菌菇水怎么用?
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“菌菇水怎么用?”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
很多人臉部愛出油，當(dāng)皮膚出油毛孔就容易堵塞，這個(gè)時(shí)候皮膚就容易起痘痘，給很多人帶來了煩惱，用了很多方法也沒有效果，菌菇水對(duì)皮膚有很多的好處，其中對(duì)臉部出油跟痘痘有好處，可以對(duì)痘痘有抑制跟清楚的好處，很多人還不會(huì)用菌菇水，菌菇水怎么用?接下來我們來看看吧。
一.菌菇水濕敷多久比較好濕敷應(yīng)該注意時(shí)間上的控制，濕敷畢竟跟敷面膜不一樣，時(shí)間宜短不宜長(zhǎng)，最好控制在十分鐘以內(nèi)就可以了，當(dāng)化妝棉五六分濕的時(shí)候就停止?jié)穹?。還有既然選擇濕敷，不要太舍不得用量，要把化妝水浸透化妝棉。
濕敷跟敷面膜不一樣，化妝水里大多數(shù)的小分子都容易吸收，而且可以每天進(jìn)行濕敷。
二.菌菇水濕敷后要洗掉嗎
不用洗掉。準(zhǔn)備3~5張化妝棉，用悅木之源菌菇水充分浸濕，敷在額頭、下巴和兩頰位置，撫平化妝棉，3~5分鐘之后取下，再使用后續(xù)保濕護(hù)膚品。
適合膚質(zhì)：適合換季時(shí)敏感有紅血絲的肌膚、痘痘肌膚，可以穩(wěn)定皮膚狀態(tài)，抑制和消除痘痘。
三.菌菇水怎么樣
1、質(zhì)地
無色液體，質(zhì)地比較粘稠，不用乳液也不會(huì)覺得干。水雖然有點(diǎn)粘，但吸收很快，在臉上并不粘。只是對(duì)于偏油性皮膚來說也許有點(diǎn)膩，用完之后不需要再擦乳液了。
2、香味
由于 里面添加了靈芝、冬蟲夏草等，所以有一股中藥味，聞起來就覺得很健康，有些人喜歡這種味道，也有些人不喜歡，可以在專柜試一下以免買回來不喜歡。yS630.COm
3、功效
主要功效是祛痘消炎，修復(fù)過敏和泛紅，日常的鎮(zhèn)定保濕也還不錯(cuò)。特別適合換季敏感和生理期前爆痘，可以穩(wěn)定肌膚的狀態(tài)。祛痘去紅血絲的效果明顯，但去痘印的效果一般。
4、用法
每日早晚潔膚后，用化妝棉或指腹沾取適量輕拍于臉部，避開眼唇。換季皮膚敏感的時(shí)候，可以用來濕敷，稍微會(huì)有些刺痛，但之后皮膚就會(huì)穩(wěn)定很多，并且有變光滑許多。在長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，濕敷第二天痘痘就會(huì)下去了，只有個(gè)別的痘痘就用化妝棉濕敷局部。
5、適合膚質(zhì)
菌菇水適合任何膚質(zhì)使用，敏感肌膚也可以放心使用。只要有過敏、長(zhǎng)痘、紅血絲等情況，都可以用菌菇水來改善。夏天用也不會(huì)覺得悶，而且偏油性、容易長(zhǎng)痘痘的肌膚超適合。
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水凝霜是一種凝結(jié)而成的露珠，有精華和化妝水組成，適當(dāng)使用能保持皮膚的濕度，有效調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡，而且適合一年四季使用，效果非常好。水凝露的分子比較小，比較適合在使用乳液之前使用，這樣能防止水分的流失，如果要化彩妝的話定妝的效果也非常強(qiáng)。
一、水凝露是什么?
凝露簡(jiǎn)單從字面上可以理解為：凝結(jié)的露珠。凝露=精華+化妝水。
濕度分為絕對(duì)濕度和相對(duì)濕度。絕對(duì)濕度是指每立方米的空氣中含有水蒸氣的質(zhì)量。相對(duì)濕度是指水蒸氣在空氣中達(dá)到飽和度的程度時(shí)，在溫度相對(duì)較低的物體上凝結(jié)的一種現(xiàn)象。凝露是在濕度達(dá)到一定程度時(shí)的一種特殊現(xiàn)象。
護(hù)膚品中凝露實(shí)屬于啫喱當(dāng)中的一類，但現(xiàn)在越來越多的凝露產(chǎn)品被歸結(jié)為化妝水的一類。因?yàn)槟兜馁|(zhì)地較一般化妝水來說更為厚重，但是又比精華輕薄，液體狀的啫喱質(zhì)地，清爽易吸收，對(duì)肌膚不造成任何負(fù)擔(dān)。目前護(hù)膚品牌對(duì)凝露的開發(fā)不僅停留在初期的補(bǔ)水階段，并且上升到鎖水的層面。 洗完臉用毛巾把水分吸凈后，使用凝露有調(diào)理皮膚和供給角質(zhì)層水分的作用，是為了吸收營(yíng)養(yǎng)而做的準(zhǔn)備階段。給皮膚供給水分，而且有調(diào)節(jié)皮膚水油平衡的功能。純凈水潤(rùn)，容易吸收，是春夏秋冬四季必用的護(hù)膚品。
二、水凝露怎么用?
先使用凝露后使用乳液。這樣能夠減低肌膚水分被抽干的機(jī)會(huì)。因?yàn)槟兜姆肿右热橐旱男?，使用在乳液前面能夠讓大分子的乳液覆蓋小分子的凝露。防止面部的水分被帶走，如果需要上妝的話，使用凝露就更好了，因?yàn)槟队泻軓?qiáng)的定妝功效。
菌菇營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)好吸收。在寒流來襲之際，它們更是你提高免疫力，避免感冒的武器。這就給你推薦6種菌菇，快來看看它們的養(yǎng)生奧秘吧！
香菇：調(diào)養(yǎng)免疫力
眾所周知，免疫力低下的人群在冬季較為容易感冒。中醫(yī)認(rèn)為正氣存內(nèi)，邪不可干,通過強(qiáng)化體內(nèi)正氣，則不會(huì)輕易受到病毒侵襲，而香菇就具有扶正氣的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，香菇中所含的多糖能提高人體免疫功能，且香菇的香氣揮發(fā)成分也有抗病毒的效果。所以，如果冬季常吃香菇，你的免疫系統(tǒng)功能會(huì)增強(qiáng)，不易發(fā)生感冒喲。
竹蓀：潤(rùn)肺止咳
竹蓀是名貴的食用菌，營(yíng)養(yǎng)豐富，香味濃郁，滋味鮮美，自古就被列為草八珍之一。中醫(yī)認(rèn)為，肺虛久咳可以通過食用竹蓀來緩解，這里的肺虛久咳指的是慢性咳嗽，而不是一般感冒引起的咳嗽。
肺主表，經(jīng)常出汗、自汗盜汗或出現(xiàn)動(dòng)則氣喘等不適癥狀都是由肺虛引起的，而白色入肺，對(duì)由肺虛導(dǎo)致的咳嗽，白色的竹蓀可以通過補(bǔ)氣養(yǎng)陰、滋養(yǎng)肺部來達(dá)到緩解咳嗽的效果。
猴頭菇：滋補(bǔ)養(yǎng)胃
猴頭菇，菌中之王，形似猴頭而得名。民間有多食猴菇，返老還童之說。由于猴頭菇具有降低胃酸的功效，能通過降低胃酸來保護(hù)胃黏膜，因此，猴頭菇對(duì)因胃潰瘍、慢性胃炎、胃酸高所導(dǎo)致的不適癥狀有很好的緩解作用。
專家建議，緩解胃病問題，可食用猴頭湯。選取猴頭菇60克，以溫水浸軟后，切成薄片，加水煎湯，稍加黃酒服用效果更佳。黃酒實(shí)際上又稱米酒，具有補(bǔ)中、保護(hù)胃黏膜的作用。
銀耳：美容養(yǎng)顏
銀耳又稱雪耳、白木耳，味甘、淡，性平，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏的作用，還能增強(qiáng)人體免疫力，是平常百姓的燕窩、四季進(jìn)補(bǔ)的佳品。
對(duì)于女性來說，臉上長(zhǎng)斑是一件很讓人困擾的事情。銀耳富有天然性膠質(zhì)，有滋陰潤(rùn)肺之功效，長(zhǎng)期食用可以起到潤(rùn)膚，去除臉部黃褐斑、雀斑的作用。
木耳：補(bǔ)血養(yǎng)顏
黑木耳，其性平味甘，具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、潤(rùn)肺的作用。黑木耳含鐵量高，補(bǔ)氣養(yǎng)血，可使人面色紅潤(rùn)，面如桃花。
據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，每100克干木耳中含鐵97.4毫克，高于我們所熟知的補(bǔ)鐵蔬菜--菠菜（100克含2.9毫克鐵）中的鐵含量30倍以上。
除此之外，黑木耳還可用于氣血不足、身體虛弱、面色蒼白、緩解貧血、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量等不適癥狀，所以女性多吃黑木耳對(duì)身體是有絕佳的益處。
金針菇：增長(zhǎng)智力
金針菇--具有補(bǔ)肝、益腸胃等功效，含有多種人體必需氨基酸，可促進(jìn)兒童身體和智力發(fā)育，因此被稱為增智菇.
金針菇最好用煮的方法，有助于蛋白質(zhì)溶出。金針菇有一個(gè)趣味名字，叫see you tomorrow,意思是今天吃的金針菇是什么樣，第二天上廁所排出來的還是什么樣的。
這是因?yàn)榻疳樄嚼锖姓婢嗵?，這種物質(zhì)在人體內(nèi)難以消化，再加上金針菇口感嫩滑，我們吃的時(shí)候一般咀嚼次數(shù)較少的原因。當(dāng)然，大家也不用過于擔(dān)心，只要吃的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，還是可以減少see you tomorrow的情況的。
核心提示：絲瓜除了是有補(bǔ)水作用的食物之外，還是可以用作補(bǔ)水的護(hù)膚素材。那么絲瓜怎么弄能夠發(fā)揮最大效果呢？我們一起來看一下吧。
絲瓜水好用嗎？絲瓜的功效與作用又是什么呢？絲瓜是我們?nèi)粘３３缘降囊环N蔬菜，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、祛斑，美白、緊致肌膚，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。女士多吃絲瓜還對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。
絲瓜水的作用：
1、祛皺：作為藥材，絲瓜水能促進(jìn)新陳代謝，柔和吸附老廢角質(zhì)，清除深層污垢，抑制黑色素細(xì)胞生成，可有效改善粗糙有皺紋的皮膚，使肌膚回復(fù)幼嫩光潔，令膚質(zhì)變得柔潤(rùn)亮澤。 消炎：作為藥材，絲瓜水具有活血通絡(luò)、清熱潤(rùn)膚作用，經(jīng)常使用可有效祛除面部皮膚的黑頭、粉刺等。
2、收縮毛孔：絲瓜水性甘，溫和，可調(diào)節(jié)面部皮脂分泌，對(duì)面部皮膚具有清爽，收斂，鎮(zhèn)靜，平衡的功能。
3、保濕美白：絲瓜水含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤(rùn)，富有彈性，膚色靚麗、紅潤(rùn)、潔凈、白皙。
4、補(bǔ)水：絲瓜水含有醣類、植物粘液、維生素及礦物質(zhì)等，可維持角質(zhì)層正常含水量，減慢脫水與延長(zhǎng)水合作用，能補(bǔ)充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細(xì)膩。
使用方法：
1、如果面部有青春痘或痤瘡，取3-5毫升絲瓜水直接涂抹患處。
2、直接噴灑在面部，用手輕拍面部，使絲瓜水均勻地吸收。
3、和絲瓜絡(luò)面餅結(jié)合使用，把5-10毫升絲瓜水加在絲瓜絡(luò)面餅上。在面部輕輕按摩5分鐘，使絲瓜水均勻地浸泡到皮膚中。
4、做絲瓜水面膜，取3-5毫升絲瓜水對(duì)面膜紙進(jìn)行浸泡，再把面膜覆蓋整個(gè)臉部。
女人生完寶寶后，下奶沒有那以快，需要喝湯下奶，今天推薦這道鯉魚菌菇煲，清淡口味，鮮湯營(yíng)養(yǎng)，暖暖的奶白魚湯，定會(huì)讓你幸福感倍增！
【產(chǎn)婦下奶湯鯉魚菌菇煲】
主料：鯉魚1條 、
輔料：蘑菇200g、腐皮結(jié)8個(gè)、蔥1棵、姜1塊、鹽2茶匙、
步驟：
鯉魚菌菇煲的做法步驟1.原料圖。
鯉魚菌菇煲的做法步驟2.從鯉魚腮后切一刀，把居于魚中的白色線拉出來。兩面都有。
鯉魚菌菇煲的做法步驟3.鯉魚切塊，洗凈血污。
鯉魚菌菇煲的做法步驟4.蔥切斜段，姜切片，蘑菇洗凈。
產(chǎn)婦下奶湯鯉魚菌菇煲
鯉魚菌菇煲的做法步驟5.鍋里放油，煸炒蔥姜，把魚塊放入煎一下。
鯉魚菌菇煲的做法步驟6.兌足量水，放入蘑菇和腐衣結(jié)，大火煮沸撇去浮沫。
鯉魚菌菇煲的做法步驟7.小火燉到湯汁奶白。
鯉魚菌菇煲的做法步驟8.調(diào)入鹽繼續(xù)燉20分鐘即可。
產(chǎn)婦下奶湯鯉魚菌菇煲
鯉魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D.
2.鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸（如EpA和DHA組成），是人體必須的脂肪酸，既有重要的生理作用。
3.鯉魚的鉀含量較高。
鯉魚的食用效果
產(chǎn)婦下奶湯鯉魚菌菇煲
1.明目
鯉魚的視網(wǎng)膜上含有大量的維生素A,因此，鯉魚眼睛明目的效果特別好。
2.消水腫 通乳汁
有補(bǔ)脾健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的，所以每天適當(dāng)?shù)某詭讉€(gè)雞蛋，對(duì)身體不僅具有滋補(bǔ)的功效，而且可以很好的調(diào)理身體，用煮蛋器煮雞蛋效果上會(huì)更好一些，因?yàn)楹?jiǎn)單方便，比較適合不太會(huì)做飯的朋友，煮蛋器煮雞蛋的時(shí)候具體需要放多少水，要根據(jù)說明書的比例來，因?yàn)槊總€(gè)煮蛋器的大小不一樣。
蒸蛋器
蒸蛋器的使用方法—產(chǎn)品介紹蒸蛋器最大的特點(diǎn)就是快速、簡(jiǎn)單，并充滿樂趣。它能最大程度地保證雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成份不被破壞和流失，讓您隨心所欲的控制雞蛋的熟嫩程度，令其最適合自己的品味喜好。
蒸蛋器的使用方法—工作原理蒸蛋器，包括底座，該底座的上部固定有托盤座，該托盤座的上邊沿配設(shè)有內(nèi)凹的盛液盤，盛液盤上邊沿扣合配裝有蛋隔層，并且該蛋隔層內(nèi)制有至少三個(gè)放蛋孔;蛋隔層上罩設(shè)有蓋體;托盤座一側(cè)面配裝有至少一個(gè)控制開關(guān)，托盤座內(nèi)配設(shè)有加熱器，并且該加熱器位于盛液盤的底面;加熱器與控制開關(guān)相連接;蛋隔層直接搭接于盛液盤的上方，盛液盤加熱后產(chǎn)生的蒸汽直接作用于蛋隔層上蛋體上，保證了蛋體溫度升高的快捷性，提高了蒸蛋器的使用效率;在蛋隔層的內(nèi)周圈增加貯水槽，可防止蓋體上降溫后蒸餾水回流時(shí)與盛液盤的沸水相混，進(jìn)而降低了原盛液盤中沸水的溫度，即提高了實(shí)際實(shí)用的蒸汽效率。
蒸蛋器的使用方法—使用方法第一次使用時(shí)，先清洗蒸蛋器發(fā)熱盤的表面，然后加水加熱一次，清蒸蛋器洗后，根據(jù)自己對(duì)蛋的熟嫩程度喜好，來確定加多少水。部分型號(hào)多附帶一個(gè)蛋架。量杯或膠碗上分幾個(gè)杯段，每個(gè)位置區(qū)分了之刻度，例如，想蒸3個(gè)蛋，而又想吃剛熟較嫩時(shí)，則用量杯加水至刻度小熟(1)字處。水裝好后，倒在發(fā)熱盤表面，然后放蒸蛋架，再放雞蛋。將雞蛋大頭頂部用量杯或膠碗底部的小針打一個(gè)小孔，然后將小頭朝下放于托盤之蛋孔內(nèi)。然后反透明罩蓋好，按開關(guān)通電。蒸好蛋后，指示燈滅。部分型號(hào)待訊響器連續(xù)發(fā)出"嘀""嘀"的響聲后或語音提示，表示蛋已蒸好，然后關(guān)閉開關(guān)或拔掉電源線。蒸好后將蛋迅速放入冷水，這樣剝殼更容易，趁熱食用會(huì)更香。
上面就是小編介紹的蒸蛋器的一些使用的方法，其實(shí)蒸蛋器使用起來是比較方便的，我們可以參考蒸蛋器的使用說明書來進(jìn)行操作，只要步驟正確的話，時(shí)間到了蒸蛋器就會(huì)自動(dòng)的停止工作，我們不用擔(dān)心蒸蛋器里面沒有水或者是雞蛋煮老了這些情況。
精華水和精華乳都是有區(qū)別，精華水會(huì)比較稀釋一些，所以在平時(shí)可以直接倒在手上，敷在面部進(jìn)行均勻的按摩，精華乳屬于凝固體，所以用來使用效果上會(huì)更好，而且用起來也比較簡(jiǎn)單，使用方法其實(shí)都一樣，效果也差不多，具體看大家喜歡哪一種。
精華水使用功效精華水最主要的功能是調(diào)整肌膚狀態(tài)，讓肌膚細(xì)膩回復(fù)活力，它能深入肌底層迅速補(bǔ)水，幫助重整肌理，調(diào)理肌膚狀態(tài)，是相當(dāng)理想的肌膚妝前保養(yǎng)品。
精華水的使用方法：
1.潔面后，用化妝棉或直接用手涂抹精華水。
2.涂抹的手法最好是由臉部中央推向兩邊太陽穴的方向，直至均勻涂于全臉。
3.配合一定的按摩手法，有助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滲入肌底層，柔化膚質(zhì)的同時(shí)喚醒肌
精華乳基本信息 出產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn):100g/支
品牌:驕陽蘭多Sunloading
成分:甘草精華、白術(shù)、大黃、純天然草藥、脂肪分解酶
禁忌:表皮有傷口者、皮膚嚴(yán)重過敏者慎用;月經(jīng)期禁用。
使用方法取本品6-8g按摩肥胖臃腫部位到發(fā)熱吸收，用指腹拿捏至發(fā)紅，可以用保鮮膜包裹促進(jìn)產(chǎn)品的吸收，每天1-2次，白天使用效果更佳
保濕水和保濕乳是平時(shí)不可缺少的兩種護(hù)膚品，要想起到最好的效果一定要先使用保濕水，之后再用乳液，面霜、防曬霜等。研究發(fā)現(xiàn)先使用保濕水是為了皮膚處于保濕狀態(tài)，然后使用保濕乳是為了能更好的鎖住水分，讓保濕效果達(dá)到最佳，所以大家一定要按順序來。
1、保濕水和乳液哪個(gè)先用
保濕水和乳液的正確使用順序應(yīng)該，先用保濕水再用乳液。一般用洗面奶潔面之后，我們可以拍打上保濕水，然后再使用乳液、保濕面霜等其他護(hù)膚品。
2、先用保濕水的好處
保濕水用在乳液之前的好處主要是保濕水能夠幫助保濕肌膚，并且促進(jìn)肌膚對(duì)于乳液的吸收。而且潔面之后如果是使用保濕水還能夠幫助緩解皮膚出現(xiàn)的緊繃感。
3、先用乳液的壞處
保濕水是液體狀而乳液是乳霜狀，如果是先用乳液再用保濕水的話，一是皮膚對(duì)于乳液的吸收效果相對(duì)差一些，二是保濕水容易沖掉乳液，而保濕水本身沒有乳液、面霜的鎖水效果，涂抹之后容易揮發(fā)帶走肌膚中的水分。
4、護(hù)膚品使用順序
不管是使用什么護(hù)膚品，我們?cè)诖_定其使用順序的時(shí)候一般是按照分子大小確定。水一般是需要用在第一步的，然后就是乳液狀、乳霜狀、面霜狀最后再是隔離防曬以及彩妝產(chǎn)品。
5、使用保濕水的手法
一般我們使用保濕水，都是用手輕拍，那樣的話每次在手心倒一點(diǎn)點(diǎn)，逐步在臉上分部位慢慢拍至吸收。為了防止保濕水流走，可以選擇化妝棉輔助。記得要足夠量的保濕水浸潤(rùn)化妝棉，并且要選擇這種比較厚的化妝棉才能含住水分。不要選擇薄的化妝棉，薄化妝棉更適用于卸妝，并且它的質(zhì)地也有些粗糙，容易傷害到角質(zhì)層;一定要確保正反兩面都充分浸潤(rùn)。輕輕拍打面部讓保濕水滲透進(jìn)肌膚，鼻翼嘴角等邊角地方也要照顧到。
媽媽到了一定的年齡，就有更年期的種種表現(xiàn)，為了緩解壓力，親自為母親做道滋補(bǔ)湯----海參菌菇煲，添加多種菌菇，雙與滋補(bǔ)的海參一起煲湯，鮮上加鮮，這是一道鮮美至極的養(yǎng)生湯。
【海參菌菇煲】
【主料】海參2只、鮮貝丁80g、
【輔料】杏胞菇50g、鹽適量、海鮮菇50g、白玉菇50g、平菇50g、姜適量、料酒2勺、胡椒粉適量、
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.海鮮菇和白玉菇去根洗凈備用。
3.杏胞菇切片，平菇撕成細(xì)條。
4.高壓即食海參去掉牙齒和內(nèi)臟洗凈。
更年期補(bǔ)品海參菌菇煲
5.將海參切成段。
6.鍋中入適量的水，放入姜片，料酒和冰鮮的貝丁。（無需解凍直接放入即可）
7.再放入菌菇一起煮開。
8.轉(zhuǎn)中火，不斷去掉湯中的浮沫。慢燉二十分鐘左右。
更年期補(bǔ)品海參菌菇煲
9.當(dāng)湯汁濃郁時(shí)，放入海參。
10.再加入適量鹽，慢燉兩三分鐘。
11.加入胡椒粉調(diào)味出鍋即可。
更年期補(bǔ)品海參菌菇煲
小貼士
菌菇也可焯過水后再一起燉煮。
海參的食用效果
1.促進(jìn)發(fā)育 增強(qiáng)免疫力
賴氨酸被榮稱為人體的生長(zhǎng)素和腦靈素,它是精子形成的必要成分，能促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用，故有恢復(fù)大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。
2.美容養(yǎng)顏
消除疲勞；對(duì)陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用；還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。
3.抑制血栓的形成
可對(duì)抗多種腫瘤的生長(zhǎng)和自然轉(zhuǎn)移；調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促進(jìn)機(jī)體造血功能的恢復(fù)；具有強(qiáng)大的抗炎作用；保護(hù)細(xì)胞水分，延緩衰老。
4.抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)
更年期補(bǔ)品海參菌菇煲
有效抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)；對(duì)抗組織細(xì)胞老化；調(diào)節(jié)免疫功能；刺激骨髓紅細(xì)胞生長(zhǎng)；抗疲勞。
5.降三高
調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，使肌體脂肪含量明顯下降；降低血糖、血脂、膽固醇。 對(duì)2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對(duì)中老年人尿頻有所改善
總結(jié)：這款滋補(bǔ)湯中沒有放油，所以湯汁喝起來沒有那么油膩，非常的清淡，超適合老年人食用哦。
下班回到家，單身人士晚餐不知吃什么，今天就來一道菌菇湯鍋，典型的火鍋，各種愛吃菜，邊吃邊煮，解決個(gè)人吃火鍋難題了。
【單身人士營(yíng)養(yǎng)餐田園菌菇火鍋】
主料：腐竹50g、金針菇60g、胡蘿卜20、香菇30g、生菜一棵、綠豆芽50g、豬肉80g、魚糕60g、
輔料：油一勺、鹽一勺、濃湯寶一盒、
步驟：
田園菌菇火鍋的做法步驟1.豬肉和魚糕切好
田園菌菇火鍋的做法步驟2.洗干凈食材
田園菌菇火鍋的做法步驟3.水開后下入濃湯寶，腐竹和少許油和鹽
單身人士營(yíng)養(yǎng)餐田園菌菇火鍋
田園菌菇火鍋的做法步驟4.熬一下湯后放入胡蘿卜香菇煮然后下肉片和魚糕
田園菌菇火鍋的做法步驟5.最后下入蔬菜和菌菇
田園菌菇火鍋的做法步驟6.已經(jīng)做好的成品
單身人士營(yíng)養(yǎng)餐田園菌菇火鍋
香菇的食用效果
1.延緩衰老
香菇的水提取物對(duì)過氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。
2. 防癌抗癌：
單身人士營(yíng)養(yǎng)餐田園菌菇火鍋
香菇中含有的另外一種化合物--香菇嘌呤（也稱赤酮嘌呤）可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。與松茸蘑菇和灰樹花（又名貝葉多孔菌，俗稱云蕈、栗蘑、蓮花菌）相比，它的降低血壓和抵御癌癥的功效更強(qiáng)。
3.治療疾病
香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
4. 提高機(jī)體免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。
5. 降血壓、降血脂、降膽固醇
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
菌菇有多種，搭配幾種蘑菇一起炒菜，肉質(zhì)鮮嫩，吃起來鮮香美味，再配一些彩色有胡蘿卜，這樣更營(yíng)養(yǎng)了，接下來就跟小編一起來學(xué)習(xí)減肥食譜做法吧。
【冬季女性減肥食譜蠔油炒菌菇】
主料：混合蘑菇500g、
輔料：油適量、鹽適量、紅色彩椒半個(gè)、青椒半個(gè)、海鮮生抽適量、蠔油適量適量、
步驟：
1.市場(chǎng)買回來的蘑菇洗凈，切片。
2.做一鍋開水。
3.水開后放入蘑菇。
4.水再次開后把蘑菇盛出。瀝干水分。
冬季女性減肥食譜蠔油炒菌菇
5.彩椒切絲，蔥切段。
6.鍋燒熱，放入適量色拉油。放入蔥熗鍋。
7.放入彩椒絲翻炒片刻。
8.放入煮過瀝干水的蘑菇翻炒。
冬季女性減肥食譜蠔油炒菌菇
9.放入海鮮醬油和蠔油翻炒均勻。
10.放入適量鹽翻炒均勻即可。
11.出鍋，無需放雞精味精等添加劑。
冬季女性減肥食譜蠔油炒菌菇
小貼士
1、蘑菇焯水主要是為了去除異味、去掉多余的水分，這樣炒的時(shí)候蘑菇就不會(huì)出水啦！
2、蘑菇可以隨意選擇，多種蘑菇在一起炒才好吃啦！
杏鮑菇的食用效果
1.祛脂降壓
杏鮑菇能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
2.提高免疫力
冬季女性減肥食譜蠔油炒菌菇
杏鮑菇蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營(yíng)養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。
3.消食
杏鮑菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
菌菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，常吃對(duì)身體益處很多，用在寶寶飲食上，做了菌菇蛋花湯，多種菌菇熬湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，簡(jiǎn)單的一餐解決營(yíng)養(yǎng)問題了。
【寶寶補(bǔ)鋅食療菌菇蛋花湯】
主料：香菇3朵、杏鮑菇1根、金針菇1把、雞蛋1個(gè)、胡蘿卜1段、香菜1根、
輔料：油適量、鹽適量、
步驟：
菌菇蛋花湯的做法步驟1.參考月齡：12個(gè)月以上，對(duì)菌菇不過敏的寶
菌菇蛋花湯的做法步驟2.鍋里水燒開，放入香菇進(jìn)行焯水處理。
菌菇蛋花湯的做法步驟3.將杏鮑菇切段，放入鍋里一塊焯水。
菌菇蛋花湯的做法步驟4.金針菇焯水。
寶寶補(bǔ)鋅食療菌菇蛋花湯
菌菇蛋花湯的做法步驟5.所有菌類焯水以后，根據(jù)自家寶寶咀嚼程度切小丁，這樣更方便寶寶咀嚼和消化。
菌菇蛋花湯的做法步驟6.胡蘿卜切成末。
菌菇蛋花湯的做法步驟7.鍋燒熱刷薄薄一層油，先放入香菇丁翻炒。再放入杏鮑菇丁翻炒。
菌菇蛋花湯的做法步驟8.放入金針菇末翻炒。
寶寶補(bǔ)鋅食療菌菇蛋花湯
菌菇蛋花湯的做法步驟9.最后放入胡蘿卜末，翻炒均勻。
菌菇蛋花湯的做法步驟10.鍋里倒入開水，調(diào)少許鹽。
菌菇蛋花湯的做法步驟11.大火燒開以后轉(zhuǎn)中火，燜煮5-10分鐘，淋入蛋花湯就可以啦！
菌菇蛋花湯的做法步驟12.出鍋前放點(diǎn)香菜葉（不愛吃香菜的寶寶可以不放），超級(jí)美味的菌菇湯完成啦！
寶寶補(bǔ)鋅食療菌菇蛋花湯
金針菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.金針菇具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)。
2.金針菇中賴氨酸含量特別高，鋅的含量也比較高。
金針菇的食用效果
1.促進(jìn)新陳代謝
增強(qiáng)體內(nèi)的生物活性，促進(jìn)新陳代謝。有利益營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
2.降血脂
抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂癥，從而減少心血管疾病的發(fā)生。
3.抗疲勞
寶寶補(bǔ)鋅食療菌菇蛋花湯
抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。
4.預(yù)防過敏
預(yù)防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏癥。
