【www.cndadi.net - 飲食健康養(yǎng)生小妙招】
腎虛是一種會嚴(yán)重危害到人們健康的疾病，給人們的日常生活造成諸多不便。那么如果通過飲食的方式來補(bǔ)腎虛呢?腎虛的癥狀又有哪些呢?
飲食是人體生命活動的主要物質(zhì)來源，借其五味補(bǔ)養(yǎng)五臟，協(xié)調(diào)人體精神活動，益智增神、強(qiáng)身健體。因此補(bǔ)養(yǎng)五臟是基礎(chǔ)。
健脾藥膳
健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調(diào)中之功效。適用于脾虛氣弱之人，癥見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉等。
補(bǔ)肺藥膳
補(bǔ)肺藥膳是選用補(bǔ)肺益氣、滋陰潤肺的中藥，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。它具有補(bǔ)益肺氣、滋陰潤肺止咳之功效。適用于肺氣虛弱或肺陰不足者。肺氣虛癥見氣短懶言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色蒼白;肺陰虛癥見干咳無痰或痰少而黏、形體消瘦、午后潮熱、兩顴發(fā)紅等。
參棗米飯
黨參10克，糯米250克，白糖50克，大棗10個。將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成，佐早餐食用。
此米飯具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等癥。
踝關(guān)節(jié)附近的疼痛和下巴長青春痘，如果從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，是兩個毫不相關(guān)連的疾病，一個屬于皮膚科，一個屬于骨科或風(fēng)濕科，治療方案也完全不同，其實(shí)這兩個疾病的病因病機(jī)是一樣的，都是因熬夜，引起腎虛，導(dǎo)致腎虛濕熱所致。
羊肺湯
羊肺1個，杏仁9克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。將杏仁去皮后研成細(xì)末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗內(nèi)，倒入蜂蜜后，邊調(diào)邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用。羊肺用清水沖洗干凈，擠盡血水，將藥汁灌入羊肺內(nèi)，裝入容器，加水約500毫升，隔水燉熟，取出羊肺入碗，注入湯汁即成，食肺喝湯，佐餐食用。
紅薯山藥粥 可以補(bǔ)腎
【功效剖析】
麻山藥：有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾胃、長肌肉、止泄瀉、健腎固精、益肺等功用。適用于身體虛弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹瀉虛勞咳嗽、遺精盜汗、糖尿病及夜尿增多等。
紅薯：有補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰的功效。
女性腎虛的癥狀
一、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。
二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適;尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。
三、畏寒怕冷，腰酸背痛
比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚;沒有風(fēng)濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰酸。
四、性趣下降、抑郁、焦灼、心慌等。
月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺得有團(tuán)無名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒力氣。獨(dú)處的時候經(jīng)常有莫名的心慌感。
五、免疫力下降，耳鳴，鼻塞
女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感覺兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
總結(jié)：綜上所述，只要我們按照以上的食譜來做，經(jīng)常吃些可以補(bǔ)腎虛的食物，就可以有效緩解腎虛了!
精選閱讀
很多人都想要通過一個方法來達(dá)到快速祛痘的效果，但其實(shí)這樣是不現(xiàn)實(shí)的，有很多的祛痘方法都只能治標(biāo)不能治本的，還是會反反復(fù)復(fù)發(fā)作的，所以說最好的就是通過生活中的護(hù)理來逐漸調(diào)理好自己的身體，可以嘗試著采取飲食和運(yùn)動的方法來祛痘的，盡可能的不要讓自己再去熬夜加班的。
立即祛痘的妙招
果酸強(qiáng)有力的滲透力，能迅速疏通溶解表皮細(xì)胞間及毛孔的阻塞物，使毛孔通暢，減少因毛孔堵塞而引起的痤瘡桿菌的繁殖;且果酸能有效的抑制皮脂的分泌，殺菌消炎。
果酸可能刺激皮膚，讓皮膚變薄，易受到紫外線的傷害，因此果酸祛痘時要注意防曬。果酸在使用時要注意產(chǎn)品的濃度及pH值 ，濃度過高、pH值小、使用時間過長，均可造成皮膚的損傷，所以，高濃度的果酸一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
蘆薈除痘面膜
方法一
原料：蘆薈30克、黃芪10克、當(dāng)歸10克。
做法：
1、將蘆薈除去外皮和刺，留下肉。
2、將黃芪和當(dāng)歸磨成粉后混合。
3、將蘆薈和中藥粉加入少量水調(diào)和成粉末狀。敷于面部15分鐘即可。
功效：蘆薈有消炎鎮(zhèn)靜的作用，對抑制痘痘特別有效，而且很容易種植!
側(cè)面下頜骨長痘痘
狀況：在脖子和臉交界的皮膚位置上如果出現(xiàn)了痘痘，一般都是由于淋巴排毒不暢造成的。
改善：針對這個部位的痘痘，在擦護(hù)膚品的時候，不妨用手指刮刮淋巴區(qū)域，幾分鐘就能把毒排出去的。另外，可用刮痧方法讓身體快速的排毒。
鼻頭長痘痘
狀況：鼻子上的痘痘往往是因為胃火過大造成的，這時候消化系統(tǒng)有些紊亂。
改善：最好是少吃冰冷的食物，寒性的食物容易加快胃酸的分泌，從而讓胃火過大。
印堂長痘痘
狀況：如果痘痘不小心出現(xiàn)在了兩眉的正中間，這就說明你現(xiàn)在有胸悶、心律不齊、心悸等毛病。
改善：這時候最好不要做太過于刺激的運(yùn)動，也不要接觸煙、酒等刺激性的食品。
左側(cè)臉頰長痘痘
狀況：肝功能不順暢就可能會讓這個地方出現(xiàn)痘痘的，比如說肝的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
改善：要保持正常的作息時間，保持心情的愉快，盡可能的不要讓身體處于過度的悶熱環(huán)境中。
即使在年紀(jì)上早已過了“青春期”但是臉上的痘痘仍舊肆意的生長，臉上油光滿面還加上一臉痘痘想想都不舒服，想要祛痘不著痕跡，想告別“豆花妹”稱號，就快來學(xué)習(xí)以下6個超有效去痘印妙招！
妙招1、使用美白產(chǎn)品
美白產(chǎn)品都有淡化痘印的作用，長期使用，可以起到很好的效果。建議在堅持做好美白防曬工作，才能達(dá)到目的。
妙招2、使用淡化痘印的產(chǎn)品
專門的淡化痘印的產(chǎn)品，天然的成為不會對皮膚造成任何負(fù)擔(dān)，堅持使用效果顯著。
妙招3、使用美白面膜
要想去痘印，敷美白面膜也能起到作用哦。堅持每周敷兩到三次，堅持一段時間就可以看到效果了。
妙招4、美白精華液
直接將美白精華液涂抹在痘印上，配合輕輕的按摩，可以讓肌膚充分吸收營養(yǎng)成分。
妙招5、定期去角質(zhì)
角質(zhì)問題會影響美白、痘痘等一些列肌膚問題。因此，要定期做去角質(zhì)的護(hù)理，這樣才能改善肌膚暗沉、去痘印等。
妙招6、服用維生素c
維生素c有美白祛痘的功效，每天都服用或者食用含有這種成分的果蔬等，能夠幫助去痘印。
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