將薏苡仁、赤小豆放入清水中泡漲。然后先將赤小豆入鍋，加適量的清水煮至破裂，再將薏苡仁、粳米入鍋，與赤小豆一起燉煮。
將粥熬成爛糊狀時，再加入適量的白糖攪勻即成。此粥可每日早晚各服一次。
功效及適應癥：此方具有清熱解毒、健脾利濕的功效，適合肝硬化腹水初期的患者使用。
郁李薏苡粥
原料：郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克。
制用法：
先將郁李仁去皮、搗碎，然后將搗碎的郁李仁裝入紗布袋中，再將此紗布袋放入鍋里，加適量的清水，煎煮15～20分鐘左右，然后濾出煎汁備用。
將薏苡仁、粳米及郁李仁的煎汁及適量的清水一起入鍋，用武火燒沸后再用小火慢慢熬煮成粥，再加入適量的白糖即成。此粥可每日早晚各服一次。
功效及適應癥：此方具有健脾利濕、潤腸通便的功效，適合有水腫、心腹脹滿、氣息喘促、小便不利、大便秘結等癥狀的患者使用。
需要注意的是，薏苡仁有顯著的滑利性質，可促使子宮收縮，孕婦食用薏苡仁后易發(fā)生流產(chǎn)等意外，故孕婦忌食薏苡仁。
遺精、遺尿患者也不宜食用薏苡仁。薏苡仁性微寒偏涼，脾胃虛寒患者也應配伍應用。
總結：通過上文小編的介紹，你知道薏米的功效與作用都有哪些了嗎?你知道怎么吃薏米能夠幫助你美白養(yǎng)顏了嗎?大家在日常飲食的時候一定要多吃點粗糧，比如說薏米。不僅味道美味，還有那么多的功效與作用，這么好的一種食物，怎能不愛呢?所以平時要多吃點薏米哦。
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