感冒嗓子疼怎么辦 感冒嗓子疼食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《感冒嗓子疼怎么辦 感冒嗓子疼食療方》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
本文導(dǎo)讀：感冒嗓子疼怎么辦？有什么食療方可以治療感冒嗓子疼？看看下面文章介紹的食療方。
感冒時通常會有鼻塞、咳嗽、嗓子疼癥狀，嗓子不適的時候甚至連吞口水都覺得疼，感冒嗓子疼該怎么辦？下面為大家介紹幾款治療感冒嗓子疼的食療方。
感冒嗓子疼食療方
1、百合款冬花飲
用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖適量。
制法服法：將上料同置砂鍋中煮成糖水。飲水食百合，宜晚飯后睡前食用。
功效主治：百合潤肺止咳?？疃ㄐ翜?，有潤肺下氣，止咳化痰作用。本品提取液可使支氣管略擴張，對組織胺引起的痙攣，有解痙作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。兩藥合用有潤肺止咳、下氣化痰之功效。
2、姜汁沖蜜糖www.cndadi.net
配方：姜汁半匙，蜜糖一匙。溫開水沖服。一日二次，早晚食用。
姜汁沖蜜糖，具有和胃潤肺、消痰止咳、祛寒功效。民間常用來治療老人慢性咳嗽，或燥咳寒咳等。關(guān)于姜與蜜糖配伍治療咳嗽，《本草綱目》有 久咳，可用生姜與蜜煮食 的記載。生姜，性味辛溫，入肺、脾、胃三經(jīng)，具有發(fā)表散寒、溫中止嘔、消痰行水及解毒等作用。
《本草便讀》說：生姜 蜜炙則潤以兼疏，散肺部風(fēng)痰之咳嗽，姜汁豁痰通絡(luò) 。蜜糖性味甘平，為蜜蜂采百花之精英釀成，是補虛潤肺、滋養(yǎng)強身之醫(yī)食兼優(yōu)佳品。
《本草綱目》說：它 生則性涼，故能清熱，熟則性溫，故能補中，甘而和平，故能解毒，柔而濡澤，故能潤燥 。姜汁得蜜糖之滋潤，不慮其辛溫傷肺，蜜糖得姜汁以調(diào)中暢胃、消痰下食，不慮其氣壅膩滯，相得益彰。但咳嗽而兼泄瀉者不宜。
3、川貝母蒸梨
用料：雪梨或鴨梨一個，川貝母6克，冰糖20克。
制法服法：將梨于柄部切開，挖空去核，將川貝母研成粉未后。裝入雪梨內(nèi)，用牙簽將柄部復(fù)原固定。放大碗中加入冰糖，加少量水，隔水蒸半小時。將蒸透的梨和其中的川貝母一起食入。
功效主治：貝母為化痰止咳良藥，與雪梨、冰糖并用，則起化痰止咳，潤肺養(yǎng)陰功效。治療久咳不愈，痰多，咽干，氣短乏力。
治感冒其他偏方
1、感冒咳嗽初起時，睡前服用白糖蒸豆腐，有一定療效。
2、感冒時鼻塞很難受，可在睡前用熱毛巾熱敷雙耳十幾分鐘，就可使鼻塞減輕或通暢。
3、糖泡醋治嗓子痛：患感冒時嗓子痛，可以試用醋配白糖用開水沖服，一二天就可見效。
4、洋蔥三分之一顆切絲、紅糖少許、一飯碗水。大火煮滾，小火再續(xù)煮十分鐘。飲用一次即見效，飲用二三次即痊愈。蔥豉姜煮紅糖發(fā)汗去寒。
5、楊桃或柳橙、蘋果等水果切丁，加水煮沸后，再轉(zhuǎn)小火煮15 30分鐘，趁熱飲用。熱水果茶生津止咳。楊桃清熱生津，可治風(fēng)熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳橙果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效。懂得這些，您就可以各取所需來配制了
6、風(fēng)熱型感冒喉痛、發(fā)燒、黃痰，可用姜一大片約9克，大蔥6根，白、青蘿卜0.5公斤煮1個小時，服后頗見效。
7、白菜根治咳嗽痰多：大白菜根3個，洗凈切片，加鮮姜3片，煎湯趁熱喝下，蓋被出汗，可治療傷風(fēng)感冒。大白菜根3個，冰糖30克，水煎服，每日3次，可治療咳嗽痰多。
8、桔皮香菜根治咳嗽：如果因感冒引起的咳嗽多日不愈，可試用桔皮和香菜根熬水，連續(xù)喝兩天，每天三次。
上面為大家介紹了治療感冒嗓子疼的食療偏方和治感冒的一些偏方，感冒難受時就可以試試這些食療方，日常生活中要注意躲鍛煉，增強體質(zhì)。
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感冒嗓子疼按什么穴位
1、感冒嗓子疼按什么穴位好
1.1、足三里
膝眼下3寸,先屈膝,將一手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達(dá)之點外側(cè)旁開1寸處即是此穴位。然后用一指推法,推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。搽點按摩液或正紅花油等在穴位上,效果更好。艾灸此穴10分鐘,每日1～2次,效果也很好,但不適于嬰幼兒。
1.2、風(fēng)門
第二胸椎棘突下,旁開1.5寸,即旁開2橫指。按摩這個穴位對傷風(fēng)、咳嗽、發(fā)熱頭痛、項強、胸背痛等癥狀效果比較明顯。具體操作方法及注意事項可以參考上面的足三里。操作此法可以由家人或借助按摩儀施行。
1.3、肺俞
第三胸椎棘突下,旁開1.5寸,即旁開2橫指。按摩此穴位對感冒、咳嗽、氣喘、吐血、骨蒸、潮熱、盜汗、鼻塞等效果較好。具體操作方法及注意事項同足三里。操作此法應(yīng)由家人或借助按摩儀施行。
1.4、大椎
第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。按摩此穴位對感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、癲癇、頭痛項強、風(fēng)疹等效果較好。具體操作方法及注意事項同足三里。如果自己反背手能觸摸到此穴位,亦可自我按揉點壓。
2、感冒嗓子疼吃什么藥
養(yǎng)陰清肺膏(糖漿)養(yǎng)陰潤肺,清熱利咽。用于肺陰不足,虛火上炎之慢性咽炎,癥見咽中不適、干癢、微痛、灼熱,干咳少痰或無痰,聲音嘶啞,舌質(zhì)紅,少苔,脈細(xì)數(shù)。
玄麥甘桔沖劑清熱滋陰,潤肺祛痰,利咽止痛。用于陰虛火旺之慢性咽炎,癥見咽喉紅腫,干燥疼痛,咽中似有痰阻而咳之不出,舌質(zhì)紅,少苔,脈細(xì)數(shù)。
金果飲養(yǎng)陰生津,清熱利咽,潤肺開音。用于肺陰不足,虛火上炎之慢性咽炎,癥見咽痛而干,咽癢不適,說話乏力,舌質(zhì)紅,少苔,脈細(xì)數(shù)。
知柏地黃丸養(yǎng)陰生津,清熱利咽,潤肺開音。用于腎陰虧虛,虛火上炎之慢性咽炎,癥見咽喉干痛,咽癢不適,腰膝酸軟,潮熱盜汗,小便短赤,舌質(zhì)嫩紅,少苔,脈細(xì)數(shù)。
3、感冒嗓子疼的治療偏方
滴風(fēng)油精2～4滴,口服慢墁咽下(注意不可用水送下,否則會影響治療效果),每日4～5次,老人、幼兒用量酌減。此法治療咽炎及喉癢干咳也有效果。
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感,可采取舌根運動法,能收到良好的療效。即:閉口、舌尖抵牙齒,正轉(zhuǎn)18次,反轉(zhuǎn)18次,然后將口中津液分三次咽下,早晚堅持各做一次。
口舌干燥、咽喉腫痛,可泡濃綠茶1杯,加蜂蜜l湯匙攪拌,待蜂蜜完全攪勻后,用以漱口,然后緩慢咽下。每日3次,數(shù)次后便能使咽喉腫痛癥狀消失。
感冒嗓子疼如何護(hù)理
1、如果只是輕微的嗓子疼痛,干癢,可以用濃鹽水漱口、涮涮喉嚨。鹽能消炎殺菌,緩解咽喉腫痛,每天漱口5--8次,會明顯減輕咽痛。
2、當(dāng)嗓子痛時,重要的是不要刺激辛辣、過于油膩的食物;同時如果又咳嗽,還要少吃橘子、柳丁等柑橘類水果。當(dāng)孕婦喉嚨腫痛時,免疫力比較低下,要多補充高營養(yǎng)的食物,比如雞湯、骨頭湯等,能提高孕婦的免疫力,有助于咽痛癥狀的緩解。
3、如果嗓子疼的厲害,這個就可能扁桃體發(fā)炎了,可以去看看醫(yī)生,由醫(yī)生根據(jù)具體病情,和你的情況進(jìn)行診治或用藥。
4、當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼痛現(xiàn)象,一定不能煩躁,這樣只會加重病情,如果能保持樂觀的心態(tài),有個好心情,能間接的增強免疫力,能有效的減輕嗓子疼痛。
5、還要多注意休息,減輕工作量,減少生活壓力。這樣對緩解嗓子疼痛很有幫助,也能避免引發(fā)感冒的其它癥狀。
感冒嗓子疼吃什么好
1、金橘
金橘中富含維生素C和維生素A、B1、B2、C以及鈣等,有助于消除喉嚨發(fā)炎。夏季嗓子疼的患者可以連皮一起食用,而且味道甘香,連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。
2、甘草
有解毒、祛痰、止痛、解痙等藥理作用。在中醫(yī)上,甘草補脾益氣,滋咳潤肺,緩急解毒,調(diào)和百藥。用甘草根來煎煮成汁飲用,對喉嚨發(fā)炎以及疼痛都有改善的效果,對扁桃腺發(fā)炎或突然喉嚨劇痛也有緩解的效果。
3、生姜
可以發(fā)汗、解熱、保溫、消炎、化痰等。而在吃的時候,可以嘗試用姜湯加上陳皮來煎水,效果會更好。比較適合由于上火引起的發(fā)燒、喉嚨痛。
4、金銀花
金銀花自古以來就以它的藥用價值廣泛而著名。其功效主要是清熱解毒,主治溫病發(fā)熱、熱毒血痢、癰疽疔毒等。
教師朋友每天都需要傳道受業(yè)解惑，所以用嗓子很多，通常一整天下來嗓子又干又疼，甚至出現(xiàn)發(fā)炎的情況。實際上出現(xiàn)這種情況主要是因為用嗓過度，對聲帶造成損傷所致。解決上課之后嗓子疼的苦惱，需要患者做好保護(hù)措施，比如說利用擴音器講課減少用嗓頻率或者多吃些潤嗓片等。
嗓子疼的原因
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護(hù)嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。 其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習(xí)慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當(dāng)茶喝。
講課嗓子疼怎么辦
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉(zhuǎn)。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。
4．風(fēng)油精吸人。將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當(dāng)茶飲，每日一劑。
以下是一些日常生活上保護(hù)嗓音的妙方：
1。限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
2。使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。
3。說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
4。說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。
5。悄悄話是不正確的說話方式。
6。長時間講話時，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。
7。盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。
8。不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。
9。應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
10。充足的睡眠。
嗓子疼是經(jīng)常會遇到的情況，一般是因為感冒或是上火引起的。嗓子疼隨然算不上什么大病，但是卻會導(dǎo)致淋巴發(fā)炎引起發(fā)燒。所以嗓子疼還是需要及時的治療，可以通過飲食來調(diào)理，日常多喝水也可以喝胖大海水，還可以吃一些涼拌銀耳和芹菜來去火，經(jīng)過飲食的調(diào)理嗓子會慢慢好起來。
嗓子疼的厲害這么做：
1.拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。
2.拌吃芹菜。
把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3.飲濃涼茶水。
將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。
4.風(fēng)油精吸人。
將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5.冷敷脖頸。
用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
6. 雞蛋茶(治嗓子疼嗓子啞)
取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
治療上火嗓子疼的偏方：
1、紅茶蛋清飲
將2個新鮮雞蛋的蛋清分離出，用竹筷(或攪拌器更佳)反復(fù)攪拌，直到打出像“白雪”一樣的雪狀泡沫，備用。然后取紅茶和冰糖適量，放入茶杯，以沸水沖之。待茶沏好后倒入之前盛攪拌好的“白雪”樣的蛋清液的碗內(nèi)，“白雪”即漂浮水上。趁熱飲此“雪水”，效果顯著。
2、鴨蛋薄荷湯
取1到2個鴨蛋，30克新鮮薄荷，食鹽、味精適量。將新鮮的薄荷洗凈，然后往鍋內(nèi)加入適量的清水，煮沸后將鴨蛋打到沸水中，一直煮至半熟的時候，再把薄荷放進(jìn)去一同煮，然后再加適量的食鹽味精調(diào)味，煮沸片刻后即可關(guān)火。每天食用1劑，連續(xù)服5到7天，能清肺祛熱，治療上火咽喉干燥發(fā)癢、緩解咽喉充血癥狀。
3、菊花冰糖雪梨飲
做法：菊花10朵，雪梨1個，冰糖適量，枸杞10個。把枸杞用涼水侵泡洗凈撈起。雪梨用淡鹽水侵泡10分鐘左右，撈起切塊去籽，菊花用涼水沖洗。把枸杞、雪梨、加進(jìn)養(yǎng)生壺里，加冰糖、菊花、純凈水，接通電源，按下水果功能，養(yǎng)生壺開始工作。等到養(yǎng)生壺停止工作倒出湯汁食材即可。
功效：菊花做茶飲可清熱解毒，而雪梨可去肝火，且能幫助菊花清熱解毒。二者是完美的結(jié)合。另外，加上梨還可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。
防：一周吃兩塊鴨肝
甘霖營養(yǎng)學(xué)院院長馮競楠：“現(xiàn)在很多人都會有嗓子疼的經(jīng)歷，我也有。說是吸煙、用嗓過度的緣故，其實跟我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣有著很大的關(guān)系。維生素A、B、C攝入不足，營養(yǎng)素缺乏，導(dǎo)致患上慢性咽炎，動不動嗓子就癢，就疼，根本還是要改變飲食習(xí)慣，注意平時用嗓習(xí)慣。
現(xiàn)在，人人都在講究健康飲食，有些人吃東西精挑細(xì)選的，結(jié)果反而是把健康飲食給弄丟了。對于有慢性咽炎，容易嗓子疼的，我倒建議一周吃兩次動物肝臟，一次半兩~1兩就可以了，比如每周吃1~2塊鴨肝就差不多了，然后就是補充綠色蔬菜和水果了，這樣就能夠補充充足的維生素A、B、C了。
“特別是年輕人，覺得吃動物肝臟很惡心，也就不吃，其實，動物肝臟里的維生素A的含量很高，能夠有效補充營養(yǎng)素。我一直說，要每天吃一斤蔬菜、水果，而這一斤里頭，深色的蔬菜和水果就要在1/3以上才行。有的人喜歡吃菜，卻不知道要多吃的是深綠色的蔬菜和水果。如果有的人膽固醇高，不能吃動物肝臟，那么就多吃點深色的蔬菜和水果吧，比如胡蘿卜、西蘭花等。”
治：白蘿卜根榨汁
吉林省健康學(xué)會常務(wù)理事郝孟忠：“我老母親73歲了，有一次咳嗽的厲害，我就給老母親榨了一小碗白蘿卜根汁，因為狠辣，我就讓她咳嗽的時候泯上一小口，結(jié)果第二天咳嗽就沒那么咳嗽了?！?/p>
以前我也試過用白蘿卜的肉來榨汁，結(jié)果發(fā)現(xiàn)效果就不如白蘿卜根那么好?？商}卜根榨出來的汁實在是辣口，老年人或者體質(zhì)太弱的人，如果實在是喝不下去的，就可以建議把蘿卜的根拿來煮水喝，但里面什么也別加，連鹽都是不能加的。
中醫(yī)認(rèn)為蘿卜味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)。有“蘿卜響，咯嘣脆，吃了能活百來歲”之說，以前也聽人提過，如果有鼻出血，可以生搗白蘿卜汁滴鼻;如果有感冒的話，也可以煮白蘿卜吃;過節(jié)聚餐吃得太油膩了，就可以燉點蘿卜湯，消食還養(yǎng)胃。
如果經(jīng)常上火，嗓子動不動就會發(fā)癢難受，建議平時在家里頭也可以買點柚子、柿子等清肺熱效果不錯的水果，時不時吃上一點，既當(dāng)零食補充維生素，還對嗓子有好處。
療：菊花梨塊冰糖飲
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任王玉梅：“北京的空氣較為干燥，很容易就嗓子發(fā)干、發(fā)癢，同事們也都喜歡用菊花泡水喝，有的人用菊花加冰糖、甘草泡水當(dāng)茶飲，而我喜歡用菊花加幾片切成小塊的梨，再加點冰糖用開水沖泡著喝。
菊花作茶飲可以清熱解毒，而梨水可以去肝火，助菊花的清熱解毒功效，現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
“本來多喝白開水都對嗓子有好處，由于我的體質(zhì)偏干，容易上火，沒事捧著個菊花杯子不僅對我的嗓子有好處，對我的身體也有好處呀。”
一般，等水泡得都沒什么味道了就可以換掉了，一天泡一次就足夠了，再好的東西也不能貪杯。最近過節(jié)，伙食都比較油膩，也就可以在茶杯里頭適當(dāng)?shù)募狱c干山楂，這樣還可以幫助消食。
油膩，也就可以在茶杯里頭適當(dāng)?shù)募狱c干山楂，這樣還可以幫助消食。
感冒后最典型的癥狀就是出現(xiàn)說那個字冒煙，疼痛難忍的狀況，要想盡早擺脫嗓子疼痛的狀況，接下來的這篇文章將針對大家關(guān)注的問題做出介紹，希望接下來的文章內(nèi)容能有效解決大家的疑惑，能在感冒的時候緩解嗓子疼痛的狀況，免受嗓子疼痛的折磨，恢復(fù)健康狀況。
感冒后嗓子疼痛的話應(yīng)該怎么做呢，感冒本身就已經(jīng)讓大家難受不已了無奈還出現(xiàn)嗓子疼痛的狀況，究竟該怎樣治療才最好呢，這篇文章針對大家關(guān)注的問題我們就專門為大家講講。上火后經(jīng)常嗓子疼非常難受，吃水果可以有助于治療嗓子疼痛，下面冰冰在這個經(jīng)驗里面介紹一下在嗓子疼的時候可以吃的一些水果。
1、梨。梨中含有豐富的水分和維生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的時候吃力可以有降火潤肺止咳的功效。
2、甘蔗。甘蔗具有清熱止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治療嗓子干疼。
3、獼猴桃。獼猴桃是一種性酸干寒的水果，食用后有生津潤肺，解熱排毒的功效，干燥的季節(jié)嗓子疼痛的時候食用獼猴桃是非常好的。
4、蘋果。蘋果有生津解渴，潤肺等功效，它是在一年四季最常見的水果，在嗓子疼的時候吃蘋果對治療咽喉腫痛非常的有效。
5、柚子。柚子中營養(yǎng)豐富，特別是維生素C，在感冒咽喉疼痛的時候吃柚子可以對治療咽喉疼痛及感冒可以起到很好的輔助治療的作用。
感冒嗓子疼吃什么好,我們相信上面的文章內(nèi)容已經(jīng)解決掉大家的疑惑了吧，嗓子疼的危害是嚴(yán)重的，嗓子疼一定要盡早治療要不然等到病情嚴(yán)重的時候大家會出現(xiàn)嗓子沙啞不能講話的情況，我們希望上面的文章內(nèi)容能對大家有積極地幫助作用，希望大家能盡早接受治療，盡早康復(fù)，免受疾病折磨.
在跑步之后出現(xiàn)嗓子疼的情況是因為平時不鍛煉突然鍛煉身體受不了，或者是在跑步的時候因為呼吸不順暢所以用嘴呼吸導(dǎo)致嗓子干疼，或者是嗓子里面進(jìn)了其他的東西等等原因?qū)е碌模梢栽谶\動以后喝一些溫鹽水或者是檸檬蜂蜜水來緩解癥狀。
溫鹽水
鹽有助于幫助殺菌抗感染，在跑步后用溫鹽水漱口能幫助緩解喉嚨腫脹的不適感。而且能沖刷口中的黏液，有助于緩解喉嚨痛。
溫開水
跑步后因身體缺水出現(xiàn)喉嚨痛，可以在結(jié)束跑步，并且休息一段時間后，喝適量的溫開水，能幫助補充身體流失的水分，起到濕潤喉嚨，緩解喉嚨不適的作用，還能加快新陳代謝幫助體內(nèi)排毒。
檸檬蜂蜜水
蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力。天然蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效；檸檬有助于黏膜收縮?？梢栽?杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進(jìn)去。
日常飲食調(diào)理
出現(xiàn)跑步后喉嚨痛的現(xiàn)象，平時可以多吃含維生素的水果蔬菜，要少吃冷的食物，避免吃辛辣等對喉嚨有刺激性的食物，容易加重喉嚨的疼痛感。
堅持運動
其實大多數(shù)情況是因為缺少運動導(dǎo)致喉嚨痛，如果平時堅持運動很少會出現(xiàn)這種情況。新加入萬步會的小伙伴！堅持打卡吧！健身百利而無一害！不僅收獲了好身材，還有健康的體魄！加入萬步會！我們一起走起來！
嘔吐是胃里面的東西反流到食管，然后通過口來吐出來，這是一個反射性的動作。如果出現(xiàn)吐完嗓子疼也是比較常見的，主要是因為食物劃傷，另外我們知道胃里面的食物酸性比較強，對嗓子也會產(chǎn)生一定的腐蝕，引起黏膜出現(xiàn)損傷，這時候可以多喝一點熱水，喝一點牛奶，能夠起到緩解的作用。
吐完嗓子疼怎么辦
第一種情況：多喝水，吐的時候一定是食物劃傷了嗓子，才會疼，多喝溫?zé)崴容^舒服一些
第二種情況：如果是喝完酒也出現(xiàn)過類似情況，可能是因為酒精和胃酸返流到咽喉刺激咽喉所導(dǎo)致的。要注意吃一些咽喉消炎的藥，飲食上要吃一些流食，不要吃太硬的食物，以免造成再次傷害。
病因
1、外邪犯胃感受風(fēng)寒暑濕燥火六淫之邪，或穢濁之氣，侵犯胃腑，胃失和降之常，水谷隨逆氣上出，發(fā)生嘔吐。由于季節(jié)不同，感受的病邪亦會不同，但一般以寒邪居多。2、飲食不節(jié)飲食過量，暴飲暴食，多食生冷、醇酒辛辣、甘肥及不潔食物，皆可傷胃滯脾，易引起食滯不化，胃氣不降，上逆而為嘔吐。3、情志失調(diào)惱怒傷肝，肝失條達(dá)，橫逆犯胃，胃氣上逆；憂思傷脾，脾失健運，食難運化，胃失和降，均可發(fā)生嘔吐。4、病后體虛脾胃素虛，或病后體弱，勞倦過度，耗傷中氣，胃虛不能盛受水谷，脾虛不能化生精微，食滯胃中，上逆成嘔。
預(yù)防調(diào)護(hù)
1、起居有常，生活有節(jié)，避免風(fēng)寒暑濕外邪侵襲。2、保持心情舒暢，避免精神刺激，對肝氣犯胃者，尤當(dāng)注意。3、飲食方面也應(yīng)注意調(diào)理。脾胃素虛者，飲食不宜過多，同時勿食生冷瓜果等，禁服寒涼藥物。若胃中有熱者，忌食肥甘厚膩、辛辣香燥、醇酒等物品，禁服溫燥藥物，戒煙。4、對嘔吐不止的病人，應(yīng)臥場休息，密切觀察病情變化。服藥時，盡量選擇刺激性氣味小的，否則隨服隨嘔，更傷胃氣。服藥方法，應(yīng)少量頻服為佳，以減少胃的負(fù)擔(dān)。根據(jù)病人情況，以熱飲為宜，并可加入少量生姜或生姜汁，以免格拒難下，逆而復(fù)出。
如果經(jīng)常大量說話的話就會造成用嗓過度。用嗓過度一般表現(xiàn)為嗓子沙啞，說話不清晰，而且說話的時候嗓子疼痛。大家在平時都有可能會遇到這種情況。一般來說，如果說話太多嗓子疼痛的話可以用一些簡單的潤肺止咳的藥物或者含片等。那么，說話太多嗓子疼應(yīng)該怎么辦呢？
1、胖大海甘草茶
經(jīng)常說話的人可以喝胖大海甘草茶來幫助保護(hù)嗓子。胖大海能夠消炎止痛、開音潤喉，甘草能夠清熱解毒，經(jīng)常喝胖大海甘草茶能夠幫助緩解嗓子發(fā)炎、疼痛。
做法：
將適量的胖大海和甘草用沸水直接沖泡，然后燜10分鐘即可。2、枇杷蜂蜜茶
經(jīng)常說話的人可以喝枇杷蜂蜜茶來幫助保護(hù)嗓子。枇杷花具有潤喉潤肺、清火解毒等功效，并且還含有多種維生素，在保護(hù)嗓子的同時也具有其他保健作用。
做法：
將枇杷花用沸水沖泡之后加入適量的分泌攪拌均勻即可。3、薄荷開音茶
經(jīng)常說話的人可以喝薄荷桑葉茶來幫助保護(hù)嗓子。薄荷具有疏散風(fēng)熱、爽喉開音的效果，能夠防治多種原因引起的聲音嘶啞、聲帶充血嗓子疼。
做法：
直接用干薄荷泡水喝或者是薄荷加桑葉、金銀花等用水煎服用。4、枸杞參片茶
經(jīng)常說話的人可以喝枸杞參片茶來幫助保護(hù)嗓子。枸杞能夠幫助清心提神，參片能夠有效氣益肝，經(jīng)常說話的人，飲用枸杞參片茶能夠有效緩解因為用嗓過度出現(xiàn)的咽干、喉嚨腫痛等不適。
做法：
將參片和枸杞按照1:1的比例用沸水浸泡10分鐘即可飲用。秋冬季天氣比較寒冷氣候也比較干燥，尤其是北方室內(nèi)外溫差比較大，稍有不注意就容易引起感冒，感冒是我們生活中比較常見的疾病，它最常見的癥狀就是打噴嚏嗓子疼，發(fā)燒，咳嗽等癥狀，引發(fā)感冒的原因有很多種，大多數(shù)因為我們自身抵抗力比較差，其實只要生活中我們多注意生活細(xì)節(jié)能有效的預(yù)防打噴嚏嗓子疼。
打噴嚏嗓子疼的話應(yīng)該怎么做呢，感冒本身就已經(jīng)讓大家難受不已了無奈還出現(xiàn)嗓子疼痛的狀況，究竟該怎樣治療才最好呢?這篇文章針對大家關(guān)注的問題我們就專門為大家講講。上打噴嚏嗓子疼疼非常難受，吃水果可以有助于治療嗓子疼痛，下面冰冰在這個經(jīng)驗里面介紹一下在嗓子疼的時候可以吃的一些水果。
1、梨。梨中含有豐富的水分和維生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的時候吃力可以有降火潤肺止咳的功效。
2、甘蔗。甘蔗具有清熱止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治療嗓子干疼。
3、獼猴桃。獼猴桃是一種性酸干寒的水果，食用后有生津潤肺，解熱排毒的功效，干燥的季節(jié)嗓子疼痛的時候食用獼猴桃是非常好的。
4、蘋果。蘋果有生津解渴，潤肺等功效，它是在一年四季最常見的水果，在嗓子疼的時候吃蘋果對治療咽喉腫痛非常的有效。
5、柚子。柚子中營養(yǎng)豐富，特別是維生素C，在感冒咽喉疼痛的時候吃柚子可以對治療咽喉疼痛及感冒可以起到很好的輔助治療的作用。
通過了解打噴嚏嗓子疼怎么辦之后，我們在平時出現(xiàn)這樣的癥狀，可以根據(jù)病因選擇適合自己方法進(jìn)行緩解，同時也要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，為了能預(yù)防感冒的發(fā)生，我們平時一定要多注意飲食要清淡營養(yǎng)，平時也要多到室外加強體育鍛煉。
我們都知道如果患上感冒的話那就意味著上呼吸道被病毒感染了，但是感冒的癥狀以及類型并不是都一樣的，因此治療感冒的藥物也是根據(jù)患者的實際情況來開的。一般來說，西醫(yī)對感冒的定義基本上就是病毒感染，但是在中醫(yī)上卻是根據(jù)患病的原因來治病用藥，那么流鼻涕嗓子疼是什么感冒呢？
中醫(yī)將感冒分為風(fēng)寒型感冒、風(fēng)熱型感冒、暑濕型感冒和時行感冒（流行性感冒）四種類型。根據(jù)辨證施治的原則，不同類型的感冒應(yīng)選用不同的中成藥治療。
一、風(fēng)寒型感冒：
病人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉紅腫疼痛、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等特點，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。這種感冒與病人感受風(fēng)寒有關(guān)。治療應(yīng)以辛溫解表為原則。病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時茶顆粒等藥物治療。若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風(fēng)通圣丸治療。風(fēng)寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒片、復(fù)方感冒片等藥物。治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是需要出點汗（中醫(yī)稱辛溫解表），有很多方法的，包括桑拿、用熱水泡腳（最好加點酒）、蓋上兩層被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。風(fēng)寒感冒主治方是桂枝湯，傷寒論首方，也稱和劑之王（麻黃湯也主治風(fēng)寒感冒，但在南方慎用）。
總結(jié)：辛溫解表，宣肺散寒。
二、風(fēng)熱型感冒：
病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛等感冒的一般癥狀外，還有發(fā)熱重、痰液粘稠呈黃色、喉嚨痛，通常在感冒癥狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色，便秘等特點。治療應(yīng)以辛涼解表為原則。病人可選用香雪抗病毒口服液、感冒退熱沖劑、板藍(lán)根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸等藥物治療。風(fēng)熱型感冒病人忌用九味羌活丸、理肺丸等藥物。三、暑濕型感冒：
病人表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發(fā)生在夏季。治療應(yīng)以清暑、祛濕、解表為主。病人可選用藿香正氣水、銀翹解毒丸等藥物治療。如果病人胃腸道癥狀較重，不宜選用保和丸、山楂丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物。四、時行感冒：
病人的癥狀與風(fēng)熱感冒的癥狀相似。但時行感冒病人較風(fēng)熱感冒病人的癥狀重。病人可表現(xiàn)為突然畏寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭等癥狀。治療應(yīng)以清熱解毒、疏風(fēng)透表為主。病人可選用香雪抗病毒口服液、防風(fēng)通圣丸、重感靈片、重感片等藥物治療。如果時行感冒的病人單用銀翹解毒片、強力銀翹片、夏桑菊感冒片或牛黃解毒片等藥物治療，則療效較差。
中毒型流感病人則表現(xiàn)為：高熱、說胡話、昏迷、抽搐，有時能致人死命。因此病極易傳播，故應(yīng)及早隔離和治療。
總之，感冒病人應(yīng)根據(jù)自身的病情特點選用不同的中成藥治療，否則會影響療效，延誤病情。
