【www.cndadi.net - 四個季節(jié)的養(yǎng)生】
很多人都認(rèn)為女人是水做的，是非常的純凈美麗的，但是女性也是有最臟的地方的，那您知道女性身體最臟的私密處都有哪些嗎?您知道口腔該如何正確清潔嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)女性最臟私處的清潔，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
女性身體最臟的私密處
每個人都有自己的最臟的部位，不管是男性還是女性，女人也有幾個部位是最臟的，所以說女性對于這幾個最臟部位就是要加強(qiáng)清洗，也要好好的保健。
1、頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)。
三五成群地結(jié)合在一起，組成一個大家庭，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。
想要與頭皮問題進(jìn)行抗?fàn)幍脑?，除了我們要?jīng)常性的洗頭，最好事每天的早上晚上用梳子梳理一下自己的頭發(fā)，從而達(dá)到刺激頭皮的作用，也讓自己的頭皮通通風(fēng)的。
夏季清除頭皮排泄物四大法則
頭發(fā)也要防曬
打太陽傘看來太娘，戴帽子又會壓毀發(fā)型，男士頭發(fā)防曬最好還是選擇含有防曬成分的洗護(hù)品。
在日曬后，及時使用含有潤發(fā)和補(bǔ)充油脂的專用柔性護(hù)發(fā)品也能降低頭發(fā)受損的程度。
或是堅持每天用抗曬的補(bǔ)水噴霧對頭發(fā)輕噴幾下，尤其是出門前15分鐘，可有效抵抗紫外線對頭發(fā)的侵害。
勤洗頭
現(xiàn)在正是夏季最熱的時候，人們的身體都是比較容易出汗的，再加上自己的頭發(fā)的皮膚上還會分泌一定的油脂，那么我們的頭發(fā)就更加的容易臟了。
此時清潔就變得格外重要，若是頭皮出油嚴(yán)重的話每天都應(yīng)該要洗頭，不然至少兩天要洗一次，維持頭發(fā)的清爽，記住洗發(fā)的水不可太熱，以指腹畫圓的方式洗凈頭皮。
頭發(fā)也需要補(bǔ)水
空調(diào)房的舒適卻在不經(jīng)意間吸干了肌膚的水分，就連頭發(fā)也不例外。
夏季長時間處于冷氣機(jī)抽濕下，頭發(fā)的水份會被逐漸抽干，使頭發(fā)變得干燥、易脆，斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來了。
所以肌膚補(bǔ)水的同時也應(yīng)該記得給頭發(fā)補(bǔ)水，要定期使用具有補(bǔ)水效果的洗護(hù)用品。
清晨抓頭
除了使用合理的洗護(hù)用品外，每天清晨用指腹貼著頭部進(jìn)行輕抓的動作，這樣可以促進(jìn)頭部血液微循環(huán)以及加強(qiáng)頭皮的營養(yǎng)代謝，預(yù)防和改善頭皮毛孔堵塞的情況，從而抑制頭發(fā)出油和產(chǎn)生頭屑。
2、口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物。
保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會破壞口氣。
口腔該如何正確清潔
刷牙潔牙面
刷牙是最基礎(chǔ)的口腔清潔方法，其主要作用在于去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘渣、色素，同時還能按摩牙齦。
口腔里充斥著各種細(xì)菌，它們并不是孤軍作戰(zhàn)，而是緊密地抱團(tuán)，形成一層膜附著在牙齒上，并時刻準(zhǔn)備吸引更多細(xì)菌加入，這個膜就是牙菌斑。
它是造成齲病、牙齦炎、牙周病的元兇。如果不及時清除，它還會繼續(xù)壯大和成熟，變成堅硬的牙石。由于牙菌斑很頑強(qiáng)，被清除了很快又會再形成，所以需要每天堅持刷牙對其予以及時清除。
一般來說，應(yīng)堅持早晚刷牙，每次大約3分鐘左右。需注意的是，不能只刷牙齒外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定順序刷，免得有遺漏。
此外，刷牙的方向也很重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因?yàn)檫@樣容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。
牙線清牙縫
如同我們打掃房間總會有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的死角。牙齒之間的間隙就是這樣的口腔衛(wèi)生死角，對其清理需要借助一些特殊的工具來完成，包括牙線、牙簽、牙間隙刷等。
牙線對無明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用，大多數(shù)人包括小孩的乳牙，均可以使用牙線。
具體方法是：首先取一段長約15～20厘米的牙線，打結(jié)成一個線圈;然后用雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間相距約1.0～1.5厘米，將此段牙線輕輕通過兩牙之間。
如果兩牙之間較緊不易通過時，可做里外拉鋸式動作通過;最后，通過牙齒到達(dá)牙齦的邊緣后將牙線緊貼一側(cè)牙面，并呈C形包繞牙面，朝牙齒頂端移動，以刮除牙齒上的菌斑。
按照這個方法可以依次將全口牙齒的菌斑清除，包括最后一個牙的遠(yuǎn)端，結(jié)束后最好用清水漱一下口。
漱口去殘渣
刷牙和用牙線完成了口腔的基礎(chǔ)清潔，但整個口腔衛(wèi)生的維護(hù)并不僅限于牙齒，還要及時去除口腔中的食物殘渣，而漱口就能起到這個輔助作用。
春秋時期《禮記》上就有雞初鳴，咸盥漱的記載，講的就是早晨要用鹽水漱口。在吃甜食后、吃飯后最好都漱漱口。
對于口腔內(nèi)有感染或傷口的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有藥物的漱口水，它能抑制口腔內(nèi)致病微生物的繁殖。此外，市面上還有一些漱口水可以幫助控制口臭，使口氣保持清新。
但需注意的是，無論清水、淡鹽水，還是市面上的各種漱口水，都只能起到輔助清潔的作用，它無法漱掉牙菌斑，因而并不能替代刷牙。
洗牙除牙石
有了牙齒清潔和漱口輪番上陣也并不代表口腔健康就沒問題了，牙菌斑是個難對付的敵人，每天都認(rèn)真清潔也不可能完全清除牙面上的菌斑和軟垢，時間一長就會形成牙石，需要定期去醫(yī)院潔治，就是大家通常說的洗牙。
很多人關(guān)心洗牙是不是能讓牙齒變白，其實(shí)洗牙只對緩解吸煙、喝茶等引起的外源性著色有效，而四環(huán)素牙、氟斑牙是洗不白的。
3、腋窩
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發(fā)出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。
藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億100億個。
汗水本身并沒有異味，都是腋窩?？?，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。
腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
如何擺脫腋下暗沉
舉手投足時的尷尬，不僅僅來自于腋毛，還有腋窩的皮膚。即使去除腋毛后，腋下的皮膚卻還是黑黑暗暗的，與白皙的身體皮膚很不協(xié)調(diào)這是令許多新娘頭疼的事，除了用粉底遮蓋外你還能怎么做?
第一步：柔軟角質(zhì)深層清潔
可適當(dāng)用柔和的面部磨砂產(chǎn)品輕柔按摩已脫毛后的腋下肌膚，磨砂顆粒盡量選擇圓球的柔珠顆粒。當(dāng)然，你也可以取一點(diǎn)海鹽或粗鹽，用少許的水蘸濕后，抓一點(diǎn)到腋下黑黑的地方，輕輕地搓約3分鐘后洗掉，同樣能起到去角質(zhì)功效。
第二步：簡單美白
平日里紙質(zhì)的美白面膜敷后，美容液尚多，扔掉可惜，卻也不知道有何其他作用。試試將敷過的美白面膜在腋下簡單敷3分鐘吧!能滋潤同時美白腋下的皮膚。注意切勿長時間敷，有可能導(dǎo)致腋下肌膚敏感。
第三步：止汗產(chǎn)品能減少暗沉速率
在夏日準(zhǔn)備一瓶止汗噴霧或者止汗走珠吧!因?yàn)楹顾瑯邮菍?dǎo)致腋下膚色黑黑的原因，每天噴一些止汗類產(chǎn)品，降低腋下暗沉的速率，同時也避免腋下散發(fā)異味的尷尬。
4、腸道
有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它溜進(jìn)食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。
要想保護(hù)腸道，建議每天喝12瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權(quán)。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。以上的部位女性朋友們一定要加強(qiáng)保護(hù)，保持干凈。
怎樣更好的清理腸道
1.清理腸道最重要的一個步驟就是，早起一定要記得空腹喝水。早上空腹喝水對我們的腸道清理是很有幫助的。這也是必不可少的一個步驟。
2.平時飲食方面我們應(yīng)該以粗纖維的食物為主，像燕麥之類的。但是新鮮水果也是必不可少的，水果很有利于我們的腸道蠕動。
3.在注意飲食的時候，我們也應(yīng)該多做一些腹部運(yùn)動，像一些腹部按摩操，在這邊給大家推薦一款博仕專家介紹的腹部按摩操。
具體方法是取舒適體位,兩手搓熱后疊放于腹部,意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位,以鼻吸氣而以口呼氣,呼氣時發(fā)出輕聲吁字音,但聲音不宜過大。每日練習(xí)2～3次,每次練習(xí)根據(jù)自身需要,大約10～30分鐘即可。
4.最后每天晚上睡覺之前，千萬不要忘記給我們的腸子灌灌水哦，這個時候給大家推薦一杯蜂蜜水，或者是一杯淡鹽水。
女人身體健康6大危險信號
女人如果一再忽視身體的一些小病小痛，長期可能釀成大病哦。來看看女人一定要注意的，6大身體健康危險信號。
乳房有壓痛
感覺經(jīng)期前的乳房腫痛也許僅僅是經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但如果平時撫摸或擁抱時，你的乳房部位有壓痛，用手掌輕按痛點(diǎn)可發(fā)現(xiàn)小硬塊，應(yīng)警惕乳腺增生或腫瘤，請及時去醫(yī)院檢查。
下腹部突然隆起
最近仰臥時，你的腹部隆起，用手掌觸摸時有堅實(shí)感，甚至有時能夠摸到腫塊類的東西，應(yīng)警惕有患卵巢腫瘤的可能。
背部經(jīng)常性疼痛
長期伏案工作的人有時會感到背部疼痛，不要僅僅把它當(dāng)作肌肉勞損或痙攣，骨質(zhì)疏松也會引起背痛。有些子宮內(nèi)膜組織異位，也會引起背痛。
永遠(yuǎn)的痛經(jīng)
經(jīng)期輕微的腹痛是正常的，但長期每月劇烈地疼痛不應(yīng)忽視，子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、宮頸息肉或盆腔炎癥都會引起經(jīng)痛和加劇痛經(jīng)，還是去醫(yī)院檢查清楚，然后對癥下藥。
時常尿頻、尿急、尿痛
這是急性泌尿系統(tǒng)的常見癥狀。如果在性生活后出現(xiàn)這些狀況，并伴有白帶增多或有異昧的現(xiàn)象，可能是霉菌性陰道炎或淋病引起的。
手腳冷的煩惱
你可能經(jīng)常會感到四肢及腰部冰冷，有時這種癥狀與氣溫?zé)o關(guān)，除了必要的保暖和飲食調(diào)理以外，你也要警惕你的自律神經(jīng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了異常。通常伴隨著胃冷，你可能會有痛經(jīng)。且常伴情緒低沉、睡眠不佳或面部色素沉著等反應(yīng)。
女人身體五大特區(qū)的保健秘方
特區(qū)一：腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三：前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。
一個人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
特區(qū)四：背部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經(jīng)常對背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特區(qū)五：脊柱
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。
現(xiàn)在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個生理彎曲，最易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做好這五個特區(qū)的保健時，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
女人身體最脆弱的六個地方
免疫系統(tǒng)
女人對自身免疫系統(tǒng)的控制力是男性無法企及的，她們會比看起來強(qiáng)健的男人更長壽，就是佐證之一。但她們卻比男人更容易患上紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和多發(fā)性硬皮病等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)難治的免疫系統(tǒng)疾病。
心臟系統(tǒng)
女性第一次患心臟病的年齡比男人要晚上10年，但女人一旦患上心臟病，特別是心血管性心臟病，就往往是致命的。因?yàn)檫@是雌激素撒手不管后的更年期現(xiàn)象。女性血管失去了激素的保護(hù)從而出現(xiàn)硬化，肝臟失去激素的保護(hù)而產(chǎn)生更多的膽固醇，這些都加大了女性心血管疾病的嚴(yán)重性。
運(yùn)動系統(tǒng)
女性和男性相比，膝關(guān)節(jié)韌帶更容易拉傷，而且，一旦拉傷恢復(fù)也比男性更難。醫(yī)生們分析，這可能和她們天生寬大的髖部有關(guān)，后者使膝關(guān)節(jié)承受了更大的作用力。
女人比男人更容易患上抑郁癥
這是因?yàn)槟信畠尚缘拇竽X對激素和腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的反應(yīng)不同，而且女性體內(nèi)產(chǎn)生的血清素對其濃度變化的反應(yīng)更敏感、更劇烈。此外，一旦進(jìn)入更年期后，如果沒有雌激素替代療法，女人患癡呆的可能性比同齡的男性更大。
消化系統(tǒng)
即使是男女吃同樣的食物，女人也要花更多的時間去消化它。因此，女人患慢性便秘和腸道疾病的可能性分別是男人的3倍和2倍。初步研究表明，這可能與女性唾液中化學(xué)成分和男人不同有關(guān)。
骨骼系統(tǒng)
晚年骨骼嚴(yán)重萎縮的病人，女性要比男性多。更年期后，由于骨質(zhì)疏松所致，女性的骨骼會變得不再緊密而且布滿孔眼。
女人身體哪五個部位最臟
每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡不代表就真正起到了它該起的作用。洗了一輩子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒有洗對
頭皮
毛囊脂螨安家頭皮研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個大家庭，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。
口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
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