打肌肉針打到坐骨神經(jīng)
肌肉運動養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“打肌肉針打到坐骨神經(jīng)”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變，沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛癥狀群。坐骨神經(jīng)是支配下肢的主要神經(jīng)干。
肌肉針傷及坐骨神經(jīng)主要表現(xiàn)癥狀為沿坐骨神經(jīng)走形部位的疼痛、拘急感，癥狀類似腰椎間盤突出坐骨神經(jīng)受壓癥狀，同時注射局部可出現(xiàn)劇烈疼痛，這些癥狀與坐骨神經(jīng)損傷后水腫有關，因此治療主要為營養(yǎng)神經(jīng)為主，并無特效藥物。
坐骨神經(jīng)被針刺到馬上就會有強烈的反應，是迅速向下肢遠端傳導的放電感，損傷嚴重的話，那么可能導致坐骨神經(jīng)支配的肢體出現(xiàn)障礙，如出現(xiàn)下肢運動無力，感覺消失等癥狀，具體情況還要依據(jù)損傷程度。而這些都會當場發(fā)生。
坐骨神經(jīng)損傷后，股后部肌肉及小腿和足部所有肌肉全部癱瘓，導致膝關節(jié)不能屈、踝關節(jié)與足趾運動功能完全喪失，呈足下垂。小腿后外側(cè)和足部感覺喪失，足部出現(xiàn)神經(jīng)營養(yǎng)性改變。
傷及坐骨神經(jīng)后一旦發(fā)癥，首先應停止再局部肌注，同時對局部進行紅外線或電磁波照射、按摩理療等處理，再結(jié)合全身使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，也可用活血通絡類中藥湯劑進行治療。
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一般認為需要結(jié)合醫(yī)學形象檢查以確定是否為坐骨神經(jīng)體表。換言之即患者一旦感覺自己可能得了此病，最好第一時間到醫(yī)院由專業(yè)的醫(yī)生進行檢查，避免由于未及時治療而錯過了最佳治療時間。另外醫(yī)生告訴我們一旦出現(xiàn)此種情況，最好可以馬上戒煙，下文一起了解與坐骨神經(jīng)體表定位有關的常識問題。
坐骨神經(jīng)痛的體表定位應根據(jù)醫(yī)學形象檢查結(jié)果來確定，患者應到正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，在醫(yī)生的診斷下接受治療，不可延誤。
坐骨神經(jīng)痛患者應戒煙。其一，煙中的尼古丁為有害物質(zhì)，可使小血管收縮痙攣，減少血液供應;其二，煙中含有的一氧化碳物質(zhì)能置換血液紅細胸內(nèi)的氧，使坐骨神經(jīng)干本來不充足的營養(yǎng)成分更加減少，或致病情加重。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出癥患者吸煙的比例較高，其癥狀也往往較重，腰椎間盤突出可并發(fā)坐骨神經(jīng)壞死。所以患者治療同時進行戒煙，可促進坐骨神經(jīng)痛的恢復期。
坐骨神經(jīng)痛的病因多種多樣。絕大多數(shù)患者的坐骨神經(jīng)痛是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛;少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，大腿后部、小腿后外側(cè)和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢;腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經(jīng)根時，椎管內(nèi)壓力增加(咳嗽、用力)時疼痛加重。
總之，對于坐骨神經(jīng)痛本文已經(jīng)進行一定介紹了。如果通過上面的介紹，大家心中還是有困惑的話，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)師進行了解。
梨狀肌是位于人體臀部的一塊重要的肌肉，并且在梨狀肌周圍也有著人體重要的神經(jīng)分布，那就是坐骨神經(jīng)。從某種意義上來說，梨狀肌的健康和坐骨神經(jīng)的健康，兩者是直接聯(lián)系在一起的。當梨狀肌出現(xiàn)問題的時候就會直接引起坐骨神經(jīng)發(fā)生問題，以下就將為讀者朋友具體講解與梨狀肌坐骨神經(jīng)有關的疾病。
與梨狀肌相關的疾病
梨狀肌綜合征：本征是由于梨狀肌損傷，造成對坐骨神經(jīng)的機械性壓迫，或此段坐骨神經(jīng)某種原因發(fā)生粘連而引起的以坐骨神經(jīng)痛為主的一組癥候群。表現(xiàn)為患側(cè)臀部疼痛伴下肢的放射痛，有時疼痛較重，難以忍受，影響休息和生活?？梢蚴軟?、勞累等加重。檢查時發(fā)現(xiàn)患者呈強迫體位，自坐骨切跡向下，沿神經(jīng)走行路徑有壓痛，直腿抬高試驗陽性;梨狀肌局部可捫及包塊，局部封閉后疼痛減輕或消失;梨狀肌緊張試驗(包括pace試驗、Thiele試驗及Freiberg試驗)陽性。本征的治療，首取保守療法，可采用臥床休息、理療、按摩、推拿以及局部類固醇類藥物封閉等措施;對保守治療無效者以及癥狀嚴重者，可采用梨狀肌切斷術或坐骨神經(jīng)松解術等手術治療。本征預后取決于治療是否及時，不及時治療出現(xiàn)肌肉萎縮后，治療效果不理想。
概述
梨狀肌分布于小骨盆內(nèi)側(cè)，起于第2～4骶椎前面，通過坐骨大孔，止于股骨大轉(zhuǎn)子頂部。其受第1、2骶神經(jīng)支配，功能為支配大腿外旋。該肌形態(tài)如梨，肌腱細長，其上方有臀上神經(jīng)、臀上動靜脈;下方為陰部神經(jīng)、股后皮神經(jīng)、坐骨神經(jīng)、臀下神經(jīng)、臀下動靜脈。梨狀肌本身的各種病變壓迫坐骨神經(jīng)等稱之梨狀肌綜合征。
1.發(fā)病率：較常見。
2.性別：女性多見。
3.年齡：中年。
4.好發(fā)部位：右側(cè)多見。
臨床
大部分病例有髖部扭傷史，個別女病人有盆腔炎病史，自覺患肢變短，行走跛行，臀深部脹疼，向大腿后面、小腿外側(cè)放射，偶見小腿外側(cè)麻木、足趾麻木。男性患者可有會陰部不適，陰囊睪丸抽痛。重病者有劇烈痛，雙下肢屈曲，不能翻身，生活不能自理，物理檢查腰部無壓痛，觸診梨狀肌區(qū)腫脹，痙攣肥厚呈條索狀，局部壓痛，周組織松弛，直腿抬高60°內(nèi)痛著，超過60°時疼痛減輕，病程長者臀肌萎縮。
病理
根據(jù)病因不同病理變化不一致。蹲位起立時突然過度外旋下肢或扛重物時過度外展外旋下肢，使梨狀肌扭曲損傷，肌腱撕裂，肌肉保護性痙攣壓迫神經(jīng)血管，使神經(jīng)腫脹，坐骨神經(jīng)痛突出。梨狀肌變異時下肢放旋，肌束收縮，肌束間隙變小，使穿過變異梨狀肌神經(jīng)受壓腫脹。盆腔炎累及梨狀肌或梨狀肌慢性炎癥均可影響梨狀肌上下孔通過神經(jīng)。
影像
1.X線表現(xiàn)：常規(guī)X線平片可顯示骶髂關節(jié)及坐骨大孔的骨關節(jié)異常。對梨狀肌及坐骨神經(jīng)不能顯示。
2.CT表現(xiàn)：CT平掃除發(fā)現(xiàn)骨關節(jié)有無異常外，可直接觀察兩側(cè)梨狀肌的形態(tài)，梨狀肌急性損傷時顯示腫脹、密度減低，如肌肉出血可見高密度出血灶，追尋神經(jīng)走行可見受損者神經(jīng)腫脹，可顯示盆腔病變對梨狀肌的累及程度。
3.MRI表現(xiàn)：MRI除發(fā)現(xiàn)CT掃描梨狀肌的形態(tài)改變，可見受損梨狀肌的信號強度變化，挫傷時T1WI信號減低，T2WI信號強度增高。仔細兩側(cè)對照坐骨神經(jīng)，可見受損側(cè)神經(jīng)增粗，T2WI信號強度增高。
4.US表現(xiàn)：US較少用于本病檢查。
大家都知道坐骨神經(jīng)痛它不是某一種單純性的疾病，他只是疾病的一種癥狀，在生活中，我們一定要注意避免一些不好的坐姿，以免引起坐骨神經(jīng)痛，你知道坐骨神經(jīng)痛的癥狀有哪些嗎?引起坐骨神經(jīng)痛的原因有哪些?坐骨神經(jīng)痛的食療方法有哪些法呢?下面一起來了解一下吧。
坐骨神經(jīng)痛的癥狀
1、突然性的疼痛：坐骨神經(jīng)痛常常在外傷、體力勞動或受涼后起病然后出現(xiàn)疼痛，或由于以上原因而復發(fā)。多數(shù)表現(xiàn)為一側(cè)疼痛，個別為雙側(cè)。
2、全身疼痛：坐骨神經(jīng)痛發(fā)病時患者起首感觸下背部酸痛，腰部僵直感，以后漸漸加重而生長為劇烈痛苦傷心，痛苦傷心由腰部、臀部、髖部開始，向下沿大腿后側(cè)、腘窩、小腿外側(cè)和足背擴散，偶然有燒灼樣或針刺樣痛苦傷心。
3、疼痛特點：坐骨神經(jīng)痛的疼痛特點表現(xiàn)為呈陣發(fā)性加劇，夜間更甚。部分坐骨神經(jīng)痛患者在體位改變或坐骨神經(jīng)受到牽拉時常可誘發(fā)疼痛或使之加劇。
引起坐骨神經(jīng)痛的原因
1、懷孕。懷孕期間身體的變化，包括體重增加，身體重心前移及激素變化，都可能引起坐骨神經(jīng)痛。
2、疤痕組織。如果硬膜外纖維化，那么瘢痕組織將拉扯腰神經(jīng)根，可以導致坐骨神經(jīng)痛。
3、肌肉拉傷。在一些情況下，與肌肉勞損和/或肌肉痙攣相關的炎癥可對神經(jīng)根造成壓迫并引起坐骨神經(jīng)痛。
4、脊柱腫瘤。在極少數(shù)情況下，脊柱腫瘤可以壓迫腰背部的神經(jīng)根并引起坐骨神經(jīng)痛癥狀。腫瘤可能起源于脊柱，但更常見的來自身體其它部位的癌癥轉(zhuǎn)移并擴散到脊柱。
5、感染。很罕見，發(fā)生在腰背部的感染可以影響神經(jīng)根并引起坐骨神經(jīng)痛。
6、骨折。如果腰椎骨發(fā)生骨折，癥狀可能包括坐骨神經(jīng)痛。大多數(shù)骨折是由于嚴重的創(chuàng)傷(例如車禍或跌倒)或由于骨質(zhì)疏松癥所致。
7、強直性脊柱炎。這種病癥的特征是脊柱及周圍組織的慢性炎癥。通常癥狀首先出現(xiàn)在骶髂關節(jié)，引起骶髂關節(jié)炎，癥狀可能包括坐骨神經(jīng)痛。
坐骨神經(jīng)痛的食療方法有哪些
烏頭湯
1、材料：香米50克，川烏10克，薏苡仁6克。姜汁、分泌適量。 做法：將香米、生川烏、薏苡仁一起放入鍋中，加水適量，用武火煮沸后，改為文火續(xù)煮，最后加姜汁、蜂蜜，煮至米爛即可。 功效：可以溫經(jīng)散寒，除痹止痛，適用于寒痹邪實所致的筋骨劇痛，不得屈曲者。 注意：烏頭有毒，不宜多吃，也不要長期食用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校缧云ぱ资且环N常見的皮膚病，有很多人都有過這樣的經(jīng)歷，那你知道如何治療脂溢性皮嗎?平日里又有哪些脂溢性皮炎的食療方法呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
什么是脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是常見的皮膚性疾病，屬于慢性丘疹鱗屑性炎癥。其發(fā)病人群主要集中在成人和新生兒群體，通常表現(xiàn)為頭部，面部以及軀干等部位丘疹、瘙癢、紅點等身體不適感和皮膚的異常。不同人群、不同年齡人群在脂溢性皮炎癥狀方面通常有不同的特點。
由于脂溢性皮炎的危害大且發(fā)病率高，所以脂溢性皮炎的防治非常的重要。為確保治療效果，要避免皮脂溢出、微生物、神經(jīng)遞質(zhì)異常、物理氣候因素、營養(yǎng)缺乏以等因素，慎用藥物，避免不良情緒、注意飲食習慣，避免B族維生素缺乏、避免嗜酒等生活陋習，以為這些因素會影響其效果，同時造成系列的危害。
如何治療脂溢性皮炎
1、如何治療脂溢性皮炎之注意衛(wèi)生
要注重個人的清潔,時刻保持自身的潔凈度,不要讓自己的皮膚過于油膩,可以增多洗頭洗臉的次數(shù),選擇去油控油效果較好的護膚品,盡量不要呆在室外溫度比較高,環(huán)境比較惡劣的地方。
2、如何治療脂溢性皮炎之飲食調(diào)理
因為脂溢性皮炎的發(fā)生是由于分泌油脂的亢奮導致的,所以在平時飲食當中,要注意飲食的清淡,不要食用過于油膩的東西,辛辣刺激,咖啡,酒類就應該禁止,還有容易導致皮膚出現(xiàn)過敏癥的食物也是不要多吃,最好就是不吃。
3、如何治療脂溢性皮炎之洗頭護理
因為脂溢性皮炎的患者最容易發(fā)生的地方就是頭皮部位,患者可以每晚用溫水洗頭,然后用少量的硫磺香皂或者是硫磺乳膏來洗頭發(fā),對于面部的油膩進行更加仔細的清潔控油工作,這樣堅持對皮膚很好的深層潔凈,對病情的康復有一定的輔助作用。
4、如何治療脂溢性皮炎之藥物治療
4.1、全身治療:內(nèi)服維生素B2、B6、復合維生素B、維胺脂膠囊,炎癥明顯或炎癥范圍擴大時,可服用抗生素,如四環(huán)素、羅紅霉素等。瘙癢可用抗組胺藥或其他止癢劑。
4.2、局部治療:以溶解脂肪、角質(zhì)剝脫、消炎止癢為主。常用藥物有1%煤焦油洗劑、含有2%酮康唑復方洗劑、或含有二硫化硒以及硫甲皂、間苯二酚(雷瑣辛)、水楊酸、咪唑類等制劑洗頭,每周1～2次。頭部用50%乙醇和35%水中加入15%丙二醇外搽?；蛴盟若?每天1次。其他部位外用5%硫黃霜、硫黃爐甘石洗劑、2%酮康唑霜,對慢性肥厚者可用0.025%～0.05%維A酸(維胺脂)霜,有助于紅斑、鱗屑和瘙癢的改善。
4.3、辨證用藥:發(fā)病較急,皮損潮紅明顯,有滲出、糜爛,口渴心煩,大便常干燥,舌質(zhì)紅、苔白或白膩,脈弦滑或滑數(shù),屬熱重于濕型。法宜清熱利濕,佐以涼血。方用荊防牛蒡子湯或龍膽瀉肝湯或梔子金花湯加減。
脂溢性皮炎的食療方法
三豆冬瓜湯
食材:綠豆、赤小豆、白扁豆各50克,冬瓜750克,陳皮25克,豬肉150克,精鹽適量。
做法:將冬瓜洗凈,連皮帶瓤切小塊;豬肉洗凈,切小塊;綠豆、赤小豆、白扁豆去雜質(zhì),洗凈;陳皮洗凈。鍋入適量清水上火,依次放入肉、冬瓜、三豆及陳皮,開鍋后去浮沫,小火燉至肉爛瓜軟時,加鹽調(diào)味即可。
馬蹄排骨湯
食材:馬蹄(又名荸薺)250克,排骨500克,土茯苓50克,生姜15克,精鹽、味精各適量。
做法:把馬蹄削去皮,洗凈,切成兩半;排骨洗凈,斬成小塊;土茯苓洗凈;生姜洗凈,切片。凈鍋入適量水上火,放入排骨,燒沸后撇去浮沫,放入馬蹄、土茯苓、姜片,小火燉至排骨軟爛時,調(diào)入精鹽、味精,稍燉即成。
薏苡仁蘿卜纓粥
食材:薏苡仁、蘿卜纓、馬齒莧各30克。
薏苡仁醪2、材料：糯米500克，薏苡仁100克，酒曲適量。 做法：先將薏苡仁加水煮至米稠，再將糯米燒煮成干米飯，最后將煮好的薏苡仁和糯米飯攪拌均勻，待冷后，加入酒曲適量，發(fā)酵成就醪即可。 功效：可以利濕通絡，對與坐骨神經(jīng)疼痛，濕痹關節(jié)腫脹者、麻木不利者適宜。
蜜汁木瓜
3、材料：木瓜1個，蜂蜜適量，生姜2克。 做法：將木瓜洗凈，去皮后切片，入鍋中，加水調(diào)適量的蜂蜜，放入生姜煮開，再以文火煮約10分鐘。 功效：可以祛風利濕，舒筋止痛，可用于治療坐骨神經(jīng)疼痛屬于濕痹痙攣、手足關節(jié)疼痛者。
桑枝雞
4、材料：雞肉250克，桑枝60克，綠豆30克。鹽、姜適量。 做法：將雞肉、桑枝、綠豆洗凈，并將桑枝切段，一同放入鍋內(nèi)，加水適量，清燉至肉爛，加鹽、姜調(diào)味。 功效：可以清熱通痹，益氣補血，適用于治療濕熱痹證，熱不甚而正氣已虛的坐骨神經(jīng)痛者食用。
木瓜薏仁粥
5、材料：木瓜10克，薏苡仁30克。白糖適量。 做法：將木瓜、薏苡仁洗凈后放入鍋中，加水適量，以文火燉至薏仁熟爛，加入白糖調(diào)味即可。 功效：可以祛風利濕，舒筋利濕止痛，適用于坐骨神經(jīng)痛者腿腳痙攣，活動不利、不得屈伸的人食用。
坐骨神經(jīng)的注意事項
1、醫(yī)生建議坐骨神經(jīng)痛患者不能睡軟床，需要睡硬板床，這樣可以緩解脊柱對于腰部的壓迫。
2、不能穿高跟鞋，坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負跟鞋。
3、不可以提重物，重物會造成對脊柱的壓迫，不利于坐骨神經(jīng)痛患者康復。
4、要做適當?shù)倪\動，這樣就有利于坐骨神經(jīng)痛的康復，但是不可以做劇烈的運動。
5、注意腰部的保暖，腰部如果受涼就會加重腰腿部的疼痛。
結(jié)語：通過閱讀以上文章，相信大家對于坐骨神經(jīng)痛的癥狀有了一定的理解，上文還給大家整理有關于緩解坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方式以及治療坐骨神經(jīng)痛的方法，如果你身邊也有人出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的話，不妨把這篇文章分享給大家，希望此文章可以幫助到大家。
坐骨神經(jīng)痛是很常見的一種癥狀表現(xiàn)，引起坐骨神經(jīng)痛的原因比較多，比如說腰椎間盤突出，骨質(zhì)增生，梨狀肌綜合癥等等，都可能會導致坐骨神經(jīng)痛，所以說一定要及時到醫(yī)院檢查，一般來說會掛神經(jīng)內(nèi)科，然后進行檢查，通過醫(yī)生良好的檢查進行相應的治療，中醫(yī)在這方面治療效果也是非常不錯的，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
坐骨神經(jīng)疼看什么科
坐骨神經(jīng)可以掛神經(jīng)內(nèi)科，骨科，風濕免疫科，中醫(yī)科等。引起坐骨神經(jīng)痛的原因有很多，如腰椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)炎，梨狀肌綜合征，風濕，受涼受風受濕等，建議到醫(yī)院查明原因后真對病因進行治療。也可以找中醫(yī)辨證用中藥治療。或選服正清風痛寧，萬通筋骨片，奇效風痛靈，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，風濕馬錢片，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。這種病還應該盡快治療。
坐骨神經(jīng)痛癥狀都有哪些呢?
1、疼痛主要限于坐骨神經(jīng)分布區(qū)，大腿后部、小腿后外側(cè)和足部，疼痛劇烈的病人可呈特有的姿勢;腰部屈曲、屈膝、腳尖著地。如病變位于神經(jīng)根時，椎管內(nèi)壓力增加(咳嗽、用力)時疼痛加重。
2、肌力減退的程度可因病因、病變部位、損害的程度不同差異很大，可有坐骨神經(jīng)支配肌肉全部或部分力弱或癱瘓。
3、可有或無坐骨切跡處坐骨神經(jīng)干的壓痛。
4、有坐骨神經(jīng)牽拉征，及其等位征陽性，此征的存在常與疼痛的嚴重程度相平行。局麻坐骨神經(jīng)根或神經(jīng)干此征可消失。
5、跟腱反射減退或消失，膝反射可因刺激而增高。
6、可有坐骨神經(jīng)支配區(qū)域的各種感覺的減退或消失，包括外踝的振動覺減退，亦可有極輕的感覺障礙。
坐骨神經(jīng)痛是一種發(fā)生于坐骨神經(jīng)徑路和分布區(qū)域的疼痛綜合征。很多人對坐骨神經(jīng)痛癥狀不是很了解，容易耽誤治療。那么，坐骨神經(jīng)痛自我療法是什么呢?坐骨神經(jīng)痛的癥狀有哪些呢?下面就具體的了解一下吧。
坐骨神經(jīng)痛自我療法
1、針灸療法
用針灸刺激患病部位，可緩解疼痛癥狀，適合癥狀偏輕的患者，也可輔助其它療法一起使用。
2、推拿療法
沿腰背部順行向下至小腿進行揉摩，以放松身體，舒通經(jīng)絡使氣血得以暢通。用雙手掌根沿脊拄兩側(cè)自背部開始推至臀部，以調(diào)達氣血、疏通經(jīng)絡，使腰背肌肉得以調(diào)整。
3、中藥調(diào)理
使用骨坊醫(yī)世坐骨神經(jīng)貼，修復坐骨神經(jīng)病變?？梢赃_到擺脫坐骨神經(jīng)疼的目的。
4、加強鍛煉
經(jīng)常做保健操，矯正不良姿勢。鍛煉最好在晨起和長期時間低頭工作后進行，動作要輕柔，前后左右都要活動到。
5、正坐舉腿;坐位
兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
坐骨神經(jīng)痛的運動治療
1、左右擺腿。站立位，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。
2、交替直腿上抬運動。仰臥位，輪流將在、右腿伸直后抬起，經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
3、踏自行車運動。仰臥位，兩下肢像騎車般輪番踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。
4、正坐舉腿。坐位，兩腿緊靠或夾上一本厚書，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過臍，隨即放下。開始時患腿未必抬得很高，堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。
5、平坐推腿。坐位，足跟著地，足尖蹺起，兩手平放大腿上，隨即向前彎腰，兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部，堅持一段時間會收到良好的效果。
6、蹲跳。雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側(cè)伸直，如此左右交替進行。
坐骨神經(jīng)痛的癥狀
1、原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛主要是由于感染或中毒直接損害坐骨神經(jīng)引起，也叫坐骨神經(jīng)炎，臨床上少見。多和肌炎、肌纖維組織炎同時發(fā)生。受寒、受潮可為其誘發(fā)因素。
惡性腫瘤分為良性和惡性。良性腫瘤一般早發(fā)現(xiàn)是可以治愈的。惡性腫瘤是目前最讓人們害怕的疾病，因為身邊有無數(shù)的患者因為患惡性腫瘤而失去了生命。那么，惡性腫瘤能活多久?惡性腫瘤的癥狀是什么?一起來看看吧。
惡性腫瘤能活多久
具體能活多久是沒有明確答案的,因為每個人的身體素質(zhì)不一樣,病情的程度也不一樣,心理因素還不一樣,治療的情況等等多種因素,都存在著差異,隨著醫(yī)學水平的提升。早期的個性簽為流,只要早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療,那么是可以通過手術治療,術后還可以放化療或者生物治療等等鞏固療法,做好護理措施而治愈。
常見的惡性腫瘤有哪些
1、食管癌
吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感,可自行消退,但數(shù)日后又可出現(xiàn),反復發(fā)作,并逐漸加重。
2、胃癌
突然出現(xiàn)原因不明的消化不良癥狀,而且比較頑固、進展快;突出的表現(xiàn)為食欲迅速下降、食后腹部飽脹感及不適感,同時,體重明顯降低。
3、大腸癌
凡30歲以上的人出現(xiàn)腹部不適、隱痛、腹脹、大便習慣發(fā)生改變,出現(xiàn)便秘、腹瀉或者交替出現(xiàn),有下墜感,且大便帶血,繼而出現(xiàn)貧血,疲乏無力,腹部摸到腫塊,應考慮大腸癌的可能。
惡性腫瘤都有哪些表現(xiàn)
1、腫塊:癌細胞惡性增殖所形成的,可用手在體表或深部觸摸到。
2、疼痛:腫瘤的膨脹性生長或破潰、感染等使末梢神經(jīng)或神經(jīng)干受刺激或壓迫,可出現(xiàn)局部疼痛。
3、潰瘍:體表或胃腸道的腫瘤,若生長過快,可因供血不足出現(xiàn)組織壞死或因繼發(fā)感染而形成潰爛。
4、出血:癌組織侵犯血管或癌組織小血管破裂而產(chǎn)生。
5、梗阻:癌組織迅速生長而造成空腔臟器的梗阻。
良性與惡性腫瘤該如何鑒別
良性腫瘤具有以下一些常見的特點:生長緩慢,腫塊的周圍有一層完整的纖維性包膜,將腫塊裹住,因此其邊界清楚,與周圍的其他組織不粘連,觸摸起來有滑動感。良性腫瘤由于有完整的包膜,與周圍組織不粘連,因此在手術切除之后,一般都不會復發(fā),預后較好。
惡性腫瘤恰恰相反。生長速度快,可在短時間內(nèi)體積明顯增大,腫塊的外周沒有包膜,或包膜不全,因此其邊界不清?；紣盒阅[瘤的病人很可能于早期便出現(xiàn)低燒、食欲不振、體重下降而顯得消瘦等癥狀。如果未能在早期得到正確的治療,常會發(fā)生不良的后果。
惡性腫瘤如何治療
1、手術治療
理論上,若是以手術完全移除腫瘤細胞,癌癥是可以被治愈的。但常因為癌細胞入侵蔓延到鄰近組織或轉(zhuǎn)移而效果有限。
2、繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛是坐骨神經(jīng)通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞引起的疼痛。臨床上所見的坐骨神經(jīng)痛大多數(shù)為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛。常見的原因如下以下幾點：(1)椎管內(nèi)病變壓迫腰骶神經(jīng)根，如脊髓腫瘤、炎癥、血管畸形、外傷、脊蛛網(wǎng)膜炎等。
(2)脊柱病變侵及腰骶神經(jīng)根：腰椎間盤突出、脊椎骨關節(jié)病，脊柱炎癥、結(jié)核、腫瘤、脫位，椎管狹窄，脊柱裂等。
(3)骨盆和盆腔疾患侵及坐骨神經(jīng)干：骶骼關節(jié)病、炎癥、結(jié)核、脫位，骨盆炎及腫瘤，盆腔內(nèi)子宮附件炎癥及腫瘤，妊娠子宮壓迫等。
引起坐骨神經(jīng)痛的病因
1、腰椎管狹窄癥
這些病癥的發(fā)生多見于中年男性，早期常有“間歇性跛行”，行走后下肢痛加重，但彎腰行走或休息后癥狀減輕或消失。當神經(jīng)根或馬尾受壓嚴重時，也可出現(xiàn)一側(cè)或兩側(cè)坐骨神經(jīng)痛癥狀及體征、病程呈進行性加重，臥床休息或牽引等治療無效。腰骶椎X線攝片或CT可確診。
2、腰骶神經(jīng)根炎
因感染、中毒、營養(yǎng)代謝障礙或勞損，受寒等因素發(fā)病。一般起病較急，且受損范圍常常超出坐骨神經(jīng)支配區(qū)域，表現(xiàn)為整個下肢無力、疼痛、輕度肌肉萎縮、除跟腱反射外，膝腱反射也常減弱或消失。
3、腰椎間盤突出
病員常有較長期的反復腰痛史，或重體力勞動史，常在一次腰部損傷或彎腰勞動后急性發(fā)病。除典型的根性坐骨神經(jīng)痛的癥狀和體征外，并有腰肌痙攣，腰椎活動受限和生量前屈度消失，椎間盤突出部位的椎間隙可有明顯壓痛和放射痛。X線攝片可有受累椎間隙變窄，CT檢查可確診。
坐骨神經(jīng)痛治療方法
1.患上此綜合征之后，患者經(jīng)常會感到大腿、小腿和足部有劇烈的疼痛感，為了緩解疼痛，一定要進行臥床休息。直到疼痛癥狀減輕后，才可起床進行輕緩的活動。
2.如果疼痛持續(xù)時間長，疼痛感嚴重，一定要找到自身病因，并且根據(jù)病因進行治療。比如風濕癥、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等病癥引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，一定要積極治療原發(fā)疾病，才能緩解疼痛。
3.如果疼痛劇烈，影響到正常的生活作息，則應適當服用鎮(zhèn)痛劑或鎮(zhèn)靜劑，但是一定要根據(jù)醫(yī)生囑咐的量來服用，服藥后配合充分的休息，才能緩解癥狀。
4.若患者處于坐骨神經(jīng)痛發(fā)病的急性期，或是發(fā)生了廣泛粘連的情況，可以短期服用激素類藥物，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用，切忌長期服藥，以免出現(xiàn)不良反應。
5.患者在治療期間可以配合理療、針灸或按摩，能起到輔助治療、促進病情康復的作用。
坐骨神經(jīng)痛治療偏方
痹除定痛湯：此藥方可起到祛濕鎮(zhèn)痛的作用，還可以補腎養(yǎng)血，主要藥物為獨活、當歸、桑寄生、丹參、王不留行、雞血藤、川牛膝、杜仲、威靈仙、防己、防風、土鱉蟲、細辛、制附子、甘草。
壯筋束骨丸：將當歸、炒杜仲、川斷、雞血藤、丹參、地龍等藥物研磨成粉并制成丸狀，每日早晚取5克用黃酒送服即可。
結(jié)語：患上此綜合征之后，患者經(jīng)常會感到大腿、小腿和足部有劇烈的疼痛感，為了緩解疼痛，一定要進行臥床休息。直到疼痛癥狀減輕后，才可起床進行輕緩的活動。患者在治療期間可以配合理療、針灸或按摩，能起到輔助治療、促進病情康復的作用。
如今隨時著生活節(jié)奏的加快，特別是高科技發(fā)展，很多電子產(chǎn)品在給人們帶來便捷、娛樂體驗的同時，也由于長時間的使用，給身體帶來損傷，各種腰椎問題、頸椎問題，這里我們特別關注到，坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率也在逐年增高，下面我們對坐骨神經(jīng)痛的危害癥狀作下說明，希望大家參考和注意。
首先我們了解下坐骨神經(jīng)的結(jié)構(gòu)，它由腰4-骶2坐骨神組成。
坐骨神經(jīng)痛癥狀
（1）病變發(fā)生于椎管內(nèi)，可能伴隨結(jié)合、腫瘤等，這個屬于根性的坐骨神經(jīng)痛;
（2）病變發(fā)生于椎管外坐骨神經(jīng)上，可能伴隨盆腔內(nèi)腫瘤、臀部外傷或糖尿病等，這個屬于干性坐骨神經(jīng)。
坐骨神經(jīng)痛危害的表現(xiàn)
首期，該病多發(fā)于男性，而且普遍是急性，最直接的感覺就是下背部的疼痛，隨后演變?yōu)榻?jīng)絡的劇痛，嚴重的時候腰部要挺直都非常困難;前期病情的發(fā)展可能會是在數(shù)周前，當在運動或者行走過程中偶爾頓感疼痛，然后消失，隨后疼痛的頻率和強度也不斷加強，有臀部開始，慢慢向下延伸到腳步，在方向上，也從大腿部分的痛逐步移到內(nèi)測，接著是小腿，最終達到足背外，呈持續(xù)行并加劇，而且往往夜間疼痛感更強烈，很多患者因為這個問題進而影響睡眠，由于睡眠不足而連帶其他一些身體疾病，惡性循環(huán)，所以其危害和給生活帶來的影響都是非常大的。
既然其危害如此大，那么必須引起我們的關注和認識，一旦突發(fā)性的出現(xiàn)身體某些部分的疼痛，都應該及時檢查，比如可以首先自檢：將身體處于半坐位，用雙手摸足部的姿勢，讓坐骨神經(jīng)受刺激而警長，另外由于頸部往內(nèi)屈而使脊膜被向上牽引，如果這時候能感覺到腿痛時，那說明坐骨神經(jīng)已經(jīng)有問題。
溫馨提醒：
（1）坐骨神經(jīng)痛患者不要長期久坐，否則壓迫的神經(jīng)程度會加深。
（2）患者不要用腰過度，感覺身體不適注意休息。
（3）坐骨神經(jīng)痛是慢性疾病，治療周期長，希望患者能持之以恒，不要半途而廢。
“盆腔很疼”
總的來說，在孕期出現(xiàn)背部疼痛是非常普遍的，因為背部的肌肉承受了更大的拉伸力。但是如果你出現(xiàn)了非常嚴重的下背部疼痛或骨盆腔疼痛，你應該去醫(yī)院檢查，因為在孕期也很有可能引發(fā)下面這些癥狀：
恥骨聯(lián)合功能障礙
恥骨聯(lián)合位于骨盆前面，是兩塊骨盆關節(jié)的結(jié)合點。受孕激素的影響，骨盆處的軟組織更加松弛，當你走路時，兩塊恥骨可以很容易就分開閉合，相互摩擦，這就引起骨盆疼痛了。用冰敷可以緩解腫脹，服用撲熱息痛可以減輕疼痛，一定要保持骨盆合并在一起，避免膝蓋分開距離過大，或做跨越動作，也可以請理療師做些運動和治療的指導。有些女性走路時還使用拐杖。
坐骨神經(jīng)痛
這是由于過度壓迫坐骨神經(jīng)而引起的，疼痛沿著后背的脊椎，通過臀部一直延伸到腿部。一旦神經(jīng)受到壓迫，就會引起下背部、臀部和腿部持續(xù)或間斷性的劇烈疼痛，有時腿部感到麻木，甚至感到無力。
骶骨關節(jié)痛
也叫骨盆帶功能障礙，一側(cè)的臀部或整個臀部都會疼痛。由于孕期分泌的激素軟化了骨盆的軔帶，再加上因為腹部隆起，迫使你改變走路姿勢而引發(fā)疼痛。同恥骨聯(lián)合功能障礙類似，這類疼痛也可以通過服用撲熱息痛和理療來緩解。
尾骨疼痛
尾骨在脊柱底部。也是由于孕激素和你自身腹部重力的作用，這一部位也會感到疼痛，你會感覺疼痛來自臀部或脊柱最下方，治療辦法就是身體盡量坐直，坐下時要輕一些，否則會加重對尾骨的壓迫。坐在軟墊上可以有效緩解，另外還可做翹臀運動。
治療方法
這些癥狀可能需要比較特殊的治療方法，當然一些簡單的處理辦法比如使用冰袋或熱水袋及服用撲熱息痛也會非常有效，另外要注意保護自己的背部，并經(jīng)常做鍛煉背部的健身運動。如果癥狀持續(xù)加劇，你可以在醫(yī)生指導下找女性健康理療師，做一些具體的運動來緩解疼痛。治療恥骨聯(lián)合功能障礙可以穿上支撐帶。
坐骨神經(jīng)痛可能是久坐不活動引起的，久坐不活動會對骨骼造成嚴重的損傷，同時也會導致肌肉痙攣，甚至會導致肌肉僵直，坐骨神經(jīng)痛會引起患者下肢麻木和疼痛感，坐骨神經(jīng)痛，主要是不良生活習慣引起的，坐骨神經(jīng)痛的誘發(fā)原因有哪些？
分析坐骨神經(jīng)痛的3種誘因
1、久坐不動：久坐不動是導致坐骨神經(jīng)痛的主要原因，尤其是白領族易患坐骨神經(jīng)痛，長期久坐會導致盆骨向后傾，從而會引起肌肉出現(xiàn)痙攣和收縮的情況，最后牽拉導致坐骨神經(jīng)疼痛，因此大家要避免久坐不活動。
2、氣血瘀滯：氣血瘀滯容易導致坐骨神經(jīng)痛，患者會出現(xiàn)下肢麻木及疼痛的癥狀，導致坐骨神經(jīng)痛的原因比較復雜，大家需了解引起的具體原因，根據(jù)病因采取相應的治療措施，做好關節(jié)部位的保暖工作，避免關節(jié)受寒受潮。
3、盆腔炎癥和腫瘤：坐骨神經(jīng)痛也可能是盆腔炎癥引起的，婦科腫瘤患者會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的癥狀，女性如果出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的情況，需要到醫(yī)院做詳細檢查，這種情況可能是某些婦科疾病引起的，腫瘤會壓迫局部神經(jīng)，容易出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛。
坐骨神經(jīng)痛怎么辦
1、坐骨神經(jīng)痛可通過針灸治療，針灸治療能取得好的治療效果，中醫(yī)治療慢性疾病效果比較顯著，能緩解局部疼痛的感覺，并且能促進局部血液循環(huán)，坐骨神經(jīng)痛的患者必須要做好護理工作，改掉久坐不活動的壞習慣。
2、藥物能緩解坐骨神經(jīng)痛的癥狀，患者最好對癥治療，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適合的治療藥物，坐骨神經(jīng)痛也有可能是炎癥感染引起的，尤其是女性坐骨神經(jīng)痛可能是婦科腫瘤或婦科炎癥，對癥治療可有效緩解疼痛感。
3、手術適合病情較嚴重的患者，手術能切除病灶部位，可達到徹底治愈的目的，但是手術的風險比較大，因此不是所有患者都適合手術治療，病情非常嚴重的患者可以考慮手術治療，但是必須要有充分的了解，并且要做好準備。
以前只以為腰腿痛只是因為工作太累，或者負重有點重，貼幾貼膏藥就可以減輕腰腿痛的問題甚至是治愈腰腿痛的毛病。只是后來才知道，原來腰腿痛有很多原因?qū)е碌模泻芏鄷r候都是由于支配下肢行動的坐骨神經(jīng)干受損病變引發(fā)了坐骨神經(jīng)痛。而坐骨神經(jīng)痛治療不當?shù)臅r候，很容易造成患者暫時性或者長期性的喪失勞動能力，也會給患者家庭和社會帶來負擔。
產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛的主要原因很有可能是由于一次突然的腰部扭傷，最常見的就是搬抬重物或者是長時間的彎曲腰部而導致了坐骨神經(jīng)痛。所以為了防止坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生一定得做好預防工作。比如說在需要進行突然的負重動作之前，一定要做好腰部的活動，以此來減少腰部受到扭傷的幾率;其次在平日生活中也要進行相應的運動鍛煉，比如說加強腰肌肌肉的力量鍛煉。
至于說那些已經(jīng)不幸地患上了坐骨神經(jīng)痛的患者，想要將坐骨神經(jīng)痛治愈，就只能選擇中醫(yī)治療。中醫(yī)上將人體的經(jīng)絡通脈的順暢作為治療疾病的標準，只有經(jīng)脈通順，才可以將坐骨神經(jīng)痛徹底治愈。
中藥治療坐骨神經(jīng)痛就需要將經(jīng)絡打通，通則不痛，所以選擇一些有疏經(jīng)通絡的中藥材。獨活、牛膝各15克，靈仙、當歸、杜仲、 續(xù)斷各為12克，雞血藤30克，紅花、川芎各9克，地龍、千年健、木瓜各為10克。其中，當歸有補血活血的功效;地龍、雞血藤、紅花等中藥材都有活血化瘀、疏通經(jīng)絡的功效。
此藥方主要治療的是那些氣血運行不順暢、經(jīng)絡缺少滋養(yǎng)導致的坐骨神經(jīng)痛。此劑藥方一天一劑，有舒經(jīng)活絡、行血止痛的作用。
因為坐骨神經(jīng)是人體中最大的一根神經(jīng)，所以當坐骨神經(jīng)很痛的時候，它可以牽扯的部位也有很多，因此坐骨神經(jīng)疼痛通常都是讓人難以忍受的。所以不少經(jīng)常發(fā)生坐骨神經(jīng)疼痛的人，都會尋找很多來治療坐骨神經(jīng)疼痛的方法。維生素b12是人體中必不可少的一個微量元素，但是維生素b12可以治療坐骨神經(jīng)疼痛嗎？
維生素b12治坐骨神經(jīng)痛嗎
維生素B12不能治療坐骨神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)痛患者飲食注意：
1、多食兩素：兩素即維生素和纖維素。尤其是 b 族維生素，它神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì)，維生素 c 、維生素 d 等是人體不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，有些脂溶性維生素易引起缺乏，所以應適當吃些牛奶粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充，適當吃些堅果，核桃、白果、松子等，它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。
2、宜鈣質(zhì)豐富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鮮綠色蔬菜。
3、多吃蔬菜、核果、種子、谷類等有益的食物。
4、忌煙、酒、辛、辣、炸烤食物。
5、避免大量飲酒。因為酒量過多，對肝臟損害較重，降低機體兔疫力，對疾病恢復有嚴重影響。
維生素b12怎么吃
維生素B12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。自然界中的維生素B12都是微生物合成的，高等動植物不能制造維生素B12。維生素B12是惟一的一種需要一種腸道分泌物(內(nèi)源因子)幫助才能被吸收的維生素。有的人由于腸胃異常，缺乏這種內(nèi)源因子，即使膳食中來源充足也會患惡性貧血。植物性食物中基本上沒有維生素B12。它在腸道內(nèi)停留時間長，大約需要三小時才能被吸收。維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細胞，防止惡性貧血;防止大腦神經(jīng)受到破壞。維生素B12是B族維生素中迄今為止發(fā)現(xiàn)最晚的一種。因此維生素b12為抗貧血藥。而且維生素B12參與體內(nèi)甲基轉(zhuǎn)換及葉酸代謝，促進5-甲基四氫葉酸轉(zhuǎn)變?yōu)樗臍淙~酸。缺乏時，導致DNA合成障礙，影響紅細胞的成熟。本品還促使甲基丙二酸轉(zhuǎn)變?yōu)殓晁?，參與三羧酸循環(huán)。此作用關系到神經(jīng)髓鞘脂類的合成及維持有髓神經(jīng)纖維功能完整，維生素 B12缺乏癥的神經(jīng)損害可能與此有關。那么，維生素b12片怎么吃呢?
維生素b12適合口服，要一日1-4片，或兩日2-8片，分次服用，或遵醫(yī)囑。還有要記住在服用維生素b12時應避免與氯霉素臺用，否則可抵消維生素B12具有的造血功能。
坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)是非常常見病癥，它有很多的病發(fā)原因，比如說最常見的坐骨神經(jīng)干發(fā)生病變引起的；椎管內(nèi)病變壓迫腰骶神經(jīng)根引起的；脊柱病變侵及腰骶神經(jīng)根引起的；以及骨盆和盆腔疾患侵及坐骨神經(jīng)干而引起的。
引發(fā)坐骨神經(jīng)痛之后，不僅疼痛異常而且治療不當很容易產(chǎn)生病情反復的狀況。如果長時間得不到有效治療，病情反反復復很容易使病情加重，造成下肢肌肉萎縮。一旦引發(fā)坐骨神經(jīng)痛之后，必須要根治才能保障不造成跛行的后果。
治療坐骨神經(jīng)痛有很多的辦法，比如說最簡單的食療法以及自我鍛煉法，在日常生活針對病癥做一些適當?shù)倪\動以及飲食上添加一些合適的中藥材，比如說燥濕利水的蒼術、白術；補血活血、疏經(jīng)通絡的雞血藤、紅花；這些中藥材都可以有效緩解坐骨神經(jīng)痛的病痛。
治療坐骨神經(jīng)痛還可以通過針灸以及推拿來治療，這倆者都是通過刺激穴位來起到疏通經(jīng)絡，調(diào)節(jié)身體內(nèi)的微循環(huán)系統(tǒng)以此來達到治療坐骨神經(jīng)痛的作用。以上所說的方法大多都是通過舒暢身體的經(jīng)絡、祛濕散寒等效果來治療坐骨神經(jīng)痛，而中醫(yī)里面的中藥對治療坐骨神經(jīng)痛的效果最是明顯。
有散寒除濕，通痹止痛、疏通經(jīng)絡功效的藥劑方：蠲痹鎮(zhèn)痛湯，選用中藥材制川烏、制草烏、細辛、牛膝、蒼術、防己、制乳香、雞血藤、伸筋草、川芎、桂枝、甘草。川芎有活血化瘀、止痛的功效;蒼術有燥濕利水、健脾的功效；雞血藤、伸筋草有疏經(jīng)通絡的效果；此藥方主治因寒濕閉阻導致的坐骨神經(jīng)痛。
在日常生活中除了這些辦法之外，還可以選擇一些游泳、練瑜伽、做普拉提等方式進行鍛煉，以減輕疼痛。
坐骨神經(jīng)痛是常見的骨科疾病，病患人數(shù)居骨科疾病前列。坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法有哪些？鍛煉可以提高治療效果嗎？下面就看詳細內(nèi)容。
中醫(yī)雖然沒有坐骨神經(jīng)痛一說，但對該病的認識已久，并在治療方面積累的寶貴的經(jīng)驗。坐骨神經(jīng)痛為痹病范疇，導致該病形成的原因一般認為是邪氣風寒濕侵襲機體，而且邪氣會停留到人體坐骨的經(jīng)絡部位，這會導致血液流通不暢，發(fā)生淤阻。還有一種病因是邪氣在體內(nèi)停留過久，會侵及到肝腎等部位，會造成患部疼痛，嚴重的時候還會致使活動受限，給生活帶來極大不便。
中醫(yī)藥治療坐骨神經(jīng)痛，能從根本上起到活血化瘀，通經(jīng)舒絡的功效，患者可在?？漆t(yī)生的指導下，有針對性地進行對癥治療。而且在治療的同時，還可以進行一些鍛煉，加強腰腿部的功能鍛煉，對坐骨神經(jīng)痛的恢復有很大的促進作用。
那么坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法都有哪些呢？下面就為大家介紹幾種：
(1)坐位：坐骨神經(jīng)痛者坐在椅子上或床邊，雙腿自然垂到地上，雙手平放到雙腿上，腳后跟著地，腳尖抬起。然后向前彎腰，雙手努力去夠雙腳，并以逐漸夠到雙腳為最佳。這中方法能充分鍛煉坐骨部位的肌肉，起到舒展筋骨的功效。
(2)立位：坐骨神經(jīng)痛者雙手扶住墻，左右腿交替向后伸腿，伸腿時要注意腳不能碰到地面。如此進行100次左右，每天兩次，效果也不錯。
(3)臥位：坐骨神經(jīng)痛者仰臥到床上，兩只腿交替抬起，注意抬起時，腿盡量甚至。同時還可以兩腿以蹬自行車的姿勢運動，反復多次。
坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法，在藥物治療的同時，能起到很好的配合治療效果。但坐骨神經(jīng)痛患者在鍛煉時一定要注意鍛煉的強度和時間，遵循循序漸進的原則。
