有效減掉雙下巴的食物
食物的養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“有效減掉雙下巴的食物”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
本文導(dǎo)讀：飲食不當(dāng)或者生活習(xí)慣不正確都會(huì)導(dǎo)致臉部腫脹的問(wèn)題，有雙下巴的朋友應(yīng)該多攝取一些含有高鉀質(zhì)的食物，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝功能。
對(duì)減雙下巴有很大幫助的食物，為大家羅列了一些。包括豆苗、黃瓜、白蘿卜、韭菜等。平時(shí)可以多吃一些。
減雙下巴的食物
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。
黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。
白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類(lèi)物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動(dòng)而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。YS630.cOm
為了擺脫雙下巴，除了飲食上的注意，同時(shí)要配合臉部的鍛煉和按摩。綜合防治才是最佳的手段，效果也會(huì)更加顯著。對(duì)臉部進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善臉部輪廓。同時(shí)對(duì)于身體排毒也很有幫助哦。
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雙下巴不僅是大眾女人的煩心事，更是女明星們的煩心事。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚逐漸松弛，頸部皮膚也會(huì)松弛，所以女人到了中年后很容易出現(xiàn)雙下巴，但是明星們?nèi)绾螖[掉雙下巴呢？下面就和你一起來(lái)分享下明星們的消滅雙下巴秘籍。
秘招1：睡前緊顏按摩
代表女星：林熙蕾
在睡前保養(yǎng)時(shí)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，也就是張開(kāi)嘴巴時(shí)凹下去的地方;一個(gè)在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會(huì)有酸酸的感覺(jué)。
秘招2：平躺看書(shū)90度提腿
代表女星：安室奈美惠
很多女生都有趟著看書(shū)的習(xí)慣，可你知道嗎？趟在床上看書(shū)很容易擠壓脖子，卡出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書(shū)，邊90度提腿，雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸，但是不會(huì)擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線(xiàn)條，可謂一舉兩得。
秘招3：蜜粉修掉雙下巴
代表女星：李毓芬
用蜜粉刷蘸取比膚色深兩號(hào)的粉餅，用衛(wèi)生紙蘸一下余粉，避免一次下手過(guò)重。由耳旁開(kāi)始，沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線(xiàn)，一點(diǎn)一點(diǎn)修掉雙下巴。
秘招4：打亮人中和下巴尖
代表女星：黑木瞳
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，這樣可以轉(zhuǎn)移對(duì)下巴肉的注意力，同時(shí)讓臉型看上去修長(zhǎng)秀氣。
秘招5：冰毛巾敷臉
代表女星：劉嘉玲
如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來(lái)個(gè)急救。把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點(diǎn)急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
雙下巴不僅是大眾女人的煩心事，更是女明星們的煩心事。隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚逐漸松弛，頸部皮膚也會(huì)松弛，所以女人到了中年后很容易出現(xiàn)雙下巴，但是明星們?nèi)绾螖[掉雙下巴呢？下面就和你一起來(lái)分享下明星們的消滅雙下巴秘籍。
秘招1：睡前緊顏按摩
睡前緊顏按摩
代表女星：林熙蕾
在睡前保養(yǎng)時(shí)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，也就是張開(kāi)嘴巴時(shí)凹下去的地方；一個(gè)在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會(huì)有酸酸的感覺(jué)。
秘招2：平躺看書(shū)90度提腿
平躺看書(shū)90度提腿
代表女星：安室奈美惠
很多女生都有趟著看書(shū)的習(xí)慣，可你知道嗎？趟在床上看書(shū)很容易擠壓脖子，卡出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書(shū)，邊90度提腿，雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸，但是不會(huì)擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線(xiàn)條，可謂一舉兩得。
秘招3：蜜粉修掉雙下巴
蜜粉修掉雙下巴
代表女星：李毓芬
用蜜粉刷蘸取比膚色深兩號(hào)的粉餅，用衛(wèi)生紙蘸一下余粉，避免一次下手過(guò)重。由耳旁開(kāi)始，沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線(xiàn)，一點(diǎn)一點(diǎn)修掉雙下巴。
秘招4：打亮人中和下巴尖
打亮人中和下巴尖
代表女星：黑木瞳
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，這樣可以轉(zhuǎn)移對(duì)下巴肉的注意力，同時(shí)讓臉型看上去修長(zhǎng)秀氣。
秘招5：冰毛巾敷臉
冰毛巾敷臉
代表女星：劉嘉玲
如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來(lái)個(gè)急救。把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點(diǎn)急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
自拍不手軟的年輕MM無(wú)論仰角俯角總有小巧臉蛋，榮升輕熟女后，就得時(shí)時(shí)CHECK皮膚緊不緊，上鏡角度對(duì)不對(duì)，否則難逃擠出雙下巴的厄運(yùn)?？纯磁?招最容易實(shí)現(xiàn)的方法，調(diào)動(dòng)一切力量搶救輪廓線(xiàn)。
睡前緊顏按摩
秘招1：睡前緊顏按摩
在睡前保養(yǎng)時(shí)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，也就是張開(kāi)嘴巴時(shí)凹下去的地方;一個(gè)在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會(huì)有酸酸的感覺(jué)。
代表女星：林熙蕾
秘招2：平躺看書(shū)90度提腿
很多女生都有趟著看書(shū)的習(xí)慣，可你知道嗎？趟在床上看書(shū)很容易擠壓脖子，卡出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個(gè)小動(dòng)作。你可以邊平躺看書(shū)，邊90度提腿，雖然這樣手會(huì)有點(diǎn)酸，但是不會(huì)擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線(xiàn)條，可謂一舉兩得。
代表女星：安室奈美惠
秘招3：蜜粉修掉雙下巴
用蜜粉刷蘸取比膚色深兩號(hào)的粉餅，用衛(wèi)生紙蘸一下余粉，避免一次下手過(guò)重。由耳旁開(kāi)始，沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線(xiàn)，一點(diǎn)一點(diǎn)修掉雙下巴。
代表女星：李毓芬
蜜粉修掉雙下巴
秘招4：打亮人中和下巴尖
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，這樣可以轉(zhuǎn)移對(duì)下巴肉的注意力，同時(shí)讓臉型看上去修長(zhǎng)秀氣。
代表女星：黑木瞳
秘招5：冰毛巾敷臉
如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來(lái)個(gè)急救。把浸過(guò)冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點(diǎn)急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
代表女星：劉嘉玲
魚(yú)肉的肉質(zhì)比較鮮嫩，所以很多人都很喜歡吃魚(yú)，魚(yú)如果能做的好是不會(huì)有任何腥味的，魚(yú)在吃之前一定要進(jìn)行處理，將魚(yú)腸和一些雜亂的東西剔除，魚(yú)下巴也是一處非常美味的地方，但是一定要做的好吃才可以。魚(yú)下巴除了好吃還有很多令人意想不到的功效，下面就來(lái)了解一下吧！
清蒸魚(yú)下巴
草魚(yú)鮮美，而魚(yú)下巴更是又嫩又鮮。清蒸則保持了魚(yú)本身最大的鮮味，和保證魚(yú)營(yíng)養(yǎng)成分不流失。
1.草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物; 2.草魚(yú)含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對(duì)腫瘤也有一定的防治作用; 3.對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來(lái)說(shuō)，草魚(yú)肉嫩而不膩，可以開(kāi)胃、滋補(bǔ)。
中文名
清蒸魚(yú)下巴
主要食材
草魚(yú)下巴，植物油，鹽，蔥姜
分 類(lèi)
醬油，蒸魚(yú)豉油
步驟：
1.魚(yú)下巴去鱗清洗干凈。
2.盤(pán)底鋪上蔥姜絲。
3.魚(yú)下巴里外用鹽抹勻。
4.魚(yú)肚子里也放上蔥姜絲。
5.魚(yú)身上面也放些蔥姜絲。
6.用醬油和蒸魚(yú)豉油，調(diào)個(gè)碗汁。
7.將魚(yú)下巴和蒸魚(yú)豉油一塊兒開(kāi)水下鍋，大火蒸制八分鐘，然后關(guān)火，虛蒸八分鐘即可出鍋。出鍋后把料汁澆在魚(yú)下巴上。
8.用花椒大料熬個(gè)花椒油。趁著油熱澆在魚(yú)下巴上即可。
方法二：
準(zhǔn)備魚(yú)下巴，洗凈
準(zhǔn)備好面粉淀粉加雞蛋
鍋中放油油熱后放入下巴…炸至金黃色撈出
炸完以后控
準(zhǔn)備好大蘿卜切成滾刀塊
準(zhǔn)備底料一帶…我的是辣的
鍋中放水放入蔥姜，加入火鍋底料我加了半袋…因?yàn)椴辉趺刺艹岳?/p>
鍋開(kāi)后放入大蘿卜…等在開(kāi)鍋時(shí)候加入魚(yú)下巴…然后加入鹽…燉10分鐘左右…入味
出鍋…我放盆里了…是為了能多喝湯…
好了麻辣魚(yú)下巴
注意事項(xiàng)
下巴炸過(guò)在燉不容易碎…
椒鹽鴨下巴的做法到底是如何呢，我們先認(rèn)識(shí)一下這道椒鹽鴨下巴吧，椒鹽鴨下巴是一道非常美味的菜肴，我們往往都迷惑于鴨下巴到底應(yīng)該怎么吃，鴨下巴的肉非常的少，但是吃起來(lái)又味道不錯(cuò)，每次遇到這個(gè)問(wèn)題我們都不知道如何下口。
鴨下巴最好的處理方法就是弄成鹵水鴨下巴或者椒鹽鴨下巴，椒鹽鴨下巴是一道精美的菜肴，很多地方都有不同的椒鹽鴨下巴的做法，我們下文看看椒鹽鴨下巴的家庭做法。
椒鹽為中國(guó)各個(gè)地區(qū)常見(jiàn)的調(diào)味料。可以用小中火將花椒粒與鹽炒約一兩分鐘至花椒香氣溢出，盛起待涼即可。
1. 花椒氣味芳香，可除各種肉類(lèi)的腥膻臭氣，能促進(jìn)唾液分泌，增加食欲;
2. 日本醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，花椒能使血管擴(kuò)張，從而能起到降低血壓的作用。
原 料：
鴨下巴250克。 調(diào)料 蒜油、蔥、姜、色拉油、糊辣椒面，熟芝麻、鹽、味精、醬油、花椒粉等適量。
制法: 刀工成型：鴨下巴洗凈，加入蔥、姜、花椒粉、鹽腌制10小時(shí)。
烹調(diào)方法：炸、炒。將腌制好的鴨下巴下油鍋炸至金黃色，撈出，鍋內(nèi)留少許油，放入鴨下巴、醬油、熟芝麻、辣椒面、蒜油、花椒粉翻炒一下，起鍋即成。
技術(shù)要領(lǐng)：鴨下巴腌制時(shí)間要長(zhǎng)，炸制時(shí)一定要炸酥。
特點(diǎn): 皮脆內(nèi)嫩，色澤紅亮，麻辣鮮香。
上文介紹了一道非常有特色的菜椒鹽鴨下巴，椒鹽鴨下巴的做法簡(jiǎn)單而且制作成本也不高，使用的食材就是鴨下巴而已，椒鹽鴨下巴是非常好的鴨下巴處理方式，上文也給出了椒鹽鴨下巴的具體做法，相信大家看后遇到鴨下巴就懂得如何處理了。
椒鹽魚(yú)下巴是一種很常見(jiàn)的美食，它也是粵菜中的一種，味道很鮮美，受到了很多人的美食，現(xiàn)在的人都是會(huì)享受的，特別是對(duì)于美食很敏感，有一些人會(huì)去不同的地方去尋找美食，以滿(mǎn)足自己的味覺(jué)享受，有的人還喜歡自己在家做一些好吃的，下面我們來(lái)學(xué)習(xí)一下椒鹽魚(yú)下巴的做法。
我們都是禁不住美食誘惑的，特別是那些很有名的食物，今天我們要介紹的一種美食就是椒鹽魚(yú)下巴，大家都吃過(guò)這道菜嗎，是不是聽(tīng)起來(lái)都流口水了，下面我們先來(lái)學(xué)習(xí)椒鹽魚(yú)下巴的做法，讓我們?cè)诩逸p松吃到那么美的食物。
正宗椒鹽魚(yú)下巴做法
主料：青魚(yú)800克
輔料：青蒜10克,冬筍25克,淀粉(蠶豆)5克
調(diào)料：香油5克,味精2克,黃酒15克,小蔥5克,醬油30克,姜2克,白砂糖15克,豬油(煉制)30克
青魚(yú)下巴甩水的特色： 醇厚入味，肉質(zhì)鮮嫩肥糯，鹵汁緊包。
制作：
1. 青魚(yú)宰殺治凈，取其青魚(yú)尾巴的肉即青魚(yú)甩水放在盤(pán)子的中間，再取其臉頰部分和眼瞠地方的肉即青魚(yú)下巴放在兩邊;
2. 再把筍片放在上面;
3. 炒鍋置旺火上燒熱，用油滑鍋后，再下熟豬油，放入蔥段爆出香味，隨將青魚(yú)尾、下巴、筍片按原樣倒入鍋里，邊煎邊晃動(dòng)炒鍋四五秒鐘，即烹入料酒，加蓋稍燜一下;
4. 再放入姜末、醬油、白糖、肉清湯200毫升，燒開(kāi)后，加蓋改用小火燒6 分鐘左右;
5. 待魚(yú)下巴呈現(xiàn)青灰色，魚(yú)眼珠發(fā)白凸出時(shí)，將炒鍋端回旺火上，加入味精，燒濃湯汁，用濕淀粉勾芡;
6. 再?gòu)腻伒乃倪吜苋胧熵i油，再晃動(dòng)炒鍋，顛翻一下，接著淋入香油，出鍋;
7. 按原樣排在盤(pán)中，上面撒上青蒜絲即成。
青魚(yú)下巴甩水的制作要訣：
1. 青魚(yú)下巴：即青魚(yú)下顎，包括臉頰部分和眼瞠，這些地方的肉都很肥美;
2. 青魚(yú)甩水：是青魚(yú)的尾巴，上面有油有肉，有肥有瘦，最適宜于冬季食用;
3. 用濕淀粉勾芡時(shí)，要邊淋入濕淀粉邊晃動(dòng)炒鍋，以防湯汁結(jié)塊。
小帖士-健康提示：
青魚(yú)具有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)成分，亦具有食療的功效。
小帖士-食物相克：
青魚(yú)：青魚(yú)忌與李子同食;青魚(yú)忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白術(shù)、蒼術(shù)同食。
淀粉(蠶豆)：蠶豆不宜與田螺同食。
享受美食才是真正的享受生活，在吃的同時(shí)很多的事情都能夠先放一放，所有的壓力也都會(huì)消失，只有沉浸在眼前的美食中，今天我們介紹的椒鹽魚(yú)下巴，大家是不是都很想吃呢，那就自己多學(xué)習(xí)一下，試著去做，你一定會(huì)佩服自己的手藝。
隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，我們現(xiàn)在的生活質(zhì)量是明顯提高了，但是繁忙的工作以及家庭的負(fù)擔(dān)導(dǎo)致我們的生活壓力和工作壓力都非常的大，很多年輕的朋友已經(jīng)出現(xiàn)提前衰老的情況，而且很容易就出現(xiàn)勞累的癥狀，其實(shí)我們一旦出現(xiàn)勞累，最好的方法當(dāng)然是休息一下，讓自己放松。
不過(guò)我們也可以從飲食上面入手來(lái)起到緩解勞累的好處，其實(shí)有很多食物是可以起到勞累的功效的，只要我們善于選擇，那么我們一定可以遠(yuǎn)離勞累的。
1、豆類(lèi)：鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
2、菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)??鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3、香蕉：香蕉被稱(chēng)為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
4、草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
5、金槍魚(yú)：在高蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)中，金槍魚(yú)含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
上文我們介紹了生活壓力和工作壓力導(dǎo)致很多人都會(huì)出現(xiàn)勞累的癥狀，其實(shí)勞累我們就需要多休息，但是我們也可以采用食療的方法來(lái)緩解勞累，上文詳細(xì)介紹了多種有效緩解勞累的食物，希望對(duì)大家都有幫助。
女人補(bǔ)陽(yáng)的有效食物
1、女人補(bǔ)陽(yáng)的有效食物
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子:韭菜可以壯陽(yáng)還可以通大便,具有“歸腎壯陽(yáng),止泄精,暖腰膝”的作用,其對(duì)腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人,以初春二月的韭菜最好。一周吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜,這是因?yàn)樵缟仙?yáng),晚上應(yīng)滋陰,如果晚上吃了溫補(bǔ)升陽(yáng)的韭菜,容易讓本來(lái)就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜:大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進(jìn)胰島素的分泌,預(yù)防糖尿病。 清炒菠菜、上湯菠菜:菠菜含鐵豐富,不僅可以補(bǔ)血護(hù)肝明目,不過(guò),由于其含有草酸,容易與鈣結(jié)合成草酸鈣而形成結(jié)石,因此建議打邊爐別用菠菜,先用熱水過(guò)一下,能去掉80%的草酸。其他如洋蔥、香菜、生姜、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
2、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物
韭菜粥,韭菜150克,大米100克。將大米淘?xún)?加清水適量煮至粥成,調(diào)入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。
韭菜味甘、辛,可溫腎壯陽(yáng)。醫(yī)藥常常用于補(bǔ)腎陽(yáng)虛,精關(guān)不固等,是男子女子房事后常見(jiàn)病的最常用的食療菜。
3、餐桌上必備的補(bǔ)陽(yáng)食物
花生,性味甘、平,可健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、益氣止血,用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥?；ㄉ械闹究墒垢蝺?nèi)膽固醇分解為膽汁酸,促進(jìn)排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
藕,生藕能清熱、生津、止渴,熟藕能健脾、開(kāi)胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋涼宜食熟藕,生食宜鮮嫩、熟食宜壯老”的說(shuō)法。
板栗,有健胃養(yǎng)脾、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用,板栗還有“補(bǔ)胃之王”的美譽(yù)。
女人補(bǔ)氣血的最佳時(shí)期
卵泡期枸杞補(bǔ)血,此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng),同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟,應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主,同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10-15個(gè)枸杞,改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期丹參補(bǔ)血,要促發(fā)排卵,應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外,它還能活血調(diào)經(jīng),清心除煩,止痛安神。把15克丹參洗凈切片,再切點(diǎn)姜片,蔥段,一起煲20分鐘,再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里,調(diào)味即可。
經(jīng)期肉桂補(bǔ)血,此時(shí)因勢(shì)利導(dǎo),用活血調(diào)經(jīng)法,以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補(bǔ)藥材,能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。一道營(yíng)養(yǎng)美味的肉桂牛肉,就可防治痛經(jīng)哦!
不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法
血虛體質(zhì),血虛體質(zhì)女性的面色蒼白,唇甲淡白,兩目干澀,四肢容易麻木。這類(lèi)女性性格比較內(nèi)向,膽小,不善交際,不喜歡冬天和夏天。發(fā)病多為頭暈頭疼,心悸,失眠。飲食調(diào)理:多食豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等補(bǔ)血的食物。尤其推薦桂圓,不僅可補(bǔ)血,還能豐胸。食譜推薦:四物湯燉雞、五彩蒸魚(yú)。
氣虛體質(zhì),氣虛體質(zhì)的女性說(shuō)話(huà)沒(méi)勁,常常出虛汗,易呼吸短促,常常疲乏無(wú)力。飲食調(diào)理:多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)等補(bǔ)氣的食物,尤其推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥。
食譜推薦,十全大補(bǔ)雞(烏骨雞或小母雞1只、黨參10g、白術(shù)10g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、白茯苓10g、甘草5g、當(dāng)歸6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大棗2枚),鯽魚(yú)黃芪湯(鯽魚(yú)1條半斤左右、黃芪24g、枳殼9g)。
本文導(dǎo)讀：一聽(tīng)到癌癥每個(gè)人都覺(jué)得恐懼，長(zhǎng)期的飲食不當(dāng)，沒(méi)有節(jié)制，很容易降低身體的抵抗能力，癌癥也悄悄的滲入到身體。
癌 字有三個(gè)口，告誡人們， 病從口入 。管住口上的飲食能有效控制癌癥的病發(fā)率。那么，究竟哪些食物可以防癌抗癌呢？
蔬菜類(lèi)防癌食物：
一國(guó)家癌癥預(yù)防研究所，在不久前曾對(duì)人類(lèi)的飲食習(xí)慣與癌癥的關(guān)系進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果證明的是蔬菜有防癌作用。通過(guò)對(duì)26萬(wàn)人的飲食習(xí)慣及40余種蔬菜的抗癌成份的分析與抗癌實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有20種蔬菜有顯著的抑制作用。主要為大白菜、大蔥、黃瓜、大蒜、芥菜、雪里蕻、苤藍(lán)、薺菜、胡蘿卜、黃花菜、茄子皮、甜椒、菜花、西芹、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、熟紅薯、生紅薯等。
植物性抗癌食物
黃豆：越來(lái)越多的研究表明，黃豆有防癌作用，對(duì)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、食管癌特別有效。
大蒜：大蒜含有大蒜素對(duì)惡變腫瘤有毒性作用，而且大蒜還可以通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能來(lái)抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。所以大豆中含有的抗癌物質(zhì)可抑制肺、肝臟、胃、結(jié)腸等器官的致癌源。
酸梅：酸梅中含有三萜、蠟醇、琥珀酸、枸櫞酸、蘋(píng)果酸、 -谷甾醇等成分，這些分成可用于輔助治療宮頸癌等疾病。
番茄：番茄即西紅柿中含的番茄紅素有抗癌的作用，西瓜、杏仁、西紅柿中都有該元素，該元素是一種抗氧化劑，能消除體內(nèi)誘發(fā)癌癥的元素。
動(dòng)物性抗癌食物
魚(yú)鱗：魚(yú)鱗對(duì)于抗癌起到重要作用，此為經(jīng)過(guò)免疫學(xué)家證實(shí)，抗癌藥 硫化鳥(niǎo)嘌呤就是從魚(yú)鱗中提取，該藥治療白血病成功率高于百分七十，且還能有效治療淋巴癌、胃癌；
魚(yú)油：魚(yú)油中的二十碳五烯酸有抗癌功效，此物質(zhì)為多聚合不飽和脂肪酸，藏于魚(yú)油較多的魚(yú)當(dāng)中，如青魚(yú)油、大馬哈魚(yú)油、沙丁魚(yú)油等。（99健康網(wǎng)（.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
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