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有很多介紹都可以了解到女人四十如虎，此時男人應該做好這方面的工作。但是現(xiàn)實有很多男性滿足不了自己配偶。這跟身體素質(zhì)有莫大的關聯(lián)，此時我們在日常生活中應該做好這方面的工作。壯腰補腎顯得尤為的重要。壯腰健腎湯可以很好的幫助患者解決這個問題。
在日常會經(jīng)常聽過以形補形的說法，這說法有一定的效果。
壯腰健腎湯就是采用豬腎來補充身體的營養(yǎng)。
下面，讓我們一起通過本篇文章來詳細了解一下關于壯腰補腎湯的相關介紹。
壯腰健腎湯
【組成】熟地、杜仲、山芋、枸杞子、補骨脂、紅花、羌活、獨活、肉蓯蓉、菟絲子、當歸。
【功效】調(diào)肝腎，壯筋骨。
【主治】骨折及軟組織損傷。
豬腰即豬腎，性平，味甘、咸，中醫(yī)認為能壯腰健腎，可用于腎虛腰痛、遺精、盜汗、老人耳聾、消渴等的輔助治療。
作為此湯的兩個配料，蔥能去除腰子葷、腥、膻等油膩的異味，且有較強的殺菌作用，還有降低膽固醇和預防呼吸道、腸道傳染病的作用。
紹酒能補血養(yǎng)顏、舒筋活絡。合而為湯，則能舒筋活絡、壯腰健腎。
材料：蔥花、姜絲各3克，紹酒20克，豬腰2個。
烹制：豬腰縱剖兩半，去白筋洗凈，切薄片，飛水。
起油鍋下姜絲、清水1250毫升(5碗量)燒沸，下紹酒、豬腰滾至熟，調(diào)入適量食鹽、胡椒粉、生抽拌勻，下蔥花即可。
可供3~4人用。
壯腰健腎操
人們在搬動重物時，當物體過重，超過人所能承受的負荷，或者搬運姿勢不當，發(fā)力時機不對，在提起重物的瞬間會引發(fā)腰部異乎尋常的劇烈疼痛讓人難以承受。這是為什么呢?
這是一種腰椎后關節(jié)紊亂癥，也叫滑膜蒂嵌頓、腰椎后關節(jié)錯縫。雖屬于腰傷的大范疇，卻是特殊的小關節(jié)結(jié)構損傷錯位或滑膜嵌頓。這與腰椎后面小關節(jié)非常特殊的解剖特點有關。人在彎腰搬運重物時，一切導致扭腰或其他能使脊柱前屈后伸、左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)運動的因素，均會使小關節(jié)面分離、張開，造成小關節(jié)腔內(nèi)負壓，其周圍松弛的滑膜組織被嵌夾于小關面之間，形成小關節(jié)滑膜嵌頓，或上下關節(jié)突發(fā)生錯位，一時無法復位，困而引發(fā)腰部劇烈疼痛和反射性肌肉痙攣。這就是為什么會出現(xiàn)難以承受腰痛的原因。因腰肌劇烈痙攣，所以比一般腰扭傷痛要嚴重得多。
腰椎后關節(jié)紊亂癥是骨傷科的一種常見病，常與腰肌、韌帶損傷并存，是腰痛最常見原因之一?；颊叨酁榍鄩涯旯と?、農(nóng)民、搬運工、裝卸工或其他重體力勞動者，年齡以20一40歲間居多。
壯腰健腎操即是專門為腰椎后關節(jié)紊亂癥設計的。經(jīng)一段時間練習，無論是新傷，還是舊病，都可以得到緩解和康復。
壯腰健腎操一套共4節(jié)，分別為轉(zhuǎn)頸松腰、牽引抖腰、仰臥轉(zhuǎn)腰和強腰補腎操。
第1節(jié)轉(zhuǎn)頸松腰30次
操練步驟
坐椅上或座墊上，盡量采取使腰部無負擔、最輕松的姿勢。雙手可扶椅背或桌面，或支撐在椅面兩側(cè)，以減輕腰部負重。以頭頸部轉(zhuǎn)劫帶動上身向前后左右各個方向做大幅度圓周狀環(huán)形運動，先順時針一圈，再逆時針一圈，一順一逆計1次。共30次。重復2一3遍。
作用：頭額及上身大巾。度的環(huán)形運動的運動慣性可使腰椎小關節(jié)交鎖解除，滑膜退出關節(jié)間隙復位;同時使腰肌痙攣得到緩解。本操為日本專家治閃腰方法之一。
第2節(jié)牽引抖腰30次
操練步驟
準備有前后護攔之鐵床一副，軟枕一個?；颊吒┡P位，腹下墊軟枕。雙足背勾住床尾豎欄，雙手抓住床頭豎欄，手足并用發(fā)力，分別作為牽引力與對抗牽引力發(fā)力，牽拉腰部，維持數(shù)秒，牽引過程中抖動一下腰部，計1次。手足放松，稍息，再進行第二次。做15次后，休息片刻。共30次。重復1一2遍。
作用：通過手足牽引與腰部抖動，解除腰椎后關節(jié)交鎖及腰肌痙攣，爭取在牽拉狀態(tài)下的抖腰動作使小關節(jié)復位，滑膜回歸。
注意:如有家人相助或保護，則更好，特別是腰部抖動時需人幫助，可加大抖動的力度與幅度。
第3節(jié)仰臥轉(zhuǎn)腰30次
操練步驟
鐵床同上。仰臥位。雙足仍勾住床尾護欄，但雙手自由。雙上肢及上半身軀發(fā)力向左扭腰，復原，再向右扭腰，一左一右扭腰共30次。計1次。15次后休息片刻。重復2一3遍。
作用：通過左右扭轉(zhuǎn)腰部的活動，促使卡住的小關節(jié)擺脫嵌頓回歸原位，有助于糾正代償性、保護性脊柱后凸或側(cè)彎。
注意:扭腰以無痛、無不適為度，不可強扭過度。
第4節(jié)強腰補腎30次
預備直立，兩足分開與肩等寬，雙手叉腰，拇指在前，四指在后。
操練步驟
腰部先自左向后旋轉(zhuǎn)至極限，同時右手經(jīng)前方揮向左下足方向，左手甩向背后;再將腰部自右向后旋轉(zhuǎn)至極限，雙手以同法揮動，方向相反。一左一右轉(zhuǎn)腰、甩手計1次。15次后，可休片刻。共30次(圖2-4)。重復1一2遍。
作用：固腎，養(yǎng)精，補虛。對腰椎小關節(jié)紊亂癥、腰肌勞損等有復原、治療作用。
注意:轉(zhuǎn)腰動作速度宜緩;腰部后轉(zhuǎn)時吸氣，前轉(zhuǎn)時把氣呼出。
通過本篇文章的詳細介紹，我們可以了解到關于補腎的新方法。這些通過食療的方法來緩解患者的癥狀。食療的最好的特點就是對身體幾乎沒有副作用，所以在日常生活中這個湯是一個不錯的選擇，上述只是一個緩解腎虛的方法，作為藥物治療的輔助。
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