櫻桃有效緩解痛風(fēng)
痛風(fēng)人群如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的櫻桃有效緩解痛風(fēng)，希望能為您提供更多的參考。
如今是吃櫻桃最好的季節(jié)，尤其是女性朋友可以買些回家食用，因?yàn)闄烟矣幸淮笾匾饔镁褪敲廊蒺B(yǎng)顏，除之外櫻桃的功效與作用還有哪些呢?櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值又如何?今天我們就來講講吃櫻桃有什么好處?
櫻桃的功效與作用
1、抗貧血，促進(jìn)血液生成：櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2、防治麻疹：麻疹流行時(shí)，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3、祛風(fēng)勝濕，殺蟲：櫻桃性溫?zé)?，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
4、收澀止痛：民間經(jīng)驗(yàn)表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5、養(yǎng)顏駐容：櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，均是很有效的抗氧化劑，它們可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助尿酸的排泄，能緩解因痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適。特別是櫻桃中的花青素，對(duì)消除肌肉酸痛和發(fā)炎十分有效。美國密西根大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中的花青素，能降低發(fā)炎的幾率，吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風(fēng)或關(guān)節(jié)炎病人，食用櫻桃?guī)滋熘畠?nèi)能起到消腫、減輕疼痛的作用。長期面對(duì)電腦工作的人常常會(huì)有頭痛、肌肉酸痛等毛病，多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
新鮮櫻桃上市時(shí)間短，無法常食鮮果。不過，患者選擇用櫻桃泡酒服用，仍能起到活血止痛的效果。櫻桃泡酒，宜選擇低度的糧食發(fā)酵酒，像米酒、黃酒、高粱酒(40度左右)等。櫻桃酒放在避光、陰涼地方貯存，一般可存放8個(gè)月至1年不會(huì)變質(zhì)。每年出產(chǎn)櫻桃時(shí)，患者可適量選擇櫻桃泡酒。
方法：櫻桃與酒的比例一般為1∶10，即100克櫻桃用1000毫升酒。櫻桃入酒中泡1周即可飲用，可以早晚各飲20毫升;疼痛不太劇烈時(shí)，可以只在晚間飲25毫升。酒將飲完時(shí)，可適量添加酒再泡。
注意：櫻桃酒雖對(duì)緩解關(guān)節(jié)痛有良效，但決不能代替必要的藥物治療。高血壓者應(yīng)慎用。
櫻桃的營養(yǎng)價(jià)值
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質(zhì)1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。
櫻桃的宜忌
適宜人群
一般人群均可食用。尤其是消化不良者、癱瘓、風(fēng)濕腰腿痛者、體質(zhì)虛弱、面色無華者適宜食用。
不宜人群
1、有潰瘍癥狀者、上火者、慎食。
2、糖尿病者忌食。
3、熱性病及虛熱咳嗽者忌食。
4、櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100克含鉀258毫克，對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失，病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫。少尿時(shí)，由于排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。當(dāng)血鉀6.5毫摩爾/升時(shí)，即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動(dòng)。因此，高血鉀可以說是慢*腎病的隱形殺手。
另外，櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時(shí)應(yīng)小心中毒。
小貼士：
1.櫻桃因含鐵較多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
2.櫻桃雖好吃，但性熱而發(fā)濕，熱性病及虛熱咳嗽的人要禁食。否則會(huì)積內(nèi)熱，引發(fā)咳嗽多痰、肺痿等病。
吃櫻桃有什么好處
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，櫻桃中還富含多種人體所必需的天然化學(xué)物質(zhì)，這些成分具有很高的醫(yī)用價(jià)值。
一方面，櫻桃中富含維生素E ，對(duì)人體而言是極好的抗氧化劑，能有效的延緩人體衰老，使愛美的女性青春永駐;
二是櫻桃中所富含的花色素忒能有效地降低糖尿病患者體內(nèi)的血糖濃度，是糖尿病患者天然的良藥;
三是櫻桃中富含的多種營養(yǎng)成分能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，利于尿酸的排泄，緩解因痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎引發(fā)的不適。
另外，有研究表明，無論是新鮮的、灌裝的、冷凍的櫻桃，都對(duì)我們的身體有百益而無一害，特別是能有效的降低我們罹患癌癥的幾率。這是因?yàn)?，常吃櫻桃，櫻桃所富含的鐵、維生素等能為人體提供大量的抗癌的植物化學(xué)物質(zhì)，這些單獨(dú)的或者配合的營養(yǎng)成分具有明顯的抗癌作用，能有效的提高人體抵抗疾病的能力，降低肺癌、肝癌、乳腺癌等惡性腫瘤的發(fā)生。
近日，美國《悅己》雜志刊出由美國注冊(cè)營養(yǎng)師韋羅加洛什和斯塔芬妮克拉克總結(jié)的常吃櫻桃的好處。
1、櫻桃能補(bǔ)鐵。櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機(jī)酸，能促進(jìn)鐵更好地吸收。
2、吃櫻桃緩解肌肉疼痛。最新研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛，加速身體恢復(fù)。研究中，一組參試者在長跑前每天喝兩次櫻桃汁，另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝櫻桃汁的參試者運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛程度更輕。
3、櫻桃富含多種維生素和膳食纖維。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，提高整體健康水平。
4、櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑。它們?cè)诳寡缀涂箵糇杂苫矫嬗兄匾饔谩?/p>
結(jié)語：從文中大家都了解到吃櫻桃可幫助緩解痛風(fēng)的疼痛，櫻桃里富含豐富的維生素與有機(jī)酸，含量最好的就屬維生素C了，所以說吃櫻桃可以美白護(hù)膚也是很有道理的。櫻桃雖好但虛熱咳嗽的人還不要食用的好。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
如今越來越多的人正在遭受痛風(fēng)的困擾。痛風(fēng)源于體內(nèi)嘌呤代謝出現(xiàn)問題，以致尿酸生成過多。尿酸不能完全排出時(shí)，就會(huì)有過多的尿酸鹽沉積于血液和組織中，尤其是關(guān)節(jié)(以足部的大趾關(guān)節(jié)最多，其次為踝關(guān)節(jié)、足背、膝關(guān)節(jié)，甚至全身各處關(guān)節(jié))，從而引起腫痛。痛風(fēng)發(fā)病與體質(zhì)和飲食的關(guān)系都非常密切。
由于嘌呤部分來自于食物，因此除了通過藥物促進(jìn)尿酸排泄及抑制尿酸形成以外，還要配合低嘌呤飲食。痛風(fēng)患者的飲食原則包括：控制體重，避免過重;避免暴飲暴食;適當(dāng)補(bǔ)充維生素E;多吃堿性食物，尤其是蔬菜汁、無鹽番茄汁;補(bǔ)充大量水分，以促進(jìn)尿酸排出體外，預(yù)防腎結(jié)石。這里介紹一個(gè)食療偏方，對(duì)痛風(fēng)也有一定的緩解作用。
具體為：準(zhǔn)備絲瓜150克、綠茶5克或茶包、蔥1根、鹽適量。絲瓜去皮，切成1厘米厚的薄片;蔥洗凈，切段備用;鍋中放入適量水，先放入絲瓜、蔥及鹽，待絲瓜煮軟后，放入綠茶浸泡入味即可。此方具有清熱解毒、祛風(fēng)通絡(luò)、利尿的功效，不宜空腹或飯后飲用，貧血患者及經(jīng)期女性慎飲。
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)、藥理學(xué)研究表明，絲瓜營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素、礦物質(zhì)、植物黏液、木糖膠等物質(zhì)，同時(shí)具有抗炎、鎮(zhèn)痛、利尿的作用。綠茶主要成分是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等，具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩等作用?？Х葔A可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)的滯留。因此，絲瓜茶湯具有加速排出尿酸、避免尿酸形成的功效，可作為痛風(fēng)患者的輔助藥膳。
痛經(jīng)是經(jīng)常困擾廣大女性的一個(gè)問題，有些女性在月經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的疼痛，所以特別害怕來月經(jīng)，除了痛經(jīng)之外，還很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，比如月經(jīng)量變得特別少，或者月經(jīng)里面伴隨著血塊等等，總之，一定要結(jié)合自身情況找到痛經(jīng)的原因，然后可以吃下面這些食物幫助緩解痛經(jīng)。
吃什么緩解痛經(jīng)最有效？
榴蓮
別看榴蓮有著非常難以接受的味道，但是在緩解女人痛經(jīng)的問題上卻可以幫到很大的忙，可以幫助腹部受涼的情況，而且還可以及時(shí)保暖身體。
蘋果
蘋果是再為常見不過的水果了，而且蘋果是能夠溫陽補(bǔ)血的的效果，所以出現(xiàn)了受涼引起的痛經(jīng)，都是可以多吃一些蘋果來幫助緩解。
香蕉
香蕉的熱量非常豐富，而且還可以穩(wěn)定人體的情緒，經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，所以多吃香蕉可以有幫助，而且還可以緩解痛經(jīng)的疼痛感。
熱牛奶
經(jīng)期的時(shí)候如果是非要喝牛奶的話，就一定要喝熱牛奶，這樣才可以幫助緩解痛經(jīng)的情況，而常溫的牛奶會(huì)導(dǎo)致貧血的癥狀，所以也要注意喝法哦。
紅糖水
都知道痛經(jīng)的時(shí)候，可以用喝紅糖水的方式來幫助緩解疼痛，因?yàn)榧t糖水的性溫，可以很好幫助身體保暖，所以也就可以減輕疼痛。
紅酒
出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，可以適當(dāng)和一些紅酒，可以幫助疏通血管，讓血液流動(dòng)的更加快速，這樣是可以幫助緩解痛經(jīng)的程度，而且還可以起到溫體的作用。
除了這些，還知道有哪些方法可以緩解痛經(jīng)嗎？
熱敷腹部
痛經(jīng)的原因大都是因?yàn)楦共渴軟龅那闆r導(dǎo)致，所以可以用熱毛巾熱敷腹部的方法，來溫暖腹部，疏通凝結(jié)的血塊，這樣不僅會(huì)給血液帶來流動(dòng)的好處，還可以減輕疼痛的癥狀。
腹部按摩
按摩的話就要因人而異了，有的人一出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，按摩的方式就可以很快的起到緩解的效果，而有的人卻不能夠達(dá)到。
吃止痛藥
現(xiàn)在不少的女生在出現(xiàn)了痛經(jīng)的情況下，都會(huì)選擇的藥物的治療，雖然藥物對(duì)于止痛來說是可以有很好的效果，但是藥物的依賴性太強(qiáng)，對(duì)于身體未必有好處。
五款藥粥緩解痛風(fēng)癥狀
桃仁粥
桃仁15克，粳米150克，先將桃仁搗爛如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1劑。
功能：活血祛瘀，通絡(luò)止痛。適用于瘀血痰濁痹阻型痛風(fēng)。
土茯苓粳米粥
土茯苓30克，粳米50克，先將土茯苓煎成藥液，再入粳米熬成稀飯，每日1劑。
功能：清熱解毒，利濕通絡(luò)。
薯蕷薤白粥
生懷山藥100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黃芪30克，白糖適量，每日1劑。先將米洗凈，加入切細(xì)懷山藥和洗凈半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。
功能：益氣通陽，化痰除痹。適用于脾虛不運(yùn)，痰濁內(nèi)生而致氣虛痰阻之痛風(fēng)癥。
防風(fēng)薏米粥
防風(fēng)10克，薏苡仁30克，水煮至薏苡仁熟，每日1劑。
功能：清熱祛風(fēng)行痹。適用于濕熱痹阻型痛風(fēng)。
赤豆薏仁粥
赤小豆50克，薏苡仁50克，熬粥服，每日1劑。
功能：補(bǔ)益脾胃，利尿滲濕。
痛風(fēng)患者的飲食禁忌
多吃碳水化合物，因?yàn)樘妓衔镉幸嬗谀蛩岬呐懦?，痛風(fēng)病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等等食物。
多吃蔬菜，多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹 鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。
適量飲水，每天應(yīng)喝2000ml至3000ml的水，有益于促進(jìn)尿酸排除。
少吃脂肪，因?yàn)橹緯?huì)減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
一定要禁酒，酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，容易引起痛風(fēng)的發(fā)生。
腌肉蘿卜是我們生活中一道非常好吃的家常小菜，但是它的味道卻是我們非常的喜歡的，我們很多人都是喜歡吃的，因?yàn)殡缛饴涔P不僅是味道鮮美，而且對(duì)我們的身體幫助也是非常的大的，很多人都想吃卻不會(huì)做，下面小編就是為大家介紹它的做法。
食材：
主料：臘肉400g、紅蘿卜200g
輔料：油適量、鹽適量、姜適量、酒適量、糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備一些事先焯好的臘肉
2.準(zhǔn)備一些紅蘿卜
3.將蘿卜切成滾刀塊
4.熱鍋冷油，放入生姜米和臘肉爆香，然后放入適量的水，滴幾滴酒，加些糖
5.待肉燉至6,7分爛時(shí)，將蘿卜倒入鍋中，收湯汁即可
小貼士
因?yàn)殡缛獗旧砭褪窍痰?，所以不用再放鹽了，放點(diǎn)糖可以減淡肉的咸味
功效和作用
吃這都菜是可以很好的改善我們?nèi)辫F性的貧血的，對(duì)一些貧血的人來說是不錯(cuò)的選擇。此菜含有磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)等元素具有開胃祛寒、消食等功效。含有能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病?？上e滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒。含有豐富的B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，所以對(duì)痛風(fēng)患者十分有利。
上面所介紹的內(nèi)容就是我們腌肉蘿卜的做法和功效的相關(guān)知識(shí)，通過閱讀我們也是知道了蘿卜腌肉的做法，同時(shí)也是對(duì)蘿卜腌肉對(duì)我們的身體的好處也是有了了解，我們想吃的時(shí)候可以很好的按照上面所說的方法來嘗試做一做，相信是不會(huì)讓我們后悔的。自己腌的咸肉又香又衛(wèi)生，腌好的咸肉無論用來炒菜還是清蒸都是很美味的。
每次一到例假的時(shí)候，有些女性朋友就痛得死去活來，這讓他們的生活和工作都受到了非常大的影響，所以女性朋友都想要解決痛經(jīng)的問題，那么吃什么可以幫助緩解痛經(jīng)呢?下面我們就一起了解一下吧!
痛經(jīng)吃什么能止痛?多吃10種食物緩解痛經(jīng)
1、榴蓮
榴蓮可以幫助活血散寒，對(duì)于一些因?yàn)楦共亢疀鰧?dǎo)致的痛經(jīng)有很好的療效，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。榴蓮還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
2、蘋果
我們也可以吃一些紅酒燉蘋果，對(duì)于痛經(jīng)也有很好的緩解作用，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的功效，對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。
3、生姜
生姜可以幫助驅(qū)寒，改善血液循環(huán)，對(duì)于痛經(jīng)的女性朋友也有很好的緩解作用。生姜辛溫，有祛寒解表的作用，能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。用生姜煮水或泡腳，均可緩解女性痛經(jīng)癥狀。對(duì)于寒凝血淤型的痛經(jīng)女性，建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當(dāng)茶飲。
4、葡萄酒
葡萄酒能夠幫助散寒祛濕，有效的緩解痛經(jīng)的癥狀，女性朋友可以適當(dāng)?shù)暮纫恍咸丫莆缎粮蕼?，辛能散能行，?duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)，如痛經(jīng)的女性適量喝些葡萄酒，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛熱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。
5、香蕉
香蕉是比較常見的水果，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢园采裰?，也可以減輕疼痛。香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富。不少女性每月都會(huì)痛經(jīng)，緩解痛經(jīng)的一個(gè)最有效方法是給人體補(bǔ)充足夠的維生素，維生素可穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，對(duì)減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經(jīng)的女性多吃香蕉對(duì)緩解痛經(jīng)很有效。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們比較常見的中藥，適當(dāng)?shù)某砸部梢詭椭钛{(diào)節(jié)，緩解痛經(jīng)疼痛，當(dāng)歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果?？梢栽诮?jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀;用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。
7、櫻桃
櫻桃也可以幫助我們有效的緩解痛經(jīng)哦，可以適當(dāng)嘗試一下，櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。具體的食用方法為櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。再將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。之后往鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時(shí)食用。
8、牛奶
牛奶的營養(yǎng)比較豐富，痛經(jīng)的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，可以幫助緩解疼痛。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，生理期來的時(shí)候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經(jīng)，穩(wěn)定心神，并且對(duì)提高人體抵抗力有著極好的作用;同時(shí)，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩(wěn)定心神，讓人不至于對(duì)痛經(jīng)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的恐懼感。
9、桃仁
桃仁可以活血通經(jīng)，對(duì)于緩解痛經(jīng)也有非常好的好處，桃仁味苦性甘，具有潤燥滑腸的功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴(kuò)張血管，除了可以用于緩解痛經(jīng)，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮(zhèn)痛止咳，促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮，止血等作用。
10、山楂
山楂是我們比較常見的可以活血化瘀的食物，能夠有效的緩解痛經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會(huì)減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀?？梢赃m當(dāng)緩解痛經(jīng)問題。
上面這些食物都是可以幫助緩解痛經(jīng)的食物，希望各位都可以認(rèn)真的了解，積極的進(jìn)行治療調(diào)理，因?yàn)橥唇?jīng)真的是非常折磨人，給女性朋友帶來非常大的困擾，希望各位都可以遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾，健康生活!
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