一到春天臉上就起痘痘
養(yǎng)生知識護膚痘痘。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“一到春天臉上就起痘痘”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
當(dāng)春天到了的時候，氣溫會比較干燥，溫度的變化也不穩(wěn)定，在這個時候，很多人就會容易出現(xiàn)在臉色長痘痘的現(xiàn)象，如果發(fā)現(xiàn)自己在春天的時候，臉上特別容易長痘痘，那么到了春天的時候就要多喝水，多吃一些有補水作用的食物，還要保持皮膚清潔，多涂一些有保濕作用的護膚品。
春天為什么總長痘痘
春天開始，人體的生物鐘也隨之發(fā)生變化，新陳代謝開始旺盛，各項生理指標(biāo)都有所上升，其中激素水平也顯著上升，導(dǎo)致皮脂腺分泌比冬季時更加旺盛，從而導(dǎo)致皮膚上容易長痘痘。
一、首要仍是空氣的疑問，所以要細(xì)心洗臉！堅持皮膚潔凈，最好再涂一層有保護作用的霜或乳液，隔離霜就可以，在皮膚上構(gòu)成一道保護膜！毛巾、枕被勤洗勤曬！多吃清淡的食物、生果！這個是防止長痘的第一步也是最重要的一步，這一步做欠好，你臉上肯定會冒許多痘痘
二、常用溫水洗臉，熱水鼓動皮脂排泄。不要用刺激性物品清洗臉部，做好保濕作業(yè)，使皮膚油水平衡；合理的飲食：多吃蔬菜和生果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，堅持糞便的通暢；不要用手揉捏擠痘痘，防止惹起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰后會致使疤痕和色素沉定；
三、除了氣候以外，還與你的性情脾氣有關(guān)，春天屬于單調(diào)時節(jié)，所謂天干物燥，所以人的心境也會有很大的不穩(wěn)定性，進而致使一系列的心境欠好等疑問，所以春天是痘痘的高發(fā)期。這一期間我們要經(jīng)過多喝水，多吃降怒火食物來調(diào)度我們的痘痘，不然它會更加張狂的成長，作用更是無法夢想。
四、有煩惱要及時跟朋友及家人同享，不要憋在心里，痘痘最喜歡跟悶葫蘆打交道了。假設(shè)你不想痘痘主動來找你，就學(xué)著做一個愛說愛笑的人。
五、多吃敗火食物，比如金銀花，百合花什么的，最好每天都吃一點，它可以起到清肝明目的作用，把還沒有出生的痘痘靈敏打回去
春天臉上長痘痘怎么辦
春天比較潮濕，而且又是敏感的季節(jié)，容易臉上張點痘痘
如果你不想用藥物和祛痘的化妝品的話，我覺得你喝點排毒的茶，或者少吃點油膩，和容易發(fā)的東西，類似牛肉，春筍之類的。
但是最好還是用點祛痘的東西比較好，曼秀雷敦一款祛痘的水蠻好的，不刺激還去痘印，我自己也是用的那種。
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發(fā)燒是一種體溫升高的疾病，一般身體有炎癥的時候體溫會自動升高起到自保措施。有些人一到晚上就低燒，白天卻沒有任何問題，為什么會出現(xiàn)這個情況呢?在西醫(yī)來看，每天定時發(fā)燒是因為身體虛弱造成的，多數(shù)跟腎虛有關(guān)。具體的相關(guān)介紹大家可以閱讀下面內(nèi)容進行了解。
有一種發(fā)燒，它有一個明顯的特點，就是比較守時，不早不晚，一般在傍晚五六點的時候準(zhǔn)時現(xiàn)身(還可能伴有腰背痛、全身乏力、遺精盜汗等癥狀)，到晚上睡覺之后又慢慢退去。第二天早上量體溫，一切正常，所以有的中醫(yī)稱其為酉時發(fā)燒。
可是，為什么有的人每天都會定時醫(yī)院在這個時間段發(fā)燒呢，這里面到底藏這什么樣的秘密呢?
按照中醫(yī)子午流注理論，傍晚五六點正是氣血流注腎經(jīng)的時候，在這個時間規(guī)律性地發(fā)燒，一般多與腎有關(guān)，腎虛(主要是腎陰虛)，腎繹氣血當(dāng)旺不旺，于是發(fā)燒，因而又叫腎虛型發(fā)燒。
在日常生活中，有四類人容易出現(xiàn)腎虛型發(fā)燒：一是隨著年齡增長腎功能也隨之衰老下降的老年人，特別是體質(zhì)很差或經(jīng)常生病的老年人，腎虛往往更嚴(yán)重;二是每天工作時間長、強度大，長期疲勞的人。包括腦力勞動者和體力勞動者，透支體力就容易腎虧;三是剛結(jié)婚的夫妻，耗精傷腎，所以容易腎虛;四是青春期的孩子，主要是男孩，會出現(xiàn)腎陰虛，引起發(fā)燒。
在學(xué)習(xí)前人醫(yī)案和總結(jié)臨床實踐后發(fā)現(xiàn)，腎虛型發(fā)燒一般都是低燒。但低燒并不是說問題不嚴(yán)重或是病癥的初期;相反，低燒，特別是長期的低燒正是腎氣大傷的表現(xiàn)，說明氣血虧耗已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重。
人體發(fā)燒其實就是體內(nèi)正氣與邪氣作斗爭的過程，高燒說明機體氣血還很充足，戰(zhàn)斗力還很強，正邪雙方的戰(zhàn)爭進行得非常激烈;如果機體已經(jīng)氣血不足，體質(zhì)很虛，正虛邪盛，力量懸殊，正氣奮力抗戰(zhàn)，也只能發(fā)低燒。
很多人每次到了半夜的時候就會餓的特別難受，如果不吃一點東西很難睡著，其實這是一種習(xí)慣更多的和個人在生活中，逐漸的有不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如習(xí)慣性的不吃晚餐或者晚上吃的飯?zhí)?，有吃宵夜的?xí)慣，這些都是會引起饑餓難受的原因，可以適當(dāng)?shù)脑谕砩系臅r候，吃一點點能促進消化又比較容易吸收的食物，這樣的話既能解決腸胃又能解決饑餓。
夜宵選材
應(yīng)避免以下五類食品當(dāng)做夜宵:
1.冷飲，如冰激凌或剛從冰箱中取出的食物等。
2.堅硬的食品，如油炸食品、蠶豆及紅薯干等。
3.膨化食品及罐裝食品。
4.辛辣、刺激性食物。
5.高糖、高脂、高鹽類食物。
選擇夜宵應(yīng)因人而異
健康的夜宵雖人人皆宜，但選擇何種食物卻因人而異。糖尿病患者應(yīng)禁食生糖指數(shù)較高及易引起血糖波動的食物，如各種粥和胡蘿卜等，且夜宵攝入量應(yīng)在一日能量攝入的范圍內(nèi);胃病患者應(yīng)禁用刺激胃酸分泌的食物，如地瓜、酸奶等食物;心腦血管疾病患者應(yīng)禁用高鹽高脂食物，適當(dāng)選用深海魚、粗糧、堅果及新鮮水果等。兒童應(yīng)增加益智食品，如黑芝麻糊和核桃粉等;老年人應(yīng)選用黑色食品作為夜宵。
夜宵選址
吃夜宵最好在家里制作，若不得已需要到外面吃夜宵，最好去衛(wèi)生條件良好、信譽度高的餐館。
注意事項
夜宵吃完花生毛豆別再吃肉
幾個小菜加點烤串，恐怕是廣大男士最為熟悉的宵夜"模式"了。而許多人喜歡把花生、毛豆當(dāng)小菜，加烤肉串吃，覺得烤肉脂肪含量高，可以通過花生毛豆這樣的"素食"來中和，絕對符合葷素搭配的原則。
其實，事實剛好相反。尤其對于"三高"人群來說，這種搭配更是"錯上加錯"。
肉類含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一點兒不比肉差。用來榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉類。因此，如果你平時能吃10串烤肉，熱量已經(jīng)比5碗米飯還高了，再加上一盤花生一盤毛豆，熱量就大大超標(biāo)了。不過，如果將部分烤肉替換成花生，倒是個不錯的選擇，既控制了總熱量，還能提供大量具有"降脂"作用的不飽和脂肪酸。
此外，燒餅等油脂含量較高的食物也應(yīng)盡量避免。如果有條件，低脂牛奶加蘇打餅干、清淡的湯面或紅豆湯、綠豆湯等都是很好的選擇。
有一些人的皮膚可能比較敏感，遇到冷熱空氣交替變化比較明顯的時候就會出現(xiàn)臉紅的狀況，這都是比較正常的，但是有一些人一到了晚上就會臉紅，不同的人的皮膚敏感程度是不一樣的，有些時候臉紅的原因很可能是因為用了不適合自己的化妝品和面膜，那么一到晚上就臉紅該怎么辦呢?
臉紅有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循環(huán)較好，稍一活動，面色就比較紅潤;有些人在害羞、憤怒、慚愧時會臉紅;有些人可因飲酒而引起臉紅;住在高山上的人，因為空氣較稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣，而紅血球攜帶的血紅素一旦增加，臉的顏色就會比較紅;有的人因更年期臉紅，有的人因全身性疾病都可以引起臉紅。如高血壓、肺結(jié)核、紅斑狼瘡等。對生理性臉紅不必顧慮。至于病理性臉紅，就要請醫(yī)生診治。
從醫(yī)學(xué)角度講，面紅是指由于溫度或情緒的變化較其他人更容易變紅，且顏色深，持續(xù)時間長。皮膚中有血管存在，受神經(jīng)因素影響而擴張或收縮，尤其是兩頰部毛細(xì)血管豐富，故兩頰更易紅。面紅若只是在冬季時發(fā)生，則與溫度的變化有更多關(guān)系。
一般而言，熱會使皮膚血管擴張，造成臉部潮紅。冷雖使血管收縮，但溫度回升時，血管則會反彈性擴張造成臉紅。但還有一些人，在極冷的溫度下，可能還會因血管不正常的擴張造成臉紅。臨床表現(xiàn)為面部的絲狀、點狀，星芒狀或片狀
當(dāng)溫差太大時，比如從冷風(fēng)中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復(fù)收縮及擴張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會使雙頰發(fā)紅刺痛。初期，臉部變紅還能立即恢復(fù)原狀，但若長期反復(fù)持續(xù)下去，血管收縮，喪失擴張機能，在過度擴張狀態(tài)硬化，使臉部變得平時看起來也紅紅的。嚴(yán)重時，低頭后抬頭也會出現(xiàn)臉部潮紅癥狀。這種癥狀在春夏秋季比較平靜，到冬天多轉(zhuǎn)為嚴(yán)重
醫(yī)生建議，冬天應(yīng)避免過冷的環(huán)境與溫度的急劇變化，注意皮膚的保濕和保暖工作，在特別干燥和溫度較高的室內(nèi)，如果臉上覺得干就要及時補水，洗臉則以溫水為主。到室外，可用圍巾或口罩防止冷空氣直接侵襲臉部，避免濕差溫差過大，使擴張了的微血管遇冷急速收縮，形成紅血絲。有臉部凍傷史的人在冬天里應(yīng)經(jīng)常揉搓臉部，促進血液循環(huán)。
在飲食方面，醫(yī)生說，容易臉紅的人，應(yīng)該少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助于神經(jīng)修復(fù)并能起安神作用。此外，應(yīng)該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成臉部泛紅。
夏天的天氣是非常炎熱的，對于人們的生活影響也是非常大的。人體的腳部經(jīng)常容易發(fā)生疾病，比如腳氣之類的。那么應(yīng)該注意及時治療，因為腳氣一旦發(fā)生，會影響人們的正常生活。所以人們會在工作中，生活中都會有心情不好的時候。那么一到夏天腳就爛是怎么回事呢？
足癬(俗名“香港腳”、腳氣)，系真菌感染引起，其皮膚損害往往是先單側(cè)(即單腳)發(fā)生，數(shù)周或數(shù)月后才感染到對側(cè)。水皰主要出現(xiàn)在趾腹和趾側(cè)，最常見于三四趾間，足底亦可出現(xiàn)，為深在性小水皰，可逐漸融合成大皰。足癬的皮膚損害有一特點，即邊界清楚，可逐漸向外擴展。因病情發(fā)展或搔抓，可出現(xiàn)糜爛、滲液，甚或細(xì)菌感染，出現(xiàn)膿皰等。
病因
足癬是由致病性真菌引起的足部皮膚病，具有傳染性。足癬在全世界廣為流行，在熱帶和亞熱帶地區(qū)更為普遍。在我國，足癬的發(fā)病率也相當(dāng)高。人的足底和趾間沒有皮脂腺，從而缺乏抑制皮膚絲狀真菌的脂肪酸，生理防御機能較差，而這些部位的皮膚汗腺卻很豐富，出汗比較多，加之空氣流通性差、局部潮濕溫暖，有利于絲狀真菌的生長。此外，足底部位皮膚角質(zhì)層較厚，角質(zhì)層中的角蛋白是真菌的豐富營養(yǎng)物質(zhì)，有利于真菌的生長。婦女在妊娠期間，由于內(nèi)分泌的變化，引起皮膚抵抗真菌感染的能力下降，易患足癬。肥胖者因趾間潮濕，汗液浸漬易患足癬。足部皮膚受外傷，破壞了皮膚的防御功能，也是誘發(fā)足癬的因素之一。糖尿病患者由于缺乏胰島素導(dǎo)致物質(zhì)代謝紊亂，皮膚含糖量增加導(dǎo)致抵抗力下降，也易患足癬。濫用抗生素，長期使用皮質(zhì)類固醇激素和免疫抑制劑等，使皮膚正常菌群失調(diào)，也會增加足癬的易感性。足癬的發(fā)病還與生活習(xí)慣有關(guān)。有些人不注意足部清潔衛(wèi)生和鞋襪的情況，為真菌提供了良好的孳生場所。
臨床表現(xiàn)
臨床表現(xiàn)為腳趾間起水皰、脫皮或皮膚發(fā)白濕軟，也可出現(xiàn)糜爛或皮膚增厚、粗糙、開裂，并可蔓延至足跖及邊緣，劇癢。可伴局部化膿、紅腫、疼痛，腹股溝淋巴結(jié)腫大，甚至形成小腿丹毒及蜂窩組織炎等繼發(fā)感染。由于用手抓癢處，常傳染至手而發(fā)生手癬(鵝掌風(fēng))。真菌在指(趾)甲上生長，則成甲癬(灰指甲)。真菌喜愛潮濕溫暖的環(huán)境，夏季天熱多汗，穿膠鞋、尼龍襪者更是為真菌提供了溫床;冬季病情多好轉(zhuǎn)，表現(xiàn)為皮膚開裂。有以下幾種類型：
1.水皰型多發(fā)生在夏季，表現(xiàn)為趾間、足緣、足底出現(xiàn)米粒大小，深在性水皰，疏散或成群分布，皰壁較厚，內(nèi)容清澈，不易破裂，相互融合形成多房性水皰，撕去皰壁，可見蜂窩狀基底及鮮紅色糜爛面，劇烈瘙癢。
2.糜爛型表現(xiàn)為局部表皮角質(zhì)層浸軟發(fā)白。由于走動時不斷摩擦表皮脫落，露出鮮紅色糜爛面;嚴(yán)重者趾縫間、趾腹與足底交界處皮膚均可累及，瘙癢劇烈，多發(fā)于第3、4、5趾縫間。常見于多汗者。
3.鱗屑角化型癥狀是足跖、足緣、足跟部皮膚腳趾增厚、粗糙、脫屑，鱗屑成片狀或小點狀，反復(fù)脫落。
其實人的身體有時候很脆弱，相信大多數(shù)人都經(jīng)歷過肚子疼，拉肚子的情況。很多人中午睡午覺時或者一到下午就肚子疼，甚至拉肚子。如果每天到了下午都要肚子痛，首先考慮是餓了，其次是了解下是不是腹瀉，那么為什么會一到下午就肚子疼呢？而且一到下午肚子疼的時候應(yīng)該要吃些什么呢？
肚子疼的原因：
肚子會出現(xiàn)響的聲音，其實和我們飲食有關(guān)系，當(dāng)我們在吃東西的時候就會有一定的空氣進入我們的腸胃之中，而這些氣體也會在肚子里移動，也因此造成了肚子響的現(xiàn)象，通常喝水后大家也能發(fā)現(xiàn)這樣的情況，同時如果消化不良的時候也會有這樣的情況出現(xiàn)。
肚子疼或者腹瀉應(yīng)該吃：
石榴皮泡茶
把石榴掰開，去掉里面的石榴子，只要石榴皮，之后用開水泡30分鐘之后服用，對腹瀉腹痛有很好的療效。
多喝水
腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補充大量的水分。
節(jié)食
腹瀉了一定要節(jié)食，特別是消化不良性腹瀉，節(jié)食可以減少胃腸壓力，起到緩解腹瀉的作用。
揉肚子
腹瀉伴有腹痛，惡性嘔吐等癥，可以雙手搓搓之后，當(dāng)雙手起熱之后馬上柔柔肚子，可以起到暖胃驅(qū)寒的作用，幫助胃腸消化。
補充電解質(zhì)
馬上喝一點含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽之類的東西，能夠迅速補償體內(nèi)因腹瀉丟失的電解質(zhì)。
喝姜湯，吃大蒜
姜湯能夠驅(qū)寒止痛，大蒜有抗菌消炎作用，兩者能迅速治療腹瀉。
在春天，不知道大家有沒有這樣的感覺，腳氣越發(fā)的嚴(yán)重。在其他季節(jié)腳氣還不明顯，但隨著溫度的升高，腳氣越來越難受。這樣的情況其實需要多重視。在春天一定要了解腳氣、護理腳部，避免一些大麻煩。
我們都知道腳氣的出現(xiàn)是腳部的病原菌導(dǎo)致的，隨著溫度升高、濕熱的空氣，確實會影響到腳部。再者就是人們的皮膚要是感染上這些病菌，更是會造成細(xì)菌蔓延。
正常情況下，我們的皮膚皮脂腺呈現(xiàn)弱酸性，具有殺菌作用，但是腳部的皮脂腺分布很少，對于真菌、細(xì)菌的防御能力非常的差。再加上腳部的皮膚角質(zhì)層很厚，這樣的情況對于細(xì)菌來說，就是天然的滋養(yǎng)優(yōu)勢，不斷的促進真菌生長繁殖。
溫度不斷升高，腳部容易出汗，不會像冬天處于干燥的狀態(tài)下，這樣的話，也會導(dǎo)致發(fā)生糜爛，引起炎癥。
另外一方面，很多人會忽視，那就是營養(yǎng)的匱乏，特別是維生素B的缺失，更是會影響到皮膚的抵抗力。會造成皮膚受到細(xì)菌的侵襲，出現(xiàn)炎癥，造成大麻煩。
由此可見，春天出現(xiàn)腳氣還是應(yīng)該多重視的。更多的人，出現(xiàn)了腳氣會用力的抓撓，甚至在腳丫處都出血了才罷手，涂抹藥膏更是常見的情況。與其這樣的處理，還不如在平時做好保健，那么應(yīng)該怎么做呢?
鞋子換著穿
在春天，鞋子最好換著穿，不要老穿哪一雙鞋，準(zhǔn)備兩雙、三雙的鞋子，換著穿，也能保證鞋子通風(fēng)透氣。
腳干了再穿襪子
至于我們穿襪子，一定要保證腳部干燥再穿著。很多人的腳部還非常潮濕，也把襪子穿著，這樣的做法無疑不太好。
拖鞋專人專用
即使家人沒有患上腳氣，對于拖鞋最好也要專人專用，切記不要你穿的拖鞋，父母也拿過來穿，這樣的話，可能會引起腳氣的傳播。
洗腳要科學(xué)
隨著溫度升高，很多人在洗腳的時候，往往會走個過場，甚至一些人用清水淋一下就好了。即使在天熱的時候，做好泡腳事宜，也是非常有必要的。在泡腳的時候，可以把腳部的細(xì)菌清洗干凈，能夠極大的避免腳氣的發(fā)生。
補充營養(yǎng)
既然上面說到缺乏維生素B可能導(dǎo)致腳氣的出現(xiàn)，那么正確的補充維生素B就顯得非常有必要了。
新鮮的蔬菜瓜果中有較多的維生素B，可以多吃點，另外，大豆也可以多吃點，也能補充維生素B。
每隔一段時間，我們總能從社會新聞中找到因工作強度過大，睡眠不足而造成猝死的報道，很多猝死者還是年輕人，這些令人惋惜的新聞，應(yīng)該引起我們足夠的重視，要深切地認(rèn)識到充足的睡眠對我們健康的重要意義。
在人的一生中，有近三分之一的時間是在睡眠中度過的，而造物主之所以這么設(shè)定，背后是有科學(xué)依據(jù)的，科學(xué)研究表明，睡眠對我們的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、新陳代謝穩(wěn)定等諸多方面都有重要意義，一旦長期存在睡眠不足的問題，我們的健康會受到嚴(yán)重威脅。
睡眠不足會有哪些危害呢?首先，在人的外形上會出現(xiàn)面色暗淡、眼袋加重、膚質(zhì)變差、身體浮腫等問題;再者，人的精神狀態(tài)也會睡眠不足初選昏昏沉沉、記憶衰退等情況;而更為嚴(yán)重的是，高血壓、糖尿病、免疫力下降、猝死等健康隱患都會因此出現(xiàn)。
因此，合理充足的睡眠是我們身體健康的基石，一般成年人，每天的睡眠時間要保證在7~8小時之間，可是睡眠時間如果過長，每天超過10小時，這同樣會對健康造成威脅，這時又會有哪些危害出現(xiàn)呢?
首先，當(dāng)睡眠時間過長后，會影響我們的正常的飲食，導(dǎo)致三餐不規(guī)律，進而威脅我們的消化系統(tǒng)健康，胃粘膜受損、膽囊結(jié)石都會因此出現(xiàn);再者，睡眠狀態(tài)下，人的心臟活力減弱，會造成身體各器官供血不足;此外，長時間的睡眠，還會讓人的新陳代謝減緩，導(dǎo)致糖尿病、肥胖等問題的出現(xiàn)。
可是，在生活中不少人會因為睡眠質(zhì)量差的問題造成睡眠不足，對于這種問題又該如何調(diào)理呢?下面為大家推薦一些有效地緩解方式。
睡前準(zhǔn)備
睡前為了能有效地提高睡眠質(zhì)量，可以通過泡腳、聽舒緩的音樂等方式讓自己的身心放松下來，還可以喝一杯熱牛奶，通過這些方式，可以讓自己的睡眠質(zhì)量得到有效地提升。
睡前禁忌
很多時候，人的睡眠質(zhì)量下降，是由于在睡前做了很多不合適的事情;如在睡前都有刷手機的習(xí)慣，這會促使大腦保持在興奮狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量;睡前進行體育鍛煉，這會讓身體處于興奮狀態(tài)，造成入睡困難;睡前食用大量的食物，這會大大增加腸胃的工作負(fù)擔(dān)，不利于穩(wěn)定睡眠。
想要收獲優(yōu)質(zhì)地睡眠，上述的這些注意事項一定要留意。
現(xiàn)在的年輕人更加注重對身體的管理，白天忙于工作，晚上回到家后會進行適量的體育鍛煉，而跑步這種簡單的運動方式受到很多人的青睞，它既能高效地保持身材，又能排遣精神壓力，因此，很多年輕人都熱衷于“夜跑”，可是不久前，一位年輕的女性卻因夜跑險些喪命。
小文有夜跑的習(xí)慣，這一天她和往常一樣，下班后在室外跑了一段時間，可是回到家中之后，她出現(xiàn)了劇烈的腹痛，臉色蒼白，渾身冷汗，被緊急送往醫(yī)院，檢查后發(fā)現(xiàn)盆腔內(nèi)出現(xiàn)了大量積血和積液，經(jīng)過緊急手術(shù)后才得以脫離生命危險。
為什么簡單的跑步會帶來生命危險呢?原因是小文當(dāng)天正值生理期，劇烈運動后造成了黃體破裂出血，因此才出現(xiàn)了健康異常。
每一位成熟的女性每個月都要經(jīng)歷生理期，在這段時間里，運動時一定要注意，不能過于激烈，此外，以下幾種運動方式也要避免。
游泳
月經(jīng)期間，女性不宜游泳，因為此時女性子宮內(nèi)膜正在出血，子宮口微微開合，在水中時，極易導(dǎo)致病菌進入身體，引發(fā)婦科炎癥。再者，泳池中的冷水會對子宮造成刺激，導(dǎo)致血管收縮，造成月經(jīng)不調(diào)的問題出現(xiàn)。
舉啞鈴
健身房里不少女性為了讓身體的肌肉線條更好，常常進行舉杠鈴的訓(xùn)練，但在月經(jīng)期間，這種運動方式盡量避免，因為此時，子宮相當(dāng)脆弱，力量訓(xùn)練所帶來的重度負(fù)荷會導(dǎo)致子宮位置出現(xiàn)改變;甚至?xí)?dǎo)致盆腔韌帶松弛，造成子宮下垂。
因此，有運動習(xí)慣的女性，在這個特殊時期一定要注意，以免釀成嚴(yán)重的健康問題。除了運動方面的禁忌外，在女性月經(jīng)期間，還有哪些事項需要注意的呢?
飲食方面
在生理期期間，女性在飲食上應(yīng)該避免生涼、辛辣等刺激性較強的食物，它們會導(dǎo)致氣血運行不暢，誘發(fā)月經(jīng)不調(diào);此外，多吃富含鐵元素的補血食物，對身體快速恢復(fù)大有裨益。
穿著方面
在月經(jīng)期間，女性的衣著也應(yīng)注意，不能穿著過于緊的衣服，這會對身體造成壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，誘發(fā)痛經(jīng);還容易對私處造成摩擦，導(dǎo)致水腫充血;選擇寬松、舒適、透氣的衣服最合適。
生理期的女性，這些生活中的注意事項一定要留心。
下肢浮腫是一種比較常見的疾病，有些人下肢浮腫是因為站立導(dǎo)致的，一般這種浮腫是正?，F(xiàn)象，但是有些浮腫是疾病導(dǎo)致的，比如腎炎，特別是有些人一到下午就出現(xiàn)腿腫的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一定要引起重視，最好是能去醫(yī)院檢查一下，看看究竟是什么原因?qū)е碌?，查明原因后對癥治療。
下肢腫脹會有哪些危害呢？
下肢突然迅速腫脹、疼痛、活動困難, 一般為單側(cè)肢體的彌漫性腫脹, 有明顯壓痛部位可捫及, 且整條腿皮膚溫度較健側(cè)下肢高, 此時應(yīng)考慮是否在下肢靜脈中有血栓形成, 應(yīng)該立即進行彩色多普勒超聲檢查。
人體有動脈和靜脈兩大血流系統(tǒng): 動脈自心臟泵出至各臟器及肢體, 再經(jīng)靜脈回流入心臟, 血液氧合后, 又通過心臟泵出至動脈, 如此循環(huán)不止。若靜脈回路發(fā)生阻塞, 血液不能正常回流, 大量血管內(nèi)的液體滲出至肌肉、肌肉之間及組織內(nèi), 因而發(fā)生急劇腫脹。若栓塞越劇則腫脹越為明顯。
下肢突然腫脹是下肢靜脈血栓引起的, 那么下肢靜脈血栓又是怎樣形成的呢? 盆腔手術(shù)(包括產(chǎn)后和產(chǎn)科手術(shù))以及骨科下肢手術(shù), 由于需要臥床兩個星期左右, 下肢及全身活動減少, 這是最常見的原因; 還可見于一些腫瘤患者, 他們的血液呈高凝狀態(tài), 容易生成像癌栓一類的血栓; 靜脈損傷也是原因之一。
一旦得了這種病, 千萬不要自行處理, 按摩治療也是極其危險的, 更不應(yīng)進行急劇運動。早期的急性血栓并未與靜脈壁粘緊, 走路或按摩等擠壓靜脈, 會使血栓脫落回流至肺動脈, 因而發(fā)生肺動脈梗塞。正確的做法是: 立即平臥休息, 停止患肢活動并立即醫(yī)院診治。
有些患者治療后會留下一些后遺癥, 如下肢大小隱靜脈及腹壁淺靜脈曲張, 這是一種代償性的側(cè)支循環(huán)。行走過久后患肢仍會有脹墜沉重感, 穿彈力襪可減輕癥狀, 彈力襪可幫助靜脈血加速回流。
春困秋乏夏打盹，這一年四季都是犯困的季節(jié)，每天都像沒睡醒，每天都想睡它個昏天地暗，看著他人生龍活虎的勁，自己怎么都提不起興趣，為什么年紀(jì)輕輕的你每天都沒精神？為什么老是嗜睡呢？
嗜睡原因
1、睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當(dāng)然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質(zhì)量比較差，睡覺的時候經(jīng)常做夢、打呼，這樣第二天睡醒后還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的癥狀，如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。
2、營養(yǎng)缺乏
營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象，這個時候就要注意補充蛋白質(zhì)，來緩解嗜睡的現(xiàn)象。
3、發(fā)作性睡病
這種疾病主要發(fā)生在青春期后，患者白天會嗜睡，而且不分時間、地點和場合，任何時候都可能會犯困，這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心，一般不會引發(fā)其它病變。
4、抑郁
抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥，抑郁癥患者通?？雌饋矶急容^沒精神，而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
5、其他
老人年紀(jì)大了也會變得嗜睡，這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系，體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。
進入冬季，真是一個容易嗜睡的季節(jié)，那么為何人們會感覺到這么容易嗜睡呢？那么很多人就要問了，在冬季哪些方法是可以抗疲勞的呢？又有哪些方法是提神醒腦的呢？
冬季抗疲勞的方法
1.晚上睡個好覺
冬天為每個人打開了休眠模式，但有昏昏欲睡的感覺并不意味著就應(yīng)該延長睡覺時間。事實上，如果你睡更長時間的話，很可能在一天中你會感到更加呆滯。理論上，我們在冬天不需要比在夏天更多的睡眠。制定和堅持一個可靠的睡眠時間表，保證一個晚上大約八小時的睡眠。
2.適當(dāng)?shù)倪\動
長期運動能增進機體免疫系統(tǒng)功能，成人最能夠增強免疫力的運動量是每周3次，每次約30-45分鐘，并且是能令心跳輕微加速的運動。這樣持續(xù)運動超過3個月，免疫力會增加。但是要注意，運動太激烈，反而會抑制免疫力。
3.保持好心情
人的情志也能影響免疫機能，所以情緒適當(dāng)疏導(dǎo)，可以改善免疫力。壓力與負(fù)面情緒會促使腦細(xì)胞分泌一些化學(xué)物質(zhì)，影響人體內(nèi)分泌，進而損傷免疫系統(tǒng)。
4.吃正確的食物
你知道抗疲勞吃什么好呢？當(dāng)夏天結(jié)束時，人們的胃口會越來越好，富含脂肪、蛋白質(zhì)以及淀粉類的食物越來越具有誘惑力。
但在寒冷的冬季，我們還應(yīng)重視水果和蔬菜的攝入，更應(yīng)該注重飲食的均衡，否則冬季也會變成貼膘的季節(jié)。冬季蔬菜如胡蘿卜、甘藍和白蘿卜都是不錯的選擇。
5.挺胸彎腰
站立時先深深吸一口氣，然后挺起胸膛，接著呼氣并向前屈身彎腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能松弛頸背肌肉，還可增強肺活量。
6.多曬太陽
當(dāng)你起床后，盡快打開窗簾讓更多的陽光進入家中。并在自然日光下盡可能多做一些戶外活動，即使是一個短短的午餐后散步也是有益的。盡可能讓你的工作和家庭環(huán)境足夠的明亮和通風(fēng)。
化妝成了現(xiàn)在女性出門之前必須要做的一件事，因為如果長時間化妝，偶然有一次不化妝的話會讓人看起來特別沒氣色，也會顯得皮膚質(zhì)量下降，但是有些人會發(fā)現(xiàn)早上化好的妝到了下午就開始脫妝，皮膚逐漸變黃，這與化妝品的質(zhì)量和皮膚分泌油脂的量都有一定的關(guān)系，下面來看看一到下午就脫妝臉色發(fā)黃是怎么回事？
1一、皮膚油脂分泌旺盛
底妝到了下午會變黃變暗沉，其實跟皮膚分泌的油脂有很大的關(guān)系。就算是不化妝的妹紙，如果臉上出油旺盛，到了下午也會顯得膚色暗沉。這是因為附著在肌膚表面的多余皮脂被氧化了，從“清澈”變成了“渾濁”，從而也影響妝面變得發(fā)黃。
對策：在用BB霜之前，我們可以先用能控制油脂分泌的護膚品整理肌膚，延緩肌膚的出油速度。然后可以在日常護膚步驟中增加抗氧化精華，防止皮脂被氧化變暗沉，這樣妝面到下午也是亮白的。
二、肌膚出現(xiàn)出油的問題
臉上出油也會讓肌膚看上去暗沉無光呢，因為油性肌膚分泌大，這也是眾所周知的事情，雖然你天天很勤快的清潔，想要讓肌膚出油不那么勤快，補充肌膚水分是很重要的，只有補充了水分，肌膚出油量才不會那么大。
對策：在底妝之前要為肌膚做足補水保濕工作哦，可以選擇清爽的面霜為肌膚鎖水。之后再使用滋潤型的妝前乳，打好涂BB霜之前的底子，讓肌膚有一個滋潤的環(huán)境，才能讓BB霜更牢固地“黏”在肌膚上，持久不脫妝。
三、BB霜被氧化了
其實BB霜內(nèi)一般都有色素，與皮脂一樣會被氧化。又因為這些色素都是有顏色了，所以氧化之后顯出顏色變暗變黃，妝面也變得臟臟的。
對策：目前有不少技術(shù)用于改善BB霜被氧化，比如在粉粒外面包裹著一成不易被氧化的物質(zhì)，或者添加吸附皮脂的控油粉末等，妹紙們可以選擇這類BB霜。當(dāng)然還有一種方法就是在用完BB霜之后，刷上一層蜜粉，它們可以長時間保持妝面干爽，很大程度預(yù)防暗沉。
1.易脫妝
還有就是，你使用的BB霜不夠服帖，易脫妝，比如戴眼鏡的人，鼻子周圍擦了BB霜后容易脫妝，那都是因為戴眼鏡造成的。還有就是流鼻涕，擦了以后也是容易脫妝。
2.變黑
紫外線肯定是占很大一部分原因的，如果是強烈的暴曬的話，皮膚變黑的可能會更大；還有就是臉部代謝的角質(zhì)垃圾等，不清潔也會有皮膚黑的既視感。
臉部在平時是最容易長痘痘的地方，臉上任何部位都是可以長痘痘的，有些人是額頭經(jīng)常痘痘，有些人則是下巴經(jīng)常長痘痘，尤其是在夏季的時候，下巴特別喜歡長痘痘，臉部不同的部位，長痘所代表的身體機能也是不同的，不過臉上長痘最好是引起重視，及時查清楚原因，對癥進行治療。
一到夏天下巴就長痘是什么原因?
1.消化系統(tǒng)的問題
如便秘、慢性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等，會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，廢物無法正常排出。此時，消化系統(tǒng)的反射部位——嘴的周圍，也會出現(xiàn)青春痘。
2.季節(jié)變換
時節(jié)改換時。濕度突然升高時，皮脂腺排泄調(diào)理不當(dāng)而導(dǎo)致長痘痘的現(xiàn)象，也會形成青春痘。如果處理妥當(dāng)，幾天后就會消失。
3.內(nèi)分泌紊亂
“好朋友”拜訪的前幾天。黃體銅的上升和體內(nèi)雌性激素的上升，雌激素的下降，導(dǎo)致內(nèi)排泄失調(diào)，激素排泄的失衡間接形成皮脂排泄過于旺盛，從而進一步加重痘痘的情況。
4.藥物刺激
某些藥物，如口服避孕藥、減肥藥和月經(jīng)調(diào)理藥，會刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂的“毒性暗瘡”。
5.毒素過多
下巴長痘原因是體內(nèi)毒素長期的積累過多對體內(nèi)器官功能有損，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等各種癥狀，進而引發(fā)到體表產(chǎn)生皮膚上的問題。
6.皮脂腺過于發(fā)達
下巴長痘是因為皮膚比較油，皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
7.忽略清潔
很多的女性朋友在清潔面部肌膚時。只注意到T區(qū)的方位，而忽視了下巴，其實下巴也會排泄油脂，而這些油脂要是沒有及時整理，就會導(dǎo)致阻塞毛孔，從而誘發(fā)痘痘的生成。做好每天早晚兩次的潔面工作，其次除了選用合適的潔面產(chǎn)品之外，還要做到潔面全面，這樣才可有用下降痘痘生成的概率。
