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冬季既是長膘的季節(jié)同時也是滋補的季節(jié)，雖然因為冬季寒冷的天氣女人很容易發(fā)胖長肉，但絕不能忽略了對身體的滋養(yǎng)，否則面對嚴寒身體可就抵擋不住了哦。今天我們就為各位女性朋友們推薦3款冬季湯品，讓女人溫潤養(yǎng)顏。
1、雪梨豬手湯
原料：雪梨1個、大豆50g、豬手2只、姜片3片、料酒1勺、鹽1/2勺。
做法
①豬手加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，加入料酒，開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘。
②轉文火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
功效：降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，是美容護膚佳品。
2、丁香魚丸湯
原料：丁香魚500克、蘆筍200克、小番茄100克、姜1塊、糖半勺、生抽半勺、鹽5克、料酒1勺，清水適量。
做法
①將丁香魚去掉魚骨，用刀剁成肉末，并加入姜末、白糖、鹽、料酒等。
②用筷子挑動肉末，攪成黏糊狀。
③燒開熱水并加入少許鹽，轉用中火，下入魚丸，待魚丸飄起后，加入蔬菜一起煮5分鐘即可。
功效：促進人體新陳代謝，降低體內(nèi)膽固醇含量，對防治動脈硬化和冠心病有積極作用。
3、肉丸湯
原料：鮮肉靡500g，蘆筍100g，胡蘿卜200g，土豆200g，姜一大塊。
做法
①鮮肉糜加5g鹽、5g胡椒粉、20g料酒、20g生抽、100g水、1個雞蛋拌出筋。
②蔬菜切小塊，姜輕拍一下，加入1500ml水煮到滾，用小勺挖成肉團下鍋。
③所有肉團全部浮起來后，再大火煮10分鐘，根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味就可以了。
美容護膚食譜
你在為自己的肌膚問題煩惱嗎?很多人都說25歲是女人的分水嶺，在25歲之前怎么折騰皮膚都無所謂，但25歲之后用再多的護膚品都于事無補，色斑、皺紋以及暗沉都會找上來。
那么，你找到解決這些肌膚問題的方法了么?中醫(yī)指出，MM的肌膚問題可通過食療來調(diào)理。愛美網(wǎng)健康小編就來詳細介紹下
面容多皺紋型干果山藥泥
面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。
干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面色蒼白型蜜汁花生棗
面色蒼白的原因是氣血不足。
蜜汁花生棗的制法為：花生仁100克，紅棗100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。
功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
面容粗糙型筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，見于燥火型體質。
筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、糖、味精、酒，勾芡后食用。
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。
面容黑暗型栗子燉白菜
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。
栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。
功效：鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
面容虛胖型海米炒油菜
面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。
海米炒油菜的制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
功效：油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。
暗黃色斑型多吃雙豆
土豆含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優(yōu)質淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有祛除黑斑，令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內(nèi)轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且從食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。
吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
氣色不佳型木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。
美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。
衰老型花生芝麻糊
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的b族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容功效。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示：最好不要將花生外面的紅衣剝掉，因為紅衣具有極好的補血功效。
肌膚松弛型核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、b族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
溫馨提示：食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。
總結：今天我們?yōu)榇蠹彝扑]的這么多美食有沒有讓你看了蠢蠢欲動呢。美食雖好，可不能多吃哦。冬季寒冷干燥，會給人體帶來諸多不適，我們這時一定要注意補水養(yǎng)顏哦，這樣來年才能更加水水嫩嫩。
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