說(shuō)話氣不夠用什么毛病
春季氣養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“說(shuō)話氣不夠用什么毛病”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
有些朋友，在生氣的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)氣不夠用的情況。甚至一旦話說(shuō)的多了，也會(huì)出現(xiàn)中氣不足的情況。其實(shí)這種說(shuō)話氣不夠用的情況，很可能時(shí)候因?yàn)闅馓搶?dǎo)致的。氣虛其實(shí)說(shuō)的就是人的身體元?dú)獠蛔?，?dǎo)致一些病理變化的出現(xiàn)。氣虛還會(huì)有其他癥狀，下面就讓我們了解一下氣虛吧。
氣虛的癥狀有哪些
氣虛病證可涉及全身各個(gè)方面，如氣虛則衛(wèi)外無(wú)力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力；氣虛則清陽(yáng)不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無(wú)力以帥血行，則脈象虛弱無(wú)力或微細(xì)；氣虛則水液代謝失調(diào)，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
1、肺氣虛
肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調(diào)水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會(huì)減弱，出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。
2、腎氣虛
腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛，失于榮養(yǎng)，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數(shù)而清，白帶清稀，舌質(zhì)淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。
3、脾氣虛
脾居中焦，主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行。脾氣虛弱，不能運(yùn)化水谷精微，氣血生化乏源，癥見飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。
4、心氣虛
心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動(dòng)血脈，亦不能養(yǎng)神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無(wú)力。
5、陽(yáng)（氣）虛
氣虛可見面色晄白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無(wú)力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。
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自體脂肪不夠，其實(shí)主要是體內(nèi)脂肪含量較低，一般出現(xiàn)這種情況的朋友，體型多為極度消瘦。雖然如今社會(huì)以瘦為美，但是體內(nèi)脂肪如果低于健康水平，很容易導(dǎo)致低血糖、營(yíng)養(yǎng)不良等情況的發(fā)生。如果發(fā)現(xiàn)自體脂肪不夠，那么首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
自體脂肪從人體自身某些部位吸取多余的皮下脂肪細(xì)胞，然后經(jīng)過(guò)吸出的混合物經(jīng)凈化處理、注入藥物得到復(fù)合脂肪顆粒，選擇完整的顆粒脂肪細(xì)胞通過(guò)注射的方式再移植到自己需要進(jìn)行脂肪填充的部位，例如乳房、面部等，用以治療胸部扁平、兩側(cè)乳房不對(duì)稱、淺表微細(xì)皺紋、薄嘴唇隆成厚嘴唇等等。
脂肪是人體建筑材料的一部分。人體細(xì)胞在不斷更新，更新、修補(bǔ)所用的脂肪，就來(lái)自于每天吃進(jìn)去的膳食脂肪。人人都能夠想象到，如果建筑時(shí)用了劣質(zhì)材料，房子質(zhì)量一定很差，早晚會(huì)裂縫漏雨，嚴(yán)重時(shí)甚至坍塌?？墒俏覀兊纳眢w呢?如果總是用錯(cuò)誤的脂肪做材料來(lái)建筑它，必然給健康留下嚴(yán)重隱患。因此，盡管不是毒藥，長(zhǎng)期食用反式脂肪卻會(huì)讓人的身體垮掉。所以，人們有理由盡量遠(yuǎn)離它。
即便沒有使用氫化植物油，油炸也一樣糟糕。油炸本身就會(huì)讓好好的植物油產(chǎn)生反式脂肪，更要緊的是，為了讓一鍋油能連續(xù)煎炸很長(zhǎng)時(shí)間，必須使用那種特別穩(wěn)定、不易氧化的油，而這種油必定是含有大量飽和脂肪的油，特別容易升高血脂，也容易誘發(fā)糖尿病。它們的害處，以后還會(huì)細(xì)細(xì)地說(shuō)。
所以，如果想在節(jié)日慰勞自己一下的話，千萬(wàn)不要用吃蛋糕、吃零食、吃點(diǎn)心的方法。假如你平日因?yàn)楣ぷ魈Χ鵁o(wú)法吃到足夠蔬菜水果的話，那么就在假日當(dāng)中，給自己好好做幾餐真正的新鮮蔬菜，買點(diǎn)最優(yōu)質(zhì)的水果吧!這樣的美食，能夠抵消在外就餐的危害，讓身體能夠真正地休養(yǎng)生息。
同樣是人為什么有些人可以發(fā)出讓人感到心情舒暢的聲音，而有一些人明明說(shuō)的是好話，明明很認(rèn)真的與他人對(duì)話，但是卻不能讓人獲得好的體驗(yàn)。其實(shí)這是因?yàn)椴恢匾晜€(gè)人說(shuō)話討巧，個(gè)人說(shuō)話有很多技巧。比如如何做到在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行吸氣、吐氣，注意采用不同的語(yǔ)氣表達(dá)等等，一起了解一下與說(shuō)話發(fā)聲有關(guān)的技巧吧。
說(shuō)話發(fā)聲技巧
1、 吸氣
用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時(shí)使下肋骨附近擴(kuò)張起來(lái)，腹部方面，橫膈膜逐漸擴(kuò)張，使腹部向前及左右兩側(cè)膨脹，小腹則要用力收縮，不擴(kuò)張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動(dòng)的，但它的兩側(cè)卻是可以動(dòng)的，而且也是必須向下和向左右擴(kuò)張的，這時(shí)氣推向兩側(cè)與背后并貯在那里，保持住然后再緩緩將氣吐出。
2、 吐氣
唱歌用氣時(shí)，仍要保持吸氣狀態(tài)。這點(diǎn)很重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放松了，這里還有一個(gè)保持呼吸的問(wèn)題，要保持住氣息，就必須在唱的過(guò)程中永遠(yuǎn)保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對(duì)抗。在呼和吸的過(guò)程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個(gè)身體表情都應(yīng)該是積極放松的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一只充足的氣球一樣，們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來(lái)，也就是說(shuō)要把氣息拉住，不能讓它提上來(lái)，這就牽涉到一個(gè)氣息支點(diǎn)的問(wèn)題。
3、 唱歌時(shí)要有氣息支持點(diǎn)
支持點(diǎn)也就是聲音要有一個(gè)立足的地方，這個(gè)立足點(diǎn)也就是以橫膈膜及下肋兩側(cè)做支持點(diǎn)，當(dāng)同學(xué)們咳嗽或笑的時(shí)候，可以直接感覺到它的支持作用。沒有經(jīng)過(guò)呼吸訓(xùn)練的人，常常唱歌時(shí)，臉紅脖子粗的，青筋直暴，歌聲僵直，高音上不去，低音下不來(lái)等等，都是與氣息支持點(diǎn)沒有保持住有關(guān)。反之如果掌握了呼吸方法，有了支持點(diǎn)的感覺，那么歌唱發(fā)聲時(shí)，便會(huì)感到聲音仿佛落在了你所控制的氣息上，也就是說(shuō)聲音是由呼吸來(lái)支持了，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強(qiáng)弱自如地做出各種變化來(lái)。
4、 不同的樂句用氣是不同的
在進(jìn)行胸腹式呼吸時(shí)，呼吸氣勢(shì)的強(qiáng)弱、吐氣的方法要根據(jù)所唱歌曲（或樂句）的不同要求有所不同。下面就介紹幾種不同的呼吸練習(xí)法。
背心痛是什么毛病
1、背心痛是什么毛病
背痛是指由于身體某組織受傷或懷孕、肥胖、不佳的靜態(tài)姿勢(shì)等所致的背部出現(xiàn)疼痛的癥狀表現(xiàn)。大部分的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮,外傷或脊柱變形造成的,但每10名患者中大約有1人是因?yàn)橄到y(tǒng)性疾病所導(dǎo)致的。腰背部疼痛可能出現(xiàn)在背部從脖子到腰部的任何一個(gè)位置,可能是一小部分,也可能擴(kuò)散到很大范圍。腰背部疼痛疾患它不僅存在于腦力勞動(dòng)者中,也廣泛地存在于體力勞動(dòng)者中,是臨床中最常見的癥狀。腰背部疼痛因治療困難、療程長(zhǎng)、容易復(fù)發(fā)的特點(diǎn),已成為現(xiàn)代社會(huì)難以醫(yī)治的痼疾,嚴(yán)重地影響著人們的生活質(zhì)量。
2、頸椎病引起的后背疼痛
頸椎病發(fā)生在頸椎,怎么會(huì)引起后背疼痛呢?殊不知,頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸,支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時(shí),如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支,就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實(shí)上,頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻,頭暈、惡心甚至視物模糊,吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
3、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛
由于頸部活動(dòng)不當(dāng),或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷,傷痛牽扯背部肌肉,病史較短,壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內(nèi)上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動(dòng)受限明顯。
4、風(fēng)濕引起的后背疼痛
風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病,發(fā)病隱蔽而緩慢,病程較長(zhǎng),侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織,可引起一定程度的后背疼痛,天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。
背心痛怎么緩解
1、認(rèn)識(shí)良好姿勢(shì)
隨時(shí)保持包括日常生活中之各種動(dòng)作都必需運(yùn)用基本人體生物力學(xué)原理,務(wù)必使腰部保持正常的曲度,并可利用腰背墊協(xié)助支撐腰部,減輕腰部之負(fù)擔(dān)。
2、腰部保健運(yùn)動(dòng)
2.1、放松運(yùn)動(dòng)
全身放松運(yùn)動(dòng),仰臥,從腳趾開始,向上至各部關(guān)節(jié)逐步進(jìn)行放松。
背肌放松運(yùn)動(dòng)→俯臥,再以肘部支撐。
2.2、平背運(yùn)動(dòng)
屈膝仰臥,將臀部夾緊,再收縮腹部,腰部曲度變平,緊貼地板;主要的目的乃在于使腰椎活動(dòng)自如。
2.3、緩解方法
長(zhǎng)時(shí)間保持同一坐姿或站姿之后,應(yīng)放松腰部,或伸展腰肢。
適度變換頸部的姿勢(shì),最好每工作一小時(shí)休息幾分鐘。
過(guò)于肥胖者,應(yīng)該恰當(dāng)減肥以減少腰部的負(fù)擔(dān)。
不宜選用過(guò)軟的床墊,較硬的床墊對(duì)腰部有助益。同時(shí),盡量不要俯臥,對(duì)腰部不利。
背痛吃什么好
1、黃芪豬腰湯:
材料:豬腰200克,菠菜適量,當(dāng)歸1片,黃芪15克,丹參、生地黃各適量。
調(diào)料:米酒半碗,水3碗,麻油適量,蔥花、鹽各適量。
做法:將當(dāng)歸、黃芪、丹參、生地黃洗凈,加3碗水,熬取藥汁,備用。
菠菜洗凈,切好,備用,麻油加蔥花爆香后,入豬腰炒半熟,盛起備用。
將米酒、藥汁入鍋煮開,入豬腰煮開,再放入菠菜煮開,加鹽調(diào)味即可。
藥膳功效:黃芪、丹參、生地黃都能活血養(yǎng)血,增強(qiáng)骨質(zhì),菠菜含鐵,可提高抵抗力和免疫力,豬腰補(bǔ)腎,強(qiáng)筋骨,搭配食用,可益氣補(bǔ)血,補(bǔ)腎強(qiáng)腰、強(qiáng)身健體。
2、三仙燴豬腰:
材料:豬腰500克,當(dāng)歸、黨參、山藥各10克。
調(diào)料:醬油、醋、蔥絲、姜絲、蒜末、香油各適量。
做法:豬腰洗凈切開,洗凈入鍋,加當(dāng)歸、黨參和山藥,加水沒過(guò)水以上食材。
將豬腰燉至熟透再撈出,待冷卻后切成薄片,放入盤中。
在豬腰上澆醬油、醋、蔥絲、姜絲、蒜末和香油即可。
小孩幾歲會(huì)說(shuō)話
1、小孩幾歲會(huì)說(shuō)話
7——8個(gè)月發(fā)簡(jiǎn)單的音,2——3歲會(huì)說(shuō)所有的話。 多數(shù)孩子會(huì)在1歲前開始發(fā)一些音來(lái)表示某種意思,但是,完全正常的嬰兒卻要過(guò)幾個(gè)月才能這樣。這似乎主要是一個(gè)氣質(zhì)或性格的問(wèn)題。與人友善、性格開朗的嬰兒自然很早就想說(shuō)話,而那些文靜、愛觀察的嬰兒似乎想先花較長(zhǎng)時(shí)間嚴(yán)肅地觀察周圍的世界,然后才想到表達(dá)點(diǎn)什么。
嬰兒周圍的環(huán)境和育兒方式也起著很重要的作用。如果家長(zhǎng)精神壓力較大,跟孩子在一起時(shí)總是寡言少語(yǔ),于是,孩子也會(huì)保持沉默不語(yǔ)。如果家長(zhǎng)走向另一個(gè)極端,對(duì)嬰兒過(guò)于嚴(yán)厲,不斷對(duì)他說(shuō)話并發(fā)號(hào)施令,那么,孩子一遇到有人在身邊就會(huì)感到極不舒服,反應(yīng)會(huì)遲鈍。在這個(gè)年齡,他不會(huì)反駁,也不會(huì)外出一逃了之。無(wú)論大人孩子,只要同隨和、和藹的朋友在一起,話就會(huì)多起來(lái)。
2、寶寶說(shuō)話晚的原因
寶寶是否能早說(shuō)話,和自身發(fā)育有關(guān)系,身體健康發(fā)育狀態(tài)好的寶寶說(shuō)話就比較早,不過(guò)寶寶說(shuō)話晚不僅和自身發(fā)育有關(guān),同時(shí)還和生活環(huán)境有關(guān),比如說(shuō)家長(zhǎng)缺乏和孩子語(yǔ)言上的溝通,不能在孩子開口說(shuō)話階段及時(shí)進(jìn)行溝通。如果是因?yàn)樽陨戆l(fā)育引起的說(shuō)話晚,要及時(shí)去醫(yī)院做檢查,而如果是后者引起的,那么生活中要多對(duì)孩子在語(yǔ)言上進(jìn)行引導(dǎo)。
3、怎樣讓寶寶說(shuō)話早
寶寶說(shuō)話早晚和父母關(guān)系很大,如果父母對(duì)寶寶多進(jìn)行訓(xùn)練,是可以讓孩子提早說(shuō)話的。比如說(shuō),在和孩子玩耍的時(shí)候多創(chuàng)造說(shuō)話的機(jī)會(huì),并且多和同齡人接觸,去一些人多氣氛歡快的場(chǎng)所,提高孩子說(shuō)話的積極性;其次,父母和寶寶溝通時(shí)要多說(shuō)一些簡(jiǎn)單的詞匯,并且誘導(dǎo)寶寶開口,比如說(shuō)對(duì)孩子的要求拖延滿足,目的是引誘孩子說(shuō)出自己的需求。
怎么教小孩說(shuō)話
制造充分的語(yǔ)言刺激環(huán)境,多給孩子念兒歌、故事,適當(dāng)重復(fù),增加孩子對(duì)語(yǔ)音語(yǔ)句的印象。
跟孩子對(duì)話時(shí)語(yǔ)速要放慢,吐詞要清晰、并且接近孩子最近的發(fā)展水平。
孩子開口說(shuō)話前要多指物體命名,比如孩子的眼睛看著電視機(jī)就跟隨他的目光一邊指一邊告訴他這是“電視機(jī)”并且多重復(fù)幾遍,如果孩子對(duì)花感興趣就告訴他這是“花”,不要說(shuō)兒語(yǔ)什么“花花、汪汪、飯飯”,這樣孩子將來(lái)要第二次學(xué)說(shuō)正確名稱造成不必要的學(xué)習(xí)浪費(fèi)。
做了這些之后,剩下的就是耐心等待,如果準(zhǔn)備功課做足了,孩子常常會(huì)給你意料之外的驚喜。
引導(dǎo)寶寶學(xué)說(shuō)話的誤區(qū)
1、語(yǔ)言過(guò)分幼兒化
典型的一種表現(xiàn)就是過(guò)分使用疊詞,如“吃飯飯”、“開車車”等,當(dāng)然在幼兒學(xué)習(xí)說(shuō)話的早期階段,疊詞等兒童化的語(yǔ)言更易于幼兒理解和模仿,但是隨著孩子語(yǔ)言能力的發(fā)展,這一類的語(yǔ)言父母則應(yīng)該少用,盡量選擇使用一些成人化的語(yǔ)言以促進(jìn)孩子語(yǔ)言的進(jìn)一步發(fā)展成熟。
2、總是及時(shí)滿足幼兒的需要
很多父母總是不等孩子說(shuō)就很熱心地去滿足孩子的需要,殊不知這樣做很多時(shí)候是剝奪了孩子自己張口說(shuō)出需要的機(jī)會(huì),從而也使孩子錯(cuò)失了進(jìn)行語(yǔ)言學(xué)習(xí)和練習(xí)的機(jī)會(huì)。因此,當(dāng)孩子用手指著想要的東西使,父母可以耐心等一下孩子說(shuō)出自己的需要,或者是引導(dǎo)孩子說(shuō)出自己的需要,例如可以說(shuō)“跟媽媽說(shuō)你想要什么?”
男人硬度不夠是什么原因
1、男人硬度不夠是什么原因之不良生活方式
在所有的勃起功能障礙患者中,抽煙喝酒者占60%以上,而經(jīng)常抽煙喝酒很容易導(dǎo)致性功能障礙。
2、男人硬度不夠是什么原因之年齡
隨著男人年齡的增加,性能力也會(huì)下降。一般在男性50歲以后性功能就會(huì)減退,而且勃起的時(shí)間也會(huì)比年輕人長(zhǎng),但是這屬于正常情況。
3、男人硬度不夠是什么原因之心理問(wèn)題
男人本身壓力就大,如果經(jīng)常在高壓環(huán)境下生活,而又沒有及時(shí)釋放壓力,很容易引發(fā)抑郁癥。據(jù)研究表示,在抑郁癥患者中,竟有9成有性功能問(wèn)題。原因就是控制勃起反應(yīng)的“機(jī)關(guān)”是大腦中樞,精神系統(tǒng)出問(wèn)題也會(huì)影響性功能。
4、男人硬度不夠是什么原因之身體疲倦
當(dāng)男人太累時(shí),也會(huì)影響勃起硬度。但是這種情況只需要好好調(diào)養(yǎng)就可以恢復(fù)正常,所以妻子一定不要表現(xiàn)出不滿和抱怨,應(yīng)給予理解。
5、男人硬度不夠是什么原因之器質(zhì)因素
患者全身性疾病如心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、神經(jīng)精神系統(tǒng)疾病、血液及肝腎疾病等是發(fā)生勃起障礙的危險(xiǎn)因素。這些都會(huì)導(dǎo)致小弟弟硬不起來(lái)。
6、男人硬度不夠是什么原因之泌尿生殖器官病變
如前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張等?？蓪?dǎo)致陽(yáng)痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起陽(yáng)痿。
7、男人硬度不夠是什么原因之神經(jīng)系統(tǒng)病變
下丘腦-垂體腫瘤或其他部位腫瘤,大腦局部性損害,如局限性癲癇、腦炎、腦出血壓迫等,脊髓損傷、脊髓腫瘤,慢性酒精中毒,多發(fā)性硬化癥,盆腔手術(shù)損傷周圍自主神經(jīng)等可發(fā)生陽(yáng)痿。
男人硬度不夠怎么辦
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。強(qiáng)健的身體才是性生活的堅(jiān)強(qiáng)后盾,平時(shí)可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌,這能增強(qiáng)勃起力度和延長(zhǎng)勃起時(shí)間,多做有氧運(yùn)動(dòng)如:慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉(這樣就會(huì)更有力,更多肌肉,睪丸激素也就會(huì)變更多)。
2、注重飲食調(diào)理。要控制體重,少酒戒煙,拒絕漢堡及油膩食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子(南瓜子、葵花子、麥子等),一天一根香蕉。
3、注意手淫的頻率。手淫本身沒有對(duì)于錯(cuò),這就看你的頻率了,太頻繁就會(huì)壞處多多,影響你的性生活,適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎癥、促使睪丸生產(chǎn)精子讓睪丸變的更有活力,所以當(dāng)沒有正常性生活的時(shí)候可以進(jìn)行適度的手淫,一般一周一次最合適。
4、保持良好的心態(tài)。這個(gè)可是至關(guān)主要的,心態(tài)一定要擺正,不能因?yàn)橐粌纱蔚牟怀晒蛻n心忡忡的,那樣不好。記住如果性生活產(chǎn)生問(wèn)題的話不要接著一直嘗試,要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時(shí)候在試試,不然如果連著試反而會(huì)產(chǎn)生很多問(wèn)題哦,還會(huì)心理方面不要有疑惑、焦慮、恐懼等負(fù)面壓力,有80%的ED患者都是由心理問(wèn)題造成的,這樣還會(huì)刺激大腦皮層,形成一個(gè)惡性循環(huán)。
男人硬度不夠吃什么
1、人參枸杞酒
材料:人參200g,枸杞3500g、當(dāng)歸100g,白糖適量,
做法:人參、枸杞、當(dāng)歸、白糖泡入適當(dāng)白酒放置半個(gè)月即可使用。
用法:每天20-30ml,早晚各一次。
2、鹿茸酒
材料:鹿茸20g、淮山藥60g
做法:鹿茸、淮山藥放入白酒,密封放置。浸泡15日后即可飲用,酒盡添酒,無(wú)味后止。
用法:每日20-30ml,早晚各一次
3、板栗酒
材料:板栗500g、白酒1500ml
做法:板栗放入白酒中泡15日
用法:每次房事前飲用適量。
一般說(shuō)話發(fā)抖的人大多都是比較內(nèi)向的，因?yàn)樽约旱膬?nèi)心是自卑的，不自信，所以一般也不太喜歡與人交流，更愿意自己躲在一個(gè)避風(fēng)港里，當(dāng)面臨不得不與人交談的時(shí)候，自己就會(huì)顯得更加的不自信，手足無(wú)措了。下面介紹幾種方式給自卑的人，希望這些小妙招可以祝他們?cè)缛瞻萃凶员暗臓顟B(tài)。
換位思考
緊張感有時(shí)是來(lái)源于恐懼，就像小時(shí)候媽媽為什么告誡你不要跟陌生人說(shuō)話的道理一樣，害怕受到傷害。其實(shí)你想想，你跟陌生人說(shuō)話，對(duì)于陌生人來(lái)講，你也是一位陌生人，你們之間是平等的。
積極的自我暗示
經(jīng)常用積極的內(nèi)部語(yǔ)言對(duì)自己進(jìn)行自我暗示(比如，像一些短的肯定的句子去應(yīng)付你的負(fù)面想法，像“我說(shuō)話大家都愛聽”、“我對(duì)他人有特別的吸引力”、“我和陌生人在一起是輕松、快樂的”之類)，而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的一些負(fù)性的評(píng)價(jià)，同時(shí)用內(nèi)心語(yǔ)言告訴自己：都是一樣的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好幾次，花幾分鐘在內(nèi)心反復(fù)誦讀這些肯定句，邊讀邊想象自己正在改變，那么用不了許多時(shí)間就會(huì)在你身上出現(xiàn)你想象的結(jié)果。
要自信
自信是一切問(wèn)題的克星，自信有助于解決問(wèn)題。克服說(shuō)話緊張也是如此，當(dāng)你當(dāng)眾說(shuō)話時(shí) 不要總是在心里產(chǎn)生自己不行的 自己不如人的念頭，以至于加重自己的緊張心里。所以當(dāng)眾說(shuō)話時(shí)，要自信 要不停的在心里暗示自己這都不算什么 ，沒有什么可怕的 其實(shí)自己是最棒的 自己會(huì)很流暢的說(shuō)話的。
訓(xùn)練豐富話題內(nèi)容
有了話題，還得有言談下去的內(nèi)容。內(nèi)容來(lái)自于生活，來(lái)自于你對(duì)生活的觀察和感受。我們往往可以從一個(gè)人的言談看出他豐富的內(nèi)函及對(duì)生活的熾烈感情。這樣的人總是對(duì)周圍的許多人和事物充滿熱情，很難想象一個(gè)冷漠而毫無(wú)情致的人會(huì)興致勃勃地與你談街上正流行的一種東西。
最后，最重要的還是多學(xué)多練，鼓足勇氣去跟人交談吧。
