男人事半功倍來補腎！
補腎養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)路上網站小編特地為大家精心收集和整理了“男人事半功倍來補腎！”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現代人由于工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
日常生活中的護腎關鍵：
1、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
2、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、適當的飲用啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、積極地控制血壓
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。
5、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
7、別吃太多的肉
如果尿中發(fā)現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
ys630.coM延伸閱讀
編者按：腎長在我們腰的位置，兩遍都各自有一個，由此可推，我們臉頰的顏色就可以反映出腎臟的健康，你臉色發(fā)黑就要小心你的腎臟了!那么男人該如何補腎呢?怎么補腎效果好呢?男人補腎的食物有什么?
臉頰的顏色體現腎臟健康
人小的時候，女子在7歲以前，男子在8歲以前，甚至有些女孩子到了14歲，男孩子到了16歲，這個腎臟色部的顏色和周圍的顏色基本上是一致的，也就是紅黃隱隱，明亮、潤澤、含蓄。
隨著人步入中年，結婚之后，這個顏色就和周圍一樣變成了明亮潤澤的紅色。老年的到來的時候，這個部位又會逐漸出現淡淡的灰色。教你如何補腎養(yǎng)腎
如果腎臟發(fā)生疾病，那么根據腎臟疾病的狀況，有可能腎的色部會向兩個方向發(fā)展。
從頰部斜著向內上方的顴部發(fā)展，還有一種可能是它向內下方發(fā)展，從頰部內下方發(fā)展到口角。中醫(yī)認為腎精不足，或是腎有虛熱的時候，它容易向上轉移。
男人補腎吃干姜的好處：治療腎虛陽痿
姜是助陽之品，自古以來中醫(yī)素有男子不可百日無姜之語?，F代臨床藥理學研究發(fā)現，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛，同時興奮人體多系統(tǒng)的功能，還能調節(jié)男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此姜常被用于男性保健。
干姜溫中散寒，健胃活血，枸杞子滋補肝腎，益精明目，此藥膳可治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。不過，姜屬辛溫食品，只能在受寒情況下應用，但是也不能用太多，以免破血傷陰。如果同時有喉痛、喉干、大便干燥等癥狀時，建議不要用姜，以免加重癥狀。補血養(yǎng)腎喝六種粥
取約500克雄鯉魚一條，干姜、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚(即雄魚腹中白色果凍樣物質雄魚精囊腺)，與干姜、枸杞子同煎，煮開，加料酒、鹽、味精適量調味即成?？崭箷r服食，隔日吃1次，連服5日。
補腎應該注意事項
一、補腎不能亂吃藥品
在醫(yī)院腎臟科門診，我們經常會看到一些病人因為腰酸乏力，頭暈耳鳴，神疲健忘等患者求治，并提出要求，想要補腎，甚至有的病人還輕易聽信不法廣告，隨意購買藥品，盲目補腎，其實這都是非常不可取的應該注意。
二、不要食用過度苦寒食物
男人補腎還應該注意一個事項，那就是盡量不要食用過度苦寒，冰涼食物，比方苦瓜，豬肉，鵝肉，啤酒等等，因為這些食物食用過多，不僅不利身體健康，而且還能傷害腎臟，所以大家應該注意，盡量不要食用過度苦寒食物。
中醫(yī)秘方 男人養(yǎng)腎按摩
腰部按摩操有兩種做法
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內做環(huán)形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次?！《狙a腎 隨便怎么補都可以嗎
養(yǎng)腎健身操
1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
5、雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念吹但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
結語：男人補腎經常吃一些干姜效果非常的好哦!男性同胞們今天回家就開始試一試吧!以上介紹的一些按摩方法，看電視的時候也可以經常聯(lián)系哦!
該怎么樣補腎呢?對男人而言，腎臟的重要性不言而喻。腎臟將新陳代謝所產生的有害物質通過尿液排出體外，以調節(jié)機體水、電解質和酸堿的平衡，并保持生命活動的正常進行，人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系。
現代人由于工作壓力大、運動量少，全身臟器功能容易出現衰退，腎虛則是其中的一種。近年來，很多人通過各種藥物保護腎臟，其實，只要注意日常的飲食及生活習慣，就可以保護好你的腎。
日常生活中的護腎關鍵：
1、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
2、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。
3、適當的飲用啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、別吃太多的鹽
鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
5、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
6、積極地控制血壓
現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。
7、別吃太多的肉
如果尿中發(fā)現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
很多人并不是不知道風水會影響一個人的事業(yè)，而是苦于找不到相關的風水知識，想要事業(yè)好，辦公室風水是少不了的，尤其是辦公桌擺放風水，怎么樣擺放，擺放什么對自己的事業(yè)有幫助?想要事業(yè)順心的男士們，趕緊收藏吧!
男人若以事業(yè)為主，那么辦公室簡直就是比在家時間還長的地方，一直努力都沒結果是不是你的辦公室風水不對呢?下面就介紹一些幫助事業(yè)好的風水。
1、掛畫
辦公室掛畫要選擇有雄偉山景、旭日東升的圖樣，表示有靠山，不可有流水、房屋及居民，以免形成背水一戰(zhàn)或被小人指指點點。
2、馬造型藝品
很多人喜歡馬到功成，會選擇馬造型的藝術品擺設，選擇馬腳著地的造型，象征公司平和、收獲，若選擇馬腳上揚的造型，容易在經營公司時東奔西跑、疲于奔命。
3、古董藝品
有的人喜歡擺一些青花瓶等古董藝術品，其實部分古董為古代陪葬之物，可能沾帶不吉之氣，擺設前最好先請風水專家處理過，或以同造型的復制品替代。
4、文房四寶
有的人喜歡古香古色的中式風格，辦公室也會擺設一些比較古典的東西，比如文房四寶，文章四寶適合擺放在辦公室的文昌位，在文昌位擺設開過光的文房四寶可使決策時頭腦思緒更加清楚。
5、流水聚寶盆
在擺設風水學上水為財，流水代表財源流動，選擇流水聚寶盆飾品時最好挑選流水向內旋的造型，象征錢財滾滾來，不可選擇流水向外的，否則有錢財流失之嫌。
6、水晶燈
水晶有驅邪化煞的作用，可以擺設在辦公室貴人位，可使貴人、客戶更上門。
7、武士刀劍
有的人還喜歡擺設刀劍，刀劍屬利刃，擺放于辦公室易生血光之災。若擺于貴人位容易趕跑貴人或客戶，若擺于驛馬方則容易出車禍，若擺于財位，在賺錢的同時可能也會與人起沖突或糾紛。
辦公桌風水擺設，算盤
財庫滿、放算盤。算盤常用于、店主、商業(yè)留易、金融、財務、公務員人員等人士旺財招財之用。
俗語說，如意算盤打得響，金銀財寶滾滾來!所以算盤在實質上象征了財利，凡做生意的都相信在每天一大早開始營業(yè)時，一定要先敲打算盤，象征一整天下來都會客似云來，因為算盤中有很多珠子，珠子為圓形，在風水中有擋煞的功效，能夠防止小人算起，起到消災的作用。
辦公桌風水擺設，竹子
竹子是傳統(tǒng)的象征文昌和官運的吉祥擺件，竹子虛心、有節(jié)、根固、質堅、瀟灑、挺拔，所以，詩詞中多為“堅貞”、“高雅”、“氣節(jié)”的象征。
詩人借竹言志，托竹寓情，蘊藏著深邃的哲理。竹子節(jié)節(jié)高，擺在擺在辦公室，可助您事業(yè)一臂之力，前程無憂。能夠對事業(yè)上升起到很到的助運作用。
除此外俗語中有“竹報平安”之說，所以人們認為竹子除了旺事業(yè)還有保平安之效。
辦公桌風水擺設，文昌塔
文昌星君掌管天下的功名、祿位大權，因此，文昌星成為文人崇拜的星座，人們?yōu)槠砬笪牟蔷Ｓ拥胤轿幕?，多得功名、人才而興建文昌塔。
而文昌塔又被視為旺文啟智利學業(yè)之法器，利于讀書、功名及事業(yè)。
昌利于文思敏捷、思維發(fā)達、效率高漲、提升業(yè)績，尤利學者、文職人員出更多成績和功名及事業(yè)的更大發(fā)展。
文昌塔在家居風水中還經常用來作靠山，以達到靠山牢固，社會地位穩(wěn)定的功效。
在家辦公風水講究
職場競爭壓力，讓加班成為不少上班族家常便飯的事情。除了規(guī)定的工作時間外，不少人還會利用周末休息時間在家里加個班。同客廳、臥室、廚房等場所一樣，家里辦公區(qū)域的布置也有著一定的風水講究。那么怎樣布置，才能提升自己的事業(yè)運呢?
一、對于在家辦公者，辦公桌就是自己的武器了，所以務必要注意整潔，因為是家中的關系，所以會出現在辦公桌吃飯，做家務事等，這類都要避免掉。因為正所謂沒有規(guī)矩，則成不了方圓。
二、即使再受到家居面積的限制，也要使自己辦公時處于一個最佳風水布置的環(huán)境下，即是后背有靠，前面不可有物品、家具阻擋，常見一些在家辦公者，都是面對墻壁而坐的，這是有違風水的，在家辦公就是要照辦公的規(guī)程而來。
三、在家辦公者，在人脈上往往是弱項，所以風水上要多注重人際緣的加強，可以在辦公桌上放上粉水晶，以加強自己的人際，以加大貴人緣，這點對直銷類從業(yè)人員是很重要的，因為這類性質就是靠人脈去拓展的。
四、在家辦公者所創(chuàng)造的產值都是比較小，所以催財是很重要的，因為本身實力弱，所以能否接到一個大單子，往往是改變命運的關鍵，所以傳統(tǒng)風水物是需要多用為好，如金蟾，貔貅，大象等。
五、即使是在家中，也要把自己的辦公區(qū)與生活區(qū)來分隔開來，這點是很重要的。麻雀雖小，五臟俱全，所以即使在家里也是要有一個劃分的，給自己一個獨立的辦公區(qū)，才會對事業(yè)運有利。
六、在家辦公者的主要工具大約就是電話，電腦或傳真機，打印機這類東西為主，象此類東西的話，一般是最好把電話機放在辦公桌的左上角(此為青龍吉方)，這樣會更有利于自己的事業(yè)運。另外傳真機、打印機也多放在自己的左方為好，做到左重右輕為好。
加班這種問題仁者見仁智者見智，必要的加班還是有必要的。風水影響工作運勢可不是在唬你。
風水辦公室布局之見解認識
作為風水辦公室布局，最主要的是還是以人為核心，因為風水辦公室布局還是以辦公室主人服務的。
有人的地方就有風水，風水辦公室布局同樣如此，雖然與家庭相比并不被重視，但往往這里也孕育著更大危機，輕易的可以牽扯到公司利益，重大則會影響國家勢力和整體能力的波動。
風水字畫有形有象，在易經風水來看，有其形其象則必有其氣。
在風水裝飾中，風水字畫不可缺失，正確選擇風水字畫，有利于家庭健康幸福美滿。而國畫動物畫的當代意義在于對生命意識的表達，在于對自然和諧價值觀的追求，而現在處于新社會中的畫家所作動物畫則表達畫家對大自然、對生活的熱愛之情。
一直深受大家的喜愛，所以風水掛國畫動物畫不僅預示著在事業(yè)上能夠步步高升，還可以在生活上幸福美滿，是風水掛畫的首選佳作。
風水辦公室布局之光亮
光線對于一個辦公室或是公司的重要程度起著非常大的作用，如果地理位置和方向使光線陰暗，那么我們一定要花錢投資購買好的頂燈，讓室內光線得到質的提升。
有人會說燈光直接影響公司的財運，這是扯淡。其實所謂的風水，只不過是基于人是感性的動物，會受外界環(huán)境的干擾，也可以說外緣所惑。
光線的亮暗，會影響到人們的工作心情，達到一定程度的創(chuàng)造力的人極為敏感，會一下子感受到陰暗的氣息，它們受不了在充滿負能量的環(huán)境下工作，所以公司直接的排斥了優(yōu)秀員工的可能，那么當公司缺乏敏感的洞察力時，那么也就充滿了危機。
風水辦公室布局之綜合氣場
如果大家嫌棄理性剖析或是風水的禁忌規(guī)則太多，那么給大家一個綜合性的意見，就是感受這處場所的氣場，當然初創(chuàng)公司和艱苦奮斗階段的職場人辦公室有排除的余地。
對于一個大公司來說，它是外向陽光還是抵觸消極，是寬容和諧還是狹隘小氣。
因為通過對此的判斷，你可以判斷這個公司的發(fā)源文化，也就是說任何事物我們要向對其挖掘根源，這樣才能具有智慧的表現。所以他的發(fā)源也就是它的基因，基因基本決定未來。
男性的事業(yè)對一個家庭來說至關重要。接下來就讓我們一起來看看什么樣的裝修會給男性的工作運勢帶來影響吧!
一、橫梁壓頂
橫梁壓頂，是家居風水的大忌，會對家人各方面運勢造成壓制。正所謂“天塌下來高個子頂著”，作為家庭頂梁柱的男人，橫梁壓頂的危害對他們來說更大。會影響到他們的工作事業(yè)，讓他們倍感壓抑，有才能也難以施展。
二、家居中西北缺角
家居中的方位，與家人形成對應關系。西北方為乾位，在家居方位與家人的對應關系中，對應家中的男主人。如果家居中缺了西北方位，多主男主人沒地位、運勢不佳，尤其是工作事業(yè)運勢。
三、衛(wèi)生間位于家中的中心太極位
衛(wèi)生間是家中的污穢之源，不潔、不吉的氣息充盈其間。如果不巧衛(wèi)生間正好位于中心太極位，就意味著太極方位受到了污穢氣息的污染，將不吉之氣散布到了家中的各個方位，給家人運勢都帶來了不利影響，尤其是一家之主的男主人，受到的影響更大。
四、采光不好
采光不好的房子，陰氣比較重，陽氣不足。男性屬陽，忙碌一天之后本應在家中恢復體力，補充能量;而陽氣不足的房子，在這點上有所欠缺。久而久之，男性的身體、心理健康方面會受到影響，從而影響其工作事業(yè)運勢。
五、屋頂高度不當
男人是家中的天，在家居風水中，屋頂風水和男主人的運勢緊密相關。太高的屋頂，容易讓人有渺小、微弱之感;太低的屋頂，則有壓迫的感覺，會對主人運勢造成受壓制、不得重用的影響。
俗話講先知一日，富貴十年。其實風水就是前人智慧的結晶,如何運用是門學問。
在職場上打拼了多年，有些人早有所成，而有些人碌碌無為，甚至事業(yè)運堪憂。這有些是因為個人能力，而有些事情卻是與風水有關。
辦公室風水關系到每個人的事業(yè)運勢以及財運。每個人都希望自己能在事業(yè)上一帆風順，多賺錢，讓自己和家人過上更好的生活。通過合理地布置辦公室風水，可以讓自己的好運多到來一些。
辦公室風水體現在很多方面，包括辦公室格局的分布、辦公桌椅的擺放、辦公室配件的擺放等方面。
從辦公室格局的分布上來說，不應該將辦公室封閉不透光。光線充足意味著事業(yè)的光明，陽光照耀下，能夠讓所有的陰霾都被吹散，可以幫助抵擋小人。
從辦公桌椅的擺放上來說，辦公桌椅不能直接面對著大門。這就像臥室的床頭不能對著大門一樣，容易中邪，被不好的氣息沖撞。
同時，也不能對著廁所門等一些陰氣比較重的地方。最好是辦公桌椅前面能夠空出比較大一些的空間范圍來，從易經的角度上來說，這么安排是為了讓坐在這個位置的人前途光明。
而桌椅的上方，則不應該有露在外面的橫梁，以免壓制下來導致工作壓力大，精神容易緊張?？梢栽谵k公桌椅后面設置書柜。
從辦公室的擺件上來說，可以擺放一些寓意升官發(fā)財的植物，比如搖錢樹等。在桌椅上，可以擺放一些水晶球、馬的雕塑、帆船、貔貅等工藝品。
結語：中國人講究風水是從很久以前就開始的，凡事有必有緣由，所以說風水也不可不信，好的風水能夠幫助你工作順利，家庭幸福，不好的風水也會讓你一直霉運不斷，所以說，男人們，試試看吧，讓你的事業(yè)更上一層樓。
現在很多男士熱衷于健身，一方面是為了自己的身體健康，另一方面也是為了練出肌肉，擁有良好的身材。夏季來臨，正是健身的好時節(jié)，男士們都很努力健身，但一味地健身效果并不是很好。人在健身時會消耗很多能量，對于男人來說，了解吃什么來補充消耗的能量也是很重要的。
男人吃什么健身
對于健身的人來說，每日三餐要豐富些，也就是每餐的膳食搭配要豐富一些，對于健身，蛋白質、碳水化合物、維生素這三類營養(yǎng)元素必不可少。下面為大家介紹幾種健身食物。
香蕉
香蕉富含可以快速見效的碳水化合物，同時鉀的供應可以維持肌肉和神經功能，這也就是為什么很多運動會的后臺總會有香蕉供應給運動員了。而如果想同時快速補充蛋白質，可以加一點花生醬。
燕麥
燕麥含有纖維，這有助于碳水化合物釋放到血液中，纖維能讓你有飽腹感。不喜歡傳統(tǒng)的燕麥?加一些切片水果可以增添一些風味。
牛肉
一般提到關于增重的食物，最好的莫過于紅肉。它含有人體肌肉生長所需要的蛋白質，還含有豐富的鐵質和天然的肌酸。這里建議大家購買的時候選擇里脊肉、后腿等部位的肉，這部分蛋白質的含量比較高。
咖啡因
咖啡因已被證明會幫助你產生更多的能量、緩慢疲勞，以及提高脂肪燃燒率。還能讓你在不自覺的情況下運用得更多，也就是說，咖啡因能從側面提升鍛煉效果。喝一小杯加了低脂奶的咖啡，記得不要加糖，否則咖啡的好處都白費哦。
金槍魚
當說到增肌時所需的優(yōu)質蛋白質來源，還有許多種魚類可供選擇，而金槍魚是最佳的選擇。每一份一份170g的金槍魚約含有44g的蛋白質和極少的脂肪。
干果
非常適合在路上吃，這小小的零食能爆發(fā)出巨大的能量。干果中健康的蛋白質和油脂能使能量迅速提升，驅走疲勞。不過請記住，堅果類食物都含有高脂肪，這意味著他們需要更長的時間來消化，吃太多會讓你覺得如睡眠不足般行動遲緩。所以，吃幾顆就足夠，可不能敞開吃哦。
相比女人，堅毅、堅強成了男性的代名詞，在男性的身上，有女性不具有的，能撐起家庭，男性是頂梁柱。但往往，生活壓力、工作壓力讓男性面臨某些病癥。想要健康，并不困難，食用一些食物，根據食物的特性，針對特點食用，能調節(jié)好身體，在這里小編和大家說說這些食物。
番茄
夏天番茄成熟，如果有條件，可以每年吃一個，大小在100g，男性食用番茄好處多，這是因為番茄中的番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護好前列腺組織，預防前列腺疾病。
在美國，曾做過一個實驗，堅持每周吃十份以上番茄的人，患上前列腺疾病的概率降低了45%。
葡萄
男性患上心臟病、中風的概率高于女性，如何預防心臟病、中風，可以通過食用葡萄完成，葡萄中的鐵離子能促進血液流動;豐富的維生素C具有抗氧化作用，在食用的時候，最好不要去皮，能更好的幫助遠離中風。
生蠔
男性無法提供優(yōu)秀的精子，生育不出健康的寶寶，這在當前成了常見的事情。食用生蠔能吸收鋅離子，鋅離子能影響到精子的質量。
適當的食用生蠔，對男性生育有非常好的幫助，特別是處于備孕期的男性，更是可以多吃一點生蠔，保健好身體。
紅酒
應酬是很多男性想要避開卻避開不了的事情，喝酒成了其中不可少的環(huán)節(jié)。對于注重保健的人來說，小編不建議大家喝白酒，適當的喝一點紅酒，對身體還是好的。
紅酒中的抗氧化成分多酚，能降低心血管疾病的幾率，還能起到預防動脈硬化的作用。在吃飯的時候，喝一點紅酒還能增進食欲、幫助消化。
山藥
男性可以三兩天選擇吃一次山藥，通過吃山藥對補腎有非常好的幫助。
山藥藥食兩用，山藥具有補腎澀精的作用，古代中醫(yī)會推薦大家食用山藥補腎，通過食用山藥能補腎填精。中年男性，要多吃山藥，避免腎虛的發(fā)生，通過養(yǎng)腎更好的調節(jié)好身體。
菠菜
吃菠菜補血是其常見功效，而在這里小編要說，吃菠菜能補充葉酸，不少人會說，葉酸不是女人應該補充的嘛?怎么男性也要補充?其實，葉酸對男性來說也非常重要，能提高男性血液循環(huán)，提高活力。
男性通過食用菠菜，還能促進肌肉生長，吸收菠菜中的脂肪酸，為肌肉的合成提供助力。中老年男性食用菠菜，可以吸收其中的葉黃素，延緩了老年斑的出現。
可以說適合男性食用的食物還有很多，上面說到的僅僅是一點點而已，希望大家多重視，科學的進行食用食物，才能保護好身體。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
胡蘿卜
這是熱愛運動的人士不能忘記的蔬菜，在胡蘿卜中含有復合碳水化合物，可以為人體肌肉提供能量，其中的鉀離子可以控制血壓和肌肉收縮。
雞蛋
雞蛋已經被認為是”完美食物”，它是高質量蛋白質的來源之一，同時也含有需多的維生素及礦物質。
牛奶
乳制品含有消化速度較慢的蛋白質，因此能提供身體穩(wěn)定的胺基酸長達數小時。一杯227克的脫脂牛奶除了含有8g的蛋白質以外，還富含維生素D和鈣質，這兩種重要的成份有助于維持骨骼健康、肌肉力量、肌肉生長。
健身食譜
了解了健身的食物，下面為大家推薦一份健身食譜。
早餐：7-8點
蛋白質：雞蛋2個、牛奶一盒 碳水化合物：主食150克(在主食類挑選例如 米飯 面條)肉類：100克(例如雞胸肉、牛肉)蔬果：150克(如西紅柿加香蕉加幾粒杏仁。)
加餐：10點
蛋白質：酸奶 副食：200克(如紅薯、面包) 水果一份：(如蘋果、香蕉)
午餐：12點
主食：250克(如米飯、面條) 肉類：250克(如瘦牛肉、雞肉、魚肉) 蔬果：500克(如菠菜、紅蘿卜+香蕉、蘋果+堅果一把)
午加餐：15點
副食：300克(如紅薯+面包) 蛋白質：蛋清兩個 水果一份：(如香蕉蘋果)
晚餐：18-19點
主食：200克(如米飯、面條) 肉類：250克(如雞胸肉、牛肉、魚肉) 蔬果：500克(如菜心、紅蘿卜+蘋果、香蕉+核桃) 湯水：(如魚湯一碗、牛肉湯一碗)
晚加餐：21點
副食：300克(如饅頭+土豆) 水果一份：(如香蕉、蘋果)蛋白質：脫脂奶一盒
總結：在上文中為大家介紹了很多關于健身的食物，喜歡健身的男士可以多多參考，根據自身情況制定適合自己的健身食譜，熱愛運動的人士也可以了解一下，為了完美的身材不斷努力，愿大家都成為健身達人。
當衣服的用料越來越回歸到伊甸園，有溝必火成為網絡流行語，當事業(yè)線成為乳溝的代名詞，女人們就再也不愿意成為毫無事業(yè)成就感的最后一位。事實上，胸部透露出的不僅是事業(yè)線的秘密，也有健康線的秘密。攤開你的掌心，讓我看看你玄之又玄的秘密?；蛟S，女人們還可以低下頭，自省自己胸部玄之又玄的秘密。
胸部秘密之一：看似完美的胸可能正在生病
看似完美的胸可能正在生病
碗狀、堅挺、溝壑深深、小櫻桃，這樣的胸部夠完美了吧！不過，外在的完美只是以饗異性的膜拜、同胞的艷羨以及自己的虛榮。在現代工作、生活壓力隨著物價房價在節(jié)節(jié)攀升之際，也讓胸部壓力不小，而這可能就是荷爾蒙失調造成的胸部疾病的發(fā)端。
當婦科醫(yī)生早已對乳腺增生這種疾病見慣不怪時，并跟你說，不要緊，10個當中有9個都有這毛病，注意觀察就好了。這絕對不安撫人心。而是，諸如乳腺疼痛、增生、腫塊等胸部疾病早已攻陷了大多數人的健康堡壘。所謂的壓力、brA的野蠻管理、外行的乳房按摩，過分追求美感，讓我們忽略了它最本真的需求是健康。
解決之道
自檢健康
自檢健康是確定胸部生病與否的第一步，正常女性應該在每個月都給自己檢查一次。倘若在檢查過程中有些許疑惑，還是早些去請教那些專業(yè)醫(yī)生吧！防微杜漸是我們對健康胸部的正確態(tài)度。
Step1：站在鏡子前，左手放在頭后方，右手觸摸左乳房，手指并攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，系統(tǒng)檢查有無腫塊。
Step2：用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物。
Step3：將右手放在頭后方，左手觸摸右乳房，按前兩個步驟進行。
胸部秘密之二：胸部大并不代表視覺美
胸部大并不代表視覺美
胸部絕對是讓女性煩躁的第二張臉。帶來風光無限的同時，也帶來說不盡的煩惱。特別是大胸美女尤甚。過完風華正茂的那幾年，在地心引力的強大召喚之下，事業(yè)線的巔峰開始下坡，下垂成為很多中年職業(yè)女性的心病，更是加重已婚中年婦女的情感危機。誠然，電視購物上，女人為了下垂受到丈夫冷落時那一把鼻涕一把淚過于煽情，但這確實也是人到中年之后的唏噓。且曾經的風光與現在的唏噓聲成正比。
解決之道
端正坐姿
目前多數女性最大的胸部問題在于下垂、松弛以及萎縮，說到底，就是在于胸部年齡過于老化。有資料稱，胸部肌膚比臉部肌膚更為脆弱。但多數女性在清洗與護理的重視程度上，卻是云泥之別。胸部在承擔起視覺美的同時，卻沒有享受到應有的呵護。
愛貓背的人容易出現乳房下垂。我們首先要從我們的生活習慣抓起了，首先要端正坐姿，正確的坐姿應該是上身挺直，而胸離開桌子10厘米左右的距離，胸背肌張力應當均衡，也是如何解決胸部下垂的好方法。
胸部秘密之三：用塑形內衣并不能一勞永逸
用塑形內衣并不能一勞永逸
在小S等明星以胸部可以夾筆傲視同胞時，小胸的女人們低頭看著自己那不深的事業(yè)線時，只能扼腕一聲嘆息，或者是有心機地低下胸，夾緊雙臂，以期萬能的地球吸引力能讓自己的胸部看得略大些、再大些。
這絕對是誤區(qū)。低胸與抖動雙肩造成波濤洶涌的姿態(tài)只是影視劇中的橋段，并不適用于日常生活。長期彎腰駝背不僅沒能有視覺錯覺，更是對形體的殘害。其實，只要稍加注意就會發(fā)現，脊柱伸直，肩部后壓，收腹，這種姿勢下，乳房可以抬高幾厘米！雖然，可能那條線沒有了深壑之美，但Up的整體形狀與氣質會瞬間加分。
解決之道
塑形內衣
塑形內衣是提升事業(yè)線最立竿見影的方法。一般來說，超寬帶、3/4罩杯內衣攏胸效果最佳。這樣可以將背部、腋下多余的脂肪盡量擠到胸前，達到豐滿效果。不過，要注意，不能由于過分擠壓而產生呼吸的緊迫感。
此外，胸部還有一個不為多數人所知的秘密：豐胸并非所有時段都效果一樣。根據月經周期豐胸，將會事半功倍。
例如，月經期（第1-7天）是營養(yǎng)注入期，這段時間應該多吃富含鐵質和纖維質的食物，如菠菜、海帶、葡萄、花生、芝麻、紅棗、薏仁、紅豆等，避免吃冰冷、辛辣等刺激的食物，晚上用熱姜水泡腳。
月經前4天和經期后4天應該重點對胸部進行疏通，避免過度節(jié)食而使體內脂肪減少。第12至16天和第22至26天是最佳的豐胸期，則應該大量食用如木瓜、牛奶、青椒、番茄等食品，以及配合牛奶或蜂蜜送服，促進女性荷爾蒙分泌。而第17至21天是機體逐漸進入水腫期，需加強機體代謝，打通穴位及經絡，排出多余毒素及廢物，適宜多做胸部按摩。
胸部秘密之四：事業(yè)線就像時間，擠擠總是有的
事業(yè)線擠擠總是有的
擠是更有技術含量的做法，用流行的話來說，事業(yè)線就像時間，擠擠總是有的。
微博上有美國偽娘手把手教人如何用兩只硅膠隱形胸罩和一雙素手把波平如鏡的胸部擠成C罩杯，重點在于，他說不能太高也不能太低，在恰當的位置粘好隱形胸罩，一個不行再貼一個，然后低下頭，拼命一拉，把那只隱形胸罩的前掛式胸扣扣好，一瞬間，管你是A還是-A，都能擠成一片深邃的谷地。
但是必須注意的是，擠出的乳溝時間不可太長，這樣做是有害乳房健康的，最自然的胸部才是最完美的。
解決之道
矯形內衣
通常說，除了魔術胸罩，還有矯形內衣的存在，矯形內衣的理論歸根到底是一句話：其實原本你很大，是因為你不會穿，所以導致你不大。矯形內衣SALES最喜歡做的事情就是叫你彎下腰，把你胳膊上背上的肉拼命往前撥，她們把這叫做：把你胸部流失的脂肪歸位。在這樣一番脂肪導流的情況下，再A的女人也能擠出個C或D來。
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