牙齒衛(wèi)生小知識(shí)
冬季養(yǎng)生小知識(shí)飲食衛(wèi)生常識(shí)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“牙齒衛(wèi)生小知識(shí)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
隨著現(xiàn)在生活水平的逐步提高，人們所吃的食物種類(lèi)越來(lái)越多，食物也非常的精細(xì)，但是現(xiàn)在患上一次疾病的人群還出現(xiàn)上升的趨勢(shì)，當(dāng)一次出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候會(huì)給患者造成比較大的疼痛，也會(huì)給身體健康帶來(lái)一定的影響，為了牙齒健康，在生活中要做好對(duì)牙齒和口腔的護(hù)理，當(dāng)一次出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候要及時(shí)的進(jìn)行治療。
一.怎么刷牙更科學(xué)？
目前最科學(xué)的刷牙方法是美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的：巴士刷牙法
要點(diǎn)簡(jiǎn)介：
1.分組刷牙，每次只刷2~3顆牙，來(lái)回刷10次及以上；再換一組刷牙；
2.刷毛與牙齒呈45-60度角；
同時(shí)，家長(zhǎng)們每天都要監(jiān)督孩子早晚各刷一次牙齒。并且用溫水漱口。
二．選什么牙膏？用量多少？
孩子從3歲開(kāi)始，學(xué)會(huì)獨(dú)立漱口之后就需要用含氟牙膏；含氟牙膏能夠有效避免孩子齲齒的情況。但是請(qǐng)家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子刷牙漱口，避免牙膏誤吞肚子里。
3-6歲的寶寶使用豌豆粒大小的含氟牙膏；而對(duì)于三歲以下的寶寶使用大米粒大小的含氟牙膏。
三．應(yīng)該少吃什么，多吃什么。
少吃過(guò)硬的食物比如堅(jiān)果之類(lèi)的食品。因?yàn)檫@些食物會(huì)加重表面磨損。
而顏色深的食物，比如說(shuō)咖啡、濃茶、巧克力等食物色素會(huì)殘留在牙齒表面，造成牙齒面色素沉積。
多吃一些粗纖維的食物，比如說(shuō)芹菜，能夠幫助牙齒進(jìn)行“大掃除”；香菇，能抑制牙菌斑；
也可以適當(dāng)吃一些：洋蔥，能消除造成齲齒的變形鏈球菌；薄荷，能緩解牙齦發(fā)炎和腫脹，減少口腔細(xì)菌滋生。
四．定期口腔檢查
幼兒和老人需要三個(gè)月或者半年檢查一次牙齒，今早發(fā)現(xiàn)齲洞，及時(shí)修補(bǔ)。
而成人最好是一年進(jìn)行一次口腔檢查，清除牙結(jié)石。有些家長(zhǎng)也許覺(jué)得長(zhǎng)牙結(jié)石并沒(méi)有多大關(guān)系，不痛不癢。
其實(shí)不然，我的牙醫(yī)就告訴我，曾經(jīng)有位患者一直大意牙結(jié)石，等到當(dāng)牙結(jié)石累積到一定程度后，患上牙周病，牙齒松動(dòng)，不得已要補(bǔ)牙，要矯正，耗時(shí)一年多，并且要接受多個(gè)療程治療，付出代價(jià)太大了。
五．牙齦出血是什么情況
很多人會(huì)誤以為牙齦出血是上火的情況，比如廣東人的我，總是覺(jué)得喝喝涼茶去火就可以了。
其實(shí)牙齦出血更多是口腔疾病，是由牙菌斑和牙石所導(dǎo)致的牙齦炎癥。而有些人，越痛越不敢刷牙，則會(huì)導(dǎo)致牙菌斑和牙石越沉積越多。因此一旦出現(xiàn)牙齦炎癥，不僅要及時(shí)治療，更要正確刷牙！
六．飯后能立刻刷牙嗎
有這個(gè)習(xí)慣的家長(zhǎng)朋友們，快結(jié)束這種行為！
剛吃完飯后，大量酸性食物會(huì)附著在牙齒表面，使牙齒表面的牙釉質(zhì)變得松軟，如果馬上刷牙，會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)產(chǎn)生損害。所以，吃飯后先漱口，半個(gè)小時(shí)后才進(jìn)行刷牙。
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現(xiàn)在還是有很多學(xué)校會(huì)給學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)進(jìn)行防火防震演習(xí)，就為了在意外突然來(lái)臨的時(shí)候，學(xué)生們不至于束手無(wú)策，能夠盡快地保證自己的安全，將傷害和意外降低到最小，而在防火這方面也是有很多小知識(shí)可以給大家介紹的，下面小編會(huì)給大家介紹幾種關(guān)于防火的小知識(shí)。
為規(guī)范社會(huì)單位的消防安全管理行為；建立消防安全自查、火災(zāi)隱患自除、消防責(zé)任自負(fù)的自我管理與約束機(jī)制；達(dá)到防止火災(zāi)發(fā)生、減少火災(zāi)危害，保障人身和財(cái)產(chǎn)安全的目標(biāo)；社會(huì)單位必須要有“檢查消除火災(zāi)隱患能力、組織撲救初起火災(zāi)能力、組織人員疏散逃生能力和消防宣傳教育培訓(xùn)能力”，社會(huì)單位消防安全要“自理”。
建立防火巡查、防火檢查制度，確定巡查、檢查的人員、內(nèi)容、部位和頻次；
建立火災(zāi)隱患判定整改制度，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)隱患立即改正，不能立即改正的，逐級(jí)報(bào)告；
配置消防設(shè)施、器材，確保其完好有效，員工應(yīng)掌握使用方法并能熟練操作，并根據(jù)火災(zāi)危險(xiǎn)性，制訂有針對(duì)性的滅火和應(yīng)急疏散預(yù)案；
熟悉本單位消防安全標(biāo)志、疏散通道、安全出口，掌握疏散程序、逃生技能，火災(zāi)發(fā)生時(shí)，通過(guò)喊話、廣播等方式，按照滅火和應(yīng)急疏散預(yù)案要求通知、引導(dǎo)火場(chǎng)人員正確逃生；通過(guò)張貼圖畫(huà)、消防刊物、視頻、網(wǎng)絡(luò)、舉辦消防文化活動(dòng)等多種形式對(duì)公眾宣傳防火、滅火、應(yīng)急逃生等常識(shí)，每半年至少組織一次對(duì)全體員工的消防知識(shí)
消防部門(mén)或派出所將通過(guò)隨機(jī)對(duì)員工進(jìn)行消防知識(shí)考試和消防設(shè)施、器材操作技能考核；設(shè)定起火點(diǎn)組織滅火和應(yīng)急疏散演練，查看處置初起火災(zāi)的情況；檢查單位消防器材、設(shè)施管理及消防安全標(biāo)志設(shè)置情況；檢查檔案資料、記錄等形式進(jìn)行考核。符合本標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的為消防安全“四個(gè)能力”建設(shè)達(dá)標(biāo)單位。而存在未依法取得消防行政許可、備案，擅自投入使用、營(yíng)業(yè)的；存在重大火災(zāi)隱患未整改的；未按規(guī)定設(shè)置安全疏散設(shè)施和標(biāo)識(shí)的；未按要求進(jìn)行滅火和應(yīng)急疏散演練的；未按要求組織開(kāi)展防火檢查、防火巡查的，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)隱患不整改的；員工消防知識(shí)考試和消防設(shè)施、器材操作技能考核不通過(guò)的等情形，將被判定為不達(dá)標(biāo)。
消防安全四個(gè)能力是和諧社會(huì)的消防基本要求，將是每個(gè)人進(jìn)入社會(huì)基本的工作能力。
人最容易受到侵害的地方就是有關(guān)，大部分人的身體疾病都和口腔有關(guān)。呼吸與吃飯都離不開(kāi)口腔，口腔細(xì)菌過(guò)多會(huì)使嘴巴潰爛，而嚼了過(guò)多的檳榔就會(huì)換上口腔癌?？谇坏男l(wèi)生知識(shí)并不是只有兒童學(xué)習(xí)，成年人其實(shí)更不注意口腔衛(wèi)生，很多高危的口腔疾病都是成年患者居多，具備一定的這方面知識(shí)是是很有必要的。
一、怎樣預(yù)防齲齒？
1、每天至少?gòu)氐姿⒀纼纱?，最好是在早晨和睡前各一次?/p>
2、使用含氟牙膏刷牙，能有效預(yù)防齲齒的發(fā)生。
3、每天用牙線清潔牙縫，把牙刷不易刷到的鄰面牙菌斑清除干凈。
4、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：少吃奶糖、巧克力、甜點(diǎn)心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜飲料，并盡量在正餐前后進(jìn)食，吃完后一定要刷牙或漱口。
5、定期(半年左右)到醫(yī)院進(jìn)行口腔健康檢查和維護(hù)。
二、牙周病的自我察覺(jué)
⑴近來(lái)刷牙時(shí)刷毛上有血跡，咬物時(shí)食物上有血跡，說(shuō)明開(kāi)始有牙齦炎。
⑵牙齒不松動(dòng)，但牙齦紅腫，一碰就出血，說(shuō)明有牙齦炎。
⑶牙齒有不同程度的松動(dòng)、咬物無(wú)力、牙根暴露，說(shuō)明已發(fā)展到牙周炎。
這些癥狀若不能很好的治療和控制，則會(huì)造成牙齒松動(dòng)脫落，直接影響咀嚼、發(fā)音和美觀。
三、怎樣預(yù)防牙周??？
1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，應(yīng)用正確的刷牙方法進(jìn)行有效地刷牙，提倡應(yīng)用牙線去除牙間隙的菌斑。
2、定期作口腔保健檢查。最好每半年一次。
3、定期進(jìn)行潔治，每半年至一年做一次口腔潔治(俗稱(chēng)洗牙)，保持健康的牙齦和穩(wěn)固的牙齒，有效預(yù)防牙周炎。
4、合理飲食，加強(qiáng)身體鍛煉，提高機(jī)體抵抗力。
中醫(yī)理論認(rèn)為：夏天是從立夏到立秋之間的這六個(gè)節(jié)氣。這六個(gè)節(jié)氣分別是：立夏，小滿，芒種，夏至，小暑，大暑。從立夏起，陽(yáng)氣一天比一天充足，天也一天比一天熱了。不過(guò)我們東北的氣候要和中原地區(qū)相差一個(gè)節(jié)氣左右，所以現(xiàn)在寫(xiě)這篇夏季養(yǎng)生還不算晚。再有幾天就是夏至，從那天開(kāi)始，夏天才真正來(lái)了。所以我到現(xiàn)在還是長(zhǎng)衫大袖地穿著。一個(gè)字---怕冷！呵呵，朋友們不要奇怪，就是怕冷。其實(shí)我總覺(jué)得夏天最需要重視的是不是如何避暑，而是如何避寒。你們可能覺(jué)得我瘋了吧，其實(shí)真的是這樣。聽(tīng)我慢慢地說(shuō)吧。
在《素問(wèn)四氣調(diào)神大論》關(guān)于夏季養(yǎng)生是這樣寫(xiě)的：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
簡(jiǎn)單地解釋一下這幾句話。蕃秀就是說(shuō)萬(wàn)物繁榮秀麗，樹(shù)木欣榮。開(kāi)花的開(kāi)花，結(jié)果的結(jié)果。這個(gè)時(shí)候天地之氣開(kāi)始上下交合，陽(yáng)氣更加旺盛了。夜臥早起，無(wú)厭于日,就是說(shuō)晚得要晚一點(diǎn)，起得要早一點(diǎn)。
盡量接受陽(yáng)光的照耀，不要過(guò)分貪陰貪涼。要使情志舒暢，不要總是成怒。要像花開(kāi)了然后結(jié)成果實(shí)一樣，讓生氣能夠通透外達(dá)。要像有自己喜歡的東西在外面一樣，盡量早出晚歸。而中午則適當(dāng)?shù)匦菹⒁粫?huì)兒。讓夏季之氣與人體之氣相呼應(yīng)，這才是自然養(yǎng)生的規(guī)律和道理。如果不能順應(yīng)夏氣的成長(zhǎng)就傷害到心，秋天會(huì)發(fā)生寒熱往來(lái)的癥狀，供應(yīng)秋氣收斂的精微少了，到冬季時(shí)候就會(huì)發(fā)為內(nèi)虛的重病。
春天是夜臥早起,夏天也是如此。那么這兩個(gè)有什么區(qū)別呢？
夏天有時(shí)候比春天睡得還要再晚一些，早晨起得還要再早一些。為什么呢？因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候白天更長(zhǎng)了，晚上更短了，所以人的養(yǎng)生也要與陽(yáng)氣的變化相呼應(yīng)。睡的時(shí)間比春天還要再少一些。記得以前說(shuō)過(guò)春天的時(shí)候應(yīng)該亥時(shí)初刻或者中刻睡覺(jué)，換成現(xiàn)在的時(shí)間就是晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)十五左右。
而夏天的時(shí)候，則在亥時(shí)的末刻睡覺(jué)，也就是十點(diǎn)十五到十一點(diǎn)之間。夜貓子型的朋友們喜歡睡晚一些，可是最好也不要超過(guò)十一點(diǎn)。
無(wú)厭于日,就是不要討厭夏天的太陽(yáng)，不要討厭天熱。夏天雖然比較熱，但不要老是躲在家里，害怕陽(yáng)光?，F(xiàn)在的女性朋友總是害怕皮膚黑了，所以很少曬太陽(yáng)，出門(mén)的時(shí)候也總是要帶上一把陽(yáng)傘，再擦上什么防曬霜之類(lèi)的東西，其實(shí)這些都不是太好的習(xí)慣。還有一些人就糟了，干脆就一天到晚地呆在空調(diào)房里，那種人工營(yíng)造出來(lái)的冷環(huán)境，對(duì)人體的損傷更嚴(yán)重?，F(xiàn)在流行的空調(diào)病只是表淺的反映，這種冷氣對(duì)人體內(nèi)在的長(zhǎng)久的傷害更大。陽(yáng)氣的損傷會(huì)引起心腎和胃腸的病變，之后隨著年齡的增長(zhǎng)，這種危害也會(huì)越來(lái)越明顯。
民間有一句話叫冬吃蘿卜夏吃姜，不用大夫開(kāi)藥方。大家要奇怪，為什么天那么熱了，還要吃姜呢？這是因?yàn)橄奶礻?yáng)氣升騰，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨之散發(fā)，這個(gè)時(shí)候臟腑內(nèi)的陽(yáng)氣反而不足，相對(duì)其它的季節(jié)要更虛一些，如果這個(gè)時(shí)候吃些姜，就會(huì)給臟腑些暖氣陽(yáng)氣，這樣體內(nèi)不會(huì)過(guò)度地虧虛，可是如果過(guò)度貪涼的話，那體內(nèi)本就虛虧的陽(yáng)氣就受到損傷，即使不馬上發(fā)病，也會(huì)傷害到身體的機(jī)能。所以夏季避暑的時(shí)候，盡量自然避暑，可以到樹(shù)蔭下面、小河旁邊。在這種自然的環(huán)境下出點(diǎn)汗，對(duì)人體是非常有利的。如果你總是躲在空調(diào)房子里面，大量地吹著冷風(fēng)，喝著冷飲，這種陰寒之氣就會(huì)傷害陽(yáng)氣，把汗都悶回去，體內(nèi)的濁氣也發(fā)泄不出來(lái)，這樣很容易做病的，所以我常常告誡病人，寒涼之病多是夏天的時(shí)候得的，夏天千萬(wàn)不要著涼。
我已經(jīng)有兩個(gè)夏天沒(méi)有吃雪糕，感覺(jué)這樣反而不錯(cuò)，覺(jué)得很渴的時(shí)候喝一點(diǎn)溫茶水或者常溫下的西瓜汁是很不錯(cuò)的。這兩樣?xùn)|西既解暑又解渴。
夏天是養(yǎng)心最好的時(shí)候。心為君主之官一年四季，我們都要養(yǎng)心，但以夏天為重點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》載：心者生命之本為陽(yáng)中之陽(yáng)，應(yīng)于夏氣。
為什么養(yǎng)心一定要在夏季呢？因?yàn)樾闹飨?。心與夏氣相通應(yīng)，夏季以炎熱為主，在人體則心為火臟而陽(yáng)氣最盛，同氣相求，所以夏季與心相應(yīng)。夏天屬火，火氣通于心，火性為陽(yáng)，陽(yáng)主動(dòng)，再加上心為陽(yáng)中之陽(yáng)，屬火，兩火相逢，勢(shì)必?cái)_動(dòng)心神，出現(xiàn)心神不寧，引起心煩等癥狀，正是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)心很容易受邪。所以要特別地加以養(yǎng)護(hù)心臟。
那如何養(yǎng)心呢？心在志為喜，心氣如果不暢的話會(huì)導(dǎo)致心火過(guò)于亢奮。夏天最容易使人發(fā)火，天氣的炎熱使人激動(dòng)。我們應(yīng)該適量地把自己的情緒發(fā)泄出來(lái)，使得體內(nèi)的陽(yáng)氣能夠向外宣通、發(fā)泄，不要把心中郁結(jié)的氣憋在身體之內(nèi)。但是也不要太過(guò)分，如果過(guò)分的話，氣息就會(huì)泄掉。我們采用的養(yǎng)生方法應(yīng)該是適應(yīng)自然而不是逆背自然。平常注意情緒不要過(guò)于激動(dòng)，要讓它慢慢釋放。夏天陽(yáng)氣比春天更往外升發(fā)了，所以人的氣息也要向外宣發(fā)，人體的養(yǎng)生也要更加地伸展，達(dá)到天人合一的和諧狀態(tài)。
就是《內(nèi)經(jīng)》教我們做的：使志無(wú)怒，使氣得泄。這就是夏天的養(yǎng)生原則---養(yǎng)長(zhǎng)之道.
嵇康《養(yǎng)生論》說(shuō)：夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。這里指出了心靜自然涼的夏季養(yǎng)生法。在夏天，越是天熱，遇事越要心平氣和，遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移。
學(xué)會(huì)冷處理.夏季的午后，最好是小睡一會(huì)兒，在午時(shí)睡一小會(huì)兒對(duì)身體陽(yáng)氣的補(bǔ)充是很重要的。如果天氣炎熱，難以入睡，可以采取靜坐、練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)等方式，使自己的心情平靜。盡量選擇舒緩的音樂(lè)，音量不宜過(guò)大。
也可閉目坐于陰涼處，想象冰雪、大海、綠陰等景象，默念陰涼二字，在心理暗示、心理放松的同時(shí)，使機(jī)體放松，代謝下降，達(dá)到去熱消暑的目的。而在天氣涼爽的時(shí)段則進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，以微微出汗為宜。
結(jié)語(yǔ)：
中醫(yī)素有春夏養(yǎng)陽(yáng)一說(shuō)。意思是說(shuō)這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣很容易消散，如果不加以養(yǎng)護(hù)的話，就會(huì)出現(xiàn)傷陽(yáng)使身體受到傷害。所以夏季的時(shí)候，請(qǐng)大家好好養(yǎng)護(hù)自己的陽(yáng)氣吧。
女性長(zhǎng)斑，除了是身體內(nèi)部的原因外，外界因素也不能忽略。紫外線太強(qiáng)就會(huì)導(dǎo)致女性臉上長(zhǎng)斑，體內(nèi)黑色素過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致臉部長(zhǎng)斑。長(zhǎng)斑就會(huì)讓女性的面部看起來(lái)不那么美白光滑，每個(gè)女性都希望自己的臉蛋看起來(lái)光滑，像蛋白一樣。但是斑點(diǎn)影響了它。小編帶大家學(xué)習(xí)一些祛斑小知識(shí)，以供大家?guī)椭约红畎摺?/p>
1、白醋祛斑
白醋是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ?jiàn)的調(diào)味品，不僅價(jià)格便宜，而且材料也十分好找。利用白醋祛斑在民間就是個(gè)十分普遍的方法，具體的使用方法也很簡(jiǎn)單，首先準(zhǔn)備一瓶白醋，在每次洗臉時(shí)在溫水中加入適量的白醋，把白醋與水一起攪拌均勻，用手蘸水拍打在剛洗完的臉上，最后再用溫水將臉部清洗干凈就可以了。長(zhǎng)期堅(jiān)持不但能收縮毛孔，還能祛斑美白皮膚。
2、冬瓜祛斑
說(shuō)到冬瓜，大家都十分熟悉，在民間利用冬瓜祛斑也是個(gè)受人歡迎的祛斑方法。只需準(zhǔn)備一小塊冬瓜，將冬瓜去皮去籽，切成小塊放入攪拌機(jī)中攪拌成泥，然后均勻地敷在臉部，保持15~20分鐘后，再用溫水清洗干凈臉部皮膚就可以了。方法簡(jiǎn)單，效果卻是不錯(cuò)的，不但能消除斑點(diǎn)，還能美白肌膚，改善暗沉膚色。
3、干杏花桃花祛斑
利用杏花和干桃花祛斑，愛(ài)美的MM們可能就沒(méi)有聽(tīng)過(guò)了吧!這可是流傳多年的民間祛斑方法哦!一般這兩種東西在藥店都是很容易買(mǎi)到的。買(mǎi)回來(lái)之后，把它們放進(jìn)溫水里浸泡，30分鐘后把花瓣撈起，用剩下的水洗臉就可以了，每天堅(jiān)持，祛斑效果十分不錯(cuò)哦!
4、茄子祛斑
利用茄子祛斑可以說(shuō)是個(gè)十分“聞名”的祛斑方法，操作簡(jiǎn)單有效，準(zhǔn)備一根新鮮的茄子，將茄子洗凈后，把茄肉與茄皮分離備用。待臉部皮膚清洗干凈后，將茄皮敷于臉部斑點(diǎn)處，保持15分鐘后，再用溫水將臉部皮膚清洗干凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持，祛斑效果顯著。
至于預(yù)防疾病，這種事情，首先要知道的是病因病情，病的傳播遠(yuǎn)，特別是對(duì)于那些傳染性特別強(qiáng)的疾病來(lái)說(shuō)，肺結(jié)核這種病的傳染性是比較強(qiáng)的，而且傳播的途徑比較廣，很多人在校的時(shí)候都被普及過(guò)預(yù)防肺結(jié)核的小知識(shí)，那么預(yù)防肺結(jié)核的小知識(shí)都有哪些呢？下面小編給大家介紹
1、什么是結(jié)核病
結(jié)核病是一種由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病。結(jié)核病可以發(fā)生在身體的任何部分，最常見(jiàn)的是肺結(jié)核。肺結(jié)核的主要癥狀是咳嗽、咳痰、痰中帶血、午后低燒、胸痛、食欲不振、疲乏和消瘦。
2、肺結(jié)核的危害
肺結(jié)核是傳染性疾病，如果不及時(shí)治療，對(duì)您個(gè)人而言會(huì)造成肺的損傷，影響您的工作、生活，嚴(yán)重的甚至?xí)＜澳纳?同時(shí)還有可能會(huì)傳染您的親人和朋友。如果得了肺結(jié)核沒(méi)有按療程完成正規(guī)治療，極有可能轉(zhuǎn)化為難治的耐藥結(jié)核。
3、肺結(jié)核是如何傳播的
肺結(jié)核患者在咳嗽、打噴嚏、大聲說(shuō)話時(shí)，會(huì)把帶有結(jié)核菌的飛沫播散到空氣中，周?chē)巳何霂в薪Y(jié)核菌的飛沫即可能受到傳染。健康人可能通過(guò)吸入傳染性肺結(jié)核患者噴出的飛沫而被感染。但是，一般人感染結(jié)核菌后不會(huì)發(fā)病，只有身體抵抗力低的時(shí)候才會(huì)發(fā)病。感染結(jié)核菌的人群一生中發(fā)生結(jié)核病的概率約為10％。感染結(jié)核菌但不發(fā)病的人不會(huì)傳染他人。
4、國(guó)家主要免費(fèi)政策
我國(guó)對(duì)初診的肺結(jié)核可疑癥狀者或疑似肺結(jié)核患者免費(fèi)提供胸片和痰涂片檢查，對(duì)治療期間隨訪的肺結(jié)核患者免費(fèi)進(jìn)行痰涂片檢查，對(duì)活動(dòng)性肺結(jié)核患者免費(fèi)提供治療期間的主要抗結(jié)核藥物。
政策執(zhí)行單位在每個(gè)地區(qū)的疾病預(yù)防和控制中心。如果病情較重或合并有并發(fā)癥需要住院治療，住院治療的患者享受農(nóng)合醫(yī)保政策一定比例的報(bào)銷(xiāo)。
5、如何預(yù)防傳染家人及朋友
肺結(jié)核患者在傳染期間主要注意和家人隔離，最好要有單獨(dú)的臥室，光線要充足。如果沒(méi)有條件，則分床和分頭睡，保證通風(fēng)良好。患者所在房間可用紫外線照射消毒，每日或隔日一次，每次2小時(shí)?；颊哂眠^(guò)的食具、衣物等耐熱物煮沸消毒，煮沸時(shí)間為10~15分鐘。患者用過(guò)的衣物要經(jīng)常清洗并在太陽(yáng)下曝曬，以達(dá)到殺死結(jié)核菌的目的。
患者要避免對(duì)著別人大聲說(shuō)話，咳嗽、打噴嚏等要捂住口鼻，痰要用紙包好焚燒，不要隨地吐痰。
特別要注意保護(hù)兒童，大部分兒童結(jié)核病是由家庭成員傳染的。
葉鐘說(shuō)，小孩換牙期間，要注意矯正他們的各種不良習(xí)慣。在長(zhǎng)達(dá)6~7年的換牙期間，兒童通常易出現(xiàn)的不良習(xí)慣，可直接影響牙列不整齊美觀，面部發(fā)育不對(duì)稱(chēng)，從而留下容貌上的終身遺憾。常見(jiàn)的不良習(xí)慣有以下幾種：
舌習(xí)慣：多發(fā)生在替牙期，兒童常用舌尖舔弄松動(dòng)的乳牙或剛萌出的恒牙，都會(huì)形成舌習(xí)慣。舌習(xí)慣包括吐舌習(xí)慣、舔牙習(xí)慣和伸舌習(xí)慣。吐舌習(xí)慣是舌吐在上下前牙之間，阻礙恒牙的萌出使前牙形成梭形的開(kāi)頜隙。舔牙習(xí)慣是用舌尖舔上下前牙的舌側(cè)，使牙向唇側(cè)傾斜，散開(kāi)出現(xiàn)牙間隙，甚至形成雙牙弓前突。如兒童患慢性扁桃體炎、慢性咽炎等疾病，為了使呼吸道暢通，常將舌向前伸，從而引發(fā)伸舌不良習(xí)慣，可造成前牙開(kāi)頜并伴有下頜前突畸形。
吮指習(xí)慣：有70%的嬰兒從3~4個(gè)月開(kāi)始有吮指的動(dòng)作，這種動(dòng)作在兩歲以后逐漸自行消失。在這段時(shí)間內(nèi)吮指動(dòng)作屬于生理活動(dòng)，如果在3歲以后還不停止就屬于不良習(xí)慣。吮指時(shí)，拇指含在上下牙弓之間，造成前牙小開(kāi)頜；而且由于口內(nèi)肌肉動(dòng)力的不平衡，兩頰收縮而使牙弓狹窄、上前牙突出、開(kāi)唇露齒。
唇習(xí)慣：多為咬下唇，使上前牙向唇側(cè)傾斜并出現(xiàn)牙間隙，咬上唇則形成前牙反頜。
咬物習(xí)慣：以咬鉛筆及啃指甲者多見(jiàn)，還有咬三角板、衣角、袖口、手帕、被角及吮橡皮奶頭等不良習(xí)慣，久而久之，可造成局部小開(kāi)頜。
下頜前伸習(xí)慣：學(xué)齡兒童喜歡模仿他人，如見(jiàn)到下頜前突的患者喜歡模仿，時(shí)間長(zhǎng)會(huì)形成下頜前突畸形。
偏側(cè)咀嚼習(xí)慣：多因一側(cè)牙有齲壞，乳磨牙早失，迫使兒童只能用健側(cè)牙齒咀嚼，日久，咀嚼側(cè)發(fā)育良好，廢用側(cè)發(fā)育不足，形成面部不對(duì)稱(chēng)畸形。
對(duì)兒童口腔不良習(xí)慣，首先從教育引導(dǎo)著手，說(shuō)服兒童自覺(jué)廢除不良習(xí)慣，如果說(shuō)服無(wú)效則應(yīng)采取一些措施，例如吮指兒童可在手指上涂抹苦味藥或戴指套；吐舌、咬唇、吮指等習(xí)慣可找口腔正畸醫(yī)生做不良習(xí)慣破除器；偏側(cè)咀嚼的患兒要及時(shí)治療病牙，使兩側(cè)牙齒健康，均能咀嚼，使換牙順利完成，讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。
小孩刷牙竅門(mén)
葉鐘認(rèn)為，一般來(lái)說(shuō)，在孩子到了兩歲半，20顆乳牙都萌出后，就可以開(kāi)始教孩子學(xué)刷牙；3歲左右應(yīng)讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣；如果孩子還沒(méi)有掌握含漱技巧，可以暫時(shí)不用牙膏，而改用較濃的茶葉水來(lái)刷牙，因?yàn)椴枞~水中也含有防齲作用的氟元素。
孩子用的牙刷、牙膏和漱口杯既要符合兒童的特殊要求，又要鮮艷活潑、方便耐用，以引起孩子刷牙的興趣。
如果孩子開(kāi)始時(shí)不易掌握正確的刷牙方法，一般可先學(xué)拉鋸式的橫刷，數(shù)月后逐漸過(guò)渡到上下旋轉(zhuǎn)式的豎刷。
同時(shí)，父母自己應(yīng)養(yǎng)成良好的護(hù)牙習(xí)慣，用言傳身教去帶動(dòng)孩子：比如早晚刷牙，飯后漱口，每晚睡前5分鐘，與孩子一起刷牙，然后不再吃零食等。
因?yàn)榉谓Y(jié)核的傳染性比較強(qiáng)，所以我們?cè)谛〉臅r(shí)候，很多家長(zhǎng)都會(huì)給貫徹預(yù)防肺結(jié)核的小知識(shí)，有很多家長(zhǎng)都不知道自己的孩子去人群特別密集的地方，因?yàn)槿巳好芗牡胤娇偸菚?huì)充滿的一些危險(xiǎn)，不僅會(huì)有人販子，還有很多病菌都是靠人群傳染播的，那么預(yù)防肺結(jié)核的小知識(shí)有哪些呢？
除了正規(guī)的接受治療之外，我們還需要做好日常的保健，生活最好是有所歸理性，不要經(jīng)常的操勞，或者是經(jīng)常的精神過(guò)度緊張，要改變那些不良的生活習(xí)慣，比如經(jīng)常的抽煙或者是喝酒，這些不良的生活習(xí)慣都會(huì)直接的對(duì)我們的身體造成一定的威脅，對(duì)于高發(fā)人群，我們要積極的去進(jìn)行防治，尤其是5歲以下的兒童更需要家長(zhǎng)朋友們的關(guān)注，能夠及早發(fā)現(xiàn)病情及早治療。
怎樣預(yù)防結(jié)核病的傳染：
1、發(fā)現(xiàn)家人患有肺結(jié)核后，可以住院也可以不住院治療，但采取藥物積極治療，并且要注意隔離，以防傳染給家人。
2、肺結(jié)核病人不要隨地吐痰，因?yàn)樗麄兊奶狄褐袔в薪Y(jié)核桿菌，會(huì)在空中到處飛，被抵抗力低下的人吸入后，可能會(huì)引起感染。應(yīng)該把痰液吐在紙上包起來(lái)，然后燒掉。如果結(jié)核病人的痰液成黃色，這是細(xì)菌感染，要及時(shí)接受消炎治療。
3、吃飯時(shí)，結(jié)核病人使用的碗筷最好和家人分開(kāi)，把菜夾在結(jié)核病人的單獨(dú)的盤(pán)子中，盡管肺結(jié)核病人主要是通過(guò)呼吸道傳播，但我們的日常生活中還是要注意防范的。
4、家里有人患結(jié)核病以后，最好讓他或她單獨(dú)睡一間房，并且要保持房間通風(fēng)，因?yàn)榻Y(jié)核病也會(huì)通過(guò)空氣傳播，如果經(jīng)常和結(jié)核病人共度一室，在沒(méi)有打過(guò)結(jié)核疫苗，身體抵抗力低的情況下，很容易感染結(jié)核桿菌，染上肺結(jié)核。所以，盡量不要經(jīng)常和結(jié)核病尤其是肺結(jié)核的人在一個(gè)房間休息。
5、小孩出生后要保證接種結(jié)核疫苗，接種疫苗后，人體會(huì)對(duì)這種細(xì)菌產(chǎn)生一定的免疫，當(dāng)所以，小孩必須按規(guī)定接種結(jié)核疫苗。
所以預(yù)防肺結(jié)核要從小事做起，對(duì)痰液中帶有結(jié)核病菌的的病人，把他們隔離起來(lái)好好治療，病好后也要盡量避免口腔和碗筷接觸，有肺結(jié)核的病人出去行走時(shí)，最好帶口罩，以免結(jié)核桿菌通過(guò)呼吸道傳播給正常人。對(duì)于身體虛弱，容易感染者孩子們應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，只要病人在接受正規(guī)的抗結(jié)核治療后，就基本沒(méi)有傳染性了。所以患肺結(jié)核病人盡量不和寶寶親吻。
【導(dǎo)讀】冬季養(yǎng)生小知識(shí)，立冬過(guò)后，已經(jīng)代表進(jìn)入了冬季，這時(shí)天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼了，外面也會(huì)刮起小風(fēng)，空氣也會(huì)變的十分干燥起來(lái)，一些病菌很容易入侵的，這時(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪幸貏e的注意冬季養(yǎng)生了，多為身體儲(chǔ)存能量，好抵抗病菌，還能抵御風(fēng)寒，冬季養(yǎng)生小知識(shí)有哪些？在飲食中應(yīng)該注意哪些呢？下面我們推薦最佳做法和注意事項(xiàng)。
1、多喝湯
在我們所有的食物中，湯對(duì)我們身體是最營(yíng)養(yǎng)，而且也是最容易消化的的食物。經(jīng)過(guò)一項(xiàng)長(zhǎng)期的調(diào)查顯示，大部分身體健康，營(yíng)養(yǎng)良好的人，都有一個(gè)共同的習(xí)慣，那就是喝湯。所以，喝湯也是一種健康的飲食方法，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充津液，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)，抵御嚴(yán)寒的作用。
飯前先喝湯。勝過(guò)良藥方,這話是有科學(xué)道理的。這是因?yàn)?，從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進(jìn)一點(diǎn)水），等于給這段消化道加點(diǎn)潤(rùn)滑劑,使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保護(hù)消化道，降低消化道腫瘤的發(fā)生率。
2、多吃蜜蜂
蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，冬季養(yǎng)生時(shí)候吃最合適了。自古以來(lái)蜂蜜就是一種純天然的營(yíng)養(yǎng)保健品，它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素，以及多種酶類(lèi)、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)、揮發(fā)油、色素等。《本草綱目》中說(shuō)：蜂蜜甘平無(wú)毒，主治心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，合百藥。久服強(qiáng)智輕身，不饑不老，延年益壽。
我們的很多吸和蜂蜜水的時(shí)候，都習(xí)慣用溫開(kāi)水沖服，很多人在飲食上并不注意，所以總是用開(kāi)水假如蜂蜜，這樣很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)被破壞。因此，小編建議還是用溫水沖服最易，在平常的果汁或者奶中都可以適當(dāng)?shù)募尤朦c(diǎn)蜂蜜。
冬季養(yǎng)生小知識(shí)
3、多喝水
多喝水不僅可以起到滋陰潤(rùn)肺的功效，同時(shí)可以提高免疫力，預(yù)防感冒。喝水不僅有排毒的作用，同時(shí)可以預(yù)防高血壓?，F(xiàn)在普遍人為的每天2000毫升飲水量，是一個(gè)比較合適的量級(jí)，多喝亦不利健康。而且我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候也會(huì)攝入一定的水分，所以也不必苛求特意飲用過(guò)量的水。
當(dāng)你口渴的時(shí)候，就表示你的身體已經(jīng)嚴(yán)重的缺水了，那是身體像你發(fā)出的警告信號(hào)。所以，在不渴的時(shí)候就要適當(dāng)?shù)暮人a(bǔ)充水分啦。雖說(shuō)補(bǔ)充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而會(huì)導(dǎo)致水中毒。所以，最好分次飲用，一次不要超過(guò)250毫升。
4、多喝粥
脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是食用粳米粥或糯米粥，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。《本草經(jīng)疏》譽(yù)粳米為五谷之長(zhǎng)，人相須賴(lài)以為命者也.《隨息居飲食譜》謂：粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補(bǔ)人之物。貧人患虛癥，以濃米飲代參湯。病人、產(chǎn)婦粥養(yǎng)最宜。
調(diào)節(jié)脾胃最好的食物飛粥陌生了，冬季每天早上堅(jiān)持喝完粥，不僅能夠低于嚴(yán)寒，還能防燥。并且，對(duì)于感冒癥狀也有很好的治愈效果。因?yàn)椋戎嗄軌驇椭梭w祛濕、散熱。對(duì)于消化系統(tǒng)變差的人，多喝粥也具有極佳的調(diào)理作用。
冬季養(yǎng)生小知識(shí)
5、多喝茶
人體的多個(gè)部位容易出現(xiàn)不適，冬天適當(dāng)?shù)睾纫恍B(yǎng)生茶，可以補(bǔ)充身體缺失的水分，調(diào)節(jié)干濕平衡，防止出現(xiàn)問(wèn)題，達(dá)到養(yǎng)生的目的。此時(shí)，以飲用烏龍茶一類(lèi)的青茶為好，此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱又能恢復(fù)津液。
對(duì)于高級(jí)綠茶，特別是各種芽葉細(xì)嫩的名茶正確的泡茶方法不能用100度的沸水沖泡，一般以80度（指水燒開(kāi)后再冷卻）左右為宜，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉維生素C也較少破壞。泡飲各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶，則要用100度的沸水沖泡，如水溫低，則滲透性差，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄。泡飲烏龍茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量較多，而且因茶葉較粗老，必須用100度的滾開(kāi)水沖泡。有時(shí)，為了保持和提高水溫，還要在沖泡前用開(kāi)水燙熱茶具，沖泡后在壺外淋開(kāi)水。
6、多吃酸
古人云：肺燥傷肝要吃酸，從中醫(yī)五行生克來(lái)講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味的食物，因?yàn)樗崛敫?可以強(qiáng)盛肝木，防止肺氣太過(guò)對(duì)肝造成傷害。酸味食物可以收斂肝氣，具有保肝護(hù)肝的作用，但也不可以過(guò)量。因?yàn)樵S多酸性食物，如醋、烏梅等，它的酸味能刺激胃，易導(dǎo)致發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對(duì)身體極其不利。
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
一、吃狗肉后不宜喝茶
不是每個(gè)人都能吃狗肉，不能吃的人不宜盲目食狗肉，吃狗肉后忌喝茶。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)就會(huì)在腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而極易被人體吸收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶。
二、不要喝過(guò)熱的飲料
在冬季，一些人為了御寒喜歡喝熱飲，比如滾燙的羊肉湯、牛奶等等，其實(shí)飲用溫度過(guò)高的飲料，可造成廣泛的皮膚粘膜損傷，蛋白質(zhì)在43C開(kāi)始變性，胃腸道粘液在達(dá)60C時(shí)會(huì)產(chǎn)生不可逆的降解，在47C以上時(shí)，血細(xì)胞、培養(yǎng)細(xì)胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經(jīng)常飲用過(guò)熱的飲料。
三、不宜經(jīng)常食用砂鍋菜
一些家庭喜歡用砂鍋燉一鍋菜來(lái)滋補(bǔ)身體，殊不知使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，動(dòng)物性食用原料蛋白質(zhì)降解，水的分解能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時(shí)口感差，不利于人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質(zhì)、維生素?fù)p失率高。另外，由于密封較嚴(yán)，原料中異味物質(zhì)也難逸出，部分戊酸及低脂肪還存于原料及湯汁中，在熱反應(yīng)中，生成對(duì)人體有害的物質(zhì)。
四、吃火鍋要燙熟才吃
冬季養(yǎng)生小知識(shí)
天寒時(shí)人們總喜歡吃涮羊肉和火鍋，但是吃火鍋需注意：火鍋不宜單純講究肉嫩,以七分熟的羊肉片吃起來(lái)才有味，這樣做容易感染上旋毛蟲(chóng)病。
第五、吃炭火火鍋的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
因?yàn)?，吃火鍋時(shí)往往是人多房間小，室內(nèi)溫度高、空氣不流通，室內(nèi)缺氧。尤其是燒木炭容易使人中毒。
第六、不宜貪食火鍋湯
火鍋的配料多是肉類(lèi)、海鮮和青菜等，這些材料混合在一起煮后形成的濃湯汁中，含有一種濃度極高的叫嘌呤的物質(zhì)，經(jīng)肝臟代謝生成尿酸，可使腎功能減退，排泄受阻，致使過(guò)多的尿酸沉積在血液和組織中，而引發(fā)痛風(fēng)病。對(duì)于一些高脂血癥和高膽固醇血癥的患者，火鍋的底湯含有較多的膽固醇和動(dòng)物脂肪，也不宜喝太多。
第七、少吃寒
氣溫的下降，脾胃的陽(yáng)氣不足，如再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，自然是雪上加霜了，從而導(dǎo)致陽(yáng)氣不足而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，要好好的保護(hù)胃腸，保護(hù)肺臟喲。
經(jīng)過(guò)小編介紹的冬季養(yǎng)生小知識(shí),你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家冬季養(yǎng)生小知識(shí)的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過(guò)閱讀冬季養(yǎng)生小知識(shí)并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
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很多人平時(shí)都有長(zhǎng)痘的經(jīng)歷，特別是在夏季，大家都知道夏季天氣炎熱，是很容易導(dǎo)致皮膚分泌增多的，而且細(xì)菌也是會(huì)滋生的，這種情況下一般是是很容易導(dǎo)致毛孔堵塞的，大家都知道毛孔堵塞是很容易引起皮膚長(zhǎng)痘痘的，其實(shí)想要皮膚不長(zhǎng)痘痘，我們平時(shí)掌握一些痘痘的護(hù)膚小知識(shí)，這樣既可以預(yù)防痘痘，還可以讓痘痘快速的消失。
背上長(zhǎng)痘痘怎么辦 夏季護(hù)膚小常識(shí)之祛痘妙招
勤洗澡
夏天溫度高天氣熱導(dǎo)致皮膚分泌物增多，很多微細(xì)菌也會(huì)隨之滋生，此種狀態(tài)下很容易導(dǎo)致堵塞毛孔引起毛孔粗大引發(fā)青春痘的問(wèn)題肌膚產(chǎn)生。因此一定要勤洗澡保持全身皮膚的清潔度，洗澡水溫一定要控制好不可過(guò)高，溫涼度數(shù)就好，使用清爽型沐浴乳幫助清潔肌膚。
多運(yùn)動(dòng)
背后長(zhǎng)痘痘是什么原因呢?體內(nèi)毒素不能正常排出是背后長(zhǎng)痘痘的主要原因之一。所以，日常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)人體的新陳代謝，運(yùn)動(dòng)排汗的同時(shí)也是自然排毒的一種護(hù)膚方法。每次運(yùn)動(dòng)完后要洗澡，只有這樣才能避免分泌物堆積身體皮膚上引發(fā)痤瘡的滋生。
注意日常飲食
如何祛痘不單是外用祛痘產(chǎn)品及生活習(xí)慣。內(nèi)調(diào)飲食療法也會(huì)起到很顯著的效果。飲食上盡量不吃油膩辛辣食物，刺激性的食物盡量不吃。多喝水多吃新鮮的蔬菜水果，例如富含維生素的水果類(lèi)能幫助改善肌膚，減少自由基，可起到很好的美白祛痘功效。
溫馨小貼士：有此類(lèi)肌膚問(wèn)題不防試試用生姜片去痘印的方法，清潔洗臉后，將生姜洗凈后切成薄片，用來(lái)擦拭有痘印的的部位，也可直接覆蓋在痘印處，用指腹輕輕按壓，之后再用清水沖洗一遍臉部肌膚就好。堅(jiān)持使用能起到消除痘印的效果。
4個(gè)正確護(hù)膚小常識(shí)
鎖水乳液必備
長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣房里，角質(zhì)層保水力會(huì)不斷下降，難以鎖住水分。在使用完精華液產(chǎn)品后，一定擦上乳液來(lái)保濕鎖水，這樣皮膚才不會(huì)干干的。
清潔不能少
早上起來(lái)臉部油油的是因?yàn)榘疽惯^(guò)后肌膚干燥致水分流失，使肌膚底層的油份來(lái)搭救造成的。因此，臨睡前一定要進(jìn)行特別清潔，做一遍基礎(chǔ)保養(yǎng)，以免旺盛的油脂會(huì)堵塞毛孔，形成黑頭和粉刺，臉色也會(huì)變得蠟黃。
敏感肌慎磨砂
敏感肌膚切勿一天內(nèi)多次清潔或使用刺激性的磨砂膏，這樣容易使肌膚天然屏障受損，皮膚免疫力降低，最終導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。
血液循環(huán)
熬夜過(guò)后，隔天肌膚會(huì)變得暗沉無(wú)光，甚至帶點(diǎn)青紫色，這是因?yàn)檠褐袛y帶過(guò)多的廢氣、缺少新鮮氧氣。一旦接觸外界光線照射，就會(huì)顯得面有菜色。
健康對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各個(gè)機(jī)能在慢慢下降，身體的很多疾病也就隨之而來(lái)，近些年來(lái)，大家的養(yǎng)生意識(shí)是越來(lái)越高，如果我們平時(shí)學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生的只是，不僅能夠讓我們的身體更加的健康，而且還能讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾，那每日養(yǎng)生小知識(shí)都有哪些呢？
養(yǎng)生小知識(shí)
1.頭發(fā)：
牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學(xué)副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補(bǔ)足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
2.大腦：
圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時(shí)，研究顯示，每天吃?xún)傻栏仕{(lán)類(lèi)蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
3.皮膚：
西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪酸，有保濕功效，讓肌膚更有光彩。
4.眼睛：
雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼干。白內(nèi)障、黃斑變性是導(dǎo)致失明的兩大病癥，蛋黃中的類(lèi)胡蘿卜素能有效對(duì)抗這兩種疾病。每天吃一個(gè)即可。橘黃色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等都富含β—胡蘿卜。β—胡蘿卜素猶如天然眼藥水，能預(yù)防干眼癥。
養(yǎng)生小知識(shí)大全 九個(gè)要點(diǎn)教你日常養(yǎng)生保健
5.鼻子：
葵花子預(yù)防鼻炎?？ㄗ痈缓木S生素E能夠改善過(guò)敏癥狀。每天一把葵花子能補(bǔ)充所需維生素E總量的90%。
6.嘴唇：
核桃滋潤(rùn)補(bǔ)水。想擁有水潤(rùn)不干燥的嘴唇，身體需要不斷形成新的皮膚細(xì)胞，歐米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。每天吃幾個(gè)核桃，就可以達(dá)到潤(rùn)唇的效果。
7.牙齒：
芒果、獼猴桃、蝦護(hù)好牙齦。芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護(hù)者——維C。意大利研?咳嗽狽⑾鄭刻斐愿鱺ê鍰遙墑夠伎誶話┑姆縵戰(zhàn)檔?50%。如果有牙周疾病，體內(nèi)細(xì)胞因子會(huì)增加，使你飽受牙痛與牙出血的折磨。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D能夠抑制細(xì)胞因子的生成。90克的蝦就能夠補(bǔ)充每日所需維生素D的65%。因此在多吃蔬菜時(shí)，也別忘了吃點(diǎn)蝦。
8.指甲：
牛肉防斷裂。缺鐵會(huì)導(dǎo)致體力下降，指甲易斷。研究顯示，女性普遍缺鐵。日常飲食中，牛肉的含鐵量名列榜首，同時(shí)其所含的鐵容易被人體吸收。
9.胸部：
菜花預(yù)防乳腺癌。美國(guó)約翰斯·霍普金斯大學(xué)經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，新鮮嫩菜花所含的蘿卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。
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男性日常養(yǎng)生知識(shí)
1、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來(lái)提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成無(wú)法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙，否則不僅對(duì)身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對(duì)香煙的渴望!
2、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
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3、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬(wàn)別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。男性作為一個(gè)家庭的頂梁柱，不僅要承擔(dān)工作中的壓力，也要撐起家里的一片天，擁有健康的身體才能完成自己的使命，所以男性更要注意健康養(yǎng)生，小編將要分享男性日常生活養(yǎng)生小常識(shí)，當(dāng)你疲勞時(shí)習(xí)慣性喝咖啡提神，其實(shí)有害身體健康。
4、身體疲勞時(shí)不可硬撐
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。所以，當(dāng)中年人自我感覺(jué)有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過(guò)多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
5、如廁時(shí)不可硬憋
大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對(duì)健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。
希望大家在照鏡子的時(shí)候順便可以對(duì)自己的面部情況進(jìn)行一下自我的檢查，方法很簡(jiǎn)單：
檢查方法：
注意觀察一下面部和頸部?jī)蛇吺遣皇菍?duì)稱(chēng)，同時(shí)注意皮膚顏色的變化；
用雙手觸摸面部，如果面部有觸痛、腫塊兒，或者面部的黒痣在近期突然增大，要及時(shí)就醫(yī)；
可以翻開(kāi)嘴唇，觸摸檢查自己的牙齦、口腔黏膜有沒(méi)有創(chuàng)傷或者腫塊兒；
伸出舌頭，觀察舌頭的顏色與質(zhì)地，同時(shí)觀察舌的邊緣部位
因?yàn)樯囝^的邊緣緊挨著牙齒，容易因?yàn)檠例X，或者是做的不合適的假牙，造成潰瘍、黏膜的顏色變化，甚至是舌癌。
說(shuō)這些并不是危言聳聽(tīng)，在臨床上有時(shí)候會(huì)碰到一些患者，身體很好，無(wú)意中咬傷自己的舌緣，或者受不合適的假牙的長(zhǎng)期摩擦，出現(xiàn)了潰瘍，再加上經(jīng)常吸煙、喝酒，潰瘍一直不能愈合，而這樣的潰瘍很容易變成舌癌，有些患者僅僅在潰瘍不愈合的一兩個(gè)月以后就變成了舌癌，甚至出現(xiàn)了轉(zhuǎn)移，危及生命。
希望大家能夠有所收獲，健康快樂(lè)地生活。
牙痛雖然不是什么大的問(wèn)題，可是疼起來(lái)的時(shí)候會(huì)讓人覺(jué)得非常難受，而且牙齒的疼痛感還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)疏導(dǎo)，引起牙齦周邊疼，牙痛特別難受的時(shí)候一定要積極的去制止，否則以長(zhǎng)時(shí)間的牙痛，對(duì)于我們飲食方面也會(huì)造成影響，再出現(xiàn)牙痛后究竟都有哪些小妙招來(lái)治療牙痛，這就成了大家開(kāi)始關(guān)注的問(wèn)題。
牙痛不是病，痛起來(lái)要人命。牙痛造成難以咀嚼的麻煩，導(dǎo)致很多人都害怕不已。下面為大家介紹牙齒痛怎么快速止痛的小妙招，也許你能找到適合你的口腔保健方法。
牙痛不是病，痛起來(lái)要人命。一旦痛起來(lái)，就會(huì)寢食難安。大多數(shù)牙痛都是上火或齲齒引起的，比如牙齦炎、牙周炎、齲齒等。這些牙痛疾病的關(guān)鍵還是日常生活中沒(méi)有注意，像不注意口腔衛(wèi)生、牙齒周?chē)惺澄餁堅(jiān)?、長(zhǎng)期刺激等行為。下面為大家介紹牙齒痛怎么快速止痛的小妙招，也許你能找到適合你的口腔保健方法。
口腔保健小妙招
蒜頭
將蒜頭去皮后放入微波爐里烘烤3分鐘，然后切成0.5cm的薄片。用鹽水漱口清潔口腔后，再將切好的大蒜放在牙齦腫痛的地方，輕輕咬合等待5分鐘后取出。再換新的大蒜重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，大約3片以上就能很好的緩解牙痛。
香蕉皮
將香蕉放在鹽水里浸泡殺菌，然后將皮剝下來(lái)，放在砂鍋里加適當(dāng)?shù)乃疅?。等水開(kāi)后放入2勺白糖熬煮成糊狀，放涼備用。用鹽水漱口做清潔，再將糊狀的香蕉皮含在牙痛的位置，大約1分鐘后就可以吐掉再來(lái)。約4勺的樣子就能緩解牙痛，當(dāng)然這個(gè)香蕉皮的糊也可以吃，不用擔(dān)心。每天最好做三次，效果更佳。
云南白藥
將可以吃的云南白藥加入幾滴溫水調(diào)兌成糊狀，然后把這個(gè)藥敷在牙痛的地方，大約半個(gè)小時(shí)就可以吐掉。此方法比較快能見(jiàn)效，但比較痛。
衛(wèi)生間有異味，這是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種事情，讓人感覺(jué)比較苦惱，如果來(lái)了朋友也會(huì)比較尷尬，而且通過(guò)世衛(wèi)組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生間的異味對(duì)人的健康危害是比較大的，是造成室內(nèi)空氣污染的一個(gè)重要原因，所以說(shuō)出現(xiàn)衛(wèi)生間有異味的時(shí)候，一定要及時(shí)的通過(guò)一定的方法來(lái)除皺，我們來(lái)看一下。
衛(wèi)生間除臭小妙招
通風(fēng)除臭法：對(duì)于有窗戶的衛(wèi)生間，最簡(jiǎn)單易行的方法就是開(kāi)窗通氣。
特別是冬天，不要圖保暖而緊閉窗戶。有條件的可以在洗手間安裝排風(fēng)扇，這樣可以大大提高除臭功效。
而對(duì)于沒(méi)有窗戶的洗手間來(lái)說(shuō)，除臭就需要更多的方法和技巧了。
【檸檬除臭法】
檸檬是天然的清洗劑。
因此可將檸檬切成片狀，放入干凈的器皿里并擺放在衛(wèi)生間中，不僅可以消除異味，還能凈化空氣呢!
【清涼油除臭法】
將清涼油放置在空氣相對(duì)流通的地方，讓其自然發(fā)散，溢出的清涼油會(huì)與空氣中的異味氣體相結(jié)合而發(fā)散。這種方法還能提神醒腦。(不過(guò)切忌家中如有孕婦，不得使用此方法)
【香醋除臭法】
在廁所內(nèi)放置1杯香醋，臭味便會(huì)消失。香醋的有效期一般為6—7天，也就是說(shuō)，每隔一周左右要更換一次香醋。
【花露水除臭法】
如果覺(jué)得廁所空氣不夠清新的話，還可以讓花露水來(lái)幫忙，將幾滴花露水抹在廁所的電燈上。
請(qǐng)注意一定要在斷電的情況下操作，等花露水完全揮發(fā)后，打開(kāi)電燈就滿屋飄香了。
如何預(yù)防衛(wèi)生間異味?
除臭只是治標(biāo)之法，想要徹底根除異味，還得靠我們平時(shí)的預(yù)防。下面，小編就交給大家?guī)渍蓄A(yù)防異味的方法吧。
【定期檢查通風(fēng)口】
要定期檢查衛(wèi)生間是否堵塞，通風(fēng)口是否順暢。不過(guò)不順暢，可使用氣扇定期排氣。
【地漏檢查】
如果衛(wèi)生間里有地漏，可安裝一個(gè)地漏防臭器，并用橡膠板遮蓋，使異味相隔絕，記得在排水時(shí)將橡膠板移開(kāi)。
