怎樣緊致肌膚收縮毛孔
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飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“怎樣緊致肌膚收縮毛孔”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
不良的生活習(xí)慣、干燥、缺水等現(xiàn)象容易導(dǎo)致角質(zhì)代謝速率不正常，從而讓肌膚變得非常粗糙。對(duì)于愛美的女性而言，都希望自己的肌膚能緊致，同時(shí)收縮毛孔，讓肌膚看起來光彩照人，要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的，就離不開平時(shí)的保養(yǎng)。那么，怎樣緊致肌膚收縮毛孔？下面咱們就來看看護(hù)膚的一些技巧。
1、卸妝潔面懶不得
美眉們要想護(hù)理好肌膚，就要保證每日做好肌膚清潔工作，定期去除面部死皮和角質(zhì)，尤為關(guān)鍵的卸妝工作絕對(duì)不能忽視。大多數(shù)的美眉們平時(shí)都會(huì)化一些妝，淡妝也好，濃妝也好，都需要仔細(xì)徹底地清潔。在每天卸妝的時(shí)候，一定要使用卸妝油或者是卸妝乳，將卸妝油直接倒在手掌心上，不要加水，輕柔按摩至全臉，而后，美眉們?cè)儆孟疵婺糖逑匆淮渭∧w，這樣就能夠?qū)⒚娌康奈酃负陀椭鍧嵏蓛?，避免污垢殘留在肌膚表面，進(jìn)而進(jìn)入到毛孔之中，徹底干凈地卸妝，能夠幫助收斂毛孔。注意，卸妝后，即刻為肌膚補(bǔ)水保濕。
2、冰鎮(zhèn)化妝水敷臉
毛孔粗大的肌膚，美眉們可以選擇冰敷，但是，這個(gè)冰敷也是要有講究的。將化妝水放到冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，然后取出，將面膜紙浸泡在化妝水當(dāng)中，待到面膜紙已經(jīng)完全吸收了化妝水之后，再將其敷在臉上，有很好的收緊毛孔的效果。如果美眉是油性肌膚，且毛孔也比較大，那么，可以選擇清潤(rùn)型的化妝水再進(jìn)行以上的護(hù)膚處理，不僅能夠收緊毛孔，還能夠抑制油脂分泌，預(yù)防因?yàn)榧∧w過油而滋生痘痘。
3、蘆薈汁液敷臉
蘆薈有著很好的美容護(hù)膚功效，它不僅可以幫助鎮(zhèn)靜肌膚，其收縮毛孔的效果也非常好，而且，用蘆薈來收緊毛孔方法也非常簡(jiǎn)單。只需要將蘆薈擠出里面的汁液，涂抹在臉上，再蓋上面膜紙即可，每晚睡覺前，這樣當(dāng)作面膜來使用，敷上二十分鐘左右，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，過一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得更加細(xì)嫩，毛孔也會(huì)變小很多。
4、自制收縮水去毛孔
美眉們可以自制收斂水，來幫助皮膚去除毛孔，保濕補(bǔ)水。美眉們可以準(zhǔn)備一個(gè)噴霧瓶，將礦泉水、檸檬汁一同倒入瓶中，再適當(dāng)?shù)叵蚱恐械稳霂椎无挂虏菥?，然后搖勻，再噴霧使用。每日早晚都可以使用，具有非常好的收斂毛孔的效果。
5、規(guī)律的作息生活
細(xì)心的美眉們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你前一天晚上熬夜了，第二天早上起來會(huì)發(fā)現(xiàn)毛孔增大了許多，可見熬夜對(duì)肌膚的傷害。要想收斂毛孔，除了要做到好的護(hù)理之外，規(guī)律的作息生活也非常重要。
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對(duì)于女性朋友來說臉部的皮膚好壞是自身形象的體現(xiàn)，尤其是對(duì)于一些年齡比較大的女性朋友，皮膚一般都會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)這種情況整個(gè)人就會(huì)顯得老態(tài)，因此皮膚的緊致是很多女性朋友非常在意的，那么該如何的去保持皮膚緊致呢。怎樣緊致面部肌膚呢?
第一，怎樣緊致面部肌膚呢?皮膚是身體內(nèi)在的表現(xiàn)，所以想要擁有好皮膚，調(diào)理內(nèi)在體質(zhì)是根本。不要熬夜，有規(guī)律作息，晚上10點(diǎn)前睡覺;健康飲食，少油膩上火食物，清淡飲食，多蔬果粗糧，遠(yuǎn)離煙酒;多給身體補(bǔ)水，早晚一杯水，是皮膚最好的保濕劑;心態(tài)積極，心理健康;借助中醫(yī)調(diào)理身體。皮膚也需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能有好的狀態(tài)。維生素趕緊補(bǔ)起來，口服維生素或者多吃含維生素豐富的食物;膠原蛋白，皮膚的支撐力，務(wù)必要補(bǔ)充;抗氧化，與歲月對(duì)抗的能力，多食用抗氧化的食物。
第二，洗臉是每天都要做的基礎(chǔ)工作，日積月累洗臉的方法就會(huì)在你的皮膚上留下痕跡。冷熱水交替洗臉，先用溫水清洗，等臉上的洗面奶都沖洗干凈了，再用冷水沖臉，有助于收縮毛孔，緊致皮膚;潔面先洗手，很多人不洗手直接洗臉，這樣會(huì)給皮膚帶來很多細(xì)菌，先把手清洗干凈之后再來潔面洗臉方法正確，洗臉不能敷衍了事，將洗面奶加入適量水揉成細(xì)密的泡沫，然后用指尖在清潔不問輕輕打轉(zhuǎn)清潔，不可用力。
怎樣緊致面部肌膚呢?臉部運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使面部肌膚變得紅潤(rùn)、緊致。咀嚼口香糖，幫助減少臉部皺紋，緊致皮膚;多多微笑，微笑能夠拉動(dòng)臉部筋肉，增加皮膚彈性;臉部按摩，給臉部做提拉按摩，雖然手法簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持效果很明顯。外界的傷害對(duì)皮膚有很大的損傷，平時(shí)要多加注意。防曬，每天都必須做防曬工作，選擇適合的防曬用品;卸妝，卸妝一定要徹底，特別是化濃妝的時(shí)候;隔離，現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，皮膚一定要涂隔離，與外界臟空氣隔離開;眼霜，眼部肌膚比較嬌嫩，眼霜是一定不能忘記的;
衰老是人體必須要經(jīng)歷的一個(gè)過程，而且衰老往往與年齡有關(guān)，也與個(gè)人心態(tài)有關(guān)。對(duì)于中年人來說，因?yàn)榧∧w隨著年齡的增長(zhǎng)一天一天變得松弛，皮膚看起來就會(huì)非常衰老，這是令人無法接受的。那么，出現(xiàn)臉部松弛的情況時(shí)，應(yīng)該用什么方法才能讓皮膚變得更加緊致一些呢?
冷熱水交替洗臉
在清潔臉部的時(shí)候，不要只是一味的用冷水或熱水洗臉，正確的是先用熱水(水溫不要過高)洗臉，等臉上的洗面奶都洗干凈，再用冷水沖臉，收縮毛孔
注意洗臉方法
很多人會(huì)嫌麻煩，特別是冬天，天氣又冷，所以洗臉的時(shí)候只是隨便抹一下，這樣根本達(dá)不到清潔的目的，正確的方式是用指尖在需要清潔的部位輕輕打轉(zhuǎn)
涂抹護(hù)膚品
洗完臉后一定要在三分鐘內(nèi)擦上護(hù)膚品，為肌膚鎖水，再配上按摩，讓肌膚充分吸收營(yíng)養(yǎng)
從內(nèi)在調(diào)養(yǎng)
不僅外在要做好潔面保養(yǎng)的工作，內(nèi)在也要注重調(diào)養(yǎng)，平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬皮，對(duì)皮膚有好處
嚼口香糖
每天咀嚼口香糖能幫助減少臉部皺紋，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使臉部變得紅潤(rùn)，有血色
清潔不少忽視
很多女生并沒有真正重視肌膚的清潔工作，沒有專門的肌膚清潔乳液，殊不知沒有給肌膚做足清潔工作，容易導(dǎo)致肌膚毛孔堆積過多的污漬垃圾，長(zhǎng)期堆積易導(dǎo)致肌膚老化，暗沉，特別是對(duì)于部分長(zhǎng)期要著濃妝的美眉來說，肌膚清潔更應(yīng)當(dāng)重視，堅(jiān)持每日清潔肌膚，清潔工作不容忽視。
日常肌膚護(hù)理
肌膚單單清潔并不夠，日常的肌膚養(yǎng)護(hù)也尤為重要，必須根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)選擇適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，堅(jiān)持每日在清潔完肌膚之后，使用爽膚水和乳液，讓肌膚得以舒緩，給肌膚一個(gè)清爽的環(huán)境，并且日常堅(jiān)持可以堅(jiān)持每周給肌膚做2-3次面膜護(hù)理工作，讓肌膚得到最有效的養(yǎng)護(hù)。
一、卸妝收毛孔
化了妝的皮膚最容易導(dǎo)致毛孔粗大，因此，建議用沾了卸妝油的化妝棉來擦拭臉部肌膚。正確的順序是順著肌膚由下往上清潔。因?yàn)楹姑窍蛳律L(zhǎng)的，而化妝品殘留在汗毛的根部，要注意擦拭時(shí)用力不要多重。而針對(duì)T區(qū)部位，因?yàn)樗怯椭置谧钔⒌膮^(qū)域，所以要特別照顧。在卸妝后還要對(duì)其進(jìn)行按摩方可停止。二、熱敷收毛孔
在進(jìn)行深層清潔的時(shí)候，毛孔緊閉是最礙事的。因此，要先將毛孔打開，那么就應(yīng)該用熱毛巾進(jìn)行敷面，熱氣將毛孔打開后，才能順利進(jìn)行清潔工作。三、收毛孔洗面奶
選擇泡沫式的收毛孔洗面奶，潔面前先將潔面乳揉成泡沫，洗去皮膚表層的油污，用力不要過大要用手指輕柔。四、冰鎮(zhèn)收縮毛孔
冰鎮(zhèn)毛孔是利用熱脹冷縮的原理，讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，還能有效抑制出油的現(xiàn)象。五、綠茶收縮毛孔
不要將泡了一天的綠茶包扔掉，可以用來敷臉收縮毛孔。因?yàn)榫G茶中的酸性成分，不但能有效殺菌，清爽的觸感還能起到優(yōu)秀的緊膚功效。六、檸檬汁洗臉收縮毛孔
做法：在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產(chǎn)生。但要注意濃度不可太濃，且不可將檸檬汁直接涂抹在臉上。該方法比較適合油性肌膚的MM。如今全球60%以上的女性，正遭受毛孔粗大、愛出油和痘痘的困擾，而且毛孔問題會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)越來越多，稍一疏忽，毛孔問題就會(huì)找上來。不用擔(dān)心，只要知道自己出現(xiàn)毛孔問題的原因，找到適合自己的毛孔護(hù)理方法，肌膚照樣能恢復(fù)往日細(xì)膩哦。
利用下面的這些辦法找到問題肌膚的癥結(jié)，讓肌膚變得更加細(xì)膩。
“草莓?！泵?/p>
黑色或米白色的圓形孔狀粉刺
□ 每天都有化妝的習(xí)慣，但是容易忘了卸妝或者卸妝沒有卸干凈。
□ 很少或不太想到做面部去角質(zhì)或者按摩。
□ 不喜歡運(yùn)動(dòng)，新陳代謝緩慢。
毛孔形成原因：長(zhǎng)期不正確的清潔皮膚方式與毛孔大量出油，使得其新陳代謝受阻，導(dǎo)致毛孔被撐開。形成氧化變黑角栓固體，出現(xiàn)肉眼能看到黑色的臟東西，仿佛草莓上的粒粒。
毛孔解決方法：清理角質(zhì)+水漾收斂
1.角質(zhì)大掃除：所謂的“草莓?！泵?，除了卸妝卸不干凈外，角質(zhì)層肥厚不注意清理也是重要的原因，因此深層清潔刻不容緩，要堅(jiān)持每周使用去角質(zhì)磨砂膏或去角質(zhì)面膜，不僅能促進(jìn)肌膚新陳代謝，還能帶出毛孔里的臟東西。不過，平時(shí)無須去角質(zhì)時(shí)，千萬不要用含磨砂顆粒的潔面品，以免把皮脂膜弄得很薄，容易敏感。
2.去除多余角質(zhì)后，記得敷一張保濕面膜為皮膚補(bǔ)充水分，讓毛孔鎮(zhèn)靜一下，最后涂抹溫和的凝露滋潤(rùn)肌膚。
美麗多兩步：對(duì)付油脂形毛孔一定要在洗完臉后，拍上溫和并含有收斂成分的爽膚水，輕輕由下往上拍打，持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)使毛孔看起來細(xì)致很多，同時(shí)也具有抑制皮脂分泌的效果。
“奶酪塊”毛孔
毛孔呈現(xiàn)U形擴(kuò)大，同時(shí)肌膚泛黃、黯沉
□ 工作強(qiáng)度非常大，經(jīng)常加班、熬夜。
□ 三餐不規(guī)律，經(jīng)常吃夜宵，還喜歡吃油炸食品。
□ 肌膚容易出油，尤其在夏天的時(shí)候，容易滿臉油光。
毛孔形成原因：毛孔是油脂的排出口。不斷大量分泌油脂會(huì)使排出口漸漸撐大?！澳汤摇泵椎奶卣魇羌∧w成天都處于油膩、泛光的狀態(tài)！此外，吃辛辣食物、熬夜等生活習(xí)慣也會(huì)促成毛孔的增多。
毛孔解決方法：平衡護(hù)膚
如果你的油脂分泌旺盛，且肌膚底子又非常干燥的話，不妨選擇含有薄荷、茶樹、海藻類成分的控油產(chǎn)品，它們能抑制油脂分泌量，去除多余油脂。而含有透明質(zhì)酸、植物精華、天然氨基酸、深層海洋水等成分的保濕護(hù)膚品又能促進(jìn)水油平衡，讓肌膚回復(fù)健康的狀態(tài)。因此，在保養(yǎng)品的選擇上，應(yīng)該遵循：有效的清潔產(chǎn)品+控油的精華產(chǎn)品+保濕的乳液(面霜)。
美麗多兩步：將手心搓熱，抹上水油平衡乳液，由下巴開始由內(nèi)向外撫過全臉，借此幫助肌膚恢復(fù)平衡狀態(tài)。
“橘子皮”毛孔
淚滴形或Y形毛孔，特別在兩頰的法令紋附近
□ 已經(jīng)過了25歲，肌膚開始松弛。
□ 以前不常見的毛孔，最近在鏡子里顯而易見。
毛孔形成原因：隨著年齡增長(zhǎng)，會(huì)發(fā)現(xiàn)粗大的毛孔已經(jīng)從T區(qū)轉(zhuǎn)移到兩頰。此類毛孔是因?yàn)榧∧w彈力組織萎縮，使毛孔漸漸往縱向拉長(zhǎng)，形成“雨滴形”毛孔。
毛孔解決方法：從內(nèi)部肌膚提升彈力與水動(dòng)力
1.重塑支撐力：你的肌膚是由于衰老造成的毛孔粗大，那就要選擇有抗氧化和緊致功效的護(hù)膚品，才能起到收縮毛孔的效果。完美的抗老化緊致產(chǎn)品=40%的保濕+30%抗氧化+20%促進(jìn)膠原蛋白增生+10%加速細(xì)胞新生。這幾個(gè)功效缺一不可?？梢赃x擇含有玻尿酸、膠原蛋白、多酚類、輔酶Q10、紅石榴精華、天然保濕因子、花青素、氨基酸、漢方、勝肽類、維生素C、荷爾蒙、生長(zhǎng)因子等成分的保養(yǎng)品，對(duì)抗因衰老而造成的“ 橘皮”毛孔。
2.提升肌膚“含動(dòng)度”：肌膚健康的基礎(chǔ)就是水分。肌膚細(xì)胞間有了充足水分，就能讓細(xì)胞間的空隙變小，毛孔自然也就變小了。因此，建議大家在基礎(chǔ)護(hù)膚后使用保濕精華液，它可以幫助臉部?jī)?chǔ)存大量水分，再搽上具有鎖水效果的凝霜，兩頰粗大的毛孔就會(huì)在不知不覺中銷聲匿跡。
美麗多兩步：一款夜間細(xì)致面膜配合按摩，能幫助你的肌膚加速老化角質(zhì)脫落，讓你的肌膚如同絲絨般柔滑細(xì)膩。
二、按摩有效 每天護(hù)膚都要提拉
編者按：眼睛是心靈的窗戶很多東西都是可以從眼睛中表達(dá)出來的，雖然人們都知道眼睛是心靈的窗戶但是知道真正保護(hù)眼睛的人卻不多，沒事做個(gè)眼部按摩的人就更少了!眼部按摩可以給我們的眼部帶來哪些好處?
1。拇指或多指揉眼周肌肉，由內(nèi)向外3~5次。
2。提上瞼?。耗粗冈诿枷?，食、中指在眉上，自眉頭至眉尾相對(duì)提捻3~5次。
3。點(diǎn)按眼周穴位：睛明(兩側(cè)內(nèi)眼角稍上凹陷處)、魚腰(瞳孔直上，兩側(cè)眉毛中)、絲竹空(兩側(cè)眉毛凹陷處)、太陽(yáng)(兩側(cè)眉梢與外眼角連線連接處向后一橫指凹陷處)。
陽(yáng)白(前額部?jī)蓚?cè)瞳孔直上眉上1寸)、印堂(額部眉頭中間)、四白穴(瞳孔直下下眼眶中間凹陷處)，每穴點(diǎn)按1分鐘。
4。食、中、無名指并攏輕輕按壓眼球，以酸脹感為宜。
5。點(diǎn)按風(fēng)池穴(后頸部枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌凹陷處)約1分鐘，雙手拇指橫擦后枕部半分鐘。
6。點(diǎn)按合谷穴(大拇指與食指之間虎口處)1分鐘。
7。按摩攢竹穴，先雙目閉合，使用雙手的食指指腹稍加用力，輕輕按壓，每次持續(xù)按壓3秒，10次為1組，早、中、晚各做一組，可緩解眼疲勞及面部神經(jīng)麻痹癥狀。
另外，每隔45分鐘就要休息雙眼，除了簡(jiǎn)單的眼部按摩，還可緊閉雙眼后再努力睜大雙眼，交替進(jìn)行3~4次。
此外，用眼45分鐘后，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，也可緩解眼疲勞。日常生活中，盡量將電腦屏幕設(shè)為綠色或在電腦桌旁放盆綠色植物，經(jīng)常看綠色可以減輕眼疲勞。
1 先清水洗臉,擦去水后.用熱毛巾熱敷片刻。擠約大米粒大小的按摩膏或眼霜用無名指均勻涂在眼周圍,在用無名指在眼周圍劃圈.
2 按摩雙眼用無名指比用其他手指好,因?yàn)榱α枯p不會(huì)傷及眼部皮膚。
3 每天早、晚各一 次，每次劃圓圈的按摩6次。不要一次按摩太多下，反而使眼部皮膚受傷。
編者按：我們的耳朵不僅能夠幫助我們聽到這個(gè)世界的聲音，也有其他的作用哦!老人家常常會(huì)說耳朵大有福，到底有沒有福小編不知道，可是小編知道耳朵穴位可治病哦!一起來看看神奇的耳診吧!
耳朵反映人的性格
你仔細(xì)觀察耳朵，它就像是一個(gè)倒置的胎兒，頭部朝下，臀部朝上。耳朵是人體的縮小版，各個(gè)部位連接并反射著身體各部位。沃特-哈特巴赫教授這樣形容耳朵。耳朵的上部可以表現(xiàn)出一個(gè)人的智商高低;耳朵的中部可以表現(xiàn)出人的意志品格;最下的部分(包括耳垂)可以說明一個(gè)人的情感世界。
章子怡屬于小耳朵
通過二十多年對(duì)不同人的觀察和研究，沃特-哈特巴赫教授總結(jié)出了這樣有趣的結(jié)論：耳朵的大小體現(xiàn)了一個(gè)人的生命力和思想深度。一個(gè)人的耳朵越大，他就越充滿激情、精力旺盛，甚至暴躁易怒，像美國(guó)前總統(tǒng)比爾-克林頓;耳朵中等大小的人一般都是思想冷靜、客觀的人，比如法國(guó)影星蘇菲-瑪索;小耳朵的人，大多具有安靜觀察、耐心權(quán)衡的傾向，他們的適應(yīng)性很強(qiáng)，比如影星章子怡。提拉耳垂治腎虛 八招養(yǎng)腎補(bǔ)虛耳朵按摩法
看耳朵辨疾病
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長(zhǎng)李志剛說：早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有視耳好惡，以知其性的說法。中醫(yī)中早就有通過觀察耳朵的色澤、形態(tài)的變化來輔助診斷及鑒別病癥的方法。
人體的各個(gè)部位都可以在耳朵上找到相應(yīng)的位置。當(dāng)身體出現(xiàn)問題時(shí)，耳朵的相關(guān)區(qū)域也會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)。
正常人耳朵紅潤(rùn)而有光澤，這是先天腎精充足的表現(xiàn);耳朵干枯沒有光澤，可能是由于機(jī)體腎精不足;耳朵顏色淡白的人，多怕冷惡風(fēng)，手腳冰涼;耳朵紅腫，多是上火的表現(xiàn)，常見于肝膽火旺或濕熱;耳廓干枯焦黑，多發(fā)于傳染病后期或糖尿病。在耳朵的某些局部呈點(diǎn)狀或片狀紅暈、暗紅、暗灰等，則有可能是胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的表現(xiàn)。經(jīng)常搓臉搓耳 健康長(zhǎng)壽
如果耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴(kuò)張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病人、哮喘病人等。
李志剛提醒，望耳只是中醫(yī)望診的一部分，判斷身體健康狀況、診斷疾病，應(yīng)當(dāng)結(jié)合全身的其他表現(xiàn)。即使平日里自己觀察，也不可盲目照書診斷，杞人憂天。
小心錯(cuò)誤眼部按摩 越按皺紋越多
其實(shí)應(yīng)該防患于未然，女生從21歲以后就要開始涂眼霜，因?yàn)榇藭r(shí)皮膚發(fā)育已達(dá)到頂峰，正處于黃金時(shí)期，之后會(huì)開始下降，所以從那時(shí)候就必須注重皮膚的保養(yǎng)。
男生24歲皮膚狀況達(dá)到頂峰，之后開始回落。男生的皮脂腺分泌較旺盛，所以皺紋的出現(xiàn)會(huì)緩慢一些，而女生，尤其皮膚較白皙且干燥的女生，一定要及時(shí)保養(yǎng)自己的皮膚，否則，皮膚容易比同齡人衰老的更快。
除此之外，不要過度地眨眼睛、瞇眼睛或作表情怪樣，這對(duì)減少眼部皺紋有幫助。如果必須在強(qiáng)光下做事，務(wù)必擦防曬眼霜和戴太陽(yáng)鏡。
眼部的按摩很重要，不過要講究方法。眼睛保健中輪刮眼眶的動(dòng)作，手指在眼睛框的邊沿摩擦，刺激眼眶周圍的穴位，這個(gè)方法雖然有明目作用，但是因?yàn)樗膭?dòng)作是在摩擦皮膚，所以會(huì)促進(jìn)皺紋生長(zhǎng)。此按摩方式皺紋會(huì)越按越多。
眼部美容按摩手法是點(diǎn)按，就是將手指點(diǎn)在眼周的穴位上或者皺紋上，輕輕向下按壓，然后將手指放松，然后再按，再放松，反覆9次。
或者用按揉的手法，按揉是將手指按住某個(gè)穴位上，或者某處的皺紋上，然后像畫圈圈一樣按揉皮下組織，按揉的時(shí)候手指一定要固定在皮膚上，不要滑動(dòng)摩擦皮膚。點(diǎn)按和按揉的方法可以促進(jìn)血液回圈，刺激膠原蛋白生長(zhǎng)，預(yù)防和減少皺紋產(chǎn)生。
膠原蛋白是組成皮膚的一種物質(zhì)，非常的有彈性，有張力，在皮膚中構(gòu)成一個(gè)細(xì)密的張力網(wǎng)，使皮膚很有彈性和韌性，還能鎖住水分，如果皮膚的膠原蛋白豐富的話，皮膚就會(huì)光潔而有彈性，沒有皺紋。
但是隨著年齡的增長(zhǎng)或者疾病等原因，皮膚的膠原蛋白會(huì)逐漸流失。從21歲以后，我們皮膚的膠原蛋白的合成能力就開始下降，到40歲的時(shí)候，皮膚膠原蛋白的含量不到18歲時(shí)的一半，現(xiàn)在有很多愛美的女士通過內(nèi)服外用膠原蛋白抗衰老。
總結(jié)：有些MM雖然會(huì)自己眼部按摩但是按摩的方法不準(zhǔn)確，MM們都認(rèn)為按摩的方法準(zhǔn)不準(zhǔn)確都重要，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的按摩方法不正確會(huì)大大增加受傷的幾率!
緊致眼部按摩操
眼部緊致
按摩關(guān)鍵點(diǎn)：全效型的修護(hù)眼霜，核心成分欖香脂pFA，針對(duì)提升眼部彈性，有即刻排毒的功效。所有這些訴求都需要配合相應(yīng)的按摩手法，獨(dú)特的點(diǎn)捏技法也是這款產(chǎn)品特有的。
1. 舒壓前額首先， 以拇指與食指的指腹， 從兩眉間往太陽(yáng)穴的方向深層挾捏。重復(fù)此動(dòng)作10 次。雙手同時(shí)動(dòng)作。
2. 撫平紋路在肌膚表面，以輕捏的方式， 撫平眼睛下方的細(xì)紋(10 次)、魚尾紋(10次) 和兩眉間的垂直鎖眉紋(10 次)。
3. 舒緩眼瞼無名指指腹輕柔地以對(duì)稱手法滑過眼睛周圍。這個(gè)手法必須遵循微循環(huán)的方向：從眼角內(nèi)側(cè)往外滑過整個(gè)下眼瞼，停在顴骨，再繼續(xù)沿著眉毛弧度，輕滑過上眼瞼部位。重復(fù)15 次眼周按摩動(dòng)作。
4. 促進(jìn)循環(huán)在雙眼之間的鼻梁骨兩側(cè)，以中指指腹有力度地按壓。感覺到眉骨間有酸脹感的力度為最佳。
人過了中年之后，皮膚自然而然就會(huì)變得松弛，這是正常的生理現(xiàn)象，但是現(xiàn)在的很多年輕人也出現(xiàn)了皮膚松弛的情況，這肯定是沒辦法接受的，導(dǎo)致皮膚變松弛的原因很多，比如和遺傳因素有關(guān)，另外和長(zhǎng)時(shí)間的很多不良生活習(xí)慣有關(guān)系，那么目前有哪些好方法可以讓面部的皮膚變得緊致呢？
怎樣保持面部緊致？
按摩手法一改善要點(diǎn)：肌膚松垮
嘴角、下顎以及臉頰因?yàn)闆]有皮脂腺，真皮層比較薄，所以這幾個(gè)區(qū)域是肌膚松垮常發(fā)地帶。面對(duì)肌膚松垮可以借助有緊致肌膚功效的精華液以及面霜來進(jìn)行早晚提拉按摩，讓肌膚充分吸收養(yǎng)分從而恢復(fù)緊致。
按摩手法一具體方法：
將按摩霜放在手心溫?zé)嶂笠源蛉Φ姆绞骄鶆蛲磕ㄓ谀槻考∧w，四指并攏，用提拉方式輕柔按摩，從嘴角至耳根部位、從鼻翼兩旁至太陽(yáng)穴部位，重復(fù)五次可有效提拉唇部肌肉。用兩手手背交替從下顎往鎖骨方向做提拉按摩，雙手食指和中指呈剪刀狀，從下巴中間開始，沿兩頰輪廓線往耳下輕輕提拉，重復(fù)五次即可有效解決眼角下顎和臉頰肌肉的松垮問題。
按摩手法二改善要點(diǎn)：臉部皺紋
皺紋最能出賣一個(gè)人的年齡，由于生活作息不正常保養(yǎng)不及時(shí)臉部皺紋恒生，十分讓人煩惱。每天只要按照正確的手法堅(jiān)持按摩1分鐘就能有效抑制皺紋，提高肌膚的彈性，令肌膚飽滿迷人。
按摩手法二具體方法：
將大拇指按壓在耳朵和臉部的交界處，中指和食指放在鼻梁兩側(cè)，輕輕按壓，然后邊吸氣邊用食指和中指向太陽(yáng)穴的位置移動(dòng)按住太陽(yáng)穴3秒之后呼氣放松。用食指與中指呈剪刀狀，從鼻翼處開始至嘴角部位，撐開法令紋的同時(shí)輕輕按壓，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5次就可以有效去除臉部皺紋了。
按摩手法三改善要點(diǎn)：雙下巴
雙下巴給人的第一感覺就是長(zhǎng)胖發(fā)福了，女性長(zhǎng)雙下巴是非常難看的，為了讓MM們?nèi)コp下巴恢復(fù)V臉型小編來教最有效的按摩手法。
按摩手法三具體方法：
先將臉部多余的皮脂與污垢洗干凈之后沿著肌肉和淋巴的流向揉捏、按壓脖頸和下巴，沿著骨骼進(jìn)行提升，令下巴部位的線條流暢，沿著下巴的曲線做提拉按摩，最后再敷上有緊致保濕功效的綠竹成分的面膜，久而久之就可以將難看的雙下巴去除掉恢復(fù)緊致V臉。
按摩手法四改善要點(diǎn)：眼周細(xì)紋
喜歡笑的人常常會(huì)長(zhǎng)眼周細(xì)紋，為了防止細(xì)紋產(chǎn)生大家總不能憋著不笑吧。因此，為了除皺，不僅要做好眼部肌肉的早晚保養(yǎng)動(dòng)作多擦眼霜，還要進(jìn)行按摩緊致肌膚的動(dòng)作。這樣才能在盡情微笑的同時(shí)獲得美顏。
按摩手法四具體方法：
指腹完全平行貼合肌膚，因?yàn)榻佑|面積較大，力道才均勻適中，否則力道會(huì)落在指尖，力道太重且不平均，有可能破壞微血管產(chǎn)生淤血。對(duì)眼周進(jìn)行適當(dāng)力道的按摩之后就可以有效改善眼周細(xì)紋問題啦。
導(dǎo)讀：毛孔粗大為女人們帶來很嚴(yán)重的尷尬問題，使得皮膚看起來粗糙無比。那么，想要美容護(hù)膚收縮毛孔是關(guān)鍵。那么，女士美容要如何解決毛孔粗大問題呢?有什么好的方法呢?
女士美容全方位收縮毛孔 打造光潔肌膚
潔膚產(chǎn)品可選擇含吸附類的成分
黑頭優(yōu)先：
當(dāng)出油肌膚接觸到空氣中的污濁，就會(huì)產(chǎn)生皮脂氧化，從而形成黑頭粉刺，令毛孔暫時(shí)性擴(kuò)張，如果不及時(shí)處理，就會(huì)變成永久性擴(kuò)張。一旦有了黑頭，那就要先注重清除黑頭再收毛孔。潔膚產(chǎn)品可選擇含吸附類的成分，爽膚水則應(yīng)注重抗氧化配方。
內(nèi)調(diào)勝于外控：
油性皮膚的皮脂分泌本就旺盛，可在日光的暴曬下就更囂張了，油脂分泌量要比在室內(nèi)高達(dá)5倍之多。
因此在沒有調(diào)理好油脂分泌的情況下，急著使用緊膚、收斂產(chǎn)品，反而會(huì)堵塞毛孔，治標(biāo)不治本。試想一下，夏季角質(zhì)堆積快，加之油脂分泌過量，如果再用一些底妝產(chǎn)品的話，可想而知這各種堵塞狀況會(huì)讓你的毛孔有多郁悶。
防曬要嚴(yán)守：
毛孔粗大絕不是油性皮膚的專利，防曬工作不到位，是直接導(dǎo)致干性皮膚毛孔粗大的原因。紫外線對(duì)膠原蛋白的損傷是無止境的，光老化現(xiàn)象使得細(xì)胞瞬間受損，缺水令皮膚肌理變得紊亂，導(dǎo)致毛孔張開吸收水分，毛孔就在短時(shí)間內(nèi)變大、松弛。
因此防曬務(wù)必要重視。另外，建議嘗試在夜間使用含抗老成分的保濕產(chǎn)品，補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，讓細(xì)胞重現(xiàn)活力。
女性收縮毛孔的好方法
方法一：潔面
在手掌心擠出去角質(zhì)型的洗面奶，并且搓出豐富的泡沫。點(diǎn)在肌膚上，讓泡沫充分按摩肌膚，鼻翼和兩頰要特別仔細(xì)按摩。用流動(dòng)的清水徹底沖洗干凈臉上的泡沫，潑水三十次以上才能把臉部泡沫清理掉。在化妝棉上沾濕爽膚水，臉部?jī)深a容易干燥，用化妝棉擦拭。
仔細(xì)護(hù)理鼻翼的T區(qū)部位，這個(gè)部位很容易產(chǎn)生毛孔粗大。上完保濕水后，用溫?zé)岬暮笫终?，輕輕貼住兩頰，讓化妝水迅速被肌膚吸收。
方法二：去角質(zhì)
想要解決面部毛孔粗大首先要學(xué)會(huì)如何溫去角質(zhì)。磨砂顆粒是去角質(zhì)產(chǎn)品的制勝法寶，定期使用去角質(zhì)產(chǎn)品深層清潔，按摩和去角質(zhì)時(shí)應(yīng)注意力道，不要給肌膚造成負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，去角質(zhì)的肌膚處于完全沒有防備的狀態(tài)，一定要及時(shí)用乳液修護(hù)。
方法三：注意卸妝使用
卸妝油最忌諱的就是只顧著迅速涂抹，忽略細(xì)節(jié)卸妝，尤其是鼻翼、額頭邊緣、嘴角、下巴等容易堆積角質(zhì)廢物的死角，細(xì)細(xì)涂抹并確認(rèn)毛孔臟污是否確實(shí)溶解。
卸妝完畢，應(yīng)再用性質(zhì)溫和的洗面奶洗臉，然后再用爽膚水對(duì)肌膚做最后的清潔，以及平衡肌膚的pH值。
方法四：使用含果酸、水楊酸護(hù)膚品
果酸本身就可以去除角質(zhì)，不需要再使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，也不要蒸臉，不要過度按摩，以免皮膚受傷。洗臉動(dòng)作盡量輕柔，避免刺激到皮膚。高濃度的果酸與a酸、維他命c(diǎn)都屬于pH酸堿值較低的產(chǎn)品，不建議同時(shí)使用。
敏感、脂漏性肌膚有去角質(zhì)的需求，最好選擇較不具刺激性的水楊酸或是內(nèi)酯型葡萄糖酸，比較不會(huì)造成皮膚的負(fù)擔(dān)。
方法五：隔周使用鼻貼
如果你膚色較深，費(fèi)勁擠出臉部黑頭很容易損傷皮膚并且導(dǎo)致色斑，鼻貼是解決這一問題最快捷有效的辦法。隔兩周使用一次比較合適，因?yàn)檫^于頻繁使用，反會(huì)讓毛孔比之前變得更大。
方法六：冰凍湯匙拍打法喚醒沉睡毛孔
夏天的夜晚肌膚皮脂分泌旺盛，特別是油性肌膚與混合型肌膚的MM，容易導(dǎo)致毛孔松弛。早上洗臉后，取前一天晚上預(yù)先放進(jìn)冰箱冰凍的湯匙，抓住湯匙柄末端輕輕拍打，輕輕敲這些毛孔。
在鼻子及鼻翼、額頭等毛孔粗大的部位，用湯匙稍微貼壓，這樣可以達(dá)到緊致的效果。
每個(gè)人都會(huì)老，所以我們應(yīng)該提前保養(yǎng)好皮膚，每天細(xì)心去呵護(hù)，用心去實(shí)踐，相信堅(jiān)持不懈會(huì)有成果的，緊致肌膚的方法有很多，我們平時(shí)洗臉化妝護(hù)膚都應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，白天化妝了一定到晚上要卸妝卸干凈這是保養(yǎng)皮膚非常重要的，卸干凈才能敷面膜做一系列的護(hù)膚工作。
深層清潔肌膚是保養(yǎng)皮膚最基本的方法，就像刷牙漱口是每天必做的事情一樣。清潔肌膚最適合的時(shí)間是早晨漱口后和晚上臨睡前，用洗面乳將毛孔的垃圾全部帶走。如果每天帶妝出門的女孩，睡覺前一定記得仔細(xì)卸妝，切記要先卸后洗，洗干凈保證不要?dú)埩粝疵婺膛菽?，再涂抹夜霜或敷面膜?/p>
肌膚緊致需要用到許多的抗自由基，延緩衰老的護(hù)膚品，日常養(yǎng)護(hù)可以選擇一些富含膠原蛋白的緊致霜，每天早晚由上而下的方式涂抹全臉，涂抹后輕輕拍打皮膚有助于快速吸收。長(zhǎng)期使用緊致霜會(huì)起到提拉緊致，淡化細(xì)紋的作用。
洗臉時(shí)按摩面部可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，與此同時(shí)加強(qiáng)清潔肌膚的力度。輕拍水乳后，涂抹面部緊致霜可以結(jié)合按摩操進(jìn)行，用食指按壓頭部，從額頭中央推至太陽(yáng)穴，大約三十秒；再用食指由鼻翼兩側(cè)為出發(fā)點(diǎn)由內(nèi)而外點(diǎn)壓式按摩，大約三十秒。
面部運(yùn)動(dòng)操，比如吹氣鼓起腮幫，每天反復(fù)做二十次，可以提拉下顎與頸部肌膚。相同效果的動(dòng)作還有仰頭埋頭，口部操，這些每天可以隨時(shí)練習(xí)。
面部運(yùn)動(dòng)操，比如吹氣鼓起腮幫，每天反復(fù)做二十次，可以提拉下顎與頸部肌膚。相同效果的動(dòng)作還有仰頭埋頭，口部操，這些每天可以隨時(shí)練習(xí)。
堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，一周四到五次，活動(dòng)形式不限；可以慢跑45分鐘，跳繩20分鐘或者游泳半小時(shí)等等。長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不但可以減少脂肪，塑造美感身型，還可以提拉緊致肌膚。
女人為了延緩衰老，緊致肌膚，防止胸下垂，增強(qiáng)體質(zhì)，會(huì)吃補(bǔ)品、保健品等產(chǎn)品，可是效果并沒有想象中那么好，有時(shí)會(huì)產(chǎn)生副作用，有的人還試過整容，但是反彈后很嚇人，殊不知有一種方法，抗衰老效果顯著，那就是按摩。下面去看看這個(gè)按摩方法是什么吧!
保健按摩法 緊致肌膚緩解女人衰老
一、按摩眼部
據(jù)統(tǒng)計(jì)，一天在電腦屏幕前工作3小時(shí)以上的，八成人會(huì)有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛，久了還可能導(dǎo)致干眼癥。眼科醫(yī)生建議，要保護(hù)心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做明目操。
按摩方法
意守明目
自然站立，抬頭望天約1分鐘，再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。
按晴明穴
食指尖點(diǎn)按睛明穴，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
揉按太陽(yáng)穴
按壓太陽(yáng)穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。
二、豐胸按摩
緊實(shí)胸部肌肉
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。
刺激胸部組織
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。
補(bǔ)腎對(duì)于一些懶人來說是一件非常費(fèi)時(shí)費(fèi)力的一件事情，你想要學(xué)習(xí)一些補(bǔ)腎的方法，讓補(bǔ)腎不再費(fèi)事嗎?今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)腎的按摩手法，讓懶人也能輕松補(bǔ)腎!
如何補(bǔ)腎
1、溫腎法
將雙手搓至手心發(fā)熱，分開放置于腰部，手掌掌心在腰部進(jìn)行上下推拉式按摩直至產(chǎn)生熱感為止。每天堅(jiān)持上下搓揉100次，這樣能夠起到起到溫補(bǔ)命門、健腎納氣的作用。
2、足摩法
足底的涌泉穴直通腎經(jīng)，臨睡前記得要用熱水泡腳，溫度要以稍燙為合適，之后雙手搓至發(fā)熱，用手心按摩腳心至較低發(fā)熱為宜。涌泉穴與腎經(jīng)想通，能夠加快腎臟血液循環(huán)，起到強(qiáng)腎的作用。
3、腰椎按摩
站立雙腿分開與肩同寬，雙手拇指按壓腰部?jī)蓚?cè)，每次約10分鐘，每日3次，能夠有效改善腰酸背痛等癥狀，切忌腰部按壓力度不宜過大。
4、腳背按摩法
坐在椅子上，將一只腳抬起放在另外一只腿的膝蓋上翹起，其他四個(gè)指頭放在腳背，大拇指則從上到下進(jìn)行按壓至有酸痛脹感。每天堅(jiān)持1到3分鐘，能夠有效改善腎臟衰弱、手腳冰涼等癥狀。
5、按壓太溪穴
太溪穴位于內(nèi)側(cè)腳踝上部5cm左右的位置，刺激太溪穴能夠明顯提升腎功能，所以要經(jīng)常按壓，每次按壓5分鐘即可，如果覺得自己按壓較為費(fèi)力，可選擇圓潤(rùn)的木棒進(jìn)行按壓，一定要按壓到出現(xiàn)酸脹以及略帶同感為止。
五、防感冒按摩
感冒，是由多種病毒引起的一種呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，減少減輕感冒的發(fā)生。
第一步 點(diǎn)揉風(fēng)池穴
按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。
作用：能直到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。
第二步 揉大椎穴
按摩手法：該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動(dòng)100-200次。
作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。
第三步 拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方，兩手拇、食、中在分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，捉拿10次即可。
第四步 點(diǎn)揉足三里穴
按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴，慢慢揉 動(dòng)數(shù)十次，再用中一只手點(diǎn)揉 另一側(cè)的足三里穴。
作用：足三里是強(qiáng)壯穴，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。
按摩注意事項(xiàng)
按摩補(bǔ)益適用絕大多數(shù)人，但對(duì)于某些特定的患者和部位，是不能進(jìn)行按摩的。
1.凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴(yán)禁按摩。
2.凡患有血液病及有出血傾向者，嚴(yán)禁按摩，以防引起出血。
3.凡久病及嚴(yán)重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質(zhì)極度虛弱者不能按摩，以防發(fā)生危險(xiǎn)。
4.凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴(kuò)散，破壞骨質(zhì)或感染傳染病。
結(jié)語(yǔ)：女人的美麗時(shí)光很短暫，不是說女人一過三十肌膚就開始衰老了，而男人四十還是一支花了，那么女人養(yǎng)顏抗衰老就是一項(xiàng)大工程了，有些人不惜一切代價(jià)保持容顏不老，比如影星劉曉慶，但是可以通過按摩就能達(dá)到的效果，為什么不試一試呢，對(duì)不對(duì)!
三、臉部抗衰老按摩
西班牙除了著名煉制香熏精華油外，亦鉆研出一套四部分的身體按摩法，分別是頭、手、身軀和腳。
綠魔按摩法
Step：1 改善下巴輪廓(去除雙下巴)
從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環(huán)做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左面按法相同。
Step：2 消除臉頰浮腫(令MM氣質(zhì)更佳)
從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，能消除臉頰浮腫，循環(huán)做10~20次，能撫平笑紋。
Step：3 預(yù)防面肌松弛(預(yù)防皮膚衰老)
由下巴尖端開始，按壓至耳背骨，循環(huán)做10~20次，可控制賀爾蒙分泌，保持皮膚彈性及預(yù)防肌肉松弛。
四、按摩趕走痛經(jīng)
氣海：增強(qiáng)免疫力
位置：氣海在關(guān)元穴(參考下文關(guān)元穴位置)與肚臍中間的位置。
作用：前人有氣海一穴暖全身之譽(yù)稱，是說氣海穴有強(qiáng)壯全身的作用，有臨床驗(yàn)證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫及防衛(wèi)功能的作用。對(duì)先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病，如遺精，陽(yáng)痿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，虛脫等。
關(guān)元：緩解經(jīng)期痛苦
位置：在下腹部、前正中線上，肚臍下3寸(也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來，在手小指的下緣處，就是你的關(guān)元穴所在位置)。
作用：關(guān)元穴為為男子藏精，女子蓄血之處。具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而當(dāng)你有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、外陰瘙癢等婦科病癥時(shí)，針對(duì)性地按摩此穴位，也能緩解婦科癥狀。
足三里：調(diào)腸胃、抗衰老
位置：當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指(一個(gè)巴掌的距離)處就是足三里穴位。
作用：敲打足三里，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年。
減肥成功的女性有一個(gè)普遍的苦惱，那就是肚子上的脂肪沒有了，但是肚皮卻變得松松跨跨，同樣很難看。還有的女性生完寶寶恢復(fù)了身體后，也發(fā)現(xiàn)肚皮變得比以前松了很多，怎么辦呢？肚皮太松怎樣練緊致呢？針對(duì)這樣的問題，其實(shí)很多健身房的教練有不錯(cuò)的方法。
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以保持年輕，這是大家都知道的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人更顯年輕?？梢远嘧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，比如每天慢跑30分鐘以上，出汗了之后，體內(nèi)的垃圾就會(huì)被排出來，肌膚的新陳代謝也會(huì)更快。不僅可以改善肌膚的松弛，還可以加強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)量增大一些還可以減肥哦!
2、冷熱水交替洗臉抵抗松弛
在平時(shí)洗臉的時(shí)候，先使用熱水洗臉，將皮膚毛孔打開，將洗面奶在掌心揉搓氣泡后，再涂與面部進(jìn)行清潔，之后將潔面產(chǎn)品沖洗干凈，洗完后換用冷水沖洗幾下，就是利用熱脹冷縮的原理改善皮膚松弛。
此外保持良好的表情習(xí)慣，有助于改善皮膚松弛?？梢酝ㄟ^吃口香糖的方式鍛煉面部的肌肉（但不應(yīng)過度哦），從而延緩皮膚的衰老，皮膚也更加有彈性!女人胸小很難看，點(diǎn)這里?一對(duì)一教你豐胸
3、維c要適量的補(bǔ)充
維c是女性抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促進(jìn)肌膚膠原纖維的生成，同時(shí)還能對(duì)抗引起皮膚衰老的敵人——自由基，來增強(qiáng)肌膚的免疫能力和自我保護(hù)能力，延緩肌膚的衰老速度，因此，想要延緩皮膚衰老，抵抗面部松弛下垂感，面部皮膚松弛是很重要的。
4、臉部刮痧
刮痧在我 國(guó)已經(jīng)廣為流傳，在唐 代的時(shí)候，人們就知道用刮痧治病。而面部刮痧不僅能促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進(jìn)衰老細(xì)胞的脫落，讓肌膚永保青春!
5、防曬很重要
陽(yáng)光中的紫外線對(duì)肌膚有很大的傷害，而且傷害一旦造成便很難修復(fù)，尤其是進(jìn)入熟齡肌膚，肌膚的自我抵御和保護(hù)能力已經(jīng)不如年輕時(shí)的皮膚，此時(shí)一旦受到紫外線的過度照射，便很容易滋生斑點(diǎn)，催生細(xì)紋，讓臉部皮膚變得松弛，失去彈性，因此一年四季的防曬功課必須要做足。還要很重要的一點(diǎn)，防嗮后必須徹底卸妝，以免造成毛孔堵塞，為肌膚帶來新的煩惱。
導(dǎo)讀：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，皮膚是否細(xì)膩、柔清，歸根到底都與胃、肝、腎有著密切的關(guān)系。肝氣郁滯、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、氣血虧虛等原因都有可能影響皮膚。按揉下面的穴位，從根源上改善身體狀況，提升膚質(zhì)。這兩大組合助你按摩緊致肌膚。
組合1：
神門穴+心俞穴+脾俞穴：養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)益氣血
神門穴：在腕掌側(cè)橫紋上，豌豆骨的下緣取神門穴。將一手拇指立起，用指尖用力點(diǎn)按神門穴一分鐘，穴位局部會(huì)有較明顯的酸脹感，左右手交替點(diǎn)按3~5次。
心俞穴：心之背俞穴。在背部，當(dāng)?shù)?胸惟棘突下，旁開1.5寸。
脾俞穴：在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。點(diǎn)按此穴可以健脾和胃、利濕升清。
組合2：
期門穴+膻中穴+太沖穴：疏肝解郁。
期門穴：這個(gè)穴位在胸部，乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。標(biāo)準(zhǔn)身材的女性，乳頭正對(duì)的大約是第4肋間，所以自己向下摸兩根肋骨后點(diǎn)到的就是期門穴了。期門是肝經(jīng)的最上一穴，也是肝經(jīng)的募穴。古代醫(yī)家認(rèn)為“水濕之氣由此輸入肝經(jīng)”，常按此穴可以疏肝健脾、和胃降逆。
膻中穴：膻中穴位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。取定穴位時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)。該穴位于人體的胸部正中線上，兩手乳頭之間連線的中點(diǎn)。
太沖穴：在足背面，從第一、二腳趾中間向后輕輕按壓，能摸到明顯的骨間隙所造成的凹陷，就是太沖穴。準(zhǔn)確說，它是在第一面骨間隙的后方凹陷處。
小編寄語(yǔ)：這兩大組合按摩緊致肌膚日常都可以做，要堅(jiān)持下去。
現(xiàn)在，大家對(duì)于自己的皮膚越來越關(guān)注，尤其是女性，都希望自己的皮膚緊致白皙。但是現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，很多女性都有毛孔粗大的現(xiàn)象。一般女性都是通過一些化妝品來遮蓋或者是使用一些護(hù)膚品來進(jìn)行保養(yǎng)。但其實(shí)，蜂蜜對(duì)于收縮毛孔也是非常有幫助的。那么，蜂蜜怎么收縮毛孔呢?
一、蜂蜜可以收縮毛孔嗎
用蜂蜜服面部，是有收縮毛孔的作用的，打一個(gè)雞蛋攪勻再加入，50克蜂蜜，拌均勻后，涂抹在臉部，15分鐘后用清水洗去。三個(gè)星期左右，就能明顯看到效果，但是你一定要注意是否會(huì)引起過敏，有的人在蜂蜜和蛋清混合在一起的時(shí)候的話會(huì)導(dǎo)致面部過敏。
二、蜂蜜收縮毛孔去黑頭的方法
1：雞蛋+橄欖油+檸檬汁+粗鹽
雞蛋一個(gè)，檸檬汁一小勺，橄欖油一小勺，適量粗鹽，將蛋清蛋白分離，將蛋清、檸檬汁、橄欖油和適量的粗鹽放在小碗里，攪拌均勻后敷于面部，等微干時(shí)進(jìn)行臉部按摩。粗鹽能改善角質(zhì)問題，橄欖油能幫助滋潤(rùn)肌膚，蛋清是收縮毛孔的關(guān)鍵，檸檬主要是為了達(dá)到美白的功效。一周大概1~2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持即可讓你的粗大毛孔消失無蹤，而且肌膚還光滑細(xì)嫩無比。
2：酸奶+蜂蜜
將酸奶與蜂蜜按照3：1的比例混合攪拌均勻，敷于面部，15分鐘后清洗干凈。蜂蜜不僅可以收斂毛孔，還能令肌膚嫩滑，酸奶增加了肌膚的彈性，同時(shí)還美白了肌膚。
三、收縮毛孔的方法
1、白醋+甘油
將白醋與甘油以5：1的比例混合，攪拌均勻，作為爽膚水或者是用面膜紙做成面膜用都行，每天堅(jiān)持2~5分鐘，大概一周就能見效。白醋和甘油具有收縮毛孔、抗菌消炎、滋潤(rùn)肌膚的效果。但是此方比較適合干性肌膚，油性肌膚和混合型肌膚可以小試一次，如果感覺有油膩感可以另尋他法。
2、珍珠粉+牛奶
取適量的珍珠粉和牛奶，調(diào)成粘稠的糊狀，均勻涂抹于面部，約敷15分鐘，每周堅(jiān)持1~2次，有很好的保濕滋潤(rùn)和收斂毛孔之功效，皮膚干燥的女生可以適量的添加些許蜂蜜。不過在此要小小的提醒大家，最好不要選擇純牛奶，純牛奶容易形成油脂，時(shí)間長(zhǎng)了容易造成毛孔堵塞。
人體70%到90%的含量是水，因此說水是生命的源泉并不為過，同時(shí)水的存在也是保證面部肌膚緊致的基礎(chǔ)，同時(shí)面部肌膚緊致眼與膠原蛋白有關(guān)。因此要保持面部皮膚緊致就是從兩個(gè)方面下手，第一就是保持皮膚的水潤(rùn)度，可以多多使用一些保濕的產(chǎn)品；第二就是補(bǔ)充膠原蛋白，可以通過食補(bǔ)或是藥補(bǔ)的方法。
1、膠原蛋白
皮膚出現(xiàn)松弛，出現(xiàn)皺紋，這就是老化的表現(xiàn)，這也就是膠原蛋白流逝所大致的。補(bǔ)充膠原蛋白能夠幫助我們很好的補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，并具備了保濕、補(bǔ)水、美白，排毒養(yǎng)顏的等多種功效和作用。
2、一定要保持皮膚的水潤(rùn)度
很多人多不太注意保養(yǎng)，其實(shí)這真的很危險(xiǎn)，不注重保養(yǎng)，皮膚就會(huì)很容易缺水，膠原帶白因此就會(huì)流逝的很快，面部皮膚也會(huì)松弛的很快，自然就沒有那么緊致了，而且，皮膚缺水就很容易導(dǎo)致細(xì)紋皺紋的出現(xiàn)，出現(xiàn)了皺紋就看上去很老，而且皮膚也會(huì)老化加快。所以說，保持充足的水分，對(duì)于皮膚的緊致程度是非常重要的。
3、用涼水洗臉
這也是一個(gè)非常好的小竅門，也是經(jīng)過很多的美女實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證過得，平時(shí)大部分人都喜歡用溫水洗臉，當(dāng)然，溫水也是最好的了，但是如果說想要擁有禁止的皮膚，還是要選擇用涼水洗臉比較好一點(diǎn)，冷水可以讓你的毛孔收縮，這樣皮膚自然就會(huì)緊致了。相對(duì)應(yīng)的，你千萬不要用熱水洗臉哦，除非你想變成老太婆~
4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
最常見的運(yùn)動(dòng)就是慢跑了，每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，這樣能有效的排除體內(nèi)的垃圾，從而提高身體的新陳代謝，還可以加強(qiáng)體質(zhì)，不過還有減肥的功效~~，或者是大姐也可以選擇堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，這樣可以保持骨架不變形，而且還可以使皮膚不僅緊致而且還具有曲線美。所以說堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是很有必要的。
5、良好的表情習(xí)慣
保持良好的表情習(xí)慣是非常重要的，比如說：皺眉、偏嚼、瞇眼、抬媚等喜怒無常的不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致面部局部皮膚的過度運(yùn)動(dòng)以及過度緊張，從喝酒會(huì)使得皮膚因勞累過度又得不到休息，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。所以說，平日里應(yīng)當(dāng)盡量避免臉部出現(xiàn)過多的表情或者是拉扯動(dòng)作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因?yàn)樗沙凇?/p>
