【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生需要保護的身體部位】
家里的頂梁柱是父親、老公，男人在我們心中好像是無所不能。有什么麻煩他們來解決，有什么事情讓他們來做。這樣的男人有沒有自己的困擾呢?我想再怎么堅強的男人都會有疲倦的時候。下面我們一起看看身體的哪些信息，表明男士的身體已經(jīng)透支，了解一下男性保健的方法。
三大透支信號需要留心
男人生下來好像就是為了要承擔很多責任，一大家的壓力都壓在他們的身上。但是男人就沒有煩惱，沒有脆弱的時候嗎?正如歌詞所說“男人哭吧哭吧，不是罪”，男人也有扛不住的時候。很多的身體信號就可以把男人的疲憊顯露出來。
透支信號一：易感疲憊
很多男人都覺得，身為一個大老爺們兒，苦點累點沒關系，有時即使感覺真的很累，也要一扛到底。有沒有干點體力活就腰酸背痛的時候?或者是加班熬夜后好幾天都緩不過來?其實，當男人易感疲勞的時候，也就意味著你的身體已經(jīng)出現(xiàn)一定程度的透支，需要特別關注了。
Tips：易感疲勞一般預示著男人出現(xiàn)了體力透支的情況，可以從日常飲食和日常鍛煉著手。首先，加強身體鍛煉是必須的，可以每天早起半小時進行一些慢跑等有氧運動。其次，即使工作再忙，也要盡量避免加班熬夜，對身體的傷害非常大。另外，日常要多進食蔬菜水果，保持維生素C的攝入，盡量戒掉油膩、辛辣的飲食習慣。
透支信號二：煩躁抑郁
當男人身體透支時，平時是好好先生的他也會莫名其妙的大發(fā)脾氣，沖你嚷嚷。平時樂觀開朗、陽光積極的他，在身體透支時也會垂頭喪氣，郁郁寡歡。當他們這樣時，請不要責怪他們，要諒解他們。他們這些莫名的舉動可能就是身體嚴重透支的信號。
Tips：煩躁易怒、抑郁，這些癥狀多是肝郁導致的，平時可以利用周末到郊外散散心，或者吃頓大餐，放松一下平時工作的壓力，對重新找回好心情是很有幫助的。另外，可以在睡前多聽一些舒緩的音樂，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。
透支信號三：雄風不再
江湖傳言說，男人每7秒就會想到一次性，足以見得性愛對男人的重要性。所以，當一個男人對性愛提不起興趣，又或者出現(xiàn)力不從心的情況時，就說明他的身體出現(xiàn)一定程度的透支了。
Tips：男人的雄風不再，不僅關乎男人的面子問題，更關乎家庭的幸福和美滿，所以要非常重視。很多男人都很困惱，覺得市面上的壯陽藥魚龍混雜，大部分都對身體非常有害，不知道應該怎么選擇。
其實可以試一試疏肝益陽膠囊，它是唯一治療男性功能障礙的國藥準字號中成藥產(chǎn)品，能夠疏肝解郁，對肝郁腎虛造成的男性問題效果很好，尤其是其中的紫梢花成分，能夠益陽澀精，是想要重振雄風男人的很好選擇。
男人是家里的頂梁柱，一旦男人出現(xiàn)身體透支的現(xiàn)象，整個家庭也會跟著心慌意亂。身體透支，也隱藏這很大的健康危害，不加以注重的話，可能會有更大的危害。男人只有在身強體壯的時候，才能撐起一片天。
拒絕透支，讓你變回她心目中的“男超人”
工作越來越忙，生活越來越繁雜，這些“大山”壓在身上，作為男人，你是否已經(jīng)開始變得焦躁不安。是不是感覺很累，就想大睡，女友越來越不滿意，其實只要注意這幾方面，你永遠是她心目中那個“超人”!
放松精神是最基本
有時候男人累大部分因素來自于心理，承受的壓力變大，身上的責任變重，不及時疏導就會引起男性的心理透支，因此要找到自己合適的發(fā)泄方式，多接受積極樂觀的事物，保持良好的心情，這樣就能把男人的累消滅一半了。
鍛煉身體很重要
工作了一天很多男性就直接躺在床上，不妨去健健身，跑跑步，不僅可以舒緩一天工作上的勞累還可以強身健體，做完運動過后可以洗個熱水澡，給自己的身體放放松。
給自己的性生活添把力
身體透支以及生理透支往往會傷及腎臟，而腎藏精，性透支及體力透支，會造成精氣的大量虧耗，造成腎臟虛虧，使性生活變得尷尬不堪，建議使用專業(yè)對抗透支的藥物，像疏肝益陽膠囊，是中藥成分的，可以從性欲、供血不足等多環(huán)節(jié)緩解男性功能障礙，提高質(zhì)量。
睡眠要足量，飲食要全面
面對工作一定要盡力而為，只要有個好體力才能有個好事業(yè)、好愛情，起碼可以在她面前精神抖擻，飲食上要注意全面的營養(yǎng)，可以多吃一些核桃、黑豆、蓮子、枸杞等。
想要做她的“男超人”就按照這些來做吧!
幾種最常用的男性保健方法
白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。
隨著男性朋友年齡的增長，有不少中、老年男子生理機能減退，出現(xiàn)精力下降、性功能減退等現(xiàn)象。無疑給男性朋友帶來一定的煩惱，那么最常用男性保健方法有哪些呢?天天健康網(wǎng)為您提供幾種最常見的男性保健方法。
1.適度的夫妻生活
越是適度的夫妻生活越能促進人體內(nèi)分泌功能，使下丘腦─垂體─性腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強，促進性激素分泌。
人體中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度夫妻生活可以活躍該部位的功能，長久保持夫妻生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──夫妻生活。
當然也要有所節(jié)制，夫妻生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制，不然易發(fā)生前列腺炎、精囊炎，還易發(fā)生前列腺肥大。
2.養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習慣
白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。
務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。
3.合理的飲食
飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由于植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。
中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產(chǎn)、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。
4.保證有足夠的睡眠與休息
有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產(chǎn)生興趣。如果勉強進行，勢必會影響夫妻生活質(zhì)量。對于這些人，夫妻生活可安排在早晨醒來時。當然剛醒來時，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長的準備時間。
早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到性高潮后的安撫，對丈夫來說也得不到射精后的短時睡眠，易出現(xiàn)疲勞。這是個缺點，所以可安排在休息日的早晨。
夫妻生活后馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨夫妻生活后也應盡量爭取少眠片刻，即使閉目假寐，處于似睡非睡狀態(tài)10～20分鐘也好。
總結：男人雖說是萬能的，但是也不是無所不能的。男人，也需要關心和愛護的。男人的身體透支時，會有很多身體信號，大家發(fā)現(xiàn)時，一定要及時的做措施?？梢栽囋嚿厦嫘【幗檀蠹业膸讞l男性的保健方法。
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