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由于社會(huì)發(fā)展的腳步的加快,競爭也就越來越大,那么壓力也就隨之越來越大,男人們?yōu)榱俗约旱墓ぷ骰蛘呤羌彝?,基本上是投入了所有的時(shí)間,這就是男人們出現(xiàn)身體透支的現(xiàn)象,那您知道男人身體透支的表現(xiàn)有哪些嗎?您知道熬夜透支身體的危害嗎?今天小編就為您帶來了有關(guān)男人保持精力旺盛的秘方,感興趣的朋友們趕快來看看啊。
男人身體透支的表現(xiàn)
“頂天立地的大男人”這就把男人的擔(dān)子加得越來越重了,男人們?yōu)榱藸幙跉?、養(yǎng)起家,就開始拼命的工作,時(shí)間長了,他們的壓力也就越來越大,工作起來也就越來越累。
但還有一句話,那就是“男人哭吧哭吧,不是罪”,確實(shí),男人也有脆弱的時(shí)候,也有“扛不住”的時(shí)候。
其實(shí)很多身體透支的信號(hào)就存在在男人的身邊,千萬要及時(shí)捕捉。
透支信號(hào)一:易感疲憊
很多的男人認(rèn)為自己是一個(gè)頂天立地的男子漢,就算是吃點(diǎn)苦,多做些事那又算什么呢,所以說有的時(shí)就算他們真的累了,也是會(huì)硬撐到底的。
有沒有干點(diǎn)體力活就腰酸背痛的時(shí)候?或者是加班熬夜后好幾天都緩不過來?其實(shí),當(dāng)男人易感疲勞的時(shí)候,也就意味著你的身體已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的透支,需要特別關(guān)注了。
Tips:易感疲勞一般預(yù)示著男人出現(xiàn)了體力透支的情況,可以從日常飲食和日常鍛煉著手。首先,加強(qiáng)身體鍛煉是必須的,可以每天早起半小時(shí)進(jìn)行一些慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
其次,即使工作再忙,也要盡量避免加班熬夜,對(duì)身體的傷害非常大。另外,日常要多進(jìn)食蔬菜水果,保持維生素C的攝入,盡量戒掉油膩、辛辣的飲食習(xí)慣。
透支信號(hào)二:煩躁抑郁
在我們?nèi)粘I钪惺菚?huì)見到這樣的事情,平時(shí)被稱為“好好先生”突然有一天的脾氣大發(fā),沖著自己的愛人大喊大叫的,脾氣就是越來越不像從前了;
亦或平時(shí)樂觀向上的“陽光男士”,突然變得郁郁寡歡、悶悶不樂,請(qǐng)不要詫異,因?yàn)檫@很可能是他們身體透支的信號(hào),千萬不要責(zé)怪或者忽視他們,要給他們特殊的關(guān)愛。
Tips:煩躁易怒、抑郁,這些癥狀多是肝郁導(dǎo)致的,平時(shí)可以利用周末到郊外散散心,或者吃頓大餐,放松一下平時(shí)工作的壓力,對(duì)重新找回好心情是很有幫助的。
另外,可以在睡前多聽一些舒緩的音樂,有助睡眠,良好的睡眠是好心情的前提保障。
透支信號(hào)三:雄風(fēng)不再
江湖傳言說,男人每7秒就會(huì)想到一次性,足以見得欲望生活對(duì)男人的重要性。
所以,當(dāng)一個(gè)男人提不起興趣,又或者出現(xiàn)力不從心的情況時(shí),就說明他的身體出現(xiàn)一定程度的透支了。
男人的雄風(fēng)不再,不僅關(guān)乎男人的面子問題,更關(guān)乎家庭的幸福和美滿,所以要非常重視。
很多男人都很困惱,覺得市面上的壯陽藥魚龍混雜,大部分都對(duì)身體非常有害,不知道應(yīng)該怎么選擇。
其實(shí)可以試一試疏肝益陽膠囊,它是唯一治療男人的同房功能障礙的國藥準(zhǔn)字號(hào)中成藥產(chǎn)品,能夠疏肝解郁,對(duì)肝郁腎虛造成的男性問題效果很好,尤其是其中的紫梢花成分,能夠益陽澀精,是想要重振雄風(fēng)男人的很好選擇。
男人的透支不是小問題,而是身體健康的大隱患,如果不加重視的話,很有可能引發(fā)大問題。男人也需要特殊的關(guān)愛,才能撐起整片天。
熬夜透支身體的危害
晚睡對(duì)身體的傷害1:皮膚
衰老表現(xiàn):干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。
如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào),誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。
晚睡對(duì)身體的傷害2:眼睛
衰老表現(xiàn):視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛,因?yàn)檠奂¢L時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
晚睡對(duì)身體的傷害3:腸胃
衰老表現(xiàn):胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí),他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。
晚睡對(duì)身體的傷害4:大腦
衰老表現(xiàn):記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,如果得不到充分的休息,這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多,導(dǎo)致記憶力下降。
熬夜時(shí),意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班,神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工,讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍,甚至頭痛、失眠。
晚睡對(duì)身體的傷害5:免疫力
衰老表現(xiàn):身體抵抗力低,經(jīng)常生病夜間是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰時(shí)間,熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài),免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補(bǔ)體內(nèi)組織的工作就要加倍。
據(jù)調(diào)查,成年人只要3個(gè)晚上不能保證7~8小時(shí)的睡眠,免疫系統(tǒng)就可能降低60%的功效。
晚睡對(duì)身體的傷害6:同房能力
衰老表現(xiàn):欲望降低,同房功能障礙跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。
男人體內(nèi)也和女人一樣,有個(gè)周期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續(xù)工作刺激了大腦皮層,強(qiáng)制腺體分泌過多的激素。
長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節(jié)律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者同房功能障礙的比例較高。
熬夜對(duì)身體的透支太多,與其熬夜不如早起,高效搞定工作。
如果必須熬夜,建議第二天不要起得太晚,起床后沖一個(gè)熱水澡,洗掉疲憊,中午睡半個(gè)小時(shí),盡快調(diào)整到正常的作息時(shí)間,不要養(yǎng)成夜貓子的習(xí)慣。
女性身體透支了怎么辦
No.1 泡腳
每天在睡覺前泡腳對(duì)身體很有益處。人的雙腳有很多穴位,用熱水泡腳能刺激這些穴位,從而起到防治神經(jīng)衰弱和失眠,加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能。
注意:一定要用熱水泡腳,盡量選擇木桶或者較深的盆,這樣能保持水溫,水溫一般應(yīng)保持在60度左右,泡腳后應(yīng)注意保暖以免受涼。
No.2飲食
身體透支后一定要注意飲食方面的問題,如果這時(shí)候繼續(xù)吃些沒有營養(yǎng)的食物不僅不能恢復(fù)體力,反而加速健康狀況的惡化。各種營養(yǎng)豐富的粥品是不錯(cuò)的選擇,不僅有利于吸收,還能恢復(fù)腸胃功能。
注意:不能吃辛辣刺激性食物,這樣不但增加了消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),還使臉上還容易長痘痘。應(yīng)多食用各種水果、新鮮蔬菜、礦泉水、酸奶,幫助身體恢復(fù)健康。
No.3音樂
在多種減壓方式中,聽音樂是首選方式。音樂能夠影響人的情緒,不同樂曲作用于人的感覺器官,使用樂曲的旋律、速度、音調(diào)等不同,可分別產(chǎn)生鎮(zhèn)靜安定、輕松愉快、活躍興奮等不同的作用,從而調(diào)節(jié)情緒,穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境,達(dá)到降壓、催眠等效果。
注意:不同的音樂療法適用的時(shí)間不同。一般來說,鎮(zhèn)靜、解郁的音樂應(yīng)在晚上臨睡前聽,有助于睡眠和休息。而興奮性的音樂最好宜在早上或上午聽,使人精力充沛,意氣風(fēng)發(fā)。
No.4瑜伽
瑜伽風(fēng)靡中國已經(jīng)有些時(shí)日了,事實(shí)證明練瑜伽既可以塑造的魔鬼身材,又起到減壓的效果。對(duì)于工作繁忙的女性來說,這是一種純粹的讓身心從日常繁忙的事務(wù)中得到解脫和徹底放松的運(yùn)動(dòng)方式。
注意:練習(xí)瑜伽時(shí)要選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方,地上需要鋪上松軟的毯子,柔軟度應(yīng)控制在能輕松地保持站立,千萬不能讓腳下打滑;瑜伽練習(xí)時(shí),穿著要盡可能簡單,短褲、寬筒褲,上身衣服要寬松。
男士保持精力旺盛的秘方
1.晨練5分鐘
起床后鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里,其實(shí)是不必要,也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng),使心率加快,就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。
2.站起來接電話
站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精兩倍旺。
3.邊沐浴邊唱歌
淋浴時(shí)大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔,從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺,減輕壓力。你越是心情不好的時(shí)候,越要唱出來,至于好不好聽,跑沒跑調(diào),你管它呢!
4.養(yǎng)成喝水習(xí)慣
處于缺水狀態(tài)的你,會(huì)時(shí)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內(nèi)清潔,也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水,不過也不是多多益善。
5.講究吃早餐
美國有研究發(fā)現(xiàn),不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高,也就是體重超標(biāo),還愛犯困,做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多,身形也相對(duì)勻稱。
最營養(yǎng)健康的西式早餐是:兩片全麥面包。一塊熏三文魚和一個(gè)西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維;西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健,并且對(duì)前列腺疾病的預(yù)防很有好處;三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對(duì)身體更加有益。
結(jié)語:看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道男人身體透支的表現(xiàn)有哪些了吧,您也應(yīng)該已經(jīng)知道熬夜透支身體的危害有哪些了吧,是不是想立馬把今天學(xué)到的有關(guān)男人保持精力旺盛的秘方分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么,趕快行動(dòng)吧。
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