【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生要注意避免】
閨房在古代指的是女子的閨房，在《文選班固》中就提到了“閨房，小室也”。說明古代女子的閨房比較小，而閨房這個詞也逐漸演變?yōu)殛P于女子事物的代名詞，如閨中疾病，閨中密友等等。那么女子會患有哪些閨中疾病，閨房養(yǎng)生需要注意哪些呢?
今天，我們就一同來了解閨房養(yǎng)生需要注意的幾件事情，以及如何調理女性疾病。
1.注意保暖
在陰陽學者的眼里，女子屬陰，體質容易寒冷，并且也容易受到寒氣的入侵。寒氣入侵女性身體，如果在表里，則會引起感冒、傷風等現象;如果入侵到關節(jié)，這會引起關節(jié)的疼痛;而入侵至經絡，則會引起氣滯血瘀，造成疾病多發(fā);如果入侵至臟腑，則會導致百病叢生，甚至引起女性的不孕。宮寒就是典型的寒氣入侵的表現。
所以，閨房養(yǎng)生更應當注重保暖。保暖的方法不僅僅是多穿衣服這么簡單，還需要讓身體中的血液和內臟也暖和起來。
身體保暖方法
首先，可以食用促進溫暖的食物，而這些食物主要是補腎為主。女子屬陰，而補腎可以提高陽氣，促進身體溫暖。常見的補腎食物有羊肉、枸杞、山藥、黑芝麻等等。
其次，可以通過泡腳給身體的血液保暖，泡腳可以加速血液循環(huán)，緩解氣滯血滯的現象，從而讓血液中的熱量能夠溫暖身體四肢，緩解手腳冰冷的現象。
2.注意補氣血
閨房養(yǎng)生除了注意保暖之外，還要注意補氣血。氣血其實在中醫(yī)里分為氣和血，它們相互依賴和作用，起到營養(yǎng)身體臟器組織和維持生命的作用。
閨中女子每個月的那幾天都是氣血不足的時刻，這個時間段的女性如果氣虛不足，免疫力則低下，容易疾病入侵。同時，氣血不足還會出現眩暈和乏力等表現。
另外，現代很多女性會為自己的身材煩惱，其實人體的體型同樣取決于氣血，氣虛則容易出現肥胖現象，血虛則出現瘦弱現象。所以，補氣血也是閨中女子維持良好身材的一種方法。
補氣血的方法
首先，補氣血可以食物調理，如紅豆、紅棗、豬肝等，這些食物可以起到很好的補血作用。而桂圓、當歸和西洋參等可以起到補氣的作用。
其次，補氣血不僅局限于食物，還可以選擇多運動。運動一方面可以促進身體的血液循環(huán)，起到活血養(yǎng)氣的作用，另一方面運動可以提高身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。
再有，經期的閨中女子也需要注意運動，但不宜劇烈。這樣可以促進經血的流出，減少淤血的出現。
3.注意通便
閨中女子如果想要漂亮起來，一定要讓大便通暢。首先，食物在人體中停留時間在12-24小時，如果超過這個時間，停留的時間越長，人體再次吸收的有毒物質則越多，越容易引起身體中毒，危害健康。
其次，大便不通暢，體內毒素多，從而容易在面部出現色斑，加速衰老。所以，閨中女子養(yǎng)生一定要注意保存大便通暢，多做排毒養(yǎng)顏措施。
保持大便通暢方法
首先，閨中女子如果想要保持大便通暢，那么水是必不可少的物質。水可以潤濕腸道，軟化糞便，減少毒素的堆積。同時，水還可以加速新陳代謝，讓毒素排出體外，縮短停留時間。
其次，膳食纖維是保持腸道健康和促進腸道排毒的必不可少的物質，膳食纖維一方面其中的可溶性纖維可以吸收水分，軟化和增大糞便體積，縮短糞便在體內的停留時間。另一方面，不溶性膳食纖維，可以加速有益菌的在腸道內的繁殖，從而分解有害物質。
再有，想要大便通暢，還可以選擇按摩腹部的方法，這樣通過外力機械性的刺激腸道蠕動，起到通便排毒作用。另外，按摩腸道還可以起到瘦肚子的效果，對于閨中女子是一大福音。
腸道通暢了，自身體內毒素少，身體也會變得干凈，變得更加美麗。而閨中養(yǎng)生還需要注意良好的睡眠和健康的作息習慣。
結語：上文我們簡單的給大家介紹了幾種閨中養(yǎng)生的注意事項，注意保暖可以減少寒氣的入侵，減少疾病的發(fā)生。補氣血可以避免身材失調，而保持大便通暢可以起到美膚的作用。希望通過這里的了解，你也能注重閨中養(yǎng)生，必備疾病和一些亞健康現象。
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