防止霧霾的建議
冬季霧霾養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“防止霧霾的建議”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在的中國各大城市空氣質(zhì)量開始變得越來越差，很多重工業(yè)比較多的大型城市受到霧霾的污染尤其嚴重。霧霾的出現(xiàn)對人體影響是非常大的，霧霾是由很多固體小顆粒組成的，被人吸入鼻子之后會留在身體里，有可能造成身體患有某些疾病。下面給大家一些防止霧霾的建議。
1、政府雖已霧霾氣列入災害性氣預警機制建議同加強及完善霧霾氣預告標準系統(tǒng)并通各種傳媒手段 向廣市民及或盡能提前發(fā)布「霧霾氣預告」、「霧霾氣安全警告」及 「霧霾氣行建議」
2、 建議政府投入專項資金針霧霾氣立專項防治研究科研機構(gòu);霧霾氣形、防治實施立項研究并具改善案及行性研究結(jié)論
3、 各級醫(yī)院應該同時建立并針對霧霾天氣引起疾病進行專題研究與專項防治同 全面展霧霾群健康影響基礎(chǔ)研究 并建立健全霧霾氣發(fā)"衛(wèi)應急機制"預防霧霾氣造各項疾病發(fā)引發(fā)相關(guān)醫(yī)療衛(wèi)問題
4、京城所轄區(qū)內(nèi)應徹底改變煤炭主能源結(jié)構(gòu);高耗能、高污染企業(yè)要漸進行技術(shù)改造及遷移; 重點污染企業(yè)應強行關(guān)停減少二氧化硫、二氧化碳等吸入顆粒物排放
5、堅持清潔能源發(fā)展戰(zhàn)略鼓勵清潔能源項目研發(fā)力支持清潔能源項目推廣等工作進步提高燃油質(zhì)量減少機車廢氣污染;同倡導全民綠色行:減少自駕鼓勵乘坐公共交通工具行
6、嚴格交通運輸途及建筑工揚塵及遺撒管理 建筑工實施全候環(huán)境工程監(jiān)控違反環(huán)保規(guī)定企業(yè)執(zhí)行"嚴罰貸"企業(yè)領(lǐng)導實行"問責制"杜絕揚塵發(fā)期程度化造霧霾氣諸"源素"
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國民經(jīng)濟的快速發(fā)展在很大程度上都是以犧牲環(huán)境來作為交換，而在全球各種環(huán)境問題接踵而至的情況，我們也逐漸認識到保護環(huán)境的責任。霧霾是很多北方大城市都存在的一種惡劣天氣，說到底它的產(chǎn)生也是由于伐木的結(jié)果，面對霧霾的天氣無論是國家還是政府都有很多的改善措施，單從個人的角度出發(fā)，也可以自己做一些改善霧霾的行動。
如果我們要出門去超市買東西，也或者是到隔幾條街的地方下館子的話，我們可以選擇讓我們的車休息一下，搭乘公共交通工具也或者是步行過去，通過這樣的方式我們不僅能夠保護我們的環(huán)境，還能夠和一同前去的家人或者是朋友好好地交流一番，增進感情。
如何為改善霧霾做出我們的貢獻
如果我們想與朋友出去郊外活動，接觸一下大自然，那么請您也選擇讓您的小車休息一下，我們開車出去的瞬間就是在給我們親愛的大自然造成污染，盡管您認為這個污染所起的作用是微乎其微的，但是積少成多，最終對導致污染很嚴重。我們可以選擇搭乘公共交通工具也或者是騎自行車前去，個人比較建議自行車出游，覺得這樣才是真正地接觸大自然。
如何為改善霧霾做出我們的貢獻
如果我們發(fā)現(xiàn)有餐館、加油站、工業(yè)工廠他們的經(jīng)營對我們的生活造成了一定程度的影響的話，那么，請拿出您的手機進行舉報。
家庭生活當中大家在北京的都知道，北京的霧霾是非常大的，每年到了冬天的時候，北京會活在霧霾的籠罩當中，其實想要減少霧霾的情況，在平時首先要在出門的時候全副武裝，并且要注意不能讓自己吸入這些霧霾，這些霧霾對身體都有害處。
霧霾天如何減少粉塵傷害
鼻腔是第一道防線?？諝庾员强孜氡仨毚┻^鼻毛，此時叢生的鼻毛像一個篩子，把空氣中顆粒較大的灰塵、泥沙都擋在這里，使空氣得到過濾、凈化。粘附于鼻毛上的灰塵會與鼻腔內(nèi)的黏液形成鼻涕后被擤出去。空氣再往里去，就與黏膜相接觸了，黏膜細胞都長有纖毛，像千千萬萬把掃帚在不停向后掃動，起到清掃塵埃的作用。黏膜上的腺體還能產(chǎn)生大量分泌物，粘住塵埃微粒，增加氣體的濕度。
咽喉嚴把第二關(guān)。咽喉不單是呼吸時氣流出入的通道，它對吸入的空氣還有溫濕度調(diào)節(jié)和清潔作用。咽喉部的黏膜會再次粘附漏網(wǎng)的塵粒，當東西增多時，會因刺激神經(jīng)引起咳嗽，此時噴出的氣流可將塵埃射出去。
支氣管過濾凈化。氣管和支氣管好像一株倒掛樹的枝干，自上而下由粗變細，非常密集。氣管內(nèi)膜密布著纖毛上皮細胞，這里有大量的纖毛在運動，并有黏液產(chǎn)生?？諝庵屑毿〉膲m粒、細菌在經(jīng)過這里時會被攔住。
肺泡再次清除塵埃。通過細支氣管進入肺泡的空氣，里面的灰塵微粒很少，也極小。此時主要依靠巨噬細胞的吞噬作用來清除塵粒和細菌。巨噬細胞將微塵?；虿【淌珊螅皇墙?jīng)氣管內(nèi)黏液、纖毛運載系統(tǒng)排出去，二是通過淋巴系統(tǒng)進行處理。
“人體的這些部位的確可以起到清潔除塵作用，因此人們要學會保護它們，以免影響其凈化功能。”劉教授說，首先，不能吸煙，因為煙草中的有毒物質(zhì)會降低除塵凈化功能，而且使其發(fā)生病變。其次，空氣中粉塵顆粒太大時，要戴口罩，以減少粉塵對人體的傷害。最后，不要隨便挖鼻孔、拔鼻毛，有了鼻炎、咽喉炎、急慢性氣管炎等要及時進行治療。
由于現(xiàn)在很多工業(yè)越來越發(fā)達，所以我們的生活環(huán)境已經(jīng)變得越來越差了，空氣中有很多的霧霾，這些霧霾如果被我們吸入到身體內(nèi)，對于我們的肺是會造成很大傷害的，所以要提高全民的環(huán)保素質(zhì)，我們每一個人都應該做到保護環(huán)境，保護自己的呼吸系統(tǒng)，那么霧霾的防治措施都有哪些呢?
1、治理霧霾主要的方法是減少排放。
目前各種化石能源的大規(guī)模使用是造成霧霾天氣的最主要原因。發(fā)電需要燃燒煤，而實際上被燃燒的煤只有不到30%被轉(zhuǎn)化成了電能，其余的都被排放了。汽車、輪船等機械需要石油，同樣的，發(fā)動機也只是將不足30%的石油轉(zhuǎn)化成了動力，其余的也都被排放了。也就是說我們使用能源是利用的少，排放的多。
2、就是多植樹造林。
植樹造林對于調(diào)節(jié)氣候、涵養(yǎng)水源、減輕大氣污染具有重要意義。因為樹木有吸收二氧化碳、放出氧氣的作用。而且能抵擋風沙。還可以美化環(huán)境。人工造林按不同的經(jīng)營目的和特點分為用材林、防護林、經(jīng)濟林、薪炭林及特種用途林5種。例如竹柳、夾竹桃、槐樹、樟樹、紅豆杉等。這是需要全民參與，不僅可以美化家園，減輕了水土流失和風沙對農(nóng)田的危害，而且還有效提高了森林生態(tài)系統(tǒng)的儲碳能力。
對生態(tài)環(huán)境和交通造成的危害：
1、影響交通安全。
霧霾天氣時，由于空氣質(zhì)量差，能見度低，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。在日常行車行走時更應該多觀察路況，以免發(fā)生危險。
2、陰霾天氣更易致癌。
霧霾天氣時光照嚴重不足，接近底層的紫外線明顯減弱，使得空氣中細菌很難被殺死，從而傳染病的概率大大增加。中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天增加有一定的關(guān)系。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。
3、影響生態(tài)環(huán)境。
霧霾天氣對公路、鐵路、航空、航運、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來較大危害。
現(xiàn)代生活中環(huán)境污染已經(jīng)成為了一個難題，而且難以短時間內(nèi)解決，并且給人們的身體健康帶來了極大的不利影響，因為環(huán)境污染導致身體患病的幾率增加，尤其是空氣污染導致的皮膚病越來越常見，其中，霧霾皮膚就是典型的癥狀表現(xiàn)，下面就來看看霧霾皮膚炎癥如何預防呢？希望大家能夠了解一下吧。
霧霾天對肌膚的傷害最容易被大眾所忽視，其實，皮膚是人體最大的器官，極易受霧霾中的粉塵顆粒，濕熱或者干燥的天氣，自然環(huán)境中的花粉等因素的影響，導致皮膚發(fā)生種種問題。
霧霾中含有對人體有害的細顆粒、有毒物質(zhì)高達20多種，包括酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，這些有害物質(zhì)含量是普通大氣水滴的幾十倍。
如何預防霧霾皮膚炎癥：
1、勤擦防曬
霧霾天看似沒有陽光，并不代表UVA不存在哦。霧霾天空氣中布滿了各種污染物，UVA與臭氧、灰塵等物質(zhì)產(chǎn)生化學反應對皮膚產(chǎn)生傷害。而防曬霜成膜后不僅僅可以防止UVA，還能夠阻擋顆粒污染物進入皮膚。
2、勤卸妝
長時間待在霧霾天室外后，晚上睡前一定一定要卸妝，霧霾天其中的灰塵對皮膚造成的傷害比化妝還嚴重，防止皮膚因負擔過重而被損害。并且皮膚毛孔長時間被堵塞，容易引起長痘、粉刺等現(xiàn)象。
3、勤擦臉
當長時間待在霧霾天時，應隨身攜帶衛(wèi)生濕巾或卸妝濕巾，隨時擦拭面部再涂抹一些乳液。這樣的方法能夠減少大部分污染物的危害，乳液也可以用防曬霜代替。
我們都知道，現(xiàn)在空氣的質(zhì)量已經(jīng)變得越來越差了，不管是一線工業(yè)城市還是二線城市，都特別容易出現(xiàn)霧霾天氣，而在霧霾天氣出行的時候不僅空氣中的有害顆粒比較大，容易引起人的一些疾病，空氣的能見度也變得比較低，所以霧霾對于生活來說是特別有害的一種現(xiàn)象，那么霧霾是怎樣形成的呢?
一、霧霾，是霧和霾的組合詞。霧霾常見于城市。中國不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災害性天氣現(xiàn)象進行預警預報，統(tǒng)稱為"霧霾天氣"。霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結(jié)果。高密度人口的經(jīng)濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物(pM 2.5)，一旦排放超過大氣循環(huán)能力和承載度，細顆粒物濃度將持續(xù)積聚，此時如果受靜穩(wěn)天氣等影響，極易出現(xiàn)大范圍的霧霾。
二、霧霾，顧名思義是霧和霾。但是霧和霾的區(qū)別很大?？諝庵械幕覊m、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統(tǒng)造成視覺障礙的叫霾。霾就是灰霾(煙霞)。
霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)。多出現(xiàn)于秋冬季節(jié)(這也是2013年1月份全國大面積霧霾天氣的原因之一)，是近地面層空氣中水汽凝結(jié)(或凝華)的產(chǎn)物。霧的存在會降低空氣透明度，使能見度惡化，如果目標物的水平能見度降低到1000米以內(nèi)，就將懸浮在近地面空氣中的水汽凝結(jié)(或凝華)物的天氣現(xiàn)象稱為霧(Fog)。
霾(mái)，也稱灰霾(煙霧) 空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子也能使大氣混濁。將目標物的水平能見度在1000~10000米的這種現(xiàn)象稱為輕霧或靄(Mist)。形成霧時大氣濕度應該是飽和的(如有大量凝結(jié)核存在時，相對濕度不一定達到100%就可能出現(xiàn)飽和)。由于液態(tài)水或冰晶組成的霧散射的光與波長關(guān)系不大，因而霧看起來呈乳白色或青白色和灰色。
霧霾天氣是一種大氣污染狀態(tài)，霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統(tǒng)表述，尤其是pM2.5(空氣動力學當量直徑小于等于2.5微米的顆粒物)被認為是造成霧霾天氣的"元兇"。隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。中國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。統(tǒng)稱為"霧霾天氣"。
霧霾最近侵襲了全國，特別是一線二線城市尤為嚴重，北京上海等地算得上是重災區(qū)了，可是大家知道霧霾有那些壞處么?霧霾天氣的危害有哪些呢?下面就跟小編一起去看看。
隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多，危害加重。近期我國不少地區(qū)把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一起作為災害性天氣預警預報。統(tǒng)稱為霧霾天氣。其實霧與霾從某種角度來說是有很大差別的。譬如：出現(xiàn)霧時空氣潮濕;出現(xiàn)霾時空氣則相對干燥，空氣相對濕度通常在60%以下。其形成原因是由于大量極細微的塵粒、煙粒、鹽粒等均勻地浮游在空中，使有效水平能見度小于10KM的空氣混蝕的現(xiàn)象。符號為。
霾的日變化一般不明顯。當氣團沒有大的變化，空氣團較穩(wěn)定時，持續(xù)出現(xiàn)時間較長，有時可持續(xù)10天以上。由于陰霾、輕霧、沙塵暴、揚沙、浮塵、煙霧等天氣現(xiàn)象，都是因浮游在空中大量極微細的塵?；驘熈５扔绊懼率褂行侥芤姸刃∮?0KM。有時使氣象專業(yè)人員都難于區(qū)分。必須結(jié)合天氣背景、天空狀況、空氣濕度、顏色氣味及衛(wèi)星監(jiān)測等因素來綜合分析判斷，才能得出正確結(jié)論，而且霧和霾的天氣現(xiàn)象有時可以相互轉(zhuǎn)換的。霾在吸入人的呼吸道后對人體有害，嚴重會致死。
●霧霾對我們身體的危害有哪些?
這茫茫霧氣看似溫和，里面卻含有各種對人體有害的細顆粒、有毒物質(zhì)達20多種，包括了酸、堿、鹽、胺、酚等，以及塵埃、花粉、螨蟲、流感病毒、結(jié)核桿菌、肺炎球菌等，其含量是普通大氣水滴的幾十倍。
引發(fā)呼吸道疾病
這些物質(zhì)會對人體的呼吸道產(chǎn)生影響，可能會引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發(fā)作，誘發(fā)或加重慢性支氣管炎等。特別是小孩呼吸道鼻、氣管、支氣管黏膜柔嫩，且肺泡數(shù)量較少，彈力纖維發(fā)育較差，間質(zhì)發(fā)育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人長時間處于霧天中，可引起氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼結(jié)膜炎及過敏性疾病的發(fā)生，對幼兒、青少年的生長發(fā)育和體質(zhì)均有一定的影響。此外，大霧天氣空氣質(zhì)量差，抵抗力較差的糖尿病患者極有可能出現(xiàn)肺部及氣管感染而加重病情。
有可能會致癌
中國工程院院士、廣州呼吸疾病研究所所長鐘南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多。這可能與霧霾天氣增加有一定的關(guān)系。不但濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產(chǎn)生影響，時而有霧時而多云的天氣也會有同樣的問題。
誘發(fā)心血管疾病
長期的霧霾天氣不僅會對我們的心理產(chǎn)生壓抑感，加劇心理抑郁的狀態(tài)，它對我們的心腦血管也會產(chǎn)生不良影響，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。因此，在這種天氣下，不建議心腦血病患者過多外出，并且一定要按時服藥小心應對。
霧霾天氣是自然和人為污染環(huán)境所形成的，面對這種惡劣天氣，我們只有采取各種措施盡量避免其給人們正常生活和健康帶來的危害。如何應對大霧帶來的健康危害?
減少外出。抵抗力弱的老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應盡量減少出門，或減少戶外活動，外出時戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出歸來后，應立即清洗面部及裸露肌膚。
減少戶外鍛煉。霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應盡量避免戶外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病得發(fā)作或加重。同樣大霧天氣壓較低，高血壓、冠心病等慢性病患者不宜做戶外鍛煉，以避免誘發(fā)心絞痛、心衰。中等和重度霾天氣易對人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)造成刺激，尤其是在早晨空氣質(zhì)量較差。通常來說，若無冷空氣活動和雨雪、大風等天氣時，鍛煉的時間最好選擇上午到傍晚前的空氣質(zhì)量好，能見度高的時段進行，地點以樹多草多的地方為好，霾天氣時也應適度減少運動量與運動強度。
戴好口罩再出門。為了防止霧害，首先應做到大霧天戴好口罩再出門，防止毒霧由口鼻侵入肺部，有晨練習慣的人，應停止戶外活動。因為每天6點到11點是污染較為嚴重的時段，相對而言，晚間的空氣較為清潔，有晨練習慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。
做好個人衛(wèi)生。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，因此霧天外出歸來應立即清洗面部及裸露的肌膚。
重視居室衛(wèi)生。大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生。每天記得開窗換氣，保證空氣清新。及時打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，不給病菌以孳生之地。
關(guān)閉門窗。由于霧霾天氣時，空氣中的污染物難以消散，在大霧的天氣應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。
調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡。由于霧天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。
采取預防措施。為預防霧霾的危害，增加身體抵抗力，人們還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克，紅棗10克，加兩碗水放紅糖)飲用。這樣可以增強人體抵抗力，以預防霧害。
行車走路要倍加小心。中等和重度霧霾天氣下，能見度較低，視線差，駕車、騎車和步行的人們都應多加小心，特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時，要減速慢行，遵守交通規(guī)則，避免發(fā)生交通事故。
霧霾防護的小知識上面很多人都是不太清楚的，尤其是對于一些特殊人群來說就需要更加注意的，比如說孕婦和孩子們來說就必須要及時進行處理的，不能夠吸入太多的霧霾的，如果是要出門的話就必須要佩戴口罩的，這樣的話就可以在一定程度上面去預防霧霾的侵入，防止呼吸道感染的。
特殊人群
應對灰霾天氣，根據(jù)年齡、職業(yè)性質(zhì)、特殊生理狀態(tài)的不同，分別就老年人、兒童、室外作業(yè)人員(如交警、建筑工人)、孕婦、有慢性疾病人群。
老年人
老人在室內(nèi)時間較多，要格外注意清潔衛(wèi)生，習慣用笤帚掃地的老人不妨改用吸塵器，地毯、抹布、沙發(fā)套等及時清洗;煎、炒等傳統(tǒng)的烹飪方法易產(chǎn)生大量油煙，污染室內(nèi)空氣，建議在家做飯多用蒸、煮等方式。
兒童
兒童身體發(fā)育不完全，灰霾天氣灰塵、顆粒會通過孩子們的呼吸道直接侵害其健康，容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、哮喘等發(fā)生。對兒童的防護從以下幾個方面進行。
首先，通過學校的宣傳和知識普及讓兒童對霧霾天氣以及對健康的影響有直接關(guān)系和感官認識。
其次，提高家長自身對孩子的方法意識。
再次，減少室外活動，將戶外活動改為室內(nèi)活動，從而減少灰霾對兒童的影響。
此外，在平時的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細菌較多，盡量少給孩子玩或常清洗，讓孩子的活動遠離污染嚴重的交通干道，臨街住的，避免在交通高峰期開窗通風。
室外作業(yè)
霧霾天氣持續(xù)發(fā)生會讓不少人在室外感到不舒服，但一般來說我們在室外的時間較少，多數(shù)時間呆在室內(nèi)。但對于需要長時間在室外工作的作業(yè)人員例如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、交警等，他們暴露在霧霾的時間更長，接觸量更大。因此，強調(diào)和關(guān)注室外作業(yè)人員對霧霾天氣的防護十分有必要。
孕婦
孕婦要適當休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠，減少心理壓力。同時，孕婦也不能一味休息，仍應適當活動，保持樂觀的情緒。
1、多吃含鋅食物;2、補充維生素C;3、提高室內(nèi)空氣的相對濕度。
慢性疾病
霧霾對于患有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)疾病的人群會引起氣短、胸悶等不適，可能造成肺部感染，或出現(xiàn)急性加重反應。糖尿病患者因自身抵抗力較弱，更易患感冒。pM2.5對心、腦血管疾病等慢性病患者有較大的破壞力，會增加心臟病患者的心臟負擔，誘發(fā)腦梗死等。
導讀：導讀：兩會期間，關(guān)于霧霾的話題一直都是代表們議論的焦點。兩會代表鐘南山院士就表示：我們需要處理好煤、油的問
導讀：兩會期間，關(guān)于霧霾的話題一直都是代表們議論的焦點。兩會代表鐘南山院士就表示：我們需要處理好煤、油的問題，加強不達標車的治理，提高環(huán)保部門的執(zhí)法權(quán)，以及從國家層面平衡好經(jīng)濟發(fā)展和環(huán)境保護的關(guān)系，我相信，5年能看到改善，10年就會有一個顯著改善。
然而全國兩會剛剛過去，多地就再現(xiàn)霧霾，北京、河北唐山、河北秦皇島、河南洛陽等地，均出現(xiàn)了不同程度的霧霾，不時的提醒人們：霧霾遠未離我們而去，霧霾就在你我身邊。
不過對于普通公眾而言，在霧霾沒有被徹底治理之前如何預防呢?雖然之前網(wǎng)上盛傳銀耳、豬血可以將吸進肺里的霧霾顆粒粘出來，這又是真的嗎?
危害：pM2.5吸附物是核心
北京大學環(huán)境衛(wèi)生學教授潘小川表示，其實pM2.5(可吸入顆粒)本身并不可怕，可怕的是pM2.5表面所吸附是什么。
如果這個地區(qū)pM2.5主要吸附物的是重金屬，那可能這個地區(qū)產(chǎn)生重金屬中毒的患者就多;如果吸附的是苯并[a]芘之類致癌物，那它就可能生產(chǎn)更多癌癥患者。 不同的地區(qū)，同樣霾的濃度(污染物濃度)，對健康的危害是不一樣的。
從醫(yī)學角度講，pM2.5(可吸入顆粒)對肺的傷害是不可逆的，吸入人體后pM2.5會沉積到肺中、黏附在肺泡表面。
那么，對于身處十面霾伏的我們，又該如何保護自己的健康?如何減少霾對我們的傷害呢?
霧霾：既無法治就全面防
從中醫(yī)角度看，肺臟是人體重要器官，又稱華蓋。肺臟主氣、司呼吸，宣發(fā)和肅降，通調(diào)水道，朝百脈、主治節(jié)。
意為一身之氣都歸屬于肺，體內(nèi)外氣體交換之所，由肺呼吸，吸入自然界清氣，呼出體內(nèi)濁氣，實現(xiàn)體內(nèi)外氣體之交換;指肺氣向上升宣和向外周布散。指肺氣向下通降和使呼吸道保持潔凈的作用;是指肺的宣發(fā)和肅降對體內(nèi)水液的輸布、運行和排泄起著疏通和調(diào)節(jié)的作用;是指全身的血液，都通過經(jīng)脈而聚會于肺，由肺的呼吸，行氣體之交換，然后再輸布到全身。由此可見保肺至關(guān)重要!
中醫(yī)上所說保肺，并非是指將肺里地毒素粘出來，不是簡單一盤豬血、一碗銀耳的事。中華醫(yī)學會中醫(yī)體質(zhì)分會主任、著名國醫(yī)大師王琦教授的體質(zhì)辨識養(yǎng)生團隊認為：防霾保肺，最重要的是通過提高免疫力，使毒素不能輕易打破身體內(nèi)在平衡。
這也解釋了為何某一地方霧霾再嚴重，也不是人人都得肺癌;而空氣特別清新的地方，卻也會有得肺癌的人。身處霧霾之中，除了愛好環(huán)境，能做的就是提高自身免疫力了。
免疫力在中醫(yī)中就是氣，增強免疫力的藥方中玉屏風最為有名。清代傷寒學家柯韻伯云：夫以防風之善驅(qū)風，得黃芪以固表，則外有所衛(wèi)，得白術(shù)以固里，則內(nèi)有所據(jù)。風邪去而不復來，此欲散風邪者，當倚如屏，珍如玉也。故名玉屏風。后劑型改良為顆粒劑，名為德眾玉屏風。
德眾玉屏風顆粒由黃芪、白術(shù)、防風三味配伍。黃芪益氣固表，實衛(wèi)止汗，為君藥。白術(shù)健脾益氣，助黃芪益氣固表，為臣藥。防風走表而御風邪，為佐藥。黃芪得防風，固表不留邪;防風得黃芪，驅(qū)邪不傷正。諸藥合用，補中有散，共建益氣，固表止汗之功;補氣虛，固表虛，增強人體抵御外邪的能力。
所謂外邪，指可以傷害人身心的外界事物。那么霾的傷害自然也在外邪之疇，所以我們應該積極通過提高免疫力而抗癌防癌，包括防御因為霧霾引發(fā)的肺癌。
所以在防霾保肺的過程中與其尋找能粘出霧霾的食物(藥物)，不如通過提高免疫力來抵御住進入體內(nèi)的毒素對身體照成破壞平衡的傷害，更符合中醫(yī)保肺之本意。
應對：肺臟保健實用妙招
食療：川貝雪梨豬肺湯。取豬肺120克，洗凈切片，開水中煮5分鐘，冷水洗凈。川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。
功法：明代高濂《遵生八箋》：養(yǎng)肺坐功法：時正坐，以兩手據(jù)地，縮身曲脊，向上三舉，去肺家風邪積勞。又行反拳捶脊上，左右各三五度。此法去胸臆間風毒。閉氣為之良久，閉目咽液，三叩齒為止。
按摩：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身抓緊，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數(shù)十下，同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，繼承約10分鐘。
藥物：在中成藥方面，德眾玉屏風顆粒(入選國家基藥目錄)，保肺丸等常見藥物，都是根據(jù)多年實踐保留下來的經(jīng)典名方。其中玉屏風更是在元朝就沿用至今的經(jīng)典名方，并被大量應用與臨床醫(yī)學。
在這個談霾色變，又無法躲開的時代。關(guān)于霧霾與各種病癥的研究，不同專家又并未達成一致性結(jié)論。所以對于普通公眾來說，在霧霾短期沒有消失的情況下，如何給自己的肺建立起一個可以隔離毒素的屏風，才是公眾所關(guān)心的核心問題。
