一站起來就頭暈眼發(fā)黑
老人頭暈目眩養(yǎng)生湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的一站起來就頭暈眼發(fā)黑，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多人可能都經(jīng)歷過在蹲了一會時間后，突然站起來出現(xiàn)了頭暈眼發(fā)黑的情況，雖然這是生活中比較普遍多見的現(xiàn)象，但也可能是我們身體已經(jīng)有潛在的病癥，比如說貧血，心腦血管疾病等。因為導致此癥狀發(fā)生的因素比較多，而且可能潛在的病癥也不一樣，所以我們需要了解導致一站起來就頭暈眼發(fā)黑的原因，才能給予相應的應多措施，下面我們一起看看吧。
基本上每個人都會有這樣的反應，這是因為蹲下去之后血液集中在下部，突然站起來之后大腦供血不足出現(xiàn)了頭暈，所以避免蹲時間長，蹲后也應該慢慢站起來，給大腦一個緩沖的過程。如果嚴重的話，可能就與貧血有關了
其實當坐著、蹲著、站著這些時候，的血液流動是比較慢的，也可以說是一種常規(guī)速度，當蹲一會突然站起來的時候，身體內的血液流動要加速，特別是腰部和腿部，這一瞬間就會導致大腦供血不足，處于空白狀態(tài)，就會出現(xiàn)頭暈眼發(fā)黑。
當然有一些疾病也會導致這種癥狀，比如心血管疾病、腦瘤、神經(jīng)衰弱、心律失常等等，不過這些一般在體檢的時候都能夠發(fā)現(xiàn)，因此平時一定要定期體檢。
上面的疾病歸根到底還是和心臟有關心，因為心臟是負責為全身泵血的，因此保護心臟至關重要。
保護心臟是多方面的，作息方面，要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，不熬夜、早睡早起、保證足夠的睡眠時間。
飲食方面，多吃一些補氣血的食物，比如紅棗、阿膠、黃芪、當歸、枸杞等等 ；適當參加運動對于保護心臟同樣重要，經(jīng)常缺乏運動的人心臟很容易出現(xiàn)問題，平時可以跑步、快走、打太極、打打羽毛球等等。這些都是很重要的事情。
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胸口發(fā)涼，其實是大家生活當中經(jīng)常會遇到的一種情況。有些人經(jīng)常一站起來走路，胸口就會出現(xiàn)發(fā)涼的情況。其實這種情況，很難用醫(yī)學的理論告訴大家為什么。因為導致這種情況的出現(xiàn)，非常的復雜，如果大家覺得非常的難受的話，最好還是到醫(yī)院進行詳細的檢查。
有的人總是感覺胸口發(fā)涼悶悶的，像有什么壓著似得，很是難受，好像要呼吸不過來似得。我看了書，人家說我這是胸悶的表現(xiàn)，還給我介紹了很多解決胸悶的方法，我覺得這些應該也會給很多人幫助把，所以在這里給大家講講胸口發(fā)涼是什么原因。
第一：由于情緒來決定的，所以當你心情很不好的時候也會發(fā)生胸悶的現(xiàn)象，所以首先我們就是要調整我們的心態(tài)，讓精神放松，培養(yǎng)樂觀豁達的性格。只有保證有個良好的心情，神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官，系統(tǒng)才能協(xié)調統(tǒng)一，使得我們的生理代謝處于最佳狀態(tài)。這樣就不會出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象了。
第二：還要堅持做運動。因為運動可以調節(jié)、改善大腦的興奮和抑制過程，調整大腦功能。 據(jù)分析，運動也可改變人的情緒，所以運動不僅可以強身健體，還可改善心血管的改善。
第三：胸口發(fā)涼悶不可小視，所以應及時就醫(yī)。讓醫(yī)生盡可能排除可能因素，以免錯過最佳治療時間。
注意事項
多做些運動吧，不過，要注意運動前后避免情緒激動，運動前不宜飽餐，運動時避免穿得太厚，運動后避免馬上洗熱水澡。
想必大家都會有這樣的一種經(jīng)歷蹲久了然后突然站起來，眼前就會發(fā)黑，感覺自己好像要隨時要暈倒似的。有些人對于這種癥狀會懷疑是不是自己得了某種比較嚴重的疾病，但是大多數(shù)都會自己忽略這種狀況，認為自己只是暫時性的貧血，歇一會兒就好了，但是這種情況并不只是貧血，還有其他原因，一起來看看吧。
直立性低血壓≠貧血
蹲久了站起來頭暈，是體位變化導致的一過性低血壓狀態(tài)，血壓太低導致腦供血不足，才會出現(xiàn)的癥狀，這和貧血完全是兩碼事!它在醫(yī)學上叫做直立性低血壓，或者稱為體位性低血壓。
主要是由于人長時間蹲著或坐著的時候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下流通。當人突然站起來時，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。由于頭腦和眼睛對氧氣和養(yǎng)料的要求特別嚴格，來不得半點松懈，即使短暫的供血不足，也會使它們的工作發(fā)生故障，因此，就會有眼前發(fā)黑、天旋地轉的感覺。
體位性低血壓一般容易出現(xiàn)在兒童、身體虛弱的女性、高齡老人、正在服用某種特殊藥物的患者。但并不是說明，出現(xiàn)體位性低血壓就是說明身體虛弱不健康。
頭暈眼前發(fā)黑并伴隨其他癥狀需警惕
雖然多數(shù)人在久蹲起身時會眼前一片黑暗，多半是因為腦部瞬間缺血、缺氧，少數(shù)人也有可能因為腦腫瘤、腦梗塞、腦血栓等腦部疾病，或是動脈硬化造成腦供血不足等原因，而出現(xiàn)相同癥狀。
若是在起身后感到失神、暈眩的同時，還有強烈頭痛、想吐，甚至是手腳顫抖等現(xiàn)象，與平常的情形不同，建議向專業(yè)醫(yī)師咨詢，或是接受進一步檢查。
如何預防體位性低血壓？
1、在蹲下起身時，最好保持較為緩慢的速度，不要太迅速的站立，讓身體能有時間做出反應。不僅能給大腦時間反應，也能避免很多磕磕碰碰等意外發(fā)生。
2、在感冒發(fā)燒、腹瀉、酒后等情況下，要多加注意，并及時的補充水分。雖說頭暈目?？雌饋硭坪鹾脱a充水分沒有直接的關系，但其實人體水分充足時，能加快血液流通速度。特別是夏天炎熱的天氣，容易出汗，如果身體水分流失過多又不及時補水，會直接影響到血液流通的速度。
輕氫水
3、如果是在服用降壓藥、鎮(zhèn)靜藥等藥物時期，要提高注意，站立起身時最好扶靠支撐物，避免突然昏厥摔倒。
4、平時應多運動，加強鍛煉，增強自身體質方能提高免疫力，同時還需要均衡飲食。
突發(fā)時的3個正確方法
1、慌張會讓人更容易失去重心跌倒，是大忌，應該盡量冷靜，把重心放低;
2、若是身著束緊的衣物，可以先松開皮帶、鈕扣，放松有助于回復正常狀態(tài);
3、回復正常后不要突然動作，手扶穩(wěn)之后再慢慢起身為佳。
大家應該都經(jīng)歷過蹲下的時間稍微一長，站起來的時候眼前會發(fā)黑，一般女性們都會認為這是自己貧血導致的。其實這種噸時間長了站起來眼黑不一定是貧血造成的，蹲下久了，可能會造成短暫的腦供血不足，因而快速起身時眼前才會發(fā)黑。下面介紹了造成蹲時間長了站起來眼黑的一些原因。
蹲久了突然間站起來就頭暈眼黑不一定是貧血造成的，雖然貧血也是會導致出現(xiàn)有這種癥狀，如果經(jīng)常性出現(xiàn)這種癥狀的時候，在經(jīng)過了調理之后還是得不到改善的情況下，要及時到正規(guī)的三甲醫(yī)院進行相應的檢查。其中，導致頭暈的癥狀有：感冒、心血管疾病、腦瘤、頸椎病、神經(jīng)衰弱、腦出血、糖尿病控制不當、心律失常等。
1、蹲久了突然間站起來就頭暈眼黑、腿腳發(fā)麻的時候，在臨床中叫做直立性低血壓或者是叫做體位性低血壓。由于人體長時間蹲著或坐著，突然起來的時候，全身血液迅速流向腰部、腿部，導致大腦暫時性供血不足。加之，大腦和眼睛的運轉需要時刻保證供血正常，因而，即使短暫的供血不足也會造成頭暈、兩眼一抹黑的現(xiàn)象。我們需要注意的是，對于一些身體比較虛弱的人群，蹲久了之后，不要太猛烈地站起來，在這個過程中，動作要緩慢。
2、由于血液在身體內也是有一定的重量，當猛然站起來的時候，血流由于重力的吸引，慣性的作用，也較大量地向身體下半部流去，分配到上身去的血液就會減少。再加上站起來時，頭部也直立起來，由心臟向著高高在上的頭部噴射血液就比較困難。從而都使得頭部的血液相對地減少了，因為人體的大腦是需要血液進行供氧，當出現(xiàn)了短暫的減少供血可使人因一時性腦貧血而感到頭暈。
3、當出現(xiàn)了貧血、低血糖等相關癥狀的時候，就會加重此現(xiàn)象。在遇到了這種情況，不必過分驚慌，只要稍作休息，活動活動下筋骨，心臟供血就能夠逐漸地恢復正常，同時頭暈眼黑的癥狀也會消失。
因為酒精麻痹我們的大腦和小腦，喝完酒后大多數(shù)人都是一到頭就睡覺，可是第二天早晨起來就會感覺腦袋疼，而且站起來時還有暈的癥狀。大多數(shù)人都以為這是酒后的正常生理反應，畢竟神經(jīng)細胞在酒精的麻痹下變的遲緩了，需要一段時間才能恢復往常，但是暈這個癥狀可不能小看。
喝醉酒后頭暈主要是因酒精刺激腦神經(jīng)引起的。雖然喝酒前的注意有助喝酒后頭暈的預防，但醉酒后的頭暈就只能進行補救。在飲品方面，建議多食蜂蜜水、西紅柿汁、新鮮葡萄、西瓜汁、柚子、芹菜汁、酸奶、香蕉、橄欖等，對改善或緩解酒后癥狀包括頭暈的癥狀具有不錯的效果。另外，為避免盲目或不規(guī)范飲食導致醉酒后癥狀的加劇，還要注意遠離辛辣、刺激性食物。
1.喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
2.西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
注意:酒后忌飲茶
李時珍在《本草綱目》中記載：酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。現(xiàn)代醫(yī)學研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時，茶水中的茶堿和酒精一樣會導致心跳加速，更加重了心臟負擔。
站起來頭暈就是在起身的時候感覺到頭暈眼花，這是大腦供血不足的一種表現(xiàn)。提到腦缺血，往往與貧血癥混為一談。其實兩者有本質上的區(qū)別。在這里我們重新給它們定義：腦缺血是指大腦循環(huán)中的血液量不足，而貧血癥則是指血液中的血紅蛋白減少。
不過，站起來頭暈，究其原因，首先還是貧血。其中最常見的是由于血液中鐵元素不足而造成的缺鐵性貧血?；加羞@種缺鐵性貧血的患者，要經(jīng)常吃一些含鐵量豐富的食物，以補充血液中的鐵元素。
低血壓患者也可能會站起來頭暈，這是由于站起來的瞬間，大量血液涌向下半身，導致大腦供血不足引起的。
另外，即使是高血壓病患者，也常常會因為自身姿勢的改變，而使血壓相應發(fā)生變化，供給大腦的血量驟然增加的話，也會使人感到頭暈。特別是高血壓病患者服用完抗高血壓的藥之后，使血壓一度處于較低的狀態(tài)，此時更易于出現(xiàn)上述現(xiàn)象。
現(xiàn)代人的生活壓力非常大，導致人們的健康出現(xiàn)了極大的問題，其中，不少人會因為久坐而產(chǎn)生問題，因為久坐是現(xiàn)代人最常見工作生活方式，這種習慣會給身體的結構和器官帶來極大的壓力，造成健康出現(xiàn)問題等等，下面就來看看久坐站起來眼前發(fā)黑怎么辦呢？希望大家能夠了解一下吧。
考慮是體位性低血壓。體位性低血壓是由于體位的改變，如從平臥位突然轉為直立，或長時間站立發(fā)生的低血壓。平時要合理飲食，補充營養(yǎng)。避免飲食過飽或饑餓，不喝酒，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，增強身體體質，保證充足的睡眠，不要勞累和長時間站立?？梢钥诜a中益氣丸，生脈飲等藥物治療。
發(fā)生的原因主要有以下幾種：
1、當人的體位改變時，就會引起位置性低血壓，產(chǎn)生眼前發(fā)黑;
2、因為心腦血管疾病而引起的短暫性腦缺血發(fā)作也會有眼前發(fā)黑的;
3、某些腦瘤也可能發(fā)生一性眼前發(fā)黑的現(xiàn)象。
4、還有可能是你貧血，也會經(jīng)常眼前一黑，要暈倒的感覺。
治療護理
1、應緩慢地進行站立動作，在站立前先做準備動作，即做些輕微的四肢活動，也有助于促進靜脈血向心臟回流，升高血壓，做好體位轉換的過渡動作，即臥位到坐位，坐位到站立位，從而避免體位性低血壓發(fā)生。站立時做交叉雙腿的動作也有助于增高血壓。
2、同時，還要注意合理飲食，補足營養(yǎng)，避免飲食過飽或饑餓，不飲酒。進餐后不宜立即起立和從事體力活動。
3、堅持適當?shù)捏w育鍛煉，增強體質，保證充分的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。
4、多飲水可增加血容量而提高血壓?；顒雍蟪龊馆^多時，注意鹽和水的補充。
癥狀明顯者，可穿彈力長襪，用緊身腰帶。對少數(shù)慢性體位性低血壓患者，也可給藥物治療，如中藥補中益氣丸、生脈飲等。
很多人都會遇到這樣的情況，頓久后站起來會感覺頭暈眼花、腿腳發(fā)麻。那么，這種現(xiàn)象正常嗎？
這種現(xiàn)象很普遍，在醫(yī)學上，這種癥狀稱為直立性低血壓。簡單的說就是當人突然從蹲著的姿態(tài)站起來后，由于血液無法快速提供給大腦，導致大腦血液減少，從而會有頭暈的狀況。而且由于大腦的血液減少，相應的提供給眼球的血液也減少，從而會感覺眼前一片模糊。
那么該如何避免這種現(xiàn)象呢？如果你是年輕人，出現(xiàn)這種情況，大多是因為作息和飲食不規(guī)律，導致身體血壓有點低。所以年輕人一定不要熬夜，按時吃飯。而且還要有一定的運動量，不然出現(xiàn)這種情況只是身體不健康的一種警示，長期的作息飲食不規(guī)律會讓身體越來越差。
如果是老年人，那平時就應該注意一點，久蹲或者是久坐過后，起身一定要慢一點，不要起身過猛?；加械脱獕旱睦夏耆艘欢ㄒ⒁?。而且還要均衡營養(yǎng)，除了做到膳食平衡，還要多吃些補血補氣的食物，如枸杞、阿膠、紅棗、花生、黃芪、當歸等。適當?shù)倪\動也要是有的，可以打打太極，跳廣場舞。
所以說，出現(xiàn)這種情況時，不要驚慌，這是非常普遍的現(xiàn)象。只要平常注意些，吃好休息好，做做運動，就會很快恢復健康。
