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腎長(zhǎng)在我們腰的位置，兩遍都各自有一個(gè)，由此可推，我們臉頰的顏色就可以反映出腎臟的健康，你臉色發(fā)黑就要小心你的腎臟了!那么男人該如何補(bǔ)腎呢?怎么補(bǔ)腎效果好呢?男人補(bǔ)腎的食物有什么?
臉頰的顏色體現(xiàn)腎臟健康
人小的時(shí)候，女子在7歲以前，男子在8歲以前，甚至有些女孩子到了14歲，男孩子到了16歲，這個(gè)腎臟色部的顏色和周?chē)念伾旧鲜且恢碌?，也就是紅黃隱隱，明亮、潤(rùn)澤、含蓄。
隨著人步入中年，結(jié)婚之后，這個(gè)顏色就和周?chē)粯幼兂闪嗣髁翝?rùn)澤的紅色。老年的到來(lái)的時(shí)候，這個(gè)部位又會(huì)逐漸出現(xiàn)淡淡的灰色。教你如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎
如果腎臟發(fā)生疾病，那么根據(jù)腎臟疾病的狀況，有可能腎的色部會(huì)向兩個(gè)方向發(fā)展。
從頰部斜著向內(nèi)上方的顴部發(fā)展，還有一種可能是它向內(nèi)下方發(fā)展，從頰部?jī)?nèi)下方發(fā)展到口角。中醫(yī)認(rèn)為腎精不足，或是腎有虛熱的時(shí)候，它容易向上轉(zhuǎn)移。
男人補(bǔ)腎吃干姜的好處：治療腎虛陽(yáng)痿
姜是助陽(yáng)之品，自古以來(lái)中醫(yī)素有男子不可百日無(wú)姜之語(yǔ)。現(xiàn)代臨床藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛，同時(shí)興奮人體多系統(tǒng)的功能，還能調(diào)節(jié)男性前列腺的機(jī)能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此姜常被用于男性保健。
干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目，此藥膳可治療由于腎陽(yáng)虛衰引起的陽(yáng)痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過(guò)，姜屬辛溫食品，只能在受寒情況下應(yīng)用，但是也不能用太多，以免破血傷陰。如果同時(shí)有喉痛、喉干、大便干燥等癥狀時(shí)，建議不要用姜，以免加重癥狀。補(bǔ)血養(yǎng)腎喝六種粥
取約500克雄鯉魚(yú)一條，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚(yú)肚內(nèi)之魚(yú)(即雄魚(yú)腹中白色果凍樣物質(zhì)雄魚(yú)精囊腺)，與干姜、枸杞子同煎，煮開(kāi)，加料酒、鹽、味精適量調(diào)味即成?？崭箷r(shí)服食，隔日吃1次，連服5日。
補(bǔ)腎應(yīng)該注意事項(xiàng)
一、補(bǔ)腎不能亂吃藥品
在醫(yī)院腎臟科門(mén)診，我們經(jīng)常會(huì)看到一些病人因?yàn)檠岱α?，頭暈耳鳴，神疲健忘等患者求治，并提出要求，想要補(bǔ)腎，甚至有的病人還輕易聽(tīng)信不法廣告，隨意購(gòu)買(mǎi)藥品，盲目補(bǔ)腎，其實(shí)這都是非常不可取的應(yīng)該注意。
二、不要食用過(guò)度苦寒食物
男人補(bǔ)腎還應(yīng)該注意一個(gè)事項(xiàng)，那就是盡量不要食用過(guò)度苦寒，冰涼食物，比方苦瓜，豬肉，鵝肉，啤酒等等，因?yàn)檫@些食物食用過(guò)多，不僅不利身體健康，而且還能傷害腎臟，所以大家應(yīng)該注意，盡量不要食用過(guò)度苦寒食物。
中醫(yī)秘方 男人養(yǎng)腎按摩
腰部按摩操有兩種做法
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次?！《狙a(bǔ)腎 隨便怎么補(bǔ)都可以嗎
養(yǎng)腎健身操
1、端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以?xún)衫卟扛杏X(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。
4、端坐，松開(kāi)腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門(mén)穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念吹但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
結(jié)語(yǔ)：男人補(bǔ)腎經(jīng)常吃一些干姜效果非常的好哦!男性同胞們今天回家就開(kāi)始試一試吧!以上介紹的一些按摩方法，看電視的時(shí)候也可以經(jīng)常聯(lián)系哦!
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