吃西紅柿的好處
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西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊豢钍澄?，它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富經(jīng)常食用還可以預(yù)防疾病，西紅柿有美白、防曬功效，但這不僅需要你平時(shí)多多食用還要吃的正確才行。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?日常西紅柿的做法有什么?
吃西紅柿的好處
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，是護(hù)膚美容和養(yǎng)生保健食物的上佳之選。而且，西紅柿不僅只是可以食用那么簡(jiǎn)單，你還可以學(xué)習(xí)下面幾個(gè)妙招，將西紅柿變?yōu)樽约旱谋ｐB(yǎng)品!為此，想要健康美麗，不妨看看下面幾個(gè)西紅柿的妙用和功效。
妙用1：清潔皮膚
用西紅柿洗臉，有著很好的清潔效果。西紅柿含有豐富的果酸，可以有效清潔毛孔，并吸取臉上多余的油脂，使皮膚潔凈，同時(shí)還可消滅肌膚表面的細(xì)菌，徹底清潔皮膚，有效預(yù)防粉刺和青春痘，而且不會(huì)破壞皮膚的酸性平衡，保護(hù)皮膚，非常適合于油性皮膚的朋友使用。
做法：將西紅柿洗凈搗爛成汁后，與蛋白蛋白粉混合攪拌后，用混合物洗臉。
妙用2：去角質(zhì)
西紅柿含有較多的果酸物質(zhì)，可以有效地調(diào)節(jié)皮膚的酸堿平衡。不僅如此，西紅柿呈酸性這一特點(diǎn)，使得其又是一種天然優(yōu)質(zhì)、健康的去角質(zhì)的清潔護(hù)品。
做法：將西紅柿洗干凈、搗爛成汁后，用棉簽將汁液敷在臉上，并保留十五分鐘，即可將皮膚的老舊角質(zhì)充分軟化，隨后用水清洗，即可將角質(zhì)去除，恢復(fù)肌膚的滑嫩。
妙用3：美白
西紅柿中的維生素c含量很豐富，維生素c具有很好的阻斷黑色素形成、使肌膚重新煥發(fā)白皙光彩。除此之外，西紅柿中還含有能夠防止維生素C被氧化而受到破壞的維生素p，其能夠協(xié)同維生素c發(fā)揮作用，減退黑斑、預(yù)防老年斑等。
做法：常生吃西紅柿或者是用西紅柿洗臉、敷臉，都可以使皮膚變得更為白凈。
妙用4：深層滋潤(rùn)
人們經(jīng)常食用西紅柿，會(huì)使皮膚得到深層的滋潤(rùn)效果，而這主要得益于西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素?cái)z入后，經(jīng)人體消化，可轉(zhuǎn)化為維生素a，其能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及滋潤(rùn)皮膚、改善皮膚干燥的狀況，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤。
做法：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
妙用5：治皮膚病
研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿確有抗真菌作用，能抑制某些對(duì)植物或人有致病力的真菌，這很可能是因?yàn)槠渲兴骷t柿堿的作用。由于其豐富的營(yíng)養(yǎng)，外用西紅柿不但能治療一些真菌感染類疾病，還能起到美容嫩膚功效。
做法：將鮮熟的西紅柿去皮和籽搗爛敷于患處，每日2-3次，可治真菌、感染性皮膚病。
妙用6：減肥瘦身
首先，西紅柿熱量低，且容易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，多吃西紅柿即不會(huì)增加過(guò)多熱量而引起肥胖，又可控制進(jìn)食其他食物的數(shù)量;其次，西紅柿還含有豐富的有機(jī)酸，可促進(jìn)消化，并分解體內(nèi)脂肪，起到消脂減肥的功效，是想要減肥的朋友絕不容錯(cuò)過(guò)的理想食品。
做法：每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃。
妙用7：預(yù)防癌癥
西紅柿中含有的茄紅素，除了能夠清除人體內(nèi)的自由基、延緩機(jī)體衰老之外，還可以抑制諸如肺、子宮、乳腺等多種癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。為此，常吃西紅柿，或者食用番茄醬或者番茄汁等西紅柿制品，可有效預(yù)防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多種癌癥。
做法：堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
TIpS：西紅柿的其它功效
防皺抗衰
自由基是皮膚曬老最大的兇手，所以，抗擊衰老，首先需要對(duì)抗自由基的侵害，而西紅柿中含有的茄紅素恰恰是一種具有強(qiáng)抗氧化劑，可以有效消除人體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞免受其害，防止細(xì)胞的衰退和老化。
不僅如此，茄紅素還能夠抗擊紫外線對(duì)皮膚的損傷，抑制紫外線引起的自由基的產(chǎn)生。
治療貧血
由于受自身的生理特點(diǎn)的限制，許多女性朋友都或多或少受到貧血問(wèn)題的困擾，致使身體削弱、臉色蒼白等，最簡(jiǎn)單有效的方法莫過(guò)于服用補(bǔ)貼口服液或多吃含鐵元素較多的食物，而西紅柿的含鐵量也很客觀。
所以，患有貧血癥的女性，可以多吃一些西紅柿進(jìn)行調(diào)理，恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好氣色。
預(yù)防心血管疾病
西紅柿的茄紅素具有清血作用，可以降低血液的濃稠度，防止血栓的形成。除此之外，西紅柿中還含有的維生素p對(duì)防治心血管疾病同樣有著重要作用，同時(shí)能夠降低毛細(xì)血管的脆弱性和滲透性，防止破裂出血。
不僅如此，其含有的其他維生素如維生素a、b族維生素等，能夠維持血管彈性，保持人體血液運(yùn)輸?shù)臅惩o(wú)阻、避免心腦血管病的發(fā)生。
西紅柿的做法
西紅柿炒雞蛋
材料：西紅柿2?；?粒，雞蛋3粒，小蔥1根，白糖1湯匙，白胡椒粉少許，鹽少許，味精少許
做法：
1、西紅柿洗凈后頂部劃十字，澆上開(kāi)水燙2分鐘后去皮切片
2、雞蛋打入碗中，加入少許白胡椒粉、鹽和味精，打散備用
3、小蔥洗凈后切成蔥花
4、炒鍋內(nèi)倒少許油燒至微熱，倒入雞蛋快速劃散，凝固后盛出
5、炒鍋內(nèi)重新倒入少許油燒至7成熱，倒入西紅柿大火煸炒，然后加入白糖炒勻，再倒入雞蛋一起翻炒，最后調(diào)入少許鹽和味精，起鍋前撒上蔥花即可
西紅柿蛋湯
材料：西紅柿2個(gè)，雞蛋1個(gè)，青蔥1根，生姜3片，豬油1/3湯匙，香油2滴，白胡椒粉少許，鹽1/2茶匙，味精少許，清水700毫升
做法：
1、將西紅柿洗凈后在頂部用刀切個(gè)十字，然后裝在一個(gè)大碗里，澆上開(kāi)水燙2分鐘皮就裂開(kāi)了，撕去外皮后將西紅柿切小片備用
2、將雞蛋打入碗內(nèi)，加入少許鹽和味精調(diào)勻
3、將姜片和西紅柿倒入鍋內(nèi)，并倒入清水、白胡椒粉和鹽一起，蓋上鍋蓋用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮15-20分鐘，感覺(jué)讓西紅柿都煮到出油
4、調(diào)入少許味精，然后在保持沸騰的狀態(tài)下，倒入蛋液，用湯匙或筷子順時(shí)針攪拌一圈即可熄火，最后撒上蔥花、滴上兩滴香油就好啦
結(jié)語(yǔ)：今天小編給大家具體講了西紅柿的養(yǎng)生功效與吃法，女性朋友需要多多食用，不僅有美白護(hù)膚的功效還有防治貧血的效果。日常生活中西紅的做法有很多種，最常見(jiàn)的就是西紅柿炒雞蛋，可不要小看西紅柿炒雞蛋哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。
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西紅柿是一種非常美味的蔬菜，雖然是蔬菜，但是西紅柿完全可以當(dāng)做水果來(lái)食用，因?yàn)槲骷t柿是一種漿果類食物，個(gè)大飽滿，富含汁液！西紅柿的味道為酸甜可口型的，許多女性們都非常喜歡吃西紅柿，西紅柿不僅好吃，還有許多的營(yíng)養(yǎng)成分是人們比較喜歡的，多吃西紅柿是對(duì)身體非常健康的，下面就來(lái)看看多吃西紅柿的好處都有哪些吧。
多吃西紅柿的好處：
西紅柿具有健胃消食、治療食欲不振的作用，這可能與含有的蘋(píng)果酸、檸檬酸有關(guān)，這兩種成分可刺激食欲，促進(jìn)胃酸分泌，幫助消化，增強(qiáng)胃腸的吸收功能。
消化功能較差或多食葷腥油膩食品的人，在飯后進(jìn)食西紅柿是有好處的。
肥胖者、高膽固醇血癥者養(yǎng)成常吃西紅柿的習(xí)慣，對(duì)減肥降脂有益，這又是西紅柿中所含果酸的功勞。
西紅柿中還含有番茄堿，可明顯降低組織胺所致毛鄉(xiāng)田血管通透性升高，具有抗炎、利尿作用。能降低血壓和毛細(xì)血管的通透性
西紅柿的食療價(jià)值：
用于熱病煩渴，或胃熱口渴、舌干；肝陰不足，目昏眼干或夜盲；陰虛血熱，鼻衄、牙齦出血。亦可用于高血壓病。
加之西紅柿中還含有豐富的核黃素、抗壞血酸、維生素A、維生素K等，對(duì)防治牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。
西紅柿就的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素，是人們補(bǔ)充身體的最重要蔬菜之一，而且西紅柿還有一定的食療價(jià)值，能夠改善肝腎不足等等，這是人們喜歡西紅柿的原因之一，有興趣的人士還可以研究一下西紅柿的吃法，豐富我們的飲食生活。
西紅柿炒蛋不僅美味而且還具有很多的功效，相信大家看見(jiàn)西紅柿炒蛋這幾個(gè)字就已經(jīng)饞的流口水了吧，的確，西紅柿炒蛋是一道非常好吃的菜，老少皆宜，其實(shí)吃西紅柿炒蛋最重要的一點(diǎn)就是可以補(bǔ)充我們體內(nèi)缺乏的物質(zhì)，可能大家對(duì)于吃西紅柿炒蛋的好處功效并不不清晰，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吃西紅柿炒蛋的好處功效吧。
1.吃西紅柿炒蛋可以提高人體素質(zhì)，西紅柿越紅營(yíng)養(yǎng)越高.西紅柿中主要的營(yíng)養(yǎng)就是維生素，其中最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種一番茄紅素。當(dāng)今這幾年來(lái)，科學(xué)家已證明西紅柿具有獨(dú)特的抗氧化能力，可以清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基;預(yù)防心血管疾病的發(fā)生;阻止前列腺的癌變進(jìn)程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
2.西紅柿富含番茄紅素，人體血漿中番茄紅素含量越高，前列腺癌、肺癌、冠心病的發(fā)病率就越低。番茄紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是負(fù)相關(guān)的關(guān)系，也就是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。此外，夏天生產(chǎn)的西紅柿中番茄紅素含量比較高，這主要是因?yàn)橄奶礻?yáng)光充沛、光照時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)讓番茄紅素的含量大大增加;而冬天溫室大棚里種植的西紅柿，番茄紅素的含量比較低。黃色品種的西紅柿中番茄紅素含量很少。紅色品種的西紅柿則含量較高。一般來(lái)說(shuō)，西紅柿顏色越紅，番茄紅素含量越高，未成熟和半成熟的青色西紅柿番茄紅素含量相對(duì)較低，西紅柿做熟后比生吃更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
3.此外，西紅柿還含有香豆酸和氯原酸，它們?cè)谌梭w內(nèi)有消除致癌物的作用。
以上內(nèi)容為我們介紹了吃西紅柿炒蛋的好處功效，我們應(yīng)該多食用一些吃西紅柿炒蛋，我們只要按照網(wǎng)上的制作步驟，一步一步都可以做出來(lái)美味的吃西紅柿炒蛋的，相信你做出來(lái)的一定可以比飯店的更美味，心動(dòng)不如行動(dòng)，快去嘗試一翻吧!
很多女性都喜歡吃西紅柿，因?yàn)槎贾溃晕骷t柿可以美白皮膚，延緩衰老。西紅柿也是對(duì)人體健康十分有益的果蔬之一，特別對(duì)于男人而言，在日常生活中，男人在家庭和社會(huì)都肩負(fù)重大責(zé)任，平時(shí)也不能忽視營(yíng)養(yǎng)素的攝入，那么吃西紅柿對(duì)男人來(lái)說(shuō)有哪些好處呢？
1、男人多吃西紅柿可維護(hù)肝臟健康：維生素A主要蘊(yùn)含在肝臟中，是維持肝臟健康(健康食品)的重要元素。中醫(yī)認(rèn)為，生殖系統(tǒng)和肝有著巨大聯(lián)系，一方面肝的經(jīng)絡(luò)直接纏繞在生殖系統(tǒng)上，一方面肝主生發(fā)，總管著人體生物能量(能量食品)的有效使用，所以說(shuō)中醫(yī)說(shuō)肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，能促進(jìn)人體機(jī)能的活化。此外，也能夠促使生殖系統(tǒng)的活化，增強(qiáng)男人性活力。
2、男人多吃西紅柿可保護(hù)男性精子，提高性能力：西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。而男性若缺少維生素A，性生活就會(huì)失去活力和熱情。另外，西紅柿中的番茄紅素具有較強(qiáng)的抗氧化功能，能夠清除損害精子的自由基，促進(jìn)男性體內(nèi)的代謝功能，間接有利于男性的性功能。
3、男人多吃西紅柿可預(yù)防多種疾病：西紅柿中的番茄紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質(zhì)氧化，防止前列腺發(fā)生病變，延緩性衰老。在那些多不飽和脂肪酸儲(chǔ)備最高者中，番茄紅素的防護(hù)作用是最強(qiáng)的。另外，多吃西紅柿的男人患冠心病、食癌、胃癌等疾病的幾率和死亡率都比較低。
4、值得注意的是，番茄紅素在自然界的分布較廣，除番茄外，西瓜、木瓜、番石榴、粉紅色葡萄柚、苦瓜子兒等也含有番茄紅素?？梢哉f(shuō)番茄紅素是較強(qiáng)的抗氧化劑，易于吸收、代謝和利用，建議男人多吃。
5、西紅柿富含礦物質(zhì)(鉀、鐵等)，維生素A、C及番茄紅素等生物活性物質(zhì)。其中，番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，不僅起到抗癌、抑癌的作用，同時(shí)可以提高男人精子質(zhì)量。
西紅柿，在飲食中，屬于一種家喻戶曉的食物，有的人喜歡把它當(dāng)做水果吃，直接用來(lái)生吃;還有的人喜歡把它當(dāng)做蔬菜吃，做成各種各樣的菜肴。西紅柿的做法有很多種，如西紅柿炒雞蛋、西紅柿雞蛋湯、西紅柿炒黃瓜等等。每一種做法，都可以將西紅柿的美味淋漓的發(fā)揮出來(lái)。
西紅柿，是很多人的最愛(ài)，尤其是那些愛(ài)美的女人們。但是，千萬(wàn)不要把吃西紅柿當(dāng)做一種任務(wù)，這樣的話，所有的有意義都會(huì)變成無(wú)意義。那么，吃西紅柿的好處和壞處都有哪些呢?
吃西紅柿的好處
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能，預(yù)防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效，可以預(yù)防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外，還可以美容和治愈口瘡。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;
吃西紅柿的壞處
番茄堿毒性很小，口服較大劑量和較長(zhǎng)時(shí)間亦未發(fā)現(xiàn)毒性反應(yīng)，可能是吸收很少的原故。皮下注射可引起局部壞死，其油膏(治真菌病)涂于皮膚并無(wú)刺激性，對(duì)黏膜則可能有刺激性。給大鼠或兔靜脈注射，可引起急驟、短暫的血壓下降，對(duì)心率無(wú)影響，體內(nèi)及體外試驗(yàn)均可引起溶血。
通過(guò)以上，我們可以了解到吃西紅柿的好處和壞處。吃西紅柿有好多好處，不僅可以起到美容的作用，還可以有其它很多的藥用價(jià)值。盡管，吃西紅柿有很多的好處，但是，吃多了對(duì)人的身體也是具有一定的副作用的。所以，大家在食用的過(guò)程中，一定要注意不要過(guò)量。
西紅柿是我們非常熟悉的一種蔬菜，這種蔬菜不僅具備了非常清爽的味道，而且還給我們的身體提供一定的營(yíng)養(yǎng)成分，這種食物是一種涼性的食物，長(zhǎng)期食用的話，可以起到清熱解渴、養(yǎng)陰、涼血、歸肝等效果，是一種不可多得的食物。這種食物適合任何年齡段的人食用，都會(huì)給健康提供一定的保障的。
事實(shí)上，西紅柿除了具備了以上的功效之外，還能給我們補(bǔ)血、提升我們的食物，而且如果我們將西紅柿去皮、去籽之后在搗爛放在面部，每日3-4次，那么還能預(yù)防一些皮膚病的發(fā)生，下面我們一起了解下西紅柿的好處。
美容、防衰老。將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
防癌。因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
治高血壓。每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯，這個(gè)特別適合中老年人。
治貧血。將西紅柿、蘋(píng)果各1個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可治貧血。
治潰瘍。輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。
治肝炎。取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對(duì)治療肝炎效果極佳。
防中暑。將1～2個(gè)西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。
退高燒。將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時(shí)飲一次，可退高燒。
治牙齦出血。將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半月，即可治愈牙齦出血。
有關(guān)西紅柿的好處的問(wèn)題就講解到這里，通過(guò)以上的介紹我們可以得知，西紅柿的優(yōu)勢(shì)還是非常多的，和其他的蔬菜相比要明顯多出來(lái)很多，這也是很多人喜歡生吃西紅柿的主要因素，所以我們千萬(wàn)不要小瞧了西紅柿，要養(yǎng)成經(jīng)常食用的習(xí)慣。
西紅柿是很多人都愛(ài)吃的一種水果，西紅柿的功效有很多，而且吃西紅柿的好處也有很多，那么，你知道西紅柿減肥法嗎?吃西紅柿有什么好處呢?西紅柿的食療功效是什么呢?下面，小編就帶大家來(lái)了解一下吧。
西紅柿是一種生活中常見(jiàn)的蔬菜，它有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人的身體健康和美容養(yǎng)顏很有效果，所以西紅柿被稱為蔬菜中的水果。吃西紅柿的好處多多，當(dāng)然也有很多人也很關(guān)心西紅柿是否能減肥，讓我們一起來(lái)探究下。
吃西紅柿的好處
西紅柿能有效治療皮膚病
用新鮮的西紅柿搗爛涂在患處，每次涂幾分鐘，堅(jiān)持幾次就會(huì)有很大的改善。
吃西紅柿能美容養(yǎng)顏延緩衰老
無(wú)論是生吃西紅柿還是用它做成各種美味的菜肴，因其內(nèi)部含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使他具有極佳的美容、防衰老的作用，令人贊嘆不已。
吃西紅柿預(yù)防癌癥
西紅柿內(nèi)不含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，使他具有強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病的效用，而且據(jù)專家證明，西紅柿富含的茄紅素是可以預(yù)防癌癥，堅(jiān)持生吃西紅柿對(duì)于防止癌變也有著驚人的療效。
吃西紅柿能有效抑制高血壓的出現(xiàn)和加重
西紅柿還有治療貧血、口腔潰瘍等等功效，而且還可以美容養(yǎng)顏，好處很多。
多吃西紅柿可以保護(hù)心臟
番茄醬在我們的飲食中很常見(jiàn)的，現(xiàn)在研究表明，番茄醬對(duì)人的心臟有極大的好處，尤其是高膽固醇人群。中老年人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)番茄醬來(lái)降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。
男人吃西紅柿好處多多
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素有抑菌功效，男性體內(nèi)番茄紅素多分布在睪丸、前列腺等部位，因此男性多吃西紅柿有益于睪丸和前列腺健康。
西紅柿皮對(duì)便秘有幫助
平時(shí)我們吃西紅柿的時(shí)候，盡量切成很小的塊，這樣就直接把皮也吃下去了，西紅柿皮對(duì)便秘有幫助。
西紅柿減肥法
1.跟晚飯一起吃
可以將生的西紅柿切成薄片，也可將小西紅柿直接做成沙拉，可以在吃晚飯時(shí)喝一些番茄汁佐餐，也可以通過(guò)加點(diǎn)兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來(lái)增添菜色。
當(dāng)然，最常見(jiàn)的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽(tīng)尊便?？傊愦罂梢园l(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
特別提醒：西紅柿中的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細(xì)胞增多，并吸收多余脂肪。
此外，對(duì)于那些大胃王來(lái)說(shuō)，西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡(jiǎn)直就是救世主：它們能強(qiáng)有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出吃飽了的刺激信號(hào)，一邊加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。
更神奇的是，西紅柿居然能和兩位減肥大敵和平共處。當(dāng)它和油脂類一起食用時(shí)，不僅吸收效果更好，還可消除便秘。
柿子是很多人都愛(ài)吃的一種水果，味道很甜，很好吃，那么，你知道懷孕可以吃柿子嗎?柿子的功效有哪些呢?柿子的做法你知道嗎?下面，小編就帶大家來(lái)了解一下柿子吧。
柿子在水果中甜味居首位，故被譽(yù)為最甜的金果子。
柿子在秋天屬于時(shí)令水果，有很多的種類，主要分為兩類，甜柿和澀柿。
甜柿在成熟過(guò)程中會(huì)自然脫澀，采收后可直接食用;澀柿則須以人為加工方式脫澀。
深秋時(shí)節(jié)，正是成熟的大柿子上市的時(shí)候，柿子是一種生津止渴，清熱止血功效的水果，不過(guò)柿子雖然好吃，但是不能多吃的，吃多了可是會(huì)引起很多不是的哦。
喜歡喝酒的朋友可以吃一些柿子，因?yàn)槭磷泳哂薪饩频墓πА?/p>
柿子的功效與作用
潤(rùn)肺生津，清熱止血，腸健脾，解酒降壓。有清熱潤(rùn)肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
用于治療肺熱咳嗽、口干口渴，嘔吐、瀉泄。 新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤(rùn)肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血。
柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
提高機(jī)體免疫功能，促進(jìn)機(jī)體生成抗癌、抗流行病病毒的干擾素，對(duì)感冒、癌癥等有較好的作用。
軟化血管增強(qiáng)血管彈性，并從生理上調(diào)整血壓，對(duì)高血壓、低血壓也有很好的作用。
利尿通便、消腫、減肥。
柿子具有消暑解渴的作用，好處有很多。
安神、美容，消退老年斑。
柿子能及時(shí)補(bǔ)充人體養(yǎng)分及細(xì)胞內(nèi)液，起到清熱潤(rùn)肺、生津止渴的作用。
柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。
柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血，改善心血管功能。
體力勞動(dòng)者多吃大柿子：它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
柿子可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動(dòng)脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。
如果用柿子葉子煎服或沖開(kāi)水當(dāng)茶飲，也有促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動(dòng)脈血流量及鎮(zhèn)咳化痰的作用。
懷孕可以吃柿子嗎
柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。
柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以一吃兩得。因此，孕婦可以吃柿子。
孕婦吃柿子的好處
1、有效緩解妊娠高血壓。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養(yǎng)肺胃、清燥火，降壓止血、預(yù)防心血管病，清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。
而當(dāng)它和碳水化合物一起食用時(shí)，則能有效降低血糖生成指數(shù)，使血糖值不易升高，從而創(chuàng)造易于減肥的體內(nèi)環(huán)境。
2. 一天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當(dāng)你下定決心要開(kāi)始晚間西紅柿減肥生活時(shí)，請(qǐng)記住，必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃西紅柿?xí)r可吃兩個(gè)大西紅柿。紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開(kāi))要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開(kāi))更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。
或者吃17個(gè)小西紅柿，也稱圣女果，營(yíng)養(yǎng)成分更高，胡蘿卜素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。
喝番茄汁時(shí)可飲用一瓶番茄汁。假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當(dāng)于食入兩個(gè)生的西紅柿。
用西紅柿做菜時(shí)番茄醬或西紅柿泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，可使用1罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄紅素要比生西紅柿更多。
特別提醒：這里提及的番茄醬、西紅柿泥及西紅柿罐頭均和番茄沙司不同。
前三者是鮮番茄制成的醬狀濃縮制品，是將新鮮番茄煮好放入攪拌機(jī)打碎后，與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒，再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調(diào)制成的醬汁。
而番茄沙司則是在制好的番茄醬里摻入鮮湯，調(diào)入白糖、精鹽等收干水分后制成的醬料。沙司的糖分和熱量均較高，不推薦使用。所以在購(gòu)買(mǎi)時(shí)請(qǐng)看清標(biāo)簽和成分。
3.至少堅(jiān)持3個(gè)月最好是半年
與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，晚間西紅柿減肥希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此，請(qǐng)別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的奇跡發(fā)生。
盡管你可能發(fā)現(xiàn)一個(gè)月后體重已默默減輕了2公斤，但請(qǐng)務(wù)必堅(jiān)持下去。
從醫(yī)學(xué)角度而言，人體的新陳代謝等機(jī)體循環(huán)周期平均需要6個(gè)月，當(dāng)機(jī)體能夠記住這持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)，才可以真正更長(zhǎng)久、更有效地保持它。所以，請(qǐng)至少堅(jiān)持3～5個(gè)月，讓我們的身體牢牢記住這變瘦后的輕盈狀態(tài)。
4.成功不可或缺的因素是盡量保持規(guī)律生活
偏食、暴飲暴食、睡眠不足，這些日常生活的惡習(xí)對(duì)晚間西紅柿減肥同樣不利。
因此有規(guī)律地進(jìn)食三餐，調(diào)整好就寢和起床時(shí)間，保證充足睡眠，都是晚間西紅柿減肥法必不可少的內(nèi)容。
缺乏這個(gè)因素，西紅柿縱有千般好萬(wàn)般妙也難發(fā)揮其魔力。雖說(shuō)西紅柿中的番茄紅素對(duì)減少脂肪、擊退多余氧自由基都有奇效，但萬(wàn)不能過(guò)度依賴它，良好的飲食和作息習(xí)慣同樣不可或缺。
西紅柿的食療功效
(一)治皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2-3次，治真菌、感染性皮膚病。
(二)美容、防衰老
將鮮熟西紅柿搗爛取汁再加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
(三)防癌
因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒，抑制病變功效，堅(jiān)持每天吃1-2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
(四)治高血壓
每天早晨選1-2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
(五)治貧血
將西紅柿和蘋(píng)果各一個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可治貧血。
(六)治潰瘍
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半混合后飲用，每天早晚一次，連服10次，潰瘍可愈。
(七)治肝炎
取西紅柿丁一匙、芹菜末、胡蘿卜末、豬肉各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)煲熟，加入鹽、味精適量食用，對(duì)治療肝炎效果極佳。
結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家對(duì)吃西紅柿的好處以及西紅柿減肥法和它的食療功效都有了一定的了解和認(rèn)識(shí)，其實(shí)吃西紅柿的好處有很多，而且也有很多的功效，而且西紅柿的減肥方法也是很有效果的，大家平時(shí)不妨可以嘗試一下。
西紅柿是我們常見(jiàn)的一種蔬果，西紅柿不僅可以生吃，還能用西紅柿做成各種美食，吃西紅柿的好處有很多，可以治療各種皮膚癌，還能夠美白瘦身的哦.那么怎樣吃西紅柿才能減肥呢?帶著這些疑問(wèn)和小編一起來(lái)閱讀本文吧
西紅柿又被稱為番茄,吃起來(lái)味道鮮美還很可口,又含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),常吃西紅柿的好處有很多的哦,它也是我們用來(lái)護(hù)膚美容的保健食品之一.
吃西紅柿的好處
一、清潔皮膚
用西紅柿洗臉，有著很好的清潔效果。西紅柿含有豐富的果酸，可以有效清潔毛孔，并吸取臉上多余的油脂，使皮膚潔凈，同時(shí)還可消滅肌膚表面的細(xì)菌，徹底清潔皮膚，有效預(yù)防粉刺和青春痘，而且不會(huì)破壞皮膚的酸性平衡，保護(hù)皮膚，非常適合于油性皮膚的朋友使用。
做法：將西紅柿洗凈搗爛成汁后，與蛋白蛋白粉混合攪拌后，用混合物洗臉。
二、去角質(zhì)
西紅柿中果酸的含量是很高的，這是能夠?qū)φ{(diào)節(jié)我們皮肌膚的酸堿平衡有著很大的功效的。也是因?yàn)槲骷t柿有這個(gè)酸性的特點(diǎn)，從而也使它成為了效果好的，健康的有去角質(zhì)作用的護(hù)膚品。
做法：將西紅柿洗干凈、搗爛成汁后，用棉簽將汁液敷在臉上，并保留十五分鐘，即可將皮膚的老舊角質(zhì)充分軟化，隨后用水清洗，即可將角質(zhì)去除，恢復(fù)肌膚的滑嫩。
三、美白
西紅柿中的維生素c含量很豐富，維生素c具有很好的阻斷黑色素形成、使肌膚重新煥發(fā)白皙光彩。除此之外，西紅柿中還含有能夠防止維生素C被氧化而受到破壞的維生素p，其能夠協(xié)同維生素c發(fā)揮作用，減退黑斑、預(yù)防老年斑等。
做法：常生吃西紅柿或者是用西紅柿洗臉、敷臉，都可以使皮膚變得更為白凈。
四、深層滋潤(rùn)
我們?nèi)绻r(shí)間的吃西紅柿的話，能夠讓我們的肌膚起到深層的滋潤(rùn)作用，這是因?yàn)槲骷t柿里面富含大量的胡蘿卜素。
胡蘿卜素?cái)z入后，經(jīng)人體消化，可轉(zhuǎn)化為維生素a，其能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及滋潤(rùn)皮膚、改善皮膚干燥的狀況，使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤。
做法：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
五、減肥瘦身
首先，西紅柿熱量低，且容易使人產(chǎn)生飽腹感。因此，多吃西紅柿即不會(huì)增加過(guò)多熱量而引起肥胖，又可控制進(jìn)食其他食物的數(shù)量;其次，西紅柿還含有豐富的有機(jī)酸，可促進(jìn)消化，并分解體內(nèi)脂肪，起到消脂減肥的功效，是想要減肥的朋友絕不容錯(cuò)過(guò)的理想食品。
做法：每天早晨選1～2個(gè)鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃。
六、預(yù)防癌癥
西紅柿中含有的茄紅素，除了能夠清除人體內(nèi)的自由基、延緩機(jī)體衰老之外，還可以抑制諸如肺、子宮、乳腺等多種癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。為此，常吃西紅柿，或者食用番茄醬或者番茄汁等西紅柿制品，可有效預(yù)防胃癌、乳腺癌以及前列腺癌等多種癌癥。
做法：堅(jiān)持每天生食1～2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
七、防皺抗衰
自由基是皮膚曬老最大的兇手，所以，抗擊衰老，首先需要對(duì)抗自由基的侵害，而西紅柿中含有的茄紅素恰恰是一種具有強(qiáng)抗氧化劑，可以有效消除人體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞免受其害，防止細(xì)胞的衰退和老化。
不僅如此，茄紅素還能夠抗擊紫外線對(duì)皮膚的損傷，抑制紫外線引起的自由基的產(chǎn)生。
八、治療貧血
由于受自身的生理特點(diǎn)的限制，許多女性朋友都或多或少受到貧血問(wèn)題的困擾，致使身體削弱、臉色蒼白等，最簡(jiǎn)單有效的方法莫過(guò)于服用補(bǔ)貼口服液或多吃含鐵元素較多的食物，而西紅柿的含鐵量也很客觀。
所以，患有貧血癥的女性，可以多吃一些西紅柿進(jìn)行調(diào)理，恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好氣色。
治貧血：將西紅柿、蘋(píng)果各1個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可治貧血。
西紅柿減肥
1、飯前吃一顆西紅柿
西紅柿本來(lái)就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營(yíng)養(yǎng)素，能幫助身體代謝平衡。但是西紅柿性屬偏冷的食物，吃太多容易脹氣，腹瀉，腸胃不好者要特別注意，避免食用過(guò)量。
2、午餐或晚間西紅柿減肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃西紅柿，其余正餐正常進(jìn)食并保證有營(yíng)養(yǎng)，烹調(diào)時(shí)要注意少油少鹽少糖，連續(xù)進(jìn)行一個(gè)星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。
西紅柿是一種很好的食物。但有一點(diǎn)需要大家注意：西紅柿同樣具有讓身體變寒的作用。吃多了會(huì)引起腹瀉、體寒等。所以在使用晚間西紅柿減肥法之時(shí)，需要適度食用西紅柿。
3、鹽焗小西紅柿
在淺碟子上放上西紅柿，用牙簽在每個(gè)西紅柿上面刺4個(gè)小口。然后在西紅柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。準(zhǔn)備一勺的凈鹽加上酸橙汁，一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每個(gè)西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風(fēng)味的可口食品，也是一款非常有效的減肥食譜。
4、西紅柿凍湯
切5個(gè)中等大小的西紅柿，放在攪拌機(jī)里面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘之后，放在冰箱里冷藏十五分鐘。然后在你想要吃東西時(shí)候就用它來(lái)代替，這樣既可以滿足你的食欲，還能幫助你減少熱量攝入哦!
結(jié)語(yǔ)：由此可見(jiàn)，吃西紅柿的好處是有很多的，能夠預(yù)防癌。對(duì)一些女性朋友來(lái)說(shuō)，西紅柿還是很好的護(hù)膚品，能夠美白去角質(zhì)，同時(shí)還能夠治療貧血的哦。我們每天吃過(guò)飯吃一個(gè)西紅柿還能夠起到減肥的效果的哦。
西紅柿是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富被人們喜歡，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些，我們知道吃西紅柿，是比較有好處的，吃西紅柿的好處是什么?生活中西紅柿的做法有很多，想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃西紅柿的好處
1.健胃消食，潤(rùn)腸通便
西紅柿中含有比較多的有機(jī)酸，能促使胃液分泌，能有效的消化脂肪和蛋白質(zhì)。它還可以增加胃酸的濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
2.清熱解毒
西紅柿也具有清熱解毒的效果，如果我們出現(xiàn)了上火的情況，或是有內(nèi)火這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)西紅柿，對(duì)身體比較好。
3.降脂降壓，利尿排鈉
經(jīng)常吃西紅柿還可以降低我們的脂肪，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化及冠心病。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一直比較高，它含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4.抗血凝聚，防腦血栓
番茄籽周?chē)S色果凍狀的汁液能夠分離出一種叫做p3的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有抗血小板凝聚的功效，對(duì)醫(yī)療事業(yè)有很大的作用。
5.防癌抗癌，延緩衰老
番茄中所含番茄紅素能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。
番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老。
6.防白內(nèi)障，黃斑變性
番茄中的維生素A、C含量非常高，能夠有效預(yù)防白內(nèi)障，對(duì)夜盲癥也有很好的防治效果。而番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過(guò)氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護(hù)我們的眼睛健康。
7.美容護(hù)膚，治皮膚病
番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，能夠有效地祛斑美容、抗衰老，保護(hù)我們的肌膚，還可以治療真菌、感染性皮膚病。
番茄含有的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。
8.保護(hù)性功能
番茄紅素有很強(qiáng)大的抗氧化能力，人體吸收后聚集于前列腺、腎上腺等部位，能夠促使前列腺液分泌，維護(hù)男性射精功能。番茄還有利尿的作用，患有腎炎的病人可以經(jīng)常食用。
西紅柿的做法
西紅柿燒茄子
蘋(píng)果是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樗旧淼臓I(yíng)養(yǎng)比較豐富被人們喜歡，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?我們一直知道吃蘋(píng)對(duì)身體好，吃蘋(píng)果的好處是什么?很多食物或是水果都會(huì)有一些自己的禁忌，蘋(píng)果的食用禁忌是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃蘋(píng)果的好處
1、增進(jìn)記憶
蘋(píng)果是一種很好的食物，經(jīng)常吃蘋(píng)果可以增進(jìn)我們的記憶、提高智能。它含有豐富的糖類，維生素和礦物質(zhì)，這些是大腦必需的營(yíng)養(yǎng)元素，更重要的是它富含鋅元素。
我們要知道鋅是人體很多酶組成的物質(zhì)，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅在代謝方面也起到這重要的作用。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。
如果我們出現(xiàn)了缺鋅的情況，這個(gè)時(shí)候也會(huì)是人體的大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響人們的正常記憶力，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
2、降低膽固醇含量
吃蘋(píng)果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結(jié)石。有人實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人當(dāng)中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋(píng)果的人低10%。
3、通便和止瀉
蘋(píng)果當(dāng)中含有的纖維素可以讓糞便變軟，當(dāng)中的有機(jī)酸可以刺激腸胃蠕動(dòng)，讓排便更順暢，另一方面蘋(píng)果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋(píng)果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
5、消除心理壓抑感
蘋(píng)果的香氣可以影響人的心理，可以消除心理壓抑感。有實(shí)驗(yàn)證明。精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后。心情有好轉(zhuǎn)，更輕松愉快。失眠的人在睡覺(jué)之前嗅蘋(píng)果香味，也可以盡快入睡。
6、美容養(yǎng)顏
當(dāng)然對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果還是非常好的美容食品，多吃蘋(píng)果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對(duì)于那些愛(ài)美的女性朋友們來(lái)說(shuō)一天少吃一個(gè)蘋(píng)果。
7、減肥
還有蘋(píng)果還有減肥的功效，因?yàn)樘O(píng)果中的蘋(píng)果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋(píng)果可以起到減肥的作用。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蘋(píng)果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
2、在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
西紅柿燒茄子非常經(jīng)典的家常菜。 口味酸咸，開(kāi)胃下飯。
西紅柿蒸蛋
天天都吃蒸蛋，所以就要想辦法把西紅柿蒸進(jìn)雞蛋里，要不然營(yíng)養(yǎng)不全面了。
西紅柿牛肉湯
味道鮮美、制作簡(jiǎn)單，僅僅只需要十分鐘便可做成美味的西紅柿蛋湯了!
糖漬西紅柿
制作簡(jiǎn)單、非常適合炎炎夏日降暑必備食品，廣受大家的青睞!
西紅柿燒茄子
用于拌飯，味道好極了的西紅柿燒茄子，大家有時(shí)間不妨在家里試試!
西紅柿炒年糕
年糕深受大家的喜愛(ài)，可是西紅柿炒年糕相信大家都沒(méi)有吃過(guò)吧?僅需短短幾分鐘，就可以完成一盤(pán)西紅柿炒年糕哦!
西紅柿炒蛋
相信這個(gè)就不用我多說(shuō)了吧?西紅柿炒蛋在全國(guó)各地都是非常受歡迎的，而且做法也很簡(jiǎn)單哦!
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西紅柿也叫番茄原產(chǎn)地是南美洲，在我國(guó)各地都可以廣泛種植;現(xiàn)在已經(jīng)是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖卟酥?，有著長(zhǎng)壽果的美譽(yù)。
永遠(yuǎn)保持年輕是每個(gè)女人的愿望，而番茄蘊(yùn)含的番茄紅素延緩衰老、增強(qiáng)人體的抵抗力和免疫力，番茄還能有效的控制和和減少臉上色斑沉淀，經(jīng)常食用西紅柿有助于凈化肌膚，讓肌膚更光澤，西紅柿含有番茄紅素，抗氧化劑可以防止紫外線對(duì)皮膚的傷害。
西紅柿富含多種維生素，可以改善視力，防止夜盲，含有的番茄紅素還能保護(hù)眼睛免遭光線損傷。
番茄蘊(yùn)含著多種維生素和胡蘿卜素以及其他對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還有的蘋(píng)果酸，檸檬酸和糖類，可以有效地調(diào)節(jié)胃腸的功能，有效輔助腸胃對(duì)食物進(jìn)行消化的功效，還能有效的降低膽固醇和人體血糖的含量，對(duì)高血脂、高血糖的人有很大的益處。
西紅柿含有抗氧化劑蕃茄紅素，有很高抗癌效果，可以很好預(yù)防和降低癌癥發(fā)生，經(jīng)常食用西紅柿對(duì)前列腺炎患者的恢復(fù)有很大的幫助，
西紅柿含有大量纖維素及多種維生素，能增加人的飽腹感，而且脂肪含量低，每天一杯新鮮的西紅柿汁，非常正在減肥的朋友們使用。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了西紅柿的好處，西紅柿的做法和西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們現(xiàn)在對(duì)西紅柿應(yīng)該也有了一些了解，建議平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，它對(duì)身體一直有不叫不錯(cuò)的效果，平時(shí)注意休息。
很多美眉為了擁有苗條的身材，很多時(shí)候晚飯都是吃的很少的，而且會(huì)用水果或蔬菜來(lái)代替，比方說(shuō)西紅柿就是備受美眉們喜愛(ài)的果蔬之一，不僅酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，對(duì)此一定要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，那么晚上吃西紅柿的好處有哪些?
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對(duì)皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1～個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳;將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)晚上吃西紅柿的好處有哪些也都很清楚了，其實(shí)西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值乃至養(yǎng)生功效有很多的方面，需要大家全面掌握一下，除了可以幫助美眉美容瘦身外，還能防癌防曬，對(duì)提高機(jī)體免疫也有不錯(cuò)的效果。
西紅柿大家都熟悉，但是人們熟悉的只是它的味道，而不是它的功效和作用。很多人可能會(huì)認(rèn)為西紅柿只是口感好，沒(méi)有什么作用的。如果你真是這樣想的話就錯(cuò)了，西紅柿的功效有很多，比如經(jīng)常食用西紅柿可以去除黑眼圈等效果。下面就為大家具體介紹天天吃西紅柿的好處有哪些。
番茄，又名西紅柿。其味鮮美可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏令大眾的的水果型蔬菜。人類食品的六大營(yíng)養(yǎng)素，它無(wú)一不有，其中維生素pp的含量居蔬菜水果之首。據(jù)計(jì)算，每人每天吃上2、3個(gè)番茄便能滿足一天對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需要。
番茄除具有水果和蔬菜的功能外，還具有神奇的治療保健和醫(yī)療作用。曾有報(bào)道，英國(guó)一家醫(yī)院的醫(yī)生曾經(jīng)將番茄作為治療冠心病、肝臟病人的輔助食品，收到了良好的效果。番茄內(nèi)還含有細(xì)纖維素，對(duì)促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇有不可低估的作用。
番茄中的蘋(píng)果酸和檸檬酸能幫助胃液對(duì)蛋白質(zhì)，脂肪的消化和吸收。番茄還可以抑制多種細(xì)菌和真菌，有利于口腔炎癥的恢復(fù)，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來(lái)，發(fā)現(xiàn)番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時(shí)還可能推遲某些細(xì)胞的衰老。
那么，怎樣吃番茄好呢?最好是生吃。熟吃番茄，維生素至少要損失30%左右，因此以生吃為佳，但在吃之前一定要洗凈。注意在空腹時(shí)不要吃番茄，空腹時(shí)胃酸與番茄中的膠質(zhì)等物質(zhì)會(huì)引起化學(xué)反應(yīng)，生成結(jié)石。未成熟的番茄也吃不得，未成熟的番茄中含番茄堿，食后常出現(xiàn)口澀和不舒適的情況，嚴(yán)重者還會(huì)中毒，發(fā)生惡心，嘔吐和頭暈乏力等癥狀。
以上便是關(guān)于天天吃西紅柿的好處有哪些的具體解答了，如果您對(duì)此還是不太明白的話，可以去網(wǎng)上詢問(wèn)一下，也可以去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生。西紅柿最早是從西方傳入中國(guó)的，故名“西紅柿”，天天吃西紅柿對(duì)身體很有好處的。
在日常生活中很多美眉都喜歡吃西紅柿，不僅是因?yàn)樗崽鹂煽诘奈兜?，也是為了它所具有的豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且在美容護(hù)膚和瘦身減肥方面有神奇的功效。其實(shí)對(duì)男性朋友來(lái)講，多吃點(diǎn)西紅柿也是很不錯(cuò)的，養(yǎng)生保健功效還是很多的，那么男性吃西紅柿的好處有什么?
1、男人多吃西紅柿可維護(hù)肝臟健康：維生素A主要蘊(yùn)含在肝臟中，是維持肝臟健康(健康食品)的重要元素。中醫(yī)認(rèn)為，生殖系統(tǒng)和肝有著巨大聯(lián)系，一方面肝的經(jīng)絡(luò)直接纏繞在生殖系統(tǒng)上，一方面肝主生發(fā)，總管著人體生物能量(能量食品)的有效使用，所以說(shuō)中醫(yī)說(shuō)肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，能促進(jìn)人體機(jī)能的活化。此外，也能夠促使生殖系統(tǒng)的活化，增強(qiáng)男人性活力。
2、男人多吃西紅柿可保護(hù)男性精子，提高性能力：西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。而男性若缺少維生素A，性生活就會(huì)失去活力和熱情。另外，西紅柿中的番茄紅素具有較強(qiáng)的抗氧化功能，能夠清除損害精子的自由基，促進(jìn)男性體內(nèi)的代謝功能，間接有利于男性的性功能。
3、男人多吃西紅柿可預(yù)防多種疾?。何骷t柿中的番茄紅素可明顯降低男人脂類和蛋白質(zhì)氧化，防止前列腺發(fā)生病變，延緩性衰老。在那些多不飽和脂肪酸儲(chǔ)備最高者中，番茄紅素的防護(hù)作用是最強(qiáng)的。另外，多吃西紅柿的男人患冠心病、食癌、胃癌等疾病的幾率和死亡率都比較低。
上文中對(duì)男性吃西紅柿的好處有什么給出了明確的介紹，大家也都很清楚了，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，能夠給人體補(bǔ)充一定的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，而且它還能起到壯陽(yáng)補(bǔ)腎、保護(hù)前列腺的功效，當(dāng)然了防癌護(hù)肝的作用也不錯(cuò)。
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