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出現(xiàn)呼吸道疾病，很容易伴隨咽喉發(fā)炎，出現(xiàn)嗓子疼的情況，此時(shí)要注意飲食，不要去吃刺激性食物，容易加重病癥和疼痛感，應(yīng)該吃一些緩解炎癥的食材和水果，同時(shí)配合上正確的藥物治療，短期能實(shí)現(xiàn)較好的康復(fù)。本文將詳細(xì)介紹嗓子疼吃什么好，以及嗓子疼怎么辦，為大家提供護(hù)理和治療方法。
嗓子疼是什么原因
嗓子疼痛是一種十分常見的疾病，經(jīng)常出現(xiàn)在我們的周圍，這里就幫大家分析一下嗓子疼的原因，這樣大家可以更加有效的預(yù)防嗓子疼痛的情況。
1、火氣過大
當(dāng)我們身體中的火氣過旺的時(shí)候，就會(huì)刺激到到我們的咽喉，導(dǎo)致喉嚨出現(xiàn)紅腫發(fā)炎的情況。在火氣過大的時(shí)候，我們的咽喉部位會(huì)由于身體內(nèi)的熱氣而出現(xiàn)腫脹，時(shí)間一長(zhǎng)，腫脹處就會(huì)出現(xiàn)疼痛感，導(dǎo)致我們咽喉部位的疼痛感。
2、缺乏水分
當(dāng)我們的身體內(nèi)缺乏足夠的水分的時(shí)候，咽喉部位更是無法得到足夠的水分補(bǔ)充了。這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致的咽喉疼痛情況。當(dāng)咽喉部位缺水的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生因?yàn)樗植蛔愣鴮?dǎo)致的干裂情況，雖然干裂部位處于咽喉內(nèi)部我們無法看見，但是強(qiáng)烈的疼痛感也會(huì)讓我們極為不適。
3、感冒
由于我們身體中的各個(gè)器官之間都有著緊密的聯(lián)系，所以當(dāng)我們出現(xiàn)感冒的時(shí)候，往往也會(huì)伴隨著咽喉的疼痛感和嗓子發(fā)炎。這是因?yàn)樵诟忻暗臅r(shí)候，身體自身的免疫系統(tǒng)正式最為低下的時(shí)候，我們的身體沒有足夠的抵抗力來對(duì)抗外部的細(xì)菌，導(dǎo)致細(xì)菌和病毒趁虛而入，進(jìn)入到我們的咽喉之中，導(dǎo)致了嗓子發(fā)炎的情況。
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嗓子疼吃什么好
在嗓子疼痛的時(shí)候一定要在飲食上面多加注意，只有這樣才能防止發(fā)炎癥狀的加劇，并且起到快速治愈的目的。這里就推薦幾種食物幫助大家治療嗓子疼。
1、橙子
橙子這種水果除了富含水分，有著豐富的維生素之外，還可以幫助我們有效的緩解嗓子的疼痛感。橙子所富含的豐富水分可以在幫助我們的身體補(bǔ)充水分的同時(shí)，增加對(duì)于維生素C的吸收，從而增加自身的抵抗力，對(duì)抗導(dǎo)致嗓子發(fā)炎的各類病毒和細(xì)菌，起到緩解嗓子疼痛的作用。
2、冰糖
冰糖具有清熱解毒的功效，這也是很多人在制作甜品和糖水的時(shí)候，都會(huì)選擇使用冰糖進(jìn)行調(diào)味，而非白砂糖。但是冰糖這種食物卻不可以直接食用。如果直接食用的話，冰糖會(huì)由于粘性太大，而對(duì)我們的咽喉造成進(jìn)一步的刺激，加劇嗓子疼的狀況。因此，冰糖最好是隨著甜品或者糖水一起熬煮并食用。
3、粥
在嗓子疼痛的時(shí)候，我們一般都會(huì)有吞咽苦難的情況，這個(gè)時(shí)候?qū)τ诤芏嗍澄镂覀兪菬o法下咽的，但是我們有一定要食用足夠的食物來為我們的身體提供能量，只有這樣，我們的身體才有動(dòng)力和能量來對(duì)抗病毒和細(xì)菌。這個(gè)時(shí)候喝粥就是很好的選擇，粥中所含有的各類谷物，可以有效的幫助我們補(bǔ)充身體中的蛋白質(zhì)和氨基酸，從而達(dá)到緩解疼痛，并治療嗓子疼的目的。但是煮粥的時(shí)候要注意食材和水的比例，過于濃稠的粥也是不適合在嗓子疼的時(shí)候食用的，如果是雜糧粥，一定要確保將雜糧全部煮至軟爛，以避免劃傷嗓子。
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嗓子疼能吃什么水果
嗓子疼的時(shí)候，很多食物我們通常都難以下咽，這個(gè)時(shí)候水果就是一種不錯(cuò)的選擇，但是也并非所有水果都適合食用，這里就推薦一些適合嗓子疼食用的水果給大家。
1、梨
梨，尤其是雪梨具有清熱去火的功效，可以幫助我們講出體內(nèi)的燥火，通過緩解火氣來達(dá)到緩解咽喉疼痛的目的。里的食用方法也是多種多樣，既可以直接食用，也可以通過煲煮之后食用。在秋冬季節(jié)的時(shí)候，直接食用梨子可能會(huì)覺得過于冰涼，因此可以將梨子洗凈切成小塊后，倒入砂鍋中，并加入冰糖大火煮上二十分鐘后，轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)去燉煮十分鐘。這樣梨子中的營(yíng)養(yǎng)成分可以很好的與湯中的水相融，通過飲用梨湯就可以緩解嗓子疼。
2、蘋果
蘋果中含有豐富的維生素，可以增加我們身體中維生素的含量，增強(qiáng)我們身體的去抵抗能力，從而為我們的身體對(duì)抗病菌提供更多的保障。在嗓子疼痛的時(shí)候食用蘋果，可以將蘋果汁榨出來之后飲用，這樣可以減輕蘋果果肉在吞咽過程中對(duì)嗓子造成的負(fù)擔(dān)。另外，在日常生活當(dāng)中，保持每天一個(gè)蘋果的攝入量，也可以幫助我們起到增強(qiáng)免疫力的作用。
3、甘蔗
甘蔗具有生津止渴、潤(rùn)肺的效果，通過食用甘蔗，也可以在一定程度上起到緩解嗓子疼痛的情況。甘蔗中含有豐富的汁液，如果不想咀嚼，可以直接使用機(jī)器將甘蔗汁榨出來，可以將榨出的甘蔗汁在進(jìn)行一下過濾，避免甘蔗中的殘?jiān)M(jìn)入喉嚨導(dǎo)致發(fā)炎的情況加劇。
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嗓子疼吃什么藥
嗓子疼痛的時(shí)候，我們往往會(huì)選擇通過服用藥物來達(dá)到緩解疼痛，對(duì)其進(jìn)行治療的目的，這里就推薦一些治療嗓子疼的藥物給大家。
1、清降丸
現(xiàn)在很多人都很偏好于通過服用中藥來對(duì)自身所患有的疾病進(jìn)行治療，因?yàn)橹兴幍拇蠖鄶?shù)成分為草藥，對(duì)身體的副作用比起西藥來要小很多。清降丸就是這樣一種中成藥，通過將各類中藥研磨好并制成藥丸的方式，幫助大家在治療嗓子疼方面起作用。清降丸的主要成分包括了金銀花、甘草、板藍(lán)根、薄荷等一系列可以幫助我們清熱去火，去除燥熱的中藥成分。
2、消炎藥
雖然中藥對(duì)于我們身體的副作用很小，可以最大程度的減輕藥物對(duì)我們身體所產(chǎn)生的影響，但是中藥的效果往往不如西藥來的那么直接和顯著，尤其是在我們的嗓子疼痛是由于嗓子發(fā)炎所引起的時(shí)候。當(dāng)我們的嗓子疼痛是由于發(fā)炎所引起時(shí)，服用普通的中草藥就無法幫助我們殺菌了，這個(gè)時(shí)候只用通過服用消炎藥，將嗓子處的病毒完全殺滅之后才能達(dá)到治愈的目的。但是在服用消炎藥的時(shí)候，一定要按照說明說注意藥物劑量的食用。
3、上清丸
上清丸的作用是通過清熱去火，來緩解我們的嗓子疼痛。這一款藥物對(duì)于由于上火導(dǎo)致的上呼吸道感染所引發(fā)的嗓子疼效果極好。一般來說，上清丸一次需要服用六粒左右，并根據(jù)自己病情的嚴(yán)重程度，自行調(diào)整服用次數(shù)
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嗓子疼喝什么茶
飲茶是中國(guó)人所特有的一種文化，在我們嗓子疼的時(shí)候，我們可以多喝茶，這樣既能幫助身體補(bǔ)充水分，又能夠起到緩解嗓子疼的目的。這里就推薦幾種茶給大家。
1、菊花茶
菊花有著清熱降火的作用，對(duì)于上火引起的嗓子疼有著極為明顯的治療效果。菊花的種類也十分的豐富，有雪菊、白菊等，不同種類的菊花飲用起來可能口感上會(huì)存在著少量的差異，但是從功效上來看卻是大致相同的，都可以去除體內(nèi)燥熱。就拿雪菊來舉例子，雪菊跑出來的茶湯呈現(xiàn)出金黃色，并帶有一絲絲的苦味，因此在泡雪菊的時(shí)候，可以放入少量的冰糖對(duì)其進(jìn)行調(diào)味，去除苦味。
2、金銀花茶
金銀花也是常見的一種清熱降火的食材，經(jīng)常被用來煲湯或者制作中藥。除了這兩種常見的用法之外，金銀花還可以被直接放入熱水中，泡成金銀花茶飲用。但是金銀花茶帶有一絲腥味，有些人無法適應(yīng)這種味道，因此在沖泡金銀花的時(shí)候，可以加入一些陳皮或者桂花來對(duì)其進(jìn)行調(diào)味，從而幫助我們更享受的飲用花茶。
3、綠茶
綠茶性寒，所以在治療上火方面有著很好的療效。在出現(xiàn)由于上火而引起的嗓子疼情況時(shí)，可以適量的多飲用一些綠茶，這樣可以幫助我們的身體自動(dòng)將體內(nèi)燥熱的火氣去除。另外，綠茶在降低血脂、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)方面也有著很好的功效。因此，多飲用綠茶還可以幫助我們清理腸道，促進(jìn)新陳代謝。
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嗓子疼不能吃什么
在嗓子疼的時(shí)候，我們就一定要對(duì)我們所食用的食物進(jìn)行精心的挑選，避免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而出現(xiàn)加重嗓子發(fā)炎的情況。這里就幫大家分析一下什么是不能吃的。
1、辛辣食物
在嗓子發(fā)炎的時(shí)候一定要避免食用辛辣食物，辛辣食物原本就是導(dǎo)致嗓子發(fā)炎的諸多原因之一。如果在嗓子發(fā)炎的時(shí)候仍然大量的食用辛辣食物，只會(huì)不斷的加重我們嗓子發(fā)炎的情況，嚴(yán)重的甚至于會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致我們出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎的癥狀。辛辣的食物除了辣椒等直接的辛辣食物，也包括了洋蔥等具有辛辣口味的食物。雖然洋蔥這一類食物并不像辣椒一樣會(huì)直接刺激我們的咽喉，但是其所產(chǎn)生的辛辣味道也會(huì)使得我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候?qū)ρ屎懋a(chǎn)生一定壓力。
2、腌制食品
腌制食品雖然不像辛辣的食物那樣會(huì)對(duì)我們的嗓子產(chǎn)生那么直接的刺激，但是腌制食品中都含有大量的鹽，這些鹽沉積在我們的體內(nèi)，會(huì)不斷吸收我們身體中的水分，導(dǎo)致我們身體水分的缺失，從而加劇嗓子發(fā)炎的情況。另外，在嗓子發(fā)炎的時(shí)候我們的喉嚨也會(huì)隨之而出現(xiàn)一定程度的破損，當(dāng)鹽停留在傷口處時(shí)，無疑會(huì)加劇這種疼痛感。這種類似于在傷口上撒鹽的行為，也無疑會(huì)加劇我們嗓子處的疼痛感。
3、膨化食品
薯?xiàng)l、爆米花、薯片等膨化食品，深受年輕人和小朋友們的喜愛，但是這些膨化食品卻會(huì)加重我們嗓子發(fā)炎的情況。因?yàn)榕蚧称吩谥谱鞯倪^程當(dāng)中都會(huì)加入大量的人工色素和化學(xué)物質(zhì)對(duì)其進(jìn)行調(diào)味。如果在嗓子疼痛發(fā)炎的時(shí)候食用膨化食品，只會(huì)是這種發(fā)炎疼痛的情況不斷的加重和惡化。除了在嗓子發(fā)炎的時(shí)候應(yīng)該減少對(duì)于膨化食品的食用，在平日的生活當(dāng)中，也不宜食用過量膨化食品，過量的膨化食品無疑會(huì)增加我們嗓子疼的概率。
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嗓子疼怎么辦
嗓子疼時(shí)我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常出現(xiàn)的一種疾病，雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但其所帶來的不適卻會(huì)影響我們的日常生活。這里就幫大家分析一下嗓子疼的時(shí)候應(yīng)該怎么辦？
1、多喝熱水
雖然多喝熱水這一種方法看起來很是敷衍，因?yàn)樘^于簡(jiǎn)單方便了，但實(shí)際上這種辦法確是最有有效的治療嗓子疼的辦法。我們嗓子出現(xiàn)疼痛的一個(gè)重要原因就在于我們身體中的水分不足，從而導(dǎo)致了咽喉出缺水而出現(xiàn)干燥的情況。多喝熱水可以通過幫助我們緩解咽喉處的干燥來達(dá)到緩解疼痛的目的。另外，熱水也可以在一定程度上起到殺菌消炎的目的，這樣我們?cè)诤葻崴臅r(shí)候也可以確保嗓子處的細(xì)菌得到了一定程度的殺滅，加快我們?nèi)乃俣取?/p>
2、多吃新鮮蔬果
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活使得很多人不得不天天食用快餐或者方便食品，這一類食物都是極為不健康的，不僅不新鮮，而且當(dāng)中都含有大量的防腐劑和化學(xué)成分，對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生一定的負(fù)擔(dān)，加重嗓子疼的情況。因此，在嗓子疼的時(shí)候，最好可以多食用一些新鮮的蔬果，在幫助身體補(bǔ)充維生素的同時(shí)，也通過增加身體中的纖維素來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速?gòu)U物排出體外的速度。
3、適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉也可以幫助我們?cè)谝欢ǔ潭壬显鰪?qiáng)我們自身的免疫能力，從而增強(qiáng)身體素質(zhì)。當(dāng)我們身體變得健康強(qiáng)壯之后，很多疾病就會(huì)自動(dòng)消失了，因?yàn)槲覀兩眢w中的細(xì)胞會(huì)對(duì)各種病毒細(xì)菌進(jìn)行吞噬，凈化我們的體內(nèi)環(huán)境。但是運(yùn)動(dòng)一定不要過量，過量的運(yùn)動(dòng)可能反而會(huì)加重病情。
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嗓子疼食譜推薦
在嗓子疼的時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)樘弁炊霈F(xiàn)難以吞咽食物的情況，這個(gè)時(shí)候就可以選擇使用一些粥。粥既可以減輕我們因吞咽而出現(xiàn)的疼痛感，又能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
1、大米粥
大米粥是很樸實(shí)無華的粥，卻也是對(duì)身體最為健康的粥。大米作為我們每天所必須食用的五谷，對(duì)我們身體的重要性自然是不言而喻。但是大米粥一定要熬制成粘稠的狀態(tài)，這樣才能夠減輕我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候可能對(duì)嗓子所造成的負(fù)擔(dān)。煮大米粥的時(shí)候一定要選擇生的大米，不要使用已經(jīng)煮熟的剩米飯進(jìn)行熬煮，剩米飯制成的大米粥不僅口感不好，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)大大流失。一般大米粥要熬制上四十分鐘以上再食用，才能夠減輕對(duì)嗓子的負(fù)擔(dān)。
2、綠豆粥
綠豆具有清熱降火的作用，在夏季的時(shí)候，我們很容易會(huì)出現(xiàn)因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致的嗓子疼，這個(gè)時(shí)候，飲用綠豆粥就可以起到很好的緩解嗓子疼的作用。當(dāng)我們體內(nèi)的燥熱和火氣被去除了之后，嗓子疼的情況自然而然的就會(huì)消失了。在煮綠豆粥的時(shí)候可以直接使用脫皮綠豆，這樣可以在保證綠豆粥熬制成沙的狀態(tài)，也可以避免綠豆皮對(duì)嗓子的摩擦。
3、百合粥
百合具有清涼下火的功效，經(jīng)常使用百合粥，可以幫助我們滋陰補(bǔ)腎，也能夠幫助我們?cè)谏ぷ犹鄣臅r(shí)候有效的減輕疼痛的狀況。再熬制百合粥之前，要首先將白粥熬制好，之后再將清洗干凈的百合放入到粥中，進(jìn)行熬煮，大約二十分鐘之后，即可取出食用。在做百合粥的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍╄坭皆黾又嗟目诟小?/p>
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嗓子疼的注意事項(xiàng)
在嗓子疼的時(shí)候我們就要對(duì)自己的日常作息格外的上心，避免因?yàn)椴蛔⒁舛又厣ぷ犹弁吹母杏X。這里就對(duì)一些注意事項(xiàng)對(duì)大家提出警示。
1、注意休息
在嗓子疼的時(shí)候，我們的身體不得不消耗大量的能量用于對(duì)抗各類細(xì)菌和病毒上，因此我們的身體也會(huì)變的比健康的時(shí)候更加虛弱。越是身體虛弱的時(shí)候我們?cè)揭ＷC足夠的休息，只有這樣我們才能夠確保我們的身體有足夠的能量來對(duì)抗各種細(xì)菌和病毒。在生病的時(shí)候，我們一定要確保每天至少八小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)，減少工作量，盡可能的節(jié)省腦力和體力。
2、注意衛(wèi)生
很多時(shí)候嗓子疼都是因?yàn)槲覀儾蛔⒅刈陨淼目谇恍l(wèi)生所引起的，口腔中含有很多的細(xì)菌，而這些細(xì)菌有時(shí)候就會(huì)跟隨我們的吞咽和咀嚼進(jìn)入到我們的身體內(nèi)部，當(dāng)我們身體對(duì)于新出現(xiàn)的細(xì)菌和病毒缺乏相對(duì)應(yīng)的免疫系統(tǒng)時(shí)，我們就會(huì)出現(xiàn)嗓子發(fā)炎的排異反應(yīng)。我們應(yīng)該養(yǎng)成飯后漱口和多刷牙的好習(xí)慣。
3、避免刺激食物
刺激食物包括了油炸、腌制、辛辣、生冷等一系列會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)上火或者不適反應(yīng)的食物，這些食物只會(huì)加重我們嗓子疼痛的情況，而且長(zhǎng)期食用也會(huì)對(duì)我們的身體造成相當(dāng)大的負(fù)擔(dān)，這也是為什么這些食物會(huì)被稱為垃圾食品的原因。
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