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生活中，常常有人說自己有氣虛的毛病。氣虛主要是由于我們身體的各種元?dú)獠蛔愣鸬?，主要表現(xiàn)在身體虛弱、四肢無力，而且還出現(xiàn)出汗頻繁等癥狀，那么對于氣虛，我們應(yīng)該怎么辦呢?氣虛應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就告訴你如何通過羊肉藥膳食療方來幫你改善氣虛的癥狀。趕緊來看看吧。
1、羊肉燒胡蘿卜
做法
1、羊肉1000克，洗凈切塊，入熱油鍋同生姜5片共翻炒5分鐘。
2、加放黃酒3匙、細(xì)鹽、醬油、冷水少許，燜燒15分鐘。
3、盛入沙鍋內(nèi)，倒入胡蘿卜500克(洗凈切塊)，放橘皮適量，加冷水3大碗，旺火燒開后改小火慢燉2小時，至肉酥爛離火。
本藥膳以羊肉為主，重用健脾化滯的胡蘿卜，少放些桂皮、生姜等溫胃理氣的調(diào)味品，則有暖胃補(bǔ)虛、祛風(fēng)除寒、補(bǔ)中益氣、壯陽補(bǔ)血之功效。
虛寒性腸胃潰瘍、腹瀉、疲勞畏寒者食之甚宜，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎寒痹者食之亦佳。冬季食用效果最好。
2、羊肉蓯蓉粥
做法
1、肉蓯蓉15克，洗凈切細(xì)。
2、用水煎兩次，然后去渣合汁，再把羊肉、粳米加入，各100克，一起煮沸。
3、最后放入適量的細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味，最后煮熟就可以了。
肉蓯蓉性味甘溫，能補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋壯骨，潤腸通便，本藥膳適宜大便秘結(jié)、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等癥患者食用。
3、羊肉羹
做法
1、草果、良姜、陳皮、蓽茇、胡椒各3克，裝入紗布袋。
2、羊肉250克洗凈切細(xì)，胡蘿卜1根洗凈切片，同入鍋內(nèi)加水熬煮成湯汁。
3、汁內(nèi)加蔥、鹽少許，撒入面粉，使之成羹。
此藥膳胡蘿卜健脾益胃、草果溫中燥濕，陳皮理氣健脾，良姜、蓽茇、胡椒均以溫運(yùn)脾氣而見長。諸物相合，功力相濟(jì)，共奏補(bǔ)腎健脾、祛寒行氣之功。
凡屬脾虛中寒而腎陽不足以致腹部冷痛、感寒或泄瀉者，即可輔食之。
4、羊肉燉當(dāng)歸
做法
1、當(dāng)歸10克，熟地10克，干姜10克，水煎兩次，去渣合汁。
2、加放羊肉500克(洗凈切塊)，黃酒2匙，醬油、食鹽少許，小火煨2～3小時，至羊肉熟爛可食。
當(dāng)歸性味甘、辛，溫，能補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛。具有滋陰養(yǎng)血之效。諸物與羊肉同燉，更增強(qiáng)其益氣補(bǔ)虛、溫中暖下之功。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。
5、羊肉煨大蒜
做法
做法很簡單，首先準(zhǔn)備羊肉250克，洗干凈切成塊，然后和大蒜50克加水煨熟，食鹽調(diào)味就可以食用了。
本藥膳以羊肉益氣補(bǔ)虛、溫中暖腎為主，佐以大蒜祛寒痰，興陽道。二味相合，共具暖腰膝、補(bǔ)腎氣之功。常用以治療腎虛陽痿、腰膝冷痛等癥。
6、羊肉奶藥羹
做法
1、羊肉500克，生姜25克，以微火燒8小時。
2、取羊肉湯1碗，加去皮鮮山藥片120克，煮爛后加牛奶半碗、食鹽少許，煮沸即可食。
本藥膳取羊肉益氣補(bǔ)虛、溫中暖下之功，山藥健脾除濕、益精補(bǔ)氣之效，牛奶補(bǔ)虛損、益肺胃之力，與發(fā)表溫中的生姜同用，可奏溫中補(bǔ)虛、益精補(bǔ)氣之效。
氣虛吃什么好
一、蜂蜜
蜂蜜的味道香甜可口，能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預(yù)防消化不良和消化性潰瘍。
需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
二、泥鰍
泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補(bǔ)氣、祛除濕氣的作用，特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
三、紅棗
紅棗味道甘甜，具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補(bǔ)血益氣的作用。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。
四、栗子
栗子具有很強(qiáng)的保健脾胃、強(qiáng)壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個很好的選擇，但是那些腹脹的患者還是少吃為妙。
五、山藥
山藥對于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調(diào)養(yǎng)氣虛的食物。
六、香菇
香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助于提高食欲，但是如果患有香菇過敏癥的患者千萬別吃。
七、雞肉
雞肉性溫，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體、保健脾胃，對于女人氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振患者食用。
八、魚類
常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強(qiáng)的補(bǔ)氣、促進(jìn)食欲、消化的作用，特別適合氣虛的人食用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道氣虛應(yīng)該怎么辦了嗎?你知道有哪六款羊肉藥膳可以過幫助你改善氣虛的癥狀了嗎?大家在平時的時候可以多吃一些調(diào)理氣虛現(xiàn)象的食物，比如小編上文介紹的蜂蜜啊紅棗之類，為了能讓自己擁有一個健康的身體，趕緊從現(xiàn)在將那些食物吃起來吧。
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