【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)胃補(bǔ)氣養(yǎng)生茶】
現(xiàn)在人們的生活壓力越來越大，尤其對(duì)于男性朋友來講，不規(guī)律的飲食習(xí)慣已經(jīng)讓很多人患上了胃病，那么在平時(shí)我們?cè)撊绾勿B(yǎng)胃呢?吃什么養(yǎng)胃效果最好呢?今天小編就告訴大家五技巧輕松養(yǎng)胃!
男性養(yǎng)胃的方法 五技巧輕松養(yǎng)胃
保暖胃部
胃的外面沒有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以最輕易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃病、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。
天天一杯甘藍(lán)汁
世界衛(wèi)生組織推舉的最佳蔬菜中，甘藍(lán)排第三。常吃甘藍(lán)可以維持胃細(xì)胞活動(dòng)比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗?jié)円蜃樱俏葛つぜ?xì)胞的愛護(hù)神。而且新奇的甘藍(lán)汁有止痛及促進(jìn)愈用，天天飯前飲用250克略加溫的甘藍(lán)汁，可以止胃痛、促進(jìn)胃及十二指腸的潰瘍愈合。
不吃宵夜
變天天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以幸免吃宵夜。夜晚，機(jī)體大部分組織器官代謝緩慢，開始進(jìn)入休整狀態(tài)，但不包括胃，由于有宵夜存在。胃腸道被迫處在緊張的工作中，大量分泌胃液，此時(shí)的分泌格外不理智，會(huì)由于過量而腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。
餐桌邊的輕松情緒
溫馨的餐桌、吃飯時(shí)只說愉快的話題、用餐中的背景音樂這些可以幫助男人在進(jìn)餐時(shí)放松情緒，幸免不良情緒導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂那會(huì)分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，并收縮胃血管、降低胃動(dòng)力，使食品在胃內(nèi)停留過久，造成胃疲憊。
餐后休息
餐后食品集中在胃，須要大量消化液和血液來消化。此時(shí)即使只是散步，血液要運(yùn)送到全身各處，胃腸血液供給相應(yīng)減少，食品得不到充分消化。另外，消化液由吃進(jìn)食品的條件反射產(chǎn)生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會(huì)兒，食品營養(yǎng)才能得到充分消化和吸取。
吃什么養(yǎng)胃
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便秘等癥，常用于治療消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
蘋果
味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。
卷心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其利五臟，通腸胃，解酒毒。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》中記載其補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
養(yǎng)胃食譜
1.瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個(gè)，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時(shí)左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪
成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。
2.淮山蜂蜜煎
用料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功用：健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。
食物功效：淮山能健脾補(bǔ)肺，固腎益精。用于消化不良，小兒厭食癥?；瓷剿福艽龠M(jìn)蛋白質(zhì)和淀粉的分解，故有增進(jìn)食欲的作用。蜂蜜能補(bǔ)中益氣，潤腸通便，對(duì)創(chuàng)面有收斂、營養(yǎng)和促進(jìn)愈合作用。
3.桑椹三明治
用料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
制法：1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對(duì)折即可。
功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
結(jié)語：男性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己的胃不好，那就趕緊想辦法來養(yǎng)胃吧。小編為大家推薦的這些養(yǎng)胃的方法大家都學(xué)會(huì)了吧!還有小編為大家推薦的一些可以養(yǎng)胃的食譜，大家也都可以試試看!
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