肚子老是咕嚕咕嚕響是什么原因?
飲食養(yǎng)生是什么。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“肚子老是咕嚕咕嚕響是什么原因?”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在日常生活中很多人都會容易遇到肚子咕嚕咕嚕的響聲，一般情況下肚子出現(xiàn)咕嚕咕嚕的響聲可能是由于肚子饑餓感所發(fā)出的聲音，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些體能，也可能是由于腸鳴所引起的癥狀，腸鳴是屬于一種腸道疾病，患有腸鳴肚子就會容易引起響聲，需要及時治療。
肚子總是咕嚕咕嚕有響聲是什么原因?
那這種肚子咕咕叫的聲音在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域稱之為“腸鳴音”，那在正常情況下，我們只有用聽診器在下腹部(一般以右下腹部作為聽診點(diǎn))才能聽清，每分鐘大約4~5下，那實(shí)際上在平常生活中，單憑耳朵是聽不見的。
在我們特別餓的時候，肚子有可能會發(fā)出“咕咕叫”的信號，來提示你趕緊去吃點(diǎn)東西吧;還有一種情況，那就是吃了不好消化的東西，腸道內(nèi)微生物分解產(chǎn)生氣體也會產(chǎn)生咕咕叫的聲音。
當(dāng)然，這都是正常情況，其實(shí)沒什么大不了，絕大多數(shù)情況下不需要擔(dān)心這個“咕咕叫”的響聲。
需要注意的“咕咕叫”
那實(shí)際山上，長時間的腸鳴音亢進(jìn)、活躍、減弱還有消失都不是正?，F(xiàn)象，提示我們身體出現(xiàn)問題。
打個比方，如果腸鳴音每分鐘可達(dá)十次以上，但音調(diào)不是太高的情況下，這很有可能是急性胃腸炎或是胃腸道大出血或者服瀉藥之后的表現(xiàn);那如果腸鳴音每分鐘多次且音調(diào)高亢，甚至呈金屬音，這可能是機(jī)械性腸梗阻了。
當(dāng)然，單靠腸鳴音來診斷疾病還是不夠的，只能說是一個重要線索，而且大多數(shù)有腸鳴音癥狀的疾病，它們的主要癥狀大多還是腹痛啦、腹瀉、便秘、大便異常等常見的胃腸道癥狀。
所以真正的診斷疾病還是要結(jié)合病史、體格檢查、身體癥狀、實(shí)驗(yàn)室和其他檢查等綜合起來一起。
肚子“咕咕叫”到時候需要去醫(yī)院呢
實(shí)際上肚子“咕咕叫”的原因千奇百怪，嚴(yán)重的消化道出血、腸梗阻之類的(當(dāng)然，這些疾病的主要癥狀也不是腸鳴音有問題了);輕點(diǎn)的可能因?yàn)榉€藥物之后、便秘、饑餓等原因。
所以什么時候需要去醫(yī)院呢。如果只是單純的肚子“咕咕叫”，還是那句話，絕大多數(shù)情況應(yīng)該沒什么問題;那如果肚子老是“咕咕叫”，影響了你的生活或者合并有其它諸如腹痛、便秘、消化不良等癥狀，即便這些癥狀在你忍受范圍之內(nèi)、不太嚴(yán)重，那你也應(yīng)該去趟醫(yī)院好好看一下。
Ys630.com相關(guān)知識
肚子咕嚕咕嚕響是怎么回事
1、肚子咕嚕咕嚕響是怎么回事
首先是考慮到是不是因?yàn)樽约耗c胃的蠕動產(chǎn)生的氣體以及液體造成的。再碰上與胃里面的細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生的氣體導(dǎo)致的,還有就是有胃潰瘍、胃糜爛。
輕度反流性胃炎都可引起。建議飲食上應(yīng)避免一切生冷辛辣和不宜消化食物。因?yàn)槲覆∈恰叭种巍Ｆ叻逐B(yǎng)”。人體在饑餓的時候通常會有一些不同的反應(yīng),比如最簡單的是“感覺”到了饑餓,或者是“肚子餓得咕咕叫”了,甚至于到“餓得頭昏眼花”了。
來自波茨坦?fàn)I養(yǎng)學(xué)研究所的科學(xué)家認(rèn)為,這其中的“咕咕叫”無疑是最明確的信號,表明你需要進(jìn)食了。“而空氣和水就在這根軟管里受到擠壓,自然就會咕咕作響”?？茖W(xué)家認(rèn)為,整個過程其實(shí)只是人體內(nèi)一個很自然的反應(yīng)。
2、肚子咕嚕叫的危害
腸炎的癥狀很多,腸鳴大多不會單獨(dú)存在。較多情況下是和腹脹、腸功能紊亂、腹痛、便秘、大便不成型、食欲低下等交叉并存。所以,要分析危害性就要從兩方面談起。
第一:腸鳴表現(xiàn)單獨(dú)存在,其病因主要是消化不良。
腸道產(chǎn)氣過多,且不能順暢循環(huán)。危害性較小。治療上主要以收斂藥或調(diào)理藥物為主。
第二:并存諸多癥狀,且發(fā)作時間累計(jì)一月以上者。
就預(yù)示腸炎、胃炎的存在。這類患者較容易出現(xiàn)消化不良,不能充分吸收營養(yǎng),一方面造成營養(yǎng)的流失和必須營養(yǎng)的供給,勢必給正常的生理需求造成較大的危害。
3、肚子咕嚕叫的癥狀表現(xiàn)
3.1、腸鳴音活躍表現(xiàn)為腸鳴音次數(shù)增多,響聲也加大,隨著腸鳴音的出現(xiàn),自覺肚子里的腸子在活動。這種情況多見于腸炎、菌痢、阿米巴痢疾等頻繁腹瀉的疾病。
3.2、腸鳴音亢進(jìn)表現(xiàn)為腸鳴音次數(shù)有顯著增多,每分鐘達(dá)15次以上,音響明顯增大,有時會出現(xiàn)“氣過水聲”,仿佛有股氣流在水面上沖擊而過時發(fā)出的聲音。
3.3、腸鳴音降低或消失與亢進(jìn)相反,腸鳴音次數(shù)顯著減少,音響低落,甚至根本聽不到腸鳴音。這是由于腹腔里有炎癥、損傷、出血等情況的不祥征兆。
怎么預(yù)防肚子咕嚕叫
針對病毒性腸炎導(dǎo)致的腸鳴音活躍,一般不需病原治療,可自愈。腸毒素性細(xì)菌性腸炎一般也不應(yīng)用抗菌藥。侵襲性細(xì)菌性腸炎,最好根據(jù)細(xì)菌藥物敏感試驗(yàn)結(jié)果選用抗菌藥。患細(xì)菌性痢疾時,因痢疾桿菌對常用抗菌藥廣泛耐藥,一般可選用復(fù)方磺胺甲基異唑(復(fù)方新諾明)、吡哌酸、慶大霉素、丁胺卡那霉素等。空腸彎曲菌腸炎可用紅霉素、慶大霉素、氯霉素等治療。
預(yù)防腸鳴患者要注意合理飲食,忌煙酒,辛辣,生冷,油膩,刺激的食物。少吃易產(chǎn)氣的食物,如土豆,紅薯等?？梢猿孕┟字?面食等容易消化的。而且還要積極治療原發(fā)病,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,用藥若不對癥,就有可能加重病情。此外,還要增強(qiáng)腸鳴患者的免疫力,要經(jīng)常鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì);要保證充足的睡眠;多食富含維生素的食品;要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,心情愉快時免疫力會增強(qiáng)。
肚子咕嚕叫吃什么好
1、紅棗薏米大麥粥:
食材:薏米30克、大麥適量、紅棗20克、花生米20克、黑米10克、大米10克、小米10克。
做法:
1.1、將薏米,大麥米提前泡1個小時。將黑米,大米,小米淘洗干凈。將花生米在水中泡一會,去皮。
1.2、將薏米,大麥米,花生米,黑米,大米,小米分別放入鍋中。大火燒開。再小火慢煮30分鐘。
1.3、將大紅棗放入鍋中。再煮5分鐘。裝入碗中即可上桌食用了。
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃腸道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì),防止腹脹。飯后吃少量的木瓜,對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、木瓜雪耳燉牛奶:
食材:木瓜、牛奶、銀耳、冰糖。
做法:
2.1、銀耳去掉硬質(zhì)部分,浸泡待用,把木瓜去皮切丁,待用。
2.2、把浸泡好的銀耳撕小朵和木瓜丁及冰糖放少量水放在燉盅,蓋上蓋子,放在大鍋里燉30分鐘。
2.3、倒入200克牛奶,蓋上蓋子再燉15分鐘即可食用。
在日常生活中拉水便是屬于一種比較嚴(yán)重的腹瀉，而出現(xiàn)拉水便肚子有咕嚕的聲音也是屬于一種比較常見的癥狀，引起拉水便的原因有很多種，這可能是由于腸胃消化不良所引起的一種癥狀，患有腸胃炎也會容易導(dǎo)致拉水便的情況，需要及時做詳細(xì)的檢查和治療。
拉水便肚子咕嚕咕嚕叫是什么原因?
拉水便肚子有響聲這個一般是消化不良，嚴(yán)重一點(diǎn)的話，有可能是腸炎之類的疾病
腹瀉拉水怎么辦
喝熱水：切記!拉肚子的人七萬不能吃涼東西!最好就是暫時什么都不要吃了，因?yàn)槌允裁礀|西都可能引起繼續(xù)腹瀉。喝熱水，可以放紅糖或者白糖，因?yàn)橐遣怀詵|西會沒力氣，所以放些糖，來補(bǔ)充一下。
注意保暖：最好就不要工作了，因?yàn)檫@種小毛病。有事會讓你尷尬。并且沒有力氣。
吃熱饅頭：在喝熱水之后，當(dāng)天就會有所好轉(zhuǎn)的。有所好轉(zhuǎn)之后，要是感到餓，可以吃一些熱的面食物，比如饅頭。記住不要吃水果、蔬菜。這些食物會導(dǎo)致你的腹瀉更加嚴(yán)重。
拉肚子食譜推薦
冰糖山藥羹
1、
將山藥洗凈，削去皮，切成小塊，山楂糕切成菱形小片，備用。2、
鍋內(nèi)倒入適量水，燒沸后放入山藥塊，待山藥煮至六成熟時，放入冰糖，煮至山藥糯軟，糖汁濃稠，撒入山楂糕片拌勻，即可食用。栗子燉羊肉
1、
將羊肉洗凈，切塊。將栗子去皮取肉，洗凈。2、
鍋內(nèi)加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開，文火煮至半熟時，再加入栗子和枸杞，繼續(xù)煮20分鐘加調(diào)料服食。清蒸山藥段
1、
將山藥洗凈去皮，切成約3厘米長的段，再順長剖成2、3條;將桃洗凈棄核取其桃肉待用。2、
將鍋內(nèi)倒入花生油，燒至7成熱時放入山藥，炸至邊上有點(diǎn)兒黃時撈出。3、
將紅棗放入碗內(nèi)，再放入青梅，然后把炸好的山藥條整齊地碼在碗內(nèi)，撒上糖，上屜蒸熟取出，山藥扣在盤里，備用。4、
炒鍋內(nèi)倒入蒸山藥的糖水，燒沸后加入適量糖，用淀粉勾芡，放入少許香精，淋少許豬油，出鍋澆在山藥段上，將菠蘿、桃肉等水果圍在盤邊，即可食用。蓮子肚片湯
1、
豬肚切片;蓮子加水適量蒸酥。2、
豬肚放入鍋內(nèi)，加入清水、姜片、紹酒，放至旺火上煮沸，撇去浮沫。3、
轉(zhuǎn)用文火煮酥后，放入蓮子(蓮汁)，加入精鹽、味精、紹酒調(diào)味，撒上蔥花即可。胃痛是一件特別常見的現(xiàn)象，多是由于長期生活不規(guī)律，飲食上愛吃刺激性，口味比較重的食物，加上本身不注意健康等引起的，長時間如此，不及時預(yù)防和治療，加劇了病情。但有些人胃痛的時候還有伴有肚子咕嚕咕嚕響的情況，那么這是怎么回事呢？
建議飲食清淡，三餐規(guī)律重視早晨，多吃清淡容易消化的食物，可以口服元胡止痛滴丸和香砂養(yǎng)胃片以及奧美拉唑和嗎丁啉，祝你幸福健康
揉內(nèi)關(guān)：
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。點(diǎn)按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：
兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。定時定量：
即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動進(jìn)食.避免過饑或過飽，使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度。溫度合適：
飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。細(xì)嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護(hù)作用。
飲水擇時：
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有維護(hù)作用。胃液中堅(jiān)持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。
不少人在喝完中藥之后，都會出現(xiàn)肚子咕嚕咕嚕響的情況，這是一種很正常的現(xiàn)象，因?yàn)楹韧曛兴幹?，人都會有一定的胃腸反應(yīng)。如果出現(xiàn)這樣的情況，患者只需要停藥一會，等腸胃適應(yīng)了之后，再喝藥就好了。另外，在喝中藥的時候，還是有很多禁忌的。下面就為大家介紹服用中藥方面的相關(guān)知識。
一、喝了中藥肚子咕嚕咕嚕正常嗎？
中藥都是有一定的胃腸的反應(yīng)的，這樣的話，會有一定的響聲的，可以不用擔(dān)心的，停藥就會好的.
二、中藥的使用禁忌
服用中藥的禁忌大致可分為四種：
（1）中藥配伍禁忌：某些藥物因配方后可產(chǎn)生相反、相惡關(guān)系，使彼此藥效降低或引起毒副反應(yīng)，因此禁忌同用。
（2）孕婦用藥禁忌：主要為避免動胎、墮胎，因孕后婦女大多數(shù)對大寒、大熱、峻瀉滑利、破血祛瘀及毒性較大的藥物耐受性差，因此對相關(guān)藥物必須忌用。
（3）服藥期間飲食禁忌：俗稱忌口，主要為避免服藥時的干擾因素，以便提高藥效，可分為某一種藥物對應(yīng)的忌口與不同病情條件下用藥時的忌口兩類，前者如人參忌蘿卜、鱉甲忌莧菜、甘草忌鰱魚、常山忌蔥、茯苓忌醋等。后者為慢性病服藥須忌生冷，熱性病治療期間忌辛辣、油膩，癰瘍瘡毒、皮膚疾患忌魚蝦、鵝肉及辛辣刺激之品。
（4）中藥湯劑禁忌過夜服用：因?yàn)橹兴幚锖械矸邸⑻穷?、蛋白質(zhì)、維生素、揮發(fā)油、氨基酸和各種酶、微量元素等多種成分，煎煮時這些成分大部分溶解在湯藥汁里。一般服法是趁溫?zé)釙r先服一半，4～6小時后再服一半。如果過夜服用或存放過久，不但藥效降低，而且會因空氣、溫度、時間和細(xì)菌污染等因素的影響，使藥液中的酶分解減效，細(xì)菌繁殖滋生，淀粉、糖類營養(yǎng)等成分發(fā)酵水解，以致藥液發(fā)餿變質(zhì)，服用后對人體健康不利。
三、中藥的三大誤區(qū)
誤區(qū)1：越貴越補(bǔ)
有些人認(rèn)為中藥[2]越貴越補(bǔ)，常不惜花高價買鹿茸、人參之類的中藥，其實(shí)進(jìn)補(bǔ)功效未必就好?！叭笔裁?，補(bǔ)什么”是進(jìn)補(bǔ)的基本原則，中藥不應(yīng)以售價的貴賤來分功效的高低，關(guān)鍵是根據(jù)自身體質(zhì)來選擇相應(yīng)補(bǔ)品，尤其是老年人，更應(yīng)以實(shí)用為滋補(bǔ)原則。
誤區(qū)2：越多越補(bǔ)
“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”的說法很不科學(xué)。冬季大量進(jìn)補(bǔ)，會驟然加重脾胃及肝臟的負(fù)擔(dān)，使長期處于疲弱的消化器官難以承受，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂。
誤區(qū)3：虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是“虛者進(jìn)補(bǔ)’，不是虛證的人不宜進(jìn)補(bǔ)。即使是虛證，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，人們在進(jìn)補(bǔ)前，最好先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，結(jié)合各種補(bǔ)藥的性能特點(diǎn)，對癥施用，如熱性體質(zhì)者，就不適合服用人參、鹿茸、海馬等溫?zé)嵝缘乃幬铩?/p>
很多孕媽在懷孕四個月的時候，肚子老是咕嚕咕嚕地響，不疼也不癢。因此孕媽大多數(shù)孕媽會有所疑惑，肚子咕嚕咕嚕地響會對寶寶造成影響嗎？又是什么原因造成的呢？其實(shí)孕媽不必太過擔(dān)心，懷孕四個月的時候肚子咕嚕咕嚕地響是一種非常常見的現(xiàn)象，在很多孕媽身上都發(fā)生過這種現(xiàn)象。大家來看看這都是什么原因造成的吧。
1、懷孕四個月的時候肚子咕嚕咕嚕的響，很可能屬于是消化不良，或者跟飲食有關(guān)系，首先要注意飲食要清淡一點(diǎn)，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃不容易消化的食物，多注意保暖，喝點(diǎn)熱水，如果比較嚴(yán)重的話，建議咨詢醫(yī)生。
2、懷孕四個月了，肚臍右下方有一處突然有個大硬塊，還有站立的時候肚子還挺大的，躺著的時候就只有肚臍周圍一個圓塊鼓鼓的，有時候肚子能感覺到像胃腸蠕動一樣的特別舒服。懷孕四個月了。肚臍右下方有一處大硬塊，可能是胎兒的頭部。因?yàn)樘阂隗w內(nèi)運(yùn)動，所以會感覺到像胃腸蠕動一樣的舒服。
3、懷孕四個月的胎兒在體內(nèi)已經(jīng)成型了，所以這個時候肚子發(fā)緊發(fā)，硬是假性宮縮，每個孕婦到這個階段都會出現(xiàn)的，也不用太擔(dān)心，它屬于正常的，睡覺，一定要選擇左側(cè)，不然寶寶容易缺氧，按時服用一些鈣片。
4、精力旺盛，乳房膨脹，食欲增加，由于消化系統(tǒng)功能減弱，容易發(fā)生消化不良及便秘。情緒波動有所減少，已經(jīng)習(xí)慣懷孕的變化。可能出現(xiàn)暫時記憶力減退。皮膚變黑，多發(fā)生在雀斑、胎記等顏色較深部位。這就是“妊娠斑”，不必?fù)?dān)心，分娩后會自行消退。
寶寶都是媽媽們的心疼肉，一點(diǎn)不舒服都會引起媽媽們的擔(dān)心。新生兒腸胃虛弱，肚子咕嚕咕嚕的響是常有的事情，但是，很多媽媽們就非常焦慮，覺得是奶粉不好或者是自己喂奶的方法出了問題，很多媽媽都因?yàn)檫@個感到頭疼。那么，寶寶肚子里里咕嚕咕嚕的叫到底是什么原因呢？
肚子咕咕叫不一定就是拉肚子，那么小的寶寶不要隨便動不動就喂藥。觀察寶寶的大便是什么樣，是否正常，次數(shù)是否比平時增多，如果都不是估計(jì)寶寶肚子有風(fēng)才會這樣咕咕叫的，如果寶寶有風(fēng)也會很容易吐奶的，驅(qū)一下風(fēng)就沒事了。媽媽記住了，不要隨便喂藥給寶寶，這么小的寶寶這個時候除了奶什么都不要亂喂。不好到醫(yī)院檢查.
引起寶寶出現(xiàn)肚子咕咕叫的原因，最常見的有以下幾種；
一，由于寶寶的胃腸功能發(fā)育不成熟，加之喂養(yǎng)不當(dāng)使，就容易造成腸鳴音活躍，出現(xiàn)肚子咕嚕咕嚕響的聲音；
二，尤其是在寶寶吃奶時，有的寶寶吃奶過快或者是有的寶寶邊吃邊哭鬧，這樣就很容易把部分空氣吸入胃部，從而誘發(fā)腹脹、肚子咕咕響、或者是屁多等情況的發(fā)生；
三，一些疾病，也容易引起腸鳴音活躍出現(xiàn)肚子咕咕叫的，如腸胃炎、腸梗阻、消化不良等等疾病。
當(dāng)寶寶出現(xiàn)肚子咕咕叫的情況，需要怎樣及時的護(hù)理和治療？
一，再給寶寶喂奶或飲食時，要有規(guī)律性，按時按量，避免寶寶吃奶時吃得過快或是過少，要以少吃多餐為主都有利于寶寶腸胃吸收的，從而有利于減少消化道疾病的發(fā)生；
二，當(dāng)寶寶出現(xiàn)肚子咕咕響的情況時，還要觀察寶寶大便的情況，有無腹瀉嘔吐等癥狀，要結(jié)合伴隨的癥狀，及時的對癥治療。如果是由消化不良，腸胃炎等疾病引起的，是可以口服調(diào)理腸胃不好的藥物觀察的；
三，當(dāng)寶寶癥狀頻繁發(fā)生時，而且伴有嘔吐、腹脹、不排便等情況時，還要注意預(yù)防腸梗阻疾病發(fā)生，及時的就醫(yī)，做相關(guān)檢查治療的。
炎熱夏季出現(xiàn)中暑是一種正常現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常性中暑的話必須格外注意，可能是身體出現(xiàn)了某種疾病，比如發(fā)熱、產(chǎn)熱增加、甲亢等，另外營養(yǎng)不良、過度疲勞、睡眠不足、過度肥胖等也是引發(fā)中暑的常見病因，這時候一定要遠(yuǎn)離炎熱的地方，經(jīng)常開窗、通風(fēng)、灑水等。
一、老是中暑是什么原因?
1、產(chǎn)熱增加，如從事體力勞動和體育運(yùn)動，以及患有發(fā)熱、甲亢等代謝增加的疾病。
2、熱適應(yīng)差，如營養(yǎng)不良、年老體弱、孕產(chǎn)婦、過度疲勞、缺乏體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、饑餓以及突然進(jìn)入旅游熱區(qū)和高溫環(huán)境。
3、散熱障礙，如過度肥胖、穿緊身、透氣性差的衣褲、先天性汗腺缺乏癥、硬皮病、痱子、大面積燒傷病人恢復(fù)的瘢痕。
二、經(jīng)常中暑怎么辦?
1、遠(yuǎn)離炎熱的地方
一些炎熱的地方，比如說陽光直射的露天場所，火堆旁等等，經(jīng)常會產(chǎn)生很大的熱量，讓你覺得很炎熱。長時間地呆在這些炎熱的地方，很容易引起身體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)失衡，也就出現(xiàn)了中暑現(xiàn)象，所以遠(yuǎn)離炎熱的地方。
2、灑水
如果你待著的地方，是比較悶熱的室內(nèi)，那你可以適當(dāng)?shù)迷诘孛嫔蠟Ⅻc(diǎn)水(如果是處于高層的位置，地面還漏水，那就不可行了)。因?yàn)樗軣釙舭l(fā)，帶走一些熱量，能夠適當(dāng)?shù)脺p少室內(nèi)的溫度，會讓人覺得舒服一點(diǎn)，也就能夠能減少中暑的發(fā)生。
3、開電扇，通風(fēng)
夏天，不管是呆在室內(nèi)還是在室外，都會覺得有點(diǎn)悶熱。如果是在室內(nèi)，千萬不要緊閉窗戶，要通風(fēng)，然后再開電扇，這種情況下，室內(nèi)和室外的空氣流通，再用電扇扇動，促進(jìn)熱氣的排出，也能適當(dāng)減少室內(nèi)溫度。溫度降低，人體也不會因此升溫太多。
要想有個健康的身體，就得每天堅(jiān)持運(yùn)動，運(yùn)動不但能鍛煉強(qiáng)健的體魄，還能練就完美的身材。但是有很多人在運(yùn)動的時候，會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)嘎嘎作響，聽起來和骨折的聲音一樣，讓人十分擔(dān)心。那鍛煉時關(guān)節(jié)響是什么原因引起的呢!怎么才能防止這種問題的出現(xiàn)呢!不妨看看下面的介紹吧!
1、氣體逸出。關(guān)節(jié)中存在著起潤滑作用的關(guān)節(jié)液，液體中有氧氣、氮?dú)夂投趸肌．?dāng)擠壓關(guān)節(jié)時，關(guān)節(jié)囊伸縮后，氣體快速釋放，形成氣泡，就有了響聲。這個機(jī)制是防止再次擠壓關(guān)節(jié)的，因?yàn)橐葰怏w返回關(guān)節(jié)液里才能再次擠壓。
2、關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶活動。活動的時候，如果姿勢和位置不對，就會出現(xiàn)響聲。這也是在提醒人，位置不對了。
3、粗糙的表面。出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎后，因?yàn)楣饣能浌菗p失而出現(xiàn)粗糙的表面，摩擦的時候會出現(xiàn)響聲。
4、膝關(guān)節(jié)響的同時出現(xiàn)疼痛，有下列兩種可能：半月板撕裂。主要發(fā)生在年輕人身上，尤其是運(yùn)動損傷。軟骨損傷或者磨損。磨損主要發(fā)生在中老年人身上，最嚴(yán)重的是骨質(zhì)疏松。
膝關(guān)節(jié)的健康首先靠鍛煉，每周至少鍛煉兩次，使得膝蓋和腿部變得強(qiáng)壯，特別是支持膝蓋的肌肉。鍛煉的時候要先熱身，做伸展運(yùn)動，一開始不要太劇烈。運(yùn)動鞋也要跟腳，而且要定期更換，因?yàn)樾颖旧硪泊嬖谥p。其次也是更重要的，是維持健康的體重，因?yàn)槌睾头逝质枪琴|(zhì)疏松的一個主要危險因素。
鍛煉時關(guān)節(jié)響是什么原因?上面已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了。所以說大家在運(yùn)動之前一定要做一些熱身活動，防止出現(xiàn)韌帶拉傷肌肉損傷的問題。關(guān)節(jié)嘎嘎作響還有一個原因就是因?yàn)殚L時間不運(yùn)動而導(dǎo)致的。所以大家在日常一定養(yǎng)成一個良好的運(yùn)動習(xí)慣。
很多人都會有肚子腫脹的現(xiàn)象，肚子腫脹在一般情況下是消化系統(tǒng)的疾病，胃腸道的不舒服，或者是飲食的不規(guī)律，不規(guī)律都可能導(dǎo)致肚子的腫脹。還有一些情況是臟器，疾病導(dǎo)致的肚子腫脹，比如腎衰竭導(dǎo)致的尿儲留或者是肝硬化導(dǎo)致的腹水也可表現(xiàn)為肚子腫脹，接下來我們就具體的分析一下肚子腫脹的具體原因。
1.吞下氣體過多
腸子的氣體約有90％經(jīng)口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮?dú)鈩t跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。另外，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加。
2.大腸制造氣體太多
腸子會制造氣體是因腸蠕動障礙，造成細(xì)菌對食物過度發(fā)酵，而產(chǎn)生大量的氣體；或因?yàn)槟c道中某種消化酵素有問題，而導(dǎo)致某種食物的消化不良，最常見的就是「乳糖不耐癥」，也就是說，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有癥狀產(chǎn)生。
胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和后會產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現(xiàn)象。我們可經(jīng)由直接分析體內(nèi)氣體含量比例，進(jìn)而分析腹部脹氣的原因。如果吞下太多氣體，則腸中氮?dú)馀c氧氣的濃度會較高，如果是腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。
易造成產(chǎn)氣的食物
人體內(nèi)因?yàn)槿狈ο烟穷惣岸圊鳖惖忍妓衔锏慕退?，所以在攝取這類食物后，在小腸中不被消化，到大腸中被腸內(nèi)細(xì)菌分解利用，然后產(chǎn)生大量氣體（二氧化碳、氫氣、甲烷）。這些可能導(dǎo)致腹脹的「產(chǎn)氣食物」，包括：豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、添加甜味劑（山梨糖醇）的飲料和甜點(diǎn)等。
產(chǎn)氣食物表
食物類別產(chǎn)氣食物
五谷類玉米、洋芋、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、糯米類、糙米、雜糧
蔬菜類洋蔥、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、蘿卜、茄子、甘藍(lán)菜、大頭菜、
扁豆、酸泡白菜、青蔥
水果類蘋果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、蘋果汁
豆類豆干、豆腐、紅豆、綠豆、黃豆、花生、豌豆
乳類牛奶、乳制品
飲料類汽水、養(yǎng)樂多、豆?jié){、可樂
其它咖啡、濃茶、巧克力、油炸類、高糖類的甜點(diǎn)、胡椒粉、香料
肚子大是什么原因
1、緊張壓力導(dǎo)致肚子大
因?yàn)榫o張壓力和超時工作,加上缺乏運(yùn)動、飲食不正常,影響器官運(yùn)作與新陳代謝功能而提早老化,肚子當(dāng)然也就日益壯大了。
對策:如果你的腰圍過粗,得到新陳代謝癥候群的機(jī)率是一般正常人的10倍,最好養(yǎng)成隨時量腰圍的習(xí)慣,隨時提醒自己維持身材,不僅遠(yuǎn)離肥胖災(zāi)害,又能獲得健康,何樂而不為。
2、活動力差導(dǎo)致肚子大
腰部得不到充分的鍛煉,就會囤積諸多的脂肪,再者就是如果腰部的運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)不到,也是不能達(dá)到瘦腰的效果。
對策:你也可以試試“333”運(yùn)動,也就是一星期3次,每次30分鐘,心跳數(shù)達(dá)到130下為原則,還要保證瘦腰運(yùn)動的強(qiáng)度。
3、便秘代謝差導(dǎo)致肚子大
全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部,一旦出現(xiàn)了就難以消除,想要趕走礙眼的肥肚,就得特別加把勁。
對策:除了運(yùn)動和節(jié)食,還可以搭配定期上SpA解小腹之憂,不僅增加肌膚光滑彈性,同時加強(qiáng)新陳代謝,讓松弛的小腹變得更加緊實(shí),全身也通體舒暢。
4、脾虛導(dǎo)致肚子大
人瘦肚子大可能是因?yàn)槠⑻?。脾虛除了人瘦肚子大之?還會有唇燥唇裂、牙齦出血、易打嗝、大便不成形等等癥狀。因?yàn)槠⒃谏眢w發(fā)揮著將人體內(nèi)的營養(yǎng)和廢物進(jìn)行中轉(zhuǎn)、運(yùn)送的作用,脾虛其功能不能有效發(fā)揮,體內(nèi)的水、濕、熱、寒滯留體內(nèi),無法及時、完全排除體外,導(dǎo)致腹脹肚子大,同時,營養(yǎng)也無法及時完全進(jìn)行轉(zhuǎn)化,導(dǎo)致瘦弱。
肚子大減肥方法
早晨空腹喝兩杯水
當(dāng)體內(nèi)水分不足的時候,食物殘?jiān)蜁粼谀c道中,腸道中的水分會不斷被吸收,影響腸道蠕動的速度,因此要及時補(bǔ)充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水,可以幫助排便,清洗腸胃中殘留的食物,輕松的甩掉小肚腩。
晚餐少吃
晚飯進(jìn)食過多,不易消化,造成脂肪堆積在腹部,日長月久自然會長成小肚腩啦每天晚飯盡量少吃,而且要吃得清淡,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可幫你甩掉小肚腩。飯后兩小時不妨來點(diǎn)酸牛奶幫助消化腸胃中的食物。晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦!
多喝酸奶
喝酸奶也是減肚子有效的方法之一,酸奶具有促進(jìn)消化、排便的作用,減肚子的效果相當(dāng)明顯。酸奶含有益生菌,有助于消化,同時益生菌會在腸道中的纖維發(fā)酵,生成有機(jī)酸,促進(jìn)腸道蠕動。最好選擇低脂酸奶,而且要適量飲用,否則會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多,反而容易發(fā)胖。
站立扭腰
如果在看電視,不妨再看廣告的空當(dāng),起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都堅(jiān)持,保證能幫你甩掉小肚腩!
吃什么瘦肚子
1、普洱茶
一杯普洱只含有約4卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。
除了能減肥,喝普洱茶還有其他不少好處呢。普洱茶性溫和,是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適,對便秘、尿頻的療效最佳。對于女人來說普洱茶除了保持苗條身材,還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。
2、奇異果
奇異果是具備高營養(yǎng)、低熱量特色的生果之王,可補(bǔ)充減肥期間少吃食物后所需的維生素、礦物質(zhì)營養(yǎng);至于香蕉,雖然熱量不算低,但脂肪卻少,且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質(zhì)。
人體只有保證充足的睡眠時間，才可以擁有更好的精力，同時還可以對身體健康進(jìn)行保護(hù)，而且睡眠的習(xí)慣是靠個人來養(yǎng)成的，只要養(yǎng)成習(xí)慣，那么每天到睡覺的時間后，就會出現(xiàn)發(fā)困的情況，但是也有一些人群總是出現(xiàn)想睡覺的現(xiàn)象，并且還不分任何時間段，那么老是要睡覺是什么原因呢?
第一，
老是要睡覺是什么原因呢?環(huán)境因素：有時候，我們想要睡覺，與我們的環(huán)境有很大的關(guān)系，例如，我們坐在屋子里，或者是辦公室里，不開窗戶，導(dǎo)致屋子里的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。如果是這個因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風(fēng)，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解你的這種癥狀了。第二，
心理因素：大家可能會發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果你的心理出現(xiàn)問題的話，你不愿意面對現(xiàn)實(shí)，這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因?yàn)樾睦淼陌凳咀饔茫憔吞貏e容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態(tài)度去處理事情。第三，
疾病因素：有些人是因?yàn)樯〉脑蚨鴮?dǎo)致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進(jìn)行休息后，調(diào)理自己的身體，并得到最終的健康。這個時候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點(diǎn)對癥的藥吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。老是要睡覺是什么原因呢?外部因素：有時候，你可能是因?yàn)槌粤四承┦澄锒鴮?dǎo)致你犯困的。例如，有時候，我們吃增F藥，也會導(dǎo)致我們喜歡睡覺犯困的。這是因?yàn)檫@些藥物里含有一種使你胃口大開，并且刺激神經(jīng)的元素在里面，這個時候，因?yàn)槟愠粤撕缶退?，很容易長胖，所以這種產(chǎn)品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。
老是口腔潰瘍是什么原因
1、胃腸道疾病導(dǎo)致口腔潰瘍
反復(fù)口腔潰瘍也可能揭示你的身體面臨了腸胃疾病的威脅。從醫(yī)學(xué)角度來說,很多出腸胃疾病的表現(xiàn)中就包括了口腔潰瘍的反復(fù)性發(fā)作,因?yàn)槟c胃不適會影響身體對于很多食物的消化吸收,從而影響很多元素的補(bǔ)充。
2、激素波動導(dǎo)致口腔潰瘍
有些女性每到經(jīng)期或月經(jīng)前后就會出現(xiàn)口腔潰瘍,自愈或治愈后下月行經(jīng)時依然會出現(xiàn),疼痛難忍。主要是體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素水平降低所致。
3、免疫系統(tǒng)紊亂或免疫缺陷導(dǎo)致口腔潰瘍
反復(fù)發(fā)生多發(fā)性口腔潰瘍,同時或前后伴有外生殖器潰瘍;皮膚出現(xiàn)痤瘡、毛囊炎;眼睛不適、視力下降,應(yīng)考慮白塞氏病?？谇粷兦昂蟀橛忻摪l(fā),顏面部紫紅斑,關(guān)節(jié)疼痛等癥狀時可能是紅斑狼瘡所致?？谇粷儼橛谐掷m(xù)發(fā)熱,頻繁感染應(yīng)考慮血液系統(tǒng)疾病。
4、腫瘤導(dǎo)致口腔潰瘍
年齡較大且口腔潰瘍病史較長的患者,如出現(xiàn)潰瘍面較深較大,口腔不明原因的腫塊應(yīng)警惕口腔黏膜癌變可能。
5、缺乏維生素及微量元素導(dǎo)致口腔潰瘍
缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等時,會引發(fā)口角炎。很多日常生活行為可能造成維生素的缺乏,如過分淘洗米、長期進(jìn)食精米面、吃素食等,很容易造成B族維生素的缺失。
6、精神壓力大導(dǎo)致口腔潰瘍
工作勞累、精神緊張、情緒波動、神經(jīng)功能紊亂等也會讓口腔潰瘍反復(fù)“光顧”。
7、遺傳因素導(dǎo)致口腔潰瘍
家庭有口腔潰瘍病史的人比一般人更容易患上口腔潰瘍。
8、飲食重口導(dǎo)致口腔潰瘍
經(jīng)常口腔潰瘍可能是吃出來的。經(jīng)常吸煙、喝酒、吃辛辣刺激性食物的人群容易得口腔潰瘍。
經(jīng)?？谇粷冊趺崔k
經(jīng)常口腔潰瘍的人要早晚刷牙,保持口腔清潔。
消毒殺菌,每天用白酒漱口,可以含一會兒之后吐掉或者咽下,如果你不習(xí)慣白酒可以用濃茶或者鹽水來代替。
取少量冰糖,放在嘴唇內(nèi)部潰瘍部分和牙齒中間含住,就讓它慢慢自然的溶化。
經(jīng)?？谇粷兊娜艘缢缙?保持足夠睡眠!這樣能夠有效防止口腔上火。
平常多喝白開水,在白開水中加一點(diǎn)細(xì)鹽,攪拌成鹽水含在口中,幾分鐘后咽下,每天喝個一杯鹽水,長期堅(jiān)持對于口腔去火也有效果。
每天多運(yùn)動,保持心情的舒暢,同時還增強(qiáng)自己的免疫力。
保持飲食規(guī)律,早晚多喝熱粥,食物要清淡。如果有條件的話可以做些八寶粥,里面多放些綠豆和大棗。菜可以吃冬瓜、豆腐、萵筍、苦瓜之類性寒味苦的菜,能夠更快的治療你的口腔潰瘍。
飯后可以吃些水果,尤其是梨;有條件的話可以喝些蜂蜜,或者茶水,白開水;少吃辛辣上火的食物,防止火氣過旺。
經(jīng)?？谇粷兪侨笔裁?/p>
口腔潰瘍和身體內(nèi)缺少維生素是息息相關(guān)的,一般情況下,如果身體內(nèi)的維生素C和維生素B2攝取過少的話,就會出現(xiàn)口腔局部潰爛發(fā)炎的情況,此時建議患者可以多吃點(diǎn)水果蔬菜,如西紅柿、蘋果、橙子等,嚴(yán)重者還可以補(bǔ)充維生素片進(jìn)行治療,患者應(yīng)該保證營養(yǎng)的均衡。
用藥治療應(yīng)該選擇副作用較小的藥物,并且切忌長期頻繁服用,另外,如果藥物沒有效果的話,需要警惕可能使細(xì)菌或病毒感染造成的,需要患者進(jìn)行抗病毒的治療,日常生活中還可以用淡鹽水漱口,這樣能夠起到一定程度的殺菌作用,最后患者還應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉。
