科學(xué)飲食吃出健壯種子 貪吃火鍋難以“生子”
科學(xué)養(yǎng)生科學(xué)飲食搭配。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“科學(xué)飲食吃出健壯種子 貪吃火鍋難以“生子””，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
本文導(dǎo)讀：日常飲食和身體健康息息相關(guān)，每種食物都有其適應(yīng)和禁忌，選好食物特別關(guān)鍵，比如想要受孕機(jī)會(huì)大，不妨試試下面幾種食物吧。
稍微有點(diǎn)常識(shí)的人都知道，種植對(duì)于農(nóng)作物的收成占據(jù)最重要的位置，同樣，精子也是男性生育之本，沒(méi)有健康優(yōu)良的精子，受孕就是問(wèn)題，現(xiàn)在很多不育的男性朋友就是由精子質(zhì)量低下導(dǎo)致的。專(zhuān)家說(shuō)，精子質(zhì)量，和日常生活習(xí)慣息息相關(guān)，比如吸煙、酗酒、吃不該吃的美食就可能影響到生育。那么什么東東是養(yǎng)精益氣的美食呢？什么東東損害精子呢？現(xiàn)在小編一一道來(lái)：
精子質(zhì)量吃出來(lái) 科學(xué)飲食吃出健壯 種子
1、鋅
微量元素鋅被譽(yù)為 夫妻和諧素 ，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。
2、韭菜
韭菜又稱起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。
3、海產(chǎn)品
海產(chǎn)品含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。
4、維生素E
維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。它主要存在于蛋黃、豆類(lèi)、花生和植物油中。
5、豆芽
豆芽貴在 發(fā)芽 。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。
6、核酸
核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對(duì)人體生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。
7、賴氨酸
賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有：鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、山藥、豆腐皮等。
8、畜禽血
豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。
貪吃火鍋過(guò)嘴癮 易惹不育誤 生子
不健康飲食，也會(huì)導(dǎo)致不孕不育？陳惠瓊主任表示：這個(gè)現(xiàn)象在臨床中也遇到不少，因?yàn)椴唤】碉嬍沉?xí)慣，人們?cè)诓恢挥X(jué)中就陷入了不孕不育困境。她表示，冬季不良飲食習(xí)慣不容忽視。
對(duì)于 熱戀 火鍋的年輕人來(lái)說(shuō)，要小心了，切莫因貪嘴耽誤 生子 大業(yè)。邊吃火鍋邊喝酒，是很多廣州市民的冬季飲食愛(ài)好。陳惠瓊表示，這是引發(fā)男性不育的一大惡習(xí)。冬季氣溫低，前列腺交感神經(jīng)敏感性增強(qiáng)，男性喝酒后則易引起前列腺充血，致使前列腺液的淤積，而火鍋中大量的煎炸、燥熱辛辣食品則會(huì)使癥狀更加嚴(yán)重，從而導(dǎo)致男性前列腺疾病發(fā)生引發(fā)不育。
陳惠瓊表示，除了以上所說(shuō)的冬季兩大 忽視 習(xí)慣易致不孕不育外，女性 要風(fēng)度，不要溫度 的行為，同樣容易引起 宮寒 致不孕。這些后天因素，往往都容易被人忽視，長(zhǎng)期累積，從而影響著他們的生殖健康。她表示，由于各種因素的影響，中國(guó)不孕不育人口還將持續(xù)增長(zhǎng)。因此，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，切莫被不孕不育纏身。
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冬季的時(shí)候，男人們都喜歡圍坐在一起，吃著熱辣的火鍋。吃火鍋不僅能讓男人享受美食，還能讓身體熱起來(lái)。雖然說(shuō)吃火鍋是一件美事，但是男人吃火鍋還是要小心謹(jǐn)慎哦！
低溫和不當(dāng)飲食會(huì)導(dǎo)致小便異常
隨著寒冬季節(jié)的來(lái)臨，氣溫急劇下降，跟朋友吃一頓熱氣騰騰的麻辣火鍋未嘗不是一件美事，可泌尿科專(zhuān)家指出，火鍋小酒下肚后，容易出現(xiàn)了尿急、下陰部有墜脹的感覺(jué)，到廁所解決的時(shí)候，又怎么都尿不出來(lái)的狀況，十分煩人。大多數(shù)男士到院檢測(cè)都表明是急性前列腺炎發(fā)作引起的。
對(duì)此，男科專(zhuān)家介紹，導(dǎo)致出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因主要有以下幾點(diǎn)：
1、冬季氣溫低，許多男性朋友因未注重保暖，使局部受涼，從而誘發(fā)急性前列腺炎，引起尿尿異常的狀況。事實(shí)上生殖泌尿系統(tǒng)疾病很多都具有這一特點(diǎn)，例如急性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等等，一般都是在患者身心疲勞、免疫力下降時(shí)悄然侵入。
2、由于氣溫較低，尤其是寒冷的冬季，很多男性朋友都會(huì)盡量減少外出活動(dòng)和進(jìn)行體育鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)保持坐姿，使得前列腺受到長(zhǎng)期的壓迫而充血、水腫，誘發(fā)急性前列腺炎。這也解釋了為何急性前列腺炎患者以辦公室白領(lǐng)為多。
3、辛辣食物惹的禍。尤其是邊吃麻辣火鍋邊喝酒，被視為冬季一大享受。但是辣椒、大蔥、大蒜、胡椒，以及酒精等辛辣刺激性食品會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張和器官充血，輕度的血管擴(kuò)張能夠加快血液循環(huán)，前列腺的血管持續(xù)擴(kuò)張，前列腺長(zhǎng)期處于充血的狀態(tài)，就會(huì)誘發(fā)前列腺炎，導(dǎo)致小便不順。
積極防治
避免受小便異常困擾
專(zhuān)家建議，廣大男性朋友在冬季要注意保暖，因?yàn)楹涫菇桓猩窠?jīng)興奮性增強(qiáng)，會(huì)導(dǎo)致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張引起充血。還要避免久坐，冬季室外活動(dòng)相對(duì)減少，而在溫暖的室內(nèi)打麻將、玩撲克、看電視成為很多男性的娛樂(lè)活動(dòng)，這樣對(duì)前列腺的壓迫極大，應(yīng)注意起身活動(dòng)，使得前列腺得到放松。
此外，冬季對(duì)于前列腺疾病的老年患者來(lái)說(shuō)，老年男性尿不盡、尿頻都是前列腺增生的早期信號(hào)。一般來(lái)說(shuō)，夜尿次數(shù)的多少往往與前列腺肥大的程度平行。如果尿頻加重，不但干擾睡眠，且常因頻繁起夜導(dǎo)致感冒，一不小心，還容易滑倒。為此，專(zhuān)家特別強(qiáng)調(diào)，男性朋友一旦發(fā)現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡等急性前列腺炎的癥狀，就應(yīng)該立刻到專(zhuān)業(yè)專(zhuān)科醫(yī)院接受檢查和治療，以免延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。
小編有話要說(shuō)，冬季人們?cè)谙硎苊朗车臅r(shí)候，也同樣要注意衛(wèi)生和健康，俗話說(shuō)：“病從口入”。很多疾病都是大家在不知情的情況下吃出來(lái)的。所以大家不管是在家飲食還是在外用餐都應(yīng)該注意飲食的健康。
一說(shuō)到火鍋，很多人都和冬天扯上關(guān)系，都說(shuō)人們冬季里愛(ài)吃火鍋，其實(shí)春季里也有很多人事喜歡吃火鍋的，但是春季的食物還是應(yīng)該以清淡的為主，不適合在像冬季的時(shí)候，可以吃油膩的鍋底了，所以我們?cè)诖杭緯r(shí)的火鍋吃的時(shí)候也是存在很多的飲食要點(diǎn)的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)春季吃火鍋的飲食要點(diǎn)吧：
1、春季吃火鍋不要喝湯
與冬季麻辣火鍋相比，如今不少人熱衷吃“養(yǎng)生火鍋”：吃肉前喝上幾碗火鍋湯，好不愜意。其實(shí)，這種做法看似“滋補(bǔ)”，實(shí)則不然。
不管什么鍋底的火鍋，湯里存在相當(dāng)量的脂肪及亞硝酸鹽，這都是對(duì)健康不利的因素。
另外，春天吃火鍋的時(shí)候最好少吃紅油火鍋或是麻辣火鍋，免得“火上澆油”，鍋底的選擇以清淡為主，可以放些大棗、枸杞、人參、天麻之類(lèi)的滋補(bǔ)原料。雖然已是春天，但寒意依然存在，可以多放些生姜和適量的辣椒，以此來(lái)暖身。
2、吃火鍋?zhàn)罴砂肷皇?/p>
春季是各種病毒、細(xì)菌高發(fā)季節(jié)，半生不熟的肉類(lèi)除了造成消化不良外，潛藏于食物中的細(xì)菌、寄生蟲(chóng)卵會(huì)隨食物吞入胃腸從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有旋毛蟲(chóng)、絳蟲(chóng)和囊蟲(chóng)這三類(lèi)寄生蟲(chóng)。
吃火鍋的時(shí)候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時(shí)，一定要涮熟再吃。同時(shí)，還要看肉片上有無(wú)白色、米粒狀物質(zhì)，如有，則可能是囊蟲(chóng)卵。
3、盡量多吃佐菜少吃肉
吃火鍋時(shí)，不要只吃肉食不吃蔬菜。“蔬菜不論在哪個(gè)季節(jié)吃火鍋都是不可缺少的?！备呤缜逭f(shuō)，春天的應(yīng)時(shí)蔬菜是菠菜，具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。
另外還可適量放些豆腐：豆腐含有石膏，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可以發(fā)揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。也可加些白蓮，白蓮不僅富含多種營(yíng)養(yǎng)素，也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因?yàn)樯徸有挠星鍩釣a火的作用。
4、吃完火鍋記得多喝水
由于動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、海鮮等食材所含的嘌呤類(lèi)物質(zhì)在湯中能夠充分溶解，過(guò)量飲用老湯容易造成嘌呤沉積，經(jīng)肝臟代謝成尿酸，使腎功能減退、排泄受阻，誘發(fā)或加重痛風(fēng)。
所以吃火鍋時(shí)應(yīng)多喝水，飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。
通過(guò)上面的介紹，其實(shí)你也知道了春季吃火鍋也別有一番滋味，而以上這些都是我們春季吃火鍋常常存在的飲食要點(diǎn)，大家務(wù)必要好好了解一下，因?yàn)橹挥形覀兞私膺@些飲食要點(diǎn)，我們才能讓我們的春季火鍋的時(shí)候身體健康的問(wèn)題。
孕婦能吃火鍋嗎？其實(shí)孕婦是可以食用火鍋的，但要適量食用，科學(xué)飲食。孕婦應(yīng)該怎么吃火鍋才健康沒(méi)危害呢？以下，就來(lái)看看孕婦吃火鍋的注意事項(xiàng)吧。
孕婦吃火鍋時(shí)選材上的禁忌
湯底
宜—以清湯底為佳，不宜落太多油，避免攝取過(guò)多的脂肪，導(dǎo)致出現(xiàn)身體超重現(xiàn)象；忌—部分準(zhǔn)媽咪可能會(huì)因?yàn)槲缚谇芳?，以為選吃麻辣湯底有助增進(jìn)食欲。但辛辣食物會(huì)刺激心臟，而且有些人吃了會(huì)引致肚瀉，在懷孕期間最好避免進(jìn)食。
肉類(lèi)
宜—選低脂肪的肉類(lèi)。以魚(yú)片、瘦肉片及雞肉片等為佳；忌—雪花肥牛片脂肪成分高未免過(guò)分肥膩，準(zhǔn)媽咪不宜進(jìn)食，避免過(guò)多脂肪積聚在體內(nèi)，引致超重現(xiàn)象。
海鮮
宜—蝦、魚(yú)含豐富的蛋白質(zhì)，可適量進(jìn)食。不過(guò)要留意，海鮮容易引起皮膚敏感，不宜多吃。忌—據(jù)中醫(yī)關(guān)之義所講，蟹屬寒涼食物，孕婦進(jìn)食容易引起腰痛，應(yīng)盡量少食為妙。
蔬菜
宜—食火鍋時(shí)宜多吃菜心、芥蘭、金針菇或鮮冬菇等較正氣的蔬菜。特別是綠色蔬菜含高纖維素，準(zhǔn)媽咪不妨盡量多吃一些，有助于減低便秘的情況。忌—據(jù)中醫(yī)所說(shuō)，準(zhǔn)媽咪并非所有蔬菜都適宜吃，例如吃過(guò)量生菜會(huì)導(dǎo)致胃寒并容易胃痛，如果準(zhǔn)媽咪身體較虛弱，會(huì)引起頭暈；另外，吃過(guò)量黃芽白會(huì)引致濕熱等等。
孕婦怎樣吃火鍋更安全？
在家里吃：如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在耐不住嘴上的寂寞，那么建議最好在家中食用火鍋。其實(shí)火鍋的制作較為簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備食材和湯水就好，這么做既可以滿足食欲又可以保障衛(wèi)生。
火鍋擺得遠(yuǎn)請(qǐng)人幫忙：吃火鍋的時(shí)候一般是人多比較熱鬧，吃起來(lái)也是帶勁。不過(guò)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，人說(shuō)了，也就表示桌子大，食物比較遠(yuǎn)，夠不到。因此這個(gè)時(shí)候因?yàn)檎?qǐng)身邊的人幫助你，以免自己多次起身導(dǎo)致身體酸痛。
多準(zhǔn)備一雙筷子：準(zhǔn)媽媽需要格外呵護(hù)自己，要為自己多準(zhǔn)備一雙筷子，用它來(lái)專(zhuān)門(mén)夾取生食，以防生食中的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)進(jìn)入到身體中，傷害寶寶，損害腸胃。
控制食量：準(zhǔn)媽媽的胃部需要特別的護(hù)理，一旦飲食不佳或者飲食過(guò)度，便難以消化，進(jìn)而引起反胃嘔吐，因此各位在食用火鍋時(shí)要控制食量，合理飲食。
多吃蔬菜：建議各位食用火鍋時(shí)，可別忽視了蔬菜的重要性。搭配點(diǎn)蔬菜可以清除準(zhǔn)媽媽胃部的油膩感，還可以去火，補(bǔ)充維生素，但可別涮得太久，否則會(huì)破壞它們的營(yíng)養(yǎng)成分。
撒點(diǎn)生姜：在吃火鍋時(shí)，不妨撒入不去皮的生姜，冷天進(jìn)食可以抵抗寒冷，而姜皮辛涼，熱天進(jìn)食則可以幫助準(zhǔn)媽媽驅(qū)除體內(nèi)過(guò)多的熱氣。
多放點(diǎn)豆腐：在吃火鍋時(shí)，建議多放一點(diǎn)豆腐，這是因?yàn)槎垢⒘吭剌^多，可以幫助女性撫平煩躁，調(diào)節(jié)情緒，去火去熱。
小編提醒：孕婦吃火鍋禁忌太多，還是少吃為妙，為了寶寶的健康，忌口時(shí)候很重要的！
火鍋是一種美食，無(wú)論是南方還是北方人都非常的喜愛(ài)，而火鍋也沒(méi)有因?yàn)榈赜蛞蛩卦獾絼e人的不喜歡，那么火鍋為什么好吃呢？夏天吃火鍋的時(shí)候是不是會(huì)更加的有意思呢，下面小編就為大家介紹一下夏天吃火鍋的有意思之處。
火鍋好吃，這幾乎是公認(rèn)的，但是火鍋對(duì)身體的影響到底是利大于弊還是弊大于利就眾說(shuō)紛紜了。據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹，火鍋可把一些不宜消化的物質(zhì)(比如部分膠原蛋白)水解,使之成為可吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)由于其涮食的特點(diǎn)，就在食品衛(wèi)生許可的范圍內(nèi)盡可能的保持了食物的新鮮，從而減少了由于傳統(tǒng)烹調(diào)方法導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)流失。另外，火鍋由于其自身調(diào)料的原因，對(duì)一些小病也可起到一定的防治作用，比如輕微的傷風(fēng)、鼻塞、頭痛等癥狀，吃火鍋后大汗一出癥狀就會(huì)得以緩解甚至痊愈；如果遇到陰雨天風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，吃一頓火鍋則有利于消除疼痛；遇到食欲不振、沒(méi)有胃口，火鍋可以成為開(kāi)胃的良方，它鮮亮的顏色、濃郁的口感對(duì)味覺(jué)和視覺(jué)帶來(lái)的刺激，會(huì)使人不知不覺(jué)食欲大振。這是因?yàn)榛疱佒械幕ń酚徐铒L(fēng)順氣、散寒除濕的特點(diǎn)，干辣椒含有豐富的維生素A和維生素C，能夠刺激人胃液分泌從而增強(qiáng)食欲，生姜也有發(fā)汗解表的功效，把這些東西混合一起，就會(huì)有一定的藥用效果。而且，火鍋在食用時(shí)往往菜品豐富，除了各種肉類(lèi)，還會(huì)有充足的蔬菜、豆制品，這些都在為火鍋的營(yíng)養(yǎng)“添磚加瓦”。蔬菜其性多偏寒涼，含有大量的維生素、葉綠素和植物纖維，既能消除油膩，又能補(bǔ)充人體維生素的需要，還有祛火通便、解毒的作用。豆腐中則含有異黃酮，可降低膽固醇，其豐富的鈣質(zhì)也可以強(qiáng)化骨骼，維持正常的心臟功能和血壓，它同時(shí)還具有清熱、祛火作用。
冬天吃火鍋驅(qū)寒暖身，夏天吃火鍋也有好處。由于夏季氣候潮濕，體內(nèi)積累的汗液無(wú)法排出，吃火鍋以熱抗熱，可以迅速逼出體內(nèi)的汗，反而使人感到神清氣爽，這也就是四川人在炎炎夏日依然對(duì)火鍋熱情不減的原因了。
但是，吃火鍋也確實(shí)有許多有害之處，尤其是吃起來(lái)不講究、忽略合適的吃法，更是會(huì)惹病上身。據(jù)了解，火鍋的很多食物都含有一種叫嘌呤的有機(jī)化合物，如動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、海鮮、蝦蟹、蘑菇等嘌呤的含量都很高，如果大量進(jìn)食就易導(dǎo)致痛風(fēng)。有人錯(cuò)誤地認(rèn)為只喝湯不吃肉就沒(méi)事。其實(shí)，肉湯內(nèi)所含的嘌呤物質(zhì)比正常飲食要高出30倍，易導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤代謝產(chǎn)物尿酸升高，喝酒又易使體內(nèi)乳酸堆積，抑制尿酸的排出，這就是吃火鍋開(kāi)懷暢飲的人易患痛風(fēng)的主要原因。同時(shí)，吃火鍋不當(dāng)還易引發(fā)咽喉腫痛、口腔潰瘍，特別是一些體質(zhì)虛弱、有慢性胃病、消化道潰瘍病史的人，吃火鍋時(shí)更應(yīng)注意。因?yàn)榛疱伿歉邿崾称罚行┤诉€喜好較辣、較麻口味，所以常會(huì)燙傷口腔黏膜和消化道，主要表現(xiàn)為咽喉腫脹、口腔潰瘍或出血，甚至消化道出血。還有的人因?yàn)槌曰疱仌r(shí)只圖吃的食物鮮嫩，經(jīng)常還沒(méi)等食物燙熟就吃下去了，這樣就變相增加了消化道的壓力，從而造成消化不良。另外還要注意一些不法經(jīng)營(yíng)現(xiàn)象，比如前幾年媒體爆出的火鍋底料含蠟事件，就是為了節(jié)省成本把石蠟添加到火鍋底料中充當(dāng)牛油，還有些商家只圖食物美觀，非法采用一些福爾馬林等化學(xué)試劑浸泡食物，尤其是海鮮產(chǎn)品，這些化學(xué)品在高溫中與食物脫落，溶入火鍋的湯中，食用后危害人體健康，會(huì)引起腹脹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，甚至可能致癌。
雖然火鍋本事冬天之物的可以用來(lái)去除寒冷同時(shí)也可以滿足我們大家的口腹之欲，但是我們?nèi)绻梢栽诖笙奶斓臅r(shí)候和三五好友吃上一個(gè)熱騰騰的火鍋相信也是別有一番風(fēng)味的哦，所以大家也可以嘗試在夏天的時(shí)候吃火鍋哦。
中國(guó)人普遍有吃火鍋的習(xí)慣，尤其是在四川、重慶、湖南以及貴州等地區(qū)，絕大部分人都很喜歡吃火鍋，尤其在冬天的時(shí)候吃火鍋?zhàn)顬榱餍?，冬天吃火鍋具有很好的?qū)寒作用，適當(dāng)吃一些火鍋是有好處的，除了驅(qū)寒之外，還能夠補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)吃火鍋有沒(méi)有消炎作用呢？
吃火鍋消炎嗎？
如果是白味的火鍋可以，多吃些蔬菜。
如果是因?yàn)檠装Y的話，可能會(huì)因?yàn)樾晾贝碳な澄锒又夭∏?；?yīng)該避免含有酒精的飲料，以防雙硫侖反應(yīng)。
最近佛系這個(gè)說(shuō)法很火，“佛系健身”、“佛系追星”、“佛系戀愛(ài)“這些詞接連冒出。
而小編關(guān)心的佛系健身到底是什么？
用俺們老大的總結(jié)來(lái)說(shuō)，佛系健身就是跑成素人，轉(zhuǎn)身妖孽。是不是在想這個(gè)境界很難達(dá)到？
其實(shí)不然，因?yàn)樾【幇l(fā)現(xiàn)佛系星人生活好像更“復(fù)雜”：手拿保溫杯，蹦迪帶護(hù)膝，啤酒加枸杞，破洞褲加秋褲。
就是這樣子——他們孜孜不倦地熬夜（作死），又勤勤懇懇地養(yǎng)生護(hù)膚（自救）。
一邊吃火鍋一邊吃消炎藥
一邊熬夜一邊涂眼霜
一邊蹦完迪一邊馬上做spa
一邊喝啤酒一邊泡枸杞
一邊玩手機(jī)，一邊滴眼藥水緩解眼部疲勞
一邊吃炸雞，一邊喝刮油茶
一邊喝咖啡一邊送服維生素，
一邊品嘗白蘭地一邊烹飪海參湯
一邊消滅痘痘一邊吃辣條
一邊抽完煙一邊馬上吃含片
一邊燙染折騰頭發(fā)一邊又要嚷嚷防脫發(fā)
一邊暴飲暴食一邊去運(yùn)動(dòng)
……
對(duì)佛系星人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么事是一句阿彌陀佛解決不了的，如果有就再加一句四大皆空。
BUT，他們覺(jué)得反正都已經(jīng)四大皆空了，就是要吃最辣的火鍋，用最有效的消炎藥；熬最晚的夜，用最貴的眼霜；蹦最爽的迪，享受最好的按摩……
畢竟佛系星人語(yǔ)錄是“酒肉穿腸過(guò)，佛祖心中坐?！?、“前半生“浪蕩”，后半生煲湯?！?/p>
佛系健身者雖有減肥、變美等各種欲望，但久經(jīng)佛法教誨的他們并不執(zhí)著，只要用最舒服、簡(jiǎn)單的方式健身即刻。
所以佛系健身最舒服、簡(jiǎn)單的方式就是一邊運(yùn)動(dòng)一邊聽(tīng)歌嘛！
為什么？
據(jù)調(diào)查顯示，約80%以上的人在跑步的時(shí)候會(huì)聽(tīng)音樂(lè)。節(jié)奏感強(qiáng)烈的快歌會(huì)讓人腎上腺素加速分泌，從而使越跑越興奮。這就是音樂(lè)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)原理。
火鍋是一種從四川地區(qū)流傳開(kāi)來(lái)的食物，如今，無(wú)論是大江南北，喜歡吃火鍋的人比比皆是。當(dāng)然，吃火鍋，除了要選擇自己喜歡的食材之外，調(diào)料也是很重要的，如果配置的調(diào)料比較好吃的話，那么也可以大大的提升火鍋的味道。下面，就為大家介紹幾種好吃的火鍋配料！
一、棒棒料
芝麻醬（或花生醬）先用冷開(kāi)水邊下邊調(diào)成厚糊狀，再加入已炒好的紅油四川辣醬、生抽王、糖、醋、味精、蔥姜末、麻油后再調(diào)成薄糊狀即成。
此種調(diào)料富有四川辣味，適用于多種主料如粉絲、豆腐、素菜等。
二、蠔油料
鍋內(nèi)放入植物油，加蒜泥炒香，再放入蠔油繼續(xù)炒透，后加入少許料酒、糖、味精、胡椒粉拌勻即可。
此種調(diào)料適合不吃辣的人，宜配蘸羊肉、牛肉、活蝦、蛤蜊、河蚌等活鮮主料。
三、紅油蒜泥料
四川辣醬炒出紅油，加入少許糖、生抽王、醋、味精、生蒜泥一起拌調(diào)即成。
此種調(diào)料辣中帶香，適合多種人的口味，宜配魚(yú)、腰、肫、雞片、粉絲、白菜、菠菜、豆腐等主料。
四、怪味料
紅油辣醬、蔥姜末、糖、醋、醬油、花椒粉、味精等。
制法先將紅椒切細(xì)，在鍋內(nèi)加入植物油燒到九成熱，放入辣椒細(xì)末炒透倒入碗內(nèi)，然后加入其他配料一起拌和成糊狀即成。
此種調(diào)料以辣為主，兼有多種口味，適合配各種葷素菜等主料都可。
五、乳腐汁料
先將紅乳腐壓碎，加入少許冷開(kāi)水拌成薄糊狀，再用潔紗布瀝去渣子，放入鍋內(nèi)燒開(kāi)加入少許糖、味精、白酒、鹽拌勻即可。
此種調(diào)料適配魚(yú)、蝦之類(lèi)的主料為佳。
六、麻醬料
芝麻醬（或花生醬）用冷開(kāi)水邊下邊調(diào)成厚糊狀，加入少許糖、鹽、生抽王、胡椒粉、味精、蔥白頭、香菜末、麻油拌和即成。
此種調(diào)料適合配蛤蜊、魚(yú)片、腰片和各種河鮮。
每當(dāng)?shù)蕉?，人們都比較喜歡吃火鍋，因?yàn)榛疱伒臒崃渴鞘指叩?，吃了之后可以?duì)抗外面的寒冷天氣，而且在火鍋當(dāng)中，也可以放入一些暖身的食材，包括一些中藥材等等。這樣一來(lái)，火鍋的味道不僅十分豐富，含有的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更高，只不過(guò)痛風(fēng)患者吃火鍋要有所注意。那么問(wèn)題來(lái)了，吃火鍋之后會(huì)不會(huì)讓身體變得更胖一些呢?
首先，需要告訴小伙伴的是火鍋吃多了確實(shí)會(huì)胖的，因此不要過(guò)度吃哦。那么為什么呢?我給大家簡(jiǎn)單的分析下吧。一般來(lái)說(shuō)吃一頓火鍋的話，肉類(lèi)和蔬菜中所含有的卡路里就達(dá)到1000大卡，再加上濃厚的湯底、脂肪丸子等，攝入的卡路里達(dá)到2000也是有可能的。如果特別想吃火鍋，也應(yīng)該減少吃火鍋的次數(shù)，或者盡量吃一些卡路里較少的食物。
之前在一本書(shū)上看過(guò)，說(shuō)一個(gè)成年女性每天攝取1800～1900的卡路里就足夠了，而男性則是1980～2340卡路里就合適了，如果超量，那么變胖是很容易的。
那么什么時(shí)候最容易導(dǎo)致發(fā)胖呢?首先要說(shuō)的就是五花肉。五花肉100g中就有59g脂肪，占比可以說(shuō)是相當(dāng)高的了，如果再算上火鍋湯料中的油脂，那么脂肪含量會(huì)更多的。因此在吃火鍋的時(shí)候盡量避免五花肉，或者少吃。這個(gè)時(shí)候可以選擇吃一些里脊肉，并且有可能的話也可以將肉上附帶的脂肪去掉。
第二個(gè)容易發(fā)胖的食物就是帶有雞皮的雞肉。雞皮是很多小伙伴的最?lèi)?ài)，但是雞皮卻含有相當(dāng)多的脂肪，如果想吃雞肉的話，最好選擇沒(méi)有雞皮的雞肉，吃的放心，也不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖哦。
容易發(fā)胖的食物還有炸豆腐、麻醬等食物，因此小伙伴在吃火鍋的時(shí)候一定要注意這些哦，不要因?yàn)橐粫r(shí)貪吃，后面花費(fèi)大量的時(shí)間去減肥就不太好了。冬天是吃火鍋的好季節(jié)，如果你喜歡吃火鍋也沒(méi)有關(guān)系，適量的控制，適當(dāng)?shù)臏p少次數(shù)就可以了。
火鍋是深受人們喜歡的一種吃法，對(duì)于火鍋的青睞一直都不受地區(qū)的影響，只是因?yàn)榈貐^(qū)不同，在吃火鍋的時(shí)候所以吃的食材和火鍋配料會(huì)有一些不一樣?，F(xiàn)在很多的火鍋店為了照顧大家不同的口味，就推出了自助火鍋配料碟，大家在吃火鍋的時(shí)候就可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行搭配，這樣的火鍋配料我們自己也可以制造出來(lái)。
一、火鍋標(biāo)配?蒜泥油碟
香油+蒜泥+香菜+蔥+耗油
香油加蒜泥是麻辣火鍋的標(biāo)配了，從火鍋中撈出的牛肉卷在蘸碟里蘸一下，肉渾身浸滿芝麻香油，再配上蒜泥，吃一口回味無(wú)窮。不忌口的可以再搭配上香菜蔥和耗油，更能提加香味。
二、濃香芝麻醬蘸料
芝麻醬+辣椒油+香菜+芝麻（+腐乳）
芝麻醬是給食物提香的最佳伴侶，加點(diǎn)辣椒油，芝麻醬的香味加上辣椒油的香辣混合起來(lái)非常棒。
這款蘸料適合吃海鮮，魚(yú)片、基圍蝦、墨魚(yú)仔什么的。
三、蒜泥耗油醬
耗油+香油+小米辣+蒜泥+蔥+芝麻
這個(gè)是大混合的蘸料了，適合沒(méi)有特別喜歡的蘸料的萌新們，咸味辣味適中，不管是肥牛還是海鮮還是素材都能輕松搭配
四、肥牛專(zhuān)屬蒜泥辣醬
辣椒油+香油+花生碎+蒜泥+香菜
這一款蘸料就是香，辣油加香油混合起來(lái)又香又辣，花生碎和蒜泥可不僅提香還能提升口感。配肥牛是最好的了
五、變態(tài)麻辣
辣椒粉+辣椒油+小米辣+胡椒粉+蔥+香菜
沒(méi)別的，就是一個(gè)辣，適合四川麻辣火鍋的骨灰級(jí)粉絲，三個(gè)最辣的配料混在一起，不能吃辣的人千萬(wàn)不要輕易嘗試。適合所有火鍋所有菜品
六、麻辣牛肉醬
辣椒醬+牛肉醬+花生碎+麻油
舀一大勺牛肉醬和辣椒醬放在碗底，再澆上麻油，灑上花生碎或者芝麻，麻辣鮮香，配各種素材真是好吃到流淚。特別是吃完火鍋，下點(diǎn)苕粉或者面和這個(gè)醬陪著吃，各種滿足
七、香辣芝麻醬
芝麻醬+耗油+剁椒+蒜泥+蔥
芝麻醬是很多女生的愛(ài)好，但吃芝麻醬會(huì)比較油膩，加點(diǎn)剁椒用辣味綜合一下，又香又辣，讓人非常有食欲。這款醬適合想吃辣，但又不是特別能吃辣的妹子們。
八、紅油芝麻醬
芝麻醬+辣椒醬+麻油+生抽+醋+蔥姜蒜
這個(gè)味道比較混合，符合北方人的口味，各種葷素菜都可以蘸著吃，吃起來(lái)香辣又帶點(diǎn)酸，吃再多肥牛肥羊也不會(huì)覺(jué)得油膩。
九、清湯專(zhuān)屬小米辣蘸料
小米辣+海鮮生抽+蔥+香菜+一點(diǎn)點(diǎn)醋
小米辣是這碗蘸料的靈魂，跟辣椒醬和辣油的感覺(jué)完全不同，是清香的辣，吃起來(lái)不膩。特別適合清湯火鍋。
夏天吃火鍋好嗎？我們都知道冬天是吃火鍋的最佳季節(jié)，但是現(xiàn)在大多數(shù)人只要想吃什么季節(jié)都會(huì)吃，對(duì)于炎熱的夏季，吃火鍋要注意些什么呢？下面就一起來(lái)看看吧。
中醫(yī)認(rèn)為：補(bǔ)五臟要分季節(jié)來(lái)補(bǔ)。春季補(bǔ)肝，夏季補(bǔ)脾，秋季補(bǔ)肺，冬季補(bǔ)腎。夏季出汗多，流失的營(yíng)養(yǎng)也較多，所以，也是需要清補(bǔ)的。不過(guò)夏天吃火鍋有個(gè)原則就是要多吃蔬菜和水果，羊肉牛肉屬于溫補(bǔ)，最好等到秋天再吃。
1、多些蔬菜
火鍋?zhàn)髁喜粌H有肉、魚(yú)及動(dòng)物內(nèi)臟等食物，還必須先后放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補(bǔ)充夏季因?yàn)榱骱谷梭w維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮。
2、放些豆腐
豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素，而且還可發(fā)揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
3、加些蓮子
白蓮不僅富含多種營(yíng)養(yǎng)素，也是人體調(diào)補(bǔ)的良藥?；疱亙?nèi)適當(dāng)加入白蓮，這種葷素結(jié)合有助于均衡營(yíng)養(yǎng)，有益健康，加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因?yàn)樯徸有挠星逍臑a火的作用。
4、吃些水果
一般來(lái)說(shuō)吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼，有良好的消火作用，餐后只要吃上一兩個(gè)水果就可防止“上火”。
5、喝杯清茶
這不僅可解膩清口，而且還有清火作用。但在吃過(guò)大魚(yú)大肉的火鍋后，不宜馬上飲茶，以防茶中鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收及發(fā)生便秘。
夏天吃火鍋推薦菜：
夏天的飲食首先要補(bǔ)足水分、鹽、鉀、鈣、鎂等微量元素、電解質(zhì)、含氮物質(zhì)以及維生素。在火鍋料中應(yīng)多配綠色蔬菜、豆腐、雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉、雞鴨、豬肝、茄子、黃瓜、苦瓜、冬瓜、竹筍、蒲公英等保健食品，這些菜可刺激食欲、開(kāi)胃、補(bǔ)脾胃、幫助消化。
夏天吃火鍋要注意些什么
少肉多素
夏天吃火鍋應(yīng)當(dāng)首選清淡火鍋，微辣為宜。要多放一些蔬菜、菇類(lèi)和豆制品，不要大魚(yú)大肉。蔬菜含大量維生素及葉綠素，不僅能消除油膩，補(bǔ)充夏季因?yàn)榱骱谷梭w維生素的不足。在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏清熱瀉火的作用。羊肉和牛肉屬于溫補(bǔ)食品，秋冬食用佳，夏天最好少吃或者不吃。牛蛙和蟾蜍，吃時(shí)要耐心，一定要等水溫夠，熟透了才吃。
誤區(qū)：吃火鍋+冰啤酒
夏天吃火鍋還有一大忌就是邊吃火鍋邊喝冷飲，忽冷忽熱，刺激性太強(qiáng)，容易造成胃腸疾病，長(zhǎng)期這樣，容易患上慢性胃病。
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吃火鍋的菜
越來(lái)越冷了，涮羊肉成了很多人的最?lèi)?ài)。沒(méi)錯(cuò)，涮羊肉不僅味道鮮美，而且有暖身功效。問(wèn)題是，為什么它沒(méi)有被列入健康食品的推薦名單當(dāng)中呢？怎么吃才能讓涮羊肉真的發(fā)揮保健作用呢，不會(huì)是在湯里加點(diǎn)大棗枸杞這么簡(jiǎn)單吧？
我覺(jué)得最適合吃火鍋的菜應(yīng)該是不要太吸油的！火鍋的底湯基本上就是一鍋油，不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)煮菜煮多了之后整個(gè)火鍋的口感就會(huì)不如剛開(kāi)始那么地道，這就是因?yàn)樗夭宋吡藴佒械木A。這也是為什么吃火鍋要先燙毛肚啊鵝腸啊黃喉啊之類(lèi)的葷菜的原因。所以我個(gè)人認(rèn)為白菜，生菜，菌類(lèi)，茄子等等非常容易吸收油份的菜最好放在白鍋里煮（如果你吃的是鴛鴦鍋的話）。其他的都還OK啦，推薦吃一些本來(lái)就比較減肥的菜品，比如豆腐啊，蘿卜啊，海帶啊等等！味道一點(diǎn)不減而且不會(huì)因?yàn)閿z入過(guò)多油份而導(dǎo)致不健康哦！
入鍋分寸，生熟有別
邊涮邊吃，熱氣騰騰，火鍋給食客帶來(lái)了巨大的滿足感。而許多健康隱患也常常出在這個(gè)節(jié)骨眼上。不少人貪圖吃得鮮嫩，不掌握火候，尤其是生肉、生魚(yú)往往統(tǒng)統(tǒng)往鍋里一燙就立馬撈出來(lái)吃。此時(shí)，那些寄生在肉類(lèi)中的病菌或寄生卵，通常都未被殺死就直接進(jìn)入了人體的消化道，極易引起胃腸道感染等疾病。
此外，若對(duì)吃火鍋的餐具不加以區(qū)別使用也可能致病。應(yīng)將用來(lái)夾、盛生食的碗筷與直接入口的餐具分開(kāi)，不得生熟混用，以免沾染到病菌，病從口入。
在此建議各位火鍋食客要講究生熟有序，先涮蔬菜，再食肉類(lèi)，多吃煮食。涮品要在滾熱湯中煮熟煮透，以最大限度地減少胃腸道疾病的發(fā)生可能。
哪些人適合吃涮羊肉？
涮羊肉適合什么人？當(dāng)然是那些怕冷的人，以及貧血的人，還有消化功能略差但肝膽功能沒(méi)問(wèn)題的人。
人們都知道，羊肉性溫?zé)?，這就是說(shuō)，它會(huì)促進(jìn)人體的能量釋放，讓人有發(fā)熱的感覺(jué)。如果身體本身怕冷，手腳冰涼，氣力不足，吃這個(gè)自然是恰到好處;
如果身體本來(lái)就發(fā)熱，怕熱不怕冷，精力旺盛不知疲倦，那就沒(méi)必要多吃羊肉了。
羊肉富含血紅素鐵，鐵、鋅等微量元素容易吸收，蛋白質(zhì)含量又高，對(duì)貧血缺鋅的人非常合適。它雖然含有一些飽和脂肪和膽固醇，但因?yàn)檫@些瘦弱者本來(lái)就沒(méi)有血脂高的問(wèn)題，吃些飽和脂肪和膽固醇是完全無(wú)害的。而那些平日大魚(yú)大肉吃得過(guò)多，血脂高漲，低密度脂蛋白膽固醇含量超標(biāo)的人來(lái)說(shuō)，涮羊肉還是少吃點(diǎn)好。
涮肉最好怎么吃？
分清了這兩類(lèi)人的區(qū)別，就知道涮肉的時(shí)候該怎么吃了。
選主料：
從主料的選擇來(lái)說(shuō)，瘦弱者可以多選羊肉，紅色的薄切細(xì)嫩羊肉最好，羊腰、羊肚之類(lèi)也可以。
而原本高血脂、高血壓的人應(yīng)當(dāng)減少羊肉的量，增加鴨血、豆腐、海鮮之類(lèi)食材的比例，不吃內(nèi)臟，減少升高血壓和血脂的危險(xiǎn)。選鍋底：
怕冷的人，可以選擇滋補(bǔ)湯或帶辣味的湯，以便進(jìn)一步促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體發(fā)熱;
不怕冷的人，特別是年輕小伙子，宜選擇清湯，避免吃辣或吃滋補(bǔ)食材造成長(zhǎng)痘、生瘡、燥熱等問(wèn)題。
火鍋點(diǎn)菜系統(tǒng)其實(shí)就是火鍋店，經(jīng)常會(huì)使用的一種點(diǎn)菜系統(tǒng)，不管是對(duì)于店家，還是對(duì)客人來(lái)說(shuō)，火鍋點(diǎn)菜系統(tǒng)的使用，都可以帶來(lái)更多的方便，避免更多的麻煩。
1、 客人到達(dá)后，迎賓員使用點(diǎn)菜機(jī)查詢空臺(tái)為客人選取合適的臺(tái)位。
2、 服務(wù)員請(qǐng)客人點(diǎn)菜的同時(shí)，使用點(diǎn)菜機(jī)查詢客人的愛(ài)好、禁忌及上次所點(diǎn)的菜品。如客人使用酒店的儲(chǔ)金卡還可以查詢帳面余額。
3、 客人點(diǎn)的菜輸入點(diǎn)菜機(jī)，如果客人有口味要求也同時(shí)輸入。
4、 輸入完畢后，服務(wù)員向客人唱報(bào)菜名及總消費(fèi)額，客人確認(rèn)后按傳送鍵將菜單傳回通信基站，點(diǎn)菜系統(tǒng)自動(dòng)實(shí)現(xiàn)廚房下單。
5、 客人就餐的過(guò)程中，根據(jù)客人的要求，使用點(diǎn)菜機(jī)的催菜、緩菜、退菜、加菜、換臺(tái)、并臺(tái)、修改臺(tái)頭功能為客人服務(wù);菜品上桌后使用勾挑功能核查菜名;查詢菜品在廚房的制作進(jìn)度如：待作、制作中、待傳;海鮮類(lèi)菜品重量確認(rèn)。無(wú)線點(diǎn)菜機(jī)還特別增加了短信息功能，它能實(shí)現(xiàn)點(diǎn)菜機(jī)與點(diǎn)菜機(jī)之間、點(diǎn)菜機(jī)與總臺(tái)之間、點(diǎn)菜機(jī)與庫(kù)房之間、點(diǎn)菜機(jī)與總經(jīng)理查詢系統(tǒng)之間的短信互聯(lián)，這樣極大的方便了酒店的管理，各部門(mén)之間有事情就不用跑上跑下，發(fā)個(gè)短信一切輕松搞定，為酒店在管理和人力資源上起到了很大的節(jié)約作用。另外客人在就餐的過(guò)程中如有不妥當(dāng)?shù)男袨閯t可使用報(bào)警功能悄悄向總臺(tái)報(bào)告，這樣既避免了沖突又不會(huì)對(duì)酒店生意造成影響。
6、 客人就餐完畢后，服務(wù)員用點(diǎn)菜機(jī)的“查帳單”功能查詢客人消費(fèi)總額。
7、 客人離去，前臺(tái)結(jié)帳完畢，點(diǎn)菜機(jī)自動(dòng)清除數(shù)據(jù)，準(zhǔn)備迎接下批客人。
8、 同時(shí)服務(wù)多個(gè)臺(tái)時(shí)，以上服務(wù)過(guò)程可以自由交叉進(jìn)行。
在生活當(dāng)中很多人對(duì)火鍋非常的喜愛(ài), 尤其是在寒冷的冬季吃火鍋是可以幫助自己保暖補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)元素的一些方式，但是要知道，如果不能夠正確健康的吃火鍋那么就容易給自己的身體帶來(lái)不利的影響，所以說(shuō)吃火鍋絕對(duì)不能夠輕易地去應(yīng)對(duì)，下面去了解一下如何健康吃火鍋。
因?yàn)槌曰疱伷鋵?shí)是可以自由搭配的, 但是很多的火鍋料理其實(shí)不應(yīng)該搭配食用，如果不注重的話，那么就會(huì)影響到我們的一個(gè)身體健康，所以希望大家都能夠重視這些問(wèn)題，。
第一，火鍋在使用前應(yīng)徹底洗刷干凈。特別是銅質(zhì)火鍋的銅銹一定要除去，以免發(fā)生銅中毒，否則會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、呼吸急促等癥狀。
第二， 食物必須在燒開(kāi)的湯中煮熟煮透。吃火鍋大多是用生肉、生魚(yú)、生菜邊涮邊吃。這些食品易被致病微生物和寄生蟲(chóng)卵所污染，所以吃的時(shí)候必須煮熟煮透，以達(dá)到殺菌消毒的效果，防止或減少消化道炎癥和寄生蟲(chóng)病的發(fā)生。
第三，入口菜肴的溫度不要過(guò)熱。剛從火鍋中取出的食物要稍冷一會(huì)兒再吃，以免燙傷口腔和食道黏膜，致使口腔和食道發(fā)生潰瘍，或?qū)ρ例l牙齒產(chǎn)生損害，引起過(guò)敏性牙痛。
第四，吃火鍋的時(shí)間不要太長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間坐著吃火鍋，會(huì)使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌，腺體得不到正常的休息，容易引起胃腸功能紊亂而發(fā)生腹痛、腹瀉。
了解了上面健康吃火鍋的一些介紹之后，那么就希望大家在今后吃火鍋的時(shí)候都能夠注重這些問(wèn)題，只要我們遵守它的健康實(shí)用原則，才能夠發(fā)揮它的保健功效，這樣再也不需要擔(dān)心因?yàn)槌曰疱伓o自己帶來(lái)不利影響了。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《科學(xué)飲食吃出健壯種子 貪吃火鍋難以“生子”》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“科學(xué)養(yǎng)生科學(xué)飲食搭配”專(zhuān)題。
