按摩祛除雙下巴
春季養(yǎng)生祛除寒毒。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“按摩祛除雙下巴”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
你的脖子上也有游泳圈嗎？隨著年齡的增長(zhǎng)，你的雙下巴愈來(lái)愈明顯了嗎？如果你想要擺脫惱人的雙下巴。那么請(qǐng)一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動(dòng)作對(duì)于消除雙下巴的皮下脂肪達(dá)到瘦臉?lè)浅Ｓ行о福≡谀隳竽秒p下巴的時(shí)，可以增進(jìn)雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。 按摩能夠增進(jìn)脂肪的消耗以及分解。并且達(dá)到雕塑小下巴的功效?，F(xiàn)在這套雙下巴按摩操，不只適用年齡大的，也可以用于肥胖的年輕人喔！如果你是因?yàn)殚L(zhǎng)期吃得過(guò)多而胖到生出雙下巴來(lái)的話(huà)，那么請(qǐng)利用這套按摩法，讓你的雙下巴消失吧！ 消除雙下巴按摩法 步驟一：先從捏拿、按摩開(kāi)始 1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方 2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 步驟二：將脂肪往上壓 1、可手將脂肪夾起來(lái)，往兩旁的位置移動(dòng) 2、左右各3次。 步驟三：用手背將贅肉往上推擠 1、兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠 2、重復(fù)25-30次 3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí) 步驟四：特別部位刺激 1、利用雙手的大拇指做重點(diǎn)部位的按壓 2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓 3、可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí) 試試看喔！過(guò)陣子你的雙下巴就會(huì)慢慢的消失，恢復(fù)的臉蛋！Ys630.com相關(guān)知識(shí)
大迎穴又叫髓孔穴，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。大迎穴的位置在下頜角前坊，咬肌附著部前緣，當(dāng)面動(dòng)脈搏動(dòng)處，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。有增進(jìn)臉部血液循環(huán)合使皮膚緊縮的功能，可以消除雙下巴。
【準(zhǔn)確位置】
在面部，下頜角前方，咬肌附著部前緣，當(dāng)面動(dòng)脈搏動(dòng)處。取穴時(shí)通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的姿勢(shì)。
【按摩大迎穴作用】
1、治療面神經(jīng)麻痹、腮腺炎、三叉神經(jīng)痛、牙痛等
指壓大迎穴，有助于消除臉部血液循環(huán)與皮膚緊縮，改善冷虛癥、頸部痙攣、舌部僵硬、牙齒疼痛、牙齦腫脹、眼睛酸痛，還能消除臉部浮腫等癥狀。
2消除雙下巴
按摩大迎穴可以刺激胃經(jīng)，胃經(jīng)的氣血充足，面部的氣血才能更順暢的流通，皮膚能得到充足的養(yǎng)分，才會(huì)更加有彈性，就不會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積，雙下巴也不會(huì)出現(xiàn)了。
【穴位配伍】
配頰車(chē),治齒痛。
配下關(guān)、合谷、人中，有通關(guān)開(kāi)竅的作用，主治牙關(guān)緊閉。
下巴后縮很多人都不愿意面對(duì)的一種情況，因?yàn)閷?duì)于面部形象來(lái)說(shuō)，影響是很大的。但是，導(dǎo)致下巴后縮的因素比較廣，有些是因?yàn)橐恍┗加邢骂M骨回縮的患者有明確的家族史，也有炎癥導(dǎo)致變化，如一些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，會(huì)影響頜骨，最后可能導(dǎo)致下頜骨回縮。那么，如何按摩改善下巴后縮?
下巴后縮按摩手法
1、下巴后縮按摩手法
1.1、首先涂按摩膏,從下顎到頸部的地方都要涂。
1.2、用食指跟中指或拇指夾下巴的邊緣,把皮下肌肉往上夾。
1.3、利用手背,把下顎多余肌肉從下往上推。
1.4、手指彎曲,食指置于顴骨下面,兩只拇指分別放在耳朵側(cè)邊,食指往耳朵方向滑動(dòng),重復(fù)3次然后用彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動(dòng),持續(xù)30秒即可。
2、改善下巴后縮的手術(shù)方法
手術(shù)根據(jù)手術(shù)入路可以分為口外入路、口內(nèi)入路和聯(lián)合入路。由于口外入路可在下頜角下方留下明顯的瘢痕,目前基本上被淘汰?？趦?nèi)入路由于手術(shù)操作較深,如有顱面外科專(zhuān)用的氣動(dòng)或者電動(dòng)擺鋸,則更容易精確地截骨。
這種新的手術(shù)方法,除骨范圍較長(zhǎng),使術(shù)后的下頜曲線(xiàn)緩和、效果柔和自然,整個(gè)臉部看起來(lái)顯得較小。長(zhǎng)曲線(xiàn)下頜角截骨術(shù)后無(wú)論是從側(cè)面還是正面看,都能達(dá)到縮小臉型、形成瓜子臉的效果。
因此說(shuō),下頜角縮小術(shù)尤其是長(zhǎng)曲線(xiàn)下頜角縮小術(shù)對(duì)臉型的改善效果非常明顯,經(jīng)過(guò)下頜角縮小術(shù)改變的臉型不僅效果明顯,而且自然流暢,渾然天成。
下巴后縮按摩手法
1、下巴后縮按摩手法
1.1、首先涂按摩膏,從下顎到頸部的地方都要涂。
1.2、用食指跟中指或拇指夾下巴的邊緣,把皮下肌肉往上夾。
1.3、利用手背,把下顎多余肌肉從下往上推。
1.4、手指彎曲,食指置于顴骨下面,兩只拇指分別放在耳朵側(cè)邊,食指往耳朵方向滑動(dòng),重復(fù)3次然后用彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動(dòng),持續(xù)30秒即可。
2、改善下巴后縮的手術(shù)方法
手術(shù)根據(jù)手術(shù)入路可以分為口外入路、口內(nèi)入路和聯(lián)合入路。由于口外入路可在下頜角下方留下明顯的瘢痕,目前基本上被淘汰。口內(nèi)入路由于手術(shù)操作較深,如有顱面外科專(zhuān)用的氣動(dòng)或者電動(dòng)擺鋸,則更容易精確地截骨。
這種新的手術(shù)方法,除骨范圍較長(zhǎng),使術(shù)后的下頜曲線(xiàn)緩和、效果柔和自然,整個(gè)臉部看起來(lái)顯得較小。長(zhǎng)曲線(xiàn)下頜角截骨術(shù)后無(wú)論是從側(cè)面還是正面看,都能達(dá)到縮小臉型、形成瓜子臉的效果。
因此說(shuō),下頜角縮小術(shù)尤其是長(zhǎng)曲線(xiàn)下頜角縮小術(shù)對(duì)臉型的改善效果非常明顯,經(jīng)過(guò)下頜角縮小術(shù)改變的臉型不僅效果明顯,而且自然流暢,渾然天成。
3、下巴后縮的病因
3.1、遺傳,因?yàn)橛幸徊糠窒骂M后縮或者下頜后縮畸形患者存在明顯的家族遺傳病史,因此如果發(fā)現(xiàn)自己的家人當(dāng)中,尤其是直系親屬當(dāng)中有人把你改變,那么在懷孕之前以及懷孕過(guò)程中,都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查,以確保生下來(lái)的孩子是健康。
3.2、炎癥導(dǎo)致改變,比如一些患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,或者說(shuō)伴有鄰近中疾病的患者,在患病以后就會(huì)影響到髁狀突及頜骨的發(fā)育,最后就有可能引起下頜后縮。當(dāng)然,如果能夠及時(shí)的控制,好像風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥這樣的疾病,那么下頜后縮也就不容易產(chǎn)生。
3.3、先天發(fā)育障礙,這種情況一般出現(xiàn)在第一、二腮弓綜合征患者患者身上?；加性摬∫院?患者的下頜骨貪財(cái)或者是雙側(cè)受到連累,不僅僅是下頜后縮,而且還有可能導(dǎo)致聽(tīng)骨發(fā)育不良。
按摩帶來(lái)的好處
1、按摩能減少偏頭痛
如果你一直受到偏頭痛的折磨,你或許可以考慮一下去做個(gè)按摩。研究人員發(fā)現(xiàn),倍受偏頭痛折磨的人在做過(guò)一段時(shí)間的按摩之后,睡得更好,偏頭痛發(fā)生得更少。
2、按摩能減輕運(yùn)動(dòng)造成的疼痛
研究發(fā)現(xiàn),按摩能緩解在運(yùn)動(dòng)中受損的骨骼肌的炎癥。按摩能緩解肌肉的炎癥,而這往往是運(yùn)動(dòng)過(guò)后酸痛感覺(jué)的來(lái)源,按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類(lèi)似,都能讓腫脹感漸漸消失。
3、按摩能讓你看起來(lái)更年輕
按摩能刺激血液循環(huán),這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來(lái)更健康和紅潤(rùn)的原因。按摩能讓松弛的肌膚恢復(fù)飽滿(mǎn),促進(jìn)細(xì)胞排毒,并吸收更多的養(yǎng)分,給你的身體注入活力。
4、按摩能減輕月經(jīng)前不快癥狀
研究顯示,按摩能夠趕走情緒的劇烈波動(dòng)、腫脹感、頭痛、體重增加,以及其它月經(jīng)前不快癥狀。研究人員發(fā)現(xiàn),定期進(jìn)行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。
按摩要避免的誤區(qū)
1、力度越大越好
按摩并不是越疼越好,按摩是需要恰當(dāng)?shù)牧Χ?按摩的手法和力度只有得當(dāng)才能夠達(dá)到刺激性的作用,用力過(guò)大非但不會(huì)對(duì)治療有意義,反而也會(huì)引起肌肉的損傷和皮下淤血,嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)造成骨折,引起內(nèi)臟的損傷。
2、腳底可以隨便的按摩
在我們的腳上有60多個(gè)反射區(qū),耳朵、鼻子、眼睛、胃、脾、肝、心、腎等在腳上都會(huì)有相應(yīng)的反射區(qū),如果手法和力度都適當(dāng)進(jìn)行按摩,有利于刺激反射區(qū),緩解身體的不適。但是如果按摩手法不當(dāng)?shù)脑?huà),會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不利。
3、按摩的次數(shù)和時(shí)間要多
其實(shí)按摩的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好,要根據(jù)患者自身經(jīng)絡(luò)忍耐度來(lái)選擇,不能長(zhǎng)時(shí)間的按摩,因?yàn)槲覀儗?duì)于外界刺激都有一定的耐受度,如果過(guò)度刺激的話(huà)就會(huì)適得其反,容易對(duì)軟組織、韌帶及關(guān)節(jié)造成損傷。除此之外過(guò)度的按摩也會(huì)引起神經(jīng)的緊張或者抑制,從而消除了人體的活力和抵抗力。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來(lái)越快，各方壓力也不斷增加。大多數(shù)人都曾出現(xiàn)過(guò)頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適，所以向您介紹一種簡(jiǎn)單易學(xué)的頭部保健按摩法以緩解頭部不適。??
按順序進(jìn)行如下操作：
1.開(kāi)天目：
用大拇指指面按于印堂穴(位于兩眉中間)皮膚，以前臂帶動(dòng)手指，自下而上，做雙手交替，有節(jié)律的抹法。雙手共20次，注意力量輕柔，以前額皮膚不變紅為度.
2.推前額：
用大拇指指面按于前額正中皮膚，以指根帶動(dòng)指尖兩手分別向左右兩旁做抹法，至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過(guò)大。
3.點(diǎn)按攢竹、魚(yú)腰及太陽(yáng)：
用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于攢竹穴(位于眉毛內(nèi)側(cè)端)、魚(yú)腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽(yáng)穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當(dāng)用力。如失眠則不宜用力，應(yīng)以輕揉為主。
4.點(diǎn)按四白及迎香：
用雙手拇指指端持續(xù)用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正對(duì)鼻翼處)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷處)。如眼痛眼澀可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。
5.摩掌熨目：
兩掌互相摩擦，搓熱后將兩手掌心放置在兩眼上，使患者有溫?zé)岬氖孢m感。重復(fù)操作3至5次，對(duì)于用眼疲勞，視力不佳者可多做幾次。
6.疏通經(jīng)絡(luò)：
用兩大拇指指端沿頭部經(jīng)絡(luò)線(xiàn)依次點(diǎn)按。自頭發(fā)發(fā)際前沿正中開(kāi)始到發(fā)際后沿正中為正中線(xiàn);正中線(xiàn)旁開(kāi)一橫指為第二線(xiàn);自額角處開(kāi)始，平行于正中線(xiàn)至發(fā)際后沿為第三線(xiàn);自太陽(yáng)穴(定位見(jiàn)上)開(kāi)始繞耳廓至發(fā)際后沿為第四線(xiàn)。如遇痛點(diǎn)可適當(dāng)做局部的反復(fù)彈撥，輕重以患者能耐受為度。
7.梳頭櫛發(fā)：
兩手十指彎曲，從前至后做梳頭的動(dòng)作。重復(fù)操作5至10次。此動(dòng)作建議患者可經(jīng)常自行操作，有助于緩解各種頭部不適。
8.雙鳴天鼓：
兩掌按住雙耳，兩手放置在患者后頭部，用手指輕敲耳后頭部數(shù)次，兩手放松，再反復(fù)上述操作3至5次。
9.拿捏肩井：
以大拇指頂住肩井穴(位于肩背處，肩外側(cè)端與脊柱連水平線(xiàn)的中點(diǎn))，其他四指輕扶于肩前，與大拇指相對(duì)用力，提拿起整個(gè)肩部肌肉，一拿一放地交替進(jìn)行。
10.整理放松：
用雙手掌根自頸肩部向兩側(cè)沿肩-上臂-前臂的路線(xiàn)輕推數(shù)次，以空掌輕輕拍打肩部及后背肌肉，治療結(jié)束。
提醒：按摩前一定要洗干凈臉，還要洗手、擦干，一定要雙手溫暖后才可為對(duì)方按摩，否則冰涼的雙手會(huì)讓家人不適的。
下巴后縮很多人都不愿意面對(duì)的一種情況，因?yàn)閷?duì)于面部形象來(lái)說(shuō)，影響是很大的。但是，導(dǎo)致下巴后縮的因素比較廣，有些是因?yàn)橐恍┗加邢骂M骨回縮的患者有明確的家族史，也有炎癥導(dǎo)致變化，如一些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，會(huì)影響頜骨，最后可能導(dǎo)致下頜骨回縮。那么，如何按摩改善下巴后縮?
下巴后縮按摩手法
1、下巴后縮按摩手法
1.1、首先涂按摩膏,從下顎到頸部的地方都要涂。
1.2、用食指跟中指或拇指夾下巴的邊緣,把皮下肌肉往上夾。
1.3、利用手背,把下顎多余肌肉從下往上推。
1.4、手指彎曲,食指置于顴骨下面,兩只拇指分別放在耳朵側(cè)邊,食指往耳朵方向滑動(dòng),重復(fù)3次然后用彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動(dòng),持續(xù)30秒即可。
2、改善下巴后縮的手術(shù)方法
手術(shù)根據(jù)手術(shù)入路可以分為口外入路、口內(nèi)入路和聯(lián)合入路。由于口外入路可在下頜角下方留下明顯的瘢痕,目前基本上被淘汰。口內(nèi)入路由于手術(shù)操作較深,如有顱面外科專(zhuān)用的氣動(dòng)或者電動(dòng)擺鋸,則更容易精確地截骨。
這種新的手術(shù)方法,除骨范圍較長(zhǎng),使術(shù)后的下頜曲線(xiàn)緩和、效果柔和自然,整個(gè)臉部看起來(lái)顯得較小。長(zhǎng)曲線(xiàn)下頜角截骨術(shù)后無(wú)論是從側(cè)面還是正面看,都能達(dá)到縮小臉型、形成瓜子臉的效果。
因此說(shuō),下頜角縮小術(shù)尤其是長(zhǎng)曲線(xiàn)下頜角縮小術(shù)對(duì)臉型的改善效果非常明顯,經(jīng)過(guò)下頜角縮小術(shù)改變的臉型不僅效果明顯,而且自然流暢,渾然天成。
本文導(dǎo)讀：按摩，按摩可以祛除黑眼圈嗎？祛除黑眼圈的方法有哪些呢？下面就來(lái)了解一下按摩祛除黑眼圈的方法。
按摩是中醫(yī)常見(jiàn)一個(gè)特色診法，那么什么是按摩呢?所謂按摩其實(shí)就是推拿，古稱(chēng)按磽、案杌等，是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期與疾病斗爭(zhēng)中逐漸總結(jié)認(rèn)識(shí)和發(fā)展起來(lái)的。隨著生活水平的改善，人們對(duì)養(yǎng)生保健的重視程度也越來(lái)越高，特別是按摩療法簡(jiǎn)便易行無(wú)痛苦，能快速消除疲勞，推拿后渾身舒適。那么按摩如何消除黑眼圈呢?一起來(lái)了解一下。
黑眼圈，有的是先天的，有的是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致，祛除黑眼圈就成了很多人想要了解的，那按摩如何祛除黑眼圈呢?祛除黑眼圈的按摩方法是如何呢?
按摩祛除黑眼圈的方法：
1、用拇指按住兩邊的攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷)，手法是把兩個(gè)穴位向中期間一起推。
2、用中指或食指輕輕地向內(nèi)側(cè)柔絲竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)。
3、用中指或食指按住太陽(yáng)穴(眉梢和外眼線(xiàn)處向外1厘米處)輕輕地揉動(dòng)。
4、用無(wú)名指按壓眼尾處、四白(下眼眶中1/3處)、睛明(內(nèi)雌角內(nèi)上方)、迎香(筆意外側(cè))，每個(gè)穴位按壓10秒鐘，連續(xù)做8次。
5、將無(wú)名指放在下眼瞼，中指放在上眼瞼，由內(nèi)向外輕拉按摩。再用食指、中指和無(wú)名指指尖輕彈眼周數(shù)圈。
小編提醒：雖然按摩是具有較好的祛除黑眼圈，但是祛除黑眼圈還是要保持良好的睡眠，足夠的睡眠是最好祛除黑眼圈的方法。
按摩是中醫(yī)療法中最具有特色的一種。那么大家對(duì)中醫(yī)按摩的了解又有多少呢?今天就讓小編為大家普及下中醫(yī)按摩的知識(shí)吧，一起去下面的文章中尋找如何按摩祛除疾病的吧!
感冒按摩迎香、大椎穴
在空調(diào)間里，室內(nèi)與外界溫差較大，加上工作壓力較大，抵抗力較差，容易引起感冒?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下，試試按揉迎香穴(鼻翼旁凹陷處)和大椎穴(低頭時(shí)，頸部最高點(diǎn)下凹陷處)，如果有頭痛的癥狀，可以試試上文中的頭痛穴位。
具體方法：印堂、太陽(yáng)、百會(huì)穴，在有頭痛癥狀時(shí)可以使用;兩手食指按揉迎香穴13分鐘;右手中指端按揉大椎穴3分鐘。
注意事項(xiàng)：感冒可能會(huì)引起很多并發(fā)癥，這種按摩方法不但可以有效的預(yù)防感冒，而且還是以保健為主。如果進(jìn)行治療后發(fā)現(xiàn)其感冒的正確不但沒(méi)有減輕反而還出現(xiàn)加劇的情況，應(yīng)該立即就醫(yī)。
頭痛按摩印堂、太陽(yáng)、百會(huì)穴
很多白領(lǐng)族都因?yàn)楣ぷ鲏毫?shí)在太大，再加上空氣流通效果并不良好的工作環(huán)境，因此很容易引起頭痛的現(xiàn)象。
除了排除一些疾病外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩以下幾個(gè)部位：印堂部(即前額部)、印堂穴(兩眉中點(diǎn)處)、太陽(yáng)穴、百會(huì)穴(頭頂部中點(diǎn)處)。
具體方法：取坐位或仰臥位。雙手食、中、無(wú)名指由內(nèi)而外按揉印堂部1~3分鐘;兩手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽(yáng)穴1分鐘。右手中指端輕輕按揉百會(huì)穴1分鐘。
注意事項(xiàng)：頭痛可大可小，在臨床上不但可能單獨(dú)致病，而且還能夠成為其他疾病的并發(fā)癥，因此建議大家在進(jìn)行自我治療之前應(yīng)該找相公的醫(yī)生進(jìn)行明確的診斷，以避免誤診或者漏診的情況出現(xiàn)。
有心、腦血管疾病的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)，按摩力量不宜過(guò)重，以適應(yīng)和適宜為度。
按摩手法
按摩手法大致分為7類(lèi)
1.擺動(dòng)類(lèi)手法：一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動(dòng)法等。
2.摩擦類(lèi)手法：推法、運(yùn)法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.擠壓類(lèi)手法：按、點(diǎn)、壓、掐、捏、抓、彈法等。
4、叩擊類(lèi)手法：各種拍法、擊法、點(diǎn)穴法等。
5.運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)類(lèi)手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。
6.復(fù)合類(lèi)手法：推摩法、按揉法、振顫法、點(diǎn)按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。
7.特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。
頸椎病按摩風(fēng)池、風(fēng)府穴
空調(diào)間里脖子、后背僵硬這些頸椎病的癥狀非常常見(jiàn)，如何改善這些不適，可以試試按揉風(fēng)池穴(后發(fā)際角凹陷處，左右各一)、風(fēng)府穴(兩風(fēng)池穴連線(xiàn)中點(diǎn)處)、列缺穴(手掌大魚(yú)際根腕橫紋直上2寸處)。
具體方法：兩手中指端按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1~3分鐘;右手中指端按揉風(fēng)府穴1~3分鐘;兩手拇指相互交替按揉兩側(cè)列缺穴1~3分鐘。
注意事項(xiàng)：手法應(yīng)輕柔，用力不宜過(guò)重。頸椎病保健和自我治療前應(yīng)明確診斷，還應(yīng)積極進(jìn)行合理、有效、對(duì)癥的運(yùn)動(dòng)。
腸胃不適按摩神闕、足三里穴
夏天，拉肚子、嘔心、食欲不佳是最常見(jiàn)的，除了保持食物的干凈新鮮外，還可以試試按揉神闕穴(即肚臍)、天樞穴(神闕穴旁開(kāi)2寸處)、大橫穴(神闕穴旁開(kāi)4寸處)、足三里穴(髕骨外下緣之下3寸處)。
具體方法：取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時(shí)針進(jìn)行摩腹5~10分鐘;右手中指端點(diǎn)揉天樞、大橫穴3~5分鐘;兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1~3分鐘。
注意事項(xiàng)：此法只可作為平時(shí)保健方法之一，治療應(yīng)在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，久治不愈還應(yīng)積極診治。
導(dǎo)讀：皺紋是變老的標(biāo)志，而面部皺紋則是最快告訴別人你變老的信號(hào)!那么去皺紋最好的方法是什么?如何按摩面部除皺呢?
保健按摩 祛除面部皺紋養(yǎng)顏法
每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)皺紋，皺紋是皮膚老化的證據(jù)，中醫(yī)養(yǎng)生表示但可通過(guò)保健美容的方法，推遲它的發(fā)生，并減輕到不被人注意的程度。
面部推拿祛除皺紋方法及步驟是怎樣的?中醫(yī)推拿按摩通過(guò)一定的手法作用在面部，可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)，有效提高皮膚的血液流動(dòng)速度，從而增加皮膚養(yǎng)分的供應(yīng)，加快排出廢物，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚獲得充足的養(yǎng)分，具體如下：
1、準(zhǔn)備工作：患者洗凈面部，取仰臥位，操作者坐在患者頭側(cè)。先用熱毛巾敷臉半分鐘，涂上潤(rùn)膚液。
2、按揉頭面部穴位：睛明、印堂、神庭、頭維、魚(yú)腰、絲竹空、太陽(yáng)、角孫、聽(tīng)宮、翳風(fēng)、頰車(chē)、四白、迎香等。
3、捏揉面部：左手撫住頭頂，右手沿眼眶從睛明穴開(kāi)始由內(nèi)向外作環(huán)形捏揉3-5圈;在前額部從左至右，從右至左往返捏揉，反復(fù)操作3-5遍;沿鼻柱兩旁從上至下反復(fù)捏揉3-5遍;沿口唇從人中作環(huán)形捏揉反復(fù)3-5遍;揉抹角孫、聽(tīng)宮、翳風(fēng)、頰車(chē)一線(xiàn)，反復(fù)5-7次;掃散前額從內(nèi)向外30遍，掃散面頰部從上至下30遍。
4、操作者以手掌面緊貼患者面頰部并給予一定壓力，囑患者作張、閉口及牙齒咬合動(dòng)作;反復(fù)10-20次。
5、用指叩擊面部，放松面部皮膚，洗凈面部后用熱毛巾敷臉半分鐘。
面部不同位置皺紋如何祛
額頭皺紋：和抑郁癥有關(guān)
皺紋暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，可能患抑郁癥。
應(yīng)對(duì)措施：做做開(kāi)心的事，給自己緩解壓力，沒(méi)事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
臉頰皺紋：血管可能有問(wèn)題
皺紋暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問(wèn)題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無(wú)高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應(yīng)對(duì)措施：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。
鼻周皺紋：代表的器官是心臟
皺紋暗示：鼻皺紋是遺傳來(lái)的皺紋，隨著年齡的增長(zhǎng)，到年老時(shí)就會(huì)變得更為明顯。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，或者脊柱變形。
應(yīng)對(duì)措施：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒。同時(shí)使用富含純維生素C的護(hù)膚用品有阻止皮膚下垂的功效。
眉間皺紋：可能代表緊張和壓力
皺紋暗示：兩眉之間的皺紋俗稱(chēng)惱怒紋，當(dāng)人們?nèi)褙炞⒌爻了蓟蛏鷼鈺r(shí)，兩眉之間就會(huì)出現(xiàn)所謂的惱怒皺紋。此外，如果處于身心健康緊張或重壓之下，惱怒皺紋也會(huì)隨之而來(lái)。此外，眉間紋還可能是鼻竇不太好的征兆。
應(yīng)對(duì)措施：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，杏仁被譽(yù)為最佳的神經(jīng)食糧，且有益于記憶力。
眼周皺紋：代表情緒
皺紋暗示：眼周?chē)钠つw十分細(xì)嫩，其皺紋通常稱(chēng)為笑容皺紋或是情緒皺紋。在憂(yōu)心、憂(yōu)慮或悲哀時(shí)容易在眼周?chē)霈F(xiàn)。上眼皮皺紋密，可能是心臟不好的征兆。眼角魚(yú)尾紋密，是聽(tīng)力下降、偏頭痛的表現(xiàn)。
應(yīng)對(duì)措施：應(yīng)該多多控制自己的情緒，放松自己的身心。
眼下皺紋：排毒能力的標(biāo)志
皺紋暗示：眼袋嚴(yán)重需要補(bǔ)腎。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
應(yīng)對(duì)措施：飲食應(yīng)有富含堿性的食物，多飲水。小麥類(lèi)的食物具有徹底清洗腎臟的效果。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過(guò)早松弛，應(yīng)細(xì)心給以呵護(hù)，及早使用合適的眼霜。
本文導(dǎo)讀：胃火，如何祛除胃火呢？中醫(yī)按摩祛除胃火的方法有哪些呢？下面就來(lái)了解一下中醫(yī)按摩祛除胃火的方法。
按摩內(nèi)廷穴可有效祛胃火，當(dāng)因胃火引起牙痛、咽喉痛、口臭、便秘、鼻出血等癥狀時(shí)，可按揉內(nèi)庭穴，這時(shí)可有效祛熱、祛胃火。下面中醫(yī)為大家具體結(jié)合按摩內(nèi)廷穴手法及判斷胃火大小方法。
內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。 滎 有泉水已成小流的意思?！鹅`樞 本輸》中說(shuō)： 內(nèi)庭，次趾外間也，為滎。 內(nèi)庭穴具有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說(shuō)是熱證、上火的克星?！峨y經(jīng) 六十八難》中指出： 滎主身熱。 說(shuō)明滎穴主要應(yīng)用于發(fā)熱病癥。
如何判斷自己胃火大小?
一般來(lái)說(shuō)，口臭、胃酸、便秘多是胃火惹的禍。朱丹溪在《局方發(fā)揮》中指出： 平時(shí)津液隨上升之氣郁積而成，郁積之久，濕中生熱，故從火化，遂作酸味，非熱而何? 意思是說(shuō)，津液隨氣上升而郁積生熱，時(shí)間長(zhǎng)了就要化生為火，口中酸味便是由這熱引起的?？诔艉捅忝匾脖砻黧w內(nèi)有胃火。
如果你同時(shí)存在口臭、胃酸、便秘這幾個(gè)問(wèn)題，就可以確定是有胃火了。這是可采取按摩內(nèi)庭穴祛胃火，另外還可以采用針刺療法針刺內(nèi)庭穴，則有很好的祛胃火功效。以下具體介紹按摩內(nèi)廷穴的手法。
內(nèi)庭穴位置：足背上，當(dāng)?shù)?、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。
取穴時(shí)，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關(guān)節(jié)前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時(shí)也可多用指端按壓此穴，按壓時(shí)，以一側(cè)拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側(cè)1分鐘，共2分鐘，每天堅(jiān)持按摩。
此外，若能同勞宮穴一起按摩，效果則更佳。勞宮穴為手厥陰心包經(jīng)上的要穴，它在手掌心第2、第3掌骨之間，握拳屈指時(shí)中指尖指向的地方即是。之所以它能去熱除口臭，是因?yàn)樗切陌?jīng)上的滎穴，所以清熱瀉火也是它的一大功能。臨床上也常用它來(lái)治療由于身熱或者內(nèi)熱引起的口瘡、口臭，效果突出。
按摩內(nèi)庭穴還可治其他疾病
1、治消化不良。很多人一上了年紀(jì)，消化功能就會(huì)大大減退，出現(xiàn)消化不良、不愛(ài)吃東西、腹脹、排便困難等癥狀。這時(shí)若能通過(guò)按摩內(nèi)庭穴來(lái)改善，也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。
2、祛痘痘。經(jīng)常按摩內(nèi)庭穴還可以改善因胃火大引起的痘痘問(wèn)題。如果您想讓痘痘快點(diǎn)兒消失，除了不要吃過(guò)于油膩的食物外，可每天用手指指端按壓內(nèi)庭穴，力量要大，依據(jù)個(gè)人的承受能力，以能接受為度，最好在每天早上7-9點(diǎn)的辰時(shí)(胃經(jīng)當(dāng)令)按摩效果最佳。
3、抑食欲減肥。一般來(lái)說(shuō)，胃火大的人比較能吃，消谷善饑，這樣也容易引起肥胖。你若想通過(guò)抑制食欲來(lái)控制體重，仍舊可以找內(nèi)庭穴來(lái)幫忙。內(nèi)庭穴能抑制食欲的主要原因，還是在于它能夠?yàn)a胃火。按摩內(nèi)庭穴可以將胃里面過(guò)盛的火氣降下來(lái)，從而降低食欲。你可以在每天早晚堅(jiān)持用大拇指輕輕揉動(dòng)此穴100次，以有酸脹感為宜。
手在人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙?，?jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人的五指指尖各有經(jīng)穴，而且分別與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí)，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。反過(guò)來(lái)講，如果你的身體出現(xiàn)了某種毛病，也可以通過(guò)按摩手指來(lái)治療。那么這五根手指分別都能治療什么呢？
脫發(fā)刮小指
小指對(duì)應(yīng)人體小腸經(jīng)，所以經(jīng)常脫發(fā)、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。
偏頭痛、肩頸痛刮無(wú)名指
無(wú)名指對(duì)應(yīng)人體三焦經(jīng)，所以經(jīng)常偏頭痛、肩頸痛的人，說(shuō)明氣血運(yùn)行不好，可以刮刮無(wú)名指。
脾胃不好、心慌刮大拇指
大拇指對(duì)應(yīng)人體肺經(jīng)，肺主納氣，如果肺不好，那么心也會(huì)受到影響。因此，大拇指對(duì)應(yīng)的是心、肺器官。當(dāng)出現(xiàn)心慌、胸悶等情況時(shí)，可用手刮大拇指外側(cè)并往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動(dòng)作。
便秘刮食指
食指對(duì)應(yīng)人體大腸經(jīng)，對(duì)應(yīng)器官是大腸、胃。所以經(jīng)常便秘、腹瀉的人，應(yīng)該刮刮食指。
暈車(chē)失眠刮中指
中指對(duì)應(yīng)人體心包經(jīng)，暈車(chē)一般是心包經(jīng)不好。因此，在上車(chē)前幾分鐘或有暈車(chē)情況時(shí)，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經(jīng)的問(wèn)題，也可經(jīng)常做此動(dòng)作。
全身健康拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多穴位，經(jīng)常泡腳可以養(yǎng)生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經(jīng)絡(luò)。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。
腰酸腰痛拍拍手背
中醫(yī)有全息的理論，認(rèn)為在足部或手部分布著體內(nèi)各個(gè)臟器的反射區(qū)，如手背對(duì)應(yīng)人體腰部，所以經(jīng)常腰痛、腰酸的人，應(yīng)該多拍拍手背。
具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
關(guān)于手的經(jīng)絡(luò)，你學(xué)會(huì)了嗎？試著在手上按摩，祛除疾病吧！
本文導(dǎo)讀：魚(yú)尾紋，魚(yú)尾紋怎么辦呢？如何祛除魚(yú)尾紋呢？中醫(yī)按摩可以祛除魚(yú)尾紋嗎？下面就來(lái)了解一下中醫(yī)祛除魚(yú)尾紋的方法。
按摩時(shí)，涉及到的三個(gè)穴位：攢竹穴、絲竹空穴、瞳子髎穴，可以參考一些穴位圖解，按上去酸麻的地方就是了。
通過(guò)按摩這些穴位可以幫助眼睛周?chē)毫魍ǎ瑢⒀褐械睦宄鋈?，使得眼睛獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，皮膚保持彈性、緊繃，皺紋也就減少了。
二、按摩方法
第一步，將雙手搓熱，用手指輕柔的在眼睛周?chē)p柔，帶動(dòng)眼睛上的皮膚，旋轉(zhuǎn)按摩幾圈，然后依次按壓攢竹穴、絲竹空穴、瞳子髎穴，然后從內(nèi)眼角向外眼角按摩，可感覺(jué)到眼睛有緊繃感。
第二步，從下顎骨位置，用食指、中指按住面部皮膚，輕輕向上推，重復(fù)五次左右，然后仰頭伸出脖頸，按摩脖頸，放松頸部肌肉。
第三步，食指和中指微開(kāi)，從鼻梁處位置逐漸按摩到耳朵，再閉上眼睛，來(lái)回的按摩眼睛周?chē)?，可以有效的去除表情紋，也可以消除眼袋。
溫馨提示：在起床后和睡覺(jué)前堅(jiān)持一次，可以很好地去除眼角的細(xì)紋。
