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冬季，因為天氣寒冷干燥，很多人又不注重生活飲食習(xí)慣很容易就會引發(fā)一些身體疾病，其中嗓子疼就是一種常見現(xiàn)象，今天小編給大家介紹一些治療嗓子疼的方法，大家快看看吧。
嗓子疼吃什么好
杏仁雪梨湯
杏仁10克、雪梨1個、冰糖30克，將削皮去核后的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內(nèi)，加少許水，放入蒸鍋蒸1小時左右，吃梨喝湯，每日1次。本方對咽喉部干燥、發(fā)癢、微痛有顯著效果。
鴨蛋薄荷湯
鴨蛋1~2個，鮮薄荷30克，先將鍋內(nèi)加適量水，燒開后打入鴨蛋，煮至半熟時放入薄荷、食鹽及味精，煮沸片刻即可食蛋喝湯。每日1劑，連服5～7天。本方對喉部干燥、發(fā)癢有緩解作用。
絲瓜花蜂蜜茶
鮮絲瓜花和蜂蜜各20克，將絲瓜花洗凈撕成小片，放入帶蓋茶杯中，加適量沸水沖泡，悶15分鐘后，加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲，每日1～2劑，對于嗓子疼痛有很好的緩解作用。
咸橄欖麥冬飲
咸橄欖4枚，麥冬30克，蘆根20克，將這三味藥加水兩碗半，煎至一碗后，去藥渣，分數(shù)次服用。具有養(yǎng)陰清熱、生津潤燥作用。嗓子疼跟炎癥有關(guān)，因此潤肺生津很重要，耳鼻喉科醫(yī)師建議您，像慢嚴舒檸青橄欖含片本身含有一些玄參，麥冬，還有胖大海、薄荷腦的這些藥物，具有潤喉清咽利咽的作用，嗓子疼時可以隨時含在嘴里，緩解疼痛，比起自己熬制中藥，方便得多。
其他食物
炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調(diào)料，否則會導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
生姜茶或蜂蜜茶
溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
燕麥片，燕麥片為何對治療嗓子疼好呢，看看下文介紹吧。
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。
檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。
香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
嗓子疼吃什么水果
1.梨
進入秋冬季后大量的秋梨上市，可以說秋梨是最具有代表性的秋天水果，這種秋天的應(yīng)季水果自然利于秋季保健。
很多人在秋季經(jīng)常會出現(xiàn)有咳嗽、咽喉腫痛、上火等癥狀，專家指出這與秋天干燥的氣候有關(guān)，因此在秋季應(yīng)該適量的多吃些具有滋陰潤燥功效的食物。
梨為什么能夠治療嗓子疼呢，下面和小編一起聽聽中醫(yī)怎么說吧。
我國中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效，因此非常適合冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。
尤其是對于一些秋季肺熱咳嗽、咽干喉疼、大便燥結(jié)等癥狀的患者而言，秋梨還具有非常有效的幫助消化、解熱利尿作用。在平時生活中，不管有沒有喉嚨痛等癥狀，都可以適量的多吃些秋梨。
2.蘋果
蘋果是一年四季都常見的水果，但不同的季節(jié)吃蘋果具有不同的功效， 在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。
我國中醫(yī)指出，蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，在平時生活中適量多吃還具有保護心腦血管健康的作用，因此一直以來蘋果都被稱為心血管的健康保護神。
而且多吃些蘋果還可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能，特別是對于一些長時間久坐與\電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果。它可以與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，從而將其排出體外。
3.獼猴桃
獼猴桃是公認的健康水果，尤其是其中維生素含量最為豐富，甚至它還具有維c之王百果之王的美稱。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在獼猴桃中不僅含有大量豐富的維生素C，同時還含有血清促進素，適當?shù)氖秤每蓭椭覀兎€(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。
除此之外，在獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，它可以促進心臟健康、幫助消化。因此專家建議一些患有心腦血管疾病的患者，在平時應(yīng)該適當?shù)亩喑孕┇J猴桃。
我國中醫(yī)認為，獼猴桃性酸，味甘寒，適當?shù)氖秤眠€具有非常有效的生津潤燥、解熱除煩的功效，因此在秋季經(jīng)常上火的人群更應(yīng)該多吃。對于喉嚨痛吃什么水果好問題，獼猴桃絕對是最佳的選擇。
4.柚子
柚子在我國南方地區(qū)最為常見，不僅酸甜中帶有略微的苦澀的特點讓人欲罷不能，同時其汁水豐富以及付含有大量維生素c的特點也是它備受歡迎的原因。
而且在柚子中還含有豐富的天然果膠，它可以降低膽固醇的含量，并且還具有非常有效的有助鈣、鐵的吸收作用。
總結(jié)：嗓子疼主要是因為平時生活習(xí)慣不好而養(yǎng)成的，所以在感冒高發(fā)期的冬天，一定要給自己一個健康的生活飲食習(xí)慣，身體是自己的，大家平時一定要注重養(yǎng)生。
小編推薦
嗓子疼痛有可能是不健康的飲食習(xí)慣引起的，平時飲食盡量清淡，不要吃辛辣油膩的食物，否則會加重嗓子疼痛的情況，要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，經(jīng)常刮痧能促進有害物質(zhì)的排出，并且可以有效緩解嗓子疼痛的癥狀，怎樣才能緩解嗓子疼？
如何緩解嗓子疼
1、頸部刮痧：頸部刮痧可以起到清喉利咽的作用，并且能有效緩解咽喉疼痛的情況，刮痧時盡量采取仰臥位的姿勢，經(jīng)常刮痧還可以通經(jīng)活絡(luò)，越能促進有害物質(zhì)的排出，能有效緩解咽喉部不適的感覺。
2、用鮮橄欖泡水：鮮橄欖泡水喝能有效緩解扁桃體發(fā)炎，并且可以緩解咽喉不適的情況，平時飲食盡量做到清淡，經(jīng)常喝些綠茶能夠起到潤肺護嗓的作用，也可以加入適量的蜂蜜，常喝些蜂蜜水能夠保護咽喉的健康。
3、蒸氣吸入法：蒸汽吸入能有效緩解咽喉疼痛的感覺，并且可以起到消炎止痛的功效，咽喉疼痛的原因比較復(fù)雜，咽喉疼痛平時飲食要清淡，不能吃辛辣的食物，可以吃些潤肺護嗓的食物，經(jīng)常吃辛辣的食物會加重咽喉疼痛感。
嗓子疼痛吃什么好
1、冰糖雪梨具有潤肺護嗓的作用，能有效緩解嗓子疼痛的情況，平時要注意多喝些白開水，具有潤腸的作用，能有效緩解咽喉不適，并且能有效避免咽喉炎的發(fā)病飲食，盡量做到清淡多吃些保護嗓子的食物，不吃辛辣油膩的食物。
2、山楂能有效緩解嗓子疼痛，山楂具有清熱解毒的作用，并且還具有消炎的功效，可以起到提高食欲的作用，平時經(jīng)常吃些水果蔬菜，能夠起到保護嗓子的作用，飲食盡量做到清淡，注意日常飲食禁忌，如果出現(xiàn)嗓子疼痛的問題盡量少吃海鮮。
3、白蘿卜可以緩解嗓子疼痛，能有效緩解咽喉不適的情況，避免長時間說話，飲食盡量清淡，不吃油膩煎炸類的食物，否則容易導(dǎo)致嗓子疼痛，并且也會誘發(fā)咽喉疾病，長時間說話對嗓子的損傷比較大，并且還容易誘發(fā)一些疾病。
怎樣才能緩解嗓子疼？頸部刮痧可以起到利咽喉的作用，并且能夠起到防治咽喉炎的作用，平時飲食盡量做到清淡，不吃辛辣的食物，避免長時間說話，長時間大聲說話容易導(dǎo)致咽喉炎發(fā)變，并且也會引起咽喉不適，容易引起嗓子疼痛。
嗓子疼和感冒發(fā)燒、上火都有比較重要的關(guān)系，當嗓子疼的時候，在飲食方面應(yīng)該多吃一些具有清熱解毒的食物，多吃一些新鮮的果蔬，喝一些粥和一些湯，其中雞湯的營養(yǎng)價值比較高，它也被稱為沒有毒副作用的抗生素，這對于緩解咽喉充血，緩解嗓子疼痛，都能發(fā)揮很好的作用。
嗓子疼吃什么飯菜好
1、香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
2、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
3、炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調(diào)料，否則會導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
4、生姜茶或蜂蜜茶
溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
5、全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。
6、檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
7、水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。
感冒嗓子疼吃什么好
1、感冒嗓子疼吃什么好:水
在你生病或咽喉不舒服、發(fā)炎紅腫的時候,你需要攝入足夠的水分來保證尿液呈淺黃色或無色。這樣才能保持粘膜的濕潤,讓它更好地與“細菌和過敏原”抗爭,同時也能讓身體戰(zhàn)勝感冒帶來的其他癥狀。水永遠都是首選!你也可以用稍甜的飲品代替,比如:用水稀釋的果汁;也可以嘗試咸味的,比如:雞湯。
2、感冒嗓子疼吃什么好:橄欖
橄欖還有一定的藥用價值。明代藥物學(xué)家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥,主治咽喉腫痛。冬季氣候干燥,嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津,好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄欖,可防止上呼吸道感染,故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽。
3、感冒嗓子疼吃什么好:蘑菇湯
喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物,蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細胞產(chǎn)生細胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。
4、感冒嗓子疼吃什么好:橄欖蘆根飲
咸橄欖4枚,蘆根30克(鮮品用60-120克),水煎服,有清熱生津,解毒利咽,降火除煩作用。適用于感冒,咽喉痛,肺熱咳嗽,胃熱牙痛。
5、感冒嗓子疼吃什么好:鴨蛋薄荷湯
1到2個鴨蛋,30克新鮮薄荷,食鹽、味精。首先將新鮮的薄荷洗凈,然后往鍋內(nèi)加入適量的清水,煮沸之后將鴨蛋打進沸水中,一直煮至半熟的時候再把薄荷放進去一同煮,然后再加適量的食鹽味精調(diào)味,煮沸片刻之后即可關(guān)火。每天食用1劑,連續(xù)5到7天,能起到治療咽喉干燥發(fā)癢、緩解咽喉充血癥狀。
6、感冒嗓子疼吃什么好:檸檬蜂蜜水
中醫(yī)認為,檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。感冒初起時,喝檸檬蜂蜜水可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨干燥等不適。
感冒嗓子疼怎么緩解
1、蒸氣吸入法
嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中,當水在流的時候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中,這樣做大概5到10分鐘。每天重復(fù)幾次。
2、墊高床頭
睡醒發(fā)生喉嚨痛的另一個原因(除了張口睡覺外)是,睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分,使睡覺時,頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部,這樣可能使身體彎曲,反而增加食道的壓力,使問題更嚴重。另外,睡前1一2小時內(nèi),勿吃東西及喝飲料。
3、增加室內(nèi)的濕度
有時,睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺。正常情況下,空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤,然后才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸,則略過這個程序,使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機,以提高周圍環(huán)境的濕度。
保護嗓子多吃什么水果
1、柿子
柿子有非常好的潤肺化痰,生津止渴的功效,可以非常有效的緩解干咳,咽喉疼痛等癥狀。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素以及其他的營養(yǎng)物質(zhì),屬于性酸干寒的食物,食用獼猴桃能夠幫助解熱排毒,生津潤肺,對于嗓子沙啞、嗓子干癢疼痛有很好的緩解效果。5、枇杷
吃枇杷能夠幫助潤喉,從而緩解嗓子啞等不適感。特別是對于市面上出售的枇杷膏、枇杷露在嗓子啞了的時候都可以適量的進食。
3、甘蔗
甘蔗能潤燥清肺,治咽喉炎、口瘡,利咽喉。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎病人起來補益作用。
4、柚子
柚子是一種營養(yǎng)十分豐富的水果,它還有檸檬酸,鐵元素等多種氨基酸跟維生素。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。
感冒時因為免疫力低引發(fā)呼吸道感染很容易造成嗓子疼的癥狀，嗓子在日常生活中至關(guān)重要，出現(xiàn)癥狀要盡早及時治療，否則不僅會加重病情還有可能引發(fā)其他炎癥出現(xiàn)。本身感冒就已經(jīng)讓人難受了，再加上嗓子疼著實有點崩潰，這時候進行適當?shù)娘嬍痴{(diào)理也會小有成效。那么感冒嗓子疼吃什么好呢?本文詳細總結(jié)了一些感冒嗓子疼相關(guān)吃食及注意事項，希望能幫助到大家。
感冒嗓子疼怎么回事
感冒的時候我們經(jīng)常會感覺到嗓子處有疼痛感，這里就幫助大家分析一下為什么在感冒的時候會有嗓子疼的情況。
1、細菌
在感冒的時候，我們身體的抵抗力大都會出現(xiàn)大幅度的下降，同時免疫力也會出現(xiàn)減弱。如果這個時候，我們的感冒是由于細菌感染所引起的，那么細菌就會通過我們的鼻腔逐漸的擴散到我們的嗓子處，導(dǎo)致我們的嗓子也逐漸的出現(xiàn)疼痛的感覺，因為我們的口鼻都是連著的。所以，在感冒的時候，我們應(yīng)該及時的進行診治吃藥，避免由于細菌在身體中的擴散進一步引發(fā)嗓子的疼痛感。
2、病毒
每年春秋兩季的時候，都是各種病毒蔓延的時候，這個時候我們?nèi)绻忌狭烁忻?，大都是病毒性的感冒，而且有著很強的感染力。這些病毒一旦入侵到我們的身體內(nèi)部，就會逐漸的從鼻子，擴散到嗓子、頭部等地方，導(dǎo)致我們出現(xiàn)嗓子疼、頭疼的情況。這個時候我們可以適當?shù)南确靡恍┛共《究诜夯蛘呖股貋磉M行治療，如果無法見效，再進一步的前往醫(yī)院進行看診。
3、缺水
當我們感冒的時候，會出現(xiàn)不停的流鼻涕的情況，而鼻涕中所含有的大量水分很容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)缺水的問題，這個時候我們的嗓子也有可能因為身體中的水分減少而出現(xiàn)脫水的情況，進而導(dǎo)致咽喉干疼。所以，在感冒的時候我們一定要多喝水，為身體補充足夠的水分。
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感冒嗓子疼吃什么好
感冒的時候我們有時候會同時伴隨著嗓子疼的情況，這個時候通過食用一些適當?shù)氖澄锟梢詭椭覀冇行У木徑馍ぷ犹鄣那闆r，這里就介紹幾種食物給大家。
1、川貝雪梨湯
雪梨有著清熱去火的功效，川貝又可以幫助我們鎮(zhèn)定止咳，將這兩種食材放在一起燉煮，可以有效的緩解我們嗓子疼的情況。首先將雪梨洗凈并切切成小塊狀之后，放入到加滿清水的砂鍋之中，再將川貝一起放入到鍋中，大火煮開，轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煮三十分鐘左右，加入冰糖之后，盛出即可飲用。這款湯每次煮的時候不要煮太多，不然冷了之后，效果會減弱。
2、粥
在我們出現(xiàn)感冒且嗓子疼的時候，可以多食用一些粥，粥中不僅含有豐富的水分，能夠幫助我們?nèi)彼纳眢w及時補充水分，來達到緩解嗓子疼的情況;粥吃起來也比較軟糯，不會出現(xiàn)啦嗓子的情況，因此不用擔心會因為食用粥而加劇嗓子發(fā)炎的情況。
3、水果
水果中含有大量的果膠和植物纖維，可以幫助我們發(fā)炎的嗓子進行自我修復(fù)，而且水果是純天然的食物，當中也不含有什么防腐劑和化學(xué)添加劑等會危害我們身體健康的物質(zhì)，所以食用起來對身體可謂是百利而無一害。但是在選擇水果的時候，最好選擇當季水果，這樣的水果是自然成熟的，營養(yǎng)價值更高。而且也不要長期只選擇一種水果，要經(jīng)常更換水果的種類。
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感冒嗓子疼推薦食譜
在感冒的時候，我們常常出現(xiàn)嗓子疼的情況，這個時候通過喝湯也是可以讓我們嗓子疼的情況得到一定的緩解的，這里就推薦幾款湯給大家。
1、銀耳湯
銀耳湯具有清熱去火的功效，而且銀耳所含有的獨特的膠質(zhì)也可以幫助我們的咽喉在內(nèi)部形成一層保護膜，確保我們的咽喉不會受到更多的細菌和病毒的感染。通過食用銀耳湯，對于夏季的時候所出現(xiàn)的風熱感冒具有很好的緩解效果，能夠幫助我們達到去除體內(nèi)燥熱，從而緩解感冒和嗓子疼的情況。在制作銀耳湯的時候，首先將銀耳放入到溫水當中進行泡發(fā)，之后撕成碎片放入到清水鍋中，如果條件允許，最好將銀耳熬煮上兩到三個小時，這樣子銀耳會產(chǎn)生很多的膠質(zhì)，喝起來的口感也會變得更加的粘糯。在取出飲用之前再加入一些枸杞和冰糖調(diào)味點綴即可。
2、海帶排骨湯
海帶當中含有非常豐富的維生素K，這種維生素可以幫助我們的身體提高免疫力，而且豬骨頭中所含有的豐富蛋白質(zhì)和鈣也可以幫助我們的身體提升免疫力，達到抵抗感冒和嗓子疼的作用。在做海帶排骨湯的時候，首先要將排骨放入到熱水之中，使其雜質(zhì)過濾掉，之后再將排骨和海帶一起放入到砂鍋之中進行燉煮，但是要注意，在這款湯中，我們要減少鹽量的放入，因為海帶中本來就含有大量的食鹽，如果不減少鹽，這款湯的口感就會變的很咸。
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感冒嗓子疼吃什么水果
很多人在感冒嗓子疼的時候都會想到水果這種食物，因為水果中含有非常豐富的維生素和纖維素，我們都希望可以通過食用水果來達到緩解感冒嗓子疼的問題，這里就推薦一些水果給大家。
1、橙子
橙子是最好的用于治療感冒的食物，而且橙子在預(yù)防和治療嗓子疼方面的效果也是非常的顯著。對于橙子，我們可以直接榨成橙汁之后飲用，橙子中含有足夠的糖分和水分，所以我們在榨取橙汁的時候不需要在其中再加入糖和水分，這樣子榨取的橙汁會更佳的新鮮可口。除此之外，我們還可以將橙子的果肉取出來，放入到燉盅之中，加入適量的冰糖，隔水蒸上二十分鐘左右，在蒸煮的時候我們就不需要再加入水分進入到橙子里面了，因為在蒸煮的過程中，橙子本身就會產(chǎn)生大量的水分將冰糖融化在其中。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素E，對于緩解我們的嗓子疼有著很好的效果，同時還可以預(yù)防我們的身體出現(xiàn)因為身體虛弱而出現(xiàn)的口腔潰瘍和上火的情況。獼猴桃的種類非常豐富，包括了普通的綠心獼猴桃、黃心獼猴桃以及紅心獼猴桃。這些獼猴桃雖然有些許不同，但是效果都是相同的，不論食用哪種獼猴桃，都可以起到幫助我們治療感冒和嗓子疼的功效。獼猴桃除了直接食用之外，還可以和香蕉等食物一起放入到清水之中，打成果汁之后飲用。
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感冒嗓子疼不能吃什么
在嗓子疼痛的時候，我們最好可以對我們的飲食多加注意，這樣才能夠確保我們可以快速的恢復(fù)健康，這里就告訴大家有哪些食物在感冒嗓子疼的時候不能吃。
1、火鍋
火鍋是冬季里很多人喜愛的食物，火鍋吃起來十分的方便，只需要將多種食材直接放入到鍋中進行煮熟之后，即可沾料食用。但是在我們感冒嗓子疼的時候一定要避免食用火鍋，因為火鍋中的鹽含量相對較多，會吸收我們身體中的多余水分。而且為了使用火鍋煮出來的食物味道更加鮮美，很多人也都會用辣椒和一些辛辣的調(diào)料來拌食物吃。
2、紅棗
紅棗具有很好的補氣補血的功效，尤其是對女性的療養(yǎng)效果很好，但是在我們感冒嗓子疼的時候就不要再食用紅棗了。紅棗主要是通過幫助我們的身體增強火氣來達到補氣補血的效果，但是這種功效在我們嗓子疼的時候可能會對我們的身體起到反作用，導(dǎo)致我們身體中的火氣更加旺盛，從而加劇我們上火的情況。
3、糕點
現(xiàn)在很多西式糕點，比如甜甜圈、蛋糕等深受年輕人的喜歡，另外一些新型的中式糕點，比如肉松糕、桂花糕等也是很多年輕人當作日常休閑零食的首選。但是這些糕點中的含糖量比較高，在我們感冒嗓子疼的時候食用這些食品會加重我們的病情，這主要是由于白砂糖會導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的情況。
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感冒嗓子疼吃什么藥
當我們出現(xiàn)感冒嗓子疼的問題時，吃藥無疑是可以最快的緩解這種不適感覺的辦法，這里就列舉一些藥物給大家。
1、雙黃連口服液
現(xiàn)在很多人的感冒嗓子疼都是由于體內(nèi)的火氣過旺，導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況所引發(fā)的發(fā)炎，這個時候最重要的就是要想辦法將體內(nèi)的火氣去除，當我們體內(nèi)的熱氣和火氣沒有了之后，感冒和嗓子疼的情況也就隨之消失了。雙黃連口服液就是一種可以幫助我們快速緩解上火情況的藥物，而且里面的主要成分也是純中藥的，對身體沒有任何的副作用。
2、抗病毒口服液
如果我們的身體素質(zhì)可以增強，免疫力可以得到有效的提升，那么我們感冒嗓子疼的問題也就自然而然的得到了緩解?？共《究诜嚎梢栽趲椭覀冊鰪娒庖吡Φ幕A(chǔ)上，將我們身體中殘留的細菌和病毒消滅，這種藥物對于嚴重的感冒和嗓子疼痛效果極好。
3、含片
含片雖然不能夠幫助我們根治感冒嗓子疼的問題，卻可以幫助我們很好的緩解嗓子疼。在我們平時嗓子疼的時候，可以取出一片含片含在口中，這樣就可以使得我們嗓子疼的情況得到很好的緩解了，草珊瑚含片就是一種很好的選擇。
4、感冒靈膠囊
感冒靈膠囊可以很好的幫助我們治療感冒的情況，對于由感冒所引起的嗓子疼痛，感冒靈膠囊有著很好的治療效果。
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感冒嗓子疼怎么辦
我們經(jīng)常出現(xiàn)感冒嗓子疼的情況，這個小問題時常伴隨在我們的身邊，感冒嗓子疼有時候會讓我們感覺到十分苦惱，因為會影響到我們?nèi)粘５纳钭飨?，這里就教大家感冒嗓子疼的時候應(yīng)該怎么辦。
1、烤柑橘
柑橘具有很好的清熱去火的效果，但是食用起來卻很涼，如果在冬季這種比較寒冷的天氣里食用柑橘，可能導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹瀉、腹痛的情況，這個時候我們就可以用烤箱將柑橘烤一下之后再食用?？具^的柑橘不僅味道更加的方向，而且甜度也會因為高溫而顯得更加甜美可口。
2、雞湯
我們出現(xiàn)感冒嗓子的現(xiàn)象，歸根結(jié)底是由于我們身體的免疫力和抵抗力出現(xiàn)了問題。當我們身體的免疫力和抵抗力出現(xiàn)下降的時候，各種細菌和病毒就有機會趁虛而入，進入到我們的體內(nèi)，使我們出現(xiàn)生病的現(xiàn)象。這個時候我們可以通過飲用雞湯來增加身體中的營養(yǎng)成分，從而增加身體的抵抗力。在燉煮雞湯的時候可以同時加入紅棗或者人參之類的食材，提升雞湯的營養(yǎng)價值。
3、戶外運動
在感冒嗓子疼的時候，我們可以選擇去環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的郊區(qū)進行徒步。徒步一方面可以幫助我們排汗，將身體中的多種毒素通過汗液的揮發(fā)排出到我們的體外，另一方面，郊區(qū)新鮮的空氣也有利于我們呼吸系統(tǒng)的健康，確保能夠緩解我們嗓子疼的問題。
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感冒嗓子疼的治療方法
我們感冒嗓子疼的時候，工作和學(xué)習(xí)的效率也會隨之而出現(xiàn)很大的下降，只有通過一些治療，是我們的病情盡快得到緩解和治療，我們感冒嗓子疼的情況才能得到有效的緩解。
1、蔥白湯
蔥白湯是一種少數(shù)人才知道的食補方法，這款湯可以有效的幫助我們緩解嗓子疼的情況，而且這款湯所使用的也是我們常見的食材，對身體不會產(chǎn)生任何的副作用。首先我們要將蔥白洗凈后放在一旁備用，同時將桔梗和甘草這兩種中藥清洗干凈，將這三種材料一同放入到加入了清水的砂鍋之中，開大火煮開之后，十分鐘之后即可關(guān)火，這個時候不要著急將湯取出來直接飲用，而是應(yīng)該把湯繼續(xù)燜煮上十分鐘左右，再打開蓋子來飲用。蔥白湯可以有效的去除我們身體中的寒氣，對于由于感冒所引起的嗓子處有異物感有著很好的緩解效果。如果你在飲用了這款湯之后出現(xiàn)了手腳發(fā)熱的情況，就說明這款湯是合適你的，應(yīng)該堅持每日早晚服用兩次，直到感冒和嗓子疼的情況完全緩解為止。
2、蘿卜
蘿卜中含有豐富的蘿卜素，可以有效的去除一直堆積在我們咽喉處的火氣，在選擇蘿卜的時候，我們最好選擇新鮮的白蘿卜來制作蘿卜水。蘿卜水的制作方法也是十分的簡便，只需將蘿卜榨汁之后，放在一旁，同時且一些新鮮的姜片，并將新鮮的姜汁擠入到蘿卜水之中，混合均勻之后，即可飲用。加入了生姜汁的蘿卜可以更好的起到驅(qū)寒的作用，如果覺得加入了生姜的蘿卜水過于辛辣，也可以適當?shù)募尤胍恍┌咨疤牵⒂脺厮當嚢杈鶆蚝?，飲用。蘿卜水可以每天晚上睡覺之前飲用上一杯。
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如何預(yù)防感冒嗓子疼
在感冒的時候我們可能會伴隨著一定程度上的嗓子疼痛，但是通過一些有效的預(yù)防手段，這種嗓子的疼痛是可以被緩解的。這里就教大家如何預(yù)防感冒嗓子疼。
1、保持通風
在感冒的時候，我們身體都相對比較虛弱，因此很容易受到各種細菌和病毒的進一步感染，這個時候只有保持空氣的暢通和環(huán)境的清潔才能夠預(yù)防由感冒引發(fā)的嗓子疼痛。在夏季的時候我們通常都長時間的居于空調(diào)屋之內(nèi)，這樣會使得空氣不流通;而冬季為了保暖，又長時間呆在門窗緊密的暖氣房間里，這些都會導(dǎo)致細菌和病毒無法被排出到室外。因此，我們應(yīng)該適時的進行開門窗通風，來達到減少室內(nèi)細菌和病毒，也達到預(yù)防由感冒所引發(fā)的嗓子疼痛的問題。
2、吃藥
在感冒的時候，我們可以通過服用一些藥物來達到預(yù)防嗓子疼痛的目的。我們可以服用一些抗病毒口服液來在一定程度上達到提高我們身體免疫力的目的，從而確保我們不會由于感冒繼而出現(xiàn)嗓子疼痛的情況?？共《究诜旱姆脼橐蝗杖?，應(yīng)該堅持服用三天以上。
3、游泳
通過游泳這種有氧運動，我們體內(nèi)的毒素可以順著汗液順暢的排出到我們的體外，從而起到防止嗓子疼的目的。但是在感冒的時候游泳時間不宜過長，以避免由于過度的身體疲勞導(dǎo)致感冒嗓子疼情況進一步加劇。
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治療感冒嗓子疼的小偏方
俗話都說偏方治大病，在我們感冒嗓子疼的時候，我們可以使用一些小偏方來幫助我們達到緩解嗓子疼痛和治療感冒的目的。這里就介紹幾個小偏方給大家。
1、食醋
食醋是我們生活中必不可少的一種調(diào)味品，這里的食醋并不是讓大家用來飲用的，而是讓大家通過食醋進行殺菌消毒，從而達到減少細菌和病毒，達到緩解感冒和嗓子疼痛的目的。食醋我們可以直接到入到煮鍋當中，進行加熱之后，放入到房間當中。這個時候最好將門窗緊閉，同時我們也離開室內(nèi)，半個小時之后再回到室內(nèi)將門窗打開通風。
2、薄荷
薄荷具有很好的清熱去火的功效，通過食用新鮮的薄荷葉，可以有效的緩解我們嗓子疼痛和發(fā)炎的情況。薄荷葉食用起來非常的具有刺激性，因此我們通常使用薄荷葉進行泡水喝。我們可以將薄荷葉和切好的檸檬片一起放入到溫水當中，注意在泡水的時候水溫一定要低于40度，不然檸檬會由于高溫而出現(xiàn)苦澀的味道，薄荷葉一次也不要放的太多，經(jīng)過兩到三次的浸泡之后，要記得及時更換薄荷葉。
3、羅漢果
羅漢果是一種長得類似于球狀的中藥，雖然其外表看起來十分的黝黑，但是卻有著很好的緩解嗓子疼痛的功效，在用羅漢果泡茶的時候，我們可以將羅漢果和菊花一起泡至，這樣可以更好的清除我們體內(nèi)的燥火，達到緩解由于熱氣和上火所引起的嗓子疼痛的目的。
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感冒嗓子疼注意事項
在我們嗓子疼的時候，并伴隨著感冒的情況下，我們一定要對自己的身體多加注意，只有這樣才能是我們的身體迅速的恢復(fù)健康，這里就對一些大家需要注意的事情進行提示。
1、避免辛辣食物
很多年輕人現(xiàn)在都很偏愛辛辣的食物，比如冒菜、麻辣燙和四川火鍋等食物，都是大家在聚餐的時候選擇的重點對象。但是我們需要注意在感冒嗓子疼的時候，一定要避免食用辛辣的食物，否則由于辛辣所引起的熱氣可能會導(dǎo)致我們身體當中的火氣更加嚴重，從而進一步加重我們的病情，所以在我們感冒嗓子疼的時候一定要盡量避免食用辛辣食物，以清淡為主。
2、適當運動
很多人在感冒嗓子疼的時候，都避免進行任何的運動，害怕由于運動導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)虧損，從而在一定程度上又損害了自己的健康，使得感冒嗓子疼的情況進一步的加劇。但是實際上適量的運動并不會加重我們身體的不適情況，反而可以在一定程度上緩解我們的不適。一些適量的有氧運動，比如瑜伽、慢跑和游泳等都是很不錯的選擇，但是要注意在運動完之后要及時將汗水擦干凈，否則可能會由于出汗過多，導(dǎo)致進一步的感冒情況。
3、多喝水
在感冒嗓子疼的時候，我們可能會出現(xiàn)吞咽困難的情況，這個時候就會有一些人為了避免出現(xiàn)嗓子疼痛的情況，而避免喝水，希望通過減少吞咽的次數(shù)從而減少疼痛感，但是實際上，只有多喝水我們才能有效的緩解我們的嗓子疼痛，而且可以幫助我們起到促進新陳代謝，加速病毒和細菌排出我們體外的速度。所以，在感冒嗓子疼的時候一定要注意多喝熱水。
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便秘對人的影響很大，除了會讓你的身體健康受到損害，還會影響你的氣色和形象。那么你知道便秘怎么調(diào)理嗎?你知道便秘吃什么好嗎?今天小編為大家推薦九款食療方幫您排毒潤腸，一起來了解一下吧!
1、花粉決明子粥
天花粉30克、決明子30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
2、檳榔粥
檳榔15~30克，加水適量，煎煮20分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
3、黃芪粥
黃芪60克，加水適量，煎煮40分鐘后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。
4、芝麻黃芪蜂蜜糊
將黑芝麻60克研成糊狀，煮熟后調(diào)入適量蜂蜜;黃芪30克煎水，去渣取汁沖入。早晚分服。
5、豬血菠菜湯
取豬血500克，切成片狀;菠菜500克，洗凈切斷，共煮湯調(diào)味食之。每日或隔日一次。
6、桂花核桃凍
石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油100克。將核桃仁加水后磨成漿備用;在鍋內(nèi)放入清水250毫升，石花15克，先用中火燒至糖溶化后再加白糖拌勻。
與此同時再加核桃仁漿拌勻，最后將奶油放入鍋攪勻，之后再用文火煮沸后出鍋倒入容器內(nèi)。
等到核桃仁糖漿晾涼后，再放入冰箱中等到核桃仁糖漿凍結(jié)后取出，接著再用刀劃成菱形塊。最后可按照個人的喜好裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜等，或者也可以澆上冷甜湯或汽水即成。
7、芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。燒熱鍋然后放入芝麻，接著將黑芝麻用中火炒熟，等到有香味發(fā)出的時候再取出備用;接著再將粳米洗凈。
同時在鍋中放入適量的清水后將粳米粳米放入鍋內(nèi)，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火煮，等到米八成熟時再放芝麻、蜂蜜等，攪拌均勻后繼續(xù)煮至米爛成粥。
8、桑椹芝麻糕
桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。
將準備好的黑芝麻放入鍋中，然后用文火炒香后備用;接著再將桑椹、麻仁洗凈后放入鍋內(nèi)，同時再放入適量的清水，用武火燒沸后再改用文火煮20分鐘，最后去渣留汁。
把準備好的糯米粉、粳米粉、白糖等一塊放入容器內(nèi)，接著放入藥汁以及適量的清水，和成面團做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15～20分鐘即成。
9、紅薯粥
紅薯50克，小米50克。洗干凈的紅薯去皮后切成一寸長，五分厚的小塊;接著再把小米淘凈干凈，與紅薯塊一起放入鍋內(nèi)加清水適量;接著再用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。
便秘的患者每日2次食用即可，最好是在早、晚餐服用。
便秘吃什么水果
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。每天飯后半小時吃一只香蕉，堅持吃一個星期，能有效緩解便秘癥狀。 不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。
2、生蘋果
生蘋果含有豐富的水溶性食物纖維---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。
同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
3、菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。每天早晨吃過飯后，吃個塊新鮮的菠蘿比較好。
4、柚子、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外它含有豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!
重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
5、獼猴桃
別看獼猴桃只有小小一顆，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的!有研究表明，每天吃一顆獼猴桃的人其一個月糞便量比不吃的人多了一倍。
這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，更有研究表明獼猴桃中維c的含量居所有水果之冠，不但能夠減肥更能美白皮膚，并且其含糖量很低，口感酸甜，是女生減肥的不二之選。
便秘吃什么蔬菜
1、芹菜
芹菜富含粗纖維，經(jīng)常吃芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。
2、地瓜(紅薯)
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
3、荸薺
荸薺生食寒性較為明顯，主要具有清熱化痰、潤腸通便的功效，適合于有咳嗽痰黃、咽干口渴、咽喉腫痛、大便熱結(jié)等癥狀的患者食用。
由于荸薺屬于寒性食物，所以脾胃虛寒及血虛者不宜食用。健康人也不宜長期食用，以免寒涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含淀粉較多，糖尿病患者也應(yīng)慎食。
4、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。
長期服用，療效更佳，且無副作用?；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉?。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪九款食療方幫您排毒潤腸了嗎?你知道便秘吃什么好了嗎?你知道便秘怎么調(diào)理了嗎?有便秘困擾的朋友們不妨嘗試一下這些食療方，效果一定不會讓你失望的!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《嗓子疼吃什么好 4款食療方幫您潤潤喉》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nyuxingyangshengbaojianshiliaofang/">女性養(yǎng)生保健食療方”專題。
