吃飽飯肚子里面咕嚕咕嚕響
中醫(yī)里面講季節(jié)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪校煌挲g的人都開始關注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃飽飯肚子里面咕嚕咕嚕響，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
不少人都不太清楚為何吃飽后肚子老是咕嚕咕嚕響。其實，肚子咕咕作響，這原本屬于人體的一種正常生理現(xiàn)象，叫作腸鳴音。身體健康的情況下，腸鳴聲弱緩，每分鐘4-5次，不仔細聽是聽不到的。只有腸道出現(xiàn)某些病變時，腸鳴音才會顯得高亢，也就是說腸鳴音會變大和更為頻繁。
一、吃飽飯肚子里面咕嚕咕嚕響是怎么回事
考慮是屬于腸鳴音亢進，中醫(yī)講是胃腸有水飲的表現(xiàn)。這種情況首先建議喝中藥治療調理，具體處方用藥還需要醫(yī)生給您摸脈，看舌苔，飲食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油膩生冷，不要熬夜。
二、引起腸腔脹氣的原因
1.食物發(fā)酵
如果食糜在腸子里因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。
2.吸入空氣
吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣，而引起腸脹氣。
3.胃腸道中氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。
4.胃腸道內氣體排出障礙
因某些原因，腸蠕動功能減弱或消失，所以腸腔內的氣體排不出體外，因而引起腹脹。
三、什么是腸鳴音
當腸內菌群失調，各種細菌在腸內發(fā)酵，產(chǎn)生了大量的氣體，使得胃腸內容物產(chǎn)生幅度過大，或超出常規(guī)移動時，所以就會出現(xiàn)腸鳴。當腸鳴表現(xiàn)為單獨存在，其病因主要就是是消化不良。一旦腸道產(chǎn)氣過多，且不能順暢循環(huán)，就會產(chǎn)生腸鳴，這種腸鳴危害性較小，對身體影響不大，一般不用治療。
四、如何依據(jù)腸鳴音判斷病因
1、腸鳴音活躍
表現(xiàn)為腸鳴音次數(shù)增多，響聲也加大，隨著腸鳴音的出現(xiàn)，自覺肚子里的腸子在活動。這種情況多見于腸炎、菌痢、阿米巴痢疾等頻繁腹瀉的疾病。
2、腸鳴音亢進
表現(xiàn)為腸鳴音次數(shù)有顯著增多，每分鐘達15次以上，音響明顯增大，有時會出現(xiàn)“氣過水聲”，仿佛有股氣流在水面上沖擊而過時發(fā)出的聲音。此時多見于腸梗阻。
3、單純腸鳴音
如果腸鳴音只是單獨存在，則其病因主要是消化不良。比如急性胃腸炎后胃腸功能尚未恢復，由于腸道產(chǎn)氣過多，且不能順暢循環(huán)，而產(chǎn)生腸鳴，這在什么已經(jīng)說過，其危害較小，平時注意飲食，少吃容易產(chǎn)氣的食物，必要時，適當用一些促進消化的藥物就可。
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快節(jié)奏的生活，導致現(xiàn)在很多年輕人平時的壓力是很大的，經(jīng)常晚睡早期，不規(guī)律的飲食習慣，暴飲暴食等不良的生活習慣，是很容易導致人胃部出現(xiàn)疾病的，很多人在平時吃完飯之后出現(xiàn)了肚子脹痛的現(xiàn)象，通常身體出現(xiàn)這種癥狀，尤其是經(jīng)常性這樣，最好是去醫(yī)院做相關的檢查。
吃飽飯肚子脹痛是怎么回事?
很可能是腸胃功能紊亂或者是消化不良引起的，最好是去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下用藥，飲食上避免辛辣刺激性生冷的食物。
身體出現(xiàn)這幾個癥狀，暗示消化不良
1. 腹脹
消化不良第一個癥狀就“腹脹”。食物擠滿了胃部，不能往下運行，用手觸按胃部，感覺胃部有氣或有硬物。這就暗示胃滿了，你不能再吃了!
2.嘔吐反酸打嗝
如果食物擠滿了，來不及消化往腸道方向流動，脹滿到一定程度，就會導致往上竄，引起食物殘渣的嘔吐。打嗝反酸則是食物積留在胃部時間過長，發(fā)小產(chǎn)生了有酸味的氣體。
3.便秘腹瀉
消化不良容易造成胃腸菌群失調，從而造成腹瀉。而食物長時間滯留在胃腸部，就會形成毒素、宿便，會造成胃腸道功能失調，最終導致便秘。
如果出現(xiàn)早飽(進食后不久即有飽感，致攝入食物明顯減少)、吞咽困難、上腹痛、嘔血、黑色大便等癥狀，則需要懷疑消化不良已較為嚴重，最好立即就醫(yī)治療。
五招助你快速消化
1.飯后散步。飯后半小時后走動散步，可以有效的促進腸胃的蠕動，加速胃中食物消化吸收。
2.適量喝葡萄酒。葡萄酒的酸度能刺激胃部，促進消化液的分泌。
3.蜂蜜檸檬泡茶飲用，可以促進腸胃蠕動，加速機體食物的消化，起到開胃消食作用。
4.自我按摩。順時針按摩中脘穴300次;點按中脘穴，直至能聽到胃中微微的蠕動振水聲。
素肉柱也能做出美味的咕嚕肉的，配上有彈性的大豆，酸酸甜甜的口感，使這道菜不油膩，讓人大呼吃的過癮。
【白領營養(yǎng)晚餐咕嚕素肉】
主料：大豆素肉柱40克、草莓6顆、菠蘿1/4個 、
輔料：油適量、番茄醬3大勺、糖1勺、姜2片、青椒適量、淀粉適量、
步驟：
咕嚕素肉的做法步驟1.準備食材。
咕嚕素肉的做法步驟2.將菠蘿和草莓切成小塊備用。
咕嚕素肉的做法步驟3.素肉柱用水泡發(fā)后擠凈水份，并切成小段備用。
咕嚕素肉的做法步驟4.將素肉柱沾滿淀粉，并抖掉多余部分。
白領營養(yǎng)晚餐咕嚕素肉
咕嚕素肉的做法步驟5.油鍋燒至七成熱，入素肉柱，保持大火，將其表皮炸至變脆微黃。
咕嚕素肉的做法步驟6.另起鍋加少許油燒熱，入姜片炒香后，加入番茄醬和糖，少許水炒香。
咕嚕素肉的做法步驟7.將素肉柱放在鍋中，使其均勻的沾滿醬汁。
白領營養(yǎng)晚餐咕嚕素肉
咕嚕素肉的做法步驟8.再加入菠蘿、草莓、青椒。
咕嚕素肉的做法步驟9.快速翻炒均勻即可關火出鍋。
白領營養(yǎng)晚餐咕嚕素肉
菠蘿的食用效果
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
白領營養(yǎng)晚餐咕嚕素肉
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.美容
防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
6保健
促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。
4.消除感冒
燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。
5.利尿
適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
頭暈是很常見的現(xiàn)象，頭暈對于患者的日常生活以及工作是有很大影響的，不過在平時引起頭暈的原因是很多的，有些人在吃飽飯之后，容易出現(xiàn)頭暈的情況，像這種情況引起的頭暈是需要積極進行治療的，不過是需要先將病因查清楚之后，然后對癥進行治療，這樣可以有效的控制住病情。
吃飽飯頭暈是怎么回事?
飽食后，血液在體內再分布，多集中在胃腸道，腦部血液供應量減少，可產(chǎn)生困感。動脈硬化的患者飽食后，腦部供血供氧明顯不足，進而可產(chǎn)生嚴重頭暈。供血供氧不足是導致頭暈的根本原因。部分患者飽食后血液再分布加之動脈硬化等原因，導致腦部氧含量、血含量減少，導致供血不足，應及時到醫(yī)院檢查有無動脈硬化、高血壓、高血糖、高血脂等，避免心血管疾病并發(fā)癥的發(fā)生。
頭暈出虛汗怎么回事?
頭暈出虛汗，這種情況首先考慮是由于血壓不正常影響的，需要監(jiān)測血壓，如果血壓低，可以口服生脈飲口服液;如果血壓高，可以口服硝苯地平緩釋片。另外一種情況也有可能是美尼爾氏綜合癥造成的，一般由于前庭功能障礙，造成內耳淋巴水腫引發(fā)。誘發(fā)因素多是由于精神過度緊張、壓力特別大、焦慮、失眠、熬夜、感冒等因素，出現(xiàn)頭暈、頭疼、惡心、嘔吐、出虛汗，可以到醫(yī)院做頭部CT或腦多普勒明確診斷，可以口服藥物鹽酸氟桂利嗪膠囊和鹽酸地芬尼多片。平時應該多飲水，注意休息，低鹽、低脂飲食，戒煙限酒。
頭暈頭疼怎么回事
頭疼、頭暈最常見的疾病腦血管疾病造成的，比如高血壓、腦梗塞、腦出血、腦供血不足都會出現(xiàn)，需要到醫(yī)院做頭部CT、核磁共振明確診斷。同時這樣的患者都伴有高血壓、高血糖、高血脂等腦動脈硬化病史，平時需要監(jiān)測血壓、血糖、血脂，低鹽、低脂飲食，戒煙、限酒。另外一種情況有可能是精神過度緊張、壓力特別大、情緒激動、焦慮、失眠的原因造成的神經(jīng)性頭疼，可以口服藥物谷維素片、天麻素片、維生素B1。
怎樣治療頭疼頭暈?
頭疼的原因從內科角度講可能是由高血壓或顱內腫瘤引起;從骨科角度講多由神經(jīng)卡壓引起，如枕大神經(jīng)卡壓或枕小神經(jīng)卡壓引起的偏頭痛，可通過針灸或小針刀緩解癥狀。經(jīng)常頭痛應到醫(yī)院就診檢查原因，可通過頭顱CT或核磁共振，排除顱內不良的病變，甚至是占位性病變，若為功能性的頭痛，受風寒可疏風散寒，高血壓引起的可降血壓，貧血引起的可補血。
俗話說，吃飯七分飽，其實這也是有一定科學依據(jù)的，由于每個人的實際情況不同，胃部的容量也有所差異，如果食用過多的食物會使胃部過撐，出現(xiàn)不適的癥狀，因此還是建議大家盡量處于微飽的狀態(tài)，可以使胃部更好的吸收，而不少人在吃飽飯后卻伴有強烈的肚子疼的現(xiàn)象，這是怎么回事呢？
飯后肚子疼原因
1、飯后運動引起
餐后消化食物需要更多的血液分配到消化系統(tǒng)，立即運動，血液大都流向了體表，就可能導致胃腸道血供不足。如果本身消化功能就不怎么好，就會加劇腹痛和消化不良。
對策：因運動消化不良而導致的肚子疼，休息后基本可以緩解。
2、腸易激
餐后腸道蠕動加劇，容易出現(xiàn)腸易激、腸痙攣的癥狀，立即運動可能加重腸易激。其典型的癥狀是餐后腹痛，腹瀉1～2次后腹痛會緩解，疼痛部位多在肚臍周圍。
3、胃潰瘍
胃潰瘍屬于消化性潰瘍，由于胃粘膜屏障薄弱，胃酸侵蝕胃粘膜引起。典型的癥狀為進餐后疼痛，疼痛部位在中上腹，持續(xù)一小段時間后緩解，疼痛與疾病本身和進食的食物有很大關系。
4、膽絞痛
一些不大不小的膽結石如果卡在膽囊頸或膽道，在進食后可能由于膽囊收縮，引起膽絞痛。尤其是在進食油膩食物時，這也是餐后腹痛的常見原因，疼痛部位一般在右上腹。
飯后肚子痛怎么辦
這是腸胃功能不好的原因 特別是不吃早餐的人才會這樣 早餐是一定要吃的 不然會的胃病 的 飯后休息一下，
晚上的話 吃了飯就出去散散步，你在飯后引起腹痛，位置在肚臍上方，正是胃的位置，可能是急慢性胃炎所致。胃病的疼痛有一定的特點：
其中，胃潰瘍的表現(xiàn)為在進食半小時后開始疼痛，空腹時緩解，部位在上腹偏左。
十二指腸球部潰瘍的特點是：空腹時疼痛，又稱饑餓痛，有的出現(xiàn)夜間痛(半夜左右)，疼痛部位在上腹偏右，服制酸藥或進食可減輕或緩解;
急性胃炎的胃痛，多在飲食不當?shù)惹闆r下，表現(xiàn)為突然胃痛，多伴有惡心、嘔吐等癥狀;
慢性胃炎主要表現(xiàn)為上腹胞脹、隱痛不適，常因飲食不當、藥物及冷熱刺激而誘發(fā)，進食后加重、空腹時減輕。
必要時去醫(yī)院做有關檢查，以明確診斷。
治療：
1、腹部隱痛不適，可給予解痙止痛治療。如胃復康 1mg 2~3次/日或斯達舒口服。
2、如伴有胃脹、消化不良時，可加用助消化藥如健胃消食片、乳酸菌素片口服。
3、要注意飲食調理，急性期應食易消化的食物，量不宜多，好轉后要注意保養(yǎng)，定時定量，避免煙、酒、濃茶、咖啡、及刺激性食物。忌生冷及碳酸飲料等。不用或盡量少用對胃刺激性強的藥物。
4、考慮胃炎或者潰瘍病引起的,建議進一步胃鏡確診.必要時化驗是不是幽門螺旋桿菌感染引起的.確診之后制定治療方案.可以在醫(yī)生指導下服用奧美拉唑腸溶膠囊+得必泰顆粒+阿莫西林膠囊+克拉霉素治療,一般需要服用2--4周.避免暴飲暴食和生冷食物.辛辣刺激性飲食.不能吸煙喝酒.可以服用阿莫西林，奧美拉唑，麗珠得樂治療，飲食要注意避免冷涼，辛辣和油膩，同時不能空腹吃甜的東西如糖果，橘子等，避免吃硬食物如烙餅、油條、牛肉等。祝早日康復.
菠蘿與肉搭配是絕配，營養(yǎng)價值高，菠蘿有健胃消食、清胃解渴功效，菠蘿的香味太過吸引人，那接下來為大家介紹一道健胃菜。
【菠蘿咕嚕排骨】
【主料】
排骨 183g,菠蘿 300g
【輔料】
油 適量，鹽適量，生抽適量，生粉適量，雞粉適量，砂糖適量，胡椒粉適量，麻油適量，白醋適量
【做法】
1.食材：排骨。
2.食材：菠蘿。
3.將菠蘿洗凈，切厚片。
4.用鹽水浸泡30分鐘。
5.將排骨洗凈，用清水浸泡15分鐘，倒去血水。
6.加入適量的食鹽。
7.加入適量的砂糖。
8.加入適量的雞粉。
9.加入適量的胡椒粉。
10.加入適量的生粉。
11.倒入適量的生抽。
12.拌勻。
13.倒入適量的麻油。
14.拌勻，腌制30分鐘。
15.將腌制好的排骨放入煮開的滾水中。
16.灼燙一下，撈起，瀝干。
17.將適量的白醋倒入碗中。
18.加入適量的砂糖。
19.放入適量的雞粉。
20.加入適量的生粉和倒入適量的清水，拌勻成芡汁。
21.熱鍋。
22.倒入適量的粟米油。
23.放入排骨。
24.倒入適量的冷開水。
25.放入菠蘿。
26.倒入芡汁。
27.煸炒幾下。
28.蓋鍋蓋，文火燜煮15分鐘。
29.揭蓋，見收汁即可關火。
30.盛入盤子里，上桌后就可美美享用啦。
小貼士
如食用菠蘿的正確方法應該是：把菠蘿切成片或塊放在鹽水中浸泡30分鐘，然后再洗去咸味，就可以達到消除過敏性物質的目的，還會使菠蘿味道變得更加甜美。如果實在解除不了對某類水果的過敏反應，就得放棄該水果。
中醫(yī)認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿果形美觀，汁多味甜，有特殊香味，是深受人們喜愛的水果。 菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。
菠蘿豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
總結：菠蘿有健胃消食功效，不過一次也不宜吃太多，菠蘿做為食物可以做菜，香味濃郁，甜酸適口。
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身體有時發(fā)出的聲音可能是健康的警報。
學會解讀身體的不同響聲有助于判斷可能的病情，為治療爭取時間。
美國《男性健康》雜志最新載文，刊出多位醫(yī)學專家總結出的“6種身體怪聲及相關疾病的治療”。
1．習慣性夜間打鼾
當心睡眠呼吸暫停。如果夜間睡眠時有打鼾的習慣并伴有大喘氣，驚醒后滿身汗，或者白天感覺瞌睡，則可能得了睡眠呼吸暫停，應盡早就醫(yī)，因為睡眠呼吸暫停會增加糖尿病和腦卒中風險。約翰斯·霍普金斯大學耳鼻喉學教授斯塔?！ひ潦猜ㄗh，噴鼻劑有益緩解打鼾，但是減肥的效果更好。
2．膝蓋及腳踝關節(jié)爆裂聲
當心半月板撕裂、關節(jié)炎或韌帶拉傷。南加州醫(yī)科大學體育醫(yī)學系主任大衛(wèi)·吉爾博士表示，如果關節(jié)出現(xiàn)聲音異常，并伴有疼痛、腫脹或僵硬，或者影響運動，要立即看醫(yī)生。膝關節(jié)疼痛可能源于半月板撕裂，腳踝疼痛則可能是關節(jié)炎或韌帶拉傷所致。
3．肚子疼伴咕嚕聲
當心腸梗阻?！睹绹c胃病學雜志》主編威廉·切伊教授表示，正常人消化食物時都會產(chǎn)生腸鳴音。然而，如果腸鳴音明顯并伴有疼痛或腫脹，特別是按壓腹部時會聽到晃蕩聲，則應該看醫(yī)生。可能的病因為腸道蠕動太快或太慢，少數(shù)情況還可能是需要外科手術治療的腸梗阻。
4．下顎骨咔噠聲或爆裂聲
當心顳下頜關節(jié)錯位。梅奧診所口腔與頜面外科教授詹姆斯·艾斯表示，如果聲音大而刺耳，說明顳下頜關節(jié)可能發(fā)生錯位。但是如果下顎僵硬或無法張口或開口，則應看醫(yī)生。如果是夜間磨牙癥，會導致關節(jié)磨損，引起疼痛。
5．鼻子發(fā)出哨笛聲
當心鼻中隔穿孔。伊什曼博士表示，鼻塞容易導致鼻子發(fā)出哨聲，擤鼻子、類固醇噴鼻劑等方法有助于解決鼻塞問題。但是，如果面部受傷或過于用力挖鼻孔之后出現(xiàn)鼻子哨聲，應該立即看醫(yī)生。這可能是鼻中隔穿孔所致，一些情況可能需要手術治療。
6．耳朵出現(xiàn)嗡嗡叫或鈴鐺聲
當心內耳炎。威爾康奈爾醫(yī)學院耳鼻喉科學系專家塞繆爾·塞萊斯尼克教授表示，耳鳴聲其實來自大腦，是大腦將虛假電信號誤讀為噪音。其誘因可能是內耳損傷。因此在噪音大的環(huán)境下最好戴耳塞。但是如果耳鳴持續(xù)發(fā)生而且發(fā)生于單側耳朵，最好看醫(yī)生。這可能是內耳炎等感染所致。
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天氣冷了，最近幾天胃總是沒有胃口，吃飯不香，今天在家無事，給寶寶做道助消化的----菠蘿咕嚕肉，金黃的湯汁，濃郁的酸甜味，吃起來外酥里嫩的小肉團，真是香極了。
【兒童助消化食譜菠蘿咕嚕肉】
主料：里脊豬肉500g、 菠蘿150g、
輔料：彩椒適量、洋蔥適量、姜適量、蛋清適量、鹽適量、胡椒粉適量、淀粉適量、番茄醬適量、米醋適量、白砂糖適量、
步驟：
1.原料。
2.里脊肉切花刀。然后切成大拇指甲蓋大小的塊。
3.切好的里脊，用鹽、胡椒粉、姜絲、蛋清腌漬十分鐘，彩椒和洋蔥切肉塊大小的片，淀粉準備好。
4.肉均勻地沾上淀粉，抖掉多余的淀粉備用。
兒童助消化食譜菠蘿咕嚕肉
5.入八成熱油鍋定型撈出復炸一次。
6.炸好的肉團備用。
7.鍋里放油，炒彩椒和洋蔥菠蘿塊。
8.均勻上油后放一湯匙番茄醬，半湯匙米醋，一茶匙鹽和一茶匙白糖，攪拌均勻。
兒童助消化食譜菠蘿咕嚕肉
9.放半碗水化開番茄醬，熬一下至粘稠。
10.放入肉團，迅速翻炒均勻。
11.出鍋放點雞精即可。
兒童助消化食譜菠蘿咕嚕肉
小貼士
1.菠蘿咕嚕肉的肉很重要，用里脊肉，但是要想外酥里嫩，就要腌漬好，然后炸的時候，大火，二次復炸，在鍋里的時間越短越好。但是肯定會熟的。
菠蘿的食用效果
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.助消化，促進食欲
兒童助消化食譜菠蘿咕嚕肉
具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來說，是一種很合適的水果。
菠蘿雖然營養(yǎng)價值豐富，但是也不能多吃，家人里喜歡吃，今天小編我為大家推薦一道用菠蘿入菜的，菠蘿咕嚕肉，不但營養(yǎng)豐富，還能解決上火問題，更進一步達到開胃的作用。
【菠蘿咕嚕肉】
【主料】
菠蘿1塊、里脊肉1條
【輔料】
彩椒適量、蕃茄醬適量、白糖適量
【做法】
1.菠蘿切小塊用鹽水浸泡半小時。
2.里脊肉切小塊，用鹽、料酒、胡椒粉、姜腌一會。
3.彩椒切塊備用。
健脾開胃養(yǎng)生食譜菠蘿咕嚕肉
4.雞蛋打散，油鍋燒熱，把里脊肉放蛋液里沾上蛋液。
5.再放淀粉里裹上淀粉。
6.放油鍋炸至8成熟撈起。
7.等全部炸完后，再復炸一次。
8.另起炒鍋放少許油，下彩椒翻炒，放入炸好的肉塊，兩勺蕃茄醬加適量糖、鹽和水淀粉調勻，加進鍋里翻炒均勻。
健脾開胃養(yǎng)生食譜菠蘿咕嚕肉
小貼士
這道菜適合做好立即吃，肉外酥里嫩，久了影響口感。
菠蘿的功效與作用
菠蘿富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲。所含有的鳳梨酵素則有助食物中的蛋白質分解，利于人體吸收，飽餐之后來幾片鳳梨可去油膩、幫助消化。菠蘿中鉀含量高，適合做為高血壓患者烹煮食物的調味劑，以取代鹽的使用量。
吃菠蘿的好處
1、減肥
是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
2、清理腸胃
健脾開胃養(yǎng)生食譜菠蘿咕嚕肉
常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
3、美容
豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。酶素可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。
4、消除感冒
發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
總結：如果家里人愛吃菠蘿的親們，可以嘗試下，為家人解決胃口是非常重要的。
平時在吃飽飯以后要注意，這時候既不能完全不動，也不能做一些劇烈的運動，吃飽以后適度的散步是非常有好處的，它有助于促進消化，要想做一些劇烈的運動，最少要在飯后一個小時以后，這樣才能夠避免腸胃受到不良的影響。對于經(jīng)常健身的人士來說，在健身之前吃飯也不要吃得過多。
吃飽飯多久可以運動
飯后可以運動，但是建議不要進行過于劇烈的運動，要選擇相對輕松的運動。運動需要大量的血液來提高氧分，但是飯后是消化，腸胃運動的高峰時期，如果我們飯后立即運動的話導致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導致腸胃的消化過程受阻，飯后運動肚子痛的感覺相信很多人都有體會吧，這就是直接體現(xiàn) 。
運動前吃飯好還是運動后吃飯好
一般來說，在機體能接受的前提下，無明確需求，選擇運動前和運動后吃飯都是可以的。當然，這兩項必須都得注意，運動和吃飯最好間隔半小時以上。
因為剛吃完飯就運動，食物進入胃中需要消化這個階段，此時立馬運動，全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時會出現(xiàn)胃痛癥狀，長期如此會胃炎甚至會出現(xiàn)胃潰瘍。
而才運動完后立即吃飯也不太好。跑步后給身體補充能量自然是必要的，但建議劇烈運動后應該半小時后才能吃飯，如果不是運動，一般的運動，也應該再10分鐘后吃飯。
這是因為運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處于一種相對的興奮狀態(tài)，而其它部位則處于一種相對的抑制狀態(tài)，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。還有，運動時大量血液分布在運動系統(tǒng)，消化系統(tǒng)的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內仍會保持以上狀況，所以運動后立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病
現(xiàn)在的人越來越來缺乏運動，往往吃完飯后就直接躺在床上玩手機或追劇。說起吃飽飯就躺下的危害，所有人肯定也不以為然，多數(shù)都會說，飯后不運動只會發(fā)胖，但其實這只是表面上的現(xiàn)象，危害豈止是只有發(fā)胖這么簡單，而且發(fā)胖的原因又是什么呢，沒有人去深究過，以下列舉供大家了解。
1.飯后就睡易中風:人在吃飽飯之后，尤其是某一頓飯量驟然增多的時候，人更易犯困，倒頭便睡，會使飽脹在腸胃里的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。此外，人吃完飯后，大量食物在胃里，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體里的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯后應先活動活動再睡覺，以免中風等的發(fā)生。
2.飯后1-2小時腸胃最繁忙:食物進入胃腸道后，大約在進食后1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。人們剛剛吃飽后，應該正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候，往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態(tài)，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態(tài)不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養(yǎng)吸收的不良。對于部分人群還會引起營養(yǎng)堆積，導致發(fā)胖。
3.馬上躺下的話，會降低血液的循環(huán)速度，有的部位還會被阻止血液的循環(huán)，也不利于營養(yǎng)的輸送，吃完后建議還是去散散步，加強血液的循環(huán)，加快體內食物的消化吸收比較好。
4.容易誘發(fā)心腦血管疾病:脂肪在體內過度積累，可能會引發(fā)高血脂，高血壓等疾病。此外，我們知道，在吃完飯后，我們需要大量的血液，來運輸食物中的營養(yǎng)物質，身體各部分的血液，集中在消化系統(tǒng)，這也是我們常常產(chǎn)生困意的原因，而在這時，如果我們選擇躺下睡覺，就很可能導致腦供血不足，腦供血不足，便容易誘發(fā)腦血栓、腦中風等。
5.吃完飯就躺下還容易導致腹脹，食管反流，食管炎等疾病。平躺之后，由于胃內堆積大量食物，胃部壓力大，賁門括約肌放松，易導致食物上涌，胃酸沿食道上涌，造成食道損害。
如果人不洗澡，不僅身上會越來越臟，而且對于皮膚健康也是非常不利的。更何況，洗澡還可以幫助人們緩解身體疲勞，緩解壓抑的心情，洗澡之后好好睡一覺真的非常美。不過，洗澡的時候還是有很多注意事項的，否則就會給身體帶來危害，那么剛吃飽飯的話是不是可以馬上洗澡呢?
不行。因為吃飽飯后，胃腸工作量大大增加，體內血液相對集中在胃和腸道中，若此時立即洗澡，會使血液大量流向體表，造成腸胃血液減少，從而影響消化，造成消化不良，重則腹痛、腹瀉。若飯后立即洗澡，還易使人體產(chǎn)生缺氧癥狀，輕則頭暈、頭疼，重則出現(xiàn)昏迷。尤其患有高血壓、冠心病、腦動脈硬化的人，飯后立即洗澡很可能誘發(fā)心絞痛或中風。
洗澡注意
1、飽餐后和饑餓時不應洗澡。飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、酒后不應洗澡。酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內葡萄糖的恢復。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、勞動后不應立即洗澡。無論是體力勞動還是腦力勞動，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
4、血壓過低時不應洗澡。在水溫過高時，人的血管擴張，低血壓的人易出現(xiàn)一時性腦供血不足，發(fā)生虛脫。
5、發(fā)燒時不應洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發(fā)生意外。
肚子響放屁放氣拉稀，它可能是由冷和冷引起的。你可以用熱水來加熱你的胃，吃一些易消化的食物，如果癥狀嚴重的話，不要吃太冷的食物。需要去醫(yī)院進一步檢查和治療?？紤]宮寒的可能性會比較大。建議您在月經(jīng)期間注意飲用熱水，注意保持腹部保暖。如果你想吃藥，你不應該根據(jù)醫(yī)生的診斷購買藥物。
1.放屁增多原因
常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸癥候群」，此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細菌。
有時放屁過多，與吃了過多的淀粉類食物有關，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少淀粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。
2.屁響原因
放屁多半會發(fā)出響聲，其原因是身體中的氣體，從緊繃的肛門噴出，過程中遭遇人體肛門緊縮性回彈效果，造成響聲中斷，從而產(chǎn)生斷續(xù)性響屁，而拉長聲音的屁聲，是氣體較多，同時魚貫傳出肛門，導致肛門沒有完全閉合，從而形成持續(xù)性放屁聲，而長響屁聲，往往伴隨弧形音調，是因為過程中，氣體泄漏出人體時，肛門伴隨氣體的強弱，有閉合作用，類似吹奏樂器或用嘴唇吹氣時，伴隨不經(jīng)意的輕壓上下嘴唇效果。
