DIY4款養(yǎng)生紅茶 水水嫩嫩過初夏
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編者按：茶余飯后道出中國人平時生活中對茶的不離不棄，特別是注重健康的人更喜歡泡些養(yǎng)生茶來喝?，F(xiàn)在正是春夏之交的時候，喝什么茶能養(yǎng)生滋潤身體呢?喝茶的時間有什么講究呢?
DIY4款養(yǎng)生紅茶 水水嫩嫩過初夏
在對紅茶迅速充電過后，你是否已經蠢蠢欲動了，決定靠自己的雙手炮制出獨特個性的紅茶來呢。我們邀請了頗具生活品味的王欣女士，為我們調制四款好味的水果紅茶，藤制的桌椅上擺滿格式的水果和好品質的紅茶，利用好味道和好創(chuàng)意導演一回一個人的健康下午茶。
一、金橘紅茶最養(yǎng)生
新鮮金黃的金橘開口去蒂放入紅茶，紅茶的好味不變然后加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，聞上去怡人醒腦，紅茶性溫，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配無疑可作為養(yǎng)生的妙方。
如法炮制：
1. 金橘8顆，洗凈，去蒂，開口削成十字花狀待用。
2. 玫瑰作為輔料幾顆就夠，草莓丁和獼猴桃丁放少許即可。
二、混合水果茶最俏皮
豐富的水果讓春天的感覺一下子更親近了，各種水果丁巧妙地大集合，酸甜味中和在一起透出調皮的混合清香。隨心情隨時令搭配不同的水果，還可以搭配不尋常的南瓜餅或者麻團之類小食，還有記得最后選一個俏皮的杯子啊。
1. 把時令新鮮的水果，獼猴桃、蘋果、梨、草莓等切丁。
2. 沏好一杯紅茶備用。
3. 把水果丁統(tǒng)統(tǒng)放進水杯，然后倒上泡好的紅茶。
三、檸檬紅茶最經典
這是最保守也是最經典的水果紅茶的搭配，檸檬與紅茶的香好像天生就很融合，加入蜂蜜或是冰糖，讓檸檬酸徹底軟化。只要一小壺，搭配不錯的曲奇，然后就可以輕松度過一個愜意的下午。
如法泡制：
1. 新鮮檸檬切片
2. 把檸檬片、紅茶包放入杯中，倒入沸水沖泡即可。
3. 如果加入少量蜂蜜，可以等待茶溫冷卻后再加，如果加入冰糖就可以和紅茶一起沖泡。
四、草莓蜂蜜紅茶最窈窕
創(chuàng)意是可以隨意發(fā)揮的，紅紅的草莓加上蜂蜜紅茶，簡單的果香融入了濃厚的口感，像一個窈窕淑女，加入檸檬的酸使得濃郁的香甜少了幾分黏膩，無論是誰坐在它的面前都會輕輕咽下一口然后滿口回甘。如果覺得甜可以嘗試搭配一塊豌豆黃，相信不會令你失望。
如法炮制：
1. 將新鮮的草莓洗凈切半。
2. 新鮮檸檬切片。
3. 紅茶包、草莓和檸檬放入杯中然后倒入沸水沖泡即可。
早上適宜喝紅茶 喝茶選對時間食半功倍
早上適宜喝紅茶
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午后適宜喝青茶或綠茶
通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。
青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶
人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。
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導語： 春天萬物復蘇鳥語花香，但是人卻容易犯困。這種時候就要喝上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內的寒邪，促進人體陽氣的生長。
花茶又稱熏花茶、香花茶、香片，是我國特有的茶類?；ú枋怯删撇枧髋c具有香氣的鮮花拌和，通過一定的加工方法，促使茶葉吸附鮮花的芬芳香氣而成。飲花茶不僅是一種樂趣，而且可以保健祛病。
尤其是少女經期前后和更年期女性等都宜飲用花茶。
1.玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。
此外，還能有效緩解心血管疾病，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。
2.蒲公英茶
蒲公英，又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英，苦、甘、寒；歸肝、胃經；促進消化、催乳、清血、強健肝臟、利尿，改善膽石、便秘、青春痘、畏寒、氣喘。 可清熱毒、化食毒、消惡腫。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蒲公英植物體中含特有的多種健康營養(yǎng)的活性成分，同時含有豐富的微量元素。
其鈣的含量為番石榴的2.2倍、刺梨的3.2倍，鐵的含量為刺梨的4倍，更重要的是其中富含具有很強生理活性的硒元素Se。
除此，蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品；
含有豐富的礦物質，不僅能幫助預防缺鐵引起的貧血癥，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調節(jié)體內的水鹽平衡，并使心率正常；
含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。
因此，蒲公英具有十分重要的營養(yǎng)學價值。
3.茉莉花茶
茉莉花茶在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。
喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容、緩解痛經。
4.金銀花茶
金銀花茶，其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效。
因春季風氣善行，易外感風邪，金銀花茶正可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病癥，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。
需要注意的是，金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時服用，如感冒癥狀較重，仍需采取藥物治療。
5.菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。
同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。
還能抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
導讀：立夏過后氣溫升高，由于出汗的增多，體內丟失的水分多，養(yǎng)生也要注意以下幾點：
1.多吃水果補充水分。多吃水果不僅可以補充水分，更是消暑和補充身體養(yǎng)分的首選。按照中醫(yī)的說法，人的體質有寒、熱、虛、實的區(qū)分。事實上，水果也是有性味寒涼的區(qū)別。腸胃不好的人，最好是選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會感覺皮膚發(fā)癢，是因為芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏。因此吃水果之前應該有所選擇，否則也會引起身體的不適。
2.多喝水、少喝飲料。初夏天氣都比較干燥，人體每天的進水量應達到2000~2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內足夠的水分可以清洗腸道，預防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的添加劑及電解質,這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食欲。
3.保證充足睡眠。夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律；其次應注意臥室通風、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求心靜自然涼；第四要有適當?shù)奈缢瘯r間，夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。
4.少洗冷水澡。隨著氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發(fā)而滯留體內,引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈目眩,重則還可引起休克。因此,最好的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱,然后再洗澡。
皮膚經過夏天旺盛的新陳代謝后，在冬天漸漸進入安定期，這個時期是重點的護膚階段。因為此時的皮膚更為脆弱，很容易出現(xiàn)干燥起皮的情況。面對干燥來臨，我們要采取相應的措施，同時也要加強預防。
第一步：做好皮膚清潔
保養(yǎng)皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。只有把皮膚清潔干凈，肌膚才可以正常的呼吸，促進新陳代謝，吸收新的營養(yǎng)，預防皮膚疾病，延緩衰老。下面為大家介紹不同膚質的洗臉技巧。
洗臉乳使用次數(shù)：在冬季，使用洗面乳洗臉時，中性皮膚可以每天一次，干性皮膚每天要二到三次，油性皮膚一天一次為宜。
洗臉水溫度：以保持皮膚的清潔為目的，中性皮膚洗臉水的溫度大約保持在36度左右；干性皮膚可以適當?shù)鸵稽c，34度左右；油性皮膚可以選擇高一點，大約在38度左右。
洗臉方法：先用溫水洗去油脂和洗面奶，最后再用流動的冷水洗凈皮膚，注意不要使用太大的勁搓洗皮膚，以免搓傷周圍皮膚。這樣可以有效地收縮毛孔，緊致肌膚。但是敏感性皮膚和皮膚干燥型的不適合單純用冷水洗臉。
第二步：使用合適的保濕用品
冬季氣溫下降，天氣干燥，皮膚經過夏天旺盛的新陳代謝后，對氣候的變化還沒完全適應，造成皮膚的汗腺分泌減少，產生緊繃的干燥感。
面對干燥來臨，使用保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是冬季的首選，不僅能防止皮膚的敏感現(xiàn)象，而且還能補充足夠水分，滋養(yǎng)皮膚。另外，在冬季應該適當?shù)脑黾幼o膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護。
第三步：防曬工作不容忽視
冬季，陽光中的紫外線雖然不像夏天那么強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑。因此冬季，無論是在室內室外也應當做好防曬工作。
不過相對而言，冬季外出的時候，可以選擇防曬指數(shù)不是太高的防曬霜；在室內則可以選擇有一定防曬指數(shù)的隔離霜。
第四步：注重補充水分
秋冬時節(jié)天氣干燥， 皮膚當中的水分容易流失，若不及時補充水分，做好滋養(yǎng)工作，會容易形成假性的皺紋。
如果出現(xiàn)假性皺紋也不用太擔心，只要做好補充水分的工作，選擇合適的護膚品，并且保持充足的睡眠和適當?shù)倪\動，加上每天堅持臉部按摩，就可以減少假性皺紋了。
第五步：多喝水，補充營養(yǎng)
為了應對冬季的干燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水分流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老，多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以有助于皮膚細膩光滑。
許多人做了半天保濕工作，皮膚卻不見水嫩，其實主要原因是保濕不得其法，想要保濕一定要掌握下面三步驟：
1.洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點油膩，或者習慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要“徹徹底底”的清潔，肌膚才能呼吸，
這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發(fā)揮最佳效果。
2.充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。要水分的原因主要是因為皮膚保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。
3.足夠的滋潤：對于保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發(fā)帶走更多水分，皮膚反而更干，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。所以，如果你是一點油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個步驟，讓肌膚保水性不受到更進一步的傷害才是重點，如果肌膚保水性變差，只用第二個步驟幫忙反而不大。
做好上述三步驟，肌膚才能水嫩有光澤哦!
不停地吃吃睡睡，餃子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子從來沒有餓過，嘴巴也從來沒有閑過，無論是打撲克還是看電視或者朋友一塊出去逛街，怎么能沒有小吃作陪呢?可是，可是，一時的快意換來的卻是--滿臉豆豆，小小肚腩，胖嘟嘟的臉蛋加上嚴重超負荷的消化系統(tǒng)。那么，我們的第一步就是--禁食。
第一天 禁食
聽上去是不是很嚇人呢?會不會餓死啊?當然不會，現(xiàn)代醫(yī)學證實，人類3～5天不吃東西都不會造成太大問題。所以頭一天的晚上，記得別睡得太晚，也別做太激烈的運動，總之，不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處于過于疲憊的狀態(tài)，更別給第二天安排什么特別的活動。放輕松就好。
OK，早晨8點，起床。
陽光真好，洗臉刷牙再深呼吸，然后，喝下第一杯白開水，再找點自己喜歡的事情做做，看看電視啊，讀讀書啊，聽聽歌啊，補補沒做完的作業(yè)啊，都不錯，總之別太辛苦。
然后，很快你就會覺得餓了，那么，繼續(xù)喝水，忍一忍，實在忍不住的時候，可以試試瑜珈的冥想，就是什么也不想，安安靜靜坐著或者躺著，讓自己慢慢放松下來，但別睡著了。
中午很快就到了，實在是餓啦，怎么辦?嗯，看在你大魚大肉吃得太多的份上，還是可憐一下你的腸胃吧，吃個蘋果或者柚子都很不錯，一下子就飽了。當然不吃更好，可是有的MM可能會承受不住，就不要太委屈自己啦。
然后，小小的午睡一會，睡不著的話就告訴自己什么也別想，一旦睡著了就別讓別人打擾你，到自然醒為止。下午記得去曬曬太陽，記住千萬別走到賣小吃的攤上去，你會受不了的。另外記得不停地喝水以補充必要的能量。
好了，終于捱到了晚上，繼續(xù)喝水、洗澡、洗頭發(fā)、做面膜，總之，找點事情做做，不要被家人的豐盛晚餐磨滅了意志。明天早起，你就會發(fā)現(xiàn)一張光彩照人的臉。
第二天 改善飲食
現(xiàn)在，最饑餓的一天已經過去了，既然什么都不吃都能過，那么少吃一點又有什么關系呢?所以，從今天開始，改善你的飲食習慣，從每一個細節(jié)做起，你很快就會發(fā)現(xiàn)偶爾的饑餓其實并不是什么壞事。
細節(jié)1：一日三餐按時進行(注意啦，是早中晚三餐，不是午餐晚餐加夜宵啊);
細節(jié)2：堅決摒棄一切油炸食品，不管它看起來多么香多么誘人;
細節(jié)3：嚴格執(zhí)行早吃好午吃飽晚吃少的原則(其實晚上少吃點不會有你想象中的那么餓，如果實在餓得難受就早點睡覺吧!)
細節(jié)4：每次正餐前先喝一碗清湯，如果特別好喝的話，兩碗或者三碗也可以，不過一定要清湯哦，像那種飄著厚厚一層油的濃湯，不是不能喝，而是它已經是正餐啦;
細節(jié)5：學會以粥代飯，比如青菜粥啊、綠豆粥啊、紅棗蓮子粥啊什么的，很容易就飽了，還不油膩，對于吃了太久大魚大肉的腸胃有太多好處了;
細節(jié)6：咽下每一口飯或者菜之前，都認真數(shù)數(shù)--據(jù)說咀嚼20下是最有利于消化的，趕快試試吧;
細節(jié)7：如果你總是覺得餓，就把你的目光轉移到水果上吧!蘋果、香蕉、橙子、柚子……太多啦，尤其是柚子，很撐肚子并且有利于消化，含有豐富維生素，實在是極力推薦啊。
細節(jié)8：拋棄所有的有色和有泡泡的飲料，喝點綠茶啊礦泉水啊鮮炸果汁什么的，習慣了一樣好喝，相信我;
細節(jié)9：吃完晚餐后至少散步半小時，你會發(fā)現(xiàn)冬天的晚上其實很美，尤其是回家發(fā)現(xiàn)身輕如燕的時候。
夏季到了，天氣炎熱，不如自制4款女性專屬紅茶，來滋潤解渴又養(yǎng)生，何樂不為呢?那么如何自制紅茶呢?下面就跟著小編來看一下吧。
新鮮金黃的金橘開口去蒂放入紅茶，紅茶的好味不變然后加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，聞上去怡人醒腦，紅茶性溫，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配無疑可作為養(yǎng)生的妙方。
在對紅茶迅速充電過后，你是否已經蠢蠢欲動了，決定靠自己的雙手炮制出獨特個性的紅茶來呢。我們邀請了頗具生活品味的王欣女士，為我們調制四款好味的水果紅茶，藤制的桌椅上擺滿格式的水果和好品質的紅茶，利用好味道和好創(chuàng)意導演一回一個人的健康下午茶。
一、金橘紅茶最養(yǎng)生
新鮮金黃的金橘開口去蒂放入紅茶，紅茶的好味不變然后加上金橘的清香，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，聞上去怡人醒腦，紅茶性溫，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配無疑可作為養(yǎng)生的妙方。
如法炮制：
1. 金橘8顆，洗凈，去蒂，開口削成十字花狀待用。
2. 玫瑰作為輔料幾顆就夠，草莓丁和獼猴桃丁放少許即可。
二、混合水果茶最俏皮
豐富的水果讓春天的感覺一下子更親近了，各種水果丁巧妙地大集合，酸甜味中和在一起透出調皮的混合清香。隨心情隨時令搭配不同的水果，還可以搭配不尋常的南瓜餅或者麻團之類小食，還有記得最后選一個俏皮的杯子啊。
1. 把時令新鮮的水果，獼猴桃、蘋果、梨、草莓等切丁。
2. 沏好一杯紅茶備用。
3. 把水果丁統(tǒng)統(tǒng)放進水杯，然后倒上泡好的紅茶。
三、檸檬紅茶最經典
這是最保守也是最經典的水果紅茶的搭配，檸檬與紅茶的香好像天生就很融合，加入蜂蜜或是冰糖，讓檸檬酸徹底軟化。只要一小壺，搭配不錯的曲奇，然后就可以輕松度過一個愜意的下午。
如法泡制：
1. 新鮮檸檬切片
2. 把檸檬片、紅茶包放入杯中，倒入沸水沖泡即可。
3. 如果加入少量蜂蜜，可以等待茶溫冷卻后再加，如果加入冰糖就可以和紅茶一起沖泡。
四、草莓蜂蜜紅茶最窈窕
創(chuàng)意是可以隨意發(fā)揮的，紅紅的草莓加上蜂蜜紅茶，簡單的果香融入了濃厚的口感，像一個窈窕淑女，加入檸檬的酸使得濃郁的香甜少了幾分黏膩，無論是誰坐在它的面前都會輕輕咽下一口然后滿口回甘。如果覺得甜可以嘗試搭配一塊豌豆黃，相信不會令你失望。
如法炮制：
1. 將新鮮的草莓洗凈切半。
2. 新鮮檸檬切片。
3. 紅茶包、草莓和檸檬放入杯中然后倒入沸水沖泡即可。
每個女人都希望自己的皮膚水潤有光澤，一般人都想著使用化妝品來保持肌膚的水潤，但是化妝品只是外來的作用，而水果可以美容是總所周知的，吃下面的幾種水果可以幫助你保持皮膚的水嫩哦。
海帶
海帶是堿性食物，并且富含維生素和礦物質，經常食用海帶可以調節(jié)血液中的酸堿度，降血脂和膽固醇；此外，常吃海帶還能防止皮膚分泌過多單位油脂，保持肌膚的水潤。
食用建議：
在選購海帶的時候，避免選購到一些經過化學加工的海帶，因為在生產加工過程中海帶容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，謹記要將海帶清洗干凈。
三文魚
三文魚可能并不像海帶那樣經常食用，但是其中含有的OMGA-3是一種人體需要的脂肪酸，它的抗氧化酶可以消除破壞皮膚膠原蛋白和保濕因子等物質的生成，防止皺紋的產生和皮膚變得粗糙。
食用建議：
食用三文魚的過程中必須戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。
肉皮
肉皮含膠原蛋白和彈性蛋白，經常食用能使細胞變得豐滿，增強皮膚的彈性。
食用建議：
肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候要注意控制脂肪的攝入，否則容易引起肥胖。
西紅柿
西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑；此外西紅柿還有美白的功效能減少黑眼圈的出現(xiàn)。
食用建議：
番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的物質，直接使用吸收率較低，所以師兄建議可以蛋炒或者做湯來食用。
獼猴桃
獼猴桃富含的維生素C可干擾黑色素生成，有美白的功效，同時能夠有效抑制雀斑的產生。
食用建議：
獼猴桃性寒，脾胃虛寒者應該謹慎食用；同時，經常性腹瀉、尿頻者、月經過多和先兆流產的病人也應忌食！另外，對獼猴桃的人群也千萬不能吃獼猴桃。
大豆
大豆含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉積。大豆其中含有的異黃酮是一種具有雌激素活性的植物性雌激素的類似雌激素，能延緩女性的衰老。
食用建議：
大豆中含有的物質不易消化，直接食用吸收率只有65%.可以采用食用豆制品的方法達到目的。
西蘭花
西蘭花又稱綠菜花,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜等多種營養(yǎng)物質，位于同類蔬菜之首，被譽為蔬菜皇冠.西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力進而有助于保持皮膚彈性。
食用建議：
西蘭花口味超群，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
山楂山藥唇膜讓你嘴唇鮮潤奪目
護唇敷膜Ⅰ
材料：新鮮山楂10克、山藥30克、肉桂粉5克。
作法：
1 新鮮山楂和山藥洗凈后削皮，磨成泥狀。
2 加入肉桂粉調成糊狀。
3 洗凈臉后將混合的敷料涂于唇部，敷約15分鐘就可以洗掉了。
小提醒：
新鮮山藥加上肉桂粉，可以活化細胞、促進血液循環(huán)，山楂可以為嘴唇補充維生素，味道香香的，敷的時候很像吃甜點。建議你在敷唇的時候最好躺下，讓嘴唇保持不動的狀態(tài)。
蓮藕粉唇膜讓你嘴唇粉嫩動人
護唇敷膜Ⅱ
材料：蓮藕粉適量。
1 將蓮藕粉加適量水調成糊狀。
2 洗凈臉后將混合的敷料涂于唇部，敷約15分鐘就可以洗掉了。
雙唇和腸胃的關系非常密切，如果長期腸胃都不好的人，通常嘴唇也不會太健康。這道敷唇的配方可以幫助降火，讓雙唇恢復動人嬌艷的外表。
導讀：雖然養(yǎng)生變得日益重要，但有多少人掌握了喝水養(yǎng)生的訣竅呢?其實，只有正確的喝水才能達到養(yǎng)生、防未病的效果。那什么樣的水不能……
雖然養(yǎng)生變得日益重要，但有多少人掌握了喝水養(yǎng)生的訣竅呢?其實，只有正確的喝水才能達到養(yǎng)生、防未病的效果。那什么樣的水不能喝?在下文小編總結不能喝的四種水，一起來看看吧。
什么樣的水不能喝?
1、不開的水膀胱癌、直腸癌
專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。
2、千滾水腹瀉、腹脹、昏迷驚厥
千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發(fā)性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。
3、蒸鍋水早衰、癌癥
蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反復使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰、癌癥。
4、老化水食道癌、胃癌
俗稱死水，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發(fā)育;中老年人則會加速衰;許多老地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，可能與長期飲用老化水有關。老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。
以上小編所介紹的這4種是千萬不能飲用的，而健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內新陳代謝。
夏季來臨，出汗增加，汗液在趕走炎熱的同時，也帶走了大量水分，一定量的鈉、鉀、鈣等礦物質，以及極少量的維生素、脂肪酸和氮元素。這些物質對人體極為有益，因此，夏季不僅要多喝白開水，還應適當補充營養(yǎng)。本期，為大家推薦以下4種適合夏天喝的湯。
米湯滋補增食欲
受天氣影響，人的食欲在夏季會相對降低。米湯可以促進消化液分泌，增加食欲。夏天炎熱容易耗傷肺臟，此時喝一些谷物類為原料的米湯，能夠達到滋補潤肺的效果。腸胃不好的人喝些粗糧米湯也非常有益。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補流汗帶來的損失。
推薦：紅棗薏米湯。紅棗能調養(yǎng)臟器、滋補氣血；薏米的營養(yǎng)價值很高，能健脾益胃、補肺清熱，兩者一起熬湯，非常適合夏天飲用。此外，紅棗和薏米都有一定的美顏功效，非常適合女性。
菜湯補充礦物質
綠葉菜中含有豐富的膳食纖維，并且能夠補充人體所需各種維生素及鈉、鉀、鈣等礦物質。因此，夏季飲食中，可以多喝一些蔬菜湯。如果出汗較多，可以在菜湯中加入海帶、紫菜等含碘較多的食物，烹飪時，只需一點點香油或橄欖油，即可做成清淡的咸味湯。
推薦：菠菜雞蛋湯。菠菜中富含維生素、胡蘿卜素，以及鐵、鈣、磷等微量元素，其中的維生素K能夠促進鈣吸收。其烹飪后軟滑易消化，適合人群廣泛。需要提醒的是，菠菜中含有大量草酸，烹調前先將其用沸水焯一下，避免澀口。
豆湯消暑助排毒
多數(shù)豆類都有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質，能有效補充從汗液里流失的營養(yǎng)物質。
推薦：綠豆湯。綠豆湯是傳統(tǒng)的夏季飲品，從中醫(yī)角度說，綠豆性涼味甘，有潤喉止渴、清熱解毒的功效，而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質具有消暑功效。不妨把煮沸10分鐘之內的湯取出單獨飲用，此時綠豆湯呈碧綠色，溶出物質主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清熱能力最強。取出這些湯后，加沸水繼續(xù)煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。
茶湯清熱又止渴
在炎熱的夏季，喝杯熱茶是清熱止渴的法寶。因為飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺分泌，還可以利尿。英國科學家的研究證明：熱茶的降溫能力大大超過冷飲，是消暑飲品中的佼佼者。
推薦：綠茶。綠茶性寒，寒可清熱,能夠生津止渴，消食化痰。沖泡綠茶一般選用80℃~85℃的水，現(xiàn)泡現(xiàn)飲。沖泡溫度過高或過久，多酚類物質會被破壞，茶湯不但會變黃，芳香物質也會揮發(fā)掉。▲
