【www.cndadi.net - 每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生】
骨折病人吃什么好，每家都有自己的食譜方，但是大家知道如何才是正確，能在骨折每個(gè)階段都起到很好的效果的嗎？小編給您細(xì)細(xì)說(shuō)來(lái)。
骨折治療方法多種多樣，大體分為非手術(shù)療法和手術(shù)療法兩類(lèi)。臨床上，開(kāi)放性骨折或者復(fù)雜骨折才需要進(jìn)行手術(shù)，大部分患者可以考慮中醫(yī)治療。手法復(fù)位，外加小夾板固定的中醫(yī)正骨療法，相對(duì)于西醫(yī)的手術(shù)，創(chuàng)傷更小、愈合更快，費(fèi)用也不到手術(shù)費(fèi)的一半。
小夾板固定的范圍小，大部分的關(guān)節(jié)是可以活動(dòng)的，有限地進(jìn)行功能鍛煉，避免了由于固定時(shí)間長(zhǎng)而產(chǎn)生關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮癥等問(wèn)題。此外，可以通過(guò)中藥外敷，減輕疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除腫脹，同時(shí)運(yùn)用中醫(yī)湯劑口服以活血化瘀，接骨續(xù)筋，加速骨折愈合。
骨折病人飲食上，還應(yīng)根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個(gè)階段有所區(qū)分，以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。
早期(1-2周)：受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀、行氣消散為主。飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類(lèi)、豆制品、水果、魚(yú)湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過(guò)早施以肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚(yú)等。否則瘀血積滯，難以消散，必致拖延病程，使骨痂生長(zhǎng)遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
中期(2-4周)：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營(yíng)止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，以滿足骨痂生長(zhǎng)的需要?？稍诔跗诘氖匙V上加以骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類(lèi)，以補(bǔ)給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質(zhì)。
后期(5周以上)：受傷5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經(jīng)開(kāi)始有骨痂生長(zhǎng)，此為骨折后期。治療宜補(bǔ)，通過(guò)補(bǔ)益肝腎、氣血，以促進(jìn)更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡(luò)，使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)往日的功能。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚(yú)等。
總結(jié)：骨折以后要配合治療，同時(shí)還要進(jìn)行食補(bǔ)，多食用一些活血化瘀的食物，關(guān)注骨折愈合時(shí)間，盡快讓自己的身體康復(fù)免受骨折之苦。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：周忠，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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葉酸
溫濟(jì)英表示，妊娠早期是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是防貧血、早產(chǎn)及防止胎兒畸形的關(guān)鍵時(shí)期。葉酸是已經(jīng)被證實(shí)與胎兒神經(jīng)管畸形有著密切關(guān)系的營(yíng)養(yǎng)素。
“在孕中后期，寶寶DNA的合成、胎盤(pán)、母體組織和紅細(xì)胞增加使得對(duì)葉酸的需要量也大大增加。”溫濟(jì)英說(shuō)，在孕中后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pán)早剖等癥狀。所以，葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)從懷孕前3個(gè)月至孕早期3個(gè)月，最好能延續(xù)到孕期結(jié)束。
育齡婦女至少應(yīng)在孕前3個(gè)月開(kāi)始，適當(dāng)多攝入富含葉酸的動(dòng)物肝臟、深綠葉蔬菜、豆類(lèi)食物及一些水果(如西柚、橙子、葡萄)。此外，和食物中的葉酸相比，葉酸補(bǔ)充劑能更好地被機(jī)體吸收利用，因此，至少在孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充400微克葉酸。
維生素C
“適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，能緩解婦女在懷孕后有可能會(huì)出現(xiàn)的牙齦出血癥狀，同時(shí)還能預(yù)防其他牙齒疾病，提高機(jī)體免疫力?！睖貪?jì)英介紹，孕婦應(yīng)多吃番茄、菜花、菠菜等蔬菜以及蘋(píng)果、草莓、柑橘、檸檬等水果。此外，她提醒，蔬菜烹飪的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免造成維生素C的流失。
溫濟(jì)英特別提醒，很多患上妊娠期代謝綜合征的孕婦就是因?yàn)樗a(bǔ)得太多。她建議，孕婦每天攝入的水果不能超過(guò)500克。
維生素B6
懷孕早期由于妊娠反應(yīng)，孕媽媽常常受到孕吐困擾，維生素B6能有效地緩解孕吐。孕媽媽可在懷孕早期進(jìn)食富含維生素B6的食物，包括豬肉、雞肉、蛋、動(dòng)物肝臟、土豆、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽及蜂蜜等。
鋅
溫濟(jì)英表示，胎兒在孕中期生長(zhǎng)發(fā)育很快，如果孕媽媽體內(nèi)儲(chǔ)備的鋅不夠，不但會(huì)影響胎兒腦、心臟等重要器官的發(fā)育，也會(huì)造成媽媽嗅覺(jué)、味覺(jué)異常，食欲減退。因此這個(gè)時(shí)候，孕媽媽可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、生蠔、牡蠣、蝦、紅色肉類(lèi)、芝麻、胚芽和麥麩、干酪、燕麥、花生等富含鋅的食物。
鈣
懷孕第5個(gè)月后，是腹中寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的快速時(shí)期，因此對(duì)鈣質(zhì)的需求量也增大。孕媽媽?xiě)?yīng)補(bǔ)充牛奶、豆制品、雞蛋、魚(yú)、蝦、骨頭湯、硬果類(lèi)、綠色蔬菜等富含鈣的食品，其中奶和奶制品含鈣特別高，且吸收率也高，發(fā)酵的酸奶更有利于鈣的吸收，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑。孕媽媽除了補(bǔ)鈣外，也要適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)，但同時(shí)應(yīng)做好防曬措施。
鐵
為避免發(fā)生缺鐵性貧血，孕媽媽?xiě)?yīng)注意鐵元素的攝入，有意識(shí)吃一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、大豆、黑木耳、芝麻醬、紅糖等。
葉酸
溫濟(jì)英表示，妊娠早期是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是防貧血、早產(chǎn)及防止胎兒畸形的關(guān)鍵時(shí)期。葉酸是已經(jīng)被證實(shí)與胎兒神經(jīng)管畸形有著密切關(guān)系的營(yíng)養(yǎng)素。
“在孕中后期，寶寶DNA的合成、胎盤(pán)、母體組織和紅細(xì)胞增加使得對(duì)葉酸的需要量也大大增加?！睖貪?jì)英說(shuō)，在孕中后期葉酸的缺乏仍然會(huì)引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤(pán)早剖等癥狀。所以，葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)從懷孕前3個(gè)月至孕早期3個(gè)月，最好能延續(xù)到孕期結(jié)束。
育齡婦女至少應(yīng)在孕前3個(gè)月開(kāi)始，適當(dāng)多攝入富含葉酸的動(dòng)物肝臟、深綠葉蔬菜、豆類(lèi)食物及一些水果(如西柚、橙子、葡萄)。此外，和食物中的葉酸相比，葉酸補(bǔ)充劑能更好地被機(jī)體吸收利用，因此，至少在孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充400微克葉酸。
維生素C
“適當(dāng)補(bǔ)充維生素C，能緩解婦女在懷孕后有可能會(huì)出現(xiàn)的牙齦出血癥狀，同時(shí)還能預(yù)防其他牙齒疾病，提高機(jī)體免疫力。”溫濟(jì)英介紹，孕婦應(yīng)多吃番茄、菜花、菠菜等蔬菜以及蘋(píng)果、草莓、柑橘、檸檬等水果。此外，她提醒，蔬菜烹飪的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免造成維生素C的流失。
溫濟(jì)英特別提醒，很多患上妊娠期代謝綜合征的孕婦就是因?yàn)樗a(bǔ)得太多。她建議，孕婦每天攝入的水果不能超過(guò)500克。
維生素B6
懷孕早期由于妊娠反應(yīng)，孕媽媽常常受到孕吐困擾，維生素B6能有效地緩解孕吐。孕媽媽可在懷孕早期進(jìn)食富含維生素B6的食物，包括豬肉、雞肉、蛋、動(dòng)物肝臟、土豆、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽及蜂蜜等。
鋅
溫濟(jì)英表示，胎兒在孕中期生長(zhǎng)發(fā)育很快，如果孕媽媽體內(nèi)儲(chǔ)備的鋅不夠，不但會(huì)影響胎兒腦、心臟等重要器官的發(fā)育，也會(huì)造成媽媽嗅覺(jué)、味覺(jué)異常，食欲減退。因此這個(gè)時(shí)候，孕媽媽可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟、生蠔、牡蠣、蝦、紅色肉類(lèi)、芝麻、胚芽和麥麩、干酪、燕麥、花生等富含鋅的食物。
鈣
懷孕第5個(gè)月后，是腹中寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的快速時(shí)期，因此對(duì)鈣質(zhì)的需求量也增大。孕媽媽?xiě)?yīng)補(bǔ)充牛奶、豆制品、雞蛋、魚(yú)、蝦、骨頭湯、硬果類(lèi)、綠色蔬菜等富含鈣的食品，其中奶和奶制品含鈣特別高，且吸收率也高，發(fā)酵的酸奶更有利于鈣的吸收，必要時(shí)可補(bǔ)充鈣劑。孕媽媽除了補(bǔ)鈣外，也要適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)，但同時(shí)應(yīng)做好防曬措施。
鐵
為避免發(fā)生缺鐵性貧血，孕媽媽?xiě)?yīng)注意鐵元素的攝入，有意識(shí)吃一些含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞蛋、大豆、黑木耳、芝麻醬、紅糖等。
編者按：女人常說(shuō)，下輩子別再做女人，可能很多人不解，這是為什么呢，其實(shí)女性的生理方面，常常給女性帶來(lái)困擾，例如婦科疾病，你知道女性各個(gè)年齡階段高發(fā)的婦科病有哪些嗎?
女性在不同年齡段，都有代表性的病癥。
年齡：14～25 歲
多發(fā)病：原發(fā)性痛經(jīng)
癥狀及注意事項(xiàng)：患者多屬未婚者，月經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹痛癥狀，多與宮頸內(nèi)口較緊、宮血排不出來(lái)有關(guān)，也可能與前列腺素分泌增多有關(guān)，大部分患者分娩后會(huì)緩解。
該病并無(wú)特別好的治療方法，可以喝些紅糖水、注意休息、避免辛辣刺激、生硬和涼的食品。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量服用止痛藥緩解癥狀。 需要注意的是，如果分娩后仍然經(jīng)期下腹痛，應(yīng)及時(shí)找專(zhuān)科醫(yī)生排除其他疾病。
年齡： 25～39 歲
多發(fā)病：慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等慢性炎癥
癥狀及注意事項(xiàng)：患者會(huì)有白帶增多、顏色發(fā)黃、有異味、腰酸、腹痛、下腹墜脹等癥狀，多與生育、性生活有關(guān)。日常應(yīng)注意衛(wèi)生，性生活前后及時(shí)清洗外陰，及時(shí)更換內(nèi)衣褲，內(nèi)褲應(yīng)選擇寬松、純棉材質(zhì)，經(jīng)期避免性生活。
年齡：40～50 歲
多發(fā)?。鹤訉m肌瘤、子宮腺肌癥、卵巢囊腫等
癥狀及注意事項(xiàng)：長(zhǎng)期激素水平刺激以及工作壓力大，多次妊娠、多胎、多產(chǎn)等是誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的主要原因。
日常生活中，中年女性應(yīng)當(dāng)讓心態(tài)平和一些，避免多次懷孕及人工流產(chǎn)。一些保健品或藥物中含有一定量的激素，可能誘發(fā)子宮肌瘤、卵巢囊腫甚至子宮內(nèi)膜癌等疾病，切勿盲目服用。
年齡：50歲以上
多發(fā)?。郝殉舶?、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、外陰癌等。
癥狀及注意事項(xiàng)：老年女性患糖尿病、高血脂、高血壓等疾病的幾率比較高，而這些疾病恰恰是子宮內(nèi)膜癌的誘因。
因此，老年女性應(yīng)注意定期體檢，一般宮頸癌可以通過(guò)TCT(液基薄層細(xì)胞學(xué)檢查)發(fā)現(xiàn)，卵巢癌可通過(guò)B超查出，子宮內(nèi)膜癌可通過(guò)診斷刮宮、病理確診，外陰癌可通過(guò)局部病理活檢查出。尤其需要注意的是，老年女性絕經(jīng)后出現(xiàn)陰道出血，這是不好的現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
總結(jié)：這些疾病并不怕，女人們要愛(ài)護(hù)自己的身體，注意身體和心理的雙重健康，還要注意各個(gè)年齡階段高發(fā)的婦科疾病，就可以避免一些你不愿沾染上的疾病的侵害。(文章原載于《健康文摘》，刊期：2012.8，作者： 王斌，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《骨折每個(gè)階段的食補(bǔ)方》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生”專(zhuān)題。
