肌肉跳動(dòng)預(yù)示的疾病
肌肉運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肌肉跳動(dòng)預(yù)示的疾病》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
肌肉偶爾出現(xiàn)跳動(dòng)是很正常的事情，比較容易出現(xiàn)在大運(yùn)量之后。不過，如果是經(jīng)常性的肌肉跳動(dòng)，我們就要引起重視了，肌肉跳動(dòng)預(yù)示的疾有很多，我們要對(duì)具有這種特點(diǎn)的疾病有充分的認(rèn)識(shí)，盡快的搞清楚自己身體的狀況，采取好的措施進(jìn)行解決。那么，肌肉跳動(dòng)預(yù)示的疾病有哪些？下面咱們就來看看吧。
出現(xiàn)肌肉跳動(dòng)最常見的原因還是肌肉勞損以及肌肉痙攣疲勞，而不同部位的肌肉跳動(dòng)出現(xiàn)的疾病是不一樣的。如果是一側(cè)面部的肌肉跳動(dòng)，那是屬于面肌痙攣，一般是因?yàn)槊嫔窠?jīng)炎、面神經(jīng)受到刺激，或者有小動(dòng)脈跟面神經(jīng)關(guān)系密切，動(dòng)脈搏動(dòng)刺激面神經(jīng)引起的，如果是其他部位的肌肉跳動(dòng)，那也可能還是與勞損，勞累有關(guān)系。
病因
生理性震顫 在某些情況下,大多數(shù)正常人在兩上肢向前平伸時(shí),手部會(huì)出現(xiàn)細(xì)微的快速震顫.生理性震顫的強(qiáng)化可見于焦慮,緊張,疲勞,代謝紊亂(例如,酒精的戒斷,甲狀腺毒癥),或某些藥物的應(yīng)用(例如,咖啡因及其他磷酸二酯酶抑制劑,β-腎上腺素能激動(dòng)劑,腎上腺皮質(zhì)激素).
原發(fā)性(良性遺傳性)震顫 一種細(xì)微至粗大的慢震顫,通常影響手,頭及聲帶.在50%病例中有常染色體顯性遺傳因素.震顫可為單側(cè)性.震顫在靜止時(shí)很輕微或不發(fā)生,當(dāng)病人執(zhí)行精巧動(dòng)作時(shí)能引發(fā)震顫,在上述可使生理性震顫強(qiáng)化的任何因素影響下原發(fā)性震顫也會(huì)增強(qiáng).隨著年齡的增長(zhǎng),原發(fā)性震顫的發(fā)病也增多,偶爾被錯(cuò)誤地稱為老年性震顫.
帕金森病的靜止性震顫
小腦疾病的震顫 意向性震顫(如見于多發(fā)性硬化與其他小腦傳出障礙疾病)出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)的肢體接近目標(biāo)的時(shí)候.支持性(位置性)震顫是肢體近端一種粗大的轉(zhuǎn)動(dòng)性震顫,在病人試圖維持某一固定的姿勢(shì)或負(fù)重時(shí)最為顯著.搖晃(titubation)是頭部與軀體粗大的震顫,也是一種支持性震顫,在維持直立姿勢(shì)時(shí)明顯,平臥后消失.撲翼樣震顫見于肝性腦病與其他代謝性腦病病例,當(dāng)病人向前平伸雙手時(shí)會(huì)出現(xiàn)一種粗大,緩慢,非節(jié)律性動(dòng)作.應(yīng)用肌電圖記錄可觀察到當(dāng)病人試圖保持固定姿勢(shì)時(shí),在抗地心引力的肌肉中出現(xiàn)間歇性的肌電靜止,造成撲翼樣震顫；因此它并不是真正的震顫,而是一種肌陣攣現(xiàn)象,一種陰性的肌陣攣.
在Wilson病(肝豆?fàn)詈俗冃?--參見第4節(jié))中可以發(fā)生意向性震顫和靜止性震顫.最為特征性的是肢體遠(yuǎn)端的節(jié)律性拍擊或肢體近端的撲翼樣動(dòng)作.
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肌肉出現(xiàn)跳動(dòng)的現(xiàn)象，一般分為生理性因素和病理性因素兩種情況，生理性因素跟肌肉過度使用有關(guān)，經(jīng)常發(fā)生在大運(yùn)動(dòng)量或者是勞作之后，只要得到緩解，肌肉就能恢復(fù)正常。跟肌肉跳動(dòng)有關(guān)的疾病類型也比較多，這是我們必須要重視的地方。那么，什么病會(huì)引起肌肉跳動(dòng)？下面咱們就來看看疾病。
肌肉的跳動(dòng)其實(shí)是一群肌肉細(xì)胞產(chǎn)生收縮所引起的，在醫(yī)學(xué)上稱為肌束顫動(dòng)。這種肌束顫動(dòng)可以有不同的面積及幅度的大小，有的小顫動(dòng)能感覺到但是看不到，較明顯的顫痛用肉眼就可以看出來。假如肌肉跳動(dòng)并沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，這種肌肉跳動(dòng)通常是良性的。良性的肌肉跳動(dòng)大部分找不到什麼確切的原因，它可能在疲勞或壓力比較大時(shí)出現(xiàn)，喝茶或咖啡也可能加重這種跳動(dòng)。這種跳動(dòng)大部份是間歇性的，但是有少數(shù)人可能是體質(zhì)因素而容易常出現(xiàn)。
許多人曾經(jīng)有過眼皮跳動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)眼皮跳動(dòng)也就是一種良性的肌束顫動(dòng)。
不過肌肉的跳動(dòng)也可能是一些神經(jīng)肌肉疾病的警訊。肌肉的跳動(dòng)如果伴隨著肌肉的無力與萎縮，那麼就應(yīng)該趕快找神經(jīng)科醫(yī)師了。這些疾病包括了脊髓中運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的病變，周邊神經(jīng)病變及少數(shù)的肌肉疾病。
這些疾病會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)神經(jīng)細(xì)胞與肌肉間的訊號(hào) 傳遞出問題，神經(jīng)不穩(wěn)定的結(jié)果就會(huì)放出一些多余的訊號(hào)，進(jìn)而讓肌肉跳起來了。神經(jīng)科醫(yī)師必須要檢查肌肉無力的范圍，評(píng)估肌肉萎縮的程度，并且輔以神經(jīng)傳導(dǎo)及肌電圖的檢查以找出病因來。某些疾病也可用藥物來減輕肌肉跳動(dòng)的情形。
肌肉跳動(dòng)多見于面部以及四肢，當(dāng)然可以發(fā)生于人體任何一個(gè)部位。正如其名稱一樣，具有良性的過程，不會(huì)進(jìn)展為其它嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，但又非常又令人厭煩。肉跳可以僅發(fā)生在局部一小群肌肉，如眼皮不自主跳動(dòng)，也可以是廣泛地累及肢體或全身。
肌肉跳動(dòng)原因
1.寒冷刺激
如在冷水、冷空氣等環(huán)境鍛煉時(shí)，若準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足，易發(fā)生肌肉痙攣。
2.電解質(zhì)失調(diào)
特別是夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，使體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)而引起肌肉痙攣。
3.肌肉收縮失調(diào)或損傷
如過快的連續(xù)收縮，使肌肉放松不夠而成痙攣，或運(yùn)動(dòng)中，肌肉有反復(fù)微細(xì)損傷，引起保護(hù)性強(qiáng)直收縮。
鑒別診斷
肌肉纖維震顫
肌肉以每秒4次～6次的頻率，連續(xù)而有節(jié)律的收縮與松弛稱為肌肉震顫，為中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的一個(gè)癥狀。震顫可先從一側(cè)上肢的遠(yuǎn)端開始,然后波及同側(cè)下肢及對(duì)側(cè)上肢,唇、舌、下頜及頭部后累及，情緒激動(dòng)可使震顫加重，睡眠麻醉時(shí)完全停止。
后背的肌肉是比較發(fā)達(dá)的，有些人可能會(huì)在無意之中發(fā)現(xiàn)自己后背肌肉跳動(dòng)，身體出現(xiàn)任何癥狀都會(huì)讓人感到擔(dān)憂，生怕這是疾病的先兆，其實(shí)人們也不必太過于擔(dān)心，有的時(shí)候只是一種非常正常的現(xiàn)象而已，太過于擔(dān)憂反而會(huì)對(duì)身體健康有不好的影響。那么后背肌肉跳動(dòng)怎么回事呢？下面來具體分析一下。
肌肉的跳動(dòng)其實(shí)是一群肌肉細(xì)胞產(chǎn)生收縮所引起的，在醫(yī)學(xué)上稱為肌束顫動(dòng)。這種肌束顫動(dòng)可以有不同的面積及幅度的大小，有的小顫動(dòng)能感覺到但是看不到，較明顯的顫痛用肉眼就可以看出來。假如肌肉跳動(dòng)并沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，這種肌肉跳動(dòng)通常是良性的。
良性的肌肉跳動(dòng)大部分找不到什麼確切的原因，它可能在疲勞或壓力比較大時(shí)出現(xiàn)，喝茶或咖啡也可能加重這種跳動(dòng)。這種跳動(dòng)大部份是間歇性 的，但是有少數(shù)人可能是體質(zhì)因素而容易常出現(xiàn)。許多人曾經(jīng)有過眼皮跳動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)， 其實(shí)眼皮跳動(dòng)也就是一種良性的肌束顫動(dòng)。
不過肌肉的跳動(dòng)也可能是一些神經(jīng)肌肉疾病的警訊。肌肉的跳動(dòng)如果伴隨著肌肉的無力與萎縮，那麼就應(yīng)該趕快找神經(jīng)科醫(yī)師了。這些疾病包括了脊髓中運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的病 變，周邊神經(jīng)病變及少數(shù)的肌肉疾病。
這些疾病會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)神經(jīng)細(xì)胞與肌肉間的訊號(hào)傳遞出問題，神經(jīng)不穩(wěn)定的結(jié)果就會(huì)放出一些多余的訊號(hào)，進(jìn)而讓肌肉跳起來了。醫(yī)師必須要檢查肌肉無力的范圍，評(píng)估肌肉萎縮的程度，并且輔以神經(jīng)傳導(dǎo)及肌電圖的檢查以找出病因來。某些疾病也可用藥物來減輕肌肉跳動(dòng)的情形。
背部肌肉鍛煉方法
談?dòng)?xùn)練動(dòng)作之前，有必要先了解一下我們要訓(xùn)練的肌肉，以及它們的功能。主要的背部肌肉包括：
豎脊?。河址Q骶棘肌，包括髂肋肌、最長(zhǎng)肌、棘肌，是負(fù)責(zé)伸軀干的主要肌肉(使軀干后部靠近雙腿后部)。在硬拉和山羊挺身等動(dòng)作中，豎脊肌會(huì)積極參與。
背闊?。罕抽熂〉闹饕δ苁鞘辜绮可煺埂?nèi)收、內(nèi)旋。在所有拉類動(dòng)作中，背闊肌都會(huì)參與，無論是水平拉類動(dòng)作(如劃船)，還是垂直拉類動(dòng)作(如引體向上)。垂直拉類動(dòng)作對(duì)背闊肌的刺激更強(qiáng)烈。
菱形?。毫庑渭∈俏挥诩珉喂侵g的深層肌群。主要功能是使肩胛骨內(nèi)收或者叫縮回(使肩胛骨向后拉)。在垂直和水平拉類動(dòng)作中，菱形肌都會(huì)積極參與。水平方向的劃船對(duì)菱形肌刺激更大，因?yàn)榧珉喂强s回的幅度更大。
斜方?。哼@塊鉆石形的肌肉非常有趣。它的肌纖維有幾種不同的走向，根據(jù)募集的肌纖維的不同，它能夠做出幾種不同的動(dòng)作。健身房里最常見的斜方肌訓(xùn)練動(dòng)作都是針對(duì)上部的，上部的主要功是上抬肩胛骨和鎖骨。主要的訓(xùn)練動(dòng)作是各種聳肩。體積較小的肩胛提肌也能夠幫助上抬肩胛骨。斜方肌中部的功能是(和菱形肌一起)使肩胛骨縮回。所有肌纖維同時(shí)收縮，也能夠幫助肩胛骨縮回。最后，斜方肌下部的功能是使肩胛骨下壓(向下拉動(dòng)肩胛骨)。
有女網(wǎng)友問，自己最近總感覺陰部肌肉在跳動(dòng)，而由于特殊性所以她直言不敢到醫(yī)院檢查。那么陰部肌肉跳動(dòng)是怎么回事呢？其實(shí)我們知道女性陰部是由結(jié)締組織構(gòu)成的，其中平滑肌組織就是其中的褶皺部份，所以要了解陰部肌肉跳動(dòng)的原因，非常有必要了解與下面有關(guān)的一些常識(shí)性問題。
女性陰道口處的井字形骨骼肌群（pC肌或恥尾肌），是圍著尿道口、陰道口和肛門等整個(gè)會(huì)陰部區(qū)域。該肌群可以由中樞神經(jīng)控制，女性做pC肌提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)，陰道口骨骼肌就能產(chǎn)生主動(dòng)收縮的跳動(dòng)。
女性陰道內(nèi)大部分組織是由結(jié)締組織構(gòu)成，陰道皺褶突出部分是平滑肌組織。陰道壁平滑肌組織，分為橫（或稱環(huán)）、縱兩層包裹著陰道，在這兩層平滑肌的外面才是結(jié)締組織層。陰道平滑肌無法受中樞神經(jīng)控制產(chǎn)生收縮跳動(dòng)，女性只有在性高潮時(shí)，陰道平滑肌才能由植物神經(jīng)控制產(chǎn)生自主收縮的跳動(dòng)。
名器pC肌訓(xùn)練法中的第一步訓(xùn)練： 通過提肛運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生pC肌的主動(dòng)收縮（10——100次）。這種陰道收縮的跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)，就是由中樞神經(jīng)控制陰道口骨骼肌產(chǎn)生的主動(dòng)收縮的運(yùn)動(dòng)，只要會(huì)做提肛運(yùn)動(dòng)的女性都能訓(xùn)練陰道口的骨骼肌，經(jīng)常做pC肌訓(xùn)練的女性，可以加強(qiáng)陰道口骨骼肌的收縮力。由于不同女性的解剖特點(diǎn)不同（如pC肌的井口大小不同）所以實(shí)際訓(xùn)練的效果不一。
名器pC肌訓(xùn)練法中的第二步訓(xùn)練：通過用氣和力夾腿增加陰道緊張度（男性或自己刺激性敏感穴位）產(chǎn)生性高潮使陰道平滑肌自主收縮（10——100次）。這種陰道收縮運(yùn)動(dòng)是女性產(chǎn)生高潮時(shí)，由植物神經(jīng)控制陰道平滑肌產(chǎn)生的自主收縮跳動(dòng)的運(yùn)動(dòng)(博主發(fā)明的名器訓(xùn)練器就是刺激陰道平滑肌G點(diǎn)使陰道產(chǎn)生自主收縮跳動(dòng)運(yùn)動(dòng))。這種運(yùn)動(dòng)不但能能訓(xùn)練陰道平滑肌收縮跳動(dòng)，而且也能訓(xùn)練陰道口骨骼肌收縮運(yùn)動(dòng)（因?yàn)殛幍纼?nèi)平滑肌的收縮能帶動(dòng)陰道口骨骼肌收縮運(yùn)動(dòng)）,使陰道口的骨骼肌和陰道平滑肌越來越豐滿增厚,陰道窄小,收縮力加強(qiáng),改善陰道松弛,預(yù)防更年期尿失禁,提高夫妻性生活質(zhì)量。
名器pC肌訓(xùn)練法中的第三步訓(xùn)練：在高潮結(jié)束臨界點(diǎn)，通過用力舒張陰道使陰道不斷產(chǎn)生收縮跳動(dòng)（100次以上）。這種陰道收縮運(yùn)動(dòng)是中樞神經(jīng)控制陰道口骨骼肌產(chǎn)生的主動(dòng)收縮跳動(dòng)和由植物神經(jīng)控制的女性產(chǎn)生高潮時(shí)陰道平滑肌產(chǎn)生的自主收縮跳動(dòng)交錯(cuò)進(jìn)行的收縮跳動(dòng)訓(xùn)練,這須要訓(xùn)練有素的女性才能做到。女性只有努力堅(jiān)持這種訓(xùn)練，才能提高女性名器pC肌收縮力。
“名器”陰道有兩類：一類是陰道內(nèi)壁的皺褶特別密而深，有鋸齒感；另一類是pC肌群的井口張度較小、并且能隨意有力收縮，能產(chǎn)生跳動(dòng)感。如果女性能堅(jiān)持名器pC肌法的以上三步訓(xùn)練，這兩類名器會(huì)同時(shí)擁有。
如果女性只能做名器pC肌法的第一步訓(xùn)練,沒有辦法進(jìn)行第二和第三步訓(xùn)練,那么就堅(jiān)持每天做名器pC肌法的第一步訓(xùn)練500次以上,也使陰道口的骨骼肌越來越豐滿增厚,陰道口窄小,陰道口骨骼肌收縮力加強(qiáng),改善陰道松弛,預(yù)防更年期尿失禁,提高夫妻性生活質(zhì)量。
左大腿如果存在著肌肉跳的問題，那么則很有可能是肌肉痙攣的一種表現(xiàn)。而肌肉痙攣也是比較常見的一種癥狀，在發(fā)病期間，會(huì)給患者帶來比較大的痛苦。當(dāng)然，在目前的臨床醫(yī)學(xué)中，可以治療肌肉痙攣的方法還是有很多的，下面，就為大家介紹一下大腿肌肉痙攣的治療方法！
一、解除誘因
一些痙攣與各種外界刺激有關(guān)，因此在治療前要盡量消除誘發(fā)肌痙攣的因素，如發(fā)熱、結(jié)石、尿路感染、壓瘡、疼痛、便秘和加重肌痙攣的藥物等。通常誘因解除后，肌痙攣會(huì)有明顯減輕。
二、姿勢(shì)和體位
某些姿勢(shì)和體位可減輕肌痙攣?；颊邞?yīng)從急性期開始采取抗痙攣的良姿體位，可使異常增高的肌張力得到抑制，如腦血管意外、顱腦外傷的急性期采取臥位抗痙攣模式體位，可減輕肌痙攣；脊髓損傷患者利用斜板床站立，也可減輕下肢肌痙攣。腦癱患兒的正確抱姿等。
三、物理治療
1、冷療法 用冰敷或冰水浸泡痙攣肢體5～10s，可使肌痙攣產(chǎn)生一過性放松。
2、水療 水壓對(duì)肌肉持久的壓迫與按摩有利于肌痙攣的緩解。室溫保持在25度，水溫宜在30℃左右。
3、溫?zé)岑煼?各種傳導(dǎo)熱（如蠟、砂、泥等）、輻射熱（紅外線）及內(nèi)生熱（超短波）
4、痙攣肌及其對(duì)抗肌的交替電刺激療法 是將波寬和頻率相同，但出現(xiàn)的時(shí)間有先、后的兩組方波，分別刺激痙攣肌及其拮抗肌，使兩者交替收縮，利用交互抑制和高爾基腱器興奮引起的抑制，以對(duì)抗痙攣。
四、運(yùn)動(dòng)治療
運(yùn)動(dòng)療法包括主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)和按摩等手法治療。① 主動(dòng)運(yùn)動(dòng)痙攣肌的拮抗肌，產(chǎn)生交互性抑制作降低肌痙攣。如肱二頭肌痙攣可練習(xí)肱三頭肌的主動(dòng)和抗阻收縮；② 被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)也可結(jié)合某些反射機(jī)制來降低肌張力，如被動(dòng)屈曲足趾可降低肌張力；③ 深而持久的肌肉按摩，或溫和地被動(dòng)牽張痙攣肌，可降低肌張力。
五、抑制異常反射性模式
應(yīng)用各種神經(jīng)發(fā)育治療技術(shù)對(duì)患側(cè)肢體出現(xiàn)的不同程度的異常反射性模式進(jìn)行抑制，可緩解痙攣。如對(duì)于腦血管意外患者出現(xiàn)的痙攣，可通過Bobath技術(shù)、Rood技術(shù)以及pNF技術(shù)抑制痙攣模式，調(diào)整肌張力，以建立正確的姿勢(shì)模式和功能活動(dòng)模式。
舌頭是人體最為重要的器官，在我們的生活中，我們可能會(huì)不太注意有些人的舌頭，但是當(dāng)我們仔細(xì)觀察的時(shí)候，有的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人的舌頭和我們正常人有一些區(qū)別，比如有的人有舌裂，舌裂，指的是舌頭的舌面上有裂紋，有的深，有的淺，有的甚至?xí)o我們的身體一些警示，那么下面我們就來了解一下舌裂到底會(huì)預(yù)示一些什么病吧！
一、裂紋舌：
面上出現(xiàn)橫向裂紋，見于Down?。ㄏ忍煊扌停┡c核黃素缺乏，后者有舌痛。在健康人群中大約有0.5%的人舌頭有先天性的裂紋，稱先天性舌裂，其特征是裂紋中有舌苔覆蓋，且無不適癥狀。這種先天性的裂紋舌不同于患病者的裂紋舌，屬于正常舌象。
二、特點(diǎn)
患病者的裂紋舌舌面有明顯的溝裂，而溝裂中并無舌苔覆蓋。此舌象一般由于精血虧虛，或陰津耗損，舌體失養(yǎng)，舌面萎縮所致。
裂紋舌：舌面見多少不等，深淺不一，形狀各異的裂紋，稱裂紋舌。
三、相關(guān)研究
裂紋舌多為陰虛熱盛之證。
四、裂紋舌主?。?/p>
（1）熱盛傷陰，多為紅絳舌有裂紋；
（2）血虛不潤(rùn)，多為淡白舌有裂紋，
（3）脾虛濕浸，多舌質(zhì)淡白胖嫩，邊有齒痕，又有裂紋。治宜滋補(bǔ)陰精，益氣生津；補(bǔ)脾滲濕；補(bǔ)陰瀉火；清熱潤(rùn)燥。
另外，裂紋舌指舌質(zhì)之裂紋，也指舌苔之裂紋；在辯證時(shí)，應(yīng)從苔的干潤(rùn)來辨，若因干而裂，為外感疾病熱灼津傷，燥熱嚴(yán)重。若苔上有津而裂，多為氣虛所致。
現(xiàn)代研究認(rèn)為舌上淺裂紋主要是由于舌粘膜萎縮，使舌的縱紋或橫紋透出表面而形成，舌的深裂紋則為較嚴(yán)重的舌萎縮性病變，使舌上皮層失去正常結(jié)構(gòu)，部分乳頭變扁平而融合，部分則萎縮斷裂形成裂紋，在其下可見到有增厚的疤痕收縮。
1.舌生橫裂紋為素體陰虧，如冰片紋，多為老年陰虛；
2.舌絳無苔或有橫直紋而短小者，為陰虛液涸；
3.舌見裂、斷紋如人字，川字，屬胃燥液枯而實(shí)熱內(nèi)逼。
4.舌紅見人字紋，乃邪初入心．或陰證誤用涼藥；
5.舌紅而裂，大渴引飲者為上消；
6.紅赤苔膩厚而裂紋，為臟腑實(shí)熱；
7.無苔無點(diǎn)而赤裂，為陰虛火炎；
8.舌絳干燥裂紋，為邪熱入肝或陰液大傷；
有此類舌象的病人一般病情較復(fù)雜，治療宜按辨證施藥。
肌肉會(huì)給我們?cè)谀骋恍┗顒?dòng)或者用動(dòng)中起著非常重要的作用，比如說，在做一些體育運(yùn)動(dòng)，或者是玩耍等等。這些情況下，肌肉會(huì)充當(dāng)著非常重要的作用，所以在生活中我們一定要。注意我們肌肉得保養(yǎng)，不讓他受到傷害。即使是這樣，但是肌肉有的時(shí)候很容易受到損傷。并且肌肉會(huì)有一些結(jié)率性的跳動(dòng)。那么下面我們就來了解一下肌肉為什么會(huì)自己跳動(dòng)吧。
一、肌肉的組成結(jié)構(gòu)
人體肌肉共639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長(zhǎng)的肌纖維達(dá)60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。
按結(jié)構(gòu)和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態(tài)又可分為長(zhǎng)肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構(gòu)成內(nèi)臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點(diǎn)，心肌構(gòu)成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。骨骼肌分布于頭、頸、軀干和四肢，通常附著于骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。
骨骼肌是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的動(dòng)力部分，分為白、紅肌纖維，白肌依靠快速化學(xué)反應(yīng)迅速收縮或者拉伸，紅肌則依靠持續(xù)供氧運(yùn)動(dòng)。在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。人體骨骼肌共有600余塊，分布廣，約占體重的40%，每塊骨骼肌不論大小如何，都具有一定的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、位置和輔助裝置，并有豐富的血管和淋巴管分布，受一定的神經(jīng)支配。因此，每塊骨骼肌都可以看作是一個(gè)器官。
頭肌可分為面肌(表情肌)和咀嚼肌兩部分。軀干肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分為髖(kuan)肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壯，這與支持體重、維持直立及行走有關(guān)。
二、身上的肌肉為什么會(huì)跳動(dòng)
這種情況是因?yàn)榧∪馓幱诰o張狀態(tài) 。
造成這樣的情況可能有以下原因:
運(yùn)動(dòng)后,神經(jīng)細(xì)胞仍然繼續(xù)發(fā)放神經(jīng)沖動(dòng)到肌肉去,于是便引起肌肉跳動(dòng)的現(xiàn)象。 肌肉神經(jīng)自我調(diào)節(jié),會(huì)產(chǎn)生肌肉的收縮跳動(dòng)。
疲勞也會(huì)引起的肌肉輕微痙攣,疲勞緩解以后就解除了。
你“近來總是感覺比較累”,恐怕就是這個(gè)原因。生活有規(guī)律點(diǎn),沒大礙的。
如何預(yù)防:
1.加強(qiáng)鍛煉,提高適應(yīng)能力,運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),特別在寒冷環(huán)境中鍛煉時(shí),尤需注意這點(diǎn).對(duì)易發(fā)生痙攣的肌肉,進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>
2.冬季注意保暖,冬泳不能在水中過長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng),夏天游泳如水溫較低時(shí),游泳時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
3.夏天出汗多,注意喝些鹽開水,補(bǔ)充喪失的電解質(zhì)。
4.疲勞時(shí),不宜長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。
如果情況嚴(yán)重，那么還是建議你去看醫(yī)生，要注意保護(hù)自己的身體健康。
眼睛不僅是心靈的窗口，還是身體的晴雨表。有關(guān)專家提示，身體健康的密碼，有時(shí)會(huì)被眼睛在不經(jīng)意中泄露。因此，要重視眼睛出現(xiàn)的種種癥狀。
眼睛癥狀：莫明流淚或眼睛干燥
解密：如果眼睛總是莫名地流淚，同時(shí)伴有眼部疲勞，可能是你的視力未得到及時(shí)糾正的結(jié)果。因?yàn)楫?dāng)你想看清楚某個(gè)物體而又無法看清時(shí)，眼部的自動(dòng)調(diào)節(jié)就會(huì)讓眼睛受累，出現(xiàn)酸痛或流淚等癥狀；而如果長(zhǎng)久不停地盯著電腦，連眨眼也顧不上，眼睛就會(huì)出現(xiàn)干燥、疼痛等癥狀。
提示：前者應(yīng)及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院檢查視力，配戴合適的眼鏡，眼睛癥狀即會(huì)消失；而后者需關(guān)注眨眼這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，因?yàn)樗且环N保護(hù)性的神經(jīng)反射，能使眼內(nèi)水分均勻地抹在角膜和結(jié)膜表面，以免眼睛遭受不良刺激。正常眨眼為10~20次/分鐘。
眼睛癥狀：眼瞼蒼白和鞏膜充血
解密：臨床上從眼瞼膜（眼皮內(nèi)面）的蒼白，就大致可以了解你的血液顏色較淡，進(jìn)而推測(cè)是否有貧血的可能。貧血大多與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，同時(shí)還會(huì)伴有頭暈乏力、氣短頭痛、腰酸腿軟等癥狀；而通常情況下，鞏膜是瓷白色的，但當(dāng)細(xì)菌或病毒等入侵時(shí)，血液就會(huì)流入鞏膜中的微細(xì)血管內(nèi)，導(dǎo)致充血。
提示：前者可通過進(jìn)補(bǔ)的方法予以改善，同時(shí)還應(yīng)糾正因減肥造成的偏食或厭食；后者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥滴眼，以緩解癥狀。
眼睛癥狀：出現(xiàn)眼屎或有異物感解密：如果只是眼屎多，而沒有其他眼睛不適，很可能是上火了，或與吃了過多的油膩食物有關(guān)?？梢栽訇P(guān)注一下舌苔，是否發(fā)黃、很厚，并伴有大便干燥、怕熱口干等，這說明身體內(nèi)熱很重；如眨眼時(shí)有異物感，可能是患了沙眼，同時(shí)還可能伴有逆風(fēng)流淚等癥狀。
提示：前者可服用一些泄火、消食的藥物，注意飲食清淡，增加果蔬的攝入量；后者應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，不然會(huì)造成睫毛倒長(zhǎng)、視力下降，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成失明，同時(shí)應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，忌用手直接揉眼。
眼睛癥狀：眼球突出或瞳孔擴(kuò)大
我們的舌頭可以嘗五味，酸、甜、苦、辣、咸，如果總是感覺到嘴巴里面有異味，比如發(fā)甜、口苦、反酸就應(yīng)該引起重視，有可能提示著某種疾病。
1、口甜
口甜一般是因?yàn)槠⑽腹δ苁д{(diào)所導(dǎo)致的，因?yàn)橄到y(tǒng)功能已經(jīng)紊亂，導(dǎo)致了內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，增加了唾液中淀粉酶，淀粉酶會(huì)刺激舌頭上的味蕾，從而感覺到口甜。另外糖尿病患者血液中的血糖會(huì)升高，同時(shí)唾液內(nèi)糖分也會(huì)升高，出現(xiàn)嘴巴發(fā)甜的情況。
2、口酸
口酸一般是因?yàn)楦文懼疅崆治g了脾臟而形成的，另外患者也會(huì)伴有腹部脹痛、舌苔發(fā)黃、惡心、胸口悶痛、肋骨疼痛等癥狀，這有可能預(yù)示著消化道潰瘍或者胃炎，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做胃部的檢查。
3、口苦
口苦大多數(shù)是因?yàn)闈駸岫鸬?，一般是胃熱或者肝膽濕熱，主要是由于膽汁反流而引起，此類人群?yīng)該去醫(yī)院檢查膽囊和胃有無問題。另外，長(zhǎng)期吃夜宵、過度的吃辛辣刺激性的食物也會(huì)導(dǎo)致膽汁的反流，造成口苦。另外老年人的胃動(dòng)力差、癌癥患者、長(zhǎng)時(shí)間重、腦力勞動(dòng)者、不規(guī)律的生活飲食、精神過大等都會(huì)出現(xiàn)口苦的現(xiàn)象。
4、口辣
口中有辛辣或者感覺舌體有麻辣感的人群，一般是因?yàn)槲富鹕涎姿鶎?dǎo)致的，一般是發(fā)生在更年期綜合癥、神經(jīng)官能癥、高血壓、長(zhǎng)期低熱的患者身上，同時(shí)也會(huì)伴有咳嗽、舌苔發(fā)黃、咳濃痰等癥狀。
5、口咸
口咸和腎臟有很大關(guān)系，一般是因?yàn)樯硇牟蛔闼鶎?dǎo)致的，同時(shí)也會(huì)伴有頭暈、耳鳴、胃寒、夜尿增多、全身乏力、煩心的癥狀，一般多見于慢性的咽喉炎、慢性腎炎、口腔潰瘍等。
睡眠時(shí)，腦細(xì)胞進(jìn)入“休息”狀態(tài)，工作機(jī)能降低，這時(shí)，白天細(xì)微的刺激信號(hào)就刺激皮層有關(guān)中樞，使相應(yīng)的腦細(xì)胞出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，發(fā)生預(yù)見性夢(mèng)境。且不同的疾病與不同的夢(mèng)境有關(guān)，而同一疾病的夢(mèng)境通常比較相似。
下面是一些與疾病有關(guān)的夢(mèng)境：
1.夢(mèng)到有人或怪物敲打你的頭，或是向你的五官灌流質(zhì)物等。
提醒：你可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
2.夢(mèng)中聽到怪響。
提醒：聽覺中樞可能存在某些病變或是其附近的血管發(fā)生硬化。
3.夢(mèng)到氣管被卡住、呼吸不順暢、窒息。
提醒：呼吸系統(tǒng)可能存在病變。
4.夢(mèng)中被追逐，心中恐懼，叫不出，跑不動(dòng)，驚醒后心有余悸、出汗、心跳加快。
提醒：可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足。
5.夢(mèng)中走路不穩(wěn)，身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會(huì)突然驚醒。
提醒：可能是心絞痛的前兆。
6.夢(mèng)到從高處墜落，但始終是還沒落到地面就已驚醒。
提醒：可能是心臟病的先兆。
7.夢(mèng)到水的場(chǎng)景，例如洪水、沼澤、溺水等。
提醒：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變。
8.夢(mèng)中被毆打，醒后感覺夢(mèng)中被打部位疼痛。
提醒：預(yù)示對(duì)應(yīng)的臟腑可能有病變。
有關(guān)專家認(rèn)為，如果睡眠時(shí)多次出現(xiàn)類似上述情節(jié)的夢(mèng)境時(shí)，應(yīng)引起注意。
導(dǎo)讀：女人很多時(shí)候身體小癥狀都預(yù)示著大毛病的，在平常時(shí)候，女性朋友為工作為家庭為家人勞心勞累，忽略了自己的健康，忘記了定期的體檢，久而久之疾病找上身也不知道，愛照鏡子的你，可以通過面部變化發(fā)現(xiàn)你最近的健康狀況如何，別忽視身體預(yù)警發(fā)出的信號(hào)啊。
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過重，要少吃動(dòng)物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
這有可能是氣血欠虧所致?？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會(huì)紅潤(rùn)起來。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
溫馨提示：很多時(shí)候，人體的健康情況怎么樣都會(huì)表現(xiàn)出來的。小編提醒您：身體預(yù)警出現(xiàn)的6種狀況要小心!
導(dǎo)讀：當(dāng)眾放屁是很尷尬的事，如果當(dāng)眾放很多的屁，就不只是尷尬了，可能在預(yù)示著某種疾病。放屁多是怎么回事?一可能是因你吃的食物;……
當(dāng)眾放屁是很尷尬的事，如果當(dāng)眾放很多的屁，就不只是尷尬了，可能在預(yù)示著某種疾病。放屁多是怎么回事?一可能是因你吃的食物;二可能是患有某種疾病。
放屁多可能預(yù)示著疾病
放屁多是怎么回事?
屁的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀兂缘氖澄?，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會(huì)排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓。當(dāng)壓力太大時(shí)，就會(huì)被排擠出體外，形成了屁。 屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會(huì)廢氣大增，不斷放屁。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時(shí)，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。
有個(gè)科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天放屁大約14次。每天，每個(gè)人釋放的廢氣，大約500毫升左右。
那為什么有人會(huì)經(jīng)常放屁呢?這主要是由以下兩種原因產(chǎn)生的：
一、因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會(huì)有放屁的情形;
二、另外則有可能罹患「激躁性大腸癥候群」，此癥臨床上也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。
在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。
健康提醒：當(dāng)眾放屁是很尷尬的事，但是如果你經(jīng)常不放屁，那對(duì)健康也是不利的。放屁多了需要警惕，不放屁也要小心。
很多人都遇上過“口臭”的問題，吃了重口味的東西、經(jīng)期影響導(dǎo)致口氣變重，或者患上了口腔疾病，都會(huì)招惹來口臭。但是，口臭還可能預(yù)示著更多的疾病，大家千萬別大意，找準(zhǔn)原因才能有效應(yīng)對(duì)。
經(jīng)期激素波動(dòng)。經(jīng)期血液中性激素水平波動(dòng)較大，會(huì)影響牙周組織的代謝，導(dǎo)致口腔對(duì)病菌的抵御能力變?nèi)酰菀自馐懿【忠u發(fā)生感染，從而導(dǎo)致口臭或者輕微的口腔異味加重。
上呼吸道疾病。鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都會(huì)分泌大量含蛋白質(zhì)的黏液，部分形成鼻涕，剩下的從鼻道流入口咽部。這些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)分解后，就會(huì)產(chǎn)生臭味。
胃病。胃幽門部狹窄或梗阻時(shí)，食物在胃內(nèi)留置時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生酸臭腐敗的氣味，通過口腔散發(fā)出來。反流性食管炎等胃病還可導(dǎo)致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物不停釋放“酸氣”。
糖尿病丙酮酸中毒。血糖超標(biāo)不加控制，體內(nèi)脂肪分解就會(huì)產(chǎn)生酮體，其中的α-酮戊二酸會(huì)發(fā)出一種酸酸的爛蘋果味道。當(dāng)呼出這種氣味時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)，否則會(huì)有生命危險(xiǎn)。
尿毒癥。慢性腎炎或腎病患者，由于無尿，某些毒性物質(zhì)不能排出體外而潴留于血中，就會(huì)使病人呼出的氣體散發(fā)出尿味，這是病情趨于危重的信號(hào)。
肝衰竭。肝臟代謝能力減弱，分解毒素的能力下降，血氨升高，使口中出現(xiàn)略帶甜味的排泄物臭味，體內(nèi)某些支鏈氨基酸代謝能力減弱，還會(huì)導(dǎo)致爛蘋果味。
肺癌。肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會(huì)引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢于肺部的黏液所致，肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張咯血者常出現(xiàn)血腥味口臭；晚期肺癌患者常于口腔及呼氣中出現(xiàn)腐腥臭。
消除口臭，要注意日常保健
排除以上這些病因，出現(xiàn)口臭則多半與口腔衛(wèi)生有關(guān)，那么就必須檢討一下，自己平時(shí)在口腔衛(wèi)生上，有哪些地方做的不太到位了。
1、堅(jiān)持刷牙。早晚要堅(jiān)持刷牙，飯后要漱口，刷牙方式要正確，刷牙之后還應(yīng)該刷刷口腔內(nèi)壁，了解牙線和漱口水的正確用法。
2、定期更換牙刷。牙刷表明最容易生長(zhǎng)細(xì)菌，有研究稱牙刷甚至臟過馬桶，牙刷使用前后應(yīng)該用熱水沖洗，最多3個(gè)月應(yīng)該換一次牙刷。
3、換一種牙膏。長(zhǎng)期使用同一種牙膏，口腔病菌會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)性，清潔效果會(huì)慢慢降低，不同牙膏對(duì)應(yīng)的口腔問題也有所不同，不妨隔斷時(shí)間換一種牙膏試試。
4、改善情緒。情緒不好也會(huì)影響口腔衛(wèi)生，尤其是經(jīng)期不良情緒，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)引發(fā)口臭，所以要注意保持平穩(wěn)的情緒。
5、改變飲食習(xí)慣。少吃酸、辣、燙、冷、香料等刺激性飲食，對(duì)于口臭沒有好處，反而會(huì)損傷口腔黏膜導(dǎo)致潰瘍，不過，也不要偏食挑食，盡量做到膳食平衡。
此外，中醫(yī)認(rèn)為，腑臟積熱也是常見的口臭原因，腑臟積熱的人在口臭的同時(shí)，還有口渴、口干、牙齦紅腫、便秘等癥狀。要緩解口臭，除了漱口改善口腔衛(wèi)生，還應(yīng)該注意清熱瀉火。
中醫(yī)看病講究望聞問切，醫(yī)生在看病之前會(huì)觀察病人的臉色和眼睛以及舌頭耳朵等，其實(shí)通過臉色可以看出一個(gè)人是否健康。下面我們就一起來了解下，當(dāng)出現(xiàn)哪些臉色異常時(shí)有可能會(huì)疾病發(fā)生了。
一、面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅有可能是高血壓的征兆，血壓上升的時(shí)候這種癥狀更明顯，所以經(jīng)常面頰發(fā)紅的男性朋友，在平時(shí)要盡量少抽煙，少喝酒。
二、面色青紫
面色青紫，一般是由血液循環(huán)障礙或者缺氧而引起的，先天性心臟病患者最容易出現(xiàn)這種癥狀，肺源性心臟病和先天性心臟病以及各種原因引起的充血性心力衰竭，也是會(huì)出現(xiàn)面色青紫癥狀的。支氣管哮喘和慢性支氣管炎以及和肺癌等嚴(yán)重的肺部疾病，也是會(huì)出現(xiàn)面色青紫的癥狀。同時(shí)還要注意小兒高熱，面色會(huì)出現(xiàn)青紫色。
三、鼻尖呈紅色或紫色
鼻尖會(huì)代表現(xiàn)狀的一些狀況，如果鼻尖的顏色呈紅色或者是紫色，那么很有可能是血壓偏高而引起的，還有可能是喝酒過量，或者吃太多鹽所導(dǎo)致的。所以大家在平時(shí)生活當(dāng)中千萬不要過量啊，喝酒吸煙也不能吃太多的鹽，應(yīng)該以清淡為主的飲食，而且要保持生活有規(guī)律。
四、皮膚過于白皙
如果皮膚太過白皙，有可能是氣血不足所導(dǎo)致的，特別是女性朋友，如果長(zhǎng)時(shí)間皮膚蒼白無血色，那么就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷治療。同時(shí)還應(yīng)該采取飲食調(diào)理，可以多吃紅棗和花生，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水和蜂蜜水，這樣能夠讓臉色紅潤(rùn)起來。
五、眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
如果早晨起床之后，發(fā)現(xiàn)自己有眼圈發(fā)黑和顏色晦暗的情況，那么說明自己的腎臟負(fù)擔(dān)比較重，所以在平時(shí)應(yīng)該保持飲食清淡，而且要少吃含糖分比較多的食物，可以用燒大白菜和鴨子煮栗子等方法進(jìn)行食療，還可以用豬腰子煮湯來吃，也是有一定療效的。
六、耳朵發(fā)紅
我們的耳朵就代表了自己的腎臟狀況，如果耳朵呈紫色或者紅色，說明血液循環(huán)不好，所以在平時(shí)應(yīng)該少喝酒，要少吃一些精細(xì)的食物，應(yīng)該多吃五谷雜糧，要多進(jìn)行體育鍛煉，來促進(jìn)血液循環(huán)。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)嘴上長(zhǎng)泡后一定要注意了，不要以為只是小問題，背后可能隱藏了很多種疾病。比如過敏、感染、疲勞或缺乏維生素等，通常會(huì)持續(xù)一兩周后可以自愈，但如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、反復(fù)發(fā)作的就要及時(shí)就醫(yī)。
1、牙齦紅腫
這是牙齦炎的典型癥狀，有的人會(huì)伴有出血，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)和脫落。預(yù)防是最好的策略，做到早晚刷牙及使用牙清潔牙縫，尤其是在睡前，以減少牙菌膜的積聚。每半年至1年，清潔一次牙齒，預(yù)防牙菌膜變成牙石。
2、唇皰疹
生長(zhǎng)在嘴唇或其周圍的小水泡，傳染性極高，多發(fā)于感冒、發(fā)燒、月經(jīng)期等人體抵抗力下降時(shí)期。唇皰疹可通過親吻、與感染者親密接觸或共享餐具傳染。雖然唇皰疹在幾天之內(nèi)就能消失，但滋味很不好受，可以用棉花棒蘸一些凡士林涂在上面，并盡量避免風(fēng)吹日曬。
3、口腔潰瘍
口腔中任何部位都可能被它襲擊，一般呈白色凸起的水泡形狀，并伴有疼痛感。導(dǎo)致口腔潰瘍的原因有很多，比如過敏、感染、疲勞或缺乏維生素等，通常會(huì)持續(xù)一兩周后可以自愈，但如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、反復(fù)發(fā)作的就要及時(shí)就醫(yī)。
4、口腔白斑
是口腔對(duì)外界刺激的最直接反應(yīng)，假牙不合適，經(jīng)常抽煙，長(zhǎng)期風(fēng)吹日曬都可能導(dǎo)致這種口腔疾病。多發(fā)于唇、舌、牙齦和舌底，早期并無不適感，如果發(fā)生糜爛或潰瘍，會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感，但如果繼續(xù)惡化，斑塊突然快速增大增厚，這時(shí)就要特別小心了，可能是癌前病變的信號(hào)。
5、地圖舌
舌頭表層陷下去一塊，就像畫了一塊地圖一樣。一般情況下，地圖舌不需要治療會(huì)自愈，但如果有疼痛感，可以吃一些止疼和消炎藥。
