慈禧的養(yǎng)生之道 揭秘慈禧的養(yǎng)生秘術(shù)
道家的養(yǎng)生之道。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“慈禧的養(yǎng)生之道 揭秘慈禧的養(yǎng)生秘術(shù)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
一提起慈禧太后，很多人可能都不是很喜歡她，覺得她不是一個好女人，不僅垂簾聽政，在關(guān)鍵時期還賣國。時至今日咱們就不說她的那些豐功偉績了，咱們就來聊聊她的養(yǎng)生方法吧。那么，大家知道慈禧太后是怎么進行養(yǎng)生的嗎?她有那些養(yǎng)生方法值得我們來學(xué)習(xí)的呢?下面詳細(xì)了解一下吧!
相信大家都知道，古人的壽命是非常短的，但是慈禧卻活到了74歲，而且始終保持著年輕的體態(tài)，這是非常少有的，與她擅長養(yǎng)生分不開。那么，慈禧太后的長壽秘訣是什么呢?
1、精于藥膳調(diào)理
慈禧能得以長壽，與她長期服用藥膳有很大關(guān)系。慈禧太后經(jīng)常服用一些用補益藥加工制成的膏劑或丸劑，如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳，特別是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。
在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書中所選用的13個內(nèi)服方中，使用的藥物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、輕身益氣和延緩衰老的藥物。在慈禧服用的藥方中，使用最多的是茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、砂仁等幾種中藥。此外，慈禧太后還經(jīng)常外用長壽補益藥，如將藥物制成膏藥外敷，循經(jīng)取穴貼敷肚臍和腰部，達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。她的內(nèi)外兼補、醫(yī)食同用的用藥方法對今天的養(yǎng)生保健也很有啟迪。
2、勤于按摩保健
慈禧的長壽也與她最為寵愛的大太監(jiān)李蓮英精通按摩有著很大關(guān)系。李蓮英不但善于花言巧語、阿諛奉承，而且還有一手的按摩功夫。他早年在學(xué)習(xí)按摩養(yǎng)生術(shù)時得到名師指點，后來自己又潛心鉆研，因而使得他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清宮大有用場，頗得慈禧太后的歡心。
按摩，就是在人體一定的穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、gun(扌袞)、扳、捏、踩等方法，達到舒筋健體、防治疾病、延年益壽的養(yǎng)生目的。按摩能舒通氣血、通筋活絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進血液、淋巴液循環(huán)，增強抗病力，祛瘀化滯，緩解疼痛，調(diào)整人體機能，改善新陳代謝，消除疲勞，促進睡眠，抗衰老。常年堅持必然會祛病健身，延緩衰老。
3、注重形體鍛煉
慈禧除按摩保健外，深信呂不韋提出的流水不腐，戶樞不蠹的保健名言，注意形體鍛煉。她每天清晨起床后，總要習(xí)練一遍八段錦。
所謂八段錦，是我國古代一種傳統(tǒng)的醫(yī)療保健功法，也就是我們所說的健身體操。因有八節(jié)運動，故稱作八段錦，分為坐式和站式，慈禧常練的是站式八段錦。通過雙手托天理三焦、左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消八項動作，起到全面的健身作用。
除此之外，慈禧還特別喜歡散步、下棋，參加一些戶外的活動等等。這些都非常有利于她的身形的鍛煉。再加上她很注重美容，每天睡覺之前都有敷蛋清面膜，早上起來又用美白面膜，還特別注重養(yǎng)發(fā)，所以使得她的皮膚很好，，也沒有白發(fā)，至老都是保持著年輕人的體態(tài)以及容貌。
4、興趣愛好廣泛
慈禧愛好廣泛。她是一位書法愛好者。今天，我們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的壽字大立軸;2001年11月24日的《北京日報》第3版登載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大壽字，盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經(jīng)算是不易了。冰凍三尺，非一日之寒，她能寫出那樣的字，確系功力不淺，這也是她多年堅持習(xí)練的結(jié)果。
慈禧還很會自找樂趣，她特別愛看京戲。頤和園的仁壽殿之北，存一組戲園建筑，即德和園、頤樂殿，都是慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達21米，雕梁畫棟，十分豪華。三層舞臺之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設(shè)置水法布景，表演各種戲舞。據(jù)說，慈禧精通戲典，有一定的文字能力，親自改過的京戲唱本就有100多出。當(dāng)時，宮中太監(jiān)多達5000多人，有人要想見到這位老佛爺也不易，想得到她的賞識則更難。而他們?nèi)魰?，便有了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。慈禧最喜歡的小德張張?zhí)m德，便是靠著自己出色的戲功從一個默默無聞的小太監(jiān)，一躍升為總管太監(jiān)的。
慈禧通過習(xí)練書法、觀賞京戲，使身體、精神都不斷得到調(diào)養(yǎng)，自然有益于她的健康。
揭秘慈禧太后養(yǎng)生私方
提起慈禧太后，似乎大家對她沒有多少好印象。不過慈禧雖然沒有保住大清的江山，但卻把自己保養(yǎng)得很不錯。給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述：當(dāng)時，慈禧雖然已經(jīng)70歲，但是看起來就像30多歲的貴夫人似的?？梢?，慈禧太后在飲食、健體和養(yǎng)心方面的確有很多獨到且有效的做法。比如，慈禧太后的飲食很好體現(xiàn)了飲食多樣化的原則，每種食物她都會吃，而且每種食物都不會多吃;她也一向注意體育鍛煉，每日清晨都要習(xí)練八段錦;她的精神生活也非常豐富，她一生有書法、看戲、游園、下棋、養(yǎng)花等多項愛好。慈禧太后對于飲食、美麗和健康的態(tài)度，以及她獨特的，還是值得現(xiàn)代女性借鑒的。
提起慈禧太后，似乎大家對她沒有多少好印象。在她執(zhí)政的40多年中，以她為首的清政府簽訂了眾多喪權(quán)辱國的不平等條約。不過慈禧雖然沒有保住大清的江山，但卻把自己保養(yǎng)得很不錯。
給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述：當(dāng)時，慈禧雖然已經(jīng)70歲，但是看起來就像30多歲的貴夫人似的。女官德齡在其所著的《御香縹緲錄》中記載慈禧60歲時：肌膚白嫩光滑如同少女一般，細(xì)膩光潤，嫣然一笑，姿態(tài)橫生，令人自然欣悅。慈禧太后對于飲食、美麗和健康的態(tài)度，以及她的，還是值得現(xiàn)代女性借鑒的。
飲食之道：飲食多樣，再美味也絕不多吃
慈禧太后的愛吃、會吃是眾所周知的。暫且不提慈禧的御膳房能做出多少道美味佳肴，單單是慈禧的私廚西膳房，這個地方能制作的食品就已經(jīng)是琳瑯滿目了，能做點心400余種，菜品4000多道，上等的燕窩、魚翅、熊掌、雞鴨魚肉等應(yīng)有盡有。慈禧太后的每頓飯也是極度奢華，皇家飲食的珍、奇、精致、美味體現(xiàn)得淋漓盡致。不過這一點，咱們未必去學(xué)習(xí)慈禧。因為從營養(yǎng)的角度講，普通食材也能提供身體所需的營養(yǎng)素，簡單的加工方法更利于保存食物的營養(yǎng)，粗茶淡飯也保平安，不必搞得像老佛爺一般紛繁復(fù)雜。
慈禧用膳時，一般是這樣：她用眼看哪樣菜品，太監(jiān)就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖然很多，但往往她只是各樣吃一點，余下的則賞給皇后、貴妃或?qū)m內(nèi)其他人?？梢?，慈禧太后的飲食很好體現(xiàn)了飲食多樣化的原則，每種食物她都會吃，而且每種食物都不會多吃。她吸取了當(dāng)年康熙帝曾因飲食過精而鬧病的教訓(xùn)，所以即便是山珍海味，她也絕不敢多吃。
相反，她聽說玉米粥、茯苓餅有益于身體健康，便常食不厭。在承德避暑山莊期間，又分外愛吃野兔肉。由于她在避亂期間急不擇食地吃了民間的窩窩頭，從此對窩頭也頗感興趣，只不過她后來吃的是粟子面的。由于不同的食物其營養(yǎng)價值不盡相同，這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝取。
健體之道：晨練八段錦
慈禧深信呂不韋最先提出的流水不腐，戶樞不蠹的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主要是八段錦，每天清晨起床后，總要習(xí)練一遍。其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。
相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創(chuàng)編的八節(jié)不同動作組成的一套醫(yī)療、康復(fù)體操。古人把這套動作比喻為錦，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為八段錦。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能?，F(xiàn)代研究也已證實，八段錦能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的體育運動。八段錦分為這八個部分：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃臂單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，后七顛八百病消。它是在立位或屈膝成馬步姿態(tài)下進行操練的，以上肢運動為主，也有軀干和頭頸運動。是一種綜合性、全身性的動作，能起到全面的健身作用。
此外，慈禧每感到疲倦時，都會找人給她按摩。盡管按摩屬于被動的運動，與主動運動的八段錦不同。但從中醫(yī)學(xué)角度看，按摩能宣通氣血，舒筋活絡(luò)，祛瘀化滯。促進血液循環(huán)暢通，調(diào)整人體肌能，改善新陳代謝，有益于健康長壽。
養(yǎng)心之道：愛好廣泛，精神生活豐富
慈禧是個很會享受的女人，這種享受不僅表現(xiàn)在物質(zhì)生活上，還體現(xiàn)在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、游園、下棋、養(yǎng)花等多項愛好。
很多人并不知道，慈禧也是一位書法愛好者。而且練習(xí)書法還覺得不過癮，后來又開始學(xué)繪花卉。時至今日，人們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的壽字大立軸。盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經(jīng)算是不易了。
慈禧還特別愛看京劇。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲園建筑，即德和園、頤樂殿，此即慈禧看戲之處。據(jù)說，慈禧精通戲曲，文字能力也不錯。親自改過的京戲唱本就有100多出。當(dāng)時，宮中太監(jiān)多達5000來人。他們要想見到這位老佛爺也不易，想得到她的賞識則更難。而若他們會唱京戲，便具備了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。
此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這些愛好，給慈禧太后的生活增添了不少色彩，帶來了諸多快樂，當(dāng)然也是慈禧不可或缺的組成部分。
慈禧是養(yǎng)生專家
慈禧(1835年-1908年)，曾先后3次垂簾聽政。當(dāng)時人們的平均壽命是38歲左右，而她不但活到73歲，還始終保持年輕人的體態(tài)，這與她深諳有很大的關(guān)系。
藥膳：菊花延齡膏
據(jù)記載，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳，特別是到了老年時期，更是每天不可缺少的膳食。慈禧經(jīng)常服用的補益藥一般都制成膏劑或丸劑，以便于保存，如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等。在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書中，所選用的13個內(nèi)服方、使用的64種藥物中，有75%以上是醫(yī)書中列為上、中品的藥物。
上品藥無毒且能輕身益氣，中品藥也有很好的扶正祛邪作用。慈禧使用頻率最高的藥物是茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、白勺、砂仁、人參、香附7種主藥。此外，她還經(jīng)常外用長壽補益藥，制成膏藥外敷，循經(jīng)取穴、敷貼肚臍和腰部，以達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。
愛好書法
時至今日，人們?nèi)钥稍陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約1丈、寬近5尺的壽字大立軸，可見其功力不淺。
特別愛看京戲
頤和園的德和園、頤樂殿，是慈禧看戲之處。據(jù)說，她精通戲典，文字表達能力也不錯，親自改動過的京戲唱本就有100多處。慈禧從身體到精神不斷地加以調(diào)養(yǎng)，這自然有益于她的健康。
每天鍛煉
慈禧深信呂不韋提出的流水不腐，戶樞不蠹的保健名言，一向注意形體鍛煉。她的鍛煉方法主要是練習(xí)八段錦，每天清晨起床后總要練習(xí)一遍;其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。
此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等。這些均屬娛樂性活動，也有益于她的健康。再加上她格外重視養(yǎng)顏護發(fā)，每天晚上臨睡前都以蛋清敷面，清早起來又用美容白雪膜，梳頭前后還施以特制的香發(fā)散，讓面部防皺、增白，使頭發(fā)不白、不落。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于慈禧的一些養(yǎng)生方法的詳細(xì)介紹，從上文中我們不難看出，慈禧在養(yǎng)生方面時注入了很多的心血以及功夫。正是因為她長年如一日得堅持養(yǎng)生，最后才能夠獲得高壽，并且始終年輕。大家看完之后可以參考一起其中的一些養(yǎng)生方法哦!
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對于慈禧太后，相信我們并不陌生，她垂簾聽政，后人對它的批判也是非常的多，但是她卻活的很長久，而且，就算到了70歲容顏依然不變，這是為什么呢?慈禧是如何抗衰老容顏常駐的呢?她的究竟是什么呢?下面我們一起來看看慈禧是如何養(yǎng)生的吧。
慈禧抗衰駐顏常按5個養(yǎng)生窩
根據(jù)史記記載，慈禧太后她到晚年的時候依然是神采奕奕，容光煥發(fā)的，很多人想知道這是為什么，其實這和慈禧日常生活的習(xí)慣有很大的關(guān)系的。慈禧每次身體不舒服的時候，就會按摩眼窩、腰窩、腋窩等身體中的一些養(yǎng)生窩，經(jīng)常這樣，就有了明顯的效果，后來被稱為宮廷養(yǎng)生"第一窩"。我們不妨也用用這個方法，能夠起到很好的抗衰老的作用。
瀉火通便第一窩：腰窩
腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。
怎么按
1.兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。
2.我們快速的收縮、放松肛門周圍肌肉，并且持續(xù)數(shù)十秒，每次間隔10秒，這個動作連續(xù)做十次。
降壓安神第一窩：眼窩
即眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調(diào)有關(guān)，眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處，可調(diào)理人體陰陽平衡。
怎么按
1.輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次。
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3～5秒，并將視線移至鼻尖處注視3～5秒。
3.我們將雙眼依次順時針和逆時針做旋轉(zhuǎn)環(huán)視運動6～8次，這個動作的幅度要大一些。
寬胸護心第一窩：腋窩
心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調(diào)整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。
怎么按
醒來仰臥在床上，左手四指并攏(大拇指除外)置于右腋窩內(nèi)，順時針和逆時針按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈，再換右手以相同的方法按摩左側(cè)腋窩。
降糖調(diào)血第一窩：耳后窩
即耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，還可預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
怎么按
雙手拇指緩緩用力按耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10～15秒，每天午飯和晚飯后半小時按摩1次。
止咳利咽第一窩：頸窩
喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。
怎么按
用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時后可緩解咽部不適。
慈禧如何保持三十歲容顏
揭秘一：營養(yǎng)均衡
慈禧用膳時，一般是這樣：她用眼看哪樣菜品，太監(jiān)就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖然很多，但往往她只是各樣吃一點，余下的則賞給皇后、貴妃或?qū)m內(nèi)其他人。可見，慈禧太后的飲食很好的體現(xiàn)了飲食多樣化的思想，每種食物她都會吃，而且每種食物都不會多吃。她吸取了當(dāng)年康熙帝曾因飲食過精而鬧病的教訓(xùn)，所以即便是山珍海味，她也絕不敢多吃。相反，她聽說玉米粥、茯苓餅有益于身體健康。便對它們產(chǎn)生了好感。并常食不厭。在承德避暑山莊期間。又分外愛吃野兔肉。由于她在避亂期間急不擇食地吃了民間的窩窩頭。從此對窩頭也頗感興趣，只不過她后來吃的是粟子面的，與最初吃的大不一樣。由于不同的食物其營養(yǎng)價值不盡相同，這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝取。
揭秘二：日練八段錦
慈禧深信呂不韋最先提出的流水不腐，戶樞不蠹的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主要是八段錦，每天清晨起床后，總要習(xí)煉一遍。其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。
關(guān)于八段錦。相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創(chuàng)編的八節(jié)不同動作組成的一套醫(yī)療、康復(fù)體操。古人把這套動作比喻為錦，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為八段錦。
另外，慈禧每感到疲倦時，都會找人給她按摩。盡管按摩屬于被動的運動，與主動運動的八段錦不同。但從中醫(yī)學(xué)角度看，按摩能宣通氣血，舒筋活絡(luò)，祛瘀化滯。促進血液循環(huán)暢通，調(diào)整人體肌能，改善新陳代謝，有益于健康長壽。
揭秘三：培養(yǎng)愛好情操
慈禧是個很會享受的女人，這種享受不僅表現(xiàn)在物質(zhì)生活上，還體現(xiàn)在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、游園、下棋、養(yǎng)花等多項愛好。
關(guān)于書法，很多人并不知道，慈禧還是一位書法愛好者。而且練習(xí)書法還覺得不過癮，后來又開始學(xué)繪花卉。時至今日，人們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的壽字大立軸;在2001年11月24日的《北京日報》第3版，也轉(zhuǎn)載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大壽字。盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經(jīng)算是不易了。
慈禧還特別愛看京劇。頤和園的仁壽殿之北，有一組戲園建筑，即德和園、頤樂殿，此即慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達21米，雕梁畫棟，十分豪華。三層舞臺之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設(shè)置水法布景，表演各種怪戲。據(jù)說，慈禧精通戲典，文字能力也不錯。親自改過的京戲唱本就有100多出。當(dāng)時，宮中太監(jiān)多達5000來人。他們要想見到這位老佛爺也不易，想得到她的賞識則更難。而若他們會唱京戲，便具備了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。
此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、從游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這些愛好，給慈禧太后的生活增添了不少色彩，帶來諸多快樂，當(dāng)然也是慈禧不可或缺的組成部分。
慈禧太后的防脫發(fā)秘方
想必大家都知道慈禧太后，她玩弄權(quán)術(shù)，垂簾聽政，為后世所唾棄。而她在生活長壽等一些問題上她也是下了很大一番功夫的。我們來了解了解慈禧太后的防脫發(fā)秘方吧!
他們都曾為脫發(fā)所苦。魏文帝脫發(fā)的嚴(yán)重程度因史料上役有詳細(xì)記載，無從考證。慈禧脫發(fā)則較為嚴(yán)重。特別是到了晚年，她每次洗頭都要掉下數(shù)十根。這對講享受、愛美容、重養(yǎng)身的慈禧來說，真像剜去她的心肝寶貝一樣難受。這段時間里她動輒拿太監(jiān)們出氣，就連平日受寵的太監(jiān)李蓮英也不例外。一次，李蓮英為慈溶太后洗頭，也許是賣弄力氣、搓洗過余的緣故，竟一下子掉下數(shù)十根頭發(fā)，慈禧氣急敗壞地打翻銅盆，差人把李蓮英著著實實地杖打了一頓。
其實，脫發(fā)是一種正?，F(xiàn)象。到了老年，每次洗頭難免有少數(shù)頭發(fā)掉下，值不得大驚小怪。只有當(dāng)每次掉發(fā)太多，或突然性地掉下大量頭發(fā)，才真正應(yīng)該注意，并請醫(yī)生診治。當(dāng)初，魏文帝脫發(fā)后，即召來御醫(yī)、開出一張?zhí)幏剑?/p>
黃芪、當(dāng)歸、獨活、芎蓉、干地黃、白芷、芍藥、莽草、防風(fēng)、辛荑、藁本、蛇銜、薤白、烏麻油各一兩、馬鬃膏
將上述藥一一切碎，用微火煎汁。使用時先洗凈頭發(fā)。然后將藥涂于發(fā)上，候一、二個時辰再洗去
《外臺秘要》稱魏文帝用此方洗頭療效卓著，很快在脫發(fā)處長出新發(fā)。
前面提到的李蓮英挨了慈椿太后的棍棒后，一直想找機會撈回面子。他找來太醫(yī)李德裕，軟硬兼施，逼他盡快為太后搜尋、配制養(yǎng)發(fā)藥方。李德裕會同宮內(nèi)太醫(yī)，遍查典籍，絞盡腦汁，終于制成"香發(fā)散"奉獻給西太后，這方果真有奇效，倘使慈禧頭發(fā)發(fā)癢，只須喚李蓮英涂抹此藥，立即見效，具有去油膩、止搔癢的功效，慈禧連用數(shù)年，青絲不落，過去的落發(fā)重新生出，而且還省去洗頭的麻煩。
香發(fā)散的配方
零陵草一兩 辛荑五錢 山奈三錢 白芷三兩 玫瑰花五錢 檁香六錢 甘草四錢 細(xì)辛三錢 川錦紋四錢 粉丹皮四錢 公丁香三錢 蘇合香三錢
將以上藥共研為細(xì)末，用蘇合油拌勻，晾干，再研細(xì)面，用時涂于發(fā)上、稍候一會篦去。
結(jié)語：看到慈禧太后的養(yǎng)生方法，我們自己是不是也可以用呢?慈禧之所以能夠保住容顏，和她經(jīng)常按摩身體中的5個金窩窩是非常有關(guān)系的，不僅能夠使得容顏依舊，還能夠延緩衰老，長壽的哦。
天王劉德華在內(nèi)地一直享有盛名，一些8090都是看著劉天王的電影聽著它的歌長大的，那么你知道天王劉德華的養(yǎng)生知道嗎?今天小編就帶你了解一下天王劉德華的，下面就一起來看看吧。
出生于1961年的劉德華，已經(jīng)年過50，但是外形上無論怎么看都無法將其和半百男人相聯(lián)系在一起。越老越有魅力的劉德華，氣質(zhì)絲毫不輸給演藝圈中年輕一輩，非常傳統(tǒng)的劉德華在接受媒體的采訪的時候就曾經(jīng)多次表示我對自己的健康要求很嚴(yán)格，我希望我能夠很健康地活到70歲。
劉德華的不但表現(xiàn)在日常健康的生活作息、飲食習(xí)慣上，更是從衣著打扮上都有體現(xiàn)。細(xì)心的粉絲可以留意到，劉德華多次在公開的場合里都是以西裝搭配運動鞋或者休閑鞋的，而足部健康專家更是非常認(rèn)同劉德華的這種做法，因為運動鞋更加有利于腳部的健康。
上段時間，劉德華和葉德嫻主演的《桃姐》在威尼斯進行全球首映的時候，劉德華以西裝搭配白色蝴蝶結(jié)，腳下是一雙休閑鞋的形象出席首映會星光大道;2008年北京奧運會倒計時100天晚會的時候，劉德華受邀出席就是以一身西裝搭配運動鞋進場的。健康有型的男人，無論怎么搭配都能夠穿出潮流范兒。
據(jù)專家介紹，中國至少有一億的人有拇指外翻的情況，而造成這一癥狀很大的一個原因是因為穿鞋不當(dāng)。另外遺傳，穿高跟鞋、尖頭鞋，跳舞等都是致病的原因。專家對于劉德華的這種混搭風(fēng)非常的支持，同時建議大眾應(yīng)該多向明星學(xué)習(xí)，如何保護好自己的腳。
從人類漫長的進化過程來看，我們的雙腳實際上是尚未進化完全的器官，因為人類本來是像人猿一樣是四肢爬行的，后來才逐漸的直立行走，雙腳要支撐起整個身體的重量，從人腳的結(jié)構(gòu)來看還不能長期的適應(yīng)各種環(huán)境下的支撐作用。
同時現(xiàn)代人中為了時尚、為了漂亮，所選擇的鞋子并沒有從健康的角度出發(fā)，反而是以外形為重點，所以現(xiàn)代生活中有腳部疾病的人越來越多，高弓足、扁平足等都是非常常見的。向劉德華學(xué)習(xí)多穿運動鞋，有利于腳部的健康。運動鞋有更好的支撐作用，更加符合人體走路、跑步中的運動力學(xué)，可以有效的緩沖各種動作對腳部的作用力。
劉德華的養(yǎng)生知道我們也已經(jīng)了解了，那么男性冬季如何養(yǎng)生呢？詳情請看
養(yǎng)生保健知識 男性冬季養(yǎng)生
冬季氣溫驟降，寒氣逼人，這時應(yīng)適當(dāng)調(diào)整起居飲食，從而保存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健康。據(jù)專家介紹，對男性來說，在秋冬季節(jié)，首先要節(jié)制房事，必要時做到閉精不泄，并減少體力的過度消耗，來達到冬藏的養(yǎng)生要求。
科學(xué)的起居、運動也可以幫助保養(yǎng)腎精。應(yīng)該早臥晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起床，不要讓皮膚過多出汗。冬季要加強體育鍛煉，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。
另外，冬天人處于陰盛陽衰狀態(tài)，男性要加強背部保暖，這樣有助于腎的陽氣升發(fā)。
冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽，體質(zhì)虛寒者可適當(dāng)食用，而寒涼性質(zhì)的食物則要少吃。此外，飲食也不可過咸，因為咸味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產(chǎn)生不利影響。
預(yù)防感冒
感冒是一種比較常見的呼吸道感染類疾病。生活中，有很多人不把感冒當(dāng)回事，甚至不吃藥也不休息。其不知感冒發(fā)熱還可能引發(fā)肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性應(yīng)尤為注意。據(jù)專家介紹，冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，進行妥善的家庭預(yù)防和護理，對預(yù)防和治療感冒會起到很好的作用。
首先應(yīng)養(yǎng)成好習(xí)慣：工作之余，要注意休息，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，勞逸結(jié)合才能提高免疫力;每天堅持用冷水洗臉，可增加耐寒能力，以達到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，以高于10攝氏度的水溫為宜;合理飲食，要多吃熱性食物，如大蒜和洋蔥。大蒜具有殺菌殺毒的功能，而且大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。洋蔥也是一種天然的殺菌殺毒食物，可以有效地抵抗病毒和細(xì)菌。
警惕打鼾，你認(rèn)為是小事嗎?其實很影響男士的健康詳情請看
別把打鼾不當(dāng)回事，據(jù)統(tǒng)計，有30%的居民存在睡眠障礙，男性多于女性，而中年男性更是睡眠呼吸障礙的高發(fā)人群。睡眠呼吸障礙又叫打鼾，據(jù)專家介紹，進入冬季后，感冒群體增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜歡蒙頭而睡，打鼾現(xiàn)象愈發(fā)嚴(yán)重。打鼾可能會誘發(fā)心腦血管疾病、猝死、癡呆、性功能減退等疾病，已被醫(yī)生列為危害人類健康的高危因素，應(yīng)該早診斷、早治療，以減少并發(fā)癥的發(fā)生。
養(yǎng)生保健
不常刮胡子的男性比每天刮胡子的男性患病率高
研究人員在美國傳染病學(xué)期刊發(fā)表報告稱，在這項為期20年的研究中，已經(jīng)有835人死亡。而總體來看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人則有31%辭世。不是每日刮胡子者死亡人數(shù)多，與他們吸煙者較多以及生活習(xí)慣較差有關(guān)，研究者表示，雖然這還不能解釋為何他們中風(fēng)幾率較高，但也顯示出是否常刮胡子與患病機率有關(guān)。
男人壽命除了與刮胡子有關(guān)外，還與荷爾蒙相關(guān)
研究結(jié)果顯示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多為藍領(lǐng)階級勞工;他們享受性高潮的次數(shù)較少，身材較矮小，而且易患心絞痛。
另外，社會醫(yī)學(xué)系的亞伯拉罕(ShahEbrahim)教授在聲明中說：不常刮胡子者死亡率較高，可能是抽煙和一些社會因素所造成，但是也有小部分是受荷爾蒙影響。他表示，不是每日刮胡子的男士較少享受性高潮，可能是因為其男性荷爾蒙較低，或單純因為未婚，所以進行性行為的機會較少。
至于中風(fēng)幾率高，有一個可能解釋是，他們體內(nèi)性激素的循環(huán)水準(zhǔn)，可能影響了脂肪在動脈中沉積的程度。
男人多走貓步可強腎增強性功能
一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關(guān)。當(dāng)寒冷刺激身體時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因火力不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
有研究發(fā)現(xiàn)，時裝模特專利的貓步，有強腎增強性功能的作用。模特在T型臺上的貓步，其特點是雙腳腳掌呈1字形走在一條線上。中醫(yī)專家指出，走貓步的時候，除了能增強體質(zhì)，緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用，可達到強腎增強性功能的作用。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于天王劉德華的有所了解了吧，那么在之后的日常生活中小編希望本文的知識能夠有效的幫助你健康快樂的生活，能科學(xué)健康的養(yǎng)生，像劉德華一樣健康養(yǎng)生。
提起慈禧太后，似乎大家對她沒有多少好印象。在她執(zhí)政的40多年中，以她為首的清政府簽訂了眾多喪權(quán)辱國的不平等條約。1885年，在鎮(zhèn)南關(guān)大捷后，她竟讓清政府仍向法國求和，讓中國不敗而敗，法國不勝而勝。1894年中日甲午戰(zhàn)爭爆發(fā)時，她依然大興土木，花巨資興建頤和園以慶祝自己的60大壽。1895年,下令重新修建自己的陵墓，整個工程長達13年之久，耗資巨大。1898年，她徹底扼殺了戊戌變法，囚禁光緒，使中國依舊沉淪在半封建半殖民地社會中
不過慈禧雖然沒有保住大清的江山，但卻把自己保養(yǎng)的很不錯。給慈禧畫過油畫的美國人卡爾小姐曾這樣描述她給慈禧太后畫畫的經(jīng)歷：當(dāng)時，慈禧雖然已經(jīng)七十歲，但是看起來就像三十多歲的貴夫人似的。女官德齡在其所著的《御香縹緲錄》中記載慈禧到老60歲時：肌膚白嫩光滑如同少女一般，細(xì)膩光潤，嫣然一笑，姿態(tài)橫生，令人自然欣悅。慈禧太后對于飲食、美麗和健康的態(tài)度，以及她的，還是值得咱們?nèi)W(xué)習(xí)的。
慈禧的飲食之道
慈禧太后的愛吃、會吃是眾所周知的。咱們暫且不提慈禧的御膳房能做出多少道美味佳肴，單單是慈禧的私廚西膳房，這個地方能制作的食品就已經(jīng)是琳瑯滿目了，能做點心四百余種，菜品四千多道，上等的燕窩、魚翅、熊掌、雞鴨魚肉等應(yīng)有盡有。慈禧太后的每頓飯也是極度奢華。皇家飲食的珍、奇、精致、美味在慈禧太后的餐桌上體現(xiàn)的淋漓盡致，不過這一點，咱們未必去學(xué)習(xí)慈禧。因為從營養(yǎng)的角度講，普通的食材也能提供身體所需的營養(yǎng)素，簡單的加工方法更利于保存食物的營養(yǎng)，就像老百姓腸掛嘴邊的那句話：粗茶淡飯保平安不必搞的像老佛爺一般紛繁復(fù)雜!
慈禧用膳時，一般是這樣：她用眼看哪樣菜品，太監(jiān)就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖然很多，但往往她只是各樣吃一點，余下的則賞給皇后、貴妃或?qū)m內(nèi)其他人。可見，慈禧太后的飲食很好的體現(xiàn)了飲食多樣化的思想，每種食物她都會吃，而且每種食物都不會多吃。她吸取了當(dāng)年康熙帝曾因飲食過精而鬧病的教訓(xùn)，所以即便是山珍海味，她也絕不敢多吃。相反，她聽說玉米粥、茯苓餅有益于身體健康.便對它們產(chǎn)生了好感.并常食不厭。在承德避暑山莊期間.又分外愛吃野兔肉。由于她在避亂期間急不擇食地吃了民間的窩窩頭.從此對窩頭也頗感興趣，只不過她后來吃的是粟子面的，與最初吃的大不一樣。由于不同的食物其營養(yǎng)價值不盡相同，這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝取。
慈禧太后的健體之道
慈禧深信呂不韋最先提出的流水不腐，戶樞不蠹的保健名言，一向注意體育鍛煉。她的鍛煉方法，主要是八段錦，每天清晨起床后，總要習(xí)煉一遍。其次是按摩，這也是她每天必不可少的活動項目。
關(guān)于八段錦。相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創(chuàng)編的八節(jié)不同動作組成的一套醫(yī)療、康復(fù)體操。古人把這套動作比喻為錦，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為八段錦。八段錦動作簡單，易記易學(xué)，適合男女老少等不同人群習(xí)練。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能。
現(xiàn)代研究也已證實，八段錦錦能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用，是一種較好的體育運動。八段錦分為這八個部分：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃臂單舉，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增力氣，后七顛百病消。它是在立位或屈膝成馬步姿態(tài)下進行操練的，以上肢運動為主，也有軀干和頭頸運動。是一種綜合性、全身性的動作，能起到全面的健身作用。
慈禧每感到疲倦時，都會找人給她按摩。盡管按摩屬于被動的運動，與主動運動的八段錦不同。但從中醫(yī)學(xué)角度看，按摩能宣通氣血，舒筋活絡(luò)，祛瘀化滯.促進血液循環(huán)暢通，調(diào)整人體肌能，改善新陳代謝，有益于健康長壽。
慈禧太后的養(yǎng)心之道
慈禧是個很會享受的女人，這種享受不僅表現(xiàn)在物質(zhì)生活上，還體現(xiàn)在她的精神生活上。她一生有書法、看戲、游園、下棋、養(yǎng)花等多項愛好。
關(guān)于書法，很多人并不知道，慈禧還是一位書法愛好者。而且練習(xí)書法還覺得不過癮，后來又開始學(xué)繪花卉。時至今日，人們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的壽字大立軸;在2001年11月24日的《北京日報》第3版，也轉(zhuǎn)載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大壽字。盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經(jīng)算是不易了。
慈禧還特別愛看京劇
頤和園的仁壽殿之北，有一組戲園建筑，即德和園、頤樂殿，此即慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達21米，雕梁畫棟，十分豪華。三層舞臺之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設(shè)置水法布景，表演各種怪戲。據(jù)說，慈禧精通戲典，文字能力也不錯.親自改過的京戲唱本就有100多出。當(dāng)時，宮中太監(jiān)多達5000來人.他們要想見到這位老佛爺也不易，想得到她的賞識則更難。而若他們會唱京戲，便具備了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。
此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、從游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這些愛好，給慈禧太后的生活增添了不少色彩，帶來諸多快樂，當(dāng)然也是慈禧不可或缺的組成部分。
可見，慈禧太后在飲食、健體和養(yǎng)心方面的確有很多獨到且有效的做法，值得我們效仿。(作者：王旭峰)
趙雅芝一直以來都是無數(shù)男人心目中的女神，而她也沒有辜負(fù)中國第一美女的美稱。這么多年以來她依然還是那么美麗，歲月不僅沒有在她臉上留下皺紋，反而讓她更加風(fēng)姿卓韻。究竟要怎么樣做才會像她那樣永葆青春，她又有什么樣好的呢?
盡管已經(jīng)歲數(shù)不小，但趙雅芝看起來依舊那么漂亮年輕。我們不禁要問，她平時是怎么保養(yǎng)的?又有睡眠好的秘訣可以和大家分享。
不做素食主義者
對于自己的保養(yǎng)方法，趙雅芝坦言：我的生活很規(guī)律，吃得很自然，不偏食，雖然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養(yǎng)的均衡。
很多女明星怕長胖，長期不敢吃肉食，堅持素食，但趙雅芝卻認(rèn)為這樣反而有害，因為肥胖的原因不是吃得太多，而是體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，造成排毒不順暢而導(dǎo)致肥胖的。肉可照吃，但要適當(dāng)控制，不要讓脂肪過多，更不要引起上火而傷害皮膚。
注重營養(yǎng)均衡
在飲食方面，趙雅芝說，自己是個十分注重健康的人，不一定每餐都要大魚大肉，也不是山珍海味就最好，平時飲食注重營養(yǎng)搭配，保持均衡，多吃富含維生素的食物，
說到飲食話題，她說：在挑選面包時，就應(yīng)該挑選粗麥面包，而不是精白面做的面包;吃米飯時，糙米就比普通大米更有營養(yǎng)，含有大量維生素、礦物質(zhì)等;多吃蔬菜水果，記得炒青菜時不能炒太久，否則容易流失營養(yǎng)等等。
有空就做做面膜
趙雅芝會選擇適合自己的護膚品：不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應(yīng)。在家有時間就調(diào)一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。
每周堅持做有氧體操
趙雅芝一直堅持做有氧體操，她說在做的過程中可以聽聽音樂，看看新聞，這樣就不會顯得枯燥了。而對于一些女性為了減肥采用的激進方式，趙雅芝本不認(rèn)同，她認(rèn)為適當(dāng)?shù)倪\動完全可以達到保持身材的效果。
有氧運動是指運動時間較長，運動強度在中、小程度的任何韻律性的運動。它必須具備三個條件：運動所需的能量主要通過氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來提供;運動時全身大多數(shù)的肌肉(2/3)都參與;運動強度在低、中等之間，持續(xù)時間為15-40分鐘或更長。有氧運動的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機、協(xié)率自行車、臺階機練習(xí)等。
趙雅芝平常也很注重運動，這也是她保持身形和心態(tài)的法寶。我常常陪孩子游泳，我丈夫喜歡運動，我比較懶，經(jīng)常鍛煉的方法既省錢又方便，我家那幢樓有20層，我住在一樓，每次我走8層樓梯要走4個來回，一周堅持2次，這對于鍛煉腿部、心臟很有好處。而且為了能堅持，就要選擇自己最感興趣的運動。
控制自己的情緒
趙雅芝最厲害的地方可能是她可以控制自己的情緒。雖然偶爾也會情緒失控，但她絕不會亂發(fā)脾氣。她認(rèn)為發(fā)脾氣會使心情低落，從而影響到自己的身體。
把老公當(dāng)成朋友
趙雅芝說，我平時把老公當(dāng)成朋友，那種感覺就不一樣了。有時候你對著老公會覺得結(jié)婚就是這個樣子了，他幫你做什么事也是理所當(dāng)然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友幫你做一件事情，你可能會很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡，如果老公給你倒咖啡，你就會覺得他是一家人，照顧你很正常。想想男朋友為什么要給你倒咖啡呢?這樣你就會很客氣地對他說：謝謝你!你對我真好!
當(dāng)然，不一定要每天對男朋友撒嬌，只要兩人之間保持一些距離，多注意呵護這種生活的情趣，心情就會很舒服了，心態(tài)也就會很好了。
起居有規(guī)律，保養(yǎng)很重要
不過，趙雅芝表示，作為女人，保養(yǎng)還是很重要的，就算不喜歡化妝，至少應(yīng)該學(xué)會保養(yǎng)，生活規(guī)律尤其重要，我不愛夜生活，很少應(yīng)酬，生活起居有規(guī)律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不會想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養(yǎng)均衡。其次，還要選擇適合自己使用的護膚品，不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過后吸收好不好，有沒有不良反應(yīng)。在家有時間就 DIY一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。
心態(tài)保持平和
趙雅芝一直強調(diào)自己是把家庭放第一位，事業(yè)排第二。她不愛夜生活，作息正常，一日三餐也保證正常，生活十分有規(guī)律。
趙雅芝提到，保持心態(tài)平和對養(yǎng)顏有幫助。她說，自己的性格比較溫和嫻靜，即使有脾氣時，也注意控制情緒，不亂向身邊的人發(fā)泄，否則既傷了自己，也傷了別人，影響感情，寧愿通過運動等方法把不好的情緒發(fā)泄出去。
學(xué)會愛自己
在趙雅芝養(yǎng)生學(xué)當(dāng)中，最為重要的一個法則就是學(xué)會愛自己。在有時間的時候，趙雅芝會去美容院洗臉或是在家用一些護膚品來讓皮膚保持濕潤，此外趙雅芝還會通過煲湯來達到美容的目的?？磥硐胍啻河垒幔藗冞€是要加把勁好好堅持哦!
結(jié)語：看了趙雅芝的，你是不是非常的驚訝，怎么會如此簡單呢?任何復(fù)雜的事情我們都可以把它化簡成無數(shù)簡單的問題，而把這些簡單的問題做好，那么我們就是成功者。不在于做的多復(fù)雜，而在于持之以恒的做下去。
美容養(yǎng)顏、延年益壽是帝王將相，販夫走卒共同的夢想，通過飲食使青春常駐更令不少人趨之若鶩。保元湯就是這樣一款帶有神秘色彩的食療方，從古代的王謝堂前，飛上了尋常百姓的餐桌。
相傳清朝乾隆年間，一位劉氏太醫(yī)向皇族敬獻了一種健身養(yǎng)顏肉湯。據(jù)說常喝能把皮膚撐平，讓皮膚變得愈加嬌嫩，顏色如玉石一般潔凈。此方日后也成為精于的慈禧太后最喜歡的駐顏養(yǎng)生湯。那么，這道羹湯真如傳說所言，有美容、抗衰老的功效嗎？
食療方保元湯是用一條一斤多的活鯽魚、瘦牛肉半斤、豬蹄一個、生山楂一兩、小紅棗十個，共五樣食品組成。制作方法是先把鯽魚洗凈，去魚鱗內(nèi)臟；將瘦牛肉洗凈剁餡；豬蹄洗凈去毛；生山楂和小棗去核。把以上食材一起放入鍋中，加兩升水，用小火熬一天或一夜時間。然后撇去渣滓浮沫，留取清湯，冰鎮(zhèn)一夜。第二天早晨去掉湯上凝固的浮油，重新加熱，早中晚分別喝一碗。
湯中鯽魚利水消腫、健脾行氣，兼有養(yǎng)血活血之功；瘦牛肉乃溫中食品，同時還是一種優(yōu)質(zhì)蛋白，可補血益氣；豬蹄所含有的膠原蛋白更是人們所熟知；再配以活血化淤、消食行滯的山楂，補血養(yǎng)氣、潤肺除煩的小棗，該湯的營養(yǎng)價值自是不容置疑。作為一道保健食品，偶爾飲用，對身體也很有裨益，尤其是血虛氣短的婦女，服用后能改善其面色萎黃的現(xiàn)象。
但需要注意的是，實證病人如有發(fā)熱、口干、口渴、大便干燥、口舌生瘡等癥，應(yīng)慎飲此湯，否則易加重癥狀。（北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院食療專家李忠）
我國古代宮廷里面有很多養(yǎng)生方法，據(jù)說慈禧太后會經(jīng)常按摩身體，來祛病抗衰老。今天小編給大家詳細(xì)介紹一些慈禧養(yǎng)生方法，教你怎么按摩，能夠按出健康體魄!
慈禧按摩養(yǎng)生窩祛病
據(jù)史料記載，每當(dāng)慈禧出現(xiàn)不適，都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等養(yǎng)生窩，常常收到立竿見影的效果，被稱為宮廷養(yǎng)生第一窩。中老年人不妨借鑒宮廷養(yǎng)生按摩第一窩的方法，可達到良好的抗衰老效果。
降壓安神第一窩：眼窩
即眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調(diào)有關(guān)，眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處，可調(diào)理人體陰陽平衡。
怎么按?
1.輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次。
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3～5秒，并將視線移至鼻尖處注視3～5秒。
3.雙眼分別順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)環(huán)視運動6～8次，幅度盡量大。
降糖調(diào)血第一窩：耳后窩
即耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，還可預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
怎么按?
雙手拇指緩緩用力按耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10～15秒，每天午飯和晚飯后半小時按摩1次。
止咳利咽第一窩：頸窩
喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。
怎么按?
用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時后可緩解咽部不適。
寬胸護心第一窩：腋窩
心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調(diào)整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。
怎么按?
醒來仰臥在床上，左手四指并攏(大拇指除外)置于右腋窩內(nèi)，順時針和逆時針按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈，再換右手以相同的方法按摩左側(cè)腋窩。
瀉火通便第一窩：腰窩
腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。
怎么按?
1.兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。
2.迅速收縮、放松肛門周圍肌肉，持續(xù)10秒，間隔10秒，連續(xù)做10次。
慈禧太后的養(yǎng)生保健秘方
慈禧太后是一位活到74歲高齡的太后。她不僅對國家治理有獨特的見解，就連養(yǎng)生保健身體，都有著自己不為人知的秘訣，下文就介紹了慈禧的保健養(yǎng)生方法。
1、精于藥膳調(diào)理
慈禧能得以長壽，與她長期服用藥膳有很大關(guān)系。慈禧太后經(jīng)常服用一些用補益藥加工制成的膏劑或丸劑，如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛、最常用的藥膳，特別是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書中所選用的13個內(nèi)服方中，使用的藥物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、輕身益氣和延緩衰老的藥物。在慈禧服用的藥方中，使用最多的是茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、砂仁等幾種中藥。此外，慈禧太后還經(jīng)常外用長壽補益藥，如將藥物制成膏藥外敷，循經(jīng)取穴貼敷肚臍和腰部，達到增強機體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。她的內(nèi)外兼補、醫(yī)食同用的用藥方法對今天的養(yǎng)生保健也很有啟迪。
2、勤于按摩保健
慈禧的長壽也與大太監(jiān)李蓮英精通按摩有很大關(guān)系。李蓮英善于花言巧語、阿諛奉承，他早年在學(xué)習(xí)按摩養(yǎng)生術(shù)時得到名師指點，后經(jīng)潛心鉆研，使他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清宮大有用場，頗得慈禧太后的歡心。
按摩，就是在人體一定的穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、gun(扌袞)、扳、捏、踩等方法，達到舒筋健體、防治疾病、延年益壽的養(yǎng)生目的。按摩能舒通氣血、通筋活絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進血液、淋巴液循環(huán)，增強抗病力，祛瘀化滯，緩解疼痛，調(diào)整人體機能，改善新陳代謝，消除疲勞，促進睡眠，抗衰老。常年堅持必然會祛病健身，延緩衰老。
3、注重形體鍛煉
慈禧除按摩保健外，深信呂不韋提出的流水不腐，戶樞不蠹的保健名言，注意形體鍛煉。她每天清晨起床后，總要習(xí)練一遍八段錦。
所謂八段錦，是我國古代一種傳統(tǒng)的醫(yī)療保健功法，也就是我們所說的健身體操。因有八節(jié)運動，故稱作八段錦，分為坐式和站式，慈禧常練的是站式八段錦。通過雙手托天理三焦、左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消八項動作，起到全面的健身作用。
此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這均屬娛樂性活動，都有益于她的形體鍛煉。再加上她格外重視養(yǎng)顏護發(fā)，每天晚上臨睡前都以蛋清敷面，清早起來又用美容白雪膜，梳頭前后還施以特制的香發(fā)散，使她的面部防皺、增白，頭發(fā)不白、不落。所以，至老還保持著年輕人的體態(tài)和容顏。
4、興趣愛好廣泛
慈禧愛好廣泛。她是一位書法愛好者。今天，我們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫的高約一丈、寬近五尺的壽字大立軸;2001年11月24日的《北京日報》第3版登載了她60歲時賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書大壽字，盡管她的字比不上書法家，但對一位皇太后來講，已經(jīng)算是不易了。冰凍三尺，非一日之寒，她能寫出那樣的字，確系功力不淺，這也是她多年堅持習(xí)練的結(jié)果。
慈禧還很會自找樂趣，她特別愛看京戲。頤和園的仁壽殿之北，存一組戲園建筑，即德和園、頤樂殿，都是慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達21米，雕梁畫棟，十分豪華。三層舞臺之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設(shè)置水法布景，表演各種戲舞。據(jù)說，慈禧精通戲典，有一定的文字能力，親自改過的京戲唱本就有100多出。當(dāng)時，宮中太監(jiān)多達5000多人，有人要想見到這位老佛爺也不易，想得到她的賞識則更難。而他們?nèi)魰?，便有了接觸慈禧的機會。如果唱腔出眾，表演超群，說不定有一日還會飛黃騰達。慈禧最喜歡的小德張張?zhí)m德，便是靠著自己出色的戲功從一個默默無聞的小太監(jiān)，一躍升為總管太監(jiān)的。
以上就是慈禧太后養(yǎng)生保健的秘訣。這些方法有些可以被現(xiàn)在的我們?nèi)バХ聦W(xué)習(xí)。其實，只要有一顆平常心，保持心情愉悅，飲食健康，每天都進行適當(dāng)?shù)腻憻?，那么我們的身體也會變得越來越好。了解一些名人保健方法，可以給我們自己的養(yǎng)生多一些選擇。
總結(jié)：慈禧能夠保持健康身體、美麗的容顏，除了要常常做按摩，還要通過一些藥膳調(diào)理，勤鍛煉身體。這些都是很棒的養(yǎng)生方法，值得大家學(xué)習(xí)下哦!
提起齊白石，人們第一個想到的就是他的畫。他的畫非常具有觀賞性。其實很少有人知道，除了它的畫之外，齊白石還是一位養(yǎng)生高手，在他年近百歲時，仍然精力充沛，瀟灑自如?？梢娖漯B(yǎng)生有獨到之處。下面我們一起了解下齊白石的吧。
想要長命百歲談何容易。而每個健康長壽的人一定有其秘訣。齊白石一生恪守養(yǎng)生七戒，這才使得他在百歲之余仍能有個好的身體。
白石老人一生恪守保養(yǎng)身體的七戒
一戒飲酒
白石老人認(rèn)為飲酒有害健康，除有時飲少量葡萄酒外，平時從不飲酒。
二戒空度
人生不學(xué)，苦混一天。白石老人每天繪畫不止，不讓時光虛度。他逝世前一年仍作畫600余幅。
三戒吸煙
白石老人不吸煙，家中亦不備煙。
四戒懶惰
白石老人堅持自己料理生活，如補衣、洗碗、掃地等活，都親自去做。
五戒狂喜
他的畫經(jīng)常獲大獎或被選人國際畫展，他隱樂于心，平靜坦然對待，毫無狂喜之態(tài)。
六戒空思
白石老人認(rèn)為空思空想無益健康，還會陷入雜亂無章的憶舊中，不能自制。
七戒悲憤
白石老人泰然處世，始終保持平靜樂觀的人生態(tài)度，既不大喜過望，也不大悲大泣。
當(dāng)然，僅僅除了七戒還不能夠使白石老人長命百歲，生活中他還有很多良好的飲食習(xí)慣，讓我們一起學(xué)習(xí)一下。
喝茶
茶已被世界公認(rèn)為是最好的保健飲料之一。飲茶不僅能增進營養(yǎng)，而且能預(yù)防疾病。茶能解渴提神，它的止渴生津功能是目前任何飲料無法相比的。茶含有人體所必需的豐富營養(yǎng)成分。茶能防治多種疾病，包括抗衰老、抗癌防癌等。茶還能陶冶情操，使人心身更健康。
白石老人很早就掌握了用茶防治疾病的各種方法。一般情況下，服用中西藥都不建議配茶使用，但是中藥里頭，卻有一些可解風(fēng)熱的藥物，反而需要配上清茶，藥效才會更顯著，而且也有以茶入藥的例子。白石老人認(rèn)為，即沖即飲的決明子茶屬于性涼味甘苦的食材，是天然的解毒劑。某些因植物或藥物中毒的人，在找醫(yī)生診治前，可先喝下大量的濃茶應(yīng)急。感受風(fēng)寒的人，也可喝熱茶緩解身體的不適。治風(fēng)寒中藥須配清茶，由于風(fēng)寒感冒者的癥狀多半出現(xiàn)在上呼吸道，而茶有把氣上引的效果。配合清茶服用，可把藥效引到頭面，迅速緩解上呼吸道的頭痛、流鼻涕等現(xiàn)象。
白石老人還認(rèn)為，喝茶過量易傷胃及失眠，更會尿頻，因此飲用量要控制好，并且最好在睡前兩個小時左右不要喝茶?；加新晕秆缀臀笣兊娜?，也不宜喝濃茶。中藥里有很多養(yǎng)生茶，如能配合個人的體質(zhì)善加利用的話，對強身健體有很大幫助。養(yǎng)生茶每天喝一次就夠了，不必太多。
中醫(yī)病因?qū)W認(rèn)為，飲食要適當(dāng)調(diào)節(jié)，不應(yīng)有所偏嗜，這樣才能使人體獲得各種需要的營養(yǎng)。若飲食偏嗜或飲食過寒過熱，就可能導(dǎo)致陰陽失調(diào)，或某些營養(yǎng)缺乏而發(fā)生疾病。白石老人晚年能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是他延年益壽的關(guān)鍵之一。
飲食
白石老人始終認(rèn)為食之有道是延年益壽的關(guān)鍵，歸納起來有如下幾種方式：
雜食雜食充分體現(xiàn)了食物互補的原理。雜食是獲得各種營養(yǎng)素的保證。有人提出每天至少吃30種食物，如條件所限，可先從每天吃10種、15種食物做起。
慢食一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時，可以減肥、美容、防癌、健腦。
素食意思是基本吃素，不是一點兒葷也不吃，素食是防治文明病的核心措施。
早食一日三餐皆需早。早餐早食還是一天的智力開關(guān)，晚餐早食可預(yù)防疾病。
淡食就是少鹽、少油、少糖，而多鹽、多油、多糖是三害。
冷食低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
鮮食絕大多數(shù)食物以新鮮為好，許多活營養(yǎng)素可得以保持，提倡鮮做鮮吃、不吃剩。
潔食干凈的食物。
生食指適合生食的盡量生食，避免營養(yǎng)素的損失。
定食定時定量進食，久而久之形成動力定型，是最佳的。
稀食食粥養(yǎng)生自古延續(xù)至今，除粥外，還應(yīng)包括牛奶、豆?jié){等流質(zhì)。
小食三頓正餐外的小餐稱為小食，符合少食多餐原則，具多重功效。
選食應(yīng)根據(jù)自身需要選擇食物(甚至可根據(jù)個人體質(zhì)選擇)，使?fàn)I養(yǎng)更具有針對性。
斷食即在一定時間內(nèi)，一頓或一天不進食，可徹底地排除體內(nèi)毒素。
干食干食增強了咀嚼功能，較強地刺激牙周的神經(jīng)末梢，起到健腦作用。
白石老人輕看名利地位，喜歡過平淡、寧靜的生活，他一生勤奮勞作，雖經(jīng)歷不少挫折和磨難，但由于他心性平和、恬淡自然，且總能泰然處之，所以能有95歲的高齡。
不少人知道齊白石的日常，卻很少有人知道他除了日常外的書畫養(yǎng)生。
中國書畫是一門傳統(tǒng)藝術(shù)，書畫作品的本身就反映出作者的生活美學(xué)以及精神面貌，齊老的作品，以紅花墨葉兩色花卉與濃淡幾筆蟹蝦，形成自己簡練淳樸、色彩鮮明、富于生活情趣的獨特藝術(shù)風(fēng)格，讓人感到簡約大氣，率真自然。因為他的童真，讓人每每欣賞他的畫，就有種年輕的感覺。也由此，齊老先生年愈九旬時，依然精神飽滿、精力充沛。
齊老先生在書畫表達時，追求一種自然無為的。在黑與白的世界中，凝神聚氣提筆書寫，寫字作畫時強調(diào)一種無的狀態(tài)。齊老繪畫時通常是徹底放松，以求在無為中尋得有為，以達到體內(nèi)氣血通暢、陰陽平衡的目的。
提筆運氣是人內(nèi)在的力量。道家認(rèn)為，氣聚則生，氣散則死，所以人要守氣、保精固精。持之以恒地作畫，使齊老在書畫中得到修身之氣，從而其書畫也表現(xiàn)出一種超凡脫俗的仙氣、自由灑脫的文人骨氣。
齊老一生心胸寬廣、豁達開朗、寧靜淡泊、榮辱不驚，即使他獲得國際和平獎，仍以平靜之心對待。正是這種寧靜以致遠的心態(tài)，讓齊老坦然面對世事的滄桑變化和人間的悲歡離合，悠然自得地走完自己的人生之路。黃賓虹說中國畫是祛病增壽的良藥，也許就是這個道理
結(jié)語：齊老一生淡薄名利，開朗豁達，也正是因為齊老這種良好的心態(tài)，讓他坦然面對世事無常和滄桑變化，加上合理的，才會使這位老人真正長命百歲。
慈禧是清朝同治皇帝繼位后被封為太后的，曾先后三次垂簾聽政，她以 74歲的高齡而卒。目前研究認(rèn)為這和她寵愛的小太監(jiān)李蓮英精通按摩不無關(guān)系。李蓮英善于花言巧語、阿諛奉承，加上他早年按摩養(yǎng)生術(shù)得到名師指點，后來潛心鉆研，他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清宮達到了精妙絕倫的地步，頗得慈禧太后的歡心，慈禧無論走到哪里，總讓李蓮英緊隨身邊。
按摩，即在人體一定穴位上，運用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、動、滾、指針、扳、捏、踩等手法，來達到舒筋、健體、防治疾病、延年益壽的養(yǎng)生目的，在中國已有數(shù)千年的歷史。按摩的功效，可直通氣血，舒筋活絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進血液、淋巴液循環(huán)，增強抗病力、去瘀化滯、緩解疼痛、調(diào)整人體機能、改善新陳代謝、消除疲勞、促進睡眠、抗衰老等。易見效，且易推廣。可以由他人按摩，也可以自我按摩；可以全身性按摩，也可以局部性按摩，不受時間、環(huán)境。條件的報制。目前，在醫(yī)院及百姓家中，已開始普及。自我按摩，是自我保健的基本方法之一。古代洛陽人劉幾，善于暖外腎（睪丸），還精補腦，年過古稀，精神不衰；蘇東坡精于足心按摩長壽。古今人皆知，摩面浴頭，使面色光澤，防高血壓；摩耳可防耳病及內(nèi)臟?。蝗囝a車穴，有助于全身經(jīng)脈氣血流暢，能防百病；按摩肋部，能疏理肝膽經(jīng)氣，防腹脹有特效；摩腹可助消化，有開胃健脾之功；按摩神庭、印堂穴，能調(diào)節(jié)情感。放松神經(jīng)；按摩曲池、足三里等穴位，對高血壓、 冠心病有保＆作用。按摩，可隨時隨地來做，老少皆宜。
但是，按摩雖為良方，也有禁忌癥：l．嚴(yán)禁空腹、飽食、醉酒及劇烈運動后過于用力按摩； 2．嚴(yán)禁在痛、癤、腫瘤部位按摩；3．嚴(yán)禁在骨折和關(guān)節(jié)脫位處早切按摩；4．嚴(yán)禁對患有傳染病、皮膚病、淋巴管炎、血友病人按摩25．嚴(yán)禁對孕婦的合谷、三陰交等穴位強刺激；6嚴(yán)禁對高血壓、貧血病人的預(yù)測動脈強力按摩；7．嚴(yán)禁對新生兒頭部按摩。
光緒二十一年，當(dāng)時慈禧太后年過六旬，因脾胃不健，兼有咳嗽、面神經(jīng)痙攣之疾，心情不暢，三月十九日，令太醫(yī)莊守如、李德昌、金順、聶鴻鈞擬一平素調(diào)養(yǎng)之方，四位名醫(yī)謹(jǐn)慎考慮之后，擬出下方：
茯神六錢，棗仁五錢(焦)，遠志肉四錢，廣紅四錢，玉竹五錢，當(dāng)歸六錢，大生地八錢，杭芍五錢(炒)，香附六錢(炙)，桔梗四錢，桑枝四錢，厚樸花四錢，郁金四錢，川貝四錢，雞血藤膏五錢，薏米五錢(炒) 共研極細(xì)面，煉蜜為丸，如綠豆粒大，朱砂為衣，每服三錢，白開水送服。
此方半疏半調(diào)，針對老年人的特點和慈禧的思慮過度，耗傷心血，以致心脾兩虛，脾肺兩虛，脾肝不調(diào)的具體情況，以茯神、棗仁、遠志、當(dāng)歸、薏米等健脾補血養(yǎng)心;又以玉竹、桔梗、川貝清肺消痰;再兼香附入肝舒肝理氣，雞血藤補血通經(jīng)活絡(luò)，郁金、厚樸花行氣解郁，暢胸利膈，生地、杭芍宣血涼血，柔肝止痛。更有煉蜜補中，外衣朱砂安神。制為丸劑，以供常服。粗看此方，雖是心脾肺肝同治，但重點仍在心脾，有主有次，根治求本，不失為一良方。
老年人心脾二虛者居多，表現(xiàn)為心悸健忘，失眠多夢，食納減少，腹脹便溏，面色萎黃，舌淡苔白，脈象細(xì)弱。又因脾虛易致脾肝不調(diào)，肺脾二虛，故可有咳嗽多痰，胸悶嘆息，如用此方加減制成藥丸，常服有益。若無咳嗽胸悶等癥狀，則可用此方健脾補血養(yǎng)心之主藥，加黨參、黃芪、白術(shù)，木香，制成歸脾丸而服之。中醫(yī)之道，貴在辨證施治，有上述癥狀的老年人可以此方為本，請醫(yī)生予以加減，作為平素調(diào)養(yǎng)之方，于延年益壽必有好處。
自古以來，養(yǎng)生一直都被人們追崇的，我們再一些名人身上能夠?qū)W到很多的。大家對于宋美齡應(yīng)該都不陌生，她一直活到了106歲，那么宋美齡的是什么呢?她平時都是怎樣養(yǎng)生的呢?同時，中醫(yī)養(yǎng)生的效果是更加的好的哦，我們可以看一個人的嘴唇就之道他是不是健康的了，下面小編就給大家介紹下吧。
揭秘宋美齡長壽秘訣
正常的女性到了四十歲以后，皮膚就會變得非常的不好，腰圍也開始慢慢的變粗，肚子也變大了。可是，宋美齡到了六十多歲，身材還是非常的好，體重一直都在100斤左右。她的皮膚還是非常的白皙，到了80歲以后雖然有皺紋了，可以沒有一點的雀斑，還沒有得過任何的婦科疾病，所以一直活到100多歲。其實，這和她的是分不開的。
少食多餐
宋美齡很注重飲食質(zhì)量，少食多餐。雖然她比較喜歡吃一些較硬的食物，但總體上不會影響消化，每餐兩葷、兩素，每天必須就5次餐，每一次進餐也只吃五分飽，即使再喜歡吃的食物，也絕不貪食。她幾乎每天都會用磅秤稱體重，只要發(fā)覺體重稍微重了些，會立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷的食物。
每天堅持灌腸
宋美齡沒有便秘的毛病，但每天臨睡之前都要灌腸。雖然，這種方法并沒有科學(xué)依據(jù)，但宋美齡卻幾十年如一日堅持灌腸，目的是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。這在一般人認(rèn)為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當(dāng)做一種愉快的事來做。每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢?宋美齡就這樣倒頭就睡，一夜到天亮。
虔誠的信仰
每次有熟人來看她的時候，夸她多么的能干的時候，她都只是微微的笑一下。我們引用《圣經(jīng)》上的話，回答說：我要打的仗已經(jīng)打過，要走的路已經(jīng)走過，權(quán)、名、利已成硝煙散去，忘記這一切吧!
堅持按摩
宋美齡始終保持冰肌玉膚，肌膚如大理石般光澤潔凈，原因之一就是她堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，兩名護士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩可以促進血液循環(huán)。
閱讀、書畫
閱讀書刊是宋美齡長年的習(xí)慣。她每天必翻閱紐約各大英文報紙?？臻e時就畫國畫、寫毛筆字。因為研習(xí)繪畫必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，神意安穩(wěn)，意力并施，感情抒發(fā)，使全身血氣通暢，體內(nèi)各部分機能都得到調(diào)整，大腦的神經(jīng)系統(tǒng)獲得平衡，有效地促進血液循環(huán)和新陳代謝。
中醫(yī)養(yǎng)生
人的嘴唇其實也是一個反應(yīng)人們健康的一個重要的指示。不一樣的唇色就能看出一個人的健康情況。下面小編就帶大家一起去人學(xué)習(xí)一下如何從人的嘴唇看出一個人的健康問題。
一、嘴唇為淡白色
提示：這時候你身體中的血和氣，都是相對匱乏的，因此它們不能夠使得你的嘴唇變成應(yīng)該有了淡紅色。
常見不適：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法
1.加強營養(yǎng)比較高物質(zhì)的攝入，不要再度挑食，不要再想著減肥，生命比苗條更重要。建議食品：魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等。2.帶紅色內(nèi)皮的花生，每天適當(dāng)嚼服，不限量。干棗，至少一天十五枚以上。
3.不要過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源的破壞性消耗。
二、嘴唇為青黑(紫)色
小編提示：你的身體里還是有比較明顯的血瘀氣滯的情況的存在，正常速度流動著的血液是不會呈現(xiàn)出這種顏色的唇的。
常見不適：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
防治方法
1.如果你很少運動，那么，每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。
2.強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，這絕對能讓你青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變。老陳醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3.如果有吸煙情況，最好能夠減少吸煙量。體內(nèi)的尼古丁還是少點好。
三、雙側(cè)或單側(cè)口角開裂
不知道你是否有過這樣的經(jīng)歷，那就是上下唇交界的兩邊口角處往往莫名的開裂了，如果在那幾天里，是無論如何都不能聽郭德綱的相聲、看趙本山的小品的，如果哪位同事拿著手機念一條搞笑短信，恐怕都會引得你的嘴角剛剛愈合住的傷口再次開裂，撕心裂肺的疼痛。
提示：不管是你說話還是吃東西，在口唇的上下運動過程中，口角的位置還是相對不動的，它們所起到的作用很類似于門軸，所以一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易缺油的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。
防治方法
1.到街上買那種熟透的獼猴桃，每次三個，每天三次，三天之后，你就會相信為什么它有魔力了。
2.建議少看相聲、小品、和搞笑類節(jié)目，以免傷口再度裂開。反復(fù)裂開傷口，不利于最終的恢復(fù)。
3.建議暫時性的多吃一些油脂比較大的食品。
四、嘴唇為紅色或是深紅色或是紫紅色
提示：你的身體狀態(tài)還是火比較大，舌頭就像是體內(nèi)能量的指示燈，當(dāng)你身體里的能量過多時就會因能量過盛而產(chǎn)生火。而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。
常見不適：牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。
防治方法
1.立即減少以下物質(zhì)的攝入，辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉，它們只會產(chǎn)生的更多的能量，讓你體內(nèi)的火氣更旺，導(dǎo)致它的顏色更加深紅。
2.盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補品，畢竟火上澆油是很危險的事情。
3.產(chǎn)生了這么多不適時，需要要藥物來幫個忙了。玄參30g生地30g麥冬30g肉桂2g，水煎服。這個方子是古代的名方增液湯。對于上述不適有明顯的緩解治療作用，可以在清理人體火的情況下，同時補足陰液，讓我們不再是干柴，不再見火就著。
五、嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色
提示：你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時多少也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛現(xiàn)象出現(xiàn)了。
常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法
1.盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產(chǎn)生更多的濕分。
2.飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
3.你腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的根補充到相聯(lián)系的臟器的。
結(jié)語：宋美齡是很多女性都非常羨慕的一位名人，不僅僅是因為她是如何的能干，人們還非常羨慕她一直活到100多歲，沒有得到任何的婦科疾病，皮膚一直都是非常的好。其實，這和她平時注意的養(yǎng)生是密不可分的。我們還能夠通過一個人的嘴唇看出他的身體情況的，這是中醫(yī)養(yǎng)生。
演藝圈里的明星們，工作的強度和工作的難度是我們常人難以想象的。每天的工作壓力那么大，還要把自己保養(yǎng)好，就顯得有點難了。那么這些娛樂明星們的保養(yǎng)秘籍都有哪些呢?下面您就跟著小編一起來詳細(xì)了解下吧!
方法一 飆得疾
郁悶的生活、不得志的境遇、應(yīng)接不暇的通告演藝圈的壓力讓藝人們更愿意在賽車場上用速度換回一點痛快，黃大煒、謝霆鋒、成奎安都是個中好手。在接受采訪時，成奎安道出了自己的賽車心得：演藝圈的工作實在太辛苦了，而賽車能讓我在緊張的情緒中得到精神的釋放舒緩，我覺得周身都很痛快。別看我現(xiàn)在都年過半百了，但我在身體方面還不服輸，這全要依仗賽車的神奇功效。因為只有身體好了，才能更好地干事業(yè)，使家人過上更好的生活。
方法二 修身俏
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上40開外的麥當(dāng)娜!看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿?先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點、韌帶松點就能完成的。
方法三 奔跑鬧
舞臺上總能活力四射的羽泉組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話來講，我們的好狀態(tài)是奔跑鬧出來的!很多校園里的男孩都會在課余時間與足球一起度過，羽泉當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡折腿的小事故，但是為踢球誤了演唱會大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。在他們看來，球場能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替代的。很多時候，運動也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時候跳進他倆腦袋瓜里的。
方法四 動得勤
能夠有良好的精神狀態(tài)，經(jīng)常的運動是必不可少的。在演藝圈叱咤風(fēng)云的大牌歌手幾乎都是標(biāo)準(zhǔn)的運動狂人：孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長羽毛球、花兒樂隊喜歡極限運動歐陽菲菲出道30多年永遠年輕，隨時隨地開開心心讓她活力源源不絕，當(dāng)然，身材的保持不可馬虎，幾十年來，她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷，下榻的飯店都會替她準(zhǔn)備呼啦圈，每天至少搖1000下的她，現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。
方法五 舞得癡
貌美如花的凱瑟琳澤塔瓊斯小時候是個壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長大以后從影，很長一段時間星運不順，澤塔瓊斯都會從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不過走紅之后，她平衡壓力的方法改了，把重金屬音樂開得震天響，是另一種減壓怪招。臺灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個不可能完成的任務(wù)游戲單元，讓她們姐妹在一周的時間內(nèi)學(xué)會跳國標(biāo)舞，于是小S從那時候開始了一舞傾城的鍛煉方法。
方法六 吃得好
楊紫瓊表示，年紀(jì)從來不會成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機意識的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營養(yǎng)。張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。
方法七 戒得妙
年輕時的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣，當(dāng)青春漸漸逝去，戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作。歌神張學(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的問題青年，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過不惑的他反而戒掉了煙酒，通過自己的毅力堅持延續(xù)了華語歌壇的歌神神話。與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮，現(xiàn)在的阿B顯得更年輕，他說：戒煙對健康有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時，我就再也沒碰過，大概5年了，我覺得自己變得更有活力，當(dāng)然運動不可少!爬山是我現(xiàn)在的最愛!
方法八 笑得多
恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次驚艷，不但越來越年輕美麗，身材也越來越勻稱，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永葆青春的秘訣，不愛運動的她可算是麗質(zhì)天生，借助她代言的機器修身，有不錯的纖體效果，讓她更笑開懷。
方法九 睡得好
邰正宵的年紀(jì)雖然不足以與前幾位比擬，但見到他本人的人，都會問：你怎么跟出道時幾乎一模一樣!邰正宵坦言：我很注重保養(yǎng)，雖不刻意，但會從每天的作息去注意，例如運動絕不可少，飲食也要盡量清淡，最重要的是休息絕對要充分。每天好好地睡上一覺是自己第二天有精力工作的前提，有了充分的睡眠身體自然強壯，創(chuàng)作靈感也會源源不斷地沖擊大腦。
方法十 方法怪
除了上述減壓、保健方式之外，明星藝人們還有各種獨特的個性選擇：范冰冰不愛運動，但是大量保健藥品的服用使她精力充沛、年輕貌美;陳琳覺得女孩子噴香水可以緩解壓力;梅婷以前減壓的方式令人吃驚，她會在心情不好、壓力過大時，讓自己暴飲暴食，或者突然花很多錢給自己買東西、買衣服;在影視圈日漸走紅的張靜初認(rèn)為好聽讓人感到高興的音樂是排解煩惱最有效的方法之一。
養(yǎng)生保健知識
美麗女明星的保健養(yǎng)生秘籍
李玟 西洋參熬制美人湯
娛樂圈的性感女神李玟，她的美麗是怎樣打造和保持的呢?李玟最近公開了自己的美麗秘訣。就是常喝活力美人湯，這是她常學(xué)中醫(yī)的媽媽特別用西洋參為她煲的美人湯，喝下以后可以調(diào)養(yǎng)氣血、增強免疫力及體能。
保健奇效：西洋參偏苦、寒，除了大補元氣、健脾益肺、復(fù)脈固脫、益智安神、生津止渴，更重于益氣養(yǎng)陰。
如何使用：服用西洋參有很多種方法可選，將無皮西洋參放在鍋內(nèi)蒸一下，使其軟化，然后用刀將其切為薄片備用，每次口含幾片，每天用量2~4克。或者將其研為細(xì)粉狀，每次5克，加一個雞蛋蒸熟后服食。
也可以把西洋參切片，做湯時每次放入5克共煮，湯、藥同食，每日1次。愛喝粥的人，還可以用大米50克，煮為稀粥，待熟后加入西洋參粉5克，再煮沸即成，每日1次，用作早餐。
小貼士：進食西洋參時，一不宜飲茶，因茶中含有鞣酸，影響西洋參的功效;二服后不宜吃蘿卜，因蘿卜是破氣的，而西洋參是補氣的。
莫文蔚 鹿耳湯補體力
香港明星莫文蔚，不僅要兼顧香港和內(nèi)地的演出，還要拍電影、廣告和灌錄新唱片，但也臉上從無倦容，反而愈見神采飛揚、容光煥發(fā)。究意她的健美秘密是什么?原來，她除了有先天的健康身體外，更得到了莫爸爸的祖?zhèn)鹘】禍诺淖萄a，而在許多湯膳中，鹿耳是莫爸爸最常用的食材。
保健奇效：中醫(yī)認(rèn)為，鹿茸乃鹿之精華、有延年益壽、補血養(yǎng)顏、強身健體的作用、是滋補圣藥、最適宜體弱畏寒的男女服用。而根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，鹿茸含有25種氨基酸、多種維他命及微量元素。臨床實驗證明，它能提高人體免疫力、促進造血功能、促進傷口愈合、改善心血管系統(tǒng)、增強體力、增強生殖能力。
如何使用：可將鹿茸切片服用，用于神經(jīng)衰弱、體虛怕冷、勞傷虛損、補氣養(yǎng)血，還可增強性功能。鹿茸片可口服，每次3~5片(每片0。2克)，一日兩次?；蛘吲菥骑嬘?。食用時間并無嚴(yán)格的要求，通常以空腹的時候為最適合。
小貼士：鹿茸的有效成分會與水果和蔬菜中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)而被破壞，因而屬配合禁忌;凡患新感染而發(fā)熱的疾病和突然發(fā)生劇烈痛證的人，都屬暫忌。還應(yīng)該注意的是，凡體格壯實而無需服食的人或食茸過量的人，都容易引起頭漲、胸悶或鼻衄等反應(yīng)，須立即停藥觀察，而不可強行續(xù)用。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對娛樂明星的保養(yǎng)方法一定都有所了解了吧。我們在平時的生活中，也可以多學(xué)習(xí)娛樂明星們的保養(yǎng)方法，一些奇招怪招都可以嘗試下，讓自己的身體更加健康。還有，平時有一個良好的作息規(guī)律對于健康而言是有很大好處的!
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