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一到經(jīng)期，痛經(jīng)就成了很多女性倍感頭痛的一個(gè)問(wèn)題，那么痛經(jīng)的原因是什么呢?痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就為大家介紹六個(gè)簡(jiǎn)單有效的泡腳方，幫你活血化瘀、祛寒止痛，擺脫痛經(jīng)的困擾哦!是不是很心動(dòng)呢?那就趕緊一起來(lái)了解下吧!
六個(gè)緩解痛經(jīng)的泡腳方
1、艾葉泡腳
功效
本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的功效。
方法
取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可。
2、紅花泡腳
功效
氣香行散 活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、跌打損傷。
方法
古人常有於血在體內(nèi)時(shí)，常加紅花一小把，紗布包煮開(kāi)可用一天兩次泡腳，適用活血能經(jīng)，祛瘀止痛，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。主治痛經(jīng)、經(jīng)閉、瘀滯腹痛。
3、花椒泡腳
能祛除里寒，扶助陽(yáng)氣。因而善散陰寒之氣，助元陽(yáng)之不足，利氣行水。還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
4、中草藥泡腳
中草藥適合痛經(jīng)的女性和腳干、皮膚干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、當(dāng)歸、艾葉等。
5、生姜泡腳
腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。
6、醋泡腳
在溫?zé)崴屑有┐?，每天睡前用其浸泡雙腳，就能起到強(qiáng)身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用，對(duì)身體是大有好處的。
以上介紹的這六種泡腳方，是不是都很簡(jiǎn)單呢?有這方面困擾的女性不妨嘗試一下哦!當(dāng)然除了以上介紹的這六種泡腳方之外，還有一些簡(jiǎn)單有效的泡腳方能幫助我們的哦!為了更好的幫助大家，下面小編就再為大家介紹針對(duì)三種常見(jiàn)痛經(jīng)癥狀的泡腳方吧!
這樣泡腳，可治3種痛經(jīng)癥狀
1、泡腳治陽(yáng)虛寒盛型痛經(jīng)
陽(yáng)虛寒盛型的主要表現(xiàn)為下腹冷痛、手腳發(fā)冷，進(jìn)行熱敷可以達(dá)到改善。這類情況治療痛經(jīng)的方法要以溫經(jīng)散寒止痛為主。
泡腳的中藥材要以入足少陰腎經(jīng)為主。可加入肉桂15克、烏藥15克、當(dāng)歸15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吳茱萸6克，再加少量鹽，把水煎好后泡腳。
2、泡腳治氣虧血虛型痛經(jīng)
氣虧血虛型痛經(jīng)常表現(xiàn)為經(jīng)期小腹疼痛，用手去按小腹，會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少且顏色淡。這種類型治療痛經(jīng)的方法需要以補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)為主。
在中醫(yī)中認(rèn)為，脾是氣血生化之源，所以泡腳所需中醫(yī)藥材要以入足太陰脾經(jīng)藥物為主，可適量添加引經(jīng)藥甜水。
建議加入川芎15克、白芍15克、白術(shù)15克、熟地15克、當(dāng)歸15克、杜仲15克、黃芪15克，再加適量糖，煮好后用來(lái)泡腳。
3、泡腳治氣滯血瘀型痛經(jīng)
氣滯血瘀型通常表現(xiàn)為經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血顏色偏暗，并帶有血塊。氣滯血瘀型治療痛經(jīng)的方法要以調(diào)和氣血、化瘀止痛為主。
建議泡腳選擇的中藥材以入足厥陰肝經(jīng)藥物為主，并可加入適量引經(jīng)藥醋。
建議加入益母草30克、烏藥30克、青皮30克，以及紅花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為小火再煎煮半個(gè)小時(shí)，之后把煮好的藥放涼，連帶著藥渣一起來(lái)泡腳。注意藥水量以浸泡過(guò)腳踝為宜，如果藥水不夠可多加一點(diǎn)溫清水。
泡腳治痛經(jīng)的小秘方
在開(kāi)始泡腳之前，建議先用熱水中的熱氣熏一下雙腳，等到水溫合適時(shí)再開(kāi)始泡腳。在泡腳的過(guò)程中可以適量加入熱水，反復(fù)泡腳，最好可以一直泡到全身微微出汗為宜。
泡腳時(shí)雙腳可以藥水中不斷移動(dòng)，讓足底充分受到藥渣的刺激，并且可以用雙手去按揉雙腳，特別是大腳趾。
煎煮過(guò)的中藥可以反復(fù)使用，一次泡腳時(shí)間建議是半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持這樣泡腳3個(gè)月，痛經(jīng)的問(wèn)題就能達(dá)到很好的改善。
很多女性都覺(jué)得痛經(jīng)是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，所以并不需要緊張，在遇到痛經(jīng)的時(shí)候，找一些有效的方法緩解就可以了。但是事實(shí)上，痛經(jīng)的原因可不是那么的簡(jiǎn)單的，比較嚴(yán)重的癥狀甚至有可能是因?yàn)榧膊《l(fā)的哦!所以下面小編就為大家介紹下痛經(jīng)的原因都有哪些?
痛經(jīng)的原因1、過(guò)度疲憊、緊張
大部分女性會(huì)因過(guò)度疲勞而導(dǎo)致痛經(jīng)，也或者是因?yàn)檫^(guò)度的緊張而導(dǎo)致痛經(jīng)。
痛經(jīng)的原因2、內(nèi)分泌失調(diào)
當(dāng)女性體內(nèi)與黃體期孕酮升高，會(huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)期腹痛。
痛經(jīng)的原因3、與避孕工具存在有一定關(guān)系
體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器避孕環(huán)的安放，常常會(huì)加重痛經(jīng)的程度。
痛經(jīng)的原因4、子宮位置異常
如果婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
痛經(jīng)的原因5、子宮頸管狹窄
子宮頸管狹窄會(huì)使月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。
痛經(jīng)的原因6、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不好容易合并血液，導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，進(jìn)而造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
女性在經(jīng)期時(shí)痛經(jīng)又該如何緩解呢?
緩解痛經(jīng)第一招：調(diào)節(jié)日常生活規(guī)律
女性要注意日常的休息規(guī)律，如不要在經(jīng)期淋雨著涼、有充足的睡眠等等。
緩解痛經(jīng)第二招：禁止吸煙喝酒
有臨床表明：有30%的女性因吸煙喝酒導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，因此，提醒女性切勿吸煙喝酒。
緩解痛經(jīng)第三招：心理因素
因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫υ黾?，女性長(zhǎng)期精神壓力會(huì)增大，會(huì)造成女性內(nèi)分泌絮亂，進(jìn)而影響月經(jīng)，因此，女性朋友們要調(diào)理好心情。
緩解痛經(jīng)第四招：切勿服過(guò)多避孕藥
服用過(guò)多避孕藥也是導(dǎo)致月經(jīng)推遲的原因之一，是因?yàn)檫^(guò)多服用避孕藥會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)而影響了月經(jīng)。
緩解痛經(jīng)第五招：不要盲目的減肥、節(jié)食
節(jié)食、減肥會(huì)導(dǎo)致大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮造成影響，甚至導(dǎo)致月經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。
結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)困擾著很多的女性，而上述小編為大家介紹的這些方法都能夠幫助女性緩解痛經(jīng)哦!大家在解決了自己的痛經(jīng)問(wèn)題的時(shí)候，也不要忘記與朋友分享哦!當(dāng)然，緩解痛經(jīng)的方法并不只有以上的這幾種，還有更多的方法等待我們?cè)谏钪屑?xì)心加以發(fā)現(xiàn)。
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